Текст книги "О внутренней силе или наука которой нет (СИ)"

Автор книги: Александр Андреев

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Глава 2. Целостность тела. Теория

Отчего всемогущий творец наших тел

Даровать нам бессмертия не захотел?

Если мы совершенны – зачем умираем?

Если несовершенны – то кто бракодел?

Омар Хайям

Начнем с позиционирования «инь» и «ян» в теле. Разделим (мысленно, мысленно, конечно же) тело человека по признаку твердое-мягкое. Твердым будет скелет, на каркасе которого все и держится, собственно. К мягкому отнесем все остальное– мышцы, кожу, внутренние органы. Определились маленько: «ян» это селет, «инь»– плоть, из которой пока что мышцы автор выделит в отдельную группу.

Как же взаимосвязаны эти части? Представим стоящего человека. Вообразим совершенно невозможное, а именно то, что из тела исключили весь "инь". Останется скелет стоять сам по себе, как думаете? Вряд ли. Макеты мастодонтов в палеонтологических музеях поддерживают либо металлические проволочки, либо клей, либо внутренний, невидимый зрителю, каркас. Самим по себе сухим останкам тиранозавров, диплодоков и мамонтов не устоять. То же и с человеческим телом. Углы прогиба позвоночного столба, характерная "посадка" головы, неравномерно (или равномерно) поднятые плечи, обхват талии и т.д.,– определяются почти исключительно мышцами. Продолжим гипотетический эксперимент. Уберем из организма "ян", то есть все кости. Что останется? Невнятный студень в оболочке кожи, где лишь последняя служит препятствием тому, чтобы все содержимое разлилось по полу? Мышцы-антагонисты, ранее ваявшие фигуру человека, оказались лишены опоры в виде твердой поверхности. Без костей эффектные бугры бицепсов "Мистера Олимпия" не более чем никчемная вялая тряпка. Все не совсем так, но об этом двумя абзацами ниже.

Вот мы лишний раз и убедились в действии основного закона диалектики о единстве и борьбе противоположностей. А давайте не ограничиваться констатацией факта? Возьмем на себя смелость дополнить классиков материализма? Найдем третье начало в теле?

Легко!

Чрезвычайным уполномоченным по правам "ци" в организме назначается... назначается... соединительная ткань! Вкупе с сухожилиями и нервами проприорецепторов эта ткань составляет самое настоящее "третье тело"! (Если считать первым– скелет, а вторым-мускулы). Если удалить из тела все, кроме соединительной ткани, оно полностью сохранит форму. Мы получим кожистые оболочки органов, которые останутся на своих местах и не изменят размеров! Иначе говоря, внутри каждого тела таится его точная копия! И вот в этом самом "третьем теле" и работает "ци". Более того, если "ци" остается там длительное время, допустим в результате продолжительных и упорных ежедневных тренировок, сама структура соединительной ткани меняется, укрепляясь. Механизм, запускающий вязальный станок для производства "железной рубашки" (именно так часто называют такой феномен) состоит в перераспределении ресурсов мозга между системами организма. Активность больших полушарий, отвечающих, в частности, и за абстрактное мышление, снижается. Зато возрастает доля питания "третьего тела". Впрочем, тут тоже есть малозаметный, но зачастую определяющий успех, нюанс. Соединительная ткань реагирует очень избирательно. И, в отличии от скелетных мышц, ее постоянным фоновым регулятором служит, как и у внутренних органов, гормональная активность. Так что одного перенаправления нервного импульса из одной электрической цепи организма в другую, все же недостаточно. Но о "третьем теле" разговор впереди. Для того, чтобы добраться до этой уникальной системы, придется практику решить ряд загадок. Я бы даже сказал языком компьютерной игры: пройти цепочку квестов. Зачем? Затем, что соединительная ткань сидит под замком ревнивых мышц, удерживаемая в зловещей башне собственного скелета. Образно, да?

Почувствовал читатель себя Иванушком-ду...., то есть Иван-царевичем, отправляющимся в поход за спящей красавицей? Ну и славно.

Тогда, с вашего позволения с него самого, со скелета, я и начну.

1.Ян-скелет

Есть у нас одна проблема, раскалывающая единство тела.

Прямохождение

Сторонники теории эволюции говорят, что наши предки передвигались на четырех конечностях. А потом, со временем, встали на ноги и смогли взять в руки... Ну, то, что под руку, собственно, попалось. Кто мел, кто уголь, кто палку, прости Господи, копалку, а кто и вовсе "оружие пролетариата". Не важно. Важно, что руки мы освободили. Но ответили за это закрепощением всех корсетных мышц. И прекращением стимуляции желез внутренней секреции. Которая у самого распоследнего кота (допустим) происходит ежесекундно, причем минимум двумя основными механизмами. Во время движения – за счет передачи гармонических колебаний вдоль однородно вытянутого (раскрытого) позвоночного столба. Во время сна – просто-напросто вследствие наполнения и опорожнения воздушных мешков легких. Которые непосредственно влияют опять-таки на позвоночник, побуждая в нем все те же гармонические колебания, только частота и амплитуда у этих колебаний совсем иная, нежели во время прогулки. Что любопытно – даже во время сна кот может варьировать способ дыхания (он же – способ распространения колебательных волн по телу). Метод усатого мудреца незамысловат. Достаточно изменить позу – и – ап! – проработка нужного участка тела имеет место быть. Зачем это коту надобно? Очень просто. Затем, чтобы ВСЕГДА быть в полной готовности к действию. Мыши, знаете ли, ждать не будут. Впрочем, это справедливо для всех вольных животных. Они очень осторожны, и всячески стремятся приблизить свою "дееспособность" к максимально возможному значению. Но мы отвлеклись от кота. В принципе его эксперименты с позициями тела можно смело назвать кошачьей йогой. Во всяком случае, основное предназначение асан (или любых других статичных позиций, как бы они не назывались) состоит в том же самом. Именно – в проработке того или иного участка тела, с целью прекращения их выпадения в отдельно взятые "автономии". Кот целиковый. Передние лапы, живот, уши, задние лапы... Кот не воспринимает их как отдельные сущности. Он следует принципу истинных воинских искусств. "Я не бью противника кулаком. Все тело – мой кулак!"

Животные полагаются на силу целого. Человек – не так. Выбрав прямохождение и автономию-произвол рук, "венец творения" утратил естественное единство. Разбив тело на физическом уровне на отдельные сектора, хомо сапиенс не смог сохранить и ментальную цельность. Раскол микрокосма описан, скажем в Книге Перемен (И-цзин), где строго математический аппарат соединен с крайне образным, метафорическим языком изложения. Объем моего текста не позволяет излагать подробности, поэтому любознательного читателя отсылаю все туда же, к замечательному автору Чжоу Цзунхуа с его трудом "Дао И-цзин". Мы же погрузимся в более частные вопросы. Вопросы эти: "Что предпринять для пользы дела?", "Как это происходит у животных?" и "Как же так получилось, что мы такие ущербные?". Начнем в обратном порядке, развернув каждый ответ в небольшую главу.

Итак:

Прямохождение наше все. Или "как же так...?"

Ни одно из позвоночных животных не спит на спине.

Есть среди домашних любимцев исключения. Но они лишь подтверждают общее правило, запрещающее всем созданиям почивать брюхом кверху.

Кроме человека. Вы думаете просто так положение лежа на спине в йоге носит название "поза трупа"? Ничуть не бывало. В древних системах (в отличии от их современных толкований) нет ничего случайного. В наименовании сквозит тонкий намек, а возможно даже ирония. Любая активная деятельность в положении лежа довольно сильно затруднена. Даже правильное дыхание, дыхание, обеспечивающее постоянно возобновляемую "волну" в позвоночнике, становится проблематичным. Скорее позвоночник должен "помогать" легким, приспосабливая свою геометрию, чтобы обеспечить им возможность объемного наполнения и опорожнения. О естественности в этом случае можно забыть.

Чуткий читатель сразу засыпал бы меня вопросами: "а на кой нам сдалась эта самая естественность?", "может быть лежа мы и так себе, но зато, когда встаем на ноги, сразу становимся ого-го", "не может быть, чтобы эволюция за миллион лет о нас не позаботилась!".

Первый вопрос самый простой. Естество живет по своим законам. Можете называть их обыденными, можете – космическим, можете вообще никак не называть. Но вот проигнорировать их не удастся.

Метод Дао состоит в распознавании этих законов и следовании им. Если совсем примитивно сформулировать, получится аксиома: "Естественность – хорошо. Наоборот – плохо". Естественность питает жизненность постоянно и бережно, избегая вычурности форм и чрезмерности усилий. Естественность предостерегает от излишеств и преждевременной растраты сил, подбирая рациональный путь развития. Естественность универсальна и, одновременно, индивидуальна. Существуют системы, которые исходят из прямо противоположной посылки. Это их право и их выбор.

Ответ на второй вопрос также краток. Придав телу положение близкое к вертикали, люди действительно получили определенные преимущества. Увеличился обзор, возникла предрасположенность к развитию рук как тонкого инструмента воздействия на окружающий мир, что в свою очередь стимулировало развитие мозга и всей сложной мыслительной деятельности. Скелет человека, если сравнивать его со скелетом приматов, имеет огромные отличия, характерные именно для прямохождения. И всё бы хорошо... Но вот с точки зрения кинематики структура нашего тела очень далека от совершенства. Настолько далека, что зачастую делает нас до обидного беспомощными перед многочисленными вызовами окружающего мира. Чем же она неполноценна? И тут мы плавно подошли к третьему вопросу. Лаконичный ответ на который дать не так-то просто. Скажу вам честно, у меня нет однозначного ответа на последний вопрос. Загвоздка в том, что в человеке всё-таки до неприличия много отличий от животных. Настолько много, что теорема, решенная величайшим ученым Дарвином с помощью ключевой формулы под именем "эволюция", вполне вероятно, является лишь частным случаем невообразимо более монументального процесса. Иначе говоря, мне видится вполне реальным участие разумного Конструктора в создании "двуного прямоходящего существа, лишенного перьев". И при таком раскладе человек НИКОГДА не имел иной анатомии, кроме той, которую мы наблюдаем ныне. Впрочем, аспект философско-религиозный мы постараемся оставить в стороне, как не имеющий прямого отношения к теме и вернемся к нашим... нет, не баранам. К котам. На этот раз кот будет большой, пятнистый и чрезвычайно быстрый. Прошу любить и жаловать:

Африканская ракета или гепард бежит спиной!

Для того, чтобы осознать величину пропасти, разделяющей нас и животных в плане использования тела, я выбрал один из ярчайших примеров. Животное-чемпион. Непревзойденный мастер спринта. Король скорости. "Африканская ракета". "Гений бега", "борзая с обличьем кошки", "грациозная стремительность", "королевская кошка", "пятнистый ветер"...Все эти поэтические определения принадлежат уникальному животному – гепарду. В погоне за жертвой развивает скорость свыше 100 км/ч, разгоняется до 75 км/ч за 2 секунды. (Для сравнения – максимальная скорость скаковой лошади около 70 км/ч.)

Как у гепарда получается развивать столь фантастическую скорость?

Может быть дело в особом строении мышечной ткани лап у хищника? Отнюдь. То есть, конечно, мускулы конечностей у этой "кошки" тоже на высоте. Но не они "исполняют основную мелодию". Я специально подобрал два фото, которые, надеюсь, убедят вас в том тезисе, что я вынес в заголовок. Повторюсь: гепард бежит спиной! Именно гибкий хребет превращает зверя в ошеломляюще эффективную толкательную машину! Приглядитесь к первому рисунку. Спина выгнута коромыслом. Да так выгнута, что задние лапы обгоняют передние! Вот они коснулись подушечками земли – и тут же пружина спины выстреливает, распрямляясь, как на втором фото. Выстрелить этому пятнистому луку помогают и огромные воздушные мешки легких, в которых диафрагма работает как биологический поршень. (Сравните -16 дыхательных циклов в минуту в покое, и до 150 – во время бега. Это уже не тело, это автоматическая пушка со скорострельностью 2 выстрела в секунду!)

И надпочечники, обеспечивающие мощный напор адреналина в кровь. (Помните про третье тело? Не сомневаюсь, адреналин,– ключ, открывающий гепарду доступ к этому ресурсу). И легкий скелет с маленькой головой. И особое строение сердца и дыхательных путей. Но самое основное – это все же координация спины и конечностей, при которой вся естественная, главная, становая сила от центра тела практически без потерь передается в конечности.

"Это все очень познавательно, – отзовется мой читатель, – но какое отношение уникальный зверь, охотящийся где-то в африканской саванне, имеет ко мне?"

Самое непосредственное отношение. Гепарда я взял в качестве и сключительно яркого примера. Он дошел до самого края, до предела, на пути совершенствования тела в скорости. Зверь пожертвовал многими другими характеристиками тела в пользу одной. И поэтому его бег– демо-ролик общего закона. Дворовый пес, медведь, носорог, белка, змея, крыса, дельфин – все позвоночные животные проживают отмеренные им дни или годы в правовом поле этого закона. Среднестатистический человек эту норму упрямо игнорирует. А системы, подобные ТЦЦ или даоинь пытаются помочь нам вернуть утраченные качества. Одна из тропинок, выводящих нас на нужную дорогу, носит название "сила упругости" ("цзинь"). Но о ней мы поговорим позже. А пока...

2.Инь-мышцы

Как же так получилось, что мы такие ущербные? Или три заставы выходят из тени.

Вы никогда не задумывались об изгибах позвоночника? Зачем они нужны? Ах, все это известно со школьного курса анатомии... Для того, чтобы компенсировать толчки при ходьбе-беге-прыжках-падениях? Хорошо. Примем за рабочую гипотезу. А теперь проследим, как формируются эти самые изгибы, начиная с младенческого, самого нежного, возраста.

У новорожденного позвоночник почти прямой. Шейный изгиб возникает, когда ребенок начинает держать голову, т. е. активно противиться свешиванию ее вперед. Позже, когда малыш осваивает позу сидя, наступает черед грудного отдела. Еще через некоторое время, когда возросшие потребности маленького человека вынуждают его осваивать опции "стояние" и "хождение", появляется и поясничный изгиб, который окончательно формируется к 15 годам.

Образование изгибов позвоночника у ребенка: 1 – в связи с держанием головы; 2 – при сидении; 3 – при стоянии

Таким образом, никакой "фатальной эволюционной предопределенности" в формировании S-образности позвоночного столба нет. Гипотетически, если бы младенец появился на свет в условиях иной гравитации (или ее отсутствия, как на космическом корабле), форма позвоночника была бы иной, нежели мы привыкли видеть.

Что дают подобные размышления?

В первую очередь – понимание роли внешних обстоятельств в формировании тела. Функция во многом предопределяет форму. Наш младенец как развивающийся индивидуум сталкивается с конфликтом. Ему требуется осмотреться. А для этого нужно поднять голову. Вот только необходимые для этого мускулы поначалу слишком слабы. Либо слишком жестки, неэластичны. Ведь за девять месяцев пребывания в матке, в крайне стесненном состоянии, организм был вынужден изо всех сил сжиматься в форму, стремящуюся к сфероиду. После перехода во внешнюю среду (рождения на свет) обстоятельства кардинально изменились. А мозг по привычке продолжает еще порядочное время отдавать приказы-импульсы мышцам "сжаться". Медики такое явление именуют гипертонусом. Применительно к решению задачи поднятия головы сам факт гипертонуса крайне негативно сказывается на результате. Мозг все еще командует – "прижми подбородок к груди как можно плотнее", воля ему противоречит – разогни шею! Преодолевая сразу два неблагоприятных фактора, ребенок одерживает первую победу. Поднимает голову. Но поднять – мало. Все родители знают, что показательно, когда малыш "держит головку". Иными словами, приобретает устойчивую способность фиксировать голову в вертикальном положении. Заметьте, в теле человека нет ничего подобного механизму храповика. То есть, грубо говоря, не получится следовать алгоритму – "поднять голову до легкого щелчка, а дальше можно расслабиться – она сама собой зафиксируется в нужном положении". Ничего подобного! Все мы сталкивались с засыпающим человеком. Литературный штамп "голова безвольно упала на грудь" достаточно точно отражает картину происходящего. Мозг перестает контролировать напряжение шейных мышц – и мы вновь скатываемся к состоянию младенца.

А теперь давайте сделаем следующий шаг. И посмотрим, какими ресурсами располагает организм для поддержания головы на вертикальной оси. Ресурс первый – статичное напряжение мышц. С этим все понятно. Мозг со скрипом, но заменит рано или поздно команду "подбородок к груди" на "не дать подбородку упасть". Вроде бы проблема успешно решена. Только есть одно "но". Вспомним, как работает сердце. Сократилось-расслабилось, сократилось-расслабилось. Третья часть времени приходится на период отдыха сердечной мышцы. Только так наш "пламенный мотор" может обеспечивать нам возможность жить.

Со скелетными мышцами немного по-другому, но принцип "нельзя работать без отдыха" никто не отменял. Поэтому ресурс номер два – балансирование. Да-да, как канатоходец под куполом цирка. Регулируя напряжение мышц, он удерживает проекцию центра тяжести на исчезающее малом участке троса под ногами. Вся наша, человеческая, природа прямохождения напоминает акробатический этюд длиной в жизнь. Без постоянной корректировки положения тела в пространстве нам, двуногим, не обойтись. А обучались мы этому, отнюдь непростому ремеслу, поэтапно. И этап первый мы как раз сейчас и рассматриваем. Что такое "балансирование" в общем виде? По сути это приведение системы к состоянию равновесия посредством мышц-антагонистов. Работает мускул сгибатель – отдыхает, заряжаясь энергией разгибатель. И наоборот. Механизм включается по мере надобности при достижении системой неких предельно допустимых значений. Значений, превышение которых грозит потерей стабильности. Упрощая, имеем диалоговую блок-схему:

"Голова запрокинулась на миллиметр. Это опасно?"

"Нет, все в норме".

"Шея продолжает изгибаться назад. Отклонение от вертикали – полсантиметра. Пора принимать меры?"

"Нет. Но надо быть осторожнее".

"Голова продолжила отклоняться назад. Еще чуть-чуть – и мышцам не хватит силы для возвращения в исходное положение. Они чрезмерно натянутся и утратят способность работать на сжатие. Потянувшиеся за ними мускулы спины запрокинут назад плечи. Падение неизбежно!"

"Даю команду на корректировку положения... Поздно!!!"

Не волнуйтесь, ничего страшного с подопытным не случилось. Просто опрокинулся на спину. Испытал стресс. Стал четче представлять рамки, в которых еще возможно удержание равновесия.

Хотелось бы пояснить, ради чего автор "городил огород". Два упомянутых ресурса – статический и динамический, ежесекундно используются нашим телом. Используются, как правило, на уровне подсознательных программ, избавляя мозг от перегруженности информацией. Смещение равновесия в одном из звеньев цепи, непременно повлечет за собой изменения во всем скелетном каркасе! Взяли в руку тяжелую сумку – плечевой сустав пошел вниз, потянул за собой грудную клетку, а таз автоматически выровнял баланс, сместив горизонтальную в норме ось, соединяющую тазобедренные суставы, верх по направлению к нагруженной руке.

Доля задействования этих ресурсов у разных индивидов различна. На деле не бывает так, чтоб человек на все сто процентов являлся приверженцем одной лишь статичной или исключительно динамичной модели. Одна дополняет другую. Но вот кого из них назначить прима-балериной, а кого оставить на подтанцовке, решать вам.

Распределение ролей между ресурсами тела можно смело назвать "стратегией организма". Тем, кто "первую скрипку" отдал статике, жизненно необходима твердая и, желательно, неколебимая точка опоры в грудном отделе. Постоянно зафиксированные в одном положении напряженные мускулы диктуют больший прогиб позвоночника, нежели у адептов динамического ресурса. Посмотрите, как рисуют гномов-воинов в фэнтезийных книжках. Персонаж, почти лишенный шеи. В фильмах это придает им своеобразие и шарм. Встречая человека "без шеи" на улице, вы подсознательно говорите себе "это некрасиво". От себя добавлю, что не только некрасиво, но и не физиологично следовать привычке всегда втягивать голову в плечи. Человек не черепаха! Тенденция, источником которой является шейный отдел, ручьем проявляет себя в грудном отделе и полноводной рекой – в поясничном. Получив избыточный прогиб в шее трудно не компенсировать его чрезмерным лордозом грудного сегмента. А собрав два неадекватных искривления вместе – почти невозможно соблюсти разумную меру в пояснице. Чтобы удерживать тело в таком положении необходимо заковать его в мощный корсет, свитый из тугих, напряженных, постоянно загруженных мышц. Организм, таким образом, разделяется довольно неэластичной, плотной "прокладкой" на пояс нижних конечностей и пояс верхних конечностей, увенчанный шеей. Из единой гибкой лозы стан превращается в грубое полено с кое-как привязанными к чурбаку конечностями. Примитивно выражаясь – тело распадается на три изолированных блока – нижний, средний, верхний. И в каждом блоке существует своя собственная "застава". Критическая точка, первично разбивающая скелетный каркас тела, превращающая мягко изогнутую волну спины в кривую ломанную линию, состоящую из трех отрезков.

Я думаю рассмотреть образовавшуюся блок-схему человека подробнее в следующей главке. А пока резюме:

Характерно изогнутый позвоночник хомо сапиенс – не только и не столько амортизатор. В первую очередь это система рычагов, формируемая с младенчества и обеспечивающая саму возможность прямо-стояния и прямо-хождения. Механически рычажная функция реализуется процентов на девяносто в плоскости, проходящей через грудину и позвоночник. Использовать полноценно этот ресурс под влиянием образа жизни мы разучились. Отчего и страдаем, отпав от закона жизни.

Что же за препятствие мешает нам вернуться к естественному ходу вещей? Как его преодолеть? Рассуждения о том приведены ниже.

3. Конфликт.

Мы довольно подробно рассмотрели первый большой конфликт, проанализировав состояние тела-туловища человека разумного. Пока что автор почти не коснулся темы конечностей. А ведь туловище не обладает способностью левитации. И передвигают и поддерживают его в вертикальном положении нижние конечности. И руки тоже вносят свою лепту в формирование правильной структуры движения и покоя. Места сочленения корпуса и конечностей – четыре области, которым следует уделить самое пристальное внимание как в теории, так на тренировках.

И мы определенно сделаем это. Но сначала разбавим абстракции, изучив два упражнения непосредственно для тела-туловища. Базовых упражнения. Настолько базовых, что без освоения их сути дальнейшие вариации движений будут бессмысленны.

Хотя...

Давайте-ка до того, как приступить к базовым упражнениям, освоим один принцип. А именно: постулат кота.

Антракт первый. Постулат кота

Коту никогда не придет в голову потягиваться после сна каким-либо иным образом, кроме того, который доставляет ему удовольствие. Эта фраза целиком и полностью раскрывает тайну "постулата кота". Иными словами – чтобы вы не предпринимали, какими бы упражнениями не занимались – найдите в себе "внутреннего кота". Прислушивайтесь к его мнению! Он плохого не посоветует. Более того. Прибавит ума-разума.

Прибегая к изнурительным тренировкам вы можете закалить характер. Сильный характер в свою очередь поможет преодолеть преграды и трудности, которыми так обильно засеяно поле жизни. Вроде бы все логично. Однако... Есть прекрасная притча о том, как поспорили мороз и солнце – кто из них сильнее. Спорили, спорили, пока не заметили одинокого путника на дороге. Мороз в запальчивости предложил решить спор быстро. Кто сумеет сорвать одежду с прохожего – тот и победил. Солнце с улыбкой согласилось. Мороз призвал на помощь студеный ветер. Ветер был силен и неутомим. Но сколь ни трепал он полы пальто путника, как ни пробивался к телу, как ни старался сбить с ног бедолагу, у него ничего не получалось. Прохожий только плотнее кутался в пальто и продолжал упрямо шагать вперед. Прошло какое-то время – и мороз отступил. Настал черед Солнца. Оно не стало показывать всю свою мощь, а лишь выглянуло из-за туч, осветило окрестности, да пригрело человека. И тот сам расстегнул пуговицы и сбросил с плеч тяжелый тулуп.

Тренируясь, я призываю вас следовать пути Солнца. Причем дорога эта предназначена и для тела и для сознания. Китайцы зачастую называют её "ян шен". Или "пестование жизни". Потаенный смысл её – в чуткости и следовании. Грубый человек не замечает многих очевидных фактов. Он подобен бесцеремонному новоселу, въехавшему в общежитие. Передвигает мебель, переносит стены, шумит в любое время суток и пользуется кухонной утварью так, как считает нужным. Ему и в голову не приходит поинтересоваться, устраивает ли его поведение соседей. Так ведет себя и неразвитый ум по отношению к телу. Он устанавливает свои законы, не озаботившись, что является не единственным жильцом большого здания. Насельников много, и они сосуществуют по уже давным-давно отработанным правилам. Притесняя постоянных жильцов, не стоит рассчитывать на их благорасположение. В русском языке есть пословица: "Со своим уставом в чужой монастырь не ходят!". Она как раз про нашу ситуацию. Если выказывать ежедневно хамство по отношению к соседям, вряд ли дождешься не то что помощи в трудную минуту, а даже и элементарной вежливости. "Как аукнется – так и откликнется!"– простой и вечный закон бытия. Тоже самое происходит с организмом. Игнорируя его ритмы и запросы, требуя от него того, к чему он изначально не предназначен (или просто не готов в данную минуту) – мы портим отношения с нашим телом. "Пестование жизни" в первую очередь – отказ от насилия над организмом. Ну и, несомненно, – вдумчивое изучение законов, по которым тело существует в мире. Важнейшим моментом является то, что ум рассматривает тело не как мастерскую. И не как храм. А как собственную исследовательскую лабораторию, задача которой – вывести экспериментальным путем фундаментальные законы внутреннего мироздания. Изучив их и научившись применять на практике пытливый, гибкий и последовательный ум получает награду. Опытному наезднику, подружившемуся с конем, незачем пускать в ход хлыст и шпоры. Уму тоже не обязательно использовать принуждение и понукание.

Ну а теперь первое упражнение, первое оружие для прохождения квеста.

Подвешивание макушки или черепной насос

"Будьте же мудры как змии и чисты как голуби" – наставлял Иисус апостолов. Какая изумительная по простоте и, одновременно, символическому глубокомыслию, фраза! Сила и мудрость змеи идут от земли. С её практичностью, расчетами, гибкостью в достижении целей и твердой опорой на плоскость. Возвышенность, которую олицетворяет голубь, идет от вертикали неба. Чтобы обрести радость полета, нужно избавиться от груза суеверий, гнева и стяжательства.

Всё верно.

Но я не об этом. Мне хотелось бы с вами поговорить о голубиной мудрости. Почему именно голубь привлек мое внимание? По той же причине, что и гепард в предыдущем примере. Как наиболее яркая и наглядная иллюстрация. В отличие от гепарда, голубь – далеко не редкость в наших краях. Присмотритесь, пожалуйста, попристальней, как ходит эта птица. Или просто припомните. Так как перемещается сизокрылый? Правильно, шагает он смешно. Размахивая маленькой гладкой головой.

Заметьте – большинство птиц либо передвигаются по земле прыжками, либо ходят «вперевалочку». Голубь, пожалуй, единственная из известных мне птиц, достигшая такого потрясающего успеха в шагистике. Зачем голубь качает головой ? Дает ли ему такие учтивые поклоны какое-либо преимущество? Основных гипотез две. Думается мне, да простят орнитологи совершеннейшего профана, что одна скорее дополняет другую, нежели противоречит. Итак.

Гипотеза 1.Строение сетчатки глаза

Каков механизм зрения в общем виде?

Попадание светового луча в светочувствительную клетку зрачка вызывает химическую реакцию с образованием частиц, воздействующих на зрительный нерв. При неподвижной картинке интенсивность светового потока, падающего на элемент сетчатки, неизменна, и этот элемент перестаёт вырабатывать сигнал, конкретная точка в поле зрения "слепнет". Для её восстановления требуется смена освещения. А эта смена наиболее интенсивна при движении – либо объекта относительно глаза, либо глаза относительно объекта. У человека выработались микродвижения глазного яблока, быстрые и короткие "рывки" в сторону от рассматриваемого объекта. У птиц такого механизма нет. Поэтому утка "проседает и подрастает" в шейном отделе, курица наклоняет голову вбок, голубь "клюёт" пространство впереди себя.

Гипотеза 2. Особое строение опорно-двигательного аппарата

Шагание с точки зрения биомеханики – совсем непростой процесс. Переваливающаяся с боку на бок утка тому подтверждение. И я, и вы, наверняка встречали пожилых полных людей, походка которых весьма напоминает утиную. Их позвоночник и связки утратили функцию компенсировать импульс, идущий от опорной конечности. Взгляните теперь на бодрячка-голубя. Довольно массивное туловище и крохотная голова. А между прочим они связаны в единое целое гибким прутом позвоночника. Лично у меня не возникает никаких сомнений (уворачиваюсь от коврового бомбометания со стороны птицезнаев), что без амортизации в зоне шейных позвонков, голубю очень сложно было бы поддерживать имидж заправского ходока. Животные, не в пример человеку, не склонны к жесткой фиксации мышц. Естество им подсказывает, что такой способ восстановления равновесия возможен, но прибегать к нему следует лишь в крайних случаях. Именно поэтому эволюция оставила в живых тех голубей, которые предпочли маятникообразное размахивание головой упрямому уплотнению мышечной ткани, фиксирующему череп в одном положении.

"Всё это крайне познавательно, – отметит мой друг читатель, – но какое отношение имеет к теме книги?"

Объясняю. Есть еще одна польза, которую получает голубь от движения головы. И, возможно, она не в последнюю очередь выдвинула нашего знакомца в призеры эволюционной гонки. Этот эффект именуют коротко и немного необычно – "включение черепного насоса". Можно сказать, что верхний насос разгоняет кровь и нервную энергию на узком участке, там где позвоночник стыкуется с черепом. Мозг получает питательные вещества и кислород, освобождается от продуктов распада. Чувства обостряются, "соображалка" работает быстрее, творческие способности развиваются. И всем хорошо. Почему тогда мы говорим " временно"? Потому, что эффект сохраняется до тех пор, пока насос активен. Голубь не круглые сутки кивает. Ему тоже необходим отдых. Как и человеку.