Текст книги "Моделирование будущего"

Автор книги: Виталий Гиберт

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Медитация «Вибрации настоящего»

Практика делается стоя. Глаза закрыты, руки опущены вдоль тела.

Делаем глубокий вдох – и на выдохе выдыхаем все свои мысли.

Делаем второй глубокий вдох – и на выдохе полностью расслабляем все свое тело... Внутренним вниманием просматриваем свое тело и, если есть где-то зажимы, расслабляем их...

Делаем третий вдох – и медленно начинаем чувствовать покалывание в ладонях. Делаем следующий вдох и усиливаем покалывания в ладонях – стараемся добиться ощущения легкого тока, вибраций в руках...

Мы ни о чем не думаем. Мы только чувствуем момент здесь и сейчас и эти вибрации, покалывание в руках. Когда вибрации станут очень сильными, на вдохе начинаем очень-очень медленно поднимать руки в стороны... и чувствовать при этом, как вибрации и покалывания пронизывают все наше тело.

Очень-очень медленно поднимаем руки, пока они не станут параллельно полу... В таком положении оставайтесь несколько минут, просто вдыхая и выдыхая, усиливая вибрации по телу...

Затем медленно, очень медленно начинаем их опускать, наблюдая за ощущениями в теле, за тем, как вибрации нарастают.

Поднимать и опускать руки можно столько раз, сколько вибрации приносят радость. Главное в этот момент – переключить фокус внимания с работы своего ума на чувствование момента здесь и сейчас...

Вот такая классная техника легко и быстро поможет вам обрести крепкий стержень внутри... Поможет эта практика просто наслаждаться моментом каждым в жизни, переключаться от грустных мыслей к радостным чувствам...

Вообще очень важное качество – быть открытым миру в моменте здесь и сейчас, и тогда все самое ценное в нем вы получите в полном объеме. Обычно наша голова настолько озадачена миллионами мыслей, что мы не видим ничего вокруг, не слышим и, тем более, не ощущаем. Все как в тумане... Забываешь, живешь ли ты или тебе это снится. Я думаю, очень многие встречались с таким ощущением в жизни. Не самое приятное... И тогда придумываем себе неприятные ситуации, боль, чтобы хоть как-то взбодрить себя и вытащить из этого болота.

Оглянитесь вокруг... Как важно ценить все то, что вы имеете... Как важно проснуться с утра и первым делом, не начав думать о работе, сказать любимому человеку в глаза, как сильно ты его любишь, и пожелать доброго утра... Как важно обнять отца и мать... И просто молча передать всю свою любовь и поддержку... Как важно улыбнуться прохожему... И его проблемы улетучатся, и жизнь сама собой изменится... Как важно взять дочку на руки... И сказку рассказать не про бабку-ежку, а про доброго волшебника... Как многое важно в нашем мире... Оглянитесь вокруг... Как важно ценить все то, что вы имеете...

Но, к сожалению, многие и не живут. Вернее, живут так, как будто никогда и не жили. Пришла смерть, показывает тебе отрывки твоей жизни, а и показать-то нечего, кроме уныния и страхов, злости и обиды...

Выкиньте на хрен все это! Начните жить, радоваться... Ведь здесь и сейчас – единственное, что у вас есть. Нет ни вашего придуманного будущего, ни прошлого, о котором надо жалеть. Есть только любовь здесь и сейчас. Эти вещи единственно реальные, а остальное – иллюзия.

Притча в тему...

Так говорили две свечи

– Жаль мне тебя, – сказала незажженная свеча своей зажженной подруге. – Короток твой век. Ты все время горишь, и скоро тебя не станет. Я много счастливее тебя. Я не горю, и, следовательно, не таю; лежу спокойно на боку и проживу очень долго. Твои же дни сочтены.

Отвечала горящая свеча:

– Я нисколько не жалею об этом. Моя жизнь прекрасна и полна значения. Я горю и воск мой тает, но от моего огня зажигается множество других свечей, и мой огонь от этого не убывает. И когда воск и фитиль сгорят, то огонь мой – душа свечи – соединится с огнем пространства, частицей которого он являлся, и я снова вольюсь в свой великолепный и сияющий огненный дом. А здесь я светом своим разгоняю мрак ночи; радую глаз ребенка на праздничной елке; оздоровляю воздух у постели больного, ибо возбудители болезней не выносят живого огня; возношусь символом молитвенного устремления перед священными изображениями. Разве короткая жизнь моя не прекрасна?! И мне жаль тебя, незажженная моя сестра. Жалка твоя участь. Ты не выполнила своего назначения; и где душа твоя – огонь? Да, ты пролежишь в сохранности долгие годы, но кому ты нужна такая, и какая радость и польза от тебя?

Право, «лучше гореть, нежели почивать», потому что в горении жизнь, а в спячке – смерть. И ты жалеешь меня, что я скоро сгорю и перестану жить, но ты, в твоем сохранном бездействии, и не начинала существовать, и так и умрешь, не начав. А жизнь пройдет мимо.

Так говорили две свечи.

Но чтобы перестать вам лежать на полке в пыли, нужно лишь зажечь огнем любви свое сердце и поделиться им с другими сердцами. Ваша любовь и ваше добро искренне изнутри озарят все вокруг. Представьте только, если каждый из нас действительно поймет, кто он есть здесь и сейчас, если просто войдет в состояние любви и радости – весь мир озарится теплом! Сердца воюющих наполнятся смирением и любовью! Идешь по улице, и все улыбаются... И это ли не рай на Земле? Он только в нас... Не где-либо, а только в нас, в нашем отношении к себе и окружающему миру. В нашем стремлении помочь ближнему, просто поделиться искренне частичкой своей души.

Момент здесь и сейчас абсолютно уникален. Когда ты погружаешься в мысли какие-то, ты пропускаешь его, его вкусы и ощущения... Ведь они больше никогда не повторятся. Они такие уникальные здесь и сейчас. Попробуй каждый раз есть яблоко не как привычное, которое ты сто раз жевал, а как что-то новое, совершенно необыкновенное... Ведь именно это яблоко ты точно никогда не жевал! Просто насладись его вкусом... Как в первый раз... Как в первый...

Привычка ума, к сожалению, забрала у нас уникальность момента настоящего. Ум и эго – два брата, тесно связанные друг с другом. Они мешают нам осознавать, потому что все превращают в привычку. Ты мог бы каждый день воспринимать как нечто новое, но они постоянно напоминают тебе, что где-то ты это уже пробовал и делал. И ты в результате превращаешь это не в радость и удовольствие, а это для тебя тяжкий труд снова делать одно и то же...

Допустим, есть у тебя любимая песня. Ты ждешь, когда она заиграет по радио, делаешь погромче, и специально покупаешь диск и слушаешь только одну свою любимую песню... Удовольствию нет предела! Но вот ум и эго говорят тебе: «Сколько можно одно и то же гонять по кругу?!» И ты думаешь: «Как же она приелась и надоела!» Ты больше не хочешь ее слушать и, наоборот, избегаешь...

Вот так и во всем. Взять, к примеру, отношения... Сначала ты ценишь и дорожишь каждым моментом, проведенным рядом с любимым... Затем эго и ум, два брата-близнеца, говорят: «А может еще что попробовать? А может это уже старое и не нужное? Тем более что уже жить с ним невыносимо»... А все потому, что любовь превратилась в привязанность, переполненную условиями. Вот мы и страдаем. Потому что забыли о безусловности и ценности момента настоящего. Но выход есть! Медитация – вот лучший способ все наладить. Все получится. Главное – верить...

Практика, которую вы можете делать каждый день для того, чтобы обновить свое восприятие, чтобы каждый день был особенным.

С утра встаем – и тут же идем к зеркалу. Смотрим себе глубоко в глаза... И говорим: «Этот день новый и такой единственный!» – важно сказать это именно искренне. С огромной любовью к себе и миру... Стараемся делать все медленнее, чем обычно, просто осознавая, что именно делаете...

Идете в душ – и начинаете чувствовать, как каждая капля воды соприкасается с вашим телом. Какое это блаженство – никуда не торопиться, а именно кайфовать от каждого действия! Дальше мы идем завтракать... И, не думая привычным образом: есть ли пробки, а что будет сегодня на работе? – мы просто едим, тщательно пережевывая пищу, стараясь ощутить по-новому привычные вкусы. И так во всем...

Мы переключаем наше внимание с мыслей на чувства и поступки. Вы увидите, привычные вещи можно воспринимать как новые и находить в этом ощущении огромное количество энергии. Просто попробуйте.

Что мы на самом деле делаем с помощью этой практики? Мы учимся медитировать над каждым действием. Оно само собой приносит нам радость. Это же так классно: что бы ты ни делал – ты счастлив! Вот смысл ее.

Для того чтобы радоваться «здесь и сейчас» – жить полной жизнью в моменте настоящего, важно выкинуть все сожаления о прошлом и все ожидания из будущего... В этом гармония счастья...

Вообще, ожидать что-то в будущем глупо... Его нет. Его нужно создавать и моделировать, но никак не ожидать. Ожидание рождает страдание, так как ты не готов к другим вариантам. Все может пойти по свободному маршруту, но лучшим в перспективе образом для тебя. Так что не думай так много о будущем, не береги себя для него, не откладывай то, что важно давно сделать. Сделай это именно сейчас, и тогда тебе не о чем будет сожалеть.

История моей хорошей знакомой. Она рассказала, что постоянно жила в ожидании того, что ее жизнь наладится... Что еще чуть-чуть – и Бог ей даст какой-то шанс, чтобы выстрелить и добиться чего-то хорошего.

Знакомо? Я думаю, каждый хотя бы раз, а то и не раз, сталкивался с таким ожиданием.

Так вот она ждала и ждала, а годы все шли. Разочарования все больше и больше происходило от жизни... Разочарование – это, кстати, побочный продукт ожидания. Так вот, эта девушка ждала чудес в будущем, надеялась на них так, что практически не жила в настоящем.

Я ей посоветовал не упускать этот момент, перестать чего-то ждать, а то вся жизнь так и пройдет бесследно. И она послушала совета... Самое забавное, к ее удивлению, все чудеса, которых она столько ждала, все возможности, которые искала она в будущем, она нашла именно в настоящем. Ее радости и восторгу не было предела. Жизнь стала бить ключом и заблагоухала яркими красками. Она стала телеведущей, как и мечтала... Но самое главное, что она просто начала быть счастливой, радоваться каждому мгновению... И каждое из них стало для нее уникальным.

Подумайте, что мешает вам стать счастливыми? Что мешает начать жить прямо сейчас? Почему ваша жизнь складывается только из мыслей о будущем и переживаниях из прошлого? Здесь и сейчас начните жить! Откройтесь миру, и он преподнесет вам самые лучшие дары, что у него приготовлены для вас... Главное, когда вы в моменте здесь и сейчас, вы настолько восприимчивы и внимательны, что всегда разглядите эти дары, а не будете, не глядя под ноги, пинать их по привычке.

Притча в тему...

Используй прямо сейчас

– Святой отец, – обратился новичок к отцу-настоятелю, – мое сердце заполнено любовью к миру, и оно очищено от искушений дьявола. Каким будет следующий шаг?

Падре попросил ученика сходить вместе с ним к больному человеку, который нуждался в исповеди. После того как священник утешил семью, он обратил внимание на сундук в углу комнаты.

– Что находится в этом сундуке? – спросил он.

– Одежда, которую мой дядя никогда не носил, – сказала его племянница. – Он всегда думал, что нужен какой-нибудь особый повод, чтобы надеть эти вещи, в результате они гниют в сундуке.

– Помни о сундуке, – сказал настоятель ученику, когда они ушли. – Если в твоем сердце есть сокровища, используй их прямо сейчас. Иначе они сгниют.

Следующая история приключилась с моей очень хорошей подругой, с которой мы дружим уже много лет. В один из периодов своей жизни она очень захотела стать бизнес-вумен. Ей хотелось карьеры и денег. И в то время она совсем забыла о своем любимом, с которым они были уже пару лет как... Она стремилась, все пыталась что-то придумать и начинала дело за делом, полностью погрузившись в бизнес и забыв про любовь. Она это обосновывала так: «Да, сейчас плохо складываются отношения... Но я сейчас разбогатею – и все наладится».

Мы как-то с ней встретились, и она мне рассказала, что у нее происходит сейчас в жизни и как ей сейчас тяжело... Из разговора с ней я понял, что она настолько погружена в мысли о будущем, что совсем забыла про свою жизнь здесь и сейчас. В итоге через пару месяцев парень не выдержал и ушел. И она, наконец-то, поняла, что бессмысленно гнаться за идеями будущего. Главное – наладить все здесь и сейчас, особенно в душе, и делать свое любимое дело.

Так она и начала жить. Сейчас очень счастлива и работает в банке, как и мечтала.

Интересно, вы бы так же лениво проживали свою жизнь, верили бы в проблемы и обстоятельства, которые мешают, много думали бы вместо действий, жили бы без любви... если бы у вашего виска было дуло пистолета сейчас? Не тратьте время на весь этот бред – живите полной жизнью здесь и сейчас... Любите, творите и делайте, что хотите, прямо сейчас!!! Ведь сейчас – единственное, что существует... Живите так, как будто завтра не наступит никогда...

К сожалению, координаты наших ценностей сместились на ум и на его здравый расчет. Но радость от такой жизни с каждым днем угасает. Хочется ведь просто быть счастливым, а не искать выгоду в счастье.

Откиньте страхи о будущем. Управляя своими мыслями, настраивая их на добрый лад, вы каждый раз будете получать ту реальность, которую хотите. Откиньте мысли о прошлом и переживания из-за них. Это уже прошло. И больше этого не вернуть... Наоборот, чем больше вы переживаете из-за него, тем больше вы притягиваете в будущее и настоящее подобных ситуаций. Так что отпустите все страхи и сомнения. Здесь и сейчас решите, что в любом случае все к лучшему и все сложится хорошо для вас, наилучшим и наивысшим образом. И просто живите счастливо.

Еще одна практика для того, чтобы чувствовать, что ничто не вечно в этом мире, что все проходит и не стоит на месте. Практика, которая научит вас ценить момент настоящего, осознавать, насколько он ценен и неповторим. Только здесь и сейчас... Только этот момент важен.

Практика «Время счастья»

Купите песочные часы – самые красивые, на ваш взгляд... Те, что будут радовать ваш взор и ваше сердце.

Поставьте их на самое видное место в доме.

Как только они попадаются вам на глаза – вы их переворачиваете и говорите искренне, от сердца: «ВРЕМЯ ЛЮБВИ, СЧАСТЬЯ И РАДОСТИ!»

Эта простая практика, которая постоянно будет вам напоминать о добрых мыслях, чистом сердце и о том, что мир прекрасен... Ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону... Удачи... Все делайте с любовью... В этом секрет успеха...

Вот такие простые рецепты для счастливой жизни. Самое главное, что ни мое, ни любое другое учение не приведет вас к счастью и не расскажет вам ничего нового. Вы и так обладаете этими знаниями с детства. Путь к вашему счастью лежит только через ваше сердце, так что эти медитации помогут вам открыть его и вновь увидеть мир таким, какой он в действительности есть – полный чудес и радости.

Медитируйте, будьте каждый момент осознанны и проживайте здесь и сейчас каждую секунду вашего времени. Тогда ваша любовь разольется бушующей рекой и смоет все препятствия на вашем пути.

Еще что очень важно делать в конце каждой медитации, так это искренне благодарить все сущее, Бога, самого себя за то, что вы имеете хорошего в этой жизни. Ведь хорошего всегда много, но, к сожалению, очень часто мы этого или не видим или только просим, забывая о том, как приятно благодарить.

Нас с детства научили брать. Но вот отдавать – хотя бы благодарность – с этим у нас проблемы. Будем учиться именно этому навыку. Так как это, во-первых, безумно приятно, а во-вторых, это наполняет нашу жизнь чувством единения с Богом и дает возможность отдавать. Так приятно что-то отдавать искренне! Это похоже на то, как если бы мы любимому человеку что-то подарили от всего сердца. Ведь правда безумно приятно? То же самое и с благодарностью. Только давно этот навык, к сожалению, утерян.

Притча в тему...

О благодарности...

В раю было два Ангела. Один всегда отдыхал на облаке, а другой летал от земли к Богу.

Отдыхающий Ангел решил спросить другого:

– Что же ты летаешь туда-сюда?

– Я ношу Богу послания, которые начинаются со слов «Помоги, Господи»... А почему ты всегда отдыхаешь?

– Я должен носить Господу послания, которые начинаются со слов «Благодарю Тебя, Господи»...

Эта притча – отражение нашей жизни на данный момент. Сила благодарности поможет изменить вашу жизнь. Она поможет притягивать в свою жизнь все больше хорошего. Ведь что на самом деле в этот момент происходит? Когда вы искренне благодарите за все то, что есть хорошего у вас, вы на самом деле говорите своему подсознанию, что у вас много чего есть... У вас все хорошо. И вам дается еще больше хорошего! Метод концентрации энергии: на чем концентрируешься, то и получаешь. Чем больше думаешь искренне о хорошем, тем больше его и получаешь. Так что благодарность искренняя помогает нам быть еще успешнее, богаче и, самое главное, счастливее.

Недаром же во всех религиях и учениях упоминается именно о благодарности. Благодарность – это еще один ключ к радости и осознанности. Ведь когда ты находишься в состоянии благодарности, ты опять в медитации и в благости. Так что оглядитесь вокруг... Посмотрите, за что вы хотите искренне отблагодарить? За хорошее здоровье, за то, что у вас есть чудесные родные, которые вас любят и которых вы любите всем сердцем. За то, что у вас есть крыша над головой, руки и ноги, которыми вы можете достичь желаемого. Вы можете медитировать и познавать себя, у вас есть возможность хорошо питаться и быть просто счастливыми.

Поблагодарите за все это. Отдайте дань уважения сущему за это. Пусть этот поток благодарности льется через вас. Попробуйте не говорить на автомате «спасибо», а именно скажите сердцем: «Благодарю». Вскоре вы заметите, как сердце в этот момент становится горячее и из него разливается ваша любовь. Чувствуете разницу между «спасибо» и «благодарю»? Она огромнейшая... Как бездна океана, которая разделяет эти два понятия...

Благодарю – это дарю благо... Дарю радость... Это отдавать, а не брать. Это быть источником для всего сущего. Это знать и дарить. Как приятно именно одаривать! Ведь в этот момент все самое чудесное и приятное ты пропускаешь через себя.

Дар божий... Везде говорится, что именно в этот момент ты пропускаешь через себя дары... Так что перестаньте говорить «спасибо». Будьте в чувстве благодарности. Меняйте этим свое существо изнутри, и пусть оно разливается через благодарность наружу...

Старайтесь каждую медитацию заканчивать благодарностью. Каждую... Это поможет вам стать более медитативными. Это даст вам более глубокое состояние сознания и приблизит вас к вашей душе.

Душа и благодарность вообще тесно связаны. Так что благодарность – это как тренировка для души. Она ее делает сильнее, шире и мощнее. Вы в этот момент забываете, что вы все еще тело. Вы становитесь душой, и она начинает править вами и вашей жизнью. Это так прекрасно – жить душой, жить велением сердца в благодарности!

Вы думаете, птицы по утрам просто так щебечут? Они благодарят солнышко за тепло, за то, что жизнь послала им пищу и они могут накормить своих птенцов. Они поют о своей благодарности везде и всюду без стеснений. А мы давно стесняемся быть добрыми и благодарить... Я подчеркиваю – быть именно добрыми, а не вежливыми, как нас учили в детстве. Ведь вежливость, по сути, это ложь как самому себе, так и человеку, которому ты говоришь «спасибо» только по привычке и потому, что так принято.

Благодарность от сердца рождает в тебе искреннюю доброту, и ты искренне хочешь отблагодарить человека за помощь. Посмотрите ему в глаза... На секунду остановитесь... Перестаньте суетиться... Пусть через ваши глаза ваши души соприкоснутся – и в этот момент поделитесь своим теплом через благодарность. Дайте возможность человеку действительно получить дар теплоты вашей души. И вы увидите, как человек расцветет в этот момент! Внешне он, может, никак не изменится, но изнутри его глаза засияют тысячами звезд... И вы поймете: вот она... Вот она – сила благодарности. Вот то, что трансформирует нас и мир вокруг... У вас после этого не останется сомнений в великой силе благодарности.

Так что позвольте себе жить сердцем. Позвольте медитации стать вашим естеством... Пусть она сопровождает вас во всем, что бы вы ни делали... Пусть все то, что вы раньше считали обыденным, станет через медитацию священным и одухотворенным. Просто отдайтесь ей... Перестаньте бороться и отдайтесь. Вы увидите, что вы утонули в прекрасном моменте здесь и сейчас! И все, что было якобы важно, оказалось бессмысленным... Все эти тысячи мелочей ушли на второй план, и вы действительно погрузились в жизнь – в такую, о которой знали только в детстве... Эта жизнь – как волшебная сказка с миллионом приключений. И все они прекрасные, все они дают возможность жить...

Если ты каждый день умираешь для старого, то ты каждый день рождаешься для нового...

Умрите для всего старого. Для того, что давно пора выкинуть на помойку... Для всех проблем, что были вчера...

И родитесь сегодня, как феникс из огня – в новом теле и с новым настроением. Ведь все, что вы помнили о себе прошлом, – вы теперь понимаете, – это субъективно, и большая часть даже придумана не вами, а просто навязана. Так что выкиньте, я вам говорю, все страхи и сомнения, всю ложь и непринятие, все привычки... Пусть все это останется в прошлом! А мы живем сегодня. Только этот день... Новый... Обновленный... Полный радости и любви! Полный ощущения счастья и беззаботности! Любите... Я говорю, любите! И пусть это будут не просто слова, а целый мир чувств во всем их многообразии.

Помните, что без любви – не жизнь, а мука. Так что отдайтесь новой сказке с названием «Жизнь, полная любви и радости»! Теперь это все, что у вас есть. Теперь это ваше естество... Просто живите – и пусть каждый прожитый день будет днем вашего рождения в этом мире. Празднуйте его! Подарите себе этот праздник!

Подведем итоги, что же такое медитация:

особое состояние сознания, когда ты очень расслаблен и находишься в единении со всем миром;

состояние безграничного счастья и безусловной любви к себе и ко всему сущему;

состояние здесь и сейчас, без мыслей о прошлом и предположений о будущем;

искренняя благодарность Богу и самому себе за все, что есть хорошего в этом мире.

И помните: чем бы вы ни захотели заниматься – будь то творчество, работа, создание гармоничных отношений, материализация желаемого или развитие сверхспособностей, – именно медитация является ключом, открывающим все эти двери. Так что берите этот ключ и смело шагайте по жизни – все двери на вашем пути открыты и везде вам горит зеленый свет.