Текст книги "[Чек-лист] 6 шагов для полной победы над прокрастинацией уже сегодня вечером"
Автор книги: Александра Тупогузова
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Вступление
Хочу от всего сердца вас поздравить с вашим решением расправиться с прокрастинацией раз и навсегда. Действительно, для вас уже сейчас возможно жить в полной свободе от прокрастинации и её друга – внутреннего сопротивления. Когда вы уже взились за дело, восползовались своей железной и несокрушимой волей, но тут вас начинает клонить в сон, хочется ещё одну чашечку кофе, раздражают посторонние звуки, шумы, блики, всё, буквально всё выбивает вас из рабочего ритма. Это и есть сопротивление.
Каких рекомендаций НЕ будет в этом чек-листе:
Установить таймер по системе pomodoro
Исключить отвлекающие факторы
Наказывать себя за невыполнение своего списка дел
Начинать с самого неприятного
Навести порядок на рабочем столе
Так далее
Да, эти рекомендации работают, но, во-первых, вы это знаете и без меня, во-вторых, я выступаю за системный подход. Такие рекомендации вводят в заблуждение, что причины прокрастинации лежат где-то снаружи – отвлекающие факторы, беспорядок, шум. Те, рекомендации, которыми я хочу с вами поделится помогут вам быть продуктивными даже в самых экстремальных условиях – шум, беспорядок, усталось, толпа ваших подчинённых, которые что-то от вас хотят и постоянно дёргают. Запмоните раз и навсегда, отныне только вы управляете вашим уровнем продуктивности.
Сегодня вы узнаете:
Истиная природа прокрастинации
Как взять свою прокрастинацию под контроль?
Как справиться с тревогой и чувством вины от отложенных дел?
Какие шаги предпринять уже сегодня для полной победы над прокрастинацией?
Знакомство!
Здравствуйте! Меня зовут Александра Тупогузова! Три года назад я сожгла свой бизнес из-за прокрастинации, просто выжгла дотла, потому что не могла себя заставить совершить самые важные и ключевые действия. После этого меня уволили из крупной компании по той же самой причине. Я не могла себя заставить – просто сидела и тупила перед монитором, где красовался внушительный список моих задач. Прокрастинация – тихий убийца.
Я прошла более сотни различных обучений и точно знаю, что ни одно из них не будет работать, пока не работаю я.
Сейчас:
Я веду личный блог с 2018 года, я регулярно пишу и выкладываю новые посты
С конца 2019 года я веду профессиональный блог и пишу для онлайн-журнала «Совет психолога»
Пишу книги
Читаю со скоростью более 1500 слов в минуту
Веду онлайн-тренинги и марафоны. Собрала 483 отказа за одну неделю и продолжила действовать, в итоге собрала самый большой за свою карьеру тренинг в 54 участника, не вложив и рубля в рекламу.
Помогаю руководителям и предпринимателям вырваться из цепких лап прокрастинации!
Приглашаю вас вместе со мной дать бой прокрастинации. Поехали!
Природа прокрастинации
Причины прокрастинации.
Страх: Я не справлюсь. Зачем пытаться, если очевидно, что ничего не получится
Страх: я впустую трачу время на это дело, я упускаю другие значимые для меня возможности.
Страх: у меня не хватит сил, я столкнусь с тем, что мне не по силам.
Страх перемен (включает все другие страхи)
Страх: А что дальше? (продолжение страха 2 – я не знаю, что дальше и переживаю, что это пустая трата времени)
Ситуация: Руководитель берёт для себя обучение, чтобы улучшить свою работу и работу своего отдела, повысить свои показатели, в самом обучение ориентируется на какой-то один вопрос, ведь есть убеждённость, что всё остальное уже известно, а само обучение будет очень лёгким.
Ожидания от обучения низкие: «Из всего курса важен только один вопрос»
Ресурса личного выделено мало: «Обучение простое».
Реальность: обучение гораздо сложнее, чем ожидалось, вся информация новая и требуется переделать, в связи с этим, огромное количество работы заново.
Смотрим схему:
Вспомнить студенческие годы. Пора писать курсовую работу и ваши мысли; «Да у меня уже всё готово, осталось написать! Плёвое дело, времени ещё полно».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
