Текст книги "Болеутоляющий и оздоровительный массаж"

Автор книги: Наталия Алешина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

КИТАЙСКОЕ ИСКУССТВО МАССАЖА

Китайский массаж – один из наиболее эффективных методов профилактики и немедикаментозного лечения заболеваний. Медицина Поднебесной возникла более 5 тыс. лет тому назад, и за многовековую историю ее врачи сформировали свой особый взгляд на систему оздоровления. Немаловажную роль в ней играет массаж, причем в Китае существует достаточно много школ и направлений. Они отличаются приемами, методами воздействия и техникой проведения, но базируются на общих законах, согласно которым материя и энергия находятся в постоянном равновесии, отражающем их единое существование. Все живые существа, в том числе и человек, лишь малая часть Вселенной и абсолютно с ней взаимосвязаны.

Традиционная китайская медицина объясняет физиологию человека посредством законов, которые действуют во Вселенной. Мы здоровы, если соблюдаем правила энергетического равновесия, а вот их нарушение приводит к болезням. В осмыслении сути восточной медицины и китайских видов массажа немаловажную роль играет рефлексотерапия – наука, основой которой является биоэнергетика и представление об энергетическом строении человека. Сюда входят такие понятие, как поток жизненной энергии и материи (ци), единство противоположных начал (ян и инь).

В соответствии с древневосточными представлениями в природе все, в том числе и человеческий организм, делится на 2 противоположных начала – инь и ян. Ян – олицетворение мужского начала, положительная сила, движение. У человека это наружная поверхность тела, верхняя его часть и левая половина. Ян-заболевание проявляется высокой температурой тела, покраснением некоторых его частей, головной болью с ознобом, горячими на ощупь конечностями, мочой темного цвета, запорами, судорогами, повышенной потливостью, особенно днем. Для ян характерны привычка к холодной пище, грубый и громкий голос, повышенный аппетит, активная речь, шумное, глубокое и редкое дыхание, бодрое настроение.

Инь – это отрицательное, материнское начало. Оно присуще всему темному, пассивному, холодному, восприимчивому, скрытному и изменчивому. У человека это внутренняя поверхность тела, его нижняя часть и правая половина.

Инь-заболевания характеризуются следующими симптомами: плохое настроение, постоянные боли ноющего характера, похолодание конечностей, хриплый кашель, бледность лица, тусклые запавшие глаза, замедленная походка, жидкий стул, отсутствие аппетита, слабая речь, привычка к горячей пище, тихое, поверхностное, учащенное дыхание.

Инь и ян находятся в постоянной борьбе друг с другом, но в то же время образуют единое целое. В человеческом организме они символизируют гармонию и дисгармонию. Здоровье в китайской медицине рассматривается как равновесие ян и инь, тогда как болезнь возникает из-за нарушения их баланса. О здоровье также судят по энергетическому состоянию организма.

В теле человека энергия ци циркулирует по особой системе каналов (меридианов) и сосудов, обеспечивая непрерывную взаимосвязь между органами и частями организма, а также между человеком и окружающей его средой. Все остальные уровни и системы организма – нервная, кровеносная, лимфатическая, а также мышцы и скелет – считаются вторичными по отношению к ци, поскольку функционируют только благодаря жизненной энергии.

С точки зрения китайской медицины заболевание возникает тогда, когда по какой-то причине нарушается гармоничное движение энергии ци, она ослабевает или, наоборот, излишне активизируется. Поэтому основной направленностью в лечении и поддержании общего здоровья всего организма является нормализация движения жизненной энергии, возвращение ци к исходному состоянию.

От классического европейского массажа китайский отличается тем, что воздействие в нем осуществляется преимущественно на биологически активные точки (БАТ). Согласно традиционной восточной медицине в продольном направлении нашего тела проходит целая система энергетических каналов (меридианов) – 12 парных (главных) и 2 непарных, снабжающих все органы жизненной энергией.

Вдоль них располагается 365 классических точек воздействия, однако, помимо «жизненно важных точек», в настоящее время найдено много новых, расположенных на меридианах и вне их. Каждая из БАТ связана с определенным органом (или несколькими) человеческого организма. В свою очередь, от каждого меридиана ведут ответвления к соответствующим органам. Также внутри организма все внутренние ходы меридианов формируют из своих сплетений единый энергетический канал. Когда на пути свободного потока жизненной энергии возникает препятствие, то энергетический круговорот прерывается. В результате возникают боли, усталость, слабость, исчезают сексуальные желания и нарушается концентрация внимания. Китайские врачи считают: воздействия на БАТ снимают блокаду, и тогда энергетический поток возобновляется, восстанавливается равновесие противоположных начал, а значит, устраняется болезнь.

Китайский лечебный массаж

Китайский классический лечебный массаж – весьма распространенный в традиционной медицине Поднебесной метод профилактики и лечения заболеваний. Он представляет собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки человеческого тела. Эффект обусловливается ускорением кровотока, механическим раздражением нервных окончаний в коже и приведением в движение жировой ткани. Если использовать традиционную китайскую терминологию, то после проведения массажа сглаживается дисбаланс между ян и инь, нормализуется циркуляция жизненной энергии ци.

Еще одна особенность классического китайского массажа: воздействие осуществляется на биологически активные точки, а поверхностные, линейные движения выполняют с учетом траектории энергетических каналов (меридианов) и направления в них тока энергии.

Основные приемы.В основе китайского лечебного массажа лежат специфические приемы, составляющие основу методов профилактики и лечения. К ним относятся следующие.

 Надавливание (ань) в одном направлении –прием проводится одним пальцем (первой фалангой), суставами пальцев или локтем. Давление может быть мягким, средним или очень сильным. Применяют прием для массажа головы, шеи, ног и области крестца. При массаже живота возможно надавливание ладонью.

 Толкание в одном направлении с надавливанием вниз (туй) – прием выполняется поэтапно большим пальцем или подушечками больших пальцев (обычно по активным точкам энергетических каналов); используется в основном для воздействия на кожные покровы. Надавливание с толканием бывает перпендикулярным, поперечным, полукруговым, может сочетаться с глажением.

 Защипывание (на) – прием, используемый для тонизирования мышц и суставов. Воздействие производят на энергетические каналы через защипывание кожи, мышц и сухожилий. Защипывание осуществляют как захват большим и указательным или всеми пальцами кисти. Прием может сочетаться с потряхиванием или вибрирующим движением, которое выполняют сначала легко и нежно, а затем постепенно все энергичнее. Разновидность приема – прищипывание (чинь-сона) – состоит в сжатии кожи и мышц на шее и плечах в складки.

 Вращение (мо) – воздействие производят на точку или болезненный участок тела вращательными движениями (пальцами, ребром ладони, всей ладонью).

 Сочетание приемов вращения и надавливания, а также разминание вращением с преобладанием надавливания (жоу) – прием выполняется пальцем, ладонью, кулаком или локтем. Начинаютпроцедуру с небольшого усилия, которое постепенно усиливают.

 Поступательно-возвратное толкание (ца) –отличается от приема толкания и надавливанием (туй) тем, что поступательно-возвратное толкание производится в двух направлениях. Движения можно производить линейно вперед-назад или поперечно, задействовав для этого ребро ладони или ее «корень». Прием выполняется быстро и без надавливания вниз. Применяют его для согревания энергетического меридиана: тепловой эффект проявляется в большей степени при меньшей площади соприкосновения руки с массируемой зоной.

 Скатывание (гун) – прием, применяемый для лечения нервной системы, мышц и суставов, в целом опорно-двигательного аппарата. Производится кулаком, косточками кулака или тыльной стороной ладони. Скатывание бывает горизонтальным и вертикальным. Выполняют его там, где есть толстый мышечный слой: обычно на спине, плечах, пояснице, ягодицах, ногах.

 «Игра на струне» (бо) – прием выполняют несколькими пальцами или одним (большим), а также кончиком или боковой частью подушечки дистальной фаланги.

 Растирание между ладонями рук (ча-фа) –прием, который выполняют чаще при массаже конечностей, в области головы и поясницы (рис. 11).

 Толкание и одновременное перекатывание большим пальцем (жи чхан) – прием осуществляют кистью, которая как бы подвешена, плечо расслаблено. Давление производится не сильное, только весом кулака. Прием выполняют главным образом на груди и животе. Его можно сочетать с вращением. В этом случае четыре остальных пальца осуществляют трение.

 Постукивание (по-фа) – прием выполняют с разной степенью нажима, одним или несколькими пальцами, кулаком, ладонью, ребром или тыльной стороной ладони.

Рис. 11. Некоторые массажные приемы китайского лечебного массажа: а – прищипывание («клещи») в области верхней части позвоночника и шеи; б – легкое растирание и надавливание подушечкой большого пальца

В китайском массаже различают тонизирующую (стимулирующую, возбуждающую) и успокаивающую, (расслабляющую, седативную, «тормозную») технику выполнения приемов.

К стимулированию, повышению общего тонуса и возбуждению организма приводит короткое сильное надавливание в течение 1–2 секунд, затем 4–5 секунды следует «ввинчивать» палец с надавливанием, после чего быстро и резко снять его с акупунктурной точки. Средняя продолжительность тонизирующего надавливания на каждую точку акупунктуры и энергетический меридиан может составлять не более 10 секунд. Прием повторяют 8-15 раз на одной БАТ, общее время воздействия – 2–3 минуты. Тонизирующий точечный массаж делают по ходу энергетических каналов, выполняют легко, но энергично и глубоко; допускаются ощущения на грани болевого синдрома. Осуществляют подобный массаж по рекомендации лечащего врача для повышения жизненного тонуса. Хорошие результаты данная методика дает перед утренней зарядкой. Помимо надавливаний, для повышения общего тонуса применяют приемы поглаживания, касания, вращения, трения подушечками пальцев.

Седативный массаж также осуществляют по ходу энергетических каналов, однако для «тормозного» метода характерными являются постепенно нарастающая интенсивность раздражения, большая длительность воздействия.

Сначала в течение 2–3 секунд проводят прессинг на нужную БАТ, затем 5–6 секунд делают медленные вращательные движения по часовой стрелке с постепенным увеличением амплитуды и нарастающей силой раздражения. После 5–6 секунд, не отрывая пальцев, выполняют вращения против часовой стрелки. Палец можно не убирать, а прессинг повторить еще 10–15 раз. Этот прием оказывает успокаивающее, болеутоляющее, гипосенсибилизирующее действие.

Выполнять китайский массаж можно как руками, так и специальными приспособлениями – различного размера деревянными молоточками, специальными заостренными палочками, фарфоровыми лопаточками и даже предварительно вымоченным в горячей воде петушиным крылом. Молоточки используют для мягкого поколачивания отдельных частей тела, которое активизирует движение ци и предотвращает в организме застой крови.

Особым образом заостренными палочками выполняют четко локализованное и глубокое массажное воздействие на БАТ. Возникающие при этом интенсивные ощущения достигают определенных органов. Подобные массажные воздействия обладают сильным терапевтическим эффектом.

Чаще всего приспособления для китайского массажа изготавливают из дерева, рога буйвола, но наибольшей популярностью пользуется нефрит – полудрагоценный камень, который обладает рядом целебных свойств, причем в первую очередь он благотворно влияет на циркуляцию энергии и крови.

Заостренные палочки рекомендуется применять для массажа БАТ на ушной раковине. Поскольку акупунктурные точки расположены здесь весьма скученно и малы по размеру, то пальцами их обрабатывать неудобно, а значит, и массаж будет неэффективным.

Лечебный массаж обычно выполняют без каких-либо медикаментозных средств. Однако иногда допускается смазывание рук целебным кремом и разогревающей мазью. Также в участок на теле пациента, который предстоит массировать, можно втирать пасту из измельченного в порошок риса или яичного белка.

В настоящее время для стимуляции жизненных точек используют различные методы рефлексотерапии: вакуумтерапию (после снятия иглы на БАТ ставят особую медицинскую банку), прижигание (осуществляется путем термовоздействия с применением полынных сигар), магнитопунктуру, лазерное излучение низкой интенсивности, электропунктуру (на точки воздействуют импульсными токами низкой частоты). Но наиболее популярными остаются акупунктура и акупрессура.

Акупунктура

Акупунктура (от лат. akus – «игла», «кончик» + punctura – «колоть»), т. е. лечение иглоукалыванием, является составной частью особого метода рефлексотерапии. По-китайски метод лечения акупунктурой называется «чжень-цзю-терапия» («чжень» – «укол иглой», «цзю» – «прижигание»). Заключается он во введении специальных игл для уколов и прижигании полынными сигаретами биологически активных точек (БАТ) организма.

Иглоукалывание было известно не только в Китае. Жрецы Древнего Египта, а позднее средневековые врачи различных стран и народов в лечебной практике применяли отдельные приемы прижигания, нанесения уколов и надрезов на определенные участки тела. Однако наиболее полная практическая система акупунктуры со своеобразной методологической базой была создана все-таки в Поднебесной.

В течение последующих веков она не претерпела коренных изменений, а в настоящее время лишь подвергается расширению сфер применения и адаптации к другим областям китайской медицины.

...

Акупунктура предполагает обширные и точные знания анатомии, ведь нужные точки порой находятся в опасных зонах тела. При неверной направленности или глубине укола могут возникнуть тяжелые побочные эффекты.

Цель врача – воздействовать на БАТ и меридианы, чтобы восстановить здоровье (правильное течение потока ци по энергетической системе) с помощью острых игл, которые изготавливают из золота, серебра, титана, эбонита, фторопласта и других материалов.

Акупунктура лечит самые разные патологии, в том числе болезни нервной системы, психические расстройства, заболевания систем кровообращения, органов дыхания и пищеварения, нарушения мочеполовой, эндокринной и костно-мышечной систем, аллергию и многие другие.

Во время проведения иглотерапии очень важно правильно подобрать материал для иглы, продолжительность воздействия и время сеанса.

Акупрессура

Акупрессура (от лат. acus – «острие», «кончик» + pressurs – «давление», «нажим») – один из основных методов рефлексотерапии, заключающийся в воздействии на кожу подушечками пальцем или кистью руки в зоне расположения жизненных точек. Акупрессура не менее древний способ лечения. Его цель – активизировать связанные с внутренними органами и системами БАТ.

Механизм воздействия основан на раздражении нервных окончаний в коже, подкожной клетчатке, мышечных волокнах, нервных сплетений вокруг кровеносных сосудов и улучшении процесса кровообращения. Прессинг точек дает положительные результаты в излечении как отдельных органов и систем, так и всего организма в целом.

Точки акупунктуры и правила их нахождения.Для определения местонахождения той или иной БАТ используются особые, созданные еще в глубокой древности схемы (рисунки). Но поскольку телосложение каждого человека индивидуально, то для нахождения жизненных точек используют анатомические ориентиры и метод пальпации. Как правило, акупунктурные точки располагаются на теле в небольших углублениях, зачастую они симметричны.

Главный ориентир поиска нужной БАТ – резкий болевой импульс, возникающий в ответ на сильное надавливание. Отклик на прессинг может быть не только позитивным (появление чувства тепла или ощущение легкости), но и негативным (боль, онемение, ломота, «гусиная кожа», ощущение слабых, похожих на воздействие электрическим током ударов). В наше время акупунктурные точки определяют с помощью специальных приборов с пониженным электрическим сопротивлением.

Прессинг на точки высвобождает поток энергии, стимулирует нервные окончания, кровоснабжение и движение лимфы, благоприятно сказывается на состоянии кожи и способствует омоложению. Для достижения эффективности лечения достаточно знать, где расположена та или иная точка, выбрать способ (тонизирующий или успокаивающий) и продолжительность воздействия.

Техника и правила проведения акупрессуры.При проведении процедур точечного массажа (самомассажа) в основном используются классические приемы китайского массажа. Нажим всегда вертикальный, без смещения. Воздействие пальцами может быть вибрирующим или вращательным, но в любом случае массировать БАТ следует без остановок. Пальцевой прессинг проводят перпендикулярно к поверхности кожи. Он должен быть аккуратным, не допускается резкого и грубого надавливания, ни в коем случае нельзя оставлять синяки.

Длительность нажима на точку должна составлять 1–2 секунды, а общая продолжительности воздействия на каждую БАТ может достигать 1–2 минуты. Сеанс при том или ином заболевании занимает 10–15 минут. Главное условие выполнения акупрессуры – регулярность.

Первый лечебный курс включает 10–15 сеансов, проводят его полностью, даже если неприятные симптомы будут сняты после меньшего количества процедур. Далее нужно сделать перерыв на 2–3 недели. Продолжительность последующих профилактических курсов можно уменьшить до 5-10 процедур.

Проводить точечный массаж надо только чистыми и теплыми руками. Перед процедурой следует отвлечься от всего неприятного, занять удобное положение, расслабиться и сосредоточиться на массаже. При выполнении акупрессуры на животе желательно опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Надавливания производят во время выдоха.

Массирование БАТ на спине удобнее проводить, если наклониться или лечь, подложив под живот плоскую подушку.

Точечный массаж (самомассаж) осуществляется следующим образом. Подушечки указательных или/и средних пальцев надо положить на нужные акупунктурные точки. При определенном заболевании выбираются конкретные БАТ. В первые сеансы воздействию подвергают не более 3–5 из них. Чтобы не возникало привыкания, каждый последующий сеанс сочетание точек желательно менять. Нажим заканчивают, как только возникнет чувство, что тело больше не воспринимает раздражение. После процедуры следует отдохнуть.

Главные достоинства акупрессуры.Метод выгодно отличается от других видов массажа. Акупрессура оказывает экстренную эффективную помощь при отсутствии медикаментов и игл, надежна, безопасна, проста в исполнении.

Ее можно применять самостоятельно для профилактики и домашнего лечения себя и близких. Акупрессура не причиняет боли как от укола иглы, не вызывает кровотечения, исключает внесение инфекции при надавливании пальцами на ту или иную БАТ. Освоив приемы точечного массажа, каждый способен заниматься профилактикой или лечением одолевающих недугов, надо лишь знать, на какие точки воздействовать при той или иной болезни. Точечный массаж можно выполнять в любом месте – за рабочим столом, на кухне, во время поездок.

Чтобы получить стабильный результат, желательно превратить точечный массаж в ежедневный ритуал. Оптимального эффекта можно добиться, если сочетать акупрессуру с другими видами массажа, ЛФК, гидро– и SPA-процедурами, упражнениями на растяжку, фитолечением и другими немедикаментозными методами.

Меры предосторожности и противопоказания

Способы древневосточной медицины, в том числе и точечный массаж, лишь дополняют современные методы лечения, обогащая их, но полностью не заменяя.

Акупрессуру применяют для оказания первой медицинской помощи, однако она не отменяет необходимого медицинского лечения, особенно если показано срочное оперативное вмешательство. Массажные приемы не рекомендуется проводить у мест залегания крупных кровеносных сосудов и лимфатических узлов, на молочных железах, в паховой и подмышечной зонах. Противопоказан точечный массаж при следующих заболеваниях и состояниях:

• злокачественные и доброкачественные новообразования;

• беременность;

• тяжелые органические заболевания сердца и системы кровообращения;

• тяжелые заболевания легких и активная форма туберкулеза;

• тяжелые заболевания почек;

• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;

• очень сильное переутомление и резкое истощение;

• острая лихорадка;

• локальные (местные) заболевания кожи с изменением кожного покрова до полного излечения.

При внезапном ухудшении самочувствия во время проведения акупрессуры процедуру следует немедленно прекратить.

Лечебное действие точечного массажа

Правильно проведенный прессинг на БАТ поднимает общий тонус организма, способствует улучшению самочувствия, помогает снять многие повседневные недомогания и улучшить настроение.

Воздействуя на акупунктурные точки, можно стимулировать кровоснабжение и движение лимфы. Точечный массаж не только уменьшает боль, но и сокращает время лечения болезни, устраняет многие патологии внутренних органов, ликвидирует органические последствия неврозов, снимает чувства тревоги, беспокойства, напряжения и стрессовые состояния.

Точечный массаж при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Точечный массаж при заболеваниях сердечно-сосудистой системы – достаточно щадящий метод терапии. Его применяют как для лечения, так и для профилактики. Регулярное выполнение прессинга на определенные точки способствует расслаблению, развитию функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и адаптационных механизмов, повышению тонуса сердечной мышцы, появлению ощущения тепла, комфорта, устранению застойных явлений и улучшению кровообращения. Если боль в области сердца усиливается, то массаж, скорее всего, проведен неправильно.

Боли в сердце

Боль в области сердца – субъективный симптом большого количества заболеваний сердечно-сосудистой системы, сигнализирующий о неблагополучии в ее функционировании. Нередко боли в проекции главного «моторчика» вызываются заболеваниями легких, позвоночника, желудка, поджелудочной железы, а также целым рядом других недугов, не представляющих угрозы для жизни. Тем не менее любые сердечные боли – повод обратиться к врачу, который назначит обследование и индивидуальный курс терапии.

Значительную роль в профилактике и лечении заболеваний сердца и сосудов играет массаж, особенно точечный.

При болях в сердце рекомендуется выполнять легкий массаж биологически активных точек, связанных с сердцем. Общие точки, которые можно подвергать прессингу при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, располагаются на спине, в верхней ее части по центру (внутренний край лопаток), на ладонно-локтевой и ладонно-серединной линиях.

Иногда при появлении болевых ощущений в области сердца достаточно надавить на мизинец левой руки в основании ногтевого ложа изнутри. Нажимы следует проводить большим пальцем противоположной руки, слегка зажав кисть указательным и большим пальцами.

При тяжести в груди и боли в области сердца, отдающей в левую руку и лопатку, можно массировать точку, расположенную в центре ладони. Прессинг выполняют до появления чувства распирания, в течение 1,5–2 минут. После этого полезно растирать внутренний край лопатки в течение 3–4 минут.

Акупрессура для снятия сердечной боли должна быть легкой (рис. 12). Выполнять прессинг на БАТ лучше в положении сидя или лежа, расслабив мышцы на массируемой руке. Каждый нажим по 2–3 секунды проводят по 10–15 раз. Продолжительность процедуры – до 10 минут.

Рис. 12. Точки акупунктуры для проведения массажа при болях в сердце

Гипертония

Гипертония (артериальная гипертензия) – повышение кровяного давления, которым страдают от 20 до 50 % россиян. Идеальными показателями для взрослого человека считаются 120/80 мм рт. ст. Артериальное давление может повышаться при эмоциональном напряжении, после большой физической или напряженной умственной работы, от избытка в крови соли или сахара, из-за ослабления работы почек, повреждений печени или тонкого кишечника. Проявляется артериальная гипертензия головной болью, шумом в ушах, сердцебиением, головокружением, бессонницей, болями в икрах при ходьбе, отеками нижних конечностей.

Лечение гипертонии должно быть комплексным и постоянным. Оно включает использование медикаментозных средств, нормализующих АД, предупреждающих развитие кризов при гипертонической болезни I и II стадий. При повышенной артериальной гипертензии полезно провести массаж, в том числе и точечный, воздействуя указательным или большим пальцем на определенные БАТ. Цель такого массажа сводится к приведению в норму АД, а также улучшению кровообращения и состояния нервной системы.

Точек для массирования при гипертонии достаточно много. Выбирая нужные, их следует чередовать. Прессинг БАТ проводят на руках: на внутренней, определив нужные точки на запястье и чуть выше его, и внешней стороне (точку легко найти, согнув руку в локте, – она расположена на середине сгиба между локтевой и лучевой костями).

На ногах точки расположены на внутренней поверхности подошвы и в нижней области голени. При повышенном давлении можно обрабатывать точки на спине, расположенные на надплечье, в верхней и нижней зоне лопаток (по обеим сторонам от позвоночного столба), в области поясницы. Также можно помассировать верхнюю точку переносицы, БАТ на средней линии черепа (область макушки), середине нижней челюсти, за ухом на волосистой части головы. БАТ расположена у нижнего края затылочной кости, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы в месте ее прикрепления. Акупрессурную точку можно найти, если провести прямую линию от мочки уха в сторону затылка и отложить на ней 5 см (рис. 13).

Движения должны быть тормозящими и успокаивающими, т. е. точечный массаж при гипертонии выполняют в замедленном темпе; надавливания с одновременным вращением проводят нежно и не очень сильно. Общая продолжительность точечного массажа при повышенном давлении – 5 минут. После прессинга БАТ нужно обязательно спокойно полежать. Если на курс акупрессуры отведено длительное время, то после месячной процедуры следует сделать перерыв на 7-10 дней. Затем массирование нужных точек можно повторить.

Рис. 13. Точки акупунктуры при гипертонии

Гипотония

Гипотония (артериальная гипотензия) – стойкое снижение артериального давления из-за ослабления сердечной деятельности и снижения тонуса сосудов. Пониженным артериальным давлением считаются величины систолического артериального давления ниже 100 мм рт. ст. и диастолического ниже 70 мм рт. ст. у мужчин и соответственно ниже 95 и 60 мм рт. ст. у женщин. Лечение должно быть направлено на заболевания, которые способствуют возникновению гипотонии. Для улучшения самочувствия иногда достаточно изменить образ жизни: привести в порядок нервную систему, избегать стрессов, нормализовать сон.

Полезен при артериальной гипотензии тонизирующий массаж точек на мизинце около ногтевой пластины (рис. 14). Надавливание производится ногтем большого пальца противоположной руки. Прессинг должен быть возбуждающим (стимулирующим), т. е. кратковременным и интенсивным. Можно применить другой прием, осуществляя сильное, «ввинчивающее» воздействие: подушечкой пальца надавливать до появления боли на нужную БАТ в течение 3–4 секунд, после чего резко убрать его. Для профилактики акупрессуру рекомендуется выполнять по утрам, еще лежа в постели. Состояние покоя обязательно, даже если массаж осуществляется при ухудшении самочувствия в другое время. Также показан прессинг специальной точки, расположенной в середине нижней передней части шеи. Нажим продолжительностью около 1 минуты проводится указательным пальцем и в легкой форме.

Рис. 14. Точки акупунктуры при гипотонии

Атеросклероз

Атеросклероз – заболевание, при котором отмечается уплотнение и утолщение внутренней оболочки артерий, потеря эластичности их стенок. На огрубевших участках образуются холестериновые бляшки, препятствующие в этом месте кровообращению. Терапия на первом этапе направлена на предотвращение развития заболевания, а при наличии и прогрессировании атеросклероза – на лечение гипертонии, ожирения, сахарного диабета, избавление от злоупотребления алкоголем и курения. Показан также точечный массаж с прессингом точек, воздействие на которые рекомендовано при этих заболеваниях, а также специальных точек на руках и ногах.

При слабом кровотоке и закупорке сосудов точечный массаж должен быть возбуждающим: надо захватить указательным и большим пальцами одной руки средний палец другой (рис. 15). Прессинг выполняют ногтем большого пальца, нажимая со средним усилием на точку, расположенную под ногтевым ложем.

Рис. 15. Точечный массаж при атеросклерозе и слабом кровотоке

Рис. 15 (продолжение). Точечный массаж при атеросклерозе и слабом кровотоке

Можно массировать биологически активные точки, выполняя нажимы с медленным вращением. Акупрессуру осуществляют на обеих руках, отводя на надавливание на каждую БАТ по 1 минуте. После этого руки меняют. Точечный массаж этих точек противопоказан людям с пониженным артериальным давлением. Можно чередовать акупрессуру с дыхательными упражнениями.

Стенокардия

Стенокардия (грудная жаба) – форма ишемической болезни сердца, характеризующаяся периодическими приступами сжимающих (давящих) болей в центре или левой половине грудной клетки, которые отдают в левую руку, а также чувством страха и слабостью, перебоями в работе сердца, повышенным давлением. Основная причина стенокардии – атеросклероз коронарных артерий.

Лечение проводится комплексное, его назначает кардиолог. Для профилактики и предупреждения приступов необходимо избегать физических и нервных перегрузок, вести здоровый образ жизни. Допускается точечный массаж.

Воздействие должно быть средней интенсивности, причем осуществлять надавливания нужно на все точки по отдельности. При тяжести в груди массируют точку в центре ладони, между III и IV пястными костями. При внезапной сильной боли в области сердца, не дожидаясь приезда скорой помощи, рекомендуется провести массаж симметричных точек, расположенных в околопозвоночной области (по обеим сторонам от позвоночного столба в районе лопаток). Затем можно перейти к массажу БАТ, находящихся на внутренней стороне руки: симметричных точек в области нижней трети предплечья, на середине лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья. Завершается процедура обработкой симметричных точек у основания больших пальцев рук.