Текст книги "Счастье в гармонии. Главные принципы гармоничной жизни"
Автор книги: Оксана Тотем
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Оксана Тотем
Счастье в гармонии. Главные принципы гармоничной жизни
Под словом «гармония» в широком смысле понимают согласование разнородных элементов, создание их взаимосвязи, целостности. Жить в гармонии – значит уметь правильно сочетать различные сферы своей жизни, не допускать конфликтов между ними, быть в мире с самим собой и окружающими. Принципы гармоничной жизни провозглашают многие духовные учения и современные психологические теории. Зная принципы, легче ориентироваться в бушующем мире страстей, не забывать о главном.
Не совершайте зла
Этот принцип объединяет множество религиозных заповедей. И он не так прост, как кажется. Ведь бывает, что человек творит зло несознательно, не желая того, просто не задумываясь. Например, когда бросает мусор в лесу или совершает опасный манёвр на дороге. А желая навредить осознанно, вредишь самому себе. Зло возвращается ещё большим злом.
Принцип чистоты
Злыми могут быть не только действия, но и слова, и мысли. Злые и негативные мысли засоряют сознание. Плохие слова (имеем ввиду не только ругательства, но и разные пессимистические изречения) – это мусор в вашей речи. Очистившись от них, вы сделаете лучше себе и окружающим. Конечно, чистым нужно держать и свой дом, и своё тело.
Откажитесь от негативных установок
Негативные мысли и слова в духе «всё плохо», «денег нет» наряду с другими мусорными мыслями и словами не просто засоряют жизнь, но и программируют её на не самое благоприятное развитие событий. И здесь нет никакой магии, научно доказано: чем чаще повторяется какая-то информация, тем легче она воспринимается нашим мозгом как правдивая, даже если это полная чушь. Когда мы по много раз прокручиваем негативные мысли в голове, мозг начинает их воспринимать как руководство к действию. В результате мы неосознанно совершаем то, что ведёт нас к неуспеху.
Не жалуйтесь и не обвиняйте других
Обвиняя кого-то или что-то в своих бедах, мы снимаем с себя ответственность за то, что с нами происходит. Вопрос «Кто виноват?» чаще всего вообще не конструктивен. Правильнее будет ответить на другой: «Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?». Таким образом, мы не направляем негатив на других. Мы берём ответственность, решаем проблему и двигаемся дальше.
Не занимайтесь самобичеванием
Винить себя тоже не стоит. Если вы совершили ошибку, воспринимайте её как опыт, который поможет в дальнейшем. Помните: самые успешные люди – это те, кто совершил множество ошибок и благодаря этому добился своей цели. Кроме того, выработанное спокойное отношение к неудачам убережёт вас от стрессов и бессмысленных волнений.
Не сравнивайте себя с другими – соревнуйтесь только с собой
Всегда найдутся те, кто лучше вас по самым разным параметрам. В современном мире, благодаря социальным сетям и интернету в целом, такие люди на виду. Правда, иногда вся эта мишура – лишь пыль в глаза. Тем не менее, мы постоянно наблюдаем за чьим-то успехом. А потом смотрим на себя и понимаем, что в нашей жизни всё не так. Это порождает зависть – совсем не доброе чувство, которое кроме негатива ничего не даёт.
Поймите, что на самом деле вы многого не знаете. Вы не знаете, какие стартовые данные были у человека, когда он начал свой путь к успеху. Вы не знаете, чего стоил ему этот успех. В любом случае, вы от него отличаетесь, не имеет смысла судить о вас обоих по одинаковому критерию. Разумнее отталкиваться от своих собственных достижений, сравнивать себя нынешнего с собой в прошлом и стремиться к лучшей версии себя (эта фраза уже успела превратиться в клише, но лучше и не скажешь).
Смотрите в лицо своим проблемам
Взглянув на себя со стороны, вы увидите и много проблемных мест в своей жизни. Не стоит закрывать на них глаза и бежать от них. Примите их спокойно. Раздражение, злость и печаль ничего не дадут. Просто признайте, что проблемы есть. И вы их все решите. Не сразу, но вы точно справитесь.
Принятие негатива
В жизни случаются плохие вещи. Это факт и его нужно принять. Отказ от негативных установок не означает то, что вы должны надеть розовые очки и игнорировать всё, что вам не нравится. Воспринимайте неприятные вещи и события как задачи (если вы их в состоянии решить) или просто как данность, на которой не стоит слишком акцентироваться, но и избегать не имеет смысла.
Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать
Постоянный просмотр новостей и беспокойство о проблемах мирового характера не приносят в вашу собственную жизнь ничего хорошего. Если вы занимаете высокую должность в государственной или международной структуре, у вас есть власть – вы в состоянии решить глобальные проблемы. Хотя и это не факт. Чаще всего мы имеем дело с задачами локального характера. Не пытайтесь объять необъятное. Лучше разберитесь с тем, что в вашей власти и не тревожьтесь об остальном.
Откажитесь от лишнего
Отказ от лишних мыслей и тревог – большое духовное достижение. Отказ от лишних материальных вещей тоже даёт немало плюсов. Не стоит впадать в крайности: выбрасывать мебель, жить в бедности, уходить в монастырь. Достаточно знать меру и соблюдать её. К излишествам в телесных удовольствиях тоже стоит относиться с опаской. Постоянная аскеза не обязательна и не всегда является добродетелью. А вот время от времени делать перерывы, например, в виде кратковременного голодания (не больше суток), можно.
Следите за здоровьем, совершенствуйте своё тело
Гармония – не чисто духовное понятие. То, насколько гармонична ваша жизнь, во многом зависит от вашего физического состояния. “В здоровом теле – здоровый дух” – вполне обоснованный лозунг. Не обязательно давать себе серьёзные нагрузки. Достаточно делать физические упражнения в небольшом количестве, но регулярно.
Вставайте рано
Утро – самое продуктивное время. И не нужно ссылаться на то, что вы не жаворонок, а сова. Людей действительно можно разделить на такие категории, но и ваша принадлежность к одной из них – не приговор, а дело привычки. Поменять её будет сначала нелегко – придётся себя заставлять, но в конченом итоге ранний подъём начнёт доставлять вам удовольствие. Есть отличная книга на эту тему: «Магия утра» Хэла Элрода – почитайте.
Движение – жизнь
Больше двигайтесь, старайтесь гулять на свежем воздухе. Компьютер и транспортные средства облегчают нам жизнь, но способствуют сидячему образу жизни. Для здоровья это плохо. В перерывах между делами разминайтесь или совершайте небольшие прогулки.
Путешествуйте
Путешествия расширяют кругозор, а иногда могут полностью перезагрузить картину мира – дать новые надежды, мечты, смысл жить. Не обязательно ездить в дальние страны. Если нет средств, путешествием может стать даже поездка в пригород, соседний район или просто смена привычного маршрута с работы домой. Смотрите по сторонам, старайтесь замечать новое.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
