Текст книги "Гипнотические приемы в общении"

Автор книги: Михаил Бубличенко

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 8 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О САМОГИПНОЗЕ (или техниках самонаведения транса)

Заканчивая разговор о новом гипнозе, которым мы обязаны Милтону Эриксону, нельзя не упомянуть и о таком интересном явлении, как самогипноз. Техники эриксоновского гипноза отличаются не только компактностью и некоторой технологичностью (в самом лучшем смысле этого слова), но иногда еще и просто удивительной наглядностью. Так широко известные приемы самонаведения транса по Шульцу или, скажем, Э. Куэ требуют приложения серьезных усилий (в плане настойчивости и затраченного времени) – однако и при этом срабатывают отнюдь не всегда. На этом фоне рекомендации Эриксона выглядят, как подобие игры – и, тем не менее, дают практически гарантированный результат. Уже такие первичные установки, что проводить их рекомендуется в одиночестве, но никаких особых условий не требуется (если не считать таковым принятие максимально комфортной позы) говорят о многом.

Правда, есть, по Милтону Эриксону, одно пограничное условие успеха, которое является общим и распространяется, в том числе, на эксперименты с самогипнозом. Вы должны заранее и совершенно четко определить для себя результаты, которых хотите добиться; существуют даже правила для формулировки результата. Вот они:

• Цель должна быть конкретной – только достижение конкретной цели может дать конкретный результат. Каждую большую цель необходимо разбить на цепочку маленьких, последовательное достижение которых и приведет Вас к главной.

• Цель должна формулироваться конструктивно, то есть: «я хочу», вместо «я не хочу».

• Критерий оценки также необходимо определить заранее, и сформулировать для себя в форме ответов на следующие вопросы: «где, когда, и по отношению к кому (чему) я хочу получить данный результат?» и «где, когда и по отношению к кому (чему) не хочу такого результата?». Возможно, звучит слегка запутанно, но при первой же попытке чётко сформулировать результат вы поймете, что это единственно возможный способ.

• Наконец, задействовать подсознание можно только после того, как вы определили все без исключения сознательные шаги к достижению своей цели.

А вообще, следует учитывать, что гипноз по Эриксону – это интенсивное сосредоточение внимания на внутренних образах и символах. Для того, чтобы их уловить, сначала нужно учиться «отключать» все внутренние диалоги (которые каждый человек постоянно ведет сам с собой).

Ниже вниманию читателя предлагаются две простейшие техники, и на их примере легко заметить, что прекращение внутреннего диалога достигается простейшим способом – привлекая сознательное внимание одновременно к нескольким объектам (например, правой и левой руке).

Поэтапная техника («5-4-3-2-1»).

Состоит из пяти этапов или стадий. Основной принцип – описание реально существующего в восприятии перемежается в определённой последовательности с внушающими утверждениями о том, что должно возникать во внутреннем мире; при правильной схеме согласие с внушаемой частью происходит по инерции, а следовательно – минуя активное сознание.

• Сделайте четыре утверждения о том, что Вы сейчас реально видите, и добавьте пятое утверждение внушающего характера. Затем – четыре утверждения о том, что Вы слышите, и ещё одно внушение; далее четыре утверждения о своих ощущениях, и опять же внушение.

• Сделайте три утверждения о том, что видите, и добавьте два внушения. Аналогично – сделайте по три утверждения о том, что слышите и чувствуете, добавляя всякий раз по два внушения.

• Два утверждения и три внушения;

• Одно утверждение плюс четыре внушения;

• дойдя с успехом до этой стадии, Вы можете уже только внушать.

При этом сами внушения должны строго соответствовать цели (вернитесь выше, где описаны правила формулировки результата) Так, если требуется решить какую-либо конкретную проблему – внушения должны быть о том, что она, безусловно, будет решена.

На последнем этапе нужно выйти из состояния транса – постепенно и максимально комфортным способом.

Техника «поднятой руки».

Данная техника самогипноза – модификация одного из самых старых приёмов гипнотизирования; её можно с равным успехом отнести как к эриксоновскому, так и к классическому гипнозу. Но важен не термин, а то, что данный способ оказывается простым для использования для очень многих людей. Конечно, есть и те, у кого он вызывает затруднения – не существует общих правил или законов для человеческой психики.

Выполняется индивидуально, по шагам.

1) Вспомните любой пример подсознательного движения или действия (простейший пример – движение руки в карман за сигаретой или телефоном; более сложный, но и более адекватный – Вы едете в такси; кто-то перебегает дорогу – и Ваша нога упирается в пол, имитируя движение водителя, который жмёт на тормоз). Обратите особое внимание на то, что подобные движения, как правило, достаточно быстры, а порой (как в последнем примере – порывисты).

2) Сконцентрируйте внимание на руках. Нужно видеть и чувствовать сразу обе руки одновременно. Теперь почувствуйте то напряжение, которое есть в мышцах рук (оно есть всегда – это так называемый «мышечный тонус». Ваша задача – не только сознательно ощутить его, но и повысить свою чувствительность.

3) Задайте себе вопрос: «Какая из рук первой начнёт подниматься, и как начнётся её движение?» – и продолжайте внимательно смотреть, отмечая любое подрагивание пальца. Начинайте представлять себе, что при вдохе Ваша грудная клетка «тянет» за собой обе руки, но одна из них ощущает это лучше, и реагирует сильнее. Любое движение пальца или кисти одной из рук вверх не только фиксируйте, но и мысленно поощряйте.

4) Теперь думайте о том, что поднимающаяся рука движется ко лбу – потому что это самое естественное из движений. Представьте себе, что прикосновение руки ко лбу станет очень приятным ощущением. Настолько приятным, что от него Вы непременно войдёте в подобие лёгкого транса.

5) Если Вы работали правильно, всё так и произойдёт.

Вы ознакомились с простейшими методиками для самонаведения транса, которые можно считать «классическими» – они неизменно фигурируют в качестве примера в большинстве работ почти у всех авторов.

Естественно, что на сегодняшний день имеется огромное количество модификаций. Но уж коль скоро мы заговорили о привлечении бессознательных движений для наведения транса, хочется привести еще одну, совершенно оригинальную методику начального входа в состояние самогипноза, которую создал известный российский учёный и психотерапевт С. Горин (она приводится в его замечательной книге «А Вы пробовали гипноз?» (Спб., «Лань», 1995).

Техника по С. Горину.

Сядьте удобно. Здесь важно правильное положение рук: плечи прижаты к туловищу (не с силой прижаты, а просто прилегают к нему), руки согнуты с локтевых суставах, предплечья вытянуты вперёд, на весу, ладони раскрыты параллельно друг другу.

Сосредоточьтесь на ощущениях в ладонях и представьте себе, что в этом пространстве между ладонями что-то есть – может быть, какое-то магнитное или биополе, если Вам нравится экстрасенсорная терминология… Или представьте, что пространство между ладонями может менять свойства: оно может стать более плотным или более рыхлым… И это поле или это пространство может раздвигать Ваши руки или притягивать их… И тогда оно становится ещё более плотным, ещё более напряжённым…

Представьте, что между Вашими ладонями находится шарик, начинённый энергией… И Вы можете придать ему более компактный размер… Когда Ваши руки сближаются… очень медленно или немного быстрее… бессознательными движениями… И тогда энергии между вашими ладонями становится всё больше и больше… Вы можете даже увидеть её свечение…

И Вы это понимаете, когда Ваши руки ещё больше сближаются… И тогда этот шарик может сжаться до размеров таблетки… которую можно сделать ещё меньше… и проглотить.

Эта техника прекрасно работает, она проста и легко запоминается – все это делает ее доступной практически любому человеку.

Однако если вы намерены попробовать какую-либо из практических методик на себе, нужно хорошо запомнить следующее: никогда не ждите выраженного изменения своих ощущений. Подсознание не воспринимает сознательные приказы, и поэтому самой лучшей начальной установкой является: «мне просто будет интересно всё, что произойдёт». Никакой навык не приходит мгновенно, но после некоторой и не слишком продолжительной тренировки результат вам практически гарантирован. Научившись таким образом вызывать у себя состояние легкого транса, этот навык впоследствии уже гораздо проще развить до желаемой степени.

Раздел шестой
ЧТО ТАКОЕ НЛП (ОБЩЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ)

НЛП – сокращение от «метод нейролингвистического программирования». Термин является сложносоставным. Он включает два корня: «нейро» – указывает на отношение к нервной системе; а «лингве» – на определяющую роль речи, языкового пути коммуникации воздействия на адресата. Что же касается «программирования» – то этим подчеркивается целевая направленность, воздействие по определенной программе.

Данный метод был изначально создан как направление медицинской психотерапии не так давно – в конце семидесятых годов прошлого века.

«Отцами» метода по праву считают двух американских психологов – Д. Бэндлера и Д. Гриндера. Однако неоценимый вклад в разработку важнейших техник был внесен и таким известным экспертом в области гипноза, как Милтон Эриксон.

НЛП давало очень неплохие результаты в целом ряде случаев при лечении психических и нервных заболеваний и довольно интенсивно развивалось. И очень скоро выяснилось, что данные техники применимы отнюдь не для одной только терапии – это еще и превосходный метод воздействия на человека, причем без его ведома – метод скрытого управления и манипулирования. А в сочетании с определенными наработками Эриксона он уже может смело быть отнесен к гипнотическим формам воздействия.

Собственно, это было очевидно с самого начала – скажем, сам Милтон Эриксон определил НЛП как «систему познания и изменения человеческого поведения и мышления». И нужно учесть, что метод работает преимущественно на подсознательном уровне, воздействуя на самые глубинные составляющие человеческой личности и психики.

ТЕХНИКА ВОЗДЕЙСТВИЯ

Скрытое управление объектом при использовании техники НЛП включает в себя следующие основные этапы.

1) присоединение – к дыханию, темпу речи и мышления (установление раппорта);

2) закрепление – поддержание наиболее комфортного для собеседника соотношения речи и молчания, постоянное подтверждение согласия с ним;

3) ведение – изменение позы, жестов, мимики темпа речи и дыхания партнера в нужном направлении.

На этапе ведения подключаются уже специальные техники НЛП (в основном речевые), которые позволяют целенаправленно воздействовать на сознание собеседника.

Если говорить о «классических» формах НЛП, то практика показывает, что приобретение знаний и навыков для скрытого управления и манипулирования этим методом вполне доступно практически любому человеку, при условии сильного желания и целеустремленности.

РЕФРЕЙМИНГ – С НОГ НА ГОЛОВУ

В любом событии можно отыскать как негативные, так и позитивные стороны – это аксиома. Под воздействием программы манипулятора человек может полярно менять свои решения именно в том направлении, которое требуется – и при этом быть абсолютно уверен в том, что все эти решения принял он сам, по здравом размышлении. Таким образом, мир остается прежним, но у человека меняется восприятие, и реакции на него уже совершенно иная.

При этом наиболее продвинутые из таких техник либо вообще не требуют наведения транса, либо работают при достижении самой легкой степени транса, которого сам человек, как правило, не замечает.

Разумеется, сказанное выше относится по большей части именно к тем случаям, когда воздействие либо внушение хотят провести без ведома его адресата.

Поэтому явление «наведенной» переоценки представляет очевидную опасность в плане скрытого управления. Правда, для этого нужно быть специалистом в области НЛП довольно высокого класса – это под силу далеко не каждому. Тем не менее, возможность скрытого рефрейминга в отношении вас следует учитывать, потому как она реально существует. В наш век централизованных манипуляций сознанием масс посредством СМИ это становится все более актуальным.

Именно поэтому наиболее часто сегодня с целью скрытого воздействия на психику из арсенала НЛП используется методика рефрейминга. А то, насколько действенны такие техники методы, нам позволяет увидеть столь опостылевшая всем реклама.

Очень многие люди уже стали жертвами этого изощренного способа манипуляции – известно множество примеров (кстати, и по данным из западных источников), когда человек, попадая в супермаркет, совершал множество совершенно ненужных ему покупок, будучи буквально не в силах остановиться. Затем, придя домой и ужаснувшись размерам трат, эти люди совершенно не могут объяснить свое поведение, и чаще всего можно слышать слова «как затмение нашло».

Это очень показательный момент в том плане, что для установления мощного раппорта современные электронные СМИ предоставляют поистине фантастические возможности.

Раздел седьмой
ЗАЩИТА

Иногда мы забываем, что самые личные наши отношения – это отношения с самим собой, Относитесь к себе хорошо; не будьте к себе слишком строги. Помните, что вы, как и все остальные, являетесь человеком особенным, неповторимым и заслуживаете уважения.

Нам всегда говорят: возлюби ближнего своего, как себя самого, и ударение всегда ставится на «возлюби ближнего своего». Но если мы должны возлюбить ближнего своего, то сначала должны научиться любить себя самого. Чем сильнее мы любим себя, тем больше сможем любить и других.

Придайте себе силы и уверенности, чтобы вы смогли стать более сильным, любящим и здоровым. Постоянно признавайте свою уникальность. Представляйте себя преуспевающим, любящим, открытым и свободным. Поработайте над своим имиджем и сделайте его сильным и уверенным. Вы должны себе нравиться. Вы должны любить себя. Вы должны стать самому себе хорошим другом.

Джон Кехо, «Подсознание может все».

АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОБЛЕМЫ

Сам по себе гипноз не опасен, более того, погружение в гипнотический транс в ряде случаев полезно для здоровья как состояние, из которого организм извлекает совершенно определенную пользу.

Вопрос защиты встает лишь в случае, когда гипноз либо внушение используются с целью причинить ущерб в том или ином виде.

Современная общедоступность информации вкупе с огромным объемом накопленных о гипнозе знаний – вот в чем лежит корень всей проблемы. Человек, овладевший этими знаниями пусть даже не в совершенстве, получает определенную власть, причем тайную. А нам уже известно, что использование психотехник может нанести серьезный вред не только общему психологическому благополучию, но и здоровью человека, психикой которого манипулируют.

Сегодня слишком часты случаи, когда для достижения своих целей люди используют психологические приемы.

Наиболее опасен гипнотический код, внедренный в подсознание жертвы – недаром так широко бытуют в народе понятия порчи и сглаза; это термин для обозначения негативных последствий гипнотического воздействия.

Так можно от такого воздействия уберечься – и если можно, то как?

Простейшим способом является избегать всякой возможности контактов с тем, кто может его оказать – однако слишком эффективным его не назовешь, да и не для каждого человека он приемлем внутренне.

Поэтому надо знать, как это сделать эффективно.

Как показывает опыт, эффект дает такой комплекс работы над собой, который:

• снизит вашу уязвимость,

• позволит вовремя распознавать психическую агрессию

• даст способы ему противостоять.

Все это и станет предметом нашего рассмотрения в данном разделе книги.

ЗАЩИТА ОТ МАНИПУЛЯЦИИ

Разрушительному эффекту манипуляции и внушения необходимо что-то противопоставить. Об этом и пойдет речь в данной части нашей книги.

При этом мы постараемся выбрать наиболее правильную позицию для рассуждений: позицию стороннего наблюдателя. Потому как принять позицию жертвы либо агрессора – значит рассматривать лишь одну сторону вопроса. Сторонняя же позиция, возможно, представляется более механистичной, но она заведомо более объективна.

О чем бы мы не вели речь в плане психической защиты, постоянно приходится решать один вопрос: где преимущественно должны локализоваться ее механизмы – в каких-то внешних действиях, либо, напротив, во внутреннем мире состоявшейся или потенциальной жертвы. Обе точки зрения имеют полное право на существование, и этот вопрос мы также постараемся рассмотреть в необходимой мере.

О смысле понятия.

Термин «психологическая защита» был изначально порожден школой психоанализа, но давно вышел за рамки каких-либо теоретических систем, как таковых.

Действительно, такое, например, определение психоанализа, как «Психологическая защита личности является феноменом неадекватного удовлетворения потребности индивида быть личностью, потребности в персонализации» способно лишь увести нас в сторону от рассматриваемой в данной книге темы.

Тем не менее, нельзя забывать и о том, что сама честь открытия защитных действий, как характерного аспекта человеческих взаимоотношений принадлежит все-таки, бесспорно «отцу психоанализа» – 3игмунду Фрейду.

Тем не менее, к настоящему моменту вопросы психической защиты приобрели столь выраженную актуальность, что можно смело считать их вопросом, мало или даже вовсе никак не связанных с психоанализом.

Сегодня термин гораздо чаще используется в рамках самых различных систем как групповой, так и индивидуальной психо– и самокоррекции; помимо этого, он теперь является неотъемлемой частью психологии бизнеса: о «психологической защите» говорят, как об одной из наиболее актуальных проблем при ведении деловых переговоров. То есть в данном случае под защитой понимается конкретное умение воспрепятствовать психологическому давлению со стороны партнеров. Это вполне правомерно, однако также уводит нас в несколько иную плоскость, а именно – конфликтологию, психологию конфликта.

Таким образом, содержание понятия «психическая защита» может варьировать в очень широких пределах. И желательно найти определение, которым можно смело пользоваться далее, в контексте нашей книги.

Несомненно, что само понятие описывается следующей схемой:

• предмет защиты

• предмет угрозы

• предмет ущерба

• средства достижения.

Несомненно и то, что нас интересует конкретно та психическая защита, которая порождается межличностной борьбой. Она может быть прямой (два собеседника) и косвенной (человек и СМИ), но лежит в рамках личностных проблем.

В итоге представляется, что одно из наиболее удачных и четких определений дано Е. Л. Доценко в ставшем сегодня практически классикой труде «Психологическая манипуляция». Вот оно:

«Психологическая защита – это употребление субъектом психологических средств устранения или ослабления ущерба, грозящего ему со стороны другого субъекта».

Данное определение, хоть и выглядит не слишком просто, способно, тем не менее, охватить весь круг явлений и процессов, связанных с вопросами психической защиты.

Поэтому и далее, рассуждая о предмете, мы будем подразумевать именно это определение.

О видах и разновидностях.

По большому счету, можно выделить три основных варианта:

• межличностными или внутриличностная защита;

• направленные защитные действия;

• специфическая защита.

Рассмотрим их вкратце поочередно.

Прежде всего, внутриличностная защита возникают лишь в условиях внутреннего дисбаланса и борьбы человека с самим собой (на уровне желаний, мнений, мировоззрения самооценки и т. д.) Поэтому это либо решается как интимный, внутренний вопрос, либо – в худшем случае, но, к сожалению совсем не редком сегодня – перерастает в какую-то форму невроза. Таким образом, это уходит от нашего рассмотрения – в сферу терапевтической либо коррекционной психологической практики.

А вот межличностная защита – уже атрибут борьбы между людьми. Межличностные защиты необходимы для сохранения индивидуальной целостности и личностных особенностей человека, и возникают как ответ на угрозу (реальную либо мнимую) со стороны другого человека. Есть, однако, и общий момент – в конечном итоге всегда защищается индивидуальность, единство собственного «Я».

Далее – в целом ряде случаев оказывается более важным не сам предмет защиты, а используемые при этом стратегии и техники. Самой древней стратегией защиты следует однозначно признать бегство. К другим формам относятся: уход в укрытие, маскировка, контратака (уничтожение или изгнание противника). В последнее время сюда же прибавилась наиболее современная стратегия – перехват инициативы и контроль над агрессором. Занятно, что все те же формы можно с легкостью проследить и в «высокой» межгосударственной политике.