Текст книги "Разговор с Космосом. Работа с космическими энергиями"

Автор книги: Михаил Бубличенко

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 14 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Алгоритм релаксации для расширения сознания

Ниже вниманию читателя предлагается руководство для проведения сеанса релаксации, в результате которого наводится состояние легкого транса, что и делает его эффективным средством работы с собственной психикой и овладения некоторыми базовыми навыками в этой области. Такой результат достигается постепенным и последовательным расслаблением всех мышечных групп, что делает весь комплекс отчасти сравнимым с техниками, используемыми в медитации, но значительно более простым.

Приведенный примерный текст поначалу лучше проговаривать, при этом он может модифицироваться так, чтобы максимально отвечать вашему складу мысли.

Кроме того, и начинать вы можете с любой группы мышц, по своему усмотрению. В нашем случае расслабление начинается с мышц ног, но это может варьироваться. Основное – усвоить саму суть методики.

Ступни и ноги.

Вначале я ощущаю напряжение в ступнях. Я вытягиваю ноги вперед и задерживаю напряжение на 10 – 12 секунд. Вытянув ноги, я сжимаю их пальцы как можно сильнее, сохраняя напряжение.

И теперь я вспоминаю, как много пришлось мне пройти за сегодняшний день... Весь день на ногах... Но сейчас это позади, и потому я сброшу напряжение, дам ногам полный отдых.

Я глубоко вдыхаю, чтобы сильнее расслабиться... – и вот уже чувствую, как приходит спокойствие. А оно позволяет еще больше расслабиться. Я снова вытягиваю ноги, опять задерживаю напряжение... потом распрямляю пальцы, пятки выдвинуты вперед. Я сосредотачиваю все свое внимание на ступнях и ногах, удерживая напряжение...

А теперь я расслаблю мышцы – и ногам становится так легко… это очень приятное расслабление. Я делаю выдох очень медленно – и вместе с ним уходит напряжение. Ощущение расслабления позволит мне научиться давать себе такую установку и в течение всего дня...

Перехожу к икроножным мышцам. Я сокращаю их и плотно прижимаю ноги одну к другой. Все напряжение дня сосредоточено в них… Я делаю глубокий вдох, задерживаю дыхание; а теперь – медленный выдох, и напряжение уходит вместе с ним… с мышц снимается вся усталость, напряжения больше нет, оно ушло. Теперь я перехожу уже к мышцам бедер; это крупные, сильные мышцы, в них скопилось много напряжения… Глубокий вдох и задержка дыхания – я чувствую это напряжение, оно усиливается в мышцах бедер... и я задержу его еще немного… а теперь можно расслабиться. Я делаю медленный выдох, одновременно расслабляя мышцы бедер. Вместе с этим выдохом приходит освобождение от всякого напряжения и стресса.

Наконец, мышцы ног расслаблены; я чувствую себя гораздо свободнее и легче.

Корпус.

Начинаю с расслабления брюшного пресса и мышц поясницы. Втягиваю живот и удерживаю его в этом напряженном состоянии до тех пор, пока нагрузка не станет неприятной… в течение дня эти мышцы напрягались множество раз, но это напряжение – на сегодня последнее. Пусть потерпят еще немного… Теперь я делаю глубокий вдох – и такой же глубокий, медленный выдох… и еще раз… и еще… и с каждым разом напряжение уходит. Еще пару вдохов и выдохов напоследок… это очень полезно, потому что диафрагма нежно массирует органы брюшной полости… А вот теперь, когда живот расслаблен, я сосредотачиваюсь на напряжении ягодичных мышц… удерживаю его… делаю вдох… И вот теперь, вместе с глубоким выдохом, всякое напряжение ушло и с этих мышц… я чувствую себя значительно комфортнее. Поэтому я повторю все эти упражнения еще раз напоследок, чтобы быть совершенно уверенным в том, что полностью избавился от напряжения. Теперь можно расслабиться: глубокий вдох и медленный выдох... я расслабляюсь и ощущаю, как ко мне приходит спокойствие. Все это очень полезно для моего здоровья. Такой метод очень эффективен. Я чувствую это теперь, во время сеанса... и смогу теперь воспользоваться этим способом для расслабления в любое нужное время. Теперь перехожу к средней части спины и грудной клетке. Начнем с напряжения лопаток – я с силой упираюсь ими в спинку стула... Вся спина теперь напряжена, я это чувствую, но удерживаю напряжение… еще немного… Теперь – глубокий, размеренный вдох... а вместе с воздухом при выдохе уйдут и напряжение, и усталость… теперь я точно это знаю… Выдох… напряжения больше нет, я расслабляюсь все полнее с каждой минутой… и я теперь гораздо спокойнее себя чувствую.

Руки, кисти, пальцы.

Перехожу к рукам – одновременно сжимаю пальцы обеих рук в кулаки и удерживаю напряжение... оно накапливается, растет… я сжимаю пальцы все крепче, но дыхание мое остается глубоким, размеренным, ровным. Теперь я его задержу – и в этот момент сожму кулаки изо всех сил. Глубокий вдох. Медленный, спокойный выдох – и одновременно расслабляю натруженные пальцы… вот я уже раскрыл ладони… И с окончанием выдоха я медленно развожу пальцы в стороны. Я чувствую в них очень приятное ощущение полного отдыха и расслабленности. Но чтобы закрепить его окончательно, я повторю это еще раз – только теперь намного короче по времени. И вот я чувствую, как все, еще остающееся в организме, напряжение сосредотачиваясь в сжатых кулаках, уходит вместе с выдохом, когда я их разжимаю… Это очень ценная методика, она успокаивает меня, я все сильнее это чувствую. И когда я окончательно разжимаю пальцы, расслабляется все тело, по нему проходит приятная теплая волна. Теперь я вытягиваю руки перед собой и, задерживая дыхание, напрягаю бицепсы, трицепсы и другие мышцы... удерживаю напряжение какое-то время… делаю неторопливый вдох. А теперь – долгий выдох. Ушло напряжение... По мере того, как оно уходит, мне делается все спокойнее... теперь можно расслабиться полностью… это очень приятное чувство.

Плечевой пояс и шея.

А сейчас сосредоточу внимание на плечах и шее. Для этого я сначала поднимаю плечи как можно выше, прижимая их к шее и с силой сокращая все мышцы. Я напрягаю мышцы изо всех сил… напряжение ощущается даже в затылке… удерживаю это напряжение, весь сосредотачиваюсь на нем... Я знаю, что это поможет мне полностью избавиться от усталости. И вот я, наконец, делаю вдох… а потом – очень медленный выдох... все мышцы расслабляются, напряжение уходит... вместе с ним я избавляюсь от всех стрессов, накопившихся за день… После выдоха я чувствую необыкновенное облегчение во всем теле – но я еще раз поднимаю плечи... делаю глубокий вдох... задерживаю напряжение плечевых мышц и шеи… – и вспоминаю все, что меня тревожит... что не дает мне покоя... Я знаю, что сейчас избавлюсь от всего этого вместе с выдохом. Вдох…. Медленный выдох. Я все больше расслабляюсь, и это очень хорошо. Теперь поработаем немного и с мышцами лица – они тоже трудились весь день.

Я напрягаю мышцы рта, плотно сжимаю губы, смыкаю челюсти... Теперь, удерживая напряжение, делаю глубокий вдох сквозь стиснутые зубы... и наконец – долгий, спокойный, полностью освобождающий выдох – и приятное расслабление. Оно расходится по всему лицу, как ласковая теплая волна, как тихий ветер солнечным днем. Наконец, пришел черед и бровей. Я высоко поднимаю их вверх, пока не ощущаю напряжения на лбу. Удерживаю напряжение... делаю глубокий вдох... чуть задерживаю дыхание... И теперь – вместе с выдохом – я окончательно расслабляюсь. Я освобожден. Мое сознание активно, но сердце бьется спокойнее, все пришло в норму, полное расслабление не только тела, но и сознания. В этом состоянии легче слышать тончайшие изменения в себе… но всем этим можно управлять. И поэтому я внушаю себе, что буду чувствовать себя так же хорошо, как сейчас, на протяжении всего завтрашнего дня.

Ведь теперь я умею полностью расслабляться: и всякий раз, когда захочется покоя и расслабления, достаточно лишь сделать глубокий, полный, спокойный вдох... а потом выдох.

Техника развития функции восприятия для расширения сознания

Процесс восприятия можно развивать по четырем основным параметрам:

● Ясность

● острота

● объем

● глубина

● целостность.

Ясность.

Внимательно пронаблюдайте за собой в процессе мировосприятия. Задайте себе вопрос – насколько адекватно ваше восприятие? Какова в нем доля субъективизма и эмоциональной пристрастности, которые могут искажать весь процесс? Возможно, вы боитесь ясности, отказываясь видеть отрицательные черты – и себя самого, и мира в целом.

Постарайтесь изжить такой страх. Стремитесь воспринимать и людей, и обстоятельства своей жизни такими, как есть. Тренируйтесь в этом направлении постоянно, используя каждый подходящий момент. Прояснение восприятия может быть болезненным процессом, однако всегда делает человека сильнее.

Острота.

Как вы воспринимаете окружающий мир – в его движениях, красках, формах, запахах? Или же вы живете по чисто ментальным, умозрительным стереотипным схемам, потому что так легче совладать с ощущением бессмысленности окружающей вас бесконечной суеты? Если это так – вы теряете очень многое. Все эзотерические доктрины согласны в том, что человек питается тремя видами пищи. Первые два вида – еда и воздух; третий – впечатления. Именно их мы зачастую совершенно не воспринимаем, как своего рода пищу, между тем недостаток ее ведет к голоду – только психическому. Современная медицина даже объясняет развитие пристрастия к суррогатным чувствам и впечатлениям (телевизор, пьянство, наркотики) как результат этого психического (или, в ее определении «сенсорного») голода.

Пусть ваши глаза и уши будут всегда открыты и способны различать тончайшие оттенки окружающего – и тогда через открытые каналы восприятия в вас постоянно будут вливаются все новые силы.

Объем.

Насколько велик тот объем информации, которую вы можете вобрать в себя одновременно? У обычного человека объем этот практически всегда ничтожно мал, поэтому от его внимания и ускользает огромная часть информации. Попробуйте увеличить этот объем не только за счет тренировки внимания, но и путем повышения осознанности восприятия. Стремитесь не упускать ничего из увиденного. Но особый акцент необходим на восприятии той тонкой информационной составляющей, которая всегда идет и от людей, и обстоятельств в вашей жизни. При упорной работе над собой это даст вам возможность превращать воспринятые психикой и мозгом впечатления в энергию.

Устойчивость.

Решите для себя вопрос о том, какое восприятие вам свойственно в большей мере – разорванное или целостное? Разорванность восприятия однозначно свидетельствует о том, что ваша личность полна противоречий и внутренних конфликтов. В них, словно в щели, утекает ваша энергия. Для повышения целостности восприятия важнейшим моментом является сознательно гасить в себе любые внутренние противоречия и конфликты. Душа любого человека должна быть гармоничной и прекрасной, а значит – целостной. То же самое можно отнести и к восприятию. Воспринимая любой отдельный предмет, картину, событие или человека, старайтесь видеть его как часть великого Целого. И не забывайте включать в это Целое себя самого.

Глубина.

Попробуйте настроиться на такую изначальную установку, при которой мир неизменно воспринимается во всей его глубине, многообразных связях – в том числе и с человеческим духом, и с Космосом. В случае успеха вы получите тем самым доступ ко всей той колоссальную энергии, которая скрыта во взаимодействии большого и малого. Если вы хотите стать сильнее, увеличивайте глубину вашего восприятия – старайтесь видеть проявления божественной сущности во всем, что вас окружает. Умение отождествить себя с великой мировой гармонией подводит человека ближе к пониманию Высших сил и способствует согласию с ними.

Сосредоточение и концентрация

Концентрация является базовым навыком практически для всех систем работы с собственным сознанием. Поэтому, если вы освоили методики расслабления, то умение концентрироваться – это следующий этап, который нужно освоить, чтобы достичь реальных результатов.

Концентрация – неотъемлемая часть дисциплинированного сознания и проявляется как умение волевым усилием фокусировать все внимание и удерживать его на нужном объекте или процессе какое-то, достаточно продолжительное время.

Человеческий организм устроен таким образом, что фокусировка внимания на объекте вскоре вызывает слияние с ним на уровне сознания, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Поэтому, существует достаточно много дублирующихся механизмов, отвечающих за своевременный разрыв установившейся цепи организм-объект. С этими механизмами психики и приходится иметь дело при наработке навыка концентрации. При длительной концентрации включаются названные механизмы психики и за счет этого человек отвлекается на другие объекты, рассеивая свое внимание, кроме того, появляются и различные мысли прямо или косвенно ассоциированные с объектом концентрации. Иногда и физическое тело включается в процесс рассогласования и настойчиво заявляет о себе, сбивая установившееся состояние. Ниже приводятся два упражнения для развития этой способности. Ключ к успеху для каждого из них – психологическая установка «некуда спешить, все происходящее вокруг не имеет в данный момент решающего значения».

1.

● Выберите вечернее время, когда в помещении начинает темнеть.

● Положите на стол механические часы с секундной стрелкой.

● Сядьте удобно. Расслабьтесь.

● Следите за тем, как секундная стрелка часов делает свой оборот, концентрируясь на ее кончике. Думать ни о чем не нужно – просто смотрите на стрелку, или, в крайнем случае, думайте просто о кончике стрелки.

● Добейтесь такого результата, при котором за оборот секундной стрелки ни одна посторонняя мысль не прервала вашу концентрацию, и вы не отвлеклись ни на что.

Примечание. Не идите с собой на компромисс: отвлеклись – значит, упражнение не засчитывается; но и в этом случае доделайте его до конца. Только такая практика позволит получить результат и закрепить его, как устойчивый навык.

2.

● Необходимо темное помещение.

● Удалите все источники звука.

● Возьмите тонкую восковую свечу (подойдет церковная) и сделайте на ней отметку. Поставьте ее вертикально и зажгите.

● Сядьте удобно. Расслабьтесь.

● Сконцентрируйтесь на пламени свечи и не отвлекайтесь ни на что другое.

● Ваша задача – дождаться, пока свеча догорит до сделанной пометки, концентрируясь на ее пламени, не отвлекаясь ни на что иное. Всякий раз, когда у вас появятся посторонние мысли, отвлекающие вас от созерцания пламени, загните палец на руке, но не считая, сколько их уже всего.

Примечание. Десяти может не хватить, чтобы сосчитать сколько раз вы отвлекались. Поэтому первую отметку не стоит делать ниже, чем один сантиметр от верхнего края – для начала научитесь не отвлекаться на коротком участке. Далее увеличивайте расстояние, пока не научитесь концентрации в течение горения хотя бы половины самой тонкой церковной свечи.

Основы для начала работы с кармическими структурами

Само понятие кармических структур было введено для обозначения некоторых участков в тонких телах человека. Такие структуры являются искажениями в нормальном строении эфирного и астрального тел и вызываются неправильным поведением человека, а точнее даже не самим поведением, а неправильными эмоциями.

Наши собственные эмоции, многократно повторяясь, вызывают повреждение участков сначала астрального, а затем уже и эфирного тела, и, в конечном счете сказываются на физическом здоровье.

Болезнь возникает изначально на тонком плане и воспринимается визуально как блеклые, потемневшие участки на общем ярком фоне эфирного тела. Для них характерна определенная устойчивость, и устранить их довольно трудно.

Под термином полевые структуры следует понимать устойчивые образования в тонких телах, в первую очередь, в эфирном; это связано с тем, что именно эфирное тело в большей степени связано со здоровьем человека. Отсюда ясно, почему лечение на физическом уровне не устраняет причину болезни, а порой только загоняет ее вглубь.

Астральное тело человека не является чем-то изолированным, оно связано светящимися нитями с другими людьми, в первую очередь, с нашими близкими, с теми, кого мы знали когда-то раньше, кто имел в нашей жизни особенное значение. Неправильные эмоции искажают и буквально запутывает эти нити.

Кармический узел – это ситуация, когда души людей, создавших проблемную ситуацию в одной из прошлых жизней, пробуют снова решить ту же задачу. Кстати, ситуация может быть обратной: насильник становится жертвой, и наоборот. Кармические узлы есть следствие конфликтных ситуацияй, когда допущено насилие либо зло.

Развязывание кармических узлов и есть распутывание этих нитей, связывающих нас друг с другом. В жизни встречается множество вариантов. Несмотря на разнообразие, можно выделить и общие признаки:

● Обнаружить кармический узел в отдельных случаях несложно и самому – при условии, что вы имеете некоторый навык духовной работы, способны пообщаться со своим подсознанием и получить таким образом информацию.

● Если такой контакт состоится, нередко в подсознании же может крыться и ответ на вопрос, что вам нужно сделать, чтобы данный узел ликвидировать.

Участниками кармической «завязки» могут, наряду с личностными причинами, стать недовольство жизнью, ревность, агрессия либо иные проблемы. Как основной признак существования кармического узла можно выделить то, что при его наличии человек недоволен какой-то ситуацией в своей жизни.

Кармический узел может появиться не только из-за ошибок в прошлых жизнях; любое действие, результатом которого является глубоко обиженный либо ущемленный в чем-то вами человек, может привести к его «завязке». И важно помнить, что если вы его не выявите и не устраните теперь, то это придется делать все равно, уже в каком-то новом воплощении.

Соответственно и признаком развязки явится состояние внутреннего облегчения (которое может проявляться массой способов – например, вдруг уходят какие-то, казавшиеся ранее «непреодолимыми в принципе», претензии к другому человеку, или же излечение от заболевания).

Традиционно считается, что имеется как минимум три способа развязок и избавления от этой неприятной кармической структуры. Вот они:

◦ осознание проблемы;

◦ искреннее раскаяние в ошибках;

◦ изменение отношения к жизни.

Но, разумеется, есть и такой способ, как обращение к помощи просветленных целителей.

Если мы ничего не предпринимаем, чтобы привести кармические связи с людьми в нормальное состояние, включается естественный механизм. Узелки, завязанные нами однажды, стремятся распутаться сами. Судьба вновь и вновь сталкивает нас с одним и тем же человеком, а мы не можем понять в чем дело. Или снова и снова попадаем в похожую жизненную ситуацию, до тех пор, пока не научимся реагировать на нее так, как надо. Традиционные восточные учения как раз и трактуют это, как закон кармы.

Если человек абсолютизирует какую-то ценность, блокируется (частично или полностью) работа одной из чакр. Соответственно, должно быть ясным, что используется при этом та чакра, которая отвечает за ту сферу жизни человека, где возникла «зацепка» либо идеализация.

Если чакра блокирована, перестает поступать энергия и соответствующие органы, не получая нормального питания, значительно снижают свою функцию или заболевают – вплоть до возникновения опухолей.

Кроме кармического, источником болезни может стать любое тонкое тело человека. Сильная ревность или обида создаст энергетический сгусток в теле эмоций. Ментальное тело является источником ошибочных убеждений.

Глава вторая. Энергетика человеческого тела

Раздел первый. Аура

Аура соткана жизненными энергиями, и каждая энергия имеет свою определенную вибрацию.

Е. И. Рерих.

Очень и очень многие недуги, которые часто именуются болезнями цивилизации – результат нарушения целостности энергетической структуры нашей ауры, а истощение ее приводит и к болезням физическим. Ведь аура – эта энергетическая составляющая человеческого организма, сформированная недоступными нашему обыденному восприятию тонкими энергиями иных миров – это своего рода энергоинформационный щит, не только защищающий человека от негативных внешних воздействий, но и крайне важная составляющая человеческого существа как такового. Вот почему необходимо стремится узнать о своей ауре как можно больше, учиться всемерно укреплять ее и совершенствовать. Возможно ли это для каждого из нас или остается уделом лишь немногих? Как построена аура и от чего зависит ее сила? Существуют ли методы ее укрепления и развития? Наконец, какое отношение имеет аура к духовному развитию человека?