Текст книги "Соматика: Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем (ЛП)"

Автор книги: Томас Ханна

сообщить о нарушении

Текущая страница: 15 (всего у книги 15 страниц)

Третий метод преодоления СМА – именно он куда более эффективен, чем предыдущие два – это пандикулярная реакция.

Пандикуляцией (рефлексом потягивания и зевания) называют паттерн действий, который встречается, как правило, у всех существ царства позвоночных. Это сенсомоторное действие используется животными для пробуждения участка коры головного мозга, отвечающего за произвольные движения. Через сильное произвольное мышечное сокращение вызывается такой же силы сенсорная стимуляция двигательных нейронов, и таким образом «будится» сенсомоторный участок коры головного мозга.

Когда, например, просыпаются кошка или собака, то они потягиваются, т. е. сильно сокращают крупные мышцы-разгибатели спины, которые очень важны при беге. Затем она может сделать потягивание в обратную сторону, изогнувшись и сократив мышцы передней части тела. Потягивание (пандикуляция) готовит животное к нормальным восприятию и движению, подготавливая участок коры головного мозга, отвечающий за произвольные движения, к эффективному функционированию.

Потягивания собаки и кошки

Птицы потягиваются, поднимая и раскрывая назад крыло и вытягивая одноимённую лапку назад. А. Ф. Фрайзер, который стал признанным знатоком данного феномена, подтвердил, что пандикуляция возникает даже на внутриутробной стадии развития. Изучая зародышей овец при помощи флуороскопа, он наблюдал нерегулярные вытягивания конечностей зародыша, запрограммированные в коре мозга.<sup>[63]63
  A. F. Frasier, «The Phenomenon of Pandiculation in the Kinetic Behaviour of the Sheep Fetus,» Applied Animal Behaviour Science, 24 (1989), с. 169–182.


[Закрыть]</sup>

Потягивания шилоклювки

Пандикуляция проявляется и у людей. Беременные женщины не только говорят о том, что ребенок «пинается» у них в животе, но и о том, что происходят медленные удлиняющие движения, выпячивающие живот. Тот факт, что пандикуляция возникает повсеместно у позвоночных и млекопитающих, причем как до рождения, так и после, указывает на филогенетическую глубину данного древнего паттерна действий.

Просыпаясь, человеческие существа тоже пандикулируют: они распрямляют спину, вытягивают ноги, руки и челюсть при помощи характерных потягиваний. Молодые люди вытягивают конечности очень похожим образом, как и прочие млекопитающие. В любом случае, это напрямую связано с пробуждением – таков древний сенсомоторный паттерн коркового пробуждения.

Пандикулярная реакция является главной сенсомоторной техникой, которой пользуются практики клинического соматического обучения. Вместо того чтобы практик сосредоточивался на том, чтобы обеспечить сенсорную обратную связь при помощи собственных действий, он предлагает ученику самостоятельно выполнить сильное произвольное сокращение амнестических мышц, тем самым создавая собственную мощную сенсорную обратную связь и одновременно придавая сенсорное усиление двигательным нейронам во время их произвольного сокращения.

Действие пандикулярной реакции просто потрясает. Группы мышц, которые находились в постоянном напряжении 40 лет или больше, не только расслабляются, но при незначительных усилиях остаются в этом расслабленном состоянии. Сенсомоторное изменение является и быстрым, и комфортным. Тот факт, что длительное хроническое мышечное сокращение может исчезнуть так быстро, неврологически не является таким уж удивительным. Если изменение происходит в самом сердце сенсомоторных ощущений, периферическим мышцам больше ничего не остается, как снизить уровень сокращения. Мышцы служат мозгу и не обладают собственной волей.

Т. Ханна проводит сеанс клинического соматического обучения

При более близком рассмотрении мы можем увидеть, как происходит пандикулярная реакция. Если, к примеру, жалующийся клиент потерял 40 % своего коркового произвольного контроля в пользу подкорковых рефлексов, он все еще обладает 60 % произвольного контроля. Хотя он не способен расслабить мышцы ниже уровня 40 %. Но пользуясь пандикулярной реакцией, он сможет вернуть себе возможность снова обрести произвольный, корковый контроль. Клиент не может расслабить мышцы ниже 40 %, зато он может сознательно сократить их выше данного показателя, например, до 70 %. Подобное произвольное сокращение, если оно выполняется сильно и долго, создает ту самую необходимую коре головного мозга сенсорную обратную связь, которой не хватает. Если это сильное сокращение очень медленно расслаблять, сенсорное возбуждение двигательных нейронов становится таким, что после того, как мышцы достигнут исходного уровня расслабления, они продолжают расслабляться дальше, т. е. ниже этого уровня – до 30 %, затем до 20 %, 10 %, пока не достигнут полного расслабления и полного отсутствия непроизвольного возбуждения в мышцах.

Использование пандикуляции в уроках соматического обучения Ханны

Обучить практика тому, как преподавать клиенту выполнение пандикуляции именно таким точным способом не является ни очевидным, ни легким, однако, обучившись этому однажды, практик добавит главную составляющую в систему клинического соматического обучения – надёжное достижение произвольного сенсомоторного контроля. Больший корковый контроль дает большую свободу и независимость – очевидная цель в гонке разных существ, управляемых корой головного мозга, имеющей огромную способность к обучению.

Подводя итог вышесказанному, обучение клинической соматике требует всестороннего понимания того, как могут появляться патологические функции, знание общей теории сенсомоторного функционирования человека и обладание мощным набором техник обращения патологии вспять с предсказуемой эффективностью. Когда достигаются все три условия, мы получаем новую модальность в области здравоохранения: ту, с которой практики знают, что они делают, знают, что требуется исправить, и знают, как это сделать.

Настоящий преподаватель клинической соматики – это тот, кто настолько ясно видит, что за случай перед ним, что он может с высокой точностью спрогнозировать как преодолеть данное расстройство. Ясность и предсказуемая достоверность клинического соматического обучения – это те качества, которые требуются в клинической модальности, чтобы пройти проверку научного изучения и подтверждения. Это то, что необходимо, если возникает потребность в клинической модальности, которая будет решать широко распространенные проблемы, от которых страдают люди и которые, очевидно, не решаются медицинским путем или другими терапевтическими способами. Это то, что необходимо, если мы собираемся выстраивать позитивную науку о человеческих здоровье и независимости.

Эта статья впервые была опубликована в журнале SOMATICS: Magazine-Journal of the Bodily Arts and Sciences, Volume VIII, No. 1, Autumn/Winter 1990–91 («СОМАТИКА: Журнал телесных дисциплин и наук». Том VIII, № 1, Осень/Зима 1990–91)

Глоссарий

Образ тела – осознаваемое субъектом ментальное представление о собственном теле.

Осознавание – способность нервной системы, при помощи которой возможно направлять внимание.

Органические двигательные паттерны – 1. двигательные паттерны, присущие последовательному двигательному раскрытию человеческих функций у младенцев; 2. «Эдемский сад» в сенсомоторном контексте.

Пандикуляция – полное произвольное сокращение/укорачивание/сжатие мышцы или группы мышц с последующим немедленным полным произвольным удлинением/вытягиванием той же мышцы/группы мышц, как правило, с сохранением некоторой степени напряжения, выполняемое медленно и с наслаждением, согласованное с полным вдохом или полным выдохом; может выполняться при мануальной помощи партнера или же самостоятельно. Пандикуляция мышц-агонистов обязательно сопровождается пандикуляцией мышц-антагонистов.

Патологические двигательные паттерны – 1. двигательные паттерны, которые постепенно или внезапно вошли в привычку, стали автоматическими, неорганическими, ограниченными, вредящими себе, некомфортными или болезненными; не отражают полного двигательного потенциала, не дают организму полного или хотя бы достаточного диапазона движения; 2. двигательные паттерны, существующие отдельно от произвольного контроля и намерений.

Проприоцепция – исключительное, преимущественное, личное осознавание человеческой сомой положения тела, его движений, изменения равновесия, знание позы, веса и сопротивления: = «я, меня, мною».

Рефлекс – соматически непроизвольная, адаптивная сенсомоторная реакция на раздражитель.

Рефлекс «красного света» – непроизвольное сокращение мышц-сгибателей, «реакция избегания» в ответ на дистресс (негативный стресс), опасение, страх; проявляется кифозом (сгорбливанием), также описан в зарубежной литературе как рефлекс испуга (startle reflex) или стоп-рефлекс (stop reflex).

Рефлекс «зеленого света» – непроизвольное сокращение мышц-разгибателей, чтобы подняться и идти вперёд – реакция действия, в ответ на эустресс (положительный стресс), радость; усилие; проявляется лордозом, также известен как рефлекс Ландау, старт-рефлекс или рефлекс движения.

Рефлекс травмы – непроизвольное спазматическое сокращение мышц, окружающих травмированный участок тела для защиты от боли – защитная реакция; съёживание, осторожность; сколиоз.

Рефлексы стресса – предсказуемые паттерны двигательной энтропии у живых существ, воздействие которых однако можно ослабить либо предотвратить.

Сенильная («старческая») осанка – непроизвольная одновременная активизация рефлексов «красного» и «зеленого света», реакция остановки и движения; осторожность, усталость, депрессия; также известна как старческий синдром.

Сенсомоторная амнезия (СМА) – 1. ставшее привычным состояние соматического забывания того, как ощущать и управлять определенными группами мышц. СМА не может быть вылечена терапией, лекарствами или хирургией, но может быть взята под контроль через процесс осознанного переобучения; 2. состояние, вызванное патологическими двигательными паттернами; 3. забытая способность чувствовать и двигаться так, как это было органически заложено.

Сенсомоторная память (СМП) – активное осознавание и кинестетическое восприятие того, как чувствовать мышцы и как эффективно координировать их действия. Поддерживается посредством волевых дифференцированных движений.

Сенсомоторная петля обратной связи – путь импульса, созданный осмысленным сознанием между намерением и двигательными нервными окончаниями, например, между корой головного мозга и мышечным либо мозжечковым выражением моторных функций.

Сенсомоторное осознание – см. сенсомоторная память.

Сколиоз – боковое искривление (отклонение в сторону) и ротация позвоночника, часто вызываемые и удерживаемые мышечным напряжением вследствие рефлекса травмы. Функциональный сколиоз можно устранить путём соматического обучения.

Сома – живое тело, имеющее собственный внутренний опыт. Сома – осознающая, ощущающая, регулирующая себя и несущая за себя ответственность живая система. «Я – здесь – сейчас».

Соматическая амнезия – см. сенсомоторная амнезия.

Соматический – относящийся к соме и её проприоцептивным чувствам.

Соматическое обучение (СО) – метод обучения вашей или чьей-либо сенсомоторной системы с целью восстановления врожденных способностей для более произвольного нервномышечного самоконтроля. Восстанавливает остроту восприятия ощущений и моторный контроль вошедших в привычку (т. е. бессознательных и непроизвольных) нервно-мышечных функций. Помогает избавиться от паттернов, приводящих к болезненным, ограничивающим, хроническим нервно-мышечным напряжениям. Направлен на совершенствование функций по принципу «функция сохраняет структуру».

Стресс – неспецифическая реакция организма на любое [значимое] воздействие [физическое или психологическое], нарушающее его саморегуляцию, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.

Схема тела – неосознаваемое внутреннее представление, модель тела, совокупность информации о структурной организации тела, о его динамических характеристиках, текущем и изменяющемся положении его частей. Это представление играет важную роль в процессах поддержания и регулирования позы, а также при организации движений.

Человеческое существо – самоосознающее существо, способное научиться еще большему самоосознаванию и самоконтролю.

«Функция сохраняет структуру» – функция («самоиспользование») изменяет и поддерживает структуру для весовой нагрузки и двигательного напряжения. Дисфункция в соматическом центре (талия, поясница, нижняя часть живота) препятствует функционированию периферийных систем.

Переводчик: Алена Беспаленко

Редактор перевода: Максим Кин

Научный консультант: Дмитрий Спицын

Корректор: Ирина Грачева

Последнюю версию [pdf] всегда можно загрузить в разделе

ресурсы на сайте www.Hanna-Somatics.ru

Пожелания, замечания и замеченные ошибки –

[email protected]