Текст книги "Управление Стихией"

Автор книги: Александр Пьянов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 4 страниц)

1.3. Кто виноват?

В своих бедах и неудачах мы всегда готовы винить всех вокруг, кроме себя. Да, это проще и удобнее. У нас виновны все: родители, социум, правительство, начальство, жизнь, судьба, инопланетяне или американцы. Все, кроме нас. Разбираться с трудностями – это тяжело, решать проблемы – сложно, а свалить всё на окружающий мир – легко.

Ведь что получается, рождённый быть абсолютно счастливым, человек постоянно живёт в состоянии зебры: то светло и радужно, то темно, как в берлоге. Так и выходит, что виноваты все, они тебе не помогают! Гениально! А должны они помогать? Может у них свои интересы, цели и задачи?

Давайте разбираться подробнее. У меня в гостях, не так давно, был один университетский товарищ, сидели, болтали о жизни, о семье, о работе. Всё у него ровно и гладко, кроме работы. Начальство постоянно придирается, ставит невыполнимые задачи, критикует по любому поводу. Просто нет сил терпеть. Я долго слушал его, а потом начал задавать конкретные вопросы:

– Как давно ты работаешь в этой компании?

– Уже практически пять лет.

– И что, всегда было такое отношение руководства?

– Нет, последний год.

– А что изменилось в твоей жизни за этот год?

– Женился, появился ребёнок, взял машину в кредит.

– А в чём конкретно заключаются претензии?

– Опаздываю, допускаю ошибки в документах, не успеваю сдать работу вовремя.

– А это действительно так?

– Ну, бывает. Так у меня же ребёнок маленький, подработка, я устаю, как проклятый.

– Это понятно, но разве начальство предъявляет необоснованные претензии?

– Ну, так у меня же есть причины.

Мы долго продолжали разговор, я сознательно не пытался навязать ему своё мнение, хотя причины его проблем абсолютно ясны. Мне хотелось направить его мысли в нужное русло. Он сопротивлялся. И это только доказывало очевидное: Дима, назову его здесь так, отлично понимал, что проблема не в руководстве, а в нём самом, только признавать этого упорно не хотел. Ведь действительно, проще найти уйму отговорок и свалить вину на другого, чем сделать «нечеловеческое» усилие и признать свою неправоту. Получается, что нам иногда проще жить с проблемой, чем её решить.

Я в таких случаях говорю: «Значит это вам выгодно». Как? А вы подумайте, как выгодно думать, что это не я ленивый, а начальник дурак. Что ни я зарабатываю мало, а мне мало платят. Посмотрите, как ведут себя дети. Они уже с детства учатся отмазываться и перекладывать вину на других. Потом так и живут, ничего не достигая, потому что вокруг так много всего, что им помешает добиться успеха. А у кого они этому учатся? Да, правильно, от нас с вами. Поэтому примите ответственность за свою жизнь и не портите кайф ни себе, ни вашим детям.

Еще одна фишка свалить ответственность на нечто неосязаемое. Кто виноват в отсутствии идеальной фигуры: генетическая предрасположенность или личная лень? А постоянной головной боли при смене погоды: природа или неправильный образ жизни? А в бытовых ссорах: не правильное воспитание второй половины или вы сами?

Давайте раз и навсегда определимся и уясним, что во всех наших проблемах виноваты только мы сами. Но, это не означает, что нужно начать заниматься самобичеванием и довести себя до нервного истощения. Ни в коем случае. Это значит, что хватит жить приспособленцем, удобно сваливающим свои проблемы на вселенную. Есть проблема – сделайте из нее задачу и решайте.

Кстати, раз уж коснулись детей, давайте рассмотрим еще одну ситуацию. Мы часто, и это вполне естественно, близко к сердцу принимаем все их неурядицы и считаем себя виновными в их проблемах. Потом начинаются проблемы с давлением, сердцем, ноги не ходят, руки не держат. Всё – хоть ложись и умирай. Ну и чем вы помогли? Теперь и у них, и у вас ещё одной проблемой больше. Сделайте себе травяной успокаивающий чай (кстати, могу дать рецепт), выпейте, подумайте, а можете ли вы им подсказать что-то по существу? Можете – подскажите. Нет – пейте чай и не добавляйте им дополнительных проблем. И не дай вам Бог, начать решать за них эти проблемы. Только совет, и то, если попросят (не зависимо от возраста), потому что иначе они никогда не научатся ничему, и с годами проблем будет только больше, а навыка их решать только меньше.

Ну, уж раз обещал рецепт чая: одну столовую ложку измельчённого корня валерьяны, столько же измельчённых шишек хмеля и две столовые ложки листьев мелисы или мяты, залить 600 мл кипятка, прокипятить ещё минут пять. Процедить, остудить и пить в своё удовольствие.

Рецепт проверенный. У меня таких ещё много в запасе. Откуда? Все просто. Со мной по соседству, сколько себя помню, жила бойкая такая бабуля по имении баба Валя. Мудрая, добрая и поразительно шустрая для своих лет. Но, я как-то с ней и не общался даже, лишь здоровался по-соседски – поколения у нас разные. И вот, однажды, я решил, что пора уже наконец-то бегать по утрам начать. Решил – сделал. Будильник на час раньше, встал полшестого. А это было не просто, пришлось заставлять себя изо всех сил. Но стиснул зубы, в душ и на улицу. Время 5:40. Баба Валя подметает двор, и это в ее 98 лет. Я, честно признаться, решил, что она на работу устроилась. Так ведь нет, просто так! Как она сказала: «Я каждое утро тут убираюсь, чтобы чисто было». Я в шоке. Как? Зачем? Кому это надо? Есть же дворник, наверное. А она мне: «Знаешь, Сынок, человек живет, пока нужен кому-то, пока верит, что пользу приносит, пока жизнь любит. А я и жизнь, и чистоту люблю. Да и зарядка для меня хорошая». И тут я задумался: «Я кое-как с кровати сполз, чтобы побегать, а ей под сотку, и она вся такая на позитиве до сих пор, за просто так, во дворе метлой машет…». В этот первый день своей пробежки я бежал, как никогда раньше не бегал, и знал, что я смогу добиться в этой жизни всего! Всего, что только смогу себе представить! Я просто должен встать пораньше, просто верить в себя и просто делать все, что в моих силах. Пусть по чуть-чуть, по одному шагу, но приближаться к своей цели. И пусть все это звучит как-то смешно из уст взрослого мужчины, но эта хрупкая бабушка как-то так сумела меня мотивировать на достижение моих целей, что я за год добился больше, чем за предыдущие 5 лет. И, как ни странно, мы стали общаться с бабой Валей все чаще и чаще, и она многому меня научила. Дай Бог каждому дожить до таких лет, оставаясь не только в добром здравии и памяти, но и таким позитивным, мудрым и добрым человеком как она.

1.4. У природы нет плохой погоды

Многие из нас настолько не любят перемену погоды, что готовы сбежать на Марс или Луну, только бы не ощущать зябкий холод или пронизывающий ветер. Для одних – это просто неприятные ощущения, для других – болезненные ощущения, связанные с метеозависимостью.

На самом деле, и то и другое – не проблема. От любой погоды можно научиться получать удовольствие, наслаждаться каждой капелькой дождя или кружевом снежинки. Ну, это меня что-то понесло в лирику, давайте по существу.

Сначала разберёмся с метеочувствительностью, которая вызывает апатию, депрессию, желание не вставать с постели и вообще никуда не ходить и никого не видеть. Сразу скажу, что в нашей новой жизни такого не будет. Во-первых, мы не можем позволить себе такую роскошь, а во-вторых, таким желаниям не будет места.

Нормальный здоровый человек имеет устойчивость к любым переменам в окружающей среде. При проблемах с нервной системой, начинаются либо болезненные ощущения, либо подавленное состояние всего организма. В данном случае, мы исключаем индивидуальную гиперчувствительность, заложенную на генном уровне или сложные заболевания, требующие врачебного и медикаментозного вмешательства. Такие случаи особые, и с ними необходимо обратиться к специалисту с медицинским образованием, который назначит определённый курс лечения. Во всех остальных случаях – это проблема внутреннего состояния – психологическая. Иногда, даже надуманная, на подсознательном уровне, связанная либо с детскими воспоминаниями, либо с накопившимися жизненными проблемами, которые настолько расшатали нервную систему, что она начала подавать знаки, пусть даже и таким изощрённым способом.

Нервы – это не шутка, ими нужно заниматься, их нужно беречь. Об успокоительном бабушкином чае я уже рассказывал, его нужно чашечку перед сном «бахнуть» и через неделю всё будет в лучшем виде. Теперь общее состояние организма: когда последний раз вы принимали курс витаминов и микроэлементов? Вот, то-то и оно. А их необходимо принимать регулярно, потому что организм имеет свойство изнашиваться, ему необходимо восполнять свои запасы в любое время года, особенно зимой и весной, когда в атмосфере витают вирусы, желающие надёжно поселиться в тёплом теле. В любой аптеке провизор посоветует оптимальный набор, который вы будете принимать на протяжении месяца – полтора с периодичностью в два – три месяца. Тогда у вашего организма будет жизненная энергия, которая сможет противостоять вирусам, депрессиям, нервным срывам и прочей гадости.

Вызывать болезненные или просто неприятные ощущения при смене погоды может и способ питания, т. е. наличие сбалансированного набора жиров, белков, углеводов и аминокислот. Это наиболее важный фактор, но об этом мы будем говорить в другой главе книги, где научимся правильно питаться, причём вкусной и здоровой пищей.

С этим всё понятно. А теперь, давайте разберёмся с самой распространённой формой метеочувствительности. Утром звонит будильник, глаза не открываются, за окном дождь, сил встать нет, голова гудит (может ещё и не болит, но уже побаливает), в общем – это у меня реакция на смену погоды, думаете вы. А то, что до двух часов ночи ты болтала по телефону со Светкой, причём о такой ерунде, что у оператора сотовой связи началась болезнь Альцгеймера. При этом выкурила пачку сигарет и выпила полведра кофе, и даже не проветрила спальню перед сном – это, конечно, не в счёт. Представителей сильного пола попрошу не улыбаться, потому что выпить ящик пива с Васей перед телевизором, в процессе дикого ора, а потом удивляться: «что это за рожа из зеркала выглядывает?», ничем ни лучше. Конечно, простительно, чемпионат Европы шёл, но виновата смена погоды. Знакомые ситуации? Так вот это уже не чувствительность к перемене погоды – это нужно вести нормальный образ жизни.

Ещё хочу обратить внимание на такое заболевание, как хроническая усталость. Казалось бы, не страшно, но при накоплении усталости, организм перестаёт бороться, сопротивляться и, вообще, ведёт апатическое существование. Здесь проблемы и с нервной системой, и с сердечно-сосудистой, да и артериальное давление «расскажет», что оно тоже есть и требует внимания. В таком случае, изменение температуры буквально на один градус, сразу приведёт к целому букету проблем. Вариант только один, сменить обстановку и отдохнуть, при этом пить витамины, как можно больше гулять на свежем воздухе и спать не менее семи часов в сутки. Курс лечения – две недели, не меньше. Помните, загнанных лошадей пристреливают, не повторяйте их ошибок.

Вообще это я не про погоду, это все про ту же систему отмазок. Помните, да? А если утренний подъём вам просто легче заменить расстрелом, а смена погоды только усиливает такие желания, то существует ряд хитростей, которые позволят смягчить нагрузку на организм.

1.4.1. Утренний подъём для ленивых или как обмануть настроение

•  Не пытайтесь встать сразу, как услышите будильник. Потянитесь всем телом, перевернитесь на живот, расправьте руки, сделайте вид, что плывёте, только не быстро.

•  Поплавали немного, опять перевернитесь на спину и опять хорошенько потянитесь.

•  Лёгким движением руки включите ритмичную музыку, и теперь вставайте, немного потанцуйте.

•  В ритме музыки подойдите к окну, откройте его (в любое время года) и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы наполнить кислородом каждую клетку организма.

•  Не сбавляя ритма, следуйте на кухню и выпейте стакан воды, кстати, можете включить чайник, пусть пока кипятится.

•  Теперь в душ, вода должна быть комнатной температуры, десять минут и на выход.

•  Сейчас самое время вспомнить о чайнике и выпить чашечку кофе или зелёного чая.

•  Обязательно позавтракайте, во-первых, появится энергия, во-вторых, талия будет тоньше.

Читая эти строки моя жена сильно смеялась, все время спрашивая: «Ты же так не делаешь?..» Ну да, не делаю, у меня немного другой ритуал, но он есть, а для этой книги, которая пишется для моей дочери подойдет ритуал моей жены – мудрой, красивой и позитивной женщины.

Для мужчин всегда все проще. Взял себя за любое удобно торчащее из под одеяла место и вытащил наружу. Не надо мне тут петь песни, что хочется поспать. Мужик сказал, мужик сделал. Сказал встану в пять утра и встал, пробежал пять километров, в душ и на работу. Лень? Начну на следующей неделе? Вспомните бабу Валю. Ей в 98 лет было не лень! А здоровому молодому мужику лень? Давайте оставим сопли и плаванье в постели для девочек, к тому же, они давно уже встали и уже на пробежке. В целом считаю, что мы договорились.

А теперь можно смело сказать себе перед зеркалом пару комплиментов или позитивных установок на день, и в бой. Только одежду и обувь не забывайте подбирать соответствующую. И не говорите, что не знали, насколько это важно. Нет? Тогда спросите любую девушку о специальном стайлинге для театра или на день рождение, и она будет часами перечислять особенности и различия, понимая, насколько это важно. Так почему же выбору правильной одежды и обуви по погоде, мы уделяем так мало внимания, а потом жалуемся, что погода какая-то не такая? Это я все к тому же и все на том же примере погоды или метеозависимости хочу показать вам какова роль отмазок в нашей жизни.

Как итог, не бывает плохой погоды – бывает неправильно подобранный гардероб. А теперь, помня все сказанное, представьте себя за окном, только вы не задумываетесь о замёрзших ногах или руках, а просто наслаждаетесь естественной красотой окружающего мира. Ну как получается увидеть другую картинку? И так с любой отмазкой! Найдите ее, перенесите ответственность на себя и придумайте способ или поведение, которое ее, отмазку, из проблемы превратит всего лишь в мелкое препятствие. А теперь возьмите свое новое поведение и воплотите его в жизнь. Скажите сложно? Ну тогда продолжайте ныть и жаловаться на погоду, правительство или неблагоприятные обстоятельства.

1.5. Вижу цель, не вижу препятствий

Чем отличается цель от мечты? Может ли быть мечта целью, а цель мечтой? Что общего у этих понятий и чего проще достичь? Множество вопросов, которые я слышу постоянно. А выслушивая различные мнения, понимаю, что люди не понимают разницы и поэтому не получают желаемого результата. Мы мечтаем о счастливом будущем, о прекрасной жизни, о новом автомобиле. Засыпаем и просыпаемся со своими мечтами, которые ничем не прикреплены к нашей реальности, и соответственно, так и остаются мечтами.

Основное отличие мечты от цели – это временные рамки. У цели они есть, на данном этапе пока даже не важно, насколько правильно расставлены, но есть. А мечта растворяется во вселенной, оставляя лишь грустный шлейф разбитой иллюзии. Поэтому, имея только мечту и не имея конкретной цели, мы, чаще всего, видим только непреодолимые препятствия, которые становятся глухой стеной на нашем пути и не позволяют достигнуть результата.

Когда начинаешь спрашивать человека о его мечте, чаще всего, в ответ получаешь невнятное блеянье на тему: «как всё паршиво» и никакой конкретики. А вот превратить мечту в цель – это уже целое искусство, которому мы и будем учиться.

И так, цель – это максимально конкретная формулировка желания, расписанная в пошаговом алгоритме действий, в определённых временных рамках.

Чтобы чего-то достигать, необходимо сначала чётко сформулировать желание, поставить задачу по SMART (а мы уже умеем это делать) и следовать прописанному, не отклоняясь ни на шаг от задуманного. Но и этого мало. Необходима уверенность в себе, которая не терпит: «наверное», «постараюсь», «может быть» и прочей ерунды. Собрался, взял себя в кулак, осознал свою исключительность (без звёздной пыли) и в бой «Стахановскими» темпами. Уверенный в себе человек, пойдёт напролом всем препятствиям, примет вызов любой сложности, не раскиснет при первой же неудаче, сделает выводы из любого промаха и добьётся поставленной цели.

Не забывайте о достижимости и реальности ваших целей. Я вполне могу предположить, что при нечеловеческих усилиях, можно стать балериной в шестьдесят лет, при этом ещё и слетать на Марс в отпуске, но давайте не будем настолько издеваться над собственным организмом. Ведь слетать в отпуск можно и на Гоа, а бальные танцы ничем не хуже балета. И, раз уж мы заговорили о балете, приведу рассказ одной из моих знакомых. Я процитирую её письмо:

«Я долго не решалась рассказать кому-нибудь о моей истории. Несколько раз пыталась написать, а потом удаляла все полностью. Не люблю, когда меня жалеют. Сама виновата в своей беде, винить некого. А потом я подумала, может быть кому-то ещё хуже, чем мне? Возможно, мои слова помогут кому-то не опустить руки, а упорно двигаться вперёд. Расскажи ее людям, пожалуйста…

Я с детства занималась танцами, профессионально, в балетной школе, с трёх лет. Сколько себя помню, всегда представляла, как буду танцевать сольную программу на сцене Большого театра. Майя Плисецкая была моим кумиром. Ну, ты же знаешь, я – творческий человек, люблю поэзию, живопись. Пишу стихи и картины, но это скорее хобби. А балет – это работа – тяжёлая и упорная работа над собой и своим телом. Многочасовые тренировки, специальная диета, строгий распорядок дня.

Это были мои первые гастроли по России, первый букет цветов, первые крики браво и десятки восторженных глаз поклонников. Вся жизнь ещё впереди, и мечта о Большом театре уже почти реальность.… Знала бы я тогда, что эти первые гастроли станут для меня последними.

Мы всей труппой возвращались на автобусе домой. Весёлые, счастливые, перебивая друг – друга – взахлёб делились впечатлениями. Я очень устала, поэтому прикрыла глаза и почему-то подумала: «Боже, я бы так хотела встретить свою любовь, чтобы поделиться своей радостью», а потом вдруг резко темнота. Острая боль, белые халаты и страшный диагноз – перелом позвоночника. В наш автобус врезался пьяный водитель на фуре, просто выскочил на встречную полосу и не смог избежать столкновения. Мы перевернулись, вылетели в кювет, а от лобового столкновения половину автобуса просто смяло. Водитель погиб на месте, двоих девочек, с большим трудом, откачали в больнице, одну не успели спасти на операционном столе. Остальные получили тяжёлые травмы, а я с того дня могу передвигаться только в инвалидном кресле. Жизнь для меня закончилась, я даже завидовала погибшим, наверное, так было бы проще и мне.

Сразу куда-то пропали все друзья, знакомые, поклонники, ухажёры. Я никому стала не нужна. Родителей жалко: мама постарела лет на десять сразу, а папа, чтобы не запить, стал работать по 20 часов в сутки. Мне жить не хотелось, но родных жалко, не могла смотреть, как они страдают. Но почему так? Я же просила у Бога, чтобы он послал мне Его – любимого человека. Так, не понимая смысла жизни, я прожила несколько лет. И вот однажды, я решила, что хватить себя жалеть. Пора жить! И зарегистрировалась на сайте знакомств! Миллионы людей жаждут общения, ищут себя, друзей, вторую половину. А главное, они не знают о моей проблеме, а значит, не будут жалеть, а я не скажу, никому не скажу. Буду общаться, как обычная девушка, нужно – совру, но не скажу.

И с этого момента началась новая страница моей жизни. Я попросила маму сделать мне макияж и сфотографировалась – до пояса. Потом ещё несколько фото, и ещё, и все только так. Закачала свои «шедевры», написала в графе о себе свои стихи и жизнь забурлила. На этом сайте постоянно около двадцати тысяч людей в режиме онлайн. Только успевай отвечать. В целях написала, что жажду общения и дружбы и больше ничего мне не интересно. Всех, кто упорно пытался «лезть в душу», просто отправляла в «игнор». Может быть, я стала немного жестокой, но я ожила. Если бы не сайт, то, наверное, так бы и зачахла. А этот темп общения, коммуникации, голосования – они меня захлестнули с головой.

Так продолжалось около года. У меня появились друзья, с которыми мы даже общались по телефону и скайпу. Но на все предложения встретиться я «была очень занята» или «уезжала на гастроли». Они верили или делали вид, что верили, а мне было этого достаточно. Достаточно до тех пор, пока в этом списке не появился Олег. Он, как-то сразу, начал вызывать у меня какие-то непонятные эмоции. Я начала думать о нём чаще, а врать ему мне было тяжелее, чем всем остальным. А если он не заходил на сайт больше, чем полдня, то я нервничала. Мне, почему-то, захотелось обновить гардероб, сходить в салон красоты, изменить цвет волос. Безумно хотелось услышать его голос, но давать ему номер телефона я боялась.

В очередной переписке он прямо спросил: «я тебе не нравлюсь, поэтому ты не даёшь мне номер?». Я отшутилась какой-то ерундой. А он не успокаивался: «давай встретимся, мне нужно сказать тебе, что-то очень важное». А у меня такой ком в горле стоит, что даже не могу придумать, что соврать. «Ты мне очень нужна…» – и тогда я не выдержала. Я рыдала так громко и так долго, что перепугала маму и всех соседей. А на все вопросы: «что случилось?» не могла сказать ничего внятного. Чуть позже, после нескольких таблеток успокоительного, я уснула, а мама прочитала мою переписку с Олегом. Сама позвонила ему и всё рассказала…

Когда я открыла глаза, то увидела его перед собой с букетом белых роз. Он улыбался, глядя на меня, гладил мою руку и что-то шептал»

Говорят, что нет сильнее мотивации, чем желание жить. А разве жить так, как хочется – это не мотивация? Я знаю, как сложилась судьба этой девушки. У них с Олегом все хорошо. Я не буду говорить о судьбе, о том, встретились бы они, не будь той аварии… Я точно знаю, что они бы не встретились, не скажи она себе однажды: «Хватит!».

Во мне эта история что-то перевернула. Посмотрите и вы, сколько вокруг людей, у которых вы могли бы научиться позитивному образу мышления, целеустремленности и вере в себя и свои силы. Помните, любая цель достижима. Все, что надо сделать – просто идти к ней, просто переставлять ноги в направлении цели. Просто идите к ней, и Вселенная вам поможет.

И ещё, жалеют себя только ничтожества. Это не я сказал, а китайский мудрец, но не согласиться с ним сложно.