Текст книги "Сказки Страны здоровья. Беседы с детьми о здоровом образе жизни"

Автор книги: Татьяна Шипошина

День спорта

– Маша! Гоша! Подъем! – весело сказал Нечихайкин. – Что это вы разнежились в своих постелях? На зарядку становись!

Гоша через секунду уже стоял в шортах и майке рядом с доктором, а Маша медленно сползала с кровати.

– А я на зарядку не хочу… – сонно протянула Маша. – Вот была бы я маленьким гномиком, жила бы себе под пенечком, и никто бы меня утром не будил! Как было бы здорово!

– Вот это да! А я как раз хотел предложить вам такую зарядку, которую делают гномики! – произнес доктор. – На такую вы согласны?

– Конечно! – ответил Гоша.

– Угу, – кивнула Маша и посмотрела на Будь Здоровыча с интересом.

– Представьте, что мы с вами – маленькие гномики. В лесу мы строим новый дом, в котором будем жить. Нужно очень много сделать. Итак, начали! – скомандовал доктор Нечихайкин.

Веселые гномы – строители дома

– Ну, как? Не устали? – спросил доктор.

– Нет! – хором закричали Маша и Гоша.

– Видите, как интересно прошла у нас утренняя зарядка! К тому же мы помогли малышам-гномам построить новый дом. Только когда вы утром спешите на зарядку или пробежку, не забывайте о том, что рядом с вами живут люди. А их спокойствие нужно беречь. Поэтому не ведите себя, как слоны в джунглях.

Про слона

 
Раздается гром и звон:
На пробежку вышел слон!
У него физкультминутка
Или, может, марафон.
 
 
Так грохочет этот слон,
Как военный эскадрон.
Да гудит еще, как в дудку,
Или в звучный саксофон!
 
 
Правда, есть один секрет:
Хобота у зверя нет!
И ушей больших, и бивней,
И хвоста – в помине нет!
И зовут слона Мишуткой,
А Мишутке – восемь лет.
 

Т. Шипошина

– А утреннюю зарядку делать обязательно? – спросил Гоша.

– Конечно, дорогой мой! – ответил доктор. – Утреннюю зарядку необходимо делать ежедневно в течение 10–15 минут.

– А если не делать? – спросила Маша.

– Последствия могут быть печальными… – покачал головой доктор. – Вот послушайте.

Грустная Зарядка

 
Грустит во дворе на скамейке Зарядка,
Слезинки она вытирает украдкой,
Без дела Зарядка сидит во дворе,
Сидит в сентябре, октябре, ноябре…
 
 
Зарядка обижена Колей Петровым!
Ведь раньше был мальчик ребенком здоровым.
Но с Колей случилась такая беда:
Зарядку он выгнал… почти без следа.
 
 
Жалеет Зарядка упрямого Колю:
У Коли пошли неприятности в школе,
Поправился он килограммов на шесть –
Ему по канату теперь не залезть.
Смеются ребята: на что же похоже –
Наш парень «козла» перепрыгнуть не может!
Нет силы в ногах, нет силы в руках,
Последний на кроссе,
Последний в прыжках…
 
 
Уже в математику «двойка» крадется!
Простуда лечению не поддается!
Вот грустное личико Коли в окне…
Ну как тут не плакать, скажите вы мне?
 

Т. Шипошина

– Но мы плакать не будем! И нашей зарядке плакать не дадим? Так? – спросил доктор.

– Так! – ответили Гоша и Маша.

– После зарядки полезно принять душ. В ванную шагом марш! – скомандовал доктор.

– Есть! – ответили по-военному Маша и Гоша.

После душа и завтрака Нечихайкин объявил, что они идут в спортивный магазин за покупками:

– Предлагаю в магазин идти пешком, хотя путь и составляет несколько остановок. Свежий воздух и быстрая ходьба полезны для организма. В движении – жизнь!

Гуляйте!

 
Гуляйте! Гуляйте в любую погоду!
Пусть солнышко светит для вас с небосвода,
Пусть ветер и дождик, снежок и мороз:
Гуляйте, играйте и бегайте кросс!
 
 
И если вы даже сегодня грустите –
Скорей на прогулку, друзья, выходите!
В лесок, или в парк, или в скверик – вперед!
Вдыхайте, вдыхайте живой кислород!
 
 
Скорей выходите из пыльной квартиры:
Природа расставит вам ориентиры,
Природа откроет секреты для вас…
Скорей выходите!
Хотя бы на час!
 
 
Коньки или ролики, мяч или лыжи,
Что вашему сердцу теплее и ближе,
Не бойтесь взглянуть в голубой небосвод –
Вам цвет голубой, несомненно, идет!
 

Т. Шипошина

По дороге в магазин у ребят завязался вот такой разговор с Будь Здоровычем.

– А в школе во время урока вы делаете какие-нибудь упражнения? – спросил доктор.

– Конечно, делаем! Мария Ивановна знает много смешных и интересных стишков, под которые мы разминаемся! – затараторили Маша и Гоша.

– Так поделитесь со мной, – попросил доктор.

Гоша с Машей дружно прочитали один из стишков, под который они на уроке снимают усталость и напряжение.

Просто так!

 
Пальчик с пальчиком дружил,
Пальчик дружбой дорожил!
Подружились локоточки –
Точки-точки! Точки-точки!
Дружат теплые ладошки!
Дружат непоседы-ножки!
Дружат в море корабли!
Дружат дети всей Земли!
Не за мяч, не за пятак –
Просто так!
 

С. Сон

– Здорово, ребята! Ваша Мария Ивановна – большая выдумщица! И, как любой педагог, она знает, что физкультминутка на уроке позволяет отдохнуть голове, пальцам, спине. Эти упражнения могут быть разными. Длятся они 2–3 минуты, поэтому и называются физкультминутками. А что вы делаете на переменке? – с любопытством спросил доктор.

– На переменке мы играем в догонялки, классики, «ручеек».

– Поиграть во что-то интересное вам помогут ребята-старшеклассники, – подсказал доктор. – А бегать по коридору, толкаться, бороться и драться совсем неправильно. При таком поведении можно нечаянно сделать кому-нибудь больно и навредить здоровью. Если во время перемены вы очень разгорячились, потом на уроке будет трудно собраться и правильно выполнять задания учителя, – подытожил Будь Здоровыч.

– А еще я очень люблю уроки физкультуры! – похвалился Гоша.

– И я! – подтвердила Маша.

– Интересно, – спросил доктор, – а как у вас проходят уроки физкультуры?

– Учитель проводит с нами интересные игры. Мы занимаемся на разных спортивных снарядах, – начала рассказывать Маша.

– Подтягиваемся на турнике! Отжимаемся от пола! – продолжал Гоша. – Для развития меткости бросаем теннисные мячики в корзину.

– А соревнование «Кто дальше прыгнет» вы не устраивали? – спросил Будь Здоровыч.

– Конечно, устраивали, – ответил Гоша. – Ура! У меня идея! Можно провести соревнование и определить самого прыгучего ученика в классе! И медаль ему нарисовать – с лягушонком!

– Думаю, очень даже симпатичная медаль получилась бы! – улыбнулся в усы Нечихайкин.

– А еще мы бегаем наперегонки, – продолжала Маша. – Кто первый прибежит, тому учитель вручает победный флажок.

За разговорами Будь Здоровыч и его племянники не заметили, как пришли в спортивный магазин. Чего там только не было! У Маши с Гошей глаза разбежались.

– А давайте-ка поиграем! – предложил доктор. – Правила игры такие: вы закрываете глаза, я беру в руки какой-нибудь спортивный предмет и загадываю про него загадку. Кто больше всех отгадает загадок, тот и победит.

Племянники тут же закрыли глаза и приготовились отгадывать загадки. Нечихайкин стал читать их.

Загадки

 
Я смотрю: у чемпиона
Штанга массой в четверть тонны.
Чтоб сестренку защищать,
Я хочу таким же стать!
Буду каждый день в квартире
Поднимать большие … (гири).
 
 
Две дощечки на ногах,
Пара палочек в руках.
Если мы дощечки смажем –
Снежный экстра-класс покажем!
Зимние рекорды ближе
Тем, кто очень любит … (лыжи).
 
 
И мальчишки и девчонки
Очень любят нас зимой,
Режут лед узором тонким,
Не хотят идти домой.
Мы изящны и легки,
Мы – фигурные … (коньки).
 

Н. Иванова

Ребята очень быстро их отгадали. Тогда доктор сказал:

– Молодцы! Быстро справились! Задание усложняю: загадки будут о разных видах спорта и спортивных играх. По вашим ответам я узнаю, насколько вы интересуетесь спортом.

Загадки о спорте

 
В этом спорте игроки
Все ловки и высоки.
Тут мы делаем разминку
И бросаем мяч в корзинку.
Мяч задержишь – будет фол!
Значит, это … (баскетбол).
 
 
На каток выходит клюшка
И мелькает тут и там.
Шайбу, круглую подружку,
Бьет по глянцевым бокам.
Шайба в сетке! Все о’кей!
Поиграли мы в … (хоккей).
 
 
Соберем команду в школе
И найдем большое поле.
Пробиваем угловой –
Забиваем головой.
Пас! Ура! Девятый гол!
Очень любим мы … (футбол).
 

Н. Иванова

– Знаете, Будь Здоровыч, я очень люблю футбол! Мне так хочется стать похожим на какого-нибудь известного футболиста! – поделился своей мечтой Гоша.

– Если ты будешь много тренироваться, обязательно станешь хорошим спортсменом. Дух соперничества и желание быть лучшим помогают преодолевать трудности и завоевывать медали. Главное – не лениться и не зазнаваться! – Нечихайкин улыбнулся.

– Я буду очень стараться и много трудиться, чтобы добиться своей цели! – подтвердил Гоша. – Год назад я записался в футбольную секцию.

– И это правильно, – поддержал Гошу Нечихайкин. – А чем бы хотела заниматься ты, Машенька?

– Я, – сказала Маша, – мечтаю заниматься ушу! Недавно ходила на городские соревнования и видела, как здорово мальчишки владеют приемами борьбы. Вот и самой захотелось научиться делать точно так же и даже лучше!

– Конечно, Маша! Обязательно научишься! – поддержал девочку Будь Здоровыч. – А дома у вас есть спортивный уголок?

– А что это?

– Это специально отведенное место для занятий зарядкой и физкультурой. Там должен быть и спортивный инвентарь: мячи, скакалки, гантели и многое другое.

– Конечно, есть! Папа нам сделал шведскую стенку и турник, – сообщил Гоша.

– Мама нам купила гантели, скакалку и обруч, – продолжала Маша. – А еще у нас есть разные мячики и гимнастическая палка. Получился настоящий домашний спортзал! Вот.

Домашний спортзал

 
Я поднялся к потолку,
Крикнул бабушке: «Ку-ку!»
Захотел размять коленки
И повис на шведской … (стенке).
 
 
Хоть и трудно – ну и пусть!
Я прилежный ученик!
Раз пятнадцать подтянусь!
А поможет мне … (турник).
Н. Иванова
 
 
Стать мечтаю сильным, смелым
И с утра берусь за дело:
Только лишь встаю с постели,
Я хватаюсь за … (гантели).
 
 
Галка, маленький галчонок,