Текст книги "Где же у него кнопка?"

Автор книги: Тина Роббинс

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Пупок

Из-за своего близкого расположения к половым органам, является одной из самых горячих зон человеческого тела. Предварительная стимуляция данного органа является самым лучшим видом прелюдии для получения удовольствия от орального секса. Сначала стимуляция может вызвать незначительную щекотку, но с применением некоторых эротизирующих элементов (маленькой земляники, сливок или кубика льда…) превратится сразу же в главную точку нашего сексуального возбуждения.

Пах

Особенно чувствителен у мужчин. Пах можно стимулировать с помощью пальцев, нежного массажа от бедра до мускула. Если к массажу ты добавляешь оральную стимуляцию по направлению половых органов, это будет одним из самых возбуждающих видов прелюдии орального секса.

Бедра

Кожа внутренней части бедер наиболее нежная и чувствительная может быть источником удовольствия, если ты нежно ее стимулируешь с помощью ласк, облизываний или поцелуев. Попробуй выполнить круговые трения. Не используй укусы в этой зоне или ты оставишь ему заметную отметину. Не приближайся к половым органам. Чем медленнее ты практикуешь оральную стимуляцию, тем больше он будет возбуждаться.

Другая невероятно чувственная и восприимчивая зона – это задняя сторона колен. Можешь воспользоваться моментом, когда партнер ляжет на спину, проведи по ним кончиком языка. Совет: не кусай и не надавливай сильно языком, так как эта зона намного более чувствительная к нежным стимулирующим средствам.

Лодыжки

Положи лодыжки партнера на свои бедра, начни их сильно массажировать, проводя руками назад. Ласкай руками, а затем поцелуй их с одной и другой стороны. Совет: сделай маленькие кружки пальцами, чтобы добавить чувство эротизма.

Ноги

Точно также как и руки, ноги имеют огромное количество нервных окончаний. Поэтому не забывай использовать их во время сексуальной игры. Осмелься на чувственные шлепки, облизывания, легкие покусывания…

Использование ног для игры с половыми органами партнера – это сексуальная игра приемлемая для обоих. Но очень аккуратно, так как ноги менее подвижны чем руки.

Дотрагивайся до меня чаще

Мы уже говорили, что осязание является одним из главных органов чувств, отвечающее за удовольствие во время предварительных сексуальных игр.

Массаж – возбуждающий и чувствительный способ возбудить эрогенные зоны.

Китайский эротический массаж.Руководствуется тем, что в человеческом теле существует энергетическое поле, сформированное 12 меридианами, которые направляют в нужное русло сексуальную энергию для увеличения благополучия.

Чтобы сделать партнеру даосский массаж и дать ему испытать новые ощущения, попроси его лечь на спину и сядь на его лодыжки или на корточки напротив его головы.

Растягивай кожу от висков до бедер, захватив ее между большим и указательным пальцами и натягивая нежно в каждой точке.

Затем положи руки на внутреннюю сторону лодыжек и начни ласкать ее пальцами, поднимаясь медленно от икр ног до бедер.

Положи руки на центральную область грудной кости и очень аккуратно проведи плавно руками по направлению к лобковой кости; разними руки, проведи по бедрам, поднимаясь вдоль боков, подмышечных впадин и груди вплоть до грудной кости.

Повтори это движение, спускаясь каждый раз немного ниже, пока не приблизишься, чтобы слегка прикоснуться к половым органам и соскам. Проведи полукруг по бедрам, поднимаясь от внутренней стороны лодыжек и опускаясь по их внешней стороне.

В заключение, сделай круговые движения на внутренней стороне его ушей с помощью больших пальцев.

Чтобы стать настоящим экспертом в области китайского эротического массажа, необходимо научиться выполнять руками ряд очень эффективных и возбуждающих движений. Основные движения:

• Удар. Сожми кулаки и опусти их без усилий. Благодаря этому вибрации увеличивать поток энергии.

• Касание рукой. Выпрями полностью руку. Положи ее на выбранную зону и нажми внутренними фалангами пальцев. Не поднимай руку, нежно касайся кожи.

• Касания кончиками пальцев. Выпрями пальцы руки. Положи кончики пальцев на выбранную зону и проведи ими слегка надавив.

• Нажатие пальцем. Положи средний палец на выбранную зону, а на него указательный другой руки. Пройдись медленно средним пальцем, крепко надавливая на него указательным.

• Прищепка. Сделайте зажим с помощью большого пальца. Важно, чтобы остальные пальцы были хорошо соединены. Захвати нежно выбранную зону и потяни кожу вверх. Растянув кожу, посчитай до двадцати.

Повтори процедуры десять раз на каждой зоне, на которой ты делаешь массаж.

• Возложение рук. Выпрямь руки и положи их на выбранную зону.

• Массаж с помощью ногтей. Положи руки ногтями вниз на любую область тела, которую предпочитаешь, и проведи ими нежно вперед и назад внутренней стороной руки.

• Круговой массаж. Положи средний и указательные пальцы крепко соединенные на выбранную зону и слегка надави. Потом надави сильнее.

ТЕСТ. ЧТО ТЕБЕ НРАВИТСЯ БОЛЬШЕ?

Чтобы получить удовольствие от секса, необходимо хорошо знать свое тело, от чего ты чувствуешь себя самой сексуальной и от стимуляции каких частей тела ты испытываешь удовольствие.

Выполнив следующий тест, ты узнаешь свои самые горячие эрогенные зоны. Мы обошли стороной половые органы, так как они являются очень примитивными эрогенными зонами и прекрасно известно, что они являются крайне возбуждающими точками.

Если у тебя есть партнер/партнерша, пройдите его вместе, и так вы узнаете кое-что новое друг о друге. Возьмите себе на заметку результаты и на следующей сексуальной встрече попробуй их выполнить (неудобство = 0; никаких ощущений = 1; небольшое удовольствие = 2; сильное удовольствие = 3; почти оргазм = 4).

Губы 0 1 2 3 4

Лицо 0 1 2 3 4

Уши 0 1 2 3 4

Шея 0 1 2 3 4

Груди 0 1 2 3 4

Соски 0 1 2 3 4

Подмышки 0 1 2 3 4

Руки 0 1 2 3 4

Кисти рук 0 1 2 3 4

Бедра 0 1 2 3 4

Спина 0 1 2 3 4

Ягодицы 0 1 2 3 4

Ноги 0 1 2 3 4

Пальцы 0 1 2 3 4

Живот 0 1 2 3 4

Пупок 0 1 2 3 4

Паховая область 0 1 2 3 4

Затылок 0 1 2 3 4

Плечи 0 1 2 3 4

Волосы 0 1 2 3 4

Кожа 0 1 2 3 4

Если ты уже знаешь свои самые эрогенные зоны, ты можешь начать выяснять, как бы ты хотела, чтобы они стимулировались. Помни, что никто не может быть прорицателем, поэтому необходимо общаться с партнером. На этом мы заканчиваем тест.

Какой твой список?

В недавнем анкетировании, проведенном среди женщин интернавтов, были выявлены следующие результаты. Опрошенные выделили 10 самых эрогенных зон. Здесь представлены их предпочтения по степени интенсивности:

10 – Внутренняя сторона бедер 5 – Ноги

9 – Задняя часть колен 4 – Запястье

8 – Ягодицы 3 – Груди и соски

7 – Затылок 2 – Влагалище и клитор

6 – Уши 1 – Губы

Придумай свой собственный список, и пусть твой партнер хорошо его изучит. Определить эрогенные зоны и нарисовать сексуальную карту партнера может оказаться задачей, на выполнение которой потребуется время, но это, несомненно, принесет большие плоды. Все зависит от момента и человека, который стимулирует наши органы, а может от нашего тела, которое реагирует всегда по-разному.

Оргазм: взрыв удовольствия

Хорошие, плохие… или просто разные. Быстрые (за несколько секунд) или длинные, одноразовые или многочисленные. Оказывается трудно выразить словами то, что мы испытываем во время оргазма.

Оргазм – это высшая точка секса, чувственная кульминация, заставляющая взрываться от удовольствия. Последовательность физических реакций (и психологических), происхождение которых не всегда ясно, особенно если речь идет о женском оргазме.

Путаница началась с классификации женских оргазмов, разработанная отцом психоанализа Зигмундом Фрейдом, которая по сегодняшний день остается предметом дискуссий. По Фрейду оргазмы делятся на вагинальный и клиторальный. Клиторальные оргазмы представляли собой обычную промежуточную стадию удовольствия, в то время как вагинальные оргазм – истинное наслаждение, которое испытывает женщина. Теория, которая оставила на заднем плане важную роль клитора в сексе.

Это ошибочное различие между первым и вторым оргазмами оставалось в силе до тех пор, пока биолог Альфред Кинси не отметил важность клитора для женщин в получении удовольствия. После разговора с тысячами женщин, он доказал, что женский оргазм должен вызываться не только половым актом, как самым простым способом его достижения.

Позднее Мастерс и Джонсон также подчеркнули важность клитора. После изучения около 15 тысяч половых актов и сеансов мастурбации, исследователи пришли к выводу, что существует только один вид оргазма, независимо от того, каким образом он достигается.

В дальнейшем эти результаты были подтверждены другим известным исследователем. Шер Хайт в своих двух докладах о женской сексуальности, опубликованных в 1976 и 2000, говорит о том, что более 70 % опрошенных женщин не достигают оргазма путем лишь проникновения, если при этом они не стимулировали клитор.

Точка G

Стало очевидно, что клитор – звезда женского оргазма. Однако в 1950 году немецкий гинеколог Эрнст Грэфенберг, описал маленькую эрогенную зону, расположенную позади лобковой кости и вокруг уретры (на 4–5 см от наружных женских половых органов). Он обнаружил известную и противоречивую G-точку женщин. Вскоре оказалось, что прямая стимуляция этой точки вызывает интенсивное сексуальное возбуждение и удовольствие у большинства женщин.

Именно сексологи Джон Перри и Беверли Уиппл несколько лет спустя окрестили ее G-точкой (G-Spot) в честь ее первооткрывателя. Они пришли к выводу, что во влагалище находится зона «чрезвычайно чувствительная к сильному давлению», которая при соответствующей стимуляции может вызвать многочисленный оргазм. Кроме того, они доказали существование женской эякуляции и связь между работой лобково-копчиковых мышц женщины и ее оргазмической способностью.

Вскоре они опубликовали книгу, в которой объясняли результаты своих исследований. Книга быстро разошлась в книжных магазинах в половине стран мира (она была переведена более чем на 20 языков).

Согласно этим исследователям, существуют три вида женского оргазма:

• Клиторальный оргазм.Характеризуется непроизвольными, ритмичными сокращениями лобково-копчиковых мышц (PC). Не требуется проникновение полового члена, достаточно только стимуляции клитора.

• Маточный оргазм.Происходит после глубокого проникновения. Этот тип оргазма не повторяется несколько раз (как клиторальный), это одноразовый и глубокий оргазм. Немного непривычный.

• Смешанный оргазм.Комбинация двух предыдущих оргазмов. Также известный как вагинальный оргазм или оргазм G-точки. Этот вид оргазма ассоциируется с сокращениями PC мышц, характерные для клиторального оргазма, и глубокими ощущениями маточного оргазма.

В случае с мужчинами, они описали два типа оргазма. Один происходит в мужском члене, а другой в предстательной железе.

Но с момента их открытия в начале 50-х годов, G-точка всегда была окружена спорами. G-точка имела своих сторонников и противников, что привело к многочисленным спорам среди сексологов, врачей и исследователей во всем мире.

Недавно было доказано существования этой точки благодаря исследованиям, проведенным в Университете Аквилы (Италия).

В исследовании участвовали девять женщин, которые подтвердили, что они испытывали вагинальные оргазмы или оргазмы G-точки, и 11 женщин отрицали наступления у них оргазмов. Сканнеры, которые применялись на участниках, показали, что ткань между влагалищем и уретрой (зона предполагаемого нахождения G-точки, на которую уже ссылались в других исследованиях) была намного плотнее в первой группе участников, чем во второй. Это может доказывать, по мнению исследователей, наличие G-точки.

Ученые из итальянского университета сделали заключение, что более уплотненная вагинальная стенка, расположенная рядом с мочеиспускательным каналом, может быть связана с наличием спорной G-точки.

Как ее найти?Это не легко. Лучше всего попытаться найти ее самостоятельно, спокойно изучая ваше тело. Это способ найти ее и начать наслаждаться, поглаживая ее. Обнаружив маленькое сокровище, ты можешь также стимулировать его с помощью вибратора (есть специальные вибраторы для G-точки). Не отчаивайся, если ты не найдешь ее с первого раза. Это совершенно естественно, большинству женщин она даже не нужна, чтобы чувствовать себя совершенными и реализованными в сексуальном плане.

Мы расскажем, какие принять действия, чтобы облегчить тебе «открытие» твоей G-точки:

1.Сядь и расслабься.Это идеальная поза, потому что если вы лежите на спине ее нахождение еще больше усложняется из-за силы тяжести, оказывающего давление на внутренние органы снизу (далеко от влагалища).

2.Увлажни пальцыслюной или любым массажным маслом для массажа и стимуляции клитора. Важно привести в возбуждение и хорошо смазать клитор, чтобы добиться хорошей стимуляции G-точки. Не торопись и удели себе столько времени, сколько нужно.

3.Введи два пальцаво влагалище(безымянный и средний). Чтобы узнать, где именно, мы объясним, что точка Грэфенберга или G-точка представляет собой небольшую область женских половых органов, расположенную позади лобковой кости и вокруг мочеиспускательного канала. Чтобы понять, что мы имеем в виду, не представить ли нам циферблат часов, центр которого расположен во входном отверстии влагалища, с 12 делениями по направлению к пупку, G-точка находится между 1 и 12 делениями. Согни пальцы дугообразно и выполняй ударные движения (без проникновения). Делай это ритмично и непрерывно. Для выполнения этого вида ласки рекомендуется, чтобы руки были совершенно чистые, ногти хорошо подстрижены; не мешало бы использовать немного крема или массажного масла, чтобы еще больше смягчить руки, если это возможно.

4.Исследуй пальцамиполость влагалища. Представь теперь, что существует своего рода яйцо, которое опирается частично на заднюю стенку влагалища. Пройдись вокруг этого яйца, нежно поглаживая его пальцами. Если ты почувствовала более выпуклую часть, значит ты нашла G-точку.

5.Двигай одним или двумя пальцамипо зоне, пройдись по ней и поласкай ее. Теперь перемести палец вверх и немного влево. Важна позиция пальца, потому что она способствует определению местонахождения и стимуляции G-точки. Обрати внимание, как она будет набухать, пульсировать и начинает доставлять тебе удовольствие.

На рынке существуют специальные вибраторы для стимуляции G-точки (S-образные фаллоимитаторы, вибраторы с широкой головкой). Если ты хочешь, ты можете вместе с партнером заняться поисками твоего «маленького сокровища». Для этого идеально, если ты ляжешь лицом вниз на кровать, раздвинув ноги и слегка приподняв бедра. Твой партнер должен находиться сзади и стимулировать твой клитор. Он может сделать это пальцами или, если ты этого хочешь, ртом, губами… Он должен нежно стимулировать, чтобы ты постепенно возбуждалась, и хорошо смазать всю зону. Когда ты будешь готова, попроси его ввести два пальца во влагалище, ладонью вниз. Идея состоит в том, чтобы исследовать переднюю стенку влагалища, оказывая некоторое давление.

Между тем, двигай тазом, чтобы облегчить контакт с G-точкой, и говори ему об ощущениях от стимуляции.

Стимуляция G-точки с помощью пальца или языка возможна благодаря комплексной силе давления, нужно толкать клитор вниз, пока язык и палец делают дугообразные движения вверх, постукивая. Как язык, так и палец должны находится на расстоянии между 2,5 и 7,5 см внутри влагалища, чтобы получить соответствующий результат.

Тем не менее для каждой женщины может потребоваться другой вид стимуляции. По словам сторонников данной теории, стимуляция G-точки способствует более энергичному и удовлетворяющему оргазму, будучи причиной женской эякуляции.

Другие эрогенные точки

G-точка забрала всю славу себе, но существуют другие крайне эрогенные точки женских наружных половых органов. Если мы научимся стимулировать их (орально или мануально) мы может достичь различных интенсивных оргазмов.

A-точка.Находится на передней стенке влагалища, примерно на 2–3 см от шейки матки и немного позади G-точки. Чтобы стимулировать эту точку, ты должна плавно провести пальцами наполовину прохода, выше задней стенки влагалища. Здесь ты почувствуешь область большую по размеру и чуть грубее, чем обычная стенка влагалища. Это и есть А-точка. Для этой точки применяется практически такая же стимуляция, как и для G-точки. Стимуляция этой точки позволяет достичь множественных оргазмов так как выделяется больше вагинальной смазки.

К-точка.Находится на задней стенки влагалища, почти касаясь шейки матки. Эту точку можно стимулировать только путем проникновения, поэтому половой член должен глубоко войти во влагалище. Для стимуляции точки идеально подходит поза, когда мужчина находится сверху женщины. Женщина ложится на спину и кладет ноги на его плечи.

U-точка.Зона, расположенная близко к мочеиспускательному каналу ниже клитора. Для этой зоны очень возбуждающей оказывается оральная стимуляция. Для этого применяется сильное и постоянное давление на область уретры нижней губой и зубами во время практики оральной стимуляции языком по всей области. Кроме того, можно раздвинуть малые половые губы, чтобы полностью открыть область уретры и нежно ласкать ее языком.

У мужчин также есть G-точка

Не что иное, как сама предстательная железа, одна из самых скрытых зон, но в то же время наиболее эрогенная область у мужчин.

Предстательная железа – это небольшая железа (величиной с орех), которая находится ниже мочевого пузыря и охватывает уретру.

Для стимуляции предстательной железы необходимо ввести один палец в задний проход мужчины. Уже здесь мы сталкиваемся с первыми трудностями. Стимуляция этой области, как правило, вызывает неудобства у большинства мужчин. Лучше всего делать это очень осторожно, когда ваш партнер уже достаточно возбужден. Хорошо смажь палец небольшим количеством вазелина или массажного масла, затем медленно введи его. Обрати внимание на жесты партнера и выполняй движения в соответствии с его реакциями.

Мужчина должен согнуть ноги в коленях и прижать к груди для облегчения введения пальца в прямую кишку (около 5 см). В этой области расположена предстательная железа, нажимая по направлению к мужскому члену. Нежно массажируй предстательную железу и область вокруг нее, ты также можешь надавливать или двигать пальцем внутрь и наружу до наступления оргазма.

Четыре фазы

Сексологи пришли к общему заключению разделить цикл сексуальных реакций (как у мужчин, так и у женщин) на четыре фазы: возбуждение, плато, оргазм и завершение сексуальной реакции.

Оргазм у женщин.

Возбуждение у женщин, предшествующих ряду умственных и/или физических стимулов, обычно сопровождается определенными физическими реакциями. Наиболее распространенные в первой фазе:

• Выделение вагинальной смазки.

• Увеличиваются внутренние две трети влагалища.

• Большие губы раздвигаются, а малые губы увеличиваются в размере (в два или три раза больше обычного).

• Клитор увеличивается в размере (твердеет) и непосредственно перед оргазмом открывается капюшон.

• В этой фазе головки еще не видно.

• Соски могут твердеть в результате сокращения мышц. Кроме того, груди, как правило, увеличиваются в размерах (около 25 %).

Во время фазы плато, женщина может испытывать следующие физические реакции:

• Увеличение притока крови к влагалищу, что приводит к набуханию внутренней части влагалища. Следовательно, на этом этапе вагинальный проход может сузиться.

• Уменьшается количество вагинальной смазки, особенно если эта фаза продлевается.

• Малые половые губы увеличиваются в размере, существенно изменяется их цвет. Цвет меняется от слабо-розового до темно-красного.

• Клитор становится высокочувствительным, головка движется в направлении лобковой кости, прячась еще дальше за клиторальный капюшон.

• Грудь может увеличиваться в размерах на 20—25 %, а пигментированная область вокруг соска (ареолы) начинает также набухать.

• На этой фазе у многих женщин появляется сексуальное покраснение в результате большого притока крови к капиллярам кожи. Увеличивается частота сердечных сокращений.

• Существенное увеличение напряжения мышц бедер и ягодиц.

И так, мы подошли к фазе оргазма. В этой фазе женщина может испытывать следующие реакции:

• Ритмичные сокращения мышц наружной трети влагалища, матки и ануса. Первые обычно могут быть более интенсивными и возникать с интервалом в 0,8 секунды каждого сокращения. Оргазм продолжается, схватки становятся менее интенсивными и случайными. При 3–5 сокращениях наступает умеренный оргазм, если сокращений 10—15, то это уже глубокий оргазм.

• Клитор становится значительно короче, малые половые губы складываются, закрывая его.

• Увеличивается покраснение кожи, охватывая большую часть тела.

• Мышечные сокращения не ограничиваются только областью малого таза, они могут происходить по всему телу. Некоторые женщины испытывают спазмы в таких областях, как спина, бедра, руки или ноги.

• Во время оргазма, у некоторых выходит прозрачная жидкость из мочеиспускательного канала, известная как женская эякуляция, что совершенно естественно.

• В заключительной стадии оргазма все тело на мгновение замирает.

Во время последней фазы женской сексуальной реакции, можно испытать:

• Один или несколько дополнительных оргазмов, если стимуляция продолжается.

• Возвращение вагинального прохода и влагалища к нормальному размеру.

• Грудь, губы, клитор и матка возвращаются к исходному размеру, состоянию и цвету.

• Постепенное возвращение к нормальной частоте сердцебиения, кровь отходит от области половых органов. У женщин эта фаза проходит медленнее (возвращение клитора к норме может занять до получаса).

• Исчезает покраснение.

• Все мышцы расслабляются, влагалище и анус восстанавливают свой естественный тонус.

В случае отсутствия оргазма, женщина испытывает все вышеупомянутые изменения и реакции, но менее интенсивные. Следовательно, кровь, скопившаяся в органах малого таза, может вызвать чувство тяжести и дискомфорта, которая не вышла с помощью тех же самых мускульных сокращений при оргазме.

Оргазм у мужчин.

Давайте поговорим о мужской сексуальной реакции. Одни и те же фазы, но с разными темпами и физическими реакциями.

Во время фазы возбуждения мужчина испытывает следующие изменения:

• Увеличение притока крови вызывает возбуждение полового члена и покраснение кожи. Сексуальное покраснение обычно начинается с нижней части живота и распространяется по коже груди, шеи и лица. Может также продолжаться на плечах, предплечьях и бедрах. После последней стадии оргазма, такое покраснение у мужчин исчезает быстрее, чем у женщин. Сначала с плеч и конечностей, затем с груди и, наконец, шеи и лица.

• Грудь мужчины также реагирует на сексуальную стимуляцию. Часто на этом этапе грудь набухает, соски твердеют. Это происходит без прямого контакта и может длиться около часа после эякуляции.

• Увеличивается средняя частота сердечных сокращений, дыхание ускоряется, артериальное давление повышается.

• Во время фазы возбуждения, увеличивается как толщина мошонки мужчины, так и яичек (до 50 %), которые притягиваются к промежности, указывая на предстоящую эякуляцию.

В фазе плато, мужчина испытывает следующие реакции:

• Половой член становится эрегированным и увеличивается до максимального размера.

• Яички значительно приподнимаются.

• Приближаясь к фазе оргазма, мужчина испытывает чувство неизбежной эякуляции. С момента возникновения такого чувства существует короткий промежуток времени, не более двух-трех секунд, в течение которого мужчина чувствует неизбежность эякуляции, но никак не может избежать, продлить или контролировать этот процесс. Это субъективное ощущение неизбежности наблюдается, когда семенная жидкость накапливается в простатической части мочеиспускательного канала, прежде чем ее выброс начнется на самом деле. Хотя женский оргазм может быть прерван внешними стимулами, мужской оргазм не может быть прерван до полной эякуляции.

• Перед эякуляцией головка может менять цвет. Также может выделяться предсеменная жидкость из уретрального отверстия полового члена.

Фаза оргазма у мужчин ярко выражена, и сопровождается не только эякуляцией, но и другими реакциями:

• Кроме выброса спермы, происходят 4 или 5 ритмических спазмов предстательной железы, семенных пузырьков и уретры.

• Во время оргазма половой член сжимается подобно влагалищу.

• Как и женщины, мужчины также испытывают непроизвольные сокращения внешнего и внутреннего анального сфинктера. Эти сокращения появляются с интервалом в 0,8 секунды.

• Повышает артериальное давление и частота сердечных сокращений.

• Эта фаза может длиться от 3 до 30 секунд, в зависимости от интенсивности. Вначале интервалы между сокращениями очень короткие, но после трех или четырех мощных выбросов, частота и сила изгнания резко снижаются.

• Легкие остаточные сокращения могут продолжаться, выбрасывая минимальное количество семенной жидкости, очень скудной или самопроизвольной, еще в течение нескольких секунд происходит нерегулярный выброс.

• В общем, для большинства мужчин оказывается более приятной обильная эякуляция, чем скудная. Таким образом, удовольствие может быть увеличено после длительного периода воздержания, которое приводит к многократным оргазмам. Любопытно, что такая реакция у женщин, как правило, протекает по-другому. Большинство признается, что получают большее наслаждение от второго или третьего оргазма, чем от первого.

Наконец мы подошли к фазе разрешения, которая у мужчин характеризуется следующими физическими реакциями:

• После эякуляции половой член уменьшается. Наступает рефрактерный период, который может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Во время этой фазы, мужчины не могут достичь еще одного оргазма. В отличие от мужчин, у женщин нет рефрактерного периода, они могут достигать последовательных множественных оргазмов.

• Проходит покраснение и может появиться легкая пленка пота на коже.

• Как только половой член возвращается к своим нормальным размерам, мужчина расслабляется и часто чувствует сонливость.

• Яички и мошонка опускаются вниз в течение 5-30 минут после оргазма.

Лобково-копчиковая мышца: более интенсивные оргазмы

Да, название мышцы не очень впечатляет, но именно эта маленькая мышца может подарить нам гораздо больше возбуждающих и интенсивных оргазмов. Но где она расположена? Речь идет о главной мышце малого таза, которая простирается от лобковой кости до нижней части спины. Постараемся объяснить проще ее местонахождение. Это мышца, которую мы сжимаем при мочеиспускании, или когда мы хотим справить малую нужду, но должны подавить рефлекс мочеиспускания.

Эта очень чувствительная мышца, так как она связана с тазовым нервом, отросток, соединяющий матку и мочевой пузырь у женщин. Таким образом, ее простое сокращение стимулирует таз, влагалище и матку, превращаясь в верного помощника в получении женского сексуального удовольствия.

Речь идет о добровольной мышце, а именно, мы можем двигать ей, когда захотим. Следовательно, эту мышцу можно «тренировать» при помощи определенных упражнений, которые позволят улучшить качество оргазма.

Упражнения Кегеля (получившие свое название в честь доктора Арнольда Кегеля, который разработал их в 1948 году с целью контроля недержания мочи) очень простые, основываются на том, чтобы сокращать и расслаблять мышцы PC (существует и такое название), увеличивая их силу и тонус.

Рекомендуется начать с малого (около 50 сокращений в день), постепенно увеличивая число сокращений, пока не дойдешь до 200. Речь идет только о том, чтобы сжимать и расслаблять мышцу (например, как если бы ты испытывала позывы к мочеиспусканию), это упражнение можно выполнять в любое время и в любой ситуации: смотря телевизор, сидя в офисе, в метро.

С другой стороны, РС-мышца также является отличным помощником в задержке анти-эякуляции. Если в самый разгар секса мы видим, что наш партнер готов к эякуляции, но нам хотелось бы еще немного продлить стимуляцию, мы можем сделать это с помощью этой мышцы. Достаточно приостановить любою стимуляцию и надавливать пальцами на зону мышцы в течение нескольких секунд.

Упражнения Кегеля также идеально подходит для улучшения эрекции у мужчин. К тому же у женщин они укрепляют мышцы влагалища, а мужчины практикуют их для увеличения объема крови в половом члене, чтобы добиться как лучшей эрекции, так и превосходного контроля над эякуляцией.

Упражнения Кегеля…

…для укрепления мышц полового члена:

Сжимать в течение 3 секунд РС-мышцу и расслабить в течение следующих 3 секунд, как будто мы хочем удержать мочу. Повторить это действие 10 раз подряд, три раза в день.

Увеличить время сокращения (по дням), чтобы дойти до 15 секунд вместо 3 для каждого сокращения. Повторять 25 раз, 4 раза в день.

…для укрепления мышц влагалища:

Сжимать РС-мышцу в течение 3 секунд и расслабить в течение следующих 3 секунд. Повторить действие и сделать его 10 раз подряд и выполнять его 3 раза в день.

Увеличить время сокращений и расслаблений до 15 секунд на каждое. Также увеличивать количество раз в день, но желательно не более 4.