Текст книги "Стоп! Азартные игры!"

Автор книги: А.и. Чапов

Соавторы: О. Чапова,Е. Быкова
сообщить о нарушении

Текущая страница: 14 (всего у книги 14 страниц)

8) натуральная цветная пища (цветные овощи и фрукты).

Оранжевый цвет применяется при депрессии, неуверенности, тревоге. Зеленый цвет способствует гармонизации и равновесию личности.

Голубой цвет помогает при стрессах и волнениях.

Фитотерапия(растения и травы) в лечении симптомов игровой зависимости

Известно, что игровая зависимость сопровождается бессонницей, депрессией, повышенной утомляемостью и нервозностью.

Травы при бессоннице

Требуется: семян укропа – 50 г, кагора или портвейна – 500 мл.

Приготовление. Семена залить кагором или портвейном, кипятить на слабом огне 7—10 мин., настоять 30– 60 мин.

Применение. Пить по 50—60 мл за 30 мин. до отправления ко сну.

Настойка хмеля и бессонница

Требуется: сухих измельченных шишек хмеля – 25 г, медицинского спирта крепостью 95% – 100 мл.

Приготовление. Шишки залить спиртом, настоять 7—10 дней в темном месте, периодически встряхивая, процедить.

Применение. Пить по 1 ч. л. разведенной в небольшом количестве воды, 2—3 раза в день (последний прием – за 30 мин. до сна).

Настойка из шишек хмеля

Требуется: шишек хмеля – 100 г, медицинского спирта крепостью 50% – 500 мл.

Приготовление. Шишки залить спиртом, настаивать 2 недели в темном месте, процедить и отжать.

Применение. Применять по 5 капель на 1 ст. л. воды 2 раза в день до еды.

Ванна с отваром сосновых игл

Требуется: сосновых веточек (можно с шишками) – 1,5 кг, кипяченой воды – 3 л.

Приготовление. Ветки мелко порубить, залить кипяченой водой, кипятить 30 мин., затем настоять под крышкой 10—12 ч, процедить.

Применение. Добавлять в ванну (для сидячей ванны – 750 г сосновой хвои, для ножной – 300 г).

Настой донника

Рецепт 1

Требуется: травы донника – 10 г, кипяченой воды – 500 мл.

Приготовление. Траву залить водой, настоять в закрытом сосуде. Применение. Пить по 125 мл 2—3 раза в день.

Рецепт 2

Требуется: травы донника – 20 г, кипятка – 500 мл.

Приготовление. Траву заварить кипятком, настоять 10 мин. в закрытом сосуде на горячей плите.

Применение. Добавлять в ванну.

Настой из мяты

Требуется: высушенного и измельченного сырья из мяты – 10 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Сырье из мяты заливают кипятком, настаивают 30 мин. на водяной бане, помешивая, процеживают.

Применение. Пить по 1 ст. л. в течение дня через 2– 3 ч.

Настой корня валерианы

Рецепт 1

Требуется: толченого корня валерианы – 5 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Корни валерианы заливают кипятком и настаивают 2 ч, процеживают.

Применение. Пить по 125 мл утром и перед сном.

Рецепт 2

Требуется: сырья валерианы (корни, трава, цветы) – 10 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Залить сырье кипятком, томить на водяной бане 15 мин., охладить, процедить.

Применение. Пить по 2—3 ст. л. 3—4 раза в сутки после основного приема пищи.

Рецепт 3

Требуется: корней и корневищ валерианы – 20 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Корни заварить кипятком, нагревать на водяной бане 15 мин., охлаждать 45 мин., процедить, отжать. Полученный отвар довести кипяченой водой до 200 мл.

Применение. Пить по 2—3 ст. л. через 30 мин. после еды.

Настой пустырника

Требуется: сухой измельченной травы пустырника – 15 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Траву заварить кипятком, настаивать 40 мин., процедить.

Применение. Пить по 1 ст. л. 2—3 раза во второй половине дня.

Отвар и настой полыни (чернобыльника)

Рецепт 1

Требуется: травы полыни обыкновенной – 10 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Траву заварить кипятком, томить на водяной бане 15 мин., остудить, процедить. Полученный настой довести кипяченой водой до 200 мл.

Применение. Пить по 50 мл 3 раза в день за 30 мин. до основного приема пищи.

Рецепт 2

Требуется: травы полыни обыкновенной – 5 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Траву заварить водой, настаивать 30 мин., процедить.

Применение. Пить по 0,4 стакана 3—4 раза в день.

Рецепт 3

Требуется: трава полыни горькой – 5 г, кипятка —

250 мл.

Приготовление. Траву заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.

Применение. Готовый настой употреблять как чай по 125 мл 3 раза в день за 30—40 мин. до еды.

Рецепт 4

Требуется: полыни – 80 г, травы тысячелистника обыкновенного – 20 г, кипятка 500 мл.

Приготовление. 1 ч. л. смеси заварить кипятком, настаивать 40 мин., процедить.

Применение. Пить как чай по 50 мл 2—3 раза в день до еды.

Настой ромашки аптечной

Требуется: соцветий ромашки аптечной – 10 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Соцветия заварить кипятком, настаивать 1—2 ч, процедить. Полученный отвар довести холодной кипяченой водой до объема 200 мл.

Применение. Пить по 100 мл 4 раза в день (последний прием – перед сном).

Настойка и настой шлемника байкальского

Рецепт 1

Требуется: корня шлемника байкальского – 10 г, медицинского спирта крепостью 70% – 250 мл.

Приготовление. Корень залить спиртом, настаивать в темном теплом месте 8—10 дней, процедить.

Применение: Пить по 15—20 капель 2—3 раза в день до еды.

Рецепт 2

Требуется: измельченных корней шлемника байкальского – 10 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Корень заварить кипятком, настаивать 1—2 ч, процедить.

Применение. Пить по 1—2 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до основного приема пищи.

Мед

1 ст. ложку меда развести в 250 мл воды. Пить перед сном при бессоннице.

Лук

При нарушениях сна рекомендуется перед сном съедать по 1 головке лука.

Капуста

При бессоннице пить по 125 мл капустного сока за 1—1,5 ч до сна. При бессоннице полезно есть много как свежей, так и квашеной капусты.

Травы при депрессиях

Отвар майорана

Требуется: травы майорана садового – 10 г, кипяченой воды – 500 мл.

Приготовление. Траву залить водой, томить на водяной бане 10 мин., настаивать 1—2 ч, процедить.

Применение. Пить по 125 мл 3—4 раза в день за 30 мин. до основного приема пищи.

Масло из зверобоя

Большим лечебным свойством обладает зверобойное масло, которое можно использовать для массажа.

Требуется: свежей измельченной травы зверобоя продырявленного – 100 г, очищенного растительного масла – 250 мл, белого сухого виноградного вина – 125 мл.

Приготовление. Траву залить вином и маслом, настаивать 3 суток в теплом темном месте, время от времени перемешивать. Далее поставить на огонь, кипятить, пока не выпарится вино, процедить. Хранить в прохладном месте в плотно закрывающейся посуде.

Применение. Использовать для лечебного массажа.

Настой и отвар зверобоя Рецепт 1

Требуется: травы зверобоя продырявленного – 10 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Заварить траву, настаивать 10—15 мин., процедить.

Применение. Пить вместо чая в течение дня.

Рецепт 2

Требуется: травы зверобоя продырявленного – 10 г, кипятка 250 мл.

Приготовление. Траву заварить, томить на водяной бане 10 мин., остудить, процедить.

Применение. Пить по 50 мл 2—3 раза в день до еды.

Отвар из одуванчика

Требуется: измельченных корней одуванчика лекарственного – 30 г, кипятка – 500 мл.

Приготовление. Корни заварить кипятком, томить на водяной бане 20 мин., охладить при комнатной температуре, процедить.

Применение. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до основного приема пищи.

Молодые листья одуванчика используются в пищу для приготовления витаминных салатов и супов.

Настой и отвар из синюхи

Рецепт 1

Требуется: корня синюхи лазоревой – 20 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Заварить корни кипятком, настаивать 3 ч, процедить.

Применение. Пить по 1 ст. л. 4—5 раз в день через 1– 2 ч после еды.

Рецепт 2

Требуется: корня синюхи лазоревой – 20 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Заварить корни кипятком, томить на водяной бане 30 мин., охладить при комнатной температуре, процедить.

Применение. Пить после еды по 3—4 ст. л. в день.

Успокаивающие фиточаи (использующиеся при неврозах)

Рецепт 1

Требуется: плодов шиповника – 10 г, сухих плодов красной рябины – 10 г, сухих плодов черной смородины – 10 г, сухих плодов малины – 10 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.

Применение. Пить как чай после еды.

Рецепт 2

Требуется: плодов шиповника – 40 г, сухих плодов красной рябины – 30 г, листьев мяты – 10 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.

Применение. Пить как чай после еды.

Рецепт 3

Требуется: листьев зверобоя – 20 г, листьев черной смородины – 20 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.

Применение. Пить как чай после еды.

Рецепт 4

Требуется: листьев зверобоя – 20 г, листьев мяты – 20 г, листьев мелиссы – 20 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.

Применение. Пить как чай после еды.

Рецепт 5

Требуется: листьев мяты – 10 г, листьев земляники – 30 г, листьев мать-и-мачехи – 30 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.

Применение. Пить как чай после еды.

Рецепт 6

Требуется: листьев мяты – 10 г, листьев черной смородины – 40 г, листьев малины – 40 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.

Применение. Пить как чай после еды.

Рецепты из трав для улучшения самочувствия

Рецепт 1

Требуется: кормового овса – 250 г, холодной воды – 1 л , липового меда – 20 г, жирных сливок – 20 г.

Приготовление. Овес залить водой, томить в духовом шкафу до выпаривания 1/4 жидкости, процедить. Добавить мед и сливки.

Применение. Пить по 125 мл 3 раза в день до еды.

Рецепт 2

Требуется: овсяных хлопьев – 10 г, воды – 30 г, сока лимона – 100 г, клубники – 200 г, молока сгущенного – 10 г, грецких орехов – 20 г, сухофруктов – 20 г.

Приготовление. Хлопья залить водой, настаивать 2– 3 ч, добавить сок, фрукты, сгущенное молоко. Тщательно перемешать, посыпать измельченными сухофруктами и орехами.

Применение. Съесть в 2—3 приема.

Рецепт 3

Требуется: листьев черной смородины – 50 г, листьев ежевики – 20 г, плодов шиповника – 30 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. 1—2 ч. л. заварить кипятком, остудить, процедить.

Применение. Пить как чай после еды.

Рецепт 4

Требуется: плодов боярышника – 20 г, цветков липы – 20 г, плодов шиповника – 40 г, кипятка – 250 мл.

Приготовление. 1—2 ч. л. заварить кипятком, остудить, процедить.

Применение. Пить как чай после еды.

Духовная терапия

Духовная терапия включает в себя посещение святых мест, паломничество к святым мощам, проживание в монастыре, изучение церковной литературы, прослушивание тематических лекций и просмотр кинофильмов по духовной культуре.

Список святых мест

1. Серафимо-Дивеевский монастырь (Дивеево, Нижегородская область).

2. Свято-Троицкий Александро-Свирский монастырь (Лодейнопольский район, Ленинградская область).

3. Задонский Богородицкий монастырь (г. Задонск, Липецкая область).

4. Часовня Блаженной Ксении (Смоленское кладбище, г. Санкт-Петербург).

5. Троице-Сергиева лавра (г. Сергиев Посад, Московская область).

6. Оптина пустынь (г. Козельск, Калужская область).

7. Покровский кафедральный собор (г. Воронеж).

8. Иоанновский монастырь (г. Санкт-Петербург).

Приобщение к духовной культуре не означает только посещение святых мест, также у человека должно быть огромное желание избавиться от зависимости. Человек должен сам прийти к мысли о необходимости обратиться к морально-нравственной стороне своей жизни, по-новому посмотреть на уже пройденный путь, с философской точки зрения проанализировать все ошибки.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия – воздействие на рефлекторные точки с лечебной целью. К методам рефлексотерапии относится метод аурикулорефлексотерапии – рефлекторного воздействия на точки ушной раковины.

На ушной раковине располагаются рефлекторные точки, при воздействии на которые возможно достижение успокаивающего и снотворного эффекта.

Эти точки выделяются в отдельную группу, так как они обладают целым рядом особых свойств и имеют свою систему обозначений. Аурикулярные точки малы по размерам. Каждая из них имеет только одну определенную функцию, занимается определенным органом или частью тела. Есть точка носа и точка желудка, точка снижения артериального давления и точка снятия спазма бронхов. Общая схема расположения точек на ушной раковине напоминает ребенка, свернувшегося в эмбриональной позе. Можно представить себе, что голова его лежит на мочке уха, руки сложены вдоль тела и оказываются вместе с ногами в верхней части ушной раковины. Для того чтобы научиться находить нужные точки на ушной раковине, нужно хотя бы в общих чертах познакомиться с ее анатомией. Самая нижняя часть уха – мочка, прикрывающая ушной проход. Хрящевой выступ – козелок. Свободный край ушной раковины, валикообразно затянутый в сторону вогнутой ее поверхности, – это завиток. Часть завитка, соединяющаяся с мочкой уха и утолщающаяся кверху, – хвост завитка. Параллельно завитку во впадине ушной раковины проходит второй валик – противозавиток. Он начинается от противокозелка и отделяется от последнего задней ушной бороздкой. Завиток идет вверх и, дугообразно загибаясь вперед, делится на две ножки – верхнюю и нижнюю, между которыми находится трехсторонняя ямка. Точки ушной раковины расположены довольно близко друг к другу, размеры их незначительны, и обнаружить их только по анатомическому описанию непросто. Отыскивать необходимую точку помогает повышенная болезненность кожи в области точки. Обычно кожа ушной раковины безболезненна. Попробуйте каким-нибудь тонким, но не острым предметом нажимать в той области, где должна находиться разыскиваемая точка. Лучше всего для роли поискового щупа подойдет старая шариковая авторучка с высохшей пастой. Если вы правильно сориентировались, то без труда обнаружите болезненное место. Не надо давить слишком сильно, иначе может стать больно в любом месте просто из-за повреждения кожи. Еще одним признаком, используемым для обнаружения точки, могут служить различные изменения кожи в этой области. Иногда это легкое покраснение или, наоборот, побледнение кожи, иногда просто приподнятость, усиленное шелушение или даже образование на этом месте пигментного пятна. Часть из этих признаков может появляться после нажима на точку щупом. Точки ушной раковины так малы, что промассировать их пальцем обычно не удается. Лучше воспользоваться любым тонким, но не острым предметом: той же старой шариковой авторучкой (микромассаж уха), спичкой и т. п.

Точка АР-26 находится на внутренней стороне в нижней трети заднего ребра противокозелка.

Точка АР-26а находится на внутренней поверхности в середине основания противокозелка.

Точка АР-28 находится в середине ребра противокозелка при переходе его в противозавиток.

Точка АР-3З находится в нижней трети наружной поверхности противокозелка, несколько выше перехода его в межкозелковую вырезку.

Точка АР-37 находится внизу противозавитка, у задней ушной бороздки.

Точка АР-55 находится ближе к углу соединения ножек противозавитка, несколько ближе к верхней ножке противозавитка.

Точка АР-82 находится на переходе ножки завитка в восходящую часть завитка.

Точка АР-87 находится в месте перехода ножки завитка в дно полости ушной раковины.

Точка АР-100 находится в центре нижней части раковины, в самом вогнутом участке дна раковины.

Правила проведения микромассажа

1. Микромассаж проводится одним пальцем (указательным, средним или большим). Если ухо маленького размера, микромассаж целесообразно проводить неострым предметом (округленным сухим стержнем от шариковой ручки, вязальным крючком).

2. Начинать микромассаж следует с осторожных разминаний кожи плавными движениями с малой амплитудой.

3. Увеличение давления на точки уха проводится постепенно до момента слабой (минимальной) болезненности и продолжается микромассаж в том же темпе и в той же силы.

4. Движения небыстрые, колебательно-вращательные, без смещения кожи.

5. Микромассаж проводят на грани появления боли, без ощущения резкой болезненности, которая является сигналом к снижению интенсивности процедуры.

6. Воздействие на точку прекращается после достижения в этой точке полной безболезненности.

7. При возникновении резкой боли в точке после массажа (это свидетельство незаконченности микромассажа) следует смазать точку раздражающей мазью (вьетнамским бальзамом «Золотая звезда», противорадикулитным кремом, кремом для массажа, мазями с эфирными маслами, камфарой, пчелиным или змеиным ядом – продаются в магазинах типа «Магнит», «Копейка», «Рамстор», «В яблочко»).

8. Микромассаж проводится не ранее чем через 1 ч после еды.

9. В день микромассажа не рекомендуется употребление алкоголя.

10. Микромассаж сочетается с другими процедурами (медикаментозными, психотерапевтическими, физиотерапевтическими (в этом случае промежуток между процедурами должен составлять 4—5 ч).

Время микромассажа каждой точки уха составляет 1—2 мин. Можно каждый раз массировать все точки, можно брать одну или две, наиболее болезненные.

Общий точечный массаж

Рекомендуется делать вечером по успокаивающему и снотворному, так называемому тормозному, методу один раз в день.

Нельзя использовать возбуждающий метод (короткое сильное надавливание в течение 30—40 с). Успокаивающий метод – это непрерывное плавное воздействие на точку: давление постепенно – в течение 30—40 с – увеличивается до появления чувства онемения, 20—30 с удерживается, а затем в течение 30—40 с уменьшается до полного прекращения воздействия.

Точечный массаж по успокаивающему методу снимает нервное напряжение, головную боль, расслабляет мышцы, снижает артериальное давление.

Для точечного массажа по тормозному методу выбирается 4—6 точек и производится их самомассаж указательным или средним пальцем. Последовательность массажа точек произвольна, но сочетание их надо менять постоянно, поскольку организм быстро привыкает к давлению на одно и то же место. Симметричные точки массируются одновременно. Главный принцип – не причинять себе боли и, разумеется, не нарушать целостности кожных покровов. Продолжительность одного сеанса массажа – не более 5—10 мин.

Делайте эту процедуру только в спокойной обстановке, в положении сидя или лежа с отключенным телефоном, закрытой дверью.

Точка № 1 – симметричная. Расположена у нижнего угла трехсторонней ямки ушной раковины.

Точка № 2 – симметричная. Находится в верхнем углу трехсторонней ямки ушной раковины.

Точка № 3 – несимметричная. Находится между бровями.

Точка № 4 – несимметричная. Расположена на темени: проведите линию, соединяющую верхушки ушных раковин. На ее середине – искомая точка.

Точка № 5 – симметричная. Расположена у основания черепа, в ямке, на месте прикрепления трапециевидной (задней шейной мышцы) и грудинно-ключично-сосцевидной мышц у нижнего края затылочной кости.

Точка № 6 – симметричная. Расположена в височной области, кзади относительно лицевой границы зароста волосяного покрова. Когда вы начнете совершать жевательные движения, то в зоне этой точки мышцы будут двигаться особенно интенсивно.

Точка № 7 – симметричная. Находится на уровне середины брови и выше ее на ширину большого пальца.

Точка № 8 – несимметричная. Находится между седьмым шейным позвонком и первым грудным.

Точка № 9 – симметричная. Расположена на середине между акромионом (верхним выступом лопатки) и седьмым шейным позвонком.

Точка № 10 – симметричная. Положите ладонь правой руки на колено полусогнутой правой ноги, разместив средний палец на выступающем гребне большеберцовой кости. Подушечка безымянного пальца, прижатого к среднему, укажет нужную точку.

Точка № 11 – симметричная. Максимально согните руку в локте. В конце образовавшейся складки – искомая точка.

Точка № 12 – симметричная. Находится на тыльной поверхности кисти. Сомкните большой и указательный пальцы. В конце кожной складки на бугорке – точка.

Точка № 13 – симметричная. Находится у места прикрепления дельтовидной мышцы к плечевой кости.

Точка № 14 – симметричная. Расположена во впадине между гороховидной и локтевой костями, у наружного края лучезапястной складки.

Точка № 15 – симметричная. Находится между козелком ушной раковины и височно-нижнечелюстным суставом, в ямке, образующейся, когда широко открываешь рот.

Точка № 16 – симметричная. Находится на середине внутренней стороны предплечья, на четыре поперечных пальца вверх от лучезапястной складки.

Точка № 17 – симметричная. Месторасположение аналогично точке 16, но только на внешней стороне предплечья.

Точка № 18 – симметричная. Расположена на виске между внешними концами брови и глаза.

Точка № 19 – симметричная. Расположена в центре ладони. При смыкании пальцев в кулак на нее укажет конец безымянного пальца.

Точка № 20 – симметричная. Находится на середине внутренней поверхности голени у края большеберцовой кости, на четыре поперечных пальца кверху от лодыжки.

Точка №21 – симметричная. Расположена под центром внутренней лодыжки на уровне выступа пяточной кости.

Точка№ 22 – симметричная. Расположена на середине расстояния между центром наружной лодыжки и ахилловым сухожилием.

Точка 23 – симметричная. Расположена в углублении между первым и вторым пальцами на внешней поверхности стопы, на один поперечный палец от межпальцевой перегородки.

Заговоры от игромании

Необходимо пойти в церковь первому(й), купить 3 свечи и поставить их у иконы Христа Спасителя. Затем взять в церкви святой воды и пойти домой. До дома нельзя разговаривать и оглядываться.

Дома надо наговорить на воду и подливать ее в питье и еду игроману.

Слова заговора:

Уйми, Господи, у раба Божьего (имя)

Страсть азартную.

Чтоб он в мыслях эту страсть не держал,

Из дому по эту страсть не бежал.

Снимаю и отговариваю,

От азартных всех игр отваживаю

частыми зубами, красными губами.

Головушка его о том не боли,

Рука его карты не бери.

Пресвятая Богородица, страсть уйми.

Иисус Христос, карты (любая другая игра) рабу(е) (имя) запрети.

Устюжанская Божья мать,

Владимирская Божья мать,

Божья мать, Скорбная Божья мать,

Райская Божья мать.

А рабу(е) (имя) запрет,

Карты(или другая игра) в руки не брать. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Исцеляющий настрой Г. Н. Сытина (предложен для лечения курения)

Я человек смелый, твердо уверенный в себе, я все могу и ничего не боюсь.

У меня сильная воля и твердый характер, и я безгранично владею собой. Я полностью управляю всем своим внешним поведением и деятельностью своего организма. У меня сильная воля и твердый характер, и никакие силы в мире не могут заставить меня делать то, что я считаю вредным.

Я абсолютно управляю собой. Игра причиняет моему организму сильнейший вред, ухудшает мое здоровье и сокращает мне продолжительность жизни. Игра ослабляет мои умственные способности, память, делает вялым мышление.

Игра ослабляет весь мой организм, сокращает продолжительность моей жизни.

Я люблю жизнь. Я хочу быть здоровым, энергичным человеком. Те люди, которые не могут прекратить играть, сокращают себе продолжительность жизни. Они раньше времени делают своих детей сиротами, и ответственность за это целиком лежит на тех, кто не прекратил игру.

Я люблю детей, я не хочу оставлять их в мире сиротами, я буду стараться всегда быть здоровым, энергичным и сильным человеком. У меня достанет сил подавить эту вредную привычку, я в десять раз сильней, я в сто раз сильнее этой вредной привычки. У меня сильная воля, и никаким соблазнам я не поддамся и не осуществлю то, что я считаю вредным. От игры у меня возникают головные боли. Все силы моей личности восстают против игры.

Я чувствую себя в десять, в сто раз сильнее этой вредной привычки. Я никогда не буду играть, и никакие силы в мире не смогут заставить меня продолжать играть. У меня сильный характер и твердая воля. Игра разрушает мое здоровье и сокращает мне продолжительность жизни.

И потому все силы моей личности восстают против игры. Я ненавижу игру сильнейшей, лютой ненавистью, как злейшего, коварнейшего врага. Я никогда не буду играть, и никакие силы в мире не могут заставить меня играть.

У меня сильная воля и твердый характер, я безгранично владею собой. Я полностью управляю всем своим внешним поведением и всей деятельностью своего организма. Я чувствую себя в десять раз сильнее вредной привычки играть, и я никогда не буду играть, и ничто не помешает мне выполнить задуманное. У меня сильная воля и твердый характер.

Я твердо знаю, что если бы все трудности обрушились на меня сразу и неожиданно, им все равно не сокрушить моей могучей воли, и потому я ничего не боюсь и смотрю миру в лицо, не боясь ничего. Среди всех житейских бурь и ураганов непоколебимо стою, как скала, о которую все сокрушается. Я никогда не буду играть. Я чувствую себя в десять раз сильнее, в сто раз сильнее привычки играть.

Все силы организма восстают против игры. Я люблю жизнь, я хочу быть здоровым, крепким, энергичным человеком, и потому я никогда не буду играть. Я никогда не буду играть, и никакие силы в мире не могут заставить меня продолжать играть. Когда другие люди будут играть, я не буду обращать на это ни малейшего внимания, но если я сам стану играть, то игра будет отравлять мой организм.

И поэтому я ненавижу игру, ненавижу, как коварнейшего своего врага. Я ненавижу игру сильнейшей, лютой, злобной ненавистью, как коварнейшего, подлейшего своего врага.

Я никогда не буду играть, я чувствую в себе могучие силы, я чувствую себя уже в тысячу раз сильнее, в сто раз сильнее вредной привычки к игре. Я ненавижу игру сильнейшей, лютой, злобной ненавистью, как коварнейшего, подлейшего своего врага.

Никакие силы в мире не смогут заставить меня продолжать играть. Я человек сильный и смелый. Я все смею, все могу и ничего не боюсь.

Весь мой организм мобилизует все свои силы, все свои безграничные возможности для исполнения моего желания. Я не хочу играть. Мне очень неприятна игра. Я ненавижу игру. Я и вспоминать о ней не хочу.

Я сильно ненавижу игру. Я ненавижу игру сильнейшей, лютой, злобной ненавистью. Я никогда не буду играть, и никакие силы в мире не могут заставить меня играть. Я человек сильный, у меня огромные духовные силы, сильная воля. Я чувствую себя в сто раз сильнее, в тысячу раз могущественнее моего пагубного пристрастия, поэтому я никогда не вернусь к игре и никакие силы в мире не могут меня заставить играть. Игра целиком ушла в прошлое. Я и вспоминать о ней не хочу.

Я теперь буду здороветь и крепнуть, я никогда не буду играть и с каждым днем, с каждым часом буду здороветь и крепнуть. Я победил игру, я в тысячу раз сильнее игры, и все мое существо наполняется радостью от победы над этой привычкой. И теперь весь мой организм оживает, я весь наполняюсь радостью жизни. В моей душе цветет весна, и умиротворение заполняет меня без остатков.

У меня теперь прекрасное самочувствие и веселое, жизнерадостное настроение. Игра навсегда ушла в прошлое, и я теперь чувствую прилив новых сил. Я чувствую, как я весь здоровею и крепну. Весь организм наполняется все новой и новой энергией. Я здоровею и крепну. Весь организм наполняется все новой и новой энергией, и потому все тело мне кажется легким, невесомым, походка легкая, быстрая, хожу, будто на крыльях лечу, не чувствуя тяжести тела. Во всем теле приятная свежесть и бодрость, а голове светло, легко-легко, голова легкая, как невесомая. Я весь оживаю, все тело живет радостной, полнокровной здоровой жизнью. Я весь наполняюсь первозданным, несокрушимым здоровьем. Нервы крепкие, стальные. У меня сильная воля и твердый характер.