Текст книги "Как стать мужчиной, о котором мечтают женщины"

Автор книги: Марк Радин

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Теперь поговорим о походке от бедра, как в кинофильме «Служебный роман».

Учимся владеть телом

Владение своим телом – залог успеха в обществе. Мы уже говорили, что всех мужчин по внешности можно классифицировать на 7 типов. Безусловно, это относится и к походке. Конечно, и у Романтического героя, и у Лорда она легкая, уверенная, не семенящая и не размашистая. Но такая легкость – следствие спортивной нагрузки, здоровой психики и самоконтроля, чего явно не скажешь о Рэппере, Гранже и Бандите, у которых многое зависит от самоуважения, времени и желания. Следуя течению времени, они частенько за делами, разборками и тусовками забывают о главном хлебе насущном для мышц, костей и вен – физической нагрузке. Так как зарядка у них частенько лишь по желанию, то физическое совершенство для них – заоблачная мечта. «Воин», в отличие от названных, понимает, что плавание, фитнес-зал – 2-я пища настоящего мужчины. Мы уже смотрели на себя в зеркало, работали над собой, принимали ответственное решение. Интересно узнать, следуете ли? Да? Молодцом! Значит, в нашем полку прибыло. А если нет, советую приобрести собаку, тогда уже точно могу гарантировать две «капитальные» пробежки – утреннюю 40–60 минут (именно столько времени необходимо на утреннюю прогулку собаке) и вечернюю. Кстати, советую брать щенка мужского пола не только по деловым соображениям (будет с кем пообщаться, обсудить проблемы), но и потому, что сучки быстро справляют свою нужду, а «пацанам» охота полазить по двору, обходя каждое дерево. Не раздумывай: собака в доме – сто «плюсов» (да-да, и тапки принесет, и воды, и разбудит вовремя, и детям забава и забота), а главное – все понимает и не критикует, умеет помолчать, да и вообще! Есть ли у меня собака? А как же – русский спаниель. Благодаря ему, я сбросил животик, быстро лишился усталости и бессонницы, имею свежий вид и блеск в глазах. Мы с ним и на зайца, и на лису ходим, не говоря о перепелиной охоте и рыбалке. У нас с ним появились свои секреты и заначки. Ему я благодарен тем, что по воскресеньям не «сдаю на пожарника» сном до 10 утра. Думаю, моя агитация не голословна.

Считаю, что у мужчин в расписании должен быть один вечер (а может, и два, по необходимости) для спорта, второй – для бассейна и утро (воскресенье) для парной или сауны (по вкусу).

Парная (сауна) положительно влияет на здоровье, выгоняет хворь и простуду, помогает бороться с излишками веса и заряжает положительными эмоциями (опять-таки, с друзьями, подружками). Понимающая девушка ворчать не будет, а любящая жена всегда составит компанию.

Конечно, эспандер, гантели – первые друзья в зарядке для мышц; зимой – лыжи, летом – велосипед. Да сколько всего можно себе придумать, чтобы хорошо выглядеть! А это важно, когда не стыдно раздеться на пляже, в сауне. Приятно, когда чувствуешь одобряющие взгляды соседей, друзей и коллег.

Мужчины типа Воин, Спортсмен и Бандит любят «попугать» окружающих упругостью и величиной бицепсов и трицепсов, но я предпочитаю гармонию Романтического героя и Лорда и никого не хочу «пугать».

Мой выбор – это большой теннис. Корт, на котором каждый удар, как ход белой ладьей, должен быть выверен. Под каждый такой удар я обязательно думаю мысленно за партнера-противника. А следовательно, иду к победе. Молодым советую именно большой тенис. Он вырабатывает быстроту реакции всего тела. Ноги мгновенно перемещаются в направлении мяча, рука с ракеткой, как единый аппарат, синхронно отбивает подачу, нарушая планы партнера.

Спорт благоприятно влияет на отношения в группе, работающей над одной темой, он сближает, органично превращая досуг в площадку окончательного решения вопроса, обсуждения упущенных нюансов и прочее.

Я представляю, насколько проще найти взаимопонимание с боссом, когда ты уверен в себе, легок и удачен в игре. Это, бесспорно, обращает на тебя внимание. Особенно, если твой шеф – в юбке, и у него (конечно, нее) характер нордический. Можно побаловать себя проигрышем, с минимальным перевесом очков, измотав противника в начале игры, все-таки дать ему выиграть. Здесь не нужны высокопарные фразы и лживые поздравления с победой. Удачнее было бы тонко заметить, что слово за вами, или «я прошу права на реванш». Вполне по-джентельменски было бы отметить, что партнер держался достойно, или «гармония – удел великих женщин».

Общаться с женщинами – это великое искусство, и этому надо посвятить отдельный разговор.

Но то, что спорт поможет решить многие проблемы (как и создать, если голова – дуршлаг, это тоже верно!), показывает практика жизни.

Владение телом предполагает гармонию движений всего тела, а также и умение правильно двигаться в ограниченном пространстве (кабинет, комната), не сшибая углов, не нарушая предметного единства. Пластике таких движений сопутствует занятие танцами. Во все времена в правила хорошего тона входило умение танцевать. Любой уважающий себя мужчина должен уметь танцевать. Неуклюжий и неповоротливый мужчина – социальное зло, передающееся по наследству. Легко и изящно двигающиеся мужчины всегда имеют массу преимуществ над остальными. Танцы – это не только чудесная зарядка для тела, отличный досуг, но и место, где ты можешь найти друзей, выразить себя (свое внутреннее «Я»). Если в клуб идти не хочешь, каждый день дома перед зеркалом отрабатывай основные движения танца, который ты предварительно записал на кассету (или диск). Через несколько дней тренировок ты увидишь, что твоя походка здорово изменилась. И еще выдам секрет – изменится и выражение лица, оно будет довольно тобой, твоими победами, шагами к совершенству. Как это сделать? Всегда в моде вальс, танго, фокстрот, однако нынче популярны латиноамериканские танцы: мамба, румба, самба, блюз. Они делают наше тело пластичным, подтянутым, элегантным.

Фитнес – третий шаг к умению владеть своим телом. Мужчинам из видов фитнеса я бы предложил отдать предпочтение спиннингу (велотренажер для укрепления мышц рук, ног, живота, ягодиц, а также борьбы с излишним весом); помифитнесу (аэробика со штангой весом от 2 до 18 кг); силовым снарядам, пилатесу (растяжка и укрепление основных мышечных групп).

Сегодня многие предпочитают восточные единоборства, стремительно оккупирующие спортзалы школ и стадионов (кикбоксинг, каратэ, таэквондо, айкидо, ушу). Это и понятно, так как они развивают сознание, моральные качества и дух, что для современного мужчины столь необходимо (дает хорошее здоровье и физическую форму, улучшает концентрацию, развивает самодисциплину и выдержку, усиливает ощущение успеха и прогресса, дает чувство безопасности, уверенности в своих силах и способность защитить себя и окружающих). О боевых искусствах поговорим отдельно.

Владение своим телом предполагает целый комплекс упражнений, которые необходимо выполнять каждое утро.

Учимся защищать себя

Мужчины по природе своей – натуры задиристые и амбициозные и, следовательно, любят виды спорта, предполагающие соревновательные моменты и дух соперничества. Боевые искусства как раз этому способствуют. Но помимо великолепной спортивной подготовки боевые искусства дают очень хорошую духовную базу. Они развивают силу и ловкость, улучшают координацию движений, позволяют почувствовать внутреннюю гармонию, самореализацию. Умение постоять за себя и любимую подругу необходимо каждому мужчине, и нет ничего хуже, чем предстать трусом в какой-либо экстремальной ситуации.

Занятия боевыми искусствами (даже если это их облегченные фитнес-версии) делают его привлекательным для большинства женщин: спортивный и самоуверенный мужчина пользуется гораздо большим спросом у представительниц прекрасного пола, нежели дистрофичный юноша с неразвитыми мышцами или обладатель «пивного животика», развалившийся в кресле и имеющий лишь одно спортивное достижение: поднимание ног, когда жена пылесосит ковер.

Рис. 18

Поверь, даже если в данный момент ты – обладатель «рахитичного тельца», этакий «ботаник», шарахающийся от собственной тени, всего через пару месяцев (а то и меньше) регулярных тренировок ты имеешь шанс полностью преобразиться. Причем преобразится не только твоя фигура – мышцы окрепнут, тело станет более гибким и выносливым, но и характер – ты будешь чувствовать себя если не суперменом, то, по крайней мере, человеком, который способен дать сдачи обидчикам и не допустить, чтобы обидели кого-то другого.

Если же ты, напротив, следишь за собственной внешностью и объем бицепсов и трицепсов для тебя имеет большее значение, чем романтический ужин при свечах, ты проводишь вечера в тренажерном зале и питаешься исключительно протеиновыми коктейлями и прочими спортивными «вкусностями», совмести приятное с полезным – лучше займись боевыми искусствами! Ни для кого не секрет, что занятия бодибилдингом подразумевают регулярность, постоянное увеличение нагрузки и особый режим питания. Если уж начал качать мышцы – не бросай тренировки, иначе груда рельефных мышц вновь превратится в нечто желеобразное, рыхлое и заплывшее жиром. Зрелище, согласись, не самое приятное. В отличие от бодибилдинга, занятия восточными единоборствами способствуют гармоничному (именно гармоничному!) развитию мышечной ткани, улучшают работу связок и суставов. И если вдруг по какой-то причине ты забросишь тренировки, «возврат» в прежнюю, «доспортивную» форму произойдет менее заметно.

Занятия восточными единоборствами помогают выплеснуть лишнюю агрессию (с пользой для здоровья!), зарядиться энергией и положительными эмоциями.

«Плюсы» очевидны: ты станешь сильнее физически и духовно. Как ты понимаешь, слабый мужчина в наше время никому не нужен! Но самое главное, занятия облегченными версиями боевых искусств – это возможность овладеть азами техники самозащиты за короткое время. Вряд ли из тебя сделают очередного Брюса Ли, но, по крайней мере, основным стойкам, ударам и прочему обучат. И кстати, дальнейшее самосовершенствование зависит только от тебя. Из тех, кто тренируется постоянно и гравирует технику на протяжении долгих лет, вырастают настоящие мастера!

К тому же каждый мужчина должен уметь себя защитить от, скажем, «плохих мальчиков и дяденек», которых можно нередко встретить, например, с вопросами типа «Ты че?» и «Закурить не найдется?».

Приемы самообороны – гарант качества и количества жизни.

Уклон – прием защиты, выполняемый с целью избежать столкновения, контакта путем применения опережающих действий как-либо или чем-либо, изменяя исходное положение тела (отклонение головы, туловища, сгибание ног), используя укрытие.

Уязвимое место – условное по конфигурации и прочности конкретное место на теле человека, которое при поражении (каких-либо тканей) дает разный эффект воздействия (смерть, шок, разрушение и т.д.). Например, глаз, гортань, ключица, полость живота и т.д.

Уязвимые места – совокупность разных по площади и стойкости тканей и органов тела, подвергаемых физическому или иному воздействию.

Наиболее уязвимые места человеческого тела

При самообороне удары наносятся в наиболее уязвимые места человеческого тела. Последствия ударов в эти места приведены в таблице.

Таблица 5

Уязвимые места человеческого тела

Для изучения основ того или иного боевого искусства необязательно бросать работу и отправляться в длительную командировку за свой счет в Японию, Китай и другие страны. Хорошие сэнсэи (инструкторы боевых искусств) есть и в России. Главное, суметь найти «своего» тренера, то есть человека, под руководством которого захочется заниматься, его мастерство будет для тебя авторитетом, а знания и умения – главным стимулом для тренировок. Боевыми искусствами можно заниматься и дома, если у тебя достаточно силы воли, есть специальное оборудование, хорошая книга с подробным изложением техники и, конечно же, напарник.

Глава 3. Как вызвать интерес к себе

Как расположить к себе окружающих

Мы с тобой привели себя в порядок (начистили «перышки»; собрались с мыслями, отработали красивую лаконичную и грамотную речь, избавились от вредных привычек) и… вырабатываем маршрут для первого экзамена. Как герой Бернарда Шоу, отправляемся в свет, где непременно должны быть не ниже князя, лорда, герцога, принца и вообще – на уровне! Вот что, оказывается, означает эта фраза, а мы часто не вдумываемся в ее содержание.

Два известных американца, Майкл Корд и Дейл Карнеги, дали свои рекомендации о том, как расположить к себе окружающих.

И, как ни странно, первое, на что они оба обращают внимание, это – необходимость наладить отношения со своими близкими. Они очень категорично высказались на сей счет, подчеркивая, что человек, который не имеет успеха и счастья в личной жизни, не может достичь высот в своей профессиональной деятельности. Второе – найти настоящих друзей или коллег, на кого ты можешь положиться в трудную минуту, чьей поддержкой ты можешь заручиться; стать надежным и верным для них. Далее – научиться молчать и думать: болтовня погубила столько карьер; помни, что репутация человека, которому можно доверить тайну, значит гораздо больше, чем популярность, легко добываемая теми, кто разносит сплетни.

Чтобы добиться расположения к своей персоне, важно быть внимательным к другим. Карнеги считает, что понравиться окружающим и завоевать себе союзников станет более простым делом, если выполнять шесть правил.

1. Искренне интересоваться другими. Свой живой интерес подкреплять реальным участием в их жизни.

2. Улыбаться. Давно известно, что улыбка – выстрел наповал. Зря думаешь, что улыбаться умеют все, ошибаешься. Есть люди, которые усмехаются («улыбка» одним уголком рта). У других, вроде голливудская улыбка, а глаза холодные, сердитые. В твоей улыбке должны улыбаться и глаза, и губы – радостно, приветливо, искренне и неотразимо!

3. Помнить, что имя – это самый сладостный и самый важный для человека звук на любом языке. Обращайся уважительно, ровно, правильно и красиво называя это имя, а не так, как хочется тебе (помни, там, где более двух человек, нет Шуриков, а есть Александры; нет Вилей, есть Вильгельмы!).

4. Будь хорошим слушателем и этим будешь способствовать другим говорить о самих себе.

5. Говори о том, что интересует твоего собеседника. Раз он об этом говорит, значит, эта тема его интересует (волнует, занимает).

6. Сумей в разговоре искренне убедить собеседника в значимости его в твоей деятельности (отношениях, судьбе и пр.).

Мы с тобой понимаем, что этого недостаточно, и все же это – базовый минимум.

Идем в компанию

Свой экзамен начинаешь сдавать в компании, где большинство – знакомые люди, но есть в ней и те, которых ты не знаешь.

Я всегда, собираясь в такой коллектив, оставляю дома плохое настроение, потому что усвоил один раз и на всю жизнь, что компания – самостоятельный мир со своим языком, обычаями, какими-то ритуалами, законами и, как ни странно, весьма четкой неофициальной иерархией (тут все места распределены!). Лидер – «душа компании» – явно обладатель хорошего чувства юмора, умелец поддержания хорошего настроения почти у всего коллектива «Белые вороны» и «синие чулки» – тоже члены компании, хотя и обладатели определенных комплексов, но мы их стараемся не замечать, не заострять внимание на их колких взглядах и словах; «все отлично» – наше главное правило в общении с «одиночками», «сладкими парочками», «половинками»; «гостями» и, обязательно, «чужаками» (которые в любой момент могут подняться по этой статусной лестнице!).

В таких компаниях мы – равные, свои, когда мы хотим этого и достигаем желаемого. Если у тебя проблемы в компании, значит, ты их сам провоцируешь (или своей надуманной отстраненностью от интересов коллектива, или, наоборот, очень агрессивным отношением: подколками, издевательскими шуточками, кои неуместны). Эти ситуации всегда надо анализировать, а не обижаться на окружающих за непонятость и непринятость ими. Компания «не любит» людей с частой сменой настроения, с эмоциональными крайностями, что приводит к ссорам и ненужным разборкам. Все вопросы надо обязательно обсуждать, если есть повод, но не на вечеринке, а после, встретившись вдвоем.

Компания – это союз, и он силен поддержкой, а не размежеванием. Никому не подобает афишировать в компании свою «крутость», так как вечеринка – не твоя рекламная кампания – помни об этом. Лично я всегда об этом говорю своему старшему сыну, удерживая его от желания «поставить кого-то на место». На какое место? Человек пришел на вечеринку, он с нами, он – наш, какие могут быть разборки. Если ты уже видишь, что он – «кактус», неужели об этом надо сообщать другим? У них тоже есть глаза, они и так видят.

Молодым «эгоистам» хочу посоветовать помнить о том, что на одни амбиции всегда найдутся другие, и дирижировать всеми опасно и вообще – глупая затея. Задрав вверх нос, скоро оказываешься внизу сам и вылетаешь из компании.

Практика показывает, что смешон тот, кто не хочет ценить мнения большинства. Я всегда говорил и хочу повторить, что авторитет не крепость, его штурмом не возьмешь!

Конечно, неправильный шаг может сделать каждый (слово, жест и т.д.), но лидер – камертон настроения, всегда вовремя переключит всех на себя, чтобы нейтрализовать обстановку и отвлечь от «белой вороны» внимание, а эта неграмотная «ворона» вместо благодарности начинает «лезть в пузырь» и что-то кому-то доказывать, и вредит себе окончательно. На будущее возьми за правило выручать хозяина, лидера в таких ситуациях, чем спасешь ситуацию и удержишь высокую планку, обретешь дополнительные симпатии, одобрения и искреннюю благодарность.

Не советую «новичкам» идти на другую крайность в новой компании – заниматься подкупом (кому-то вдруг предложить помощь в решении какого-то вопроса, деньги, квартиру и пр.). Это – временный эффект. Наоборот, ты обратишь внимание всех на свои наивность и несерьезность (незнакомому человеку в большой компании пообещать и не сделать – приведет к массе недоразумений).

На злобные и пустые шутки обижаться нужно, но разговаривать с обидчиком с глазу на глаз и самому не опускаться до пошлости, хамства и разнузданности. Бесспорно: не стоит отмалчиваться и сносить обиды, но и театр устраивать тебе никто права не давал. Советую всем научиться уходить от разговоров на неприятные темы, отделываясь шутками, афоризмами, крылатыми выражениями.

Если компания не устраивает, лучше не ходить, чтобы потом не жалеть. Лучше расширять круг друзей, и появится другая компания, намного интересней прежней. У тебя всегда есть выбор.

В общении с кем-либо в компании надо умеючи выбирать пространство общения, ибо им мы показываем (а ты, конечно, не знал!) свое отношение и даже степень близости, а порой и демонстрируем свое положение в обществе (и в этой компании тоже). Специалисты выделяют следующие зоны общения:

• интимная зона (15–46 см) – самая главная – собственническая – куда он допускает эмоционально близких себе людей;

• личная зона (46–120 см) – расстояние между людьми на официальных приемах, деловых встречах и дружеских вечеринках;

• социальная зона (120–360 см) – пространство, которое мы соблюдаем с незнакомыми и малознакомыми людьми;

• общественная зона (более 360 см) – удобное расстояние для выступления (доклад, отчет) перед аудиторией сотрудников, слушателей и пр.

Чем тебе может помочь знание этих зон?

Во-первых, в установлении контакта (знакомство происходит только при твоем попадании в «социальную зону»); для тебя наступает возможность вхождения в «личную зону» присутствующих (мы ведь с тобой отправились в компанию).

Во-вторых, это необходимо для анализа и ответной демонстрации чувств. Тебе просто нужно обратить внимание на то, в какую из зон тебя «поместили», и продемонстрировать свое желание впустить другого в «личную зону», или свое стремление приблизиться к кому-либо.

В-третьих, чтобы не было обид и недоразумений, помни, часто просто необходимо «держать дистанцию», то есть не вторгаться без приглашения в «личную зону» другого, не убедившись, что он (она) не предпримет попытки отстраниться, увеличив или сохранив прежнюю дистанцию между вами. Никогда не навязывай свое личное пространство другому (ой), а четко показывай, в какой «зоне» тебе хотелось бы видеть данного человека.

Иногда представительницы прекрасного пола по незнанию сами провоцируют нас на интимную близость, отказываясь от нее на словах, а невербально демонстрируют готовность к ней; садятся нам на колени, позволяют себя обнимать, не держа дистанцию, слишком прижимаются в танце и, конечно, заходят в нашу «интимную зону», разговаривая с нами на вечеринках. Эти «сигналы» воспринимаются (неосознанно) как приглашение в «интимную зону», но нам необходимо держать ухо востро и самим решать, как поступить (об этом в следующей главе). Мое дело – вооружить тебя знаниями для сознательного принятия решения.