Текст книги "Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития"

Автор книги: Мэрилин Аткинсон

Соавторы: Рае Чойс
сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 14 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Примеры вопросов для упражнения «Три стула»

Примеры возможных вопросов для исследования дадут вам хорошие идеи для поиска собственных подходящих вопросов.

Вопросы должны быть открытыми, направленными на развитие, имеющими определенную цель для обучения. Например:

• Что для меня важно в…

• Какие пути обучения будут наиболее важными для меня в:

– развитии внутреннего навыка…

– обучении в области …

– понимании …

– развитии навыков лидерства в сфере … (на моей работе / в жизни…)?

– исследовании конкретных целей развития в области (x, y и z)…?

– новой области творчества (a, b или c)…?

Когда вы закончите упражнение, спросите участника, на что указывают его ответы на вопросы упражнения. Некоторые ответы могут прийти в символической форме, и тогда человек может задать себе вопрос о более полном понимании их смысла.

Глава 4
Четыре стадии любого жизненного проекта

Наука – это организованное знание. Мудрость – это организованная жизнь.

Иммануил Кант

Движения мысли похожи на кавалерию, атакующую в битве. Их количество ограничено, им нужны свежие лошади, и они должны вступать на поле боя только в решающие моменты.

Алфред Норт Уайтхед

Случай на канадской магистрали: дальнобойщик и автостопщик

Это было в конце 1970-х. Со мной произошло удивительное приключение, пока я вела старый пикап с маленьким трейлером из Нью-Йорка через всю Канаду в Ванкувер. Для меня, знакомой только с легковыми автомобилями и короткими поездками, это было непривычно. Я отправилась в путь в абсолютной уверенности, что мне предстоит интересная и безопасная поездка, но спустя семь часов после того, как я покинула Торонто, я обнаружила, что с тускло светящимися фарами еду по отдаленному участку магистрали через Канаду. Быстро темнело, а у моего грузовичка кончался бензин. Я уже начала отчаиваться, когда увидела автозаправку для грузовиков (рядом были припаркованы большие трейлеры). Я въехала и завернула на спокойное место, как раз когда бензин закончился. Станция была погружена во тьму, и я отправилась в трейлер спать.

Наутро я обнаружила, что аккумулятор моего грузовичка сел окончательно. Пока я заливала бензин, крепкий седобородый дальнобойщик с одного из огромных двойных полуприцепов медленно подошел и заглянул под капот и проверил зажигание. Он покачал головой: «И генератор сломался».

Я вздохнула. Это было воскресное утро на севере Онтарио. В ближайшие двадцать четыре часа на этой отдаленной станции механик не появится.

«Вот что я тебе скажу, – произнес дальнобойщик, – через 200 миль вниз по магистрали находится город, где я живу и где у меня склад автомобильного лома. Разумеется, я найду тебе работающий генератор на замену. Для тебя это верное дело. Сейчас я запущу двигатель, а ты поедешь за мной. Все будет нормально. Достану тебе генератор, и поедешь дальше».

Удивительная помощь! За пару минут дальнобойщик запустил двигатель, и мы поехали вместе.

Несколько часов спустя я заметила молодого автостопщика, похожего на немецкого студента. На нем были зеленые короткие штаны ледерхозен и шляпа с пером, в руках он держал большую табличку: «Студент университета добирается автостопом до Ванкувера. Пожалуйста, помогите». Он выглядел дружелюбным и бодрым. Я остановилась полюбопытствовать, действительно ли он немецкий турист, которому надо, чтобы его подвезли. Перекинувшись с ним тремя-четырьмя фразами, я убедилась в этом. Он сказал, что провел здесь уже два часа.

Я предложила ему подойти с другой стороны грузовичка и потянулась, чтобы открыть дверь. Ступня соскользнула с педали газа, двигатель заглох. Между тем я увидела, как спасительный трейлер исчезает впереди за холмом. Теперь мы застряли здесь оба.

Мы с молодым человеком познакомились и обсудили нерадужные перспективы получить помощь на этом отдаленном участке дороги. Перед тем как что-либо предпринимать, я решила сделать кофе в трейлере. Как только я разлила нам кофе, я услышала автомобильный гудок и увидела знакомый прицеп дальнобойщика. Он возвращался по холму, чтобы опять прийти мне на помощь. Водитель еще раз посигналил и помахал мне рукой.

Когда со скрежещущим звуком он затормозил по другую сторону от меня, дорога вдруг осела, и грузовик задом соскользнул с насыпи в канаву. Теперь на магистрали через Канаду нас застряло уже трое.

Представьте себе этот миг. Эпоха мобильных телефонов еще не наступила. Дальнобойщик осмотрел повреждения и потряс головой. Я сделала еще чашку кофе для него и сэндвичи ему и студенту. Много мы не говорили.

И тут неожиданно для всех, особенно для меня, показалась спасательная команда – вереница грузовиков дальнобойщиков. Они, правда, еще не знали, что они спасательная команда, пока не увидели грузовик в канаве. Каждый остановился автоматически. В течение десяти минут шесть больших грузовиков с полуприцепами остановились на этом участке дороги – четыре на одной стороне и два на другой. Они следовали негласному закону взаимовыручки дальнобойщиков – «мы все друг другу помогаем». Семь огромных трейлеров и моя машина – вместе мы смотрелись как небольшой городок. За исключением одного ряда магистраль была заблокирована.

Каждый действовал оперативно, так что получилась прекрасная команда. Это было удивительно – следить за группой людей, открывших для себя, что каждый из них часть команды. Мужчины оценивали проблему и действовали сообща. Они определили поломку, обсудили и прикинули, что можно сделать. Один взял на себя руководство и распределил работу. Все быстро пошли за цепями и другими приспособлениями.

Я видела, что это совсем непростая и нелегкая работа. Водители шумели, доставали длинные цепи, замеряли, решали. Они собирали тросы и блоки, затем откладывали их и подбирали другие.

Между тем немецкий студент в зеленых национальных штанах тоже работал вовсю. Он стоял посреди дороги и управлял движением транспорта, чтобы не создавать затора. Вначале он жестом указал проехать группе машин слева, затем остановил их, указывая двигаться машинам справа. В своей шляпе с пером и зеленых штанах он выглядел комично, но движение подчинялось ему.

Я бегала к трейлеру и обратно и готовила дальнобойщикам кофе. Я делала и сэндвичи для всех, хотя большинство были слишком заняты, чтобы есть.

Через полтора часа напряженной работы они выстроили грузовики в ряд. Три грузовика потянули и вытащили трейлер из канавы. Все зааплодировали. Завершив дело, водители похлопали друг друга по спине, запрыгнули в свои грузовики и уехали.

Обратите внимание на замечательные открытия, которые я сделала благодаря этой истории. Я поняла, что все люди в душе герои, они только ждут возможности проявить свой героизм. Я поняла, что люди счастливы, когда становятся частью команды и энергично берутся за дело, если возникает необходимость. Когда мы в беде, появляются те, кто поможет. Они действительно появляются. И, что еще важнее, люди проходят через это, выкладываясь по максимуму, от всего сердца, охотно и с радостью. Вот что значит быть человеком – когда возникает необходимость, мы добиваемся решения проблемы, помогаем друг другу, твердо стоя на земле, чтобы работа была сделана. Модель заглавного «Н» в действии.

Подумайте о том времени, когда в своей жизни вы встречались с героями. Истории, которые мы рассказываем друг другу, полны моментов настоящего героизма. И это истории не о каких-то особых людях – они о нас с вами. Мы все имеем опыт работы в команде. Мы – герои, дарители или просто участники большой жизненной игры. Мы уже команда!

Четыре этапа достижения целей

Команда дальнобойщиков, которая помогала нам на магистрали, можно сказать, участвовала в проекте. Вся жизнь состоит из проектов, долгосрочных или краткосрочных. На самом деле, подумайте, что все, что вы делаете в жизни, – проект, и часть человеческого существования – это необходимость хорошо планировать проекты и управлять ими так же, как и быть игроком команды в любых делах, с которыми вы сталкиваетесь.

Есть макропроекты, которые вам предстоит реализовать – например, прожить жизнь. Некоторые называют это «линией времени» между датами жизни и смерти. А есть микропроекты, такие как приготовление обеда, покупка продуктов, написание песни, участие в игре, чтение сказки своим детям или принятие душа.

Это часть человеческого существования во всей его полноте – с целями и стремлениями, отношениями, вопросами познания, – и мы развиваемся, когда участвуем в каком-то проекте. Почему? Потому что в процессе мы обучаемся и, проходя различные стадии проекта, действительно хотим больше испытать, больше узнать, быть бóльшим, делать больше и больше иметь. Наши проекты позволяют нам сосредотачиваться на определенной области и обогащать себя, изучая каждый шаг на пути и достигая более высоких ступеней развития.

Подумайте о своей жизни: что вы завершили, чего достигли и что было вашей целью, мечтой, желанием. А теперь опишите шаги, которые вы предпринимали, чтобы добиться этого и перевести стремление в область свершившегося.

Вряд ли вы проходили все шаги совершенно осознанно, но ведь что-то подталкивало вас к тому, чтобы вы совершали свой выбор. Так какими были ваши шаги? Вкладывали ли вы в них большой эмоциональный заряд? Найдя место для своей мечты, определили ли вы срок, за который вы ее воплотите? Подготовили ли реальный план? Какие еще шаги вы предприняли?

Когда вы над этим задумаетесь, наверняка заметите, что в моменты вдохновения у вас происходил ваш собственный «большой взрыв» – вспышка, момент истины, – когда вы твердо решили идти к своей цели. И после вы начинали движение! В этот миг вы провозглашали свое желание, равнялись на него и следовали своему замыслу – делали то, что необходимо. Подлинная вдохновенная идея сходна с образом новой трассы, идущей через горы, которая сначала существовала только в голове инженера-проектировщика, а впоследствии стала оживленной магистралью.

Есть четыре ступени развития, которые помогают осуществить любую мечту. Чтобы совершить то, что вы намереваетесь сделать, вам стоит:

1. Составить четкий план.

2. Определить конкретные шаги для реализации плана в заданных временных рамках.

3. Собрать команду (это могут быть коллеги, возможно, заинтересованные стороны, которые разделят результат).

4. Оценить значимость – какая группа людей получит пользу благодаря этим действиям и результатам.

Творчески одаренные люди веками создают предметы культуры, в том числе материальной, которые становятся вещами нашего повседневного использования. Например, прямо сейчас передо мной лежит ложка. Этот столовый прибор стал даром всем нам. Кто-то где-то когда-то в истории вдохновился идеей, прошел те самые четыре этапа и создал ложку, которую мы все теперь используем.

Другой пример – суп, который я готовлю. Несмотря на то, что обычно я сознательно не думаю обо всех тех маленьких этапах, через которые прохожу, когда готовлю суп, определенные стадии все же есть. Вначале меня посещает вдохновение что-нибудь приготовить, я представляю, как наслаждаюсь, вдыхая запах горячего супа и всех его чудесных ингредиентов, которые буду смаковать с каждой ложкой. Затем представляю каждый из этапов готовки и то, как заканчиваю каждый из них. Затем подсчитываю количество каждого ингредиента, которые улучшат блюдо, добавляю их в кастрюлю и спрашиваю себя: «Кто будет есть мой суп и что ему понравится больше всего?» И, наконец, я думаю о том, каким удовольствием будет разделить готовое блюдо с моей семьей. Эти четыре ключевых шага всегда необходимы для достижения цели, и каждый из них действительно приводит к следующему этапу.

Когда вы определили цель, вы изучаете созданный вами образ, заявляете о следующих шагах и смотрите на результат с точки зрения пользы для всех заинтересованных сторон. Кто является заинтересованной стороной? Вероятно, вы сами, исходя из собственных глубинных потребностей и желаний, а также люди вокруг вас – семья, друзья, коллеги, клиенты, соседи, члены сообщества и т. д.

Например, вы можете спросить себя, если я достигну цели:

• На кого это окажет влияние? И что это значит для всех нас?

• Почему достижение этой цели действительно важно? А почему еще?

• Как это видение можно сделать реальностью?

• Каковы наиболее важные действия, которые нужно предпринять?

• Где и когда эти действия нужно предпринять?

Эти вопросы пробудят в вас более глубокое осознание момента «здесь и сейчас», чтобы ваше намерение еще больше вас вдохновило. Когда вы концентрируетесь на своем горячем желании и движении к своему видению, ваша жизнь наполняется смыслом.

Четыре этапа планирования и достижения успеха

Считайте, что четыре ступени развития любого проекта – это способ выявить и определить его ценность. Из них естественным образом вытекают четыре стадии планирования, что позволяет придать ему нужную форму. Хорошей метафорой для них является игровая площадка в американском бейсболе с четырьмя базами. Попадание в цель и бег по бейсбольному полю требуют от спортсмена прохождения через четыре базы или четыре стадии.

Первая стадия – вдохновение, когда идея вас вдохновляет и вы решительно собираетесь двигаться к цели. Это первая база (рис. 4.1).

^{Рис. 4.1. Первая стадия планирования и достижения успеха}

Далее вы изучаете, как можете добиться результата, и определяете план действий. Теперь вы уже на стадии внедрения плана. Это вторая база (рис. 4.2).

^{Рис. 4.2. Вторая стадия планирования и достижения успеха}

После этого вы двигаетесь дальше. Вы чему-то научились на стадии внедрения и продолжаете действовать, чтобы добиться того, чего вы хотите, развивая и совершенствуя свои навыки, чтобы чувствовать важность каждого шага на пути к заветной цели. Эта стадия называется интеграция ценностей и приверженность. Это третья база (рис. 4.3).

^{Рис. 4.3. Третья стадия планирования и достижения успеха}

Вы создали дом, завершили начатое и получили удовлетворение как от результата, так и от того, что узнали на пути к нему. Обратите внимание: когда вы уверенно завершаете то, что начали, вы попадаете в царство истинного смысла и преобразующегося осознания. Завершение и удовлетворение (и, если это возможно, успех) снова приводят вас к первой базе (рис. 4.4).

^{Рис. 4.4. Четвертая стадия планирования и достижения успеха}

Как связать эти четыре стадии с преобразующими коуч-сессиями? Пробуждение в людях гениальности поддерживает их в том, чтобы жить полной жизнью, эффективно управляя своими намерениями и вниманием. Как и пробежка на базу в бейсболе, четыре стадии планирования помогают реализовывать и завершать любой проект.

Эффективный коуч учится правильно распределять свое внимание. Он всегда одновременно работает с намерением и вниманием, помогая клиенту визуализировать цель и следовать намеченным курсом. Вместе два участника трансформационного общения способны сократить разрыв между уровнем, на котором человек находится сейчас, и уровнем, на котором он хочет оказаться.

Примите во внимание, что сознательный разум похож на игрока в бейсбол, рьяно пробегающего каждую базу и стремящегося к успешному достижению своей цели. Одновременно он постоянно следит за тем, что происходит на поле. С каждым шагом внимание игрока фокусируется на цели все точнее, и он все сильнее увлекается процессом действия.

Представьте, что ваш внутренний разум – это центр бейсбольного поля; не важно, от какой базы вы сознательно продвигаетесь со своим проектом. Из этой точки вы можете по-максимуму использовать ваши видение и осознанность, которые всегда направляют и поддерживает вас на пути к вашему внутреннему лидерству. Вы всегда находитесь в «процессе становления».

Следование вашим намерениям через распределение внимания позволяет вам формировать и развивать вашу жизнь соответственно вашим целям. Таким образом, вы проясняете для себя свои жизненные ценности. Вы можете внимательно отбирать свои намерения и позволять им легко и естественно управлять вашими шагами, пока вы с удивлением и изумлением изучаете то, что сформулировали для себя. С внутренней целью, которая ведет вас, как игрока, бегущего через базы, вы обретаете способность жить в самом центре своей творческой жизни.

Подумайте, что способ, которым вы совмещаете цель и внимание, определяет, что вы создаете в своей жизни. Подумайте о моменте, когда ваше внимание было сфокусированным, четким, многогранным, и заметьте, что в этот миг вы связывали воедино фокус внимания и свое намерение. Эта взаимосвязь – именно то, что особенно важно.

Планируя свое продвижение вперед

Все приносящие удовлетворение проекты проходят те четыре стадии, которые мы описали. Не важно, макропроекты ли это, требующие целой жизни, чтобы оформиться, развиться и завершиться, или микропроекты, спонтанные проекты и действия, длящиеся всего лишь несколько часов. Если они эффективны и приносят удовлетворение, ваши цели и намерения находят выражение и проекты воплощаются в реальность. Каким бы ни был проект, например, развитие и поддержание отношений, или освоение нового оборудования, или поиск отклика в вашем сердце на искусство и музыку, смысл вашей жизни выражается через ваши проекты.

Вернемся к нашей метафоре и подумаем о четырех этапах как о базах в американском бейсболе. Задумайтесь о том, что вы хотите сделать в этом году и мысленно займите позицию игрока на первой базе. И могу поспорить, вы хотите оказаться на финишной базе, а оттуда сразу вернуться к началу. Разумеется, да! Все мы хотим, чтобы наши проекты завершались победой и приносили желаемые, удовлетворяющие нас результаты. По этой причине ориентированные на поиск решения коучи берут за правило в начале разговора просить клиента определить лучший результат в любом проекте, за который этот человек берется. Спросите себя прямо сейчас: «В чем заключается результат, который я хочу получить? Какое подтверждение тому, что я сделал, я увижу в конце года? Что я почувствую? Что я услышу?»

Как вы создаете свое видение результатов, «большую целостную картину», так же важно представлять себе микрорезультаты в мелких деталях – шаг за шагом, – как вы будете продвигаться к следующей базе. Таким образом, вы можете выполнить свою задачу уверенно, четко и изящно. Изящество здесь обозначает наиболее ясную стратегию, с помощью которой вы можете двигаться к цели. Определите то, что вы хотите узнать, развить и изменить в наиболее эффективном темпе, продвигаясь к цели, которую выбрали, чтобы завершить вашу пробежку на базу с наилучшим результатом. Затем вы захотите насладиться результатами и отпраздновать продвижение вперед в вашей игре жизни.

Все четыре стадии требуют четкого исходного видения, которое приведет вас к успешному завершению проекта. Если вы начнете с понимания, что же именно, в терминах бейсбола, составляет ваш путь в «дом», это позволит вам точно осознавать ситуацию каждый раз, когда вы кидаете мяч и делаете пробежку. Оценка каждого попадания обеспечит вам важную обратную связь, позволяющую перегруппироваться, если вы упали на пути к цели. И когда вы вновь встанете и отобьете мяч, то можете бежать с новыми силами.

Давайте рассмотрим теперь каждую из стадий подробно.

Стадия первая: вдохновение

Все успешные, приносящие удовлетворение проекты начинаются с фазы вдохновения. Вас воодушевляет четкое понимание того, что вы хотите, – тогда ценность вашего желания полностью раскрыта и осознана. Чтобы получить подлинное вдохновение и поддерживать его в течение всего проекта, необходимо хорошо представлять внутреннее значение того, к чему вы стремитесь, и каждый раз делать осознанный выбор. Например, гончар на фазе вдохновения может визуализировать удивительный новаторский дизайн для новой серии заварочных чайников. У писательницы вдруг рождается идея новой книги. Ясность, полученная благодаря истинному и сильному намерению, укрепляет ваше вдохновение.

На этой стадии вы определяете ваше видение и то, чего точно хотите. Здесь также стоит понять, почему так важно начать действовать. Затем, имея ясное видение, вы продвигаетесь к следующей стадии. Если вы обдумали сложный вопрос «почему?», то ответ на вопрос «как?» дастся вам легче. Фаза вдохновения – внутреннее путешествие, во время которого вы задаетесь вопросами: «Чего я действительно хочу? На что это будет похоже? Что я смогу увидеть, услышать, почувствовать, когда действительно увижу это? Почему это так важно для меня?»

Стадия вторая: внедрение

И вот, почувствовав силу вдохновения разумом и сердцем и ощутив твердую решимость прийти к цели, вы задаетесь вопросом «Как я могу это сделать?» – значит, ваш проект переходит на стадию внедрения. На этой стадии проект обретает четкие очертания и вы позволяете себе «ввязаться в дело» безотлагательно, невзирая на страхи, которые могут появляться у вас из-за того, что вы отважились покинуть зону, где все было знакомо и комфортно.

На этой стадии вы начинаете представлять и делать небольшие шаги, изучая процесс достижения своей цели. Гончар осматривает глину и необходимые ему инструменты и начинает пробовать свои идеи, поместив глину на гончарный круг. Писатель берет чистый лист бумаги и набрасывает содержание основных глав.

Характерные вопросы для изучения стадии внедрения: «Как я могу этого достичь? Какими способами я могу воплотить это в жизнь? Какие действия мне необходимо предпринять и как я их предприму? Какие ресурсы мне потребуются? Нужны ли мне вспомогательные пути и дополнительный план на случай непредвиденных обстоятельств в ключевых областях, чтобы быть уверенным, что все стадии будут пройдены?»

Если ваше видение неполно или вы недостаточно вдохновлены, чтобы действовать, вам может понадобиться сделать шаг назад и вернуться к вопросам и обдумыванию на стадии вдохновения, чтобы представить свою идею по-новому. Порой идея может потерпеть полную неудачу, если вам не хватило времени рассмотреть ее, пересмотреть и связать с шагами на стадии внедрения, которые вы хотели предпринять.

Стадия внедрения требует навыков, ресурсов, стратегии, приверженности и в некоторых случаях смелости. В самом начале стадии вы находитесь в поиске. Когда вы решаетесь двигаться вперед, вы становитесь человеком, который жаждет узнать то, что важно знать, сделать то, что необходимо сделать, найти то, что необходимо найти, чтобы реализовать свои планы.