Текст книги "Путеводитель по оздоровительным методикам для женщин"

Автор книги: Валерия Ивлева

сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 20 страниц) [доступный отрывок для чтения: 8 страниц]

Аэробика.

Движение под музыку, ставшее таким популярным, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем, которое не является собственно, видом спорта, но с успехом может помочь сохранить хорошую фигуру – это аэробика. Аэробика популярна благодаря своей доступности, простотой, а также тем, что она не привязана к какой-то определенной жесткой программе занятий. Всегда можно изменить содержание занятий, главное – настроение, состояние самочувствия.

Вы можете выбрать любой из существующих видов аэробики, а их более сорока, и постоянно появляются новые, можно комбинировать движения разных видов. Инструктор поможет подобрать комплекс упражнений индивидуально. В аэробике практически не существует противопоказаний, любое упражнение можно заменить, если состояние Вашего здоровья этого требует.

Приведем основные направления аэробики:

Танцевальная аэробика – самый простой вид. Она мягко оздоравливает, укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку. Если Вы просто чувствуете, что Вам необходимо сбросить несколько килограмм, улучшить координацию движений, поднять общий тонус организма – то это именно то, что Вам нужно.

Степ – аэробика. Это специальный комплекс, разработанный для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм колена. С успехом заменит комплекс реабилитации.

Аква (водная) – аэробика. Как и все водные виды спорта, гармонично воздействует на все органы. Как восстановительный комплекс упражнений после травмы просто незаменима, поскольку не имеет противопоказаний. Улучшает работу суставов, растягивает связки. В то же время во время занятий водной аэробикой сжигается много калорий, так что для желающих сбросить лишний вес налицо все преимущества.

Комплекс слайд-аэробики – наиболее подходит для женщин, которые желают избавиться от лишнего веса. Укрепляет все группы мышц.

Памп – аэробика. Комплекс упражнений, разработанный специально для коррекции Вашей фигуры. Укрепляет мышцы и связки.

Тай – Бо – аэробика. Содержит элементы дыхательной гимнастики, элементы восточных оздоровительных систем и элементы медитации. Стабилизирует нервную систему, снимает стресс, улучшает самочувствие и настпроение.

Ки – Бо – аэробика. Более сложный вид аэробики, включает силовые упражнения и упражнения на координацию. Так же хорошо подходит для того, чтобы сбросить вес.

Есть еще бокс-аэробика, каратэ-аэробика, кик-аэробика, спиннинг, йога-аэробика, резист-бол, и еще некоторые виды аэробики – это неполный перечень видов аэробики, которые предлагают клубы и центры.

Где-то рядом с ними стоят такие виды занятий, как фитнесс, калланетик, в самых различных комбинациях с различными видами аэробики. Наиболее популярны йога-аэробика и ей подобные системы, по причине того, что они включают в себя элементы медитации, танца и не только помогают согнать лишний вес, но и создают определенное настроение, стабилизируют нервную систему.

Более тяжелые – бокс-аэробика, кик-аэробика, резист-бол – включают элементы бодибилдинга и дают более существенную нагрузку.

Так что выбор, дорогие дамы, огромен! Надеемся, что у Вас теперь есть возможность определиться. Но это еще не все.

Стретчинг.

Попросту – это гимнастика на растяжение. Все упражнения на растяжение не только тренируют суставы. Они заставляют растягиваться и мышцы. В результате мышечная ткань лучше снабжается кислородом, обменные процессы в ней протекают быстрее, следовательно, выводятся продукты распада.

Психологически же просто приятным является ощущение большей подвижности, гибкости, владения своим телом. Улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложения солей в них. Движения становятся более координированными и плавными. Появляется ловкость и пластика. Что касается действия комплекса на нервную систему, то мозг получает больше кислорода, за счет чего Вы чувствуете себя свежими, полными сил и умственной энергии. И наконец, стретчинг-комплекс не требует особых усилий, времени и оборудования, хотя в каждом приличном зале есть тренажеры для упражнений на растягивание.

Как и каждый комплекс, стретчинг предполагает определенные правила.

Они во многом похожи на правила в других системах оздоровления, но все же мы приведем их.

О нагрузке. Она не должна быть ни слишком большой, чтобы не травмировать мышцы и суставы, но от занятия к занятию должна увеличиваться. Но все же лучше тянуться чуть меньше.

Дыхание во время выполнения упражнений не должно задерживаться, начинать каждое упражнение следует со вдоха. Исключения составляют наклоны, перед которыми нужно делать выдох.

Все упражнения делайте медленно и плавно, думая о тех мышцах, которые участвуют в движении. Для того, чтобы это получалось лучше, следует каждую позу держать некоторое время, до тридцати секунд. При этом следует дождаться такого состояния, когда мышца после того, как растянулась, расслабится. Это – правильная техника. Если же вы почувствовали, что напряжение не исчезает, а, напротив, появилась резкая тянущая боль – значит, Вы перетянули мышцу и так сильно тянуться не следует. Уменьшите напряжение, пока оно не станет безболезненным.

И, наконец, обязательно выбирайте позы так, чтобы положение тела было устойчивым. Без этого не будет должной концентрации на тех мышцах, которые Вы растягиваете.

Комплекс упражнений.

Исходное положение – стоя, ноги чуть меньше уровня плеч, колени слегка согнуты. Потягивание руками вверх поочередно, как будто за висящим высоко яблоком. После потягивание роняйте руку вниз, расслабив мышцы. Повторить 6 – 8 раз каждой рукой.

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Поставьте левую руку на пояс, а правой обхватите голову, наклоняя ее максимально вправо. Пауза – 20 – 30 секунд.

Исходное положение – стоя, одна нога за другой. Наклоны в стороны, медленно до максимально возможной точки. Руки при этом – одна за головой, другая, противоположная наклону – в сторону. Повторить 8 раз в каждую сторону. Выполнять упражнение медленно, без рывков, задерживаясь в точке наклона на 20 – 30 секунд.

Исходное положение – стоя, спиной к стене. Ладони за спиной, опираются на стену. Скольжение вниз, приседая. Руки не отрываются от стены. Спина прямая. Присесть, сделать паузу на 10 – 20 секунд, медленно подняться. Повторить 6 раз. Это трудное упражнение, и в начале может оказаться достаточным три-четыре приседания.

Исходное положение – сидя на полу. Ноги развести в стороны. Руки на затылке. Наклоны туловища к ногам, чередуя стороны. Стараться касаться лбом колена. Выполнять по 4 – 6 раз в каждую сторону.

Исходное положение – сидя на полу. Ноги скрестить. Руками подпереть подбородок, одновременно надавливая подбородком вниз. Напрячься максимально в этом положении. Расслабиться и сменить положение ног. Повторять 6 – 8 раз.

Исходное положение – сидя на полу. Ноги согнуты в коленях и слегка расставлены. Обхватить руками голени или ступни и наклоняться вперед, между ногами, подтягивая ноги руками к себе. Задержаться в точке максимального напряжения 20 – 30 секунд, расслабиться. Повторить 6 – 8 раз.

Исходное положение – стоя на четвереньках. Руки прямые. Вытягиваем одновременно левую ногу и правую руку. Потянуться сколько можно. Сменить руки и ноги. Повторить 4 – 6 раз.

Исходное положение – лежа на спине. Руки раскинуты в стороны. Поднимаем одну ногу и медленно опускаем ее через сторону, при этом потягиваясь максимально. То же – второй ногой. Повторить упражнение 6 – 8 раз.

Исходное положение – лежа на полу. Руки и ноги выпрямить. Поднять обе ноги вверх и дальше, руками держась за икры. В максимальной точке сделать паузу на 10 – 20 секунд. Медленно вернуться в исходное положение. Повторить 6 – 8 раз.

Исходное положение – лежа на спине. Руки вдоль туловища. Поднять ноги и постараться коснуться ими пола за головой. Упражнение делать медленно, избегая резких движений. Если не получается сразу, не доводите его до конца. Если получается, то постарайтесь задержаться в крайней точке на 10 – 20 секунд.

Исходное положение – лежа на животе. Протянуть руки назад, взяться за стопы или икры и выгнуться назад. Сделать паузу в этом положении. Повторить 6 – 8 раз.

Эти упражнения делают дома. Но существуют и специальные стреч-тренажеры, с помощью которых можно заниматься как в клубе, так и дома.

Виды домашних тренажеров.

Вы можете приобрести тренажер и заниматься дома. Рынок сегодня предлагает довольно большой их выбор. Есть почти профессиональные, аналогичные тем, которые устанавливаются в спортивных залах, а есть и те, которые предназначены для домашнего использования. Самые популярные из сложных – это степперы и велосипеды, а также бегущие дорожки и различные их комбинации.

Степперы – это такие, которые имитируют восхождение в гору или по ступенькам. Обычно они состоят из двух педалей. Скорость регулируется или автоматически, или с помощью электронного датчика, который считает шаги, скорость, время или даже количество калорий, которые Вы сжигаете.

Датчики могут контролировать и состояние того, кто занимается – пульс, давление, дыхание.

С помощью степпера хорошо тренировать мышцы стопы и голени, более сложные – на мышцы бедер, спины, плечевого пояса. Занятия со степпером улучшают работу сердечно-сосудистой системы, стабилизируют дыхание, улучшают форму ног, особенно икр. Занятия безопасны и приятны, заменяют дальние прогулки и пробежки. Это важное преимущество для тех, кто не имеет возможности или смущается бегать по утрам.

Противопоказанием, к сожалению, являются проблемы с позвоночником.

Велотренажер – прекрасное и самое любимое изобретение для тех, кто занимается дома. «Езда» на таком велосипеде улучшает общее самочувствие. Велотренажер идеален в процессе реабилитации после травм конечностей, при дистрофии мышц, парезах и даже параличах. Есть велотренажеры, в которых сиденье не закреплено устойчиво, а меняет положение в процессе езды. Он более эффективен, так как тренирует мышцы спины, плечевого пояса, развивает координацию движений. В движении участвуют мышцы брюшного пресса и труднотренируемые мелкие мышцы спины. Но этот вариант для более молодых и подготовленных. Велотренажер также может быть оснащен электроникой, которая показывает показатели достижений и Вашего состояния.

Еще более сложный тренажер – весла. По виду этот тренажер похож на велосипед, но в нем меняют положение и руль, и сиденье. Такой аппарат равномерно и гармонично воздействует практически на все группы мышц. Работа на нем похожа на греблю в лодке. Этот тип тренажеров также оснащен электроникой, которая показывает скорость, темп, время, а также физиологические показатели – пульс, давлении, количество затраченных калорий.

Есть тренажеры и попроще. Это эспандеры, гантели, гири и штанги. Эспандеры – это рукоятки с гибкими пружинами или резиновыми полосами. Они помогают развивать мышцы плечевого пояса, и в некоторой степени брюшного пресса.

Гири, гантели, штанги – предназначены для выполнения упражнений с нагрузкой. Для тех, кто их использует, следует помнить о том, что нужна известная осторожность в обращении с такими предметами. Это как осторожность бытовая, так и осторожное применение их детьми, беременными женщинами и людьми, у которых проблемы с позвоночником.

Желаем Вам приятных и результативных занятий!

Миостимуляторы и другие средства для ленивых

Миостимулятор – электронный прибор, заставляющий Ваши мышцы сокращаться помимо Вашей воли под воздействием электронно-управляемых импульсов.

Разница между массажером и миостимулятором заключается в том, что массажер оказывает механическое воздействие на мышцы, а миостимулятор заставляет эти мышцы работать. Таким образом, получается, что не нужно делать над собой усилия для того, чтобы приступить к физическим упражнениям. Электростимулятор сделает это вместо Вас. Таким образом, даже не вставая с дивана, Вы сможете делать гимнастику, причем достаточно интенсивную. Причем прибор не дает Вам «халтурить», когда одолевает лень. Как утверждают изготовители, использование такого прибора в течение 20 минут равноценно получасовой серьезной тренировке.

Это происходит посредством рефлекторного воздействия на нервные окончания кожи. Миостимуляторы компактны, и работают от батареек. Сам прибор помещается в дамской сумочке. Он соединен проводами с контактами, которые с помощью клейких креплений удерживается на участке тела. Слабый электрический разряд, который посылается с центрального блока, заставляет мышцы рефлекторно сокращаться.

Курс процедур составляет примерно две недели, после которого следует такой же перерыв. Время воздействия на каждую группу мышц составляет пятнадцать – двадцать минут. Можно заниматься один или два раза в день. Приборы очень компактные, их можно носить в дамской сумочке, вес около килограмма.

По сравнению с механическими массажерами они более удобны в употреблении, так как сводят собственные усилия до минимума. Заниматься с ними можно в любом месте в удобное время.

Необходимы специальные контактные (токопроводящие) гели или лосьоны. Очень хорошо, если в них будут присутствовать лекарственные добавки. Это многократно повышает эффективность приборов за счет использования их функции электрофореза.

Осторожность нужна тем, кто имеет различные хронические заболевания, например, при различных деформациях суставов, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний эндокринной системы, таких, как сахарный диабет, тиреотоксикоз, другие заболевания надпочечников, если Вы находитесь под наблюдением врача. В таком случае следует обсудить с ним возможности использования электростимулятора.

Воздействие на мышцы с помощью импульсов электрического тока все же отличается от занятий гимнастикой. Электрические импульсы с незначительной силой тока (не более 100 мА ) отличается от той работы, которую совершают наши мышцы при реальных нагрузках. В процессе сокращений, которые вызываются миостимуляторами, в мышцах не образуется молочная кислота и болей при таких тренировках не бывает. Но следует заметить, что все-таки полностью электростимуляция не может заменить ни физической нагрузки, ни гимнастики или других занятий. Мышечные волокна, которые образуются при таких занятиях, имеют более нежное и слабое строение, не выдерживают массивных нагрузок, быстро десиммилируются после прекращения занятий.

Еще один момент, который производители этих приборов не афишируют. Применять электростимулятор более двух недель нецелесообразно, потому что происходит адаптация организма к воздействиям электрическому току, и сокращения мышц становятся все слабее, пока не прекратятся совсем. После двух недель применения следует сделать такой же перерыв.

Но как средство, которое пробудит интерес к физическим упражнениям и позволит ощутить мышечное удовольствие от усталости мышц и их тренированного состояния, стимулятор является прекрасным средством. Возможно, начав с электростимулятора, Вы впервые почувствуете интерес к занятию гимнастикой, и это будет Вашим первым шагом, который позволит сделать последующие шаги. Ведь многие люди просто из стеснения показаться слишком смешными и неподготовленными не приходят в группы занятий различными оздоровительными видами гимнастики.

Если Вы дома, когда нет посторонних глаз, проведете курс занятий со стимулятором, может, Вы почувствуете, что готовы к дальнейшим занятиям.

Для того чтобы пользоваться электростимуляторами, нужны еще специальные гели и электроды. В зависимости от назначения они бывают самых различных форм и размеров, для различных частей тела. Форма их зависит также и от назначения. В косметологии для того, чтобы разглаживать кожу, служат плоские электроды. Для точечных воздействий используются электроды пальчиковые и игольчатые. Точно так же электроды для различных участков тела и лица соответствуют форме поверхности и величины участка, на который производится воздействие.

Перед тем как наложить электроды, для того, чтобы ток беспрепятственно и равномерно воздействовал на выбранный участок, необходимо нанести на места соприкосновения тела с электродами специальный гель. Подручные кремы и мази лучше не применять, если Вы не знаете наверняка его токопроводящих свойств.

По своему назначению миостимуляторы можно разделить на несколько групп в зависимости от назначения. Как правило, это аппараты для тела, для лица, для бюста, для тела и бюста. Делается это для того, чтобы максимально эффективно воздействовать на ту или иную часть тела. Указанные группы отличаются друг от друга незначительно силой тока, формой насадок и электродов, а больше, в принципе, ничем. Например, для носогубного треугольника нужны электроды меньшего размера, чем для мышц спины, да и кожа на лице более чувствительная, поэтому частота тока должна быть менее высокая. Профессионалы в салонах, конечно, пользуются более сложной и дифференцированно предназначенной аппаратурой, которая позволяет при условии врачебного контроля производить более специфические и сильнодействующие воздействия. Но электростимуляторы последних разработок вполне универсальны по назначению, действию и разнообразию насадок.

Нужно отдать должное одному очень важному достоинству электростимуляторов. Есть такие группы мышц, которые очень трудно поддаются тренировке и незначительно реагируют на массаж и другие механические воздействия. Например, мышцы внутренней стороны бедра Миостимуляторы очень облегчают работу с такими мышцами. Прекрасный антицеллюлитный эффект оказывают эти приборы как сами по себе, но и в комплексе с различными средствами дополнительного характера, например, антицеллюлитными гелями и кремами. Так что миостимуляторы прекрасно применяются там, где желательно откорректировать или подправить форму фигуры, сделать стройнее талию, укрепить мышцы живота и бедер, уменьшить явления целлюлита, а также снизить вес.

Увеличивается упругость кожи, уменьшаются жировые накопления, а вместе с ними и целлюлит становится менее заметным.

А для улучшения формы груди вообще трудно придумать более эффективный метод, не связанный с хирургическим вмешательством. Как известно, мышцы, которые окружают молочную железу, незначительны и плохо поддаются коррекции обычной оздоровительной гимнастикой. А чрезмерно эффективный массаж не всегда показан.

В то же время, используя электростимуляторы, можно довольно быстро улучшить форму груди, придать ей упругость с помощью специальных пассивных упражнений для мышц груди.

При борьбе с излишним весом следует, однако заметить, что применение только электростимуляторов дает слабый эффект. Миостимуляция может использоваться как дополнительный метод, который входит в комплексное лечение ожирения, но никак не может быть основным средством. Сжигание калорий при миостимуляции происходит довольно медленно, ведь мы не применяем значительных усилий при занятии с ними. Правильно составленная диета и комплекс упражнений, направленный на снижение веса, банные процедуры плюс Миостимуляция – вот какие меры помогут Вам избавиться от лишних килограммов.

Косметологические аспекты использования этих приборов основаны на воздействии слабыми импульсами на кожу лица и шеи. Эти импульсы для разных людей с разными особенностями кожи различны. Одни почти не чувствуют ничего на процедуре, другие ощущают покалывание разной интенсивности, иногда весьма болезненные. Дело в том, что человеческий организм состоит из электропроводимых «материалов», но величина электропроводимости и чувствительность рецепторов к току, так же, как и толщина кожного покрова у людей индивидуальна. Это зависит от многих факторов, которые до конца еще не изучены. Но по опыту мы знаем, что некоторые люди постоянно в быту чувствуют электрические разряды там, где другие им не подвергаются. Воздействия электростимуляторов не должны быть болезненными или неприятными. В косметических салонах учитывают эти особенности, если же Вы пользуетесь такими приборами дома, Вам придется самому подумать об этом при настройке и применении прибора.

Выяснилось, что есть люди, которые крайне негативно реагируют на любые, даже самые слабые, воздействия током. В этом случае применять электростимуляторы не стоит.

Механизм косметического воздействия на кожу заключается в том же раздражении рецепторов, улучшении кровообращения, укреплении подкожных мышц лица. Подкожные мышцы лица – это та основа, состояние которой выдает наш возраст. Глядя на человека, мы видим кожу, под которой лицевые мышцы расположены в таком виде и таком состоянии, которое характерно для данного возраста, а наш мозг обрабатывает эту информацию. Развиваются жевательные мышцы и атрофируются те, которые находятся вокруг носа и глаз. С возрастом уголки рта опускаются, носогубные складки становятся более выраженными. Сами мышцы становятся вялыми, плохо наполненными кровью. Эта картина воспринимается зрительным анализатором как возрастной признак. Применение электростимуляторов оказывает воздействие не только на кожу лица, стимулируя ее к обновлению, но что значительно важнее, восстанавливает тонус и улучшает состояние лицевых мышц, что также позволяет разглаживаться морщинам и укрепляет овал лица. Косметологи также считают, что обратного эффекта после применения процедур не наступает, а морщины возникают уже медленнее. Так что электростимуляция может сделать Ваше лицо моложе в прямом смысле слова, а кожу лица сделает гладкой и румяной.

Такой удобный способ нашел широкое применение в многих областях, не только в косметологии. Миостимуляция успешно используется в спорте и в медицине.

В спорте для предварительного разогрева мышц перед тренировкой или для снятия болей, в первых стадиях восстановления после травм, когда баня и другие тепловые процедуры противопоказаны. В любом восстановительном лечении после переломов, вывихов и более серьезных травмах и во всех других случаях, когда тепло или массаж применять еще нельзя (например, в начальных стадиях сращивания переломов), уже можно применять электростимуляцию.

При дистрофических явлениях, когда мышца после травмы или болезни плохо восстанавливается, безболезненно стимулировать ее электрическим током гораздо удобнее и приятнее для больного, чем через силу, преодолевая боли, начинать разрабатывать поврежденную конечность с помощью физических упражнений. Конечно, электростимуляция не заменит полноценной тренировки, но начать их быстрее и с меньшими усилиями – для этого прибор идеален.

В медицине для людей, которые страдают недугами, ограничивающими подвижность, применение воздействия электрическими импульсами поможет предотвратить дистрофию мышц и убережет от застойных явлений в них мышц после переломов, при заболеваниях суставов и позвоночника. Различные виды нарушения осанки, а также после родов для ускорения сокращения матки и предотвращения воспалительных процессов – вот области, в которых миостимуляторы успешно применяются.

Все вышесказанное не говорит о том, что если Вы приобрели такой прибор, Вам можно больше не утруждать себя тем, чтобы заниматься физическими упражнениями, посещать баню или заменить прибором массаж специалиста. Вообще-то миостимуляторы предназначены для самостоятельного использования людьми, которые не имеют медицинской квалификации или не владеют навыками массажа. Но перед тем, как начать использование прибора, не помешает обратиться к специалистам с тем, чтобы Вам помогли использовать этого помощника с максимальной пользой. Не следует забывать о том, что миостимуляторы – это только дополнительные средства воздействия, которые могут быть использованы как эффективные дополнения к основным процедурам. Занятия спортом, баня и другие активные мероприятия по поддержанию спортивной формы и сохранения здоровья кроме красоты лица и тела дают долголетие, сопротивляемость инфекционным заболеваниям, а что самое главное – только физические нагрузки помогут сохранить настоящую молодость всех органов и тканей.

Косметолог и Ваш лечащий врач, который знает все особенности Вашего организма, состояние здоровья, хронические заболевания и перенесенные травмы и болезненные состояния, помогут Вам в определении степени воздействия, его способа и длительности. Кроме того, только специалист способен квалифицированно определить важность и полезность миостимуляции для Вас. Косметолог проанализирует тип и состояние Вашей кожи, возрастные особенности, хронические заболевания и определит оптимальный режим работы аппарата, а также научит Вас применять различные электроды, предостережет от возможных осложнениях и нежелательных состояниях.

Также желательно как для мужчин, так и для женщин, чтобы на обрабатываемой поверхности не было волос. Способ их удаления, а, возможно, и саму процедуру, осуществит тот же врач-косметолог.

Даже если в инструкции по использованию прибора написано, что он абсолютно пригоден для самостоятельного использования, первый сеанс лучше всего провести под наблюдением специалиста, который может вовремя указать Вам на ошибки в использовании и научит обращаться с различными электродами, а также объяснит Вам их назначение. Возможно возникновение многих нюансов, при которых нужно перенастроить аппарат или изменить время или способ воздействия. Производители постоянно работают над тем, чтобы такие аппараты упрощались, инструкции печатаются все более подробные, но консультация специалиста никогда не бывает лишней.

Что же реально дают миостимуляторы?

Электрические импульсы укрепляют мышцы, их кровоснабжение улучшается, повышается эластичность и упругость. Огромное преимущество заключается в том, что миостимуляторы позволяют тренировать мышцы, которые плохо поддаются тренировкам с помощью физических упражнений. Даже на фоне общей физической подготовки группы дряблых мышц создает впечатление слабо развитой мышечной системы. Вторым положительным фактором является то, что здоровые мышцы потребляют больше энергии, что само по себе препятствует накоплению подкожного жирового слоя. Массажный эффект миостимулятора помогает уменьшению отложений жира.

Обмен веществ усиливается, и питание всех тканей улучшается, все ткани получают большее количество кислорода и питательных веществ. Продукты распада интенсивнее выводятся из организма.

Все это приводит к общему улучшению состояния всех сосудов и тканей. Уходят проявления остеохондроза и укрепляются мышцы и связки. Осанка становится лучше. Как следствие этого, работа внутренних органов также стабилизируется в определенной степени.

Цвет кожи и ее тургор улучшаются, повышается способность к регенерации, уменьшаются проявления целлюлита.

Аппараты для электромиостимуляции можно считать экологически чистыми и практически безопасными. Противопоказания к их применению – такие же, как и для других физиотерапевтических воздействий электрическим током.

В основном противопоказания – это наличие злокачественных новообразований, гнойничковые, инфекционные и другие кожные заболевания, а также сыпи различной этиологии.

Как мы уже говорили, не рекомендуется пользоваться этим методом людям с заболеваниями эндокринной системы – щитовидной железы, надпочечников, больным сахарным диабетом.

Нельзя пользоваться лечением с помощью электричества людям, у которых установлен кардиостимулятор.

Для лучшего контакта с поверхностью тела электродов применяются миогели. Они могут быть без всяких добавок и просто обеспечивать проводимость, а могут содержать различные добавки, которые усиливают массажный, согревающий эффект или лекарственные или профилактические средства.

Эти гели делятся по назначению. Одни из них усиливают эффект похудания по причине присутствия в них фитоэкстрактов, которые ускоряют жировой обмен или липосомам, которые препятствуют накоплению жира и препятствуют его отложению в клетчатке.

Липосомы представляют собой очень маленькие оболочки жироподобных растительных веществ, которые на клеточном уровне защищают живую клетку от насыщения жирами, доставляют внутрь клетки активные вещества, не давая им разложиться при транспортировке или вывестись из организма вместе с продуктами распада. Разнообразие трав, входящих в активный комплекс довольно велико Фитосбор содержит смесь высушенных лекарственных растений – ромашки, донника, календулы, солодки, тысячелистника, подорожника, лавра благородного.

Эти гели и мази очень разнообразны, поэтому советуем при покупке внимательно читать инструкцию. Хорошо, если есть возможность купить пробник, чтобы быть уверенными в том, что гель не вызовет аллергическую реакцию и произведет ожидаемый эффект.

Существует также очень много различных вспомогательных товаров, облегчающих занятия и усиливающих действие антицеллюлитных кремов и гелей. Это такие изобретения, как антицеллюллитные шорты и брюки, а также пояса. Некоторые из них представляют собой стимуляторы, в которых объединяются свойства и антицеллюлитных брюк, и электростимуляторов. Они работают на батарейках. Это как раз то, что можно посоветовать тем, кто занят или кому трудно себя заставить.

Но хочется еще раз сказать о том, что все-таки комплекс упражнений и диета, а также желание изменить образ жизни должны играть главную роль в Вашей борьбе за отличную фигуру.