Текст книги "Энергетическое здоровье"

Автор книги: Мирзакарим Норбеков

Соавторы: Юрий Хван
сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 7 страниц)

В планировку своего дома он должен вписать печь – добротную, экономичную, которой хватит на всю кубатуру жилища. Иначе углы комнат затянет плесень, в подвал потечет сырость, балки (температурными перепадами) вывернет, нижние венцы здания атакует грибок, – и все, и пиши пропало, не за горами новый капитальный ремонт. Иными словами, новый недуг может ворваться в ваш организм в самом неожиданном месте, и вам придется бороться с ним с помощью навыков 1‑го уровня, недоумевая, откуда взялась эта напасть. За одним наскоком агрессора может последовать второй, третий… Сейчас вы бодры, здоровы, оптимистичны, но все равно находитесь в зоне риска. Эту зону вам следует поскорей миновать. Как? С помощью запуска механизма энергетической балансировки вашего тела – иными словами, с помощью активной подзарядки поля вашего энергетического кокона, к которой вам следует не мешкая приступить.

«Вот это да! – могут раздаться возмущенные восклицания в рядах приверженцев нашей методики. – Мы–то тут сидим, радуемся своему избавлению от беды, а она, оказывается, от нас и не уходила. Она все еще точит на нас зубы. Вы, уважаемые наставники, оказывается, бросили нас, беззащитных, на минном поле. Почему об этом нельзя было объявить сразу? Почему нельзя было сразу научить нас всем премудростям, способным гарантированно оберечь наше здравие и покой?»

Ну, дорогие ученики, во–первых, вы не так уж и беззащитны. Упражнения 1‑го уровня великолепно работают, как силы быстрого реагирования, и вполне способны утихомирить агрессора, если их разумно и своевременно пускать в ход. Они, правда, не обеспечивают наши органы стойким иммунитетом, так безопасность державы не зиждется лишь на силе пограничных отрядов – ее гарантируют мощь и динамика регулярных войск.

Во–вторых (мы не зря это подчеркивали и не раз еще будем подчеркивать), методика эффективна только тогда, когда все ее позиции осваиваются постепенно и в строгой последовательности. Так в азбуке нельзя сложить слово «МАМА», выучив букву «М», но упустив «А».

В-третьих (продолжая оперировать примером капитальной перестройки жилища), никак не годится прилаживать дом к заранее сложенной печке. Параметры отопительной системы диктуются формой и размерами здания, а также кубатурой и целевым назначением его помещений (в кладовой, например, должно быть прохладно, а в спальне – тепло).

В-четвертых, установка любых структур отопления (печей, каминов, паропроводов, систем электрообогревания) связана с особыми мерами предосторожности. В примере с печью – это соблюдение правил пожарной безопасности, в случае с электричеством – надежная изоляция токонесущих цепей. Однако ребенку мало сказать: не играй со спичками, не суй гвоздик в розетку – лучше (пока он не подрастет) эти гвоздики и спички подальше от него прятать, а розетку надежно замаскировать. В-пятых… Существует и «в-пятых», и «в-шестых», и «в-седьмых», но остановимся на «в-четвертых» и подведем сказанному краткий итог.

1‑й уровень наших занятий помог нам справиться с нашими недугами и недомоганиями в очень короткие сроки и, запустив в нашем организме программу омоложения, позволил нам реально шагнуть в страну неувядающей молодости. Это наш плюс, наша гордость (похвалите себя).

При этом образ здоровья и молодости (который индивидуальным путем сформировал в глубинах своего существа каждый ученик) являлся генеральным планом перестройки нашего организма. Каждый из нас оздоровился тем качественнее, чем этот образ был родней и созвучнее нашим индивидуальным особенностям и чертам.

Однако жизнь не стоит на месте, мы ежесекундно подвергаемся влиянию окружающей (быстроменяющейся) обстановки и, в соответствии с этим, не можем закрепить однажды приобретенное состояние на вечные времена.

Нам нужен активно действующий регулятор, который корректировал бы взаимодействие нашего организма с проявлениями внешней среды в оптимально выгодном нам режиме. Иными словами, если 1‑й уровень тренировок вытащил нас из болезней, 2‑й уровень должен дать нам стойкий иммунитет к этим болезням.

Таким регулятором, автоматически ликвидирующим угрозу внешних агрессий (путем энергетической блокировки даже намеков на возможность внешних вторжений) и направляющим нашу энергию в оптимальное (наиболее экономичное) русло, является энергетическая самобалансировка нашего организма. Ее механизм в нас существует, но в очень подавленном (вследствие нашей энергетической закоснелости) состоянии, его можно привести в действие с помощью образа сверхэнергии, который каждому ученику предстоит самостоятельно сформировать.

В это плавание, подчеркиваем, каждый пускается в одиночку, но не смущайтесь – необходимого эффекта добиваются практически все ученики. Вот ориентир. Образу сверхэнергии созвучно особое состояние человека, именуемое иногда вдохновением, когда нам все удается, когда все у нас получается, когда мы чувствуем, что готовы своротить горы или повернуть русла рек вспять (чего, конечно, делать не надо). Вспомните себя в пору первой любви. Любовь – наше главное (и сверхмощное энергетически) чувство. Вспомните этот звон в душе, эти взрывы щемящей нежности, это шумящее ощущение неизбывного счастья.

«Ах, – вздохнете вы, – ведь это порывы! Они, к сожалению, проходят!»

Стоп! Тут вы вогнали стрелу в центр мишени! Вы должны отыскать образ, способный ввергнуть вас в состояние подъема, порыва, и работать с ним, пока порыв не трансформируется в ровный мощный поток.

Поиск образа сверхэнергии (проба)

Искать образ лучше всего в состоянии медитации. Поэтому, не выходя из состояния, навеянного нам дыхательной медитативной гимнастикой, начинаем пробные подходы к намеченной высоте. Погружаемся в приятные воспоминания о самых глубоких, ярких и счастливых моментах своей жизни. Мы это уже проделывали на 1‑м занятии, но еще не понимали зачем. Так же, как и тогда, скользим мыслью вдоль праздничной цепи событий, перебираем детали, ищем те, на которые энергетически откликается тело, отбираем самые волнующие, радостные, окрыляющие воспоминания, собираем их в праздничный букет–фейерверк. Страстно хотим, чтобы каждый его стебелек превратился в лучик ослепительного светила, которое обязательно разгорится в глубинах нашей души. Оно уже заявляет о себе мощными всплесками внутреннего свечения. Не огорчаемся, если поначалу что–то не удается. Помним, что рано или поздно ключевой образ придет. Важно, чтобы он был буквально пропитан энергией. Не смущаемся, если поначалу этот образ туманен, расплывчат, далее он будет уточняться, меняться (в свое время мы объясним почему).

Вектор–рекомендация. Ищите свой образ в облаке энергии, медитативно концентрирующейся вокруг вас, и он вам постепенно откроется во всей своей простоте и величии. Помните, сверхэнергия, как правило, кроется в спокойствии океана, а не в суматохе и сверхусилиях локальных штормов. Еще помните, что волна цунами в океанских просторах почти незаметна. Она сметает все на своем пути, лишь набегая на мелкое место. Иными словами, нас сокрушает наше же малодушие. Делая что–либо, не мельчите, не мелочитесь – углубляйте себя.

Оставаясь в поле образа сверхэнергии, переходим к следующей части занятия.

Прокачка энергетического столпа

Упражнения для позвоночника

Они просты, но их эффективность в физическом плане превосходит все ожидания. Бич городских (малоподвижных) жителей – остеохондроз, исцеляется, например, с полной гарантией.

Необратимое становится обратимым. Соли в суставах перемалываются, а если и продолжают откладываться, то не на трущихся местах, а в стороне (что подтверждают рентгеновские снимки). В процессе тренировок позвонки раздвигаются и перестают давить на спинной мозг, отчего улучшается общее состояние человека и сходят на нет многие досаждающие ему недуги. При этом деформированные хрящи (обладающие изумительной способностью к восстановлению) тут же начинают расти. Любой человек может «вырастить» себе молодой позвоночник, независимо от того, сколько ему стукнуло лет. Ученики после регулярного тренинга заметно прибавляют в росте.

Позвоночник – важнейший элемент нашего тела, он играет двойную роль в его непростом устройстве: 1) является опорным стержнем для всех физических составляющих нашего организма; 2) представляет собой магистраль, куда сбегаются нервные нити от всех наших органов, образуя спинной мозг.

Обратимся, однако, к главному – к энергетической стороне дела, для чего припомним первый постулат настоящей методики. «Человек не набор органов (здоровых или не очень здоровых), а целостная система, в которой физические составляющие энергетически взаимосвязаны с иными компонентами, такими как эмоции, психика, душа, интеллект».

Вдумавшись в смысл этого постулата, нетрудно сообразить, что наша энергетическая структура в каких–то главных чертах должна вторить телесному строению нашего организма, и это во многом действительно так. Наш позвоночник, например, на всем протяжении заключен в своего рода капсулу, образованную мощными энергополями, куда сбегаются все наши внутренние энергоканалы.

Эта капсула, именуемая энергостолпом (мы о нем уже упоминали), одновременно является и стержнем, к которому «крепятся» все элементы нашей энергоструктуры, и главной магистралью, по которой струятся энергопотоки разнообразных сортов, назначений и направлений. Чтобы они не «клинились», не путались, не сбивались в клубки и не мешали друг другу, надобно, чтобы магистраль эта была отменно здорова («чиста»).

На деле устройство энергостолпа гораздо сложнее, но нам в практической работе достаточно взять на вооружение понятие «магистраль».

Сегодня мы с вами займемся чисткой, а верней говоря, прокачкой нашей главной энерготрассы. Как это делается? Сложно ли это? Не очень. Вся сложность в том, чтобы к комплексу физических упражнений, разминающих позвоночник, добавить правильный медитативный посыл. И все, и результат не замедлит сказаться. После первой же тренировки вы ощутите мощный прилив бодрости, какого на 1‑м уровне аналогичные упражнения вам не давали.

Почему не давали, а сейчас вдруг будут давать? Потому что наш организм прежде не получал указаний работать с энергией, а теперь он будет их получать, точнее, уже получает – с момента начала занятий. Наш организм – великолепный и послушный работник. Упражняя позвоночник, нам следует лишь представлять, что с каждым нашим движением происходит общая благотворная подвижка энергий в нашем энергостолпе (то есть идет качественная прокачка его объема). Тут не нужно излишней конкретики – это разминка. Уловив общий вектор задачи, организм сам проведет необходимую деталировку. В нашем распоряжении прекрасное конструкторское бюро и замечательная ремонтная мастерская. (Для удобства представляется целесообразным отождествить термины «позвоночник» и «энергостолп», ибо в пластике нашего бытия обе структуры практически нераздельны. Иными словами, примите к сведению, что в дальнейшем, говоря о позвоночнике, мы будем иметь в виду также и нашу главную энергетическую магистраль.)

Переходим к конкретной работе.

Думаем об энергии, думаем о ее величайшей ценности и о том, как великолепно она струится вдоль нашего позвоночника. Работаем, находясь в поле oбраза сверхэнергии. Поочередно тренируем каждый отдел позвоночника (шейный, верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный). Основные движения: сгибание–разгибание, компрессия–декомпрессия (сжатие и разжатие), скручивание–раскручивание. Мы понимаем, что наш позвоночник не только мощный энергосборник, но и мощный энергонасос. Каждое наше движение – движение шомпола, прочищающее рабочий объем насоса + подкачка нового кванта энергии в объем кокона (все движения выполняются 10–15 раз по каждой позиции). Дышим только через нос, тренируя слизистую оболочку и сосуды. За основу берем комплекс упражнений для позвоночника из «Канона для будущих властелинов». (Тех, кто незнаком с нашими прежними работами и нуждается в более развернутой орнаментации упражнений, отсылаем к книге «Уроки Норбекова»).

Первый комплекс упражнений из первого сана («Канон для будущих властелинов»)

Шея

1. Наклоны головы вперед и назад до упора.

2. Наклоны головы вбок, не поднимая плеч.

3. Повороты головы влево–вправо до упора.

4. Круговые движение головой, как бы катая ее по плечам (15 раз – по часовой стрелке).

5. Круговые движение головой (15 раз – против).

Верхний плечевой пояс

6. Плечи вперед – подбородок к груди, плечи назад – голова назад.

7. Движения плечами вверх–вниз («черепаха»).

8. Круговые движения плечами – вперед и назад.

9. Наклоны влево–вправо, руки по швам.

Средняя часть позвоночника (грудной и поясничный отделы)

10. Ноги на ширине плеч, повороты влево (с каждым поворотом максимальный разворот назад, голова вертикальна), повороты вправо.

11. Наклоны вперед (как бы стараясь достать носом пуп).

12. Наклоны назад (как бы стараясь достать затылком поясницу).

13. Плечи вниз–назад круговыми движениями «паровозик» (руки согнуты в локтях).

14. Руки в «замок» на затылке, наклоны вправо–влево, вперед–назад (по 15–20 раз).

15. Ноги на ширине плеч, кулаки на области почек, локти максимально сведены друг к другу, наклоны назад, не разгибаясь.

16. Ноги на ширине плеч, стараемся увидеть боковую поверхность стопы с противоположной стороны – сначала вправо и затем влево.

17. Руки на коленях, наклоны вперед.

18. Сидя на полу или на стуле, ноги разведены и корпусом во фронтальной плоскости максимальные наклоны к левой, правой ноге и к полу меж ними.

19. Руки вверх, пальцы сцеплены, потягиваемся, вставая на носки, тянемся вверх – вдох, опускаемся, снова вверх – выдох.

Итоги занятия

1. Главное наше достижение в том, что на 3‑м занятии мы приступили к работе с образом сверхэнергии (ОСЭ) – ключевым компонентом запуска механизма энергетической балансировки. Этот образ, опирающийся на наши самые счастливые воспоминания, призван приводить нас в состояние грандиозного душевного подъема, порыва, взлета. Это состояние в будущем мы намереваемся в себе зафиксировать на вечные времена.

Образ сверхэнергии, так же как и образ молодости и здоровья (знакомый нам по занятиям 1‑го уровня), сугубо индивидуален для каждого ученика. Каждый из вас должен самостоятельно его отыскать, попытку такого поиска мы также с вами осуществили. Не смущайтесь, если вам кажется, что полученный ОСЭ не очень–то адекватен тому, что должно быть. Это нормально: ОСЭ поддается коррекции. В процессе тренировок мы будем его уточнять, а пока что вам надлежит работать с тем, что у вас получилось.

2. Еще мы освоили ряд упражнений, способствующих прокачке нашего энергостолпа (энергетической капсулы, в которую заключен наш позвоночник).

3. Комплекс упражнений, освоенных на 1‑м, 2‑м и 3‑м занятиях (установка кокона + прочистка внутренних згнергоканалов путем аутомануалъного массажа + прокачка энергостолпа посредством упражнений для позвоночника + активизация ткани кокона посредством медитативных дыхательных упражнений), открывает нам доступ к кокону.

Этот разминочный комплекс мы будем проделывать ежедневно, отводя на него поначалу 10–15 мин (в дальнейшем – 5–7 мин). В процессе этой разминочной акции неустанно призываем к себе образ сверхэнергии и делаем его все ярче, словно бы раздувая костер.

Вектор–рекомендация. Старайтесь всегда находиться в поле этого образа, даже после окончания тренировок. Посвящайте также некоторое время работе с образом сверхэнергии перед сном (уже лежа в постели). Делайте это в спокойной манере, словно покачиваясь на гребне гигантской волны и подчиняясь ее убаюкивающей пульсации. Качество вашей плановой энергетической подзарядки (во сне) неизмеримо повысится. Вы будете ощущать это уже на второй день после начала работы с ОСЭ.

ЗАНЯТИЕ 4. ВВОД ОБРАЗА СВЕРХЭНЕРГИИ В ДЕЙСТВИЕ (ТРЕНИРОВКА ОБРАЗНОГО МЫШЛЕНИЯ)

1. Доступ к кокону (установка кокона + прочистка внутренних энергоканалов путем аутомануального массажа + прокачка энергостолпа посредством упражнений для позвоночника + активизация ткани кокона посредством медитативных дыхательных упражнений)

Доброе утро!

Прислушайтесь к своему состоянию. Не правда ли, оно выгодно отличается от состояния вчерашнего дня? Предметы видятся резче, отчетливей. Воздух комнаты словно потрескивает от концентрации бодрящих энергополей. Форточку – настежь и бегом в душ (водные процедуры до и после занятий – необходимы). Затем легкий завтрак и беремся за дело. Перечитываем постулаты Завоевателя и, исполнившись стремления покорить мироздание, выполняем разминочный комплекс. Работаем четко, ритмично, любуясь собой. Каждый медитативный выдох (при дыхании через энергоцентры, энергоканалы) сегодня выносим на метр за границу кокона. Не сбиваясь с темпа, переходим к тренировке образного мышления, о которой нам прежде представляется необходимым сказать несколько слов.

2. Установочная беседа (роль образного мышления в человеческой жизни)

Методика самооздоровления, вам предлагаемая, опирается на многовековой опыт древневосточных исследований природы человека, учитывая достижения современных оригинальных школ врачевания. Главный ее постулат состоит в том, что человеческий организм – совершеннейшая структура, наделенная уникальной механикой саморегуляции и самовосстановления.

Болезни поражают и мучают в основном тех людей, в которых эта механика по разным причинам подавлена (спит). Чтобы вновь ввести ее в действие (пробудить), организму нужен стимул – интенсивное желание исцелиться и верный ориентир – образ молодости и здоровья. Этот образ, как вы помните, каждый из вас формировал в себе сам. Аналогичным ориентиром для запуска механизма энергетической самобалансировки в вашем (оздоровленном по методике 1‑го уровня) организме является образ сверхэнергии, к формированию которого мы приступили на прошлом занятии.

Тысячи и тысячи наших учеников на практике убедились в действенности такого подхода к проблеме самооздоровления. И все же большое количество идущих к нам писем содержит вопрос: разве может какой–то там невещественный образ влиять на физические процессы, идущие в нас?

Может, и в этом легко убедиться, представив скорпиона, подбирающегося к нашей босой ноге. Нога непроизвольно отдернется в сторону, хотя никакой реальной опасности поблизости нет. Представим лимон – и во рту нашем тут же сделается кисло, особенно если мы попробуем мысленно этот лимон укусить. Воображение – великая вещь. Образы, проходящие перед нашим мысленным взором, вызывают в нас адекватные им эмоции, на эти эмоции тут же откликается наш организм либо сокращением каких–то групп мускулов, либо биохимическим выбросом соответствующих веществ в нашу кровь, в желудочный сок, в слюну.

Мысленный образ – первопричина всех наших переживаний, независимо от того, считан он с реальности (посредством зрения, осязания, обоняния, слуха) или наш мозг его спроектировал сам.

Человек наделен воображением в гораздо большей степени, чем остальные живущие существа, и это качество дано ему отнюдь не как «сбоку припека». Воображение (способность мысленно сопоставлять вещи как предметного, так и непредметного плана) – мощнейший инструмент, дающий человеку власть активно вмешиваться как в ход событий внешнего мира, так и в течение всех процессов, идущих в его собственном организме. На 2‑м уровне тренировок вам следует это хорошо понимать. Образы руководят всеми физическими процессами, идущими в нас. Они же управляют энергетикой нашего тела. Если вы будете представлять свой энергококон заряженным, он зарядится, несмотря ни на что, даже если в небе погаснут светила.

Человек повсеместно и, можно сказать, ежесекундно использует свое умение образно мыслить. Ученый ставит химический опыт, но прежде, чем его ставить, он должен представить, какую пробирку выбрать и что в нее загрузить. Водитель кладет руку на рукоятку переключения скоростей, но прежде он должен представить, на какую скорость ему следует переключиться. Вы скажете, у хорошего водителя рука сама знает, что делать. Это так, когда выработан соответственный навык, но образ необходимого действия в мозгу любого водителя (пусть даже и Шумахера) все равно присутствует, просто он «ужался» до минимума и ушел на второй план.

Мозг человека – суть «проходной двор», битком набитый образами разной силы и интенсивности. Эти образы подчас хаотичны, сумбурны, а главное, у человека, духовно не сбалансированного, они очень противоречивы и, словно лебедь, рак и щука, тянут упряжку в разные стороны. Про такого человека говорят, что у него нет царя в голове. Наша цель – возвести низверженного властителя на престол.

Иными словами, нам следует помнить, что индивидуальная программа энергетической самобалансировки сызмальства заложена в каждом из нас, но эта программа – структура весьма деликатная, способная сворачиваться в клубок или убираться в «домик», подобно улитке, если мы ведем себя как–то не так. А мы позволяем себе сплошь и рядом сходить с естественного (указанного нам природой) пути. Ложные установки, неправильный строй жизни, вседозволенность или (наоборот) ханжеский кодекс запретов (вспомним «секса у нас нет», вспомним «не смей даже думать об этом») деформировали программу естественного развития нашего организма. Он растерялся, он не понимает, каким указаниям следовать, он как–то пытается бороться за выживание, а мы на то – ноль внимания. Мы ему не помощники, потому что сами неважно себя чувствуем – мы киснем, болеем, мы молим о помощи чужих «дяденек–тетенек», бегая по врачам.

Молить, просить, дожидаться подачки в виде инъекции или дозы таблеток всегда означает морально (другими словами – энергетически) что–то терять. Человек в роли просителя вольно или невольно чувствует себя уязвленным. Одалживаясь, даже у близких, мы неминуемо ощущаем, что нашему достоинству нанесен урон. Этот урон тут же проделывает бреши в нашей энергозащите. Подобные бреши, объединяясь, истончают поверхность энергококона, он перестает удерживать энергию, которая в него вбрасывается, он начинает походить на спущенный детский воздушный шарик. А мы становимся жалкими, забитыми, неуверенными в себе, некрасивыми. На нас тошно глядеть.

Внутреннее достоинство, всегда заметное в человеке, – признак здоровой, хорошо сбалансированной энергетики его защитного кокона. Это качество свойственно независимым, уравновешенным и нравственно чистым натурам. Оно наделяет человека особенной статью, в нем проступает истинная красота, какой не дают ни косметические маски, ни салонная хирургия, ни макияж.

Это та красота, о которой говорил Достоевский, утверждая, что она спасет мир, и которую имел в виду Чехов, заявляя, что «в человеке все должно быть прекрасно – и лицо, и душа, и одежда, и мысли». Человек – духовно, телесно и энергетически здоровый – красив, и значит, мы с вами, оздоровляясь, неминуемо будем творить свою красоту.

Поэтому важнейшей опорой в нашей работе является то, как мы о себе думаем и как себя представляем. Недаром пятая заповедь методики гласит: «Всегда представляйте себя такими, какими вам хотелось бы состояться внутренне и выглядеть внешне».

Пятой заповеди вторит седьмая: «Никогда, даже мысленно не браните и не унижайте себя».

Помните: любая негативная мысль о себе моментально «заземляет» наш кокон, образуя канал, по которому энергия, питающая тонкие тела нашей ауры, уходит от нас.

Необходимые рекомендации:

– гоните от себя «черные», «грязные» мысли: они (без очищающей акции) закрепляют в нас «черные» образы, провоцирующие постоянный отток энергии из нашего организма; никогда ни о ком (и о себе в особенности) не думайте плохо; просеивайте впечатления дня сквозь сито, удерживающее позитив и отбрасывающее негатив (эту акцию вам следует проделывать ежевечерне).

3. Тренировка образного мышления (упражнение с яблоком)

Занятия 1‑го уровня, развивающие наше образное мышление, делали упор на формирование образа молодости и здоровья. Сейчас главная наша задача – отыскать свой образ сверхэнергии.

Настраиваемся на поиск. Думаем об энергии. Объектом нашей сегодняшней работы изберем яблоко, как плод, генерирующий в нашем сознании множество ассоциативных рядов. На яблоко походит наша планета Земля. Оно же явилось первым даром первой дамы планеты (Евы) своему первому кавалеру (Адаму). Яблоко, упавшее на голову Ньютона, помогло тому открыть закон всемирного тяготения. Яблоко с надписью «прекраснейшей» вызвало ссору трех греческих богинь – Геры, Афины и Афродиты: каждая сочла, что оно адресовано именно ей. Кроме того, некоторые психологи считают, что человек, вызвавший в своем сознании образ яблока и последовательно его уточняющий, автоматически входит в особое медитативное состояние готовности к целительным переменам. В таком состоянии в нас обостряется интуиция – компас, указующий нам кратчайшие пути к оптимальному положению вещей.

Упражнение

Вам предлагается, закрыв глаза и не отвлекаясь ни на что постороннее, как можно ярче представить перечисленные ниже позиции.

Зрительный ряд. В нашей руке карандаш, он медленно рисует окружность, треугольник, квадрат, снова окружность, круг. Круг обретает объем, превращается в шар – сначала светло–серый, потом он становится белым и постепенно розовеет, делается красным, словно закатное солнце. Краснота местами светлеет, бока шара чуть бугрятся, начинают блестеть. Перед вами яблоко, рассмотрите его хорошенько – оно только что снято с ветки, оно покрыто капельками росы. Загляните внутрь яблока, там черные гладкие семечки, в них сконцентрирована энергия роста – попробуйте увидеть ее.

Осязательный ряд. Вы прикасаетесь к яблоку, ощущая его прохладу, оглаживая бока. Черенок чуть царапает кончики пальцев – ощутите и это (вы боитесь его обломить). Старайтесь не только мысленно ощутить прикосновение, но и четко видеть то, к чему прикасаетесь. Повторите упражнение вслепую («выключив» внутреннее зрение).

Динамический ряд. Мысленно представляя движение мышц, берем яблоко, ощущаем его твердость, тяжесть. Покачиваем яблоко, вертим в руках, подбрасываем и ловим, подносим к лицу.

Обонятельный ряд. Мысленно дышим на яблоко, затем вдыхаем его запах, наслаждаемся ароматом. Отстраняем яблоко – аромат исчезает, подносим к лицу – аромат возвращается вновь.

Повторяем упражнение до тех пор, пока образ яблока в вашем сознании не достигнет максимально возможной четкости. Это может произойти не в один день. Не смущаемся, не напрягаемся, работаем до появления легкой усталости. Когда интуиция вам подскажет, что задача выполнена, переходим к основному упражнению занятия. Оно призвано ввести в действие образ сверхэнергии, который уже наметился в нас.

4. Ввод образа сверхэнергии в действие

Если рассечь яблоко «поперек» (в плоскости, перпендикулярной оси черенка), нетрудно заметить, что в месте сечения «футлярчик» для семечек образует пятиконечную звезду. Пятиконечная звезда с одной из вершин, направленной вверх, издревле ассоциировалась с человеческим телом (см. рис. 8).

Представляем яблоко, лежащее на боку, наделяем его спелой золотистой окраской (или тем цветом, в котором вам видится ваш кокон). Укрупняем образ, заставляя яблоко разрастаться во все стороны, пока он не достигнет объема, в который нам можно войти. Входим в яблоко, совмещая себя, как показано на рисунке, с существующей в нем пентаструктурой. Объем яблока – наш энергетический кокон, семечки яблока – внутренние органы нашего тела.

Вызываем в себе образ сверхэнергии (в том виде, в каком он нам явился на прошлом занятии) и помещаем его над головой – примерно в метре от поверхности кокона. Мысленно напитываем образ энергией, представляя, что от него исходит сияние. Сияние разгорается, обволакивая поверхность кокона и медленно проникая в него. Оно обворачивается вокруг наших ног, туловища, рук, шеи. Ощущаем, как энергия вливается в каждую клетку нашего тела, удерживаем ее, не давая рассеяться. Мы чувствуем, что в нас, волна за волной, вливаются новые силы, мы хотим, чтобы так было всегда.

Мы чувствуем, что становимся невесомыми, мы парим в гигантском пространстве вместе с Землей и Вселенной. Мы растем вместе с коконом, и образ сверхэнергии сливается с нами, он становится сутью нашего существа.

Упражнение заканчивается, когда кокон, вобравший образ сверхэнергии, начинает едва заметно пульсировать. Не давая пульсации погаснуть, переходим к следующей позиции тренировки – работе со сгустками лучистых энергий. Их три разновидности – тепло, покалывание, холод.

Элементы этих энергий используются в дыхательной медитативной гимнастике, а в методике самооздоровления 1‑го уровня им соответствуют ощущения тепла, покалывания, холода (Т, П, X).

5. Вызов ключевых энергий – тепла, покалывания, холода (Т, П, X)

О значении этих энергий в нашей работе мы поговорим позже, а сегодня рассмотрим приемы, с помощью которых можно эти энергии в себе вызывать, для чего, собственно, нам следует вкратце повторить то, что мы делали прежде, занимаясь по системе Норбекова (книга «Уроки Норбекова», начиная с урока 3).

Вектор–рекомендация новичкам. Помните, что наша работа строится поэтапно. Старайтесь следовать установленному порядку, ничего не пропускайте и не меняйте по собственной прихоти. Не переходите к следующему упражнению, пока не освоите предыдущее. Не спешите. Если в один день не уложитесь, посвятите тренировкам второй день, но не более.

Когда ученик, после прилежной работы, жалуется, что у него ничего не выходит, причиной тому могут служить две вещи. Либо он чересчур завышает планку, ожидая более ярких, чем им следует быть, ощущений, либо чересчур напрягается, насилуя свой организм. Работайте с чувством внутренней легкости, как бы играя, и помните: если работа строится правильно, улучшения все равно наступают. Даже если они не очень заметны па первый взгляд.

Главное – не настаивайте на своем, а просите ваш организм вам помочь, когда вызываете нужный вам образ, и, словно настраиваясь на волну, плавно поворачивайте ручку настройки.

1. Тепло (Т)

Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Выбираем произвольно любой участок тела (кроме области сердца и головного мозга). Представляем, что этот участок начинает разогреваться. То ли вы валяетесь на пляже, в тени, подставив жгучему солнцу лишь это местечко, то ли спите, прижавшись к радиатору отопления, то ли прислонились к печке в охотничьем домике, а может быть, посиживаете у камина, повернувшись к нему одним боком. Каждый представляет то, что ему более приятно и знакомо.

Проделайте упражнение несколько раз. Не спешите. Не понукайте себя, а со всей деликатностью просите ваш организм вам помочь.