Текст книги "Жизнь без таблеток"

Автор книги: Мирзакарим Норбеков

сообщить о нарушении

Текущая страница: 14 (всего у книги 18 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

«Любимый орган»: о щитовидной железе

По поводу работы с нездоровым органом позвольте несколько слов сказать о щитовидной железе. Очень часто нас спрашивают о том, как лучше с ней работать, в чем причины ее дисфункции?

Известно, что дисфункция щитовидной железы чаще наблюдается у женщин. Примерно 90 % женщин так или иначе, скрыто или явно страдают расстройством функции щитовидной железы.

Принято считать, что это результат нарушения экологии, недостаток йода. Отсюда профилактика и лечение, это довольно хорошо известно.

На Востоке думают, что увеличение щитовидной железы – болезнь добрых людей, так говорил в свое время Авиценна. Ее начало связывают с сильным стрессом.

Если у вас увеличена щитовидная железа, подумайте: с чего все началось? Когда? Что этому предшествовало? Когда мы спрашиваем у своих учащихся, почти все вспоминают какое-то несчастье, предшествовавшее началу их болезни. Более того, они также четко связывают обострения болезни щитовидной железы с травмирующими ситуациями, то есть тоже со стрессами.

Вы тоже, наверное, вспомните переживания, связанные с собственными неприятностями или страхами за судьбу ваших близких. Вот почему на Востоке практически никогда не оперируют щитовидную железу, а стараются убрать причину, после чего за 10–15 дней функция щитовидной железы приходит в норму.

Именно этому мы учились с самого первого дня. Но вы помогите чуть-чуть щитовидной железе: выполняйте те же упражнения, что и при работе с другими органами. И здесь вы действуете окольным путем, подходите к этой проблеме, казалось бы, совсем с другой стороны, а результат всегда прекрасный.

У нас были случаи, когда удавалось избежать уже назначенной операции, диагноз при этом: зоб III–IV степени. Это еще один пример, какой запас прочности имеет наш организм.

Но мы отвлеклись. Поступаем таким образом: делаем сбор и рассеивание ощущений – по 5 раз каждое. Например: 5Т, 5П, 5Х; затем плавно переходим на «протирку», начинаем с того ощущения, которым закончили предыдущее упражнение. Проходим на нем по 3 раза в каждой плоскости; затем так же – на тех ощущениях, которые остались.

Можно сделать чуть иначе. Полностью пройти все упражнения на каком-нибудь одном ощущении, скажем, на Т (сбор-рассеивание, «протирку», «спираль», работу над шрамом), при этом добавляя П или не добавляя П; затем также полностью все упражнения пройти на П, затем на X, или X + П.

VIII. Не прерываясь, переходим к работе со шрамом, добиваясь максимума ощущений.

IX. Точно так же выполняем коррекцию слуха и зрения.

Сегодня, как и на прошлом занятии, мы это делаем дважды, причем второй раз – зачетный. Напоминаем, что сегодня ваш норматив – 30–50 %.

Постарайтесь выполнить это хорошо, с душой. Напоминаем, что коррекция зрения и слуха делается так: половина – с закрытыми глазами, половина – с открытыми.

Можете сделать небольшой перерыв, отдохнуть. После небольшого отдыха продолжаем занятие. Начинайте с «Шумного города» или с «Трилистников», на ваше усмотрение.

X. «Шумный город»

XI. «Трилистники».

Например, если вам необходимо больше внимания уделить кишечнику, начните с «Шумного города», затем выполните «Трилистники», затем еще раз повторите «Шумный город».

Эти упражнения постарайтесь сделать примерно за 15 минут.

Но напоминаем еще раз: главное – качество. Пусть вы успеете сделать меньше, но постарайтесь сделать хорошо, с душой. Только в этом случае будет польза.

XII. Повтор коррекции зрения и слуха.

Это зачет. Постарайтесь выполнить норматив. Не забудьте, примерно 90 % из вас на это способны. Мы знаем по опыту работы в группах.

Не забудьте делать упражнения сначала с закрытыми, затем с открытыми глазами (примерно поровну).

XIII. Упражнения для омоложения лица.

Вот мы и добрались до обещанных упражнений для лица.

Прежде чем приступить к ним, войдите в нужное состояние, проведите коррекцию вашего самочувствия.

Если у вас тяжесть в голове или головная боль, помассируйте биологически активные точки головы, вы их уже знаете, – используйте точки из разминки.

После этого расслабьтесь, сядьте удобно, настройтесь на очень приятную работу. Что может быть приятнее, чем умелая забота о себе, о своем здоровье и внешнем виде! Вы все это можете!

Закройте глаза. Постарайтесь посмотреть на свое лицо со стороны, мысленно пройдите по нему, расправьте все ваши морщинки. Постарайтесь их разгладить, очень нежно, бережно.

Представьте себе это как можно лучше. Если вы сумели убрать шрамы, неужели не сумеете разгладить морщинки! Это так просто. На лице легкая улыбка (не забудьте позу короля или королевы!), во всем теле блаженное спокойствие…

Примерно в таком (и только таком!) состоянии и настроении будем делать упражнения для лица.

Эти упражнения для омоложения лица можно считать бесконтактным самомассажем. Механизм его действия сходен с косметическим массажем, но бесконтактный самомассаж гораздо эффективнее. Под влиянием самомассажа активно улучшаются, восстанавливаются функции периферических рецепторов, проводящих путей, усиливающих рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами, нервами лица, налаживается их обратная связь.

Бесконтактный самомассаж вызывает расширение функционирующих и раскрытие резервных капилляров. Благодаря этому улучшается трофика тканей, усиливаются отток венозной крови, циркуляция лимфы; активизируется секреторная деятельность сальных и потовых желез.

При этом оказывается положительное влияние не только на кожу лица, но и на состояние всего организма – уменьшаются признаки раздражения коры головного мозга, нормализуется тонус сосудов и, как следствие, артериальное давление понижается, замедляется частота пульса.

Кожа лица при этом краснеет, повышается ее температура (до 4 °С у молодых и до 1,5 °С у женщин 40–50 лет и старше), повышается чувствительность кожи. А самое приятное: делать это можно в любое удобное для вас время и практически в любом месте.

Итак, молодеем…

Упражнения для омоложения лица

В первый день работы делаются только 4 упражнения; на следующий день – еще 7.

Первый день работы

Упражнение № 1. Последовательно вызываем ощущения Т, П, X – по 8-10 секунд на каждое ощущение в таком порядке: правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос. Согревать лицо можно глубоко. Повторить 3–5 раз с каждым ощущением.

Рис. 32. Второе упражнение для омоложения лицо

Рис. 33. Третье упражнение для омоложения лица

Рис. 34. Четвертое упражнение для омоложения лица

Упражнение № 2. Комочек Т размером с куриное яйцо (затем П, X) передвигаем по лицу так, как в упражнении 1: правая щека, левая щека – до мочек ушей, лоб, подбородок, нос (рис. 32). На каждое ощущение – 8-10 секунд, повторить 3–5 раз.

Упражнение № 3. Последовательно Т, П, X размером с куриное яйцо (по 10–12 секунд на каждое ощущение) передвигаем по шее, начиная с середины передней поверхности (рис. 33) от подбородка и спускаясь ниже ключицы на несколько сантиметров. Повторить 3–5 раз.

Упражнение № 4. То же проделать на передней поверхности шеи снизу вверх и обратно также 3–5 раз (рис. 34).

Занятие 9

Программа

I. Разминка:

• аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

• упражнения для позвоночника;

• упражнения для суставов рук и ног.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание.

IV. Дыхание глазами.

V. Тренировка эмоций. Полное слияние со своим идеальным образом и постоянное пребывание в нем. Интуиция.

VI. «Любимый орган» на фоне медитации на образ молодости.

VII. Работа со шрамами.

VIII. Коррекция зрения и слуха (по необходимости).

IX. «Трилистники»:

а) 1-й лотос;

б) 2-й лотос;

в) 3-й лотос.

X. «Шумный город».

XI. Работа с образом «третьей руки».

XII. Коррекция фигуры.

XIII. Коррекция самочувствия. Упражнения для омоложения лица (по программе двух дней).

XIV. Гинекологический или урологический аутомассаж.

Дорогие наши ученики!

На этом занятии мы продолжим нашу работу, постоянно пребывая в образе молодости.

I. Разминка.

Как всегда, делаем полностью весь аутомануальный комплекс.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание.

Обязательно проводите ее в образе молодости. Вы уже овладели методикой занятий – выберите те органы, которые вас больше всего беспокоили.

IV. После образного дыхания дышим через глаза.

V. Тренировка эмоций (проводим ее в состоянии медитации).

Вы уже давно освоили упражнения на тренировку эмоций по принципу маятника (смех – слезы, уверенность – неуверенность, горе – радость и т. д.). Они помогли нам сбросить груз старых, злых чувств, избавиться от старых обид, открыть себя для новой жизни. Но сегодня мы хотим еще раз поговорить о том, что дает нам эта тренировка.

Что дает нам тренировка эмоций

В нашем восприятии окружающего мира (правильном или искаженном) участвуют:

♦ наши эмоции;

♦ наше физическое тело;

♦ наш интеллект.

Скорость реакции, получение ответа от каждого из этих уровней различны. Поэтому мы нередко воспринимаем их реально, но это единая система. Интеллект – самый высокий уровень из всех известных человеку. Наукой доказано, что его контроль распространяется даже на активность клетки. Он контролирует и эмоции.

Это означает, что мы сознательно можем влиять на наши чувства. Но сейчас мы еще раз поговорим о том, почему мы считаем работу с эмоциями, контроль и тренировку эмоций основным звеном в нашей системе.

Когда основные эмоции (гнев, радость, счастье, тревога, печаль, страх) находятся в гармонии, нет места внутреннему разладу, проявляется главная эмоция – удовлетворение, которое в свою очередь ведет к основополагающей эмоции – любви.

Это чувство окрашивает отношение человека к миру, контролирует все остальные эмоции. Человеку с гармонично развитыми эмоциями чужда агрессивность, он умиротворен, следовательно, здоров.

Внимание! Длительное преобладание любой из основных эмоций ведет к болезни!

В свою очередь, эмоции вовлечены в течение любой болезни тела.

Если достигнута гармония эмоций, интеллекта и тела, организм функционирует в оптимальных условиях и на уровне подсознания стремится сохранить их, принимая правильное решение. Это и есть интуиция, которую часто называют «шестым чувством».

Хотя мы очень часто говорим о «шестом чувстве» применительно к женщине и даже употребляем выражение «женская интуиция», оно необходимо каждому. Без развитой интуиции невозможна творческая работа в любой области.

Человек без интуиции никогда не сможет ориентироваться в сложных ситуациях, он неуверен в себе, в отношениях с людьми, ибо никогда не может предвидеть их реакцию, и поэтому часто бывает агрессивен. Наконец, он не может услышать голос собственного организма.

Внимание! Добиваясь гармонии эмоций, мы запускаем механизм автоматической настройки нашего тела.

Теперь, когда вы поняли, почувствовали важность формирования «шестого чувства», поработаем над своим идеальным образом. Для этого мы просим вас обратиться к 7-му занятию, а также разделам «Упражнение «Маятник», «Варианты медитации», «Учимся хотеть, или Как избавиться от неприятностей» и «Коррекция биоритмов».

Vl-Х. На фоне медитации молодости переходим к упражнению «Любимый орган», работе со шрамами, коррекции зрения и слуха, затем «Трилистникам» и «Шумному городу» (или «Шумному городу», а затем «Трилистникам»).

XI. Работа с образом «третьей руки».

Мы надеемся, что к девятому занятию у вас возникло желание продвинуться в обучении еще дальше.

Вы уже хорошо освоили упражнения с ощущениями Т + П и X + П, почувствовали свой организм. Теперь для получения большего эффекта воздействия на нездоровый орган, например, сокращения кишечника или желчного пузыря, или лучшего доступа к какому-либо месту или органу, который у вас пока не получается, мы предлагаем вам упражнения с образом «третьей руки».

Попробуем это сделать.

Работа с образом «третьей руки»

Поднимите указательный палец вверх, как мы делали, перемещая ощущения от затылка к глазам. Ощутите сердцебиение на кончике пальца. Не напрягайтесь, просто старайтесь уловить… Точно так же – на другой руке. У нас – две руки. Теперь придумайте, представьте воображаемую «третью руку», которая может перемещаться туда, где предстоит работа, как мы это делаем с ощущениями.

Закройте глаза. Сядьте удобно, все мышцы хорошо расслаблены, руки лежат на коленях. Все внимание на кистях рук. Ощутите легкую пульсацию в пальцах…

Все внимание перенесите на правую кисть. Ощутите в ней пульсацию, приятное слегка покалывающее пульсирующее тепло… Мысленно сжимайте и разжимайте пальцы кисти такими движениями, как будто месите тесто, или хотите размягчить пластилин, с усилием, активно…

Вспомните, как кошки перебирают лапками, выпуская коготки, когда дремлют и мурлычут свою песенку… Мысленно делайте такие массирующие движения… мысленно…

Теперь мысленно перенесите эту руку в область больного органа (кроме сердца и головы!) и работайте там… Делайте передвижения туда-сюда во всех направлениях как при «протирке», так чтобы почувствовать там оживление, шевеление…

Массируйте с любовью, нежностью, убирая воображаемой рукой застой, шлаки, ненужные ткани… Так же поработайте в другом месте, с другим органом.

Это была пробная работа. По опыту мы знаем, что на этом этапе освоения нашей системы работа с «третьей рукой» получается у всех легко и просто. Почти все наши ученики отмечают, что с образом «третьей руки» им работать нравится больше.

Вот почему мы рекомендуем вам потренироваться и поработать так, чтобы с массирующими движениями от вашей «третьей руки» шли любовь, нежность и бодрость, энергия идеально здорового органа.

Теперь попробуйте работать с образом «третьей руки», одновременно добавляя нужные вам ощущения: Т + П или X + П. Это – идеальный вариант работы, так как эффект массажа значительно усиливается.

Работа с образом «третьей руки» очень хороша для снятия чувства усталости и улучшения лимфообразования. Она проводится по определенной схеме. Попробуем выполнить ее на голени.

Работа на голени

Все внимание на правую голень. Согрейте ее. Следите, чтобы не осталось непрогретых участков.

Когда появилось тепло, воображаемой рукой массируйте кожу и мышцы изнутри, разравнивая кожу изнутри и снаружи, как котята лапками теребят мать, немножко царапая.

Представьте, как расправляется, раздувается детский шар, так и у вас приток крови расправляет кожу. А сейчас начните словно высасывать изнутри воздух. Представьте, что вам поставили банки. Представьте, как кожа, которую вы раздували, висит… Массируем ее, растягиваем. Излишки кожи убираем, мысленно убираем, выбрасываем в сторону. И ее стало уже меньше.

Фиксируем прохладный воздух, охлаждаем… Охлаждаем еще больше. Представляем, как от этой прохлады кожа становится бархатной и матовой. Появляются упругость, чувство чистоты и свежести, как после прогулки в морозный день.

А теперь встаем и сравниваем чувство легкости в правой и левой голенях. Есть разница? Точно так же работаем на левой голени.

Этапы работы на голени «третьей рукой».

1) Т;

2) Т + массаж;

3) раздуваем голень;

4) спускаем воздух;

5) убираем излишки кожи;

6) ощущение прохлады;

7) фиксируем холодом.

XII. С помощью образа «третьей руки» можно проводить коррекцию фигуры.

Коррекция фигуры

До начала упражнения обязательно мысленно осмотрите все ваше тело, составьте конкретный план – что вы хотите изменить и как, чтобы до начала работы знать, на что особенно обратить внимание.

Вы уже умеете сочетать ощущения с образом «третьей руки», то есть с массажем. Уже делали простые упражнения на увеличение и уменьшение объема. Таким образом, для вас ничего принципиально нового в этом упражнении нет. Но в нем, как ни в каком другом, собрано понемногу все, чему вы научились до сих пор.

Постарайтесь уложиться в общей сложности в 15 минут. Все делаем в образе молодости и желания.

Как подготовку к основной работе сначала проводим коррекцию тонуса кожи (там, где у вас кожа дряблая) и массаж суставов (тех, что вас беспокоят).

Начинаем с Т + П. Хорошенько разогреем руку: даем тепло по нарастающей, чтобы она была горячей, как при стирке. Работаем образом такой горячей руки. Мысленно приближаемся, подходим к коже изнутри, добавляя Т + П каждой клеточке – по нарастающей, одновременно массируя «третьей рукой».

Работаем так минуту или чуть больше, примерно через каждые 10 секунд добавляя тепло.

Затем аналогично работаем прохладной рукой – также в образе молодости. Представляем, что все тело покрыто молодой кожей… Усиливаем этот образ, усиливаем желание… И мысленно закрепляем образ чистой, гладкой, молодой, прохладной кожи, фиксируя эту прохладу в течение нескольких секунд.

Далее переходим на суставы. Мысленно просматриваем все суставы; обращаем внимание на те, что еще беспокоят или беспокоили. Работаем, массируя их «третьей рукой» и Т + П одновременно в течение 1–1,5 минуты, представляя эти места идеально здоровыми.

Теперь переходим к основному упражнению сразу после работы над кожей и суставами. Все внимание на тех местах, которые предстоит улучшить, изменить.

Работаем с массажем и ощущениями по нарастающей, увеличивая их силу и яркость. Делаем это в определенной последовательности.

Уменьшение объема тела

1) Т + П – прогреваем то место, где предстоит работа;

2) массируем его «третьей рукой»;

3) раздувание. Представляем, как это место увеличивается в объеме, как детский шарик, когда его надувают, как натягивается кожа, становится гладкой;

4) массаж с раздуванием: мысленно изнутри подбираемся к этому месту и массируем, разглаживая, разравнивая кожу;

5) спускание воздуха – образ того же детского шарика, когда из него выходит воздух и он уменьшается в объеме, при этом и кожа (как поверхность шарика) уменьшается в объеме;

6) образ сжавшейся кожи – ярко представляем, какой небольшой объем стала занимать эта часть тела;

7) формирование, «лепка» своей фигуры до нужного объема; разравниваем, растягиваем кожу, убираем лишнее и сдвигаем края.

Работаем в образе чистой кожи, без дефектов – гладкой, молодой, упругой. Увеличиваем силу и яркость образа молодой кожи по нарастающей, одновременно с желанием полного идеального выхода из нездоровья, сливаясь со своим идеальным образом;

8) образ прохлады – фиксируем мысленно достигнутые результаты, ощущая себя полностью слившимися со своим идеальным образом;

9) образ прохладного легкого тела и прохладной «третьей руки»; окончательно фиксируем достигнутые результаты. Прохладная «третья рука» возвращается на свое место. Еще раз мысленно просматриваем все свое тело, ощущая его идеальным и запоминая этот образ.

Увеличение объема тела

Для увеличения объема работаем аналогично; немного меняется лишь последовательность ощущений.

1) Т + П;

2) массаж «третьей рукой»;

3) раздувание;

4) образ идеального объема, то есть формирование идеальной фигуры;

5) прохлада;

6) фиксация прохладой.

А сейчас перейдем к упражнениям для омоложения лица, начатым на предыдущем занятии. Проведем его по программе первого (см. предыдущее занятие) и второго дня работы.

XIII. Упражнения для омоложения лица (по программе двух дней).

Упражнения для омоложения лица

Второй день работы

Упражнение № 1.

Сбор ощущений (Т, П, X) в заданной части лица и шеи («сбор красавиц»): а) лоб; б) правая щека; в) левая щека; г) подбородок до щитовидной железы; д) область носа; е) передняя часть шеи, при этом мысленно шею делим на 4 части и работаем раздельно, последовательно с каждой четвертью.

Начинаем с Т, затем П и X. На каждое ощущение – 8-10 секунд, повторяем работу с каждым ощущением 3 раза, при этом через 10–15 минут должно самопроизвольно появиться ощущение Т + П по всему лицу и передней поверхности шеи.

Упражнение № 2.

Передвижение трех ощущений (Т, П, X последовательно), как в предыдущий день (см. упр. 2, 3, 4) – «большая прогулка»).

Упражнение № 3.

Резкая ускоренная замена ощущений: Т + П и Х + П на противоположные. Вначале сконцентрируйте Т + П до появления яркости ощущения, удерживайте в течение нескольких секунд, затем резко меняйте на X + П. После этого аналогично X + П резко меняйте на Т + П, при этом старайтесь увеличить яркость Т примерно в 2 раза.

Упражнение № 4.

Мысленное стягивание и растягивание кожи в следующей последовательности: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область орбит (на 2–2,5 см ниже нижнего века и до бровей), шея (последовательно в каждой четверти). В каждой части лица и шеи повторить это 4–5 раз.

Упражнение № 5.

Малое стягивание и растягивание в движении («прогулка мышей»). При этом стягивание надо ощущать легко, растягивание грубее, сильнее, желательно с ощущением П (как от прикосновения мышиных лапок). Последовательность работы с лицом и шеей – как в предыдущем упражнении. Повторить в каждой части до 10 раз, когда появятся навыки – достаточно до 5 раз.

Рис. 35. Морщинка

Упражнение № 6.

Мысленное разглаживание, растягивание и уплотнение кожи, при этом ощущения направлять перпендикулярно морщинам:

Упражнение № 7.

Медитация на образ молодости.

После начала омолаживания кожи лица запускается механизм во всем организме, стягивающий кожу и улучшающий цвет лица во много раз.

XIV. Гинекологический (или урологический) аутомассаж.

Дорогие женщины! Сегодня сделайте гинекологический аутомассаж самостоятельно. Но перед этим проанализируйте ваши улучшения, изменения.

Причем мы просим отметить не только физические улучшения, но прежде всего эмоциональные. Что изменилось в вашем самоощущении? Почувствовал ли их ваш муж? Как он об этом говорит? Как изменились ваши отношения?

Все это очень важно, ведь от того, как мы чувствуем себя в интимной жизни, во многом зависит и наше здоровье.