Текст книги "Современные методы экстренного восстановления ЦНС"

Автор книги: Шанияр Джамиров

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 5 страниц)

Поэтому для правильного управления, применения и контролирования функций ЦНС, имеющих огромное значение в жизнедеятельности человека, необходимо приобретать основательные теоретические и практические знания в области свойств и функций ЦНС, а также в области анатомии, биомеханики и медицины.

Рациональное использование времени и энергии обеспечивается боксерам за счет правильного применения ЦНС, а также правильного, своевременного исполнения технико-тактических действий в ходе каждой сотой доли секунды времени ведения боя (особенно при возникновении сложных ситуаций) с сохранением гибкости, легкости, устойчивости тела и исполнением действий с устойчивого положения и уверенного состояния.

В боксе, так же как в других видах спорта (например, легкая атлетика – бег на 100 метров), правильное, своевременное, целостное использование каждой сотой доли секунды времени может решить качество решения создавшейся ситуации, или запланированной заранее ситуации, или сразу исход боя (НКД, НК). Например, качество исполнения ударов и защитных действий определяется в течение сотой доли секунды, так как данные действия могут быть вычислены на таком отрезке времени. Тогда получается, что при беспрерывном исполнении действий, например, в течение одной секунды можно исполнять несколько защитных и нападающих действий. А если в течение 10 секунд беспрерывно исполнять действия, то можно реализовать десятки защитных и нападающих действий.

Чем более правильно, своевременно, целенаправленно, резко, с устойчивостью состояния, с удобного положения исполняются действия, тем больше можно увеличить количество исполнения действий и сохранить в течение боя легкость, гибкость, быстроту тела и выносливость боксера.

Именно большое количество исполнения качественных ударов и защитных действий дает возможность переигрывать противника: исполняя больше, чем противник, защитных действий и больше попадая в цель по сравнению с противником, – если они исполняются своевременно и по назначению. Но, конечно, умение боксером своевременно, целенаправленно, эффективно использовать каждую долю секунды, а следовательно, и все время ведения боя возможно, кроме правильного применения свойств и функций ЦНС, также за счет приобретения глубоких теоретических, практических знаний в области техники и тактики исполнения действий, а также применения знаний и методов правильного развития совершенствования, реализации различных форм качеств. Поэтому спортсмен или специалист другого направления жизнедеятельности только за счет высокой техники, тактики исполнения действий, правильного применения и максимальной реализации СФ, психологических, духовных качеств может добиться самых высоких результатов. Правильное, рациональное, целенаправленное использование каждой сотой доли секунды в ходе ведения боя способствует максимальному развитию и совершенствованию качества и количества защитных и нападающих действий, следовательно, повышению объема и содержания программирования какого-либо действия, а также количество и качество различных программ действий. Следовательно, создаются условия для максимальной реализации качеств и способностей с увеличением объема приобретенных практических знаний с обеспечением большого опыта ведения боя. Последствием применения приема и программирования отрицательной информации является быстрое возникновение и развитие перед или в ходе боя различных отрицательных психологических, физических состояний, например: страх проиграть бой или пропустить удар(ы), переживания и неуверенность в своих действиях, ограничение качества мышления, увеличение зависимости тела от опоры (физической), ограничение уровня удовлетворения и осознания последствий своих действий и т. д. и т. п., ограничение качества приема, программирования информации. Применение отрицательной информации в ходе исполнения действий приводит к неправильному исполнению техники действий, последствием которых является нахождение боксера в таком отрицательном физическом и психологическом состоянии, когда качество исполнения действий зависит не от глубоких теоретических и практических знаний по высокой технике, тактике исполнения действий и от умения использовать все другие формы качеств, а зависит от состояния функций ЦНС на данный момент при исполнении действия. Вот тогда и возможно примерно правильное программирование скоростно-временных соотношений частей тела, которое является одним из основных понятий биомеханики. Но так как нет качества передачи информации к мышцам (вследствие нарушения функций ЦНС с ограничением нервно-мышечной проводимости и развития нервно-мышечного напряжения), то нет и качества сокращений мышц тела, участвующих в действии. Ведь от качества сокращения мышц зависит правильное использование и контролирование соотношений скоростно-временных параметров в ходе использования движений частями тела, и благодаря этому можно обеспечить качество исполнения действий и рациональное распределение энергии спортсмена в ходе исполнения действий. Вот поэтому недостаточное использование знаний в области свойств и функций ЦНС и в области техники и тактики исполнения действий и других форм качеств является причиной ограничения правильного использования и сохранения в ходе исполнения действий соотношений скоростно-временных параметров частей тела. Последствием чего является неправильное применение частей тела в движениях с возникновением и развитием большого количества различных ошибок, на которые спортсмен бессмысленно тратит много времени и лишние умственные, психологические, физические усилия. А это, в свою очередь, ведет к деформации организма и ограничениям возможности максимально использовать свои качества и способности не только в спорте, но и во всех других сферах жизни. Правильное применение функций ЦНС не только обеспечивает качество приема и программирования определенных и последующих действий, но и дает возможность уберечь нервные клетки и организм в целом от истощения и деформации, благодаря чему и обеспечивается условие максимального развития и совершенствования своих способностей, возможностей в разных сферах жизни.

Возможно, поэтому мне кажется одной из главных основ в методике обучения учащихся, независимо от их избранной профессии, должно быть привитие глубоких знаний в области свойств и функций ЦНС с одновременным или последующим привитием глубоких знаний по технике и тактике исполнения действий.

Своевременное, правильное, достаточное использование приобретенных знаний в области свойств и функций ЦНС и в области техники, тактики и других форм качеств обеспечивает максимально правильное применение свойств и функций ЦНС, а следовательно, и всех частей тела с последующим достижением максимального качества исполнения действий. Чтобы обеспечить максимальное развитие и применение умственных, физических, психологических качеств, необходимо, кроме использования приобретенных знаний в области техники и тактики исполнения действий, первоначально обеспечить правильное применение функций ЦНС. Для обеспечения правильного применения функций ЦНС нужно – благодаря приобретенным глубоким знаниям по применению функций ЦНС – обеспечить сохранение специального физического состояния, которое зависит от прозрачности нервно-мышечной проводимости до, в ходе и после исполнения какого-либо действия. Целесообразно обеспечить правильный процесс программирования информации в жизнедеятельности, например, уметь качественно, целостно принимать и программировать информацию как в создавшейся ситуации, так и в памяти приобретенных знаний. Тем самым обеспечить качество и целостность исполнения различных психологических и физических действий для прозрачного решения создавшейся ситуации или для решения запланированных задач и действий.

Необходимо использовать те знания в области каких-либо наук для применения в избранной профессии, которые должны быть подобраны и запрограммированы так, чтобы данная программа знаний могла конкретно обеспечить качество, целостность, необходимую последовательность и одновременность, целенаправленность исполнения действий, то есть являлись оптимальными вариантами для конкретного решения различных проблем жизнедеятельности. Следовательно, нужно обеспечить качество приема и программирования информации за счет приобретения самых глубоких знаний в области избранной профессии с сохранением ф. ЦНС и одновременно обеспечивая как передачу данной информации к мышцам, так и качество сокращения мышечных групп с исполнением действий.

Постоянство сохранения качества сокращения всех мышечных групп частей тела дает возможность быстрому и максимальному развитию, совершенствованию различных форм качеств и способностей человека в жизнедеятельности. Особенно огромное значение имеет решение данной проблемы в области спорта для достижения максимального совершенствования спортивного мастерства и самых высоких результатов в спорте. Немаловажное значение имеет данное понятие и в других сферах жизни.

Необходимо правильное применение свойств и функций ЦНС за счет приобретения глубоких знаний в области свойств и функций ЦНС. Правильное применение функций ЦНС открывает возможность человеку использовать и сохранять специальное физическое состояние (состояние нервных клеток и центров ВНД, когда они максимально качественно, беспрепятственно исполняют свои функции) до, перед, в ходе и после приема, программирования, передачи информации. А кроме этого, в ходе исполнения действий умение исключить процесс приема и программирования отрицательной и лишней информации. Данное состояние способствует сохранению нормальных свойств и функций ЦНС, обеспечивающих качество приема, программирования и передачи информации, что, в свою очередь, обеспечивает качество сокращения мышц тела с последующим качеством исполнения действий, но только в том случае, если за счет глубоких знаний по технике исполнения обеспечено сохранение, соотношение скоростно-временных параметров частей тела в виде необходимой одновременности, своевременности, последовательности введения частей тела в движение. Важно поэтому приобрести дополнительные глубокие знания в области наук, имеющих непосредственное значение в отношении избранной специализации. Если у человека нет необходимого качества и количества приобретенных глубоких знаний, то есть качества информации, то не будет и целостности, качества приема, программирования, передачи информации и качества исполнения действия, направленного для решения какой-либо задачи.

Можно привести следующий пример в области бокса: некоторые боксеры в ходе ведения боя применяют однообразные технико-тактические действия (ТТД). При этом часто применяют ТТД не в зависимости от содержания действия противника или характера происходящей ситуации, а от определенных приобретенных, выработанных знаний, обеспеченных определенным качеством, но ограниченно в количестве, разнообразии и разновидности применения действий. Поэтому данные действия не всегда являются целенаправленными, эффективными. Возможно, поэтому боксеру важно приобрести знания и выработать не только определенное количество действий, чтобы иметь возможность выбора для целенаправленного использования каждого действия, но и необходимо приобрести дополнительные знания и выработать большое количество различных действий. За счет этого контролировать правильное применение и эффективность исполнения действий для решения проблем создавшейся ситуации или поставленных перед собой задач. Следовательно, необходимо не только использовать прием, программирование информации с приобретенных знаний из памяти, одновременно исполняя действия наугад, нецеленаправленно, неэффективно, а конкретно в ходе ведения боя следить и принимать максимально качественно информацию по содержанию и качеству исполнения действий противником в каждой происходящей ситуации. И на основе данной информации своевременно и качественно принимать, подбирать информацию из памяти по назначению (касающуюся только решения возникшей проблемы и поставленных перед собой задач для достижения запланированных целей). Одновременно программируя и передавая качественно информацию и добиваясь качества сокращения участвующих в действии мышц тела и исполнения действий.

Особенно важно спортсменам и специалистам других сфер жизни обеспечить правильное применение функций ЦНС в ходе приема, программирования, передачи информации, а также за счет приобретения глубоких знаний в области избранной профессии, добиваясь необходимого количества и максимального качества приема, программирования, передачи информации и исполнения действий в практической деятельности. То есть важно благодаря данной постановке вопроса выработать умение за минимально короткий отрезок времени, например, за сотую долю секунды принимать всю необходимую информацию относительно происходящей ситуации в необходимой одновременности, последовательности, своевременности и за счет этого запрограммировать за сотую долю секунды целенаправленные действия при последующем их исполнении для решения проблем, создавшейся ситуации или запланированных задач в деятельности. Именно благодаря необходимому количеству и качеству приема, программирования, передаче информации за минимально короткий отрезок времени можно резко увеличить своевременность, качество, количество исполнения действий. Поэтому если человек чувствует себя скованно, напряженно и неправильно использует функции ЦНС, то вне зависимости от обладания высокой техникой, тактикой исполнения действий и высокой физической, психологической подготовленности, он практически не в состоянии будет максимально целостно, целенаправленно реализовать все свои качества и способности.

Приобретение глубоких знаний в области функций ЦНС с умением контролировать сохранение специального физического, психического, духовного состояния человека в ходе приема, программирования, передачи информации и использование приобретенных глубоких знаний в области избранной профессии является одной из главных задач во всех сферах жизни человека. Благодаря использованию данных понятий также можно добиться максимально упрощения, облегчения условий труда, увеличение качества и количества приобретения знаний в области избранной профессии. Можно максимально ускорить и добиться максимального уровня развития и совершенствования всех форм качеств, способностей и возможностей. Можно добиться максимального качества и количества производительности труда. Поэтому при обучении учащегося какому-либо действию и какому-либо направлению сферы жизнедеятельности, например в боксе, необходимо контролировать правильное применение функций ЦНС, чтобы научить учащегося правильно контролировать функции ЦНС с первого тренировочного занятия и исполнять действия без лишних умственных, физических, психологических усилий. Для этого во время выполнения учащимся неправильного действия, например скованным телом, необходимо исключать продолжение исполнения данного действия, затем тактильно определить и указать на скованность конкретных мышц в данных участках частей тела, одновременно изменяя тонус мышц данных частей тела (приводя их в движение), подбирая и восстанавливая специальное физическое и психологическое состояние, дать понять и почувствовать части тела и требовать исполнения движений частей тела в данном раскованном состоянии, то есть восстановлением нормальной нервно-мышечной проводимости. А также дать учащимся правильное исполнение техники движений. В противном случае, например, если тренер указывает в ходе исполнения действия учащимся на неправильное сокращение и контролирование тонуса мышц одной из частей тела и, хотя одновременно правильно объясняет технику исполнения действия, затем требует от учащихся правильного исполнения данного действия. То в связи с тем, что ошибки в исполнении действия происходят из-за некачественного, неправильного сокращения и применения тонуса мышц не одной, а нескольких частей тела, данное действие учащийся не сможет правильно исполнить. В данном напряженном состоянии, если он вводит части тела в действие, он будет вынужден применять лишние умственные, физические, психологические усилия. Таким образом, учащийся, не обладая знаниями по правильному применению функций ЦНС, сам способствует возникновению и развитию напряжения и скованности тела и потеряет в десятки раз больше времени и энергии на изучение ТТД, поскольку у него в данном состоянии ограничено качество приема, программирования, передачи информации и качества исполнения действия. Систематические деформации нервных клеток и органов за счет применения лишних физических, психологических усилий могут привести к органическим изменениям функций как органов, так и ЦНС, последствием которых является ограничение развития, совершенствования и реализации качеств, нарушение функций ЦНС, возникновение и развитие различных форм заболеваний.

Именно неумение правильно применять функции ЦНС, контролировать нервно-мышечные сокращения, а значит, и неправильно исполнять действия является одной из причин создания условий для возникновения и развития приема и программирования отрицательной информации. Последствием этого является оказание человека в отрицательном физическом, психологическом, умственном состоянии. В результате возникают и развиваются многочисленные ошибки, влияющие на качество, количество приобретений знаний и на развитие и совершенствование спортивного или какого-либо вида мастерства. Поэтому спортсмены, оказавшиеся в подобных состояниях на соревнованиях, часто уступают противникам, не удовлетворяются своими действиями, не выдерживают лишних физических, умственных, психологических усилий. И сами себе создают своими неправильными действиями данное отрицательное состояние, начинают сомневаться в своих способностях, возможностях и не могут достичь высоких результатов. В связи с этим они, осознавая последствия продолжения своего выступления в большом спорте для состояния здоровья, часто вынуждены бросать заниматься большим спортом.

Вследствие систематической деформации ЦНС, изменение функций ЦНС может достигнуть таких состояний, когда просто невозможно будет ни при каких усилиях и условиях добиться изменения функций ЦНС для правильного их применения, а следовательно, не будет базы для максимального развития совершенствования и реализации всех форм качеств и способностей в жизнедеятельности.

Именно нормальное состояние функций ЦНС способствует сохранению и использованию в ходе приема, программирования, передачи информации и исполнения действий специального физического состояния человека, без которого невозможно сохранить и максимально использовать умственное, психологическое состояние и знания.

Когда я говорю о специальном умственном состоянии, подразумеваю то, что непосредственно способствует максимальному использованию и сохранению умственных качеств, то есть готовность центров ВНД своевременно, целостно, качественно, беспрепятственно принимать необходимую информацию в создавшейся ситуации, с одной стороны, и таким же образом принимать информацию из памяти по приобретенным знаниям, с другой стороны, направленное для качественного программирования действий и решение поставленной задачи или проблем создавшейся ситуации.

Важно также знать, что качество исполнения действия зависит не только от качества приема, программирования, передачи информации, но и от качества сокращения мышц тела, а вот качество сокращения мышц тела зависит не только от качества приема, программирования, приема информации, но и от своевременности, целенаправленности, уровня использования СФК, а последнее зависит от состояния развитости, тренированности всех мышечных групп, а также от уровня использования необходимых духовных, психологических качеств и усилий.

Таким образом, необходимо за счет применения необходимой последовательности, одновременности введения, выведения, отведения частей тела добиваться максимальной взаимосвязи, согласованности, взаимодействия между частями тела и правильного исполнения действия, одновременно благодаря этому обеспечивая возможность необходимого своевременного, одновременного, последовательного, целостного применения различных форм качеств, добиваясь такого же исполнения действий.

Многие считают, что мы или наши воспитанники работаем через не могу, поэтому достигаем определенных результатов в спорте или других сферах жизнедеятельности, хотя самых высоких результатов достигнуть не могут или достигают, но редко. Так как в области планирования и регулирования учебно-тренировочного учебно-производственного процесса специалисты недостаточно используют знания о роли правильного применения функций ЦНС.

Поэтому целесообразно тренерам понять, что если используются в учебно-тренировочном процессе понятие работать через не могу и при этом спортсмен неправильно применяет функции ЦНС, то он в данном состоянии вынужден будет одновременно затрачивать большую энергию и оказываться в состоянии быстрой физической, умственной, психологической утомляемости. Продолжение исполнения действий в данном состоянии ведет к развитию процесса деформации организма с ограничением реализации и развития различных форм качеств, способностей, возможностей с последующей задержкой роста спортивного мастерства.

В случае если спортсмен приступает к учебно-тренировочному процессу уже с нарушенным состоянием функций ЦНС в виде последствий физических, умственных, психологических переутомлений или каких-либо других видов травм, то развитие качеств будет резко ограничено. Поэтому необходимо вначале целостно восстановить функции ЦНС, а затем приступить к учебно-тренировочному процессу. В противном случае происходит дальнейшая деформация организма и дальнейшее резкое ограничение возможности правильного применения функций ЦНС, а следовательно, исключается возможность максимального развития и совершенствования различных форм качеств, и поэтому проведение учебно-тренировочного процесса в данном состоянии недостаточно эффективны, а иногда неэффективны, бессмысленны.

Следовательно, важно специалистам при планировании учебно-тренировочного процесса включить конкретные знания о роли и о правильном применении функций ЦНС. Чтобы, например, не просто работать много через не могу, но неэффективно, а создавать условия, при которых можно работать меньше или больше, но и при первом и втором случае работать можно целенаправленно и эффективно, тогда возможно будет достичь определенных результатов, а также сохранить здоровье, за счет исключения применения лишних физических, психологических, умственных усилий. Одновременно, исключая возможность деформации организма сохранением здоровья, обеспечением качества будущей жизнедеятельности спортсмена и после окончания деятельности в большом спорте.

Поэтому в любом направлении сферы жизнедеятельности человека, наверно, важно за счет правильного применения функций ЦНС и приобретения и использования глубоких знаний в области избранной профессии добиваться максимального качества приема, программирования, передачи информации и исполнения действия.

Возможность правильного применения функций ЦНС может быть ограничена вследствие нарушения ее функций в виде различных форм деформации, например: физическая или психологическая травма; физическое, умственное, психологическое утомление; заболевание органов; прием и программирование отрицательной информации; использование в ходе исполнения действий лишних физических и психологических усилий, низкий уровень приобретенных знаний в области избранной профессии и т. д.

Чтобы создать условия для возможности контролирования функций ЦНС в каком-либо направлении сферы жизнедеятельности человеку важно: во-первых, избегать перед началом и в ходе исполнения действия приема, программирования любых форм отрицательной информации. Таким образом, сохранить возможность качества применения функций ЦНС, а следовательно, сохранить качество исполнения действий. Благодаря этому исключается ограничение качества, количества приема, передачи информации между нервными клетками в нервных сосудах. То есть исключается возникновение и развитие нервно-мышечного напряжения. Созданием условий для эффективного применения функций ЦНС и органов, обеспечением качества, количества сокращения мышечных групп организма исполнения действий. В противном случае невозможно обеспечить максимальное качество управления, контролирования функций ЦНС, то есть обеспечить отличное психологическое, физическое состояние.

Причинами оказания человека в состоянии нарушенных функций ЦНС и других органов могут быть сглаз, прием, программирование отрицательной информации, инфекционные заболевания, физические, психологические переутомления, физические, психологические травмы.

Одним из основных методов восстановления здоровья при данных состояниях и заболеваниях является умение управлять и контролировать функции ЦНС в области восстановления качества приема, программирования информации и сокращения мышечных групп. Это способствует исключению деформации нервных клеток (то есть нарушение свойств и функций нервных клеток, центральной периферической, вегетативной системы, с нарушением функций различных органов организма человека).

Следовательно, имеется в виду необходимость создавать условия для снятия нервно-мышечного напряжения, восстановления качества приема, программирования информации, исключение приема отрицательной информации, исключение приема информации, являющейся причиной возникновения и развития нервно-мышечного напряжения и заболеваний, исключение состояний переутомления и травм. Например, если человек в ходе взаимоотношений между людьми принимает близко к сердцу поведение, отрицательное обращение собеседника, принимает и программирует отрицательную информацию в виде зависти, ненависти, обиды, страха, переживаний и т. д., то он сам способствует возникновению напряжения и нарушения ЦНС.

Таким образом, сам себе создает препятствие для возможности восстановления функций ЦНС и всего организма. Конечно, на качество жизнедеятельности человека также может влиять множество других, не решенных данным человеком или обществом проблем, например, материальные, социальные условия жизни, состояние здоровья человека и. т. д. и т. п. Но приобретение знаний в области правильного применения функций ЦНС, возможно, в десятки раз упрощает условия труда, способствует максимальному сохранению состояния здоровья, увеличению качества и количества производительности труда, следовательно, обеспечению определенных физических, умственных, психологических, духовных потребностей человека. Правильное применение функций ЦНС обеспечивает качество иннервации органов, а также одновременно качество дыхания и кровообращения. Следовательно, от состояния функций и правильного применения нормального состояния функций ЦНС зависит нормальное функционирование других органов человека. В связи с этим желательно правильно применять функции ЦНС с обеспечением качества управления контролирования ЦНС в различных ситуациях, независимо от того, где ты находишься и что ты делаешь, например: видишь, слышишь, читаешь, пишешь, вяжешь, занимаешься приготовлением пищи или стиркой и т. д. т. п. – для этого необходимо исключить использование приема и программирования отрицательной информации, а также использовать в ходе исполнения действий или в момент свободного времени специальное физическое состояние, когда тело раскованно. Данный метод использования функций ЦНС обеспечивает нормальную работу каждого органа, а следовательно, исключает нарушение функций данных органов, вплоть до возникновения различных форм заболеваний. Особенно эффективным методом увеличения качества иннервации мышц органов является использование различных видов СФУ и ОРУ с отягощениями и без отягощений.

Большую роль играет физическое, психологическое состояние человека на качество сна, то есть если человек ложится спать и при этом находится в напряженном состоянии, то качество сна может быть низким, то есть качество сна зависит от состояния нервных клеток и ЦНС перед и во время сна. Поэтому хороший сон способствует сохранению и укреплению здоровья и качества жизни. Здоровый человек может затратить мало времени на сон, но, несмотря на это, способен восстановить функции нервных клеток и функцию ЦНС в течение данного отрезка времени. А вот кто переутомлен или болен, несмотря на затрату большого времени на сон, может и не восстановить во время сна нервные клетки и функцию ЦНС, восстанавливая ее частично. Полное или частичное восстановление функции ЦНС отражается в виде полного или частичного восстановления физического, умственного, психологического состояния человека.

Для создания условий по обеспечению максимального качества восстановления функций ЦНС в ходе сна целесообразно перед началом сна, во-первых, исключить прием и программирование отрицательной информации. Прием и программирование отрицательной информации во время сна приводят нервные клетки в состояние возбудимости с одновременным нарушением процесса иннервации, кровообращения, дыхания. Вследствие чего заметно ограничивается уровень восстановления функций ЦНС и других органов во время сна. Следовательно, органы во время сна находятся не в фазе полного, а в фазе частичного восстановления своих функций, так как находятся в состоянии деформации частичного или постоянного характера. Поэтому часто мне приходилось замечать и самому использовать то, что люди перед сном используют для успокоения нервной системы и достижения качества сна и предупреждения негативных последствий сна: молитвы, самовнушение и другие духовные, психологические состояния и так как истощенные нервные клетки постоянно нуждаются в потребности находиться в спокойном состоянии Вероятнее всего, возбужденное состояние нервных клеток является причиной потери свойств и функций данных нервных клеток по приему и передаче информации как с пространства и окружающей среды, так и между самими нервными клетками. В связи с чем в ходе жизнедеятельности или сна изменяется качество и количество приема, передачи информации. Следовательно, изменяется содержание программирования информации, что, по-видимому, является одной из причин изменения характера и содержания видов сновидения.

Вероятно, от качества и количества приема, передачи информации к центрам ВНД зависит качество функционирования последних по организации качества и содержания программ сновидения.