Текст книги "Лицензия на материнство"
Автор книги: Марина Комова
сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 4 страниц)
Психика и физическое тело человека, особенно его эндокринная система, работают содружественно. Гормональная система – это информационная система организма. Гормон – это носитель информации для определенных систем и органов. А кроме этого любой гормон еще обладает и психотропным действием. Это означает, что гормон оказывает действие на определенные органы и при этом создает особый настрой психики. Но есть и обратное действие. Наши психологические установки могут блокировать выработку тех гормонов, психотропное действие которых, противоположно нашей установке.
Например, гормон окситоцин. Это один из самых важных гормонов в родах. Он вырабатывается в организме любого человека: и взрослого, и ребенка, и мужчины, и женщины. И у него очень интересное психотропное действие. Он создает состояние доверия к окружающему миру и окружающим людям. Без этого гормона невозможно построить никакие близкие отношения. А также это основной гормон ощущения нашей безопасности. А повышенный уровень тревожности будет всегда подавлять выработку окситоцина. Основные проблемы в родах всегда связаны с недостаточной выработкой окситоцина вследствие недоверия и тревоги. Если мало окситоцина в родах, то его мало получает рождающийся ребенок. А это влечет за собой очень серьезные последствия – базовое недоверие миру, вплоть до аутизма. У аутистов всегда мало собственного окситоцина.
Психологические установки могут как помогать наступлению и течению беременности, так и мешать им. И это происходит за счет нарушений гормонального фона.
А при беременности есть и еще одна особенность в работе нервной системы. Еще в 30-ые годы прошлого столетия академик А. А. Ухтомский сформулировал принцип доминантности в работе мозга. Он означает, что при определенных важных ситуациях, происходящих в жизни человека или в его организме, в мозге образуется очаг возбуждения, помогающей в этой ситуации организму и тормозящий то, что мешает справиться с ситуацией. А в 60-ые годы И. А. Аршавский использовал этот принцип для понимания беременности. Он его назвал "материнская доминанта". С наступления беременности в головном мозге женщины активизируется определенная область, которая полностью контролирует все процессы в организме, связанные с беременностью, помогая правильному и здоровому ее протеканию. С моменту родов она трансформируется в "родовую доминанту", а после родов в "доминанту грудного вскармливания". Таким образом весь процесс полностью контролируется мозгом.
В материнской доминанте выделяют две составляющие: физиологическую и психологическую. Если женщина готовится к беременности, то психологическая часть доминанты формируется еще до наступления беременности. И она может как помогать наступлению беременности, так и мешать этому. Если у женщины есть страхи, связанные с беременностью или материнством, если она уже столкнулась с проблемой отсутствия беременности, то психологическая часть доминанты может тормозить наступление беременности. Многим ведь известны случае, когда женщина усыновляет ребенка, а потом сама рожает, хотя до этого ей ставили бесплодие. А сколько раз я советовала женщинам не высчитывать дни овуляции при проблемах наступления беременности, а на время вообще забыть об этом, поехать отдохнуть, заняться каким-нибудь делом и если удавалось таким образом затормозить психологическую часть доминанты, то беременность часто спонтанно сама наступала. А вот физиологическая часть материнской доминанты формируется только с наступлением беременности.
Исходя из того, какое влияние оказывает психологическая доминанта на женщину, выделяют несколько типов материнской доминанты.
Тревожная материнская доминанта.
К сожалению, самая частая. Я уже писала, что повышенный уровень тревожности характерен для современного человека. Уравновешенная нервная система реагирует адекватно на изменения в организме, включая нужные механизмы адаптации. При повышенной тревожности определенные области мозга, включая гипоталамус, воспринимают любые изменения как чрезмерную опасность для организма и реакции превышают степень допустимой защиты. Во время беременности все системы организма женщины изменяют свою работу и для женщины с повышенной тревогой это может привести даже к самопроизвольному прерыванию беременности. Ведь именно беременность вызвала изменения, которые мозг воспринимает как опасные для организма. Если беременность сохраняется, то токсикозы, угрозы прерывания, повышенный тонус матки, повышение артериального давления, повышения сахара в крови и многие другие проблемы вызваны неадекватной реакцией нервной системы женщины на саму беременность.
Базовый повышенный уровень тревожности маскируется конкретными объяснениями. Например, изменениями шевеления ребенка, какими-то словами доктора, непонятными анализами и много чем еще. То есть женщина тревожится за состояние ребенка и кажется, что когда она доносит и родит ребенка, то ее тревога закончится и все будет дальше хорошо. Нет. Этого не будет. Эта женщина станет тревожной мамой и "наградит" своего ребенка мнительностью, неуверенностью и в дальнейшем низкой самооценкой. Вы этого хотите? Если нет, то со своей тревожностью нужно разбираться до наступления беременности с психологом или психотерапевтом.
Если по каким-то причинам вы это не сделали, то решать свои психологические проблемы во время беременности не корректно по отношению к ребенку. В период внутриутробного развития ребенок чувствует все, что чувствует мама. Во время работы с психологом придется поднять психотравмирующие ситуации из подсознания, чтобы с ними справиться. Вы вновь переживете все то, что привело к повышенной тревожности, а ребенок это будет переживать вместе с вами. Пощадите своего ребенка. Но так тогда быть?
Есть компромиссный вариант, который решает все эти проблемы. Этот способ можно использовать как во время беременности, так и вне ее. Он подходит всем: и взрослым, и детям, и мужчинам, и женщинам. Это гомеопатия. Я использую гомеопатические препараты из серии цветочных настоев доктора Бака. Это не ароматерапия, а именно гомеопатические препараты очень высоких разведений. Разработал их английский врач Э. Бак в прошлом веке. Он изготовил 36 наименований препаратов, и как сказал сам, больше их изобретать не надо, так эти 36 препаратов решают любые психологические проблемы у людей.
Я более 15 лет работаю с этими препаратами и могу подтвердить их положительный эффект. Во многих европейских странах эти препараты спокойно продаются в широком доступе и любая мама может их купить, например, для своего ребенка от страхов или от неуверенности, или даже при плохой успеваемости, или при гиперактивности. В серии этих препаратов есть универсальное спасительное средство от острых стрессовых ситуаций. В Англии это средство есть у врачей скорой помощи, потому что оно моментально выводит человека из шокового состояния. Эти препараты можно использовать во время беременности, при кормлении ребенка. У меня очень богатый и позитивный эффект от их использования в родах. Они очень хорошо снимают тревогу, страх и панику в родах. Механизм их действия, как и в целом гомеопатии вам вероятно никто толком не объяснит. Я говорю своим пациентам, что эти препараты исправляют программные ошибки в работе мозга, по аналогии с компьютером, они работают как любая антивирусная компьютерная программа. Думаю, что я не далека от истины, хотя все может быть и сложнее. При этом можно использовать как универсальное противострессовое средство, так и составить индивидуальную композицию для конкретного человека с его конкретными проблемами.
Игнорирующая материнская доминанта.
Такой вид доминанты может тоже встречаться у женщин с повышенным уровнем тревожности, в том случае, когда тревога вытесняется и заменяется игнорированием. Но может быть и другая ситуация, я ее называю, инфантилизм в чувстве материнства. А может быть и просто банальный эгоизм.
Женщина с такой доминантой упорно стремиться вести такой же образ жизни, как и до беременности, как бы не замечая ее. Если это активная работающая женщина, то может сложиться ситуация, когда она отправляется в родильный дом прямо из своего рабочего кабинета и после родов сразу туда же возвращается. У меня было несколько таких женщин. Обычно ребенок потом находится под присмотром няни. С психологической точки зрения – это неправильно по отношению к ребенку, которому нужна мама, но с врачебной точки зрения, как ни покажется это странно, но ситуация значительно лучше, чем при тревожной доминанте. При игнорирующей доминанте ее психологическая часть как бы выключается и организм работает правильно физиологически. Мозг не мешает своими эмоциями. А как это все скажется в дальнейшем на жизни ребенка зависит от очень многих факторов. Но женщина теряет для себя уникальную возможность радости материнства.
Эйфорическая или беспечная материнская доминанта.
Женщины с таким видом доминанты опаснее, чем женщины с тревожной доминантой. Так как тревожная или игнорирующая доминанты обусловлены психологическими проблемами женщины. С проблемами можно разбираться. Эйфорическая доминанта – это наведенное состояние. Было время, когда появилось много курсов, которые внушали женщинам, что беременность и роды – это прекрасное физиологическое состояние, и ребенок правильно развивается только при позитивном настрое женщины. В программе курсов женщина должна испытывать только радость, никакие негативные эмоции ее не должны касаться. Никто не спорит, что оптимизм и радостное настроение помогает по жизни. Но есть нюансы.
В конце прошлого века начался велнессбум. Здоровый образ жизни представлялся в виде трех составляющих: здоровое питание, здоровое движение и позитивное мышление. Но прошло немного времени и в США состоялся конгресс, который так и назывался: "Вред позитивного мышления". Мы живем в реальном мире и сталкиваемся с реальными проблемами, сложностями и трагедиями. Повернуть в позитив всё невозможно. А значит люди просто прячутся от проблем под маской позитивного мышления. Мышление должно быть адекватным ситуации. А во время беременности за 9 месяцев в жизни женщины может произойти многое. И сами роды наполнены не только радостью. А бессонные ночи, особенно если беспокойный ребенок.
Женщина с эйфорической доминантой абсолютно не готова к трудностям и к боли. Столкнувшись с ними у нее возникает ощущение, что ее обманули. Она испытывает страх, отчаяние и не может им радоваться. При этом еще часто возникает и чувство вины перед ребенком, который должен расти только в радости, как ей внушили.
Эйфорическая доминанта не только вредна для самой женщины, она значительно вреднее для ее ребенка. Есть такое понятие – внутриутробное воспитание. Я об этом еще очень подробно напишу. Это процесс, который протекает по своим законам. Внутриутробное воспитание закладывает в бессознательное ребенка информацию о мире, в котором он будет жить. А эта информация на самом деле – отражение отношения матери к миру. При эйфорической доминанте мать полностью дезинформирует ребенка. Она транслирует ему, что он будет жить в раю. Родившись, ребёнок вначале испытывает сильнейший стресс и никакой радости. Первый вдох ребёнка обжигает его лёгкие воздухом и он кричит, чтобы избавиться от этой боли. Радость и позитив у ребенка возникнут далеко не сразу, вначале надо просто выжить в этом холодном, ослепляющем и оглушающем мире. Адаптация новорожденного во многом зависит от той информации, которую он получил от матери внутриутробно. Отсюда вывод: информация о мире должна быть адекватной. Женщина во время беременности сталкиваясь с проблемами и трудностями, должна не зарывать голову в песок позитивного мышления, а нормально реагировать. Женщине необходимо сохранять надежду на решение этих ситуаций и предпринимать действия для устранения проблем. Это самый большой подарок, который мама может сделать своему ребенку за всю его жизнь. Это заложит в подсознании ребенка, на уровне его клеточной памяти, ощущение, что с любыми проблемами можно справиться, из любых ситуаций есть выход и он его найдет.
В Древнем Китае существовал обычай, когда беременная женщина на весь период беременности помещалась в особые условия, где она была окружена красотой и заботой. Но далеко не всем женщинам так везло, а только особому сословию. Дети, которые рождались у этих женщин, тоже жили в красоте и заботе. Их задачей было нести красоту в мир и одухотворять людей. Для этого и в жизни создавались особые условия.
Депрессивная материнская доминанта.
Психологическая составляющая материнской доминанты связана не столько с самой беременностью, сколько с особенностями психики самой женщины. Депрессия – это серьезное заболевание, требующее серьезного лечения. Мы не будем говорить непосредственно о заболевании. Депрессивная доминанта характеризуется снижением эмоционального фона женщины, неверием в свои силы и возможности справиться с родами и уходом за ребенком. Таким образом у женщины наблюдается депрессивное состояние, а не сама депрессия. Но не всегда, особенно близкие люди, не имеющие специального образования могут отдифференцировать эти состояния. Поэтому консультация психотерапевта нужна обязательно.
Женщина, имеющая такую доминанту, могла очень хотеть ребенка. Возможно, у нее были неудачные попытки беременности. Но когда долгожданная беременность наступила, она вдруг говорит, что не готова. Она считает, что не справится и что уже не хочет ребенка. Ей кажется, что окружающие не понимают ее состояния, что все против нее. Словами и уговорами мало что можно изменить в такой ситуации. Нужно разобраться в причине. В глубине души эта женщина всегда чувствует себя очень одиноко. Она не уверена в себе, и она, к сожалению, не верит миру и людям. Такой женщине не хватает именно веры. Ей нужен не столько врач, сколько духовник. Потому что у нее болеет душа. Гомеопатия, если это не запущенный случай, тоже может помочь, но женщина должна верить гомеопату.
Причина формирования депрессивной доминанты может быть и более прозаичная. Это недостаток в организме определенных веществ, которые необходимы для полноценной работы головного мозга. Мозг через такое состояние как бы говорит женщине, что беременность и рождение ребенка для ее организма чрезмерная нагрузка. Даже удивительно, как меняется состояние и настроение женщины, когда она начинает восполнять дефициты в организме. Это прежде всего Лецитин и Омега3, полноценный набор аминокислот и микроэлементов. Но об этом мы еще поговорим отдельно.
Адекватная материнская доминанта.
Это именно то, что надо для нормального течения беременности, родов и грудного кормления. И хотя это абсолютно правильное физиологическое состояние, этот вид доминанты встречается не так часто, как хотелось бы. Я наблюдала верующих женщин с адекватной доминантой, причем конфессия не важна в данном случае. Такая доминанта может быть также у женщин, живущим по обычаям своего народа. Если вы не относитесь к первой или второй категории женщин, то формирование адекватной доминанты возможно только в состоянии осознанности, в состоянии осознанного материнства. Если во всех предыдущих видах доминант психикой и физиологией женщины управляют эмоции, комплексы, инстинкты и рефлексы, то адекватная доминанта говорит о том, что женщина находится в состоянии осознанности всего происходящего с ней. В состоянии беременности она является сотворцом, и это высшее состояние, в котором может быть человек. Женщина четко понимает степень своей ответственности за судьбу и здоровье ребенка. Это неизбежно связано с жертвенностью женщины. С жертвенностью, но не жертвой. Жертвенность – это любовь, а состояние жертвы рано или поздно заканчивается ненавистью. Адекватная доминанта помогает женщине найти ту золотую середину, когда она меняет себя и свой образ жизни ради благополучия ребенка, но при этом сохраняет свою суть, живет своей жизнью и остается счастливой. Когда счастлива мама – счастлив ребенок. Эта истина стара. Замученная, несчастная мама никогда не вырастит своего ребенка здоровым и счастливым.
Адекватная доминанта помогает вынашивать, рожать и хорошо кормить грудью своего ребенка. Женщина получает удовольствие от всех процессов. Это удовольствие – не выдуманное, как в эйфорической доминанте, а естественное природное. Адекватная доминанта означает выход из инфантильного состояния и возможность дать миру здорового успешного человека.
На психологический ресурс сильно влияет окружение женщины. Было бы очень хорошо решить свои семейные проблемы до беременности. Дело в том, что во время беременности и особенно с появлением в семье ребенка женщина очень обостренно реагирует на все. И то, на что она до беременности могла закрыть глаза, может ее теперь сильно травмировать. Еще до наступления беременности нужно четко понять, что ребенку первого года нужна мама.
Роль папы очень важна после 3 лет, когда ребенок начнет социализироваться. Папа является проводником в социум, он относится в понимании ребенка к внешнему миру. Практически у всех народов папа до 3 лет с ребенком не особенно общался. Помните, что это генетическая память – многие мужчины не умеют общаться с младенцами и боятся их. Поэтому, если ваш муж сам включается активно вам в помощь, то вам повезло. А если он начинает активно работать и вам кажется, что он специально прячется за работой от помощи вам, то лучше с этим просто смириться.
Хорошо, если есть бабушки, готовые вам помогать, но тут тоже может быть проблема. Бабушки, которые уже вырастили своих детей, считают, что они всё знают лучше. В результате может возникнуть ситуация, когда бабушки отодвинут вас от ребенка. Это неправильно, вы психологически оказываетесь в роли ребенка. Помощь вам может быть очень нужна, но лучше, если это будет помощь по хозяйству.
Может быть и другая ситуация, если у женщины нет мужа или ближайших родственников, готовых помогать. Тогда нужно поговорить с соседями, подругами и найти тех людей, которые с удовольствием вам помогут. Очень важно, чтобы женщина чувствовала, что у нее есть тыл. Спокойная уверенность женщины во время беременности и при общении с младенцем совершенно необходима.
Запомните, что психология женщины становится физиологией ребенка.
Ресурс здоровья
Как врач, я должна была бы ресурс здоровья поставить на первое место. Да, я считаю его одним из важных. Но, во-первых, он сильно зависит от первых двух ресурсов. Во-вторых, к нему нужно относиться с пониманием, что беременность – это не болезнь. Но каждая беременность истощает организм женщины. Если вам кто-то скажет, что беременность и рождение ребенка омолаживают женский организм, – не верьте, это неправда. Поэтому запас вашего здоровья на обычную жизнь и запас на беременность сильно отличаются. То, чего хватало организму в обычной жизни, во время беременности может оказаться недостаточно и обернуться серьезной проблемой, как для вас, так и для ребенка. Оценка ресурса здоровья для беременности – это не только исследование на скрытые инфекции, узи и определение гормонов. Эти обследования нужно и так периодически проходить независимо от планирования беременности.
Понятие "здоровье" – довольно размытое, и его оценка обычно субъективна. Здоровье – это не отсутствие болезней. Здоровье определяется количеством вашей жизненной энергии. Эта энергия постоянно тратится на все, что мы делаем: на эмоции, на восстановление организма и удержание его в балансе. Беременность – это всегда дисбаланс. И чтобы организм функционировал правильно и гармонично, нужны дополнительные жизненные силы.
Что же такое жизненные силы и откуда они берутся? Если мы с этим вопросом обратимся к официальной медицине, то внятного ответа не получим. Современная медицина не изучает такие "эфемерные" понятия. А врачи традиционной восточной медицины с удовольствием вам бы ответили на этот вопрос: аюрведа, китайская, тибетская, тайская медицина. Здесь везде существует понятие жизненной энергии. Она по-разному называется: энергия ци, ки. Существуют специальные практики для восполнения этой энергии. Это йога, цигун, дыхательные практики.
Китайская медицина считает, что при рождении ребенок уже имеет определенный запас жизненной энергии, который получает от родителей. Эта энергия находится в почках. В традиционной китайской медицине даже существует способ лечения бесплодия фитотерапией через улучшение работы почек. И надо сказать, что у них хорошие результаты. Очень важно понимать, что во время беременности не только формируется структура органов в определенные сроки, но и каждый орган функционально и энергетически наполняется в определенные месяцы беременности. Если женщина на шестом месяце беременности испытывает много страхов, то ее ребенок родится с меньшим количеством жизненных сил и его почки будут слабым местом в организме. Об этом я еще расскажу в главе о беременности.
Жизненные силы постоянно расходуются и их нужно восполнять. Прежде всего это происходит за счет питания. Но питание действительно должно быть здоровым, а не просто следованием модным тенденциям. Расход энергии на переваривание пищи не должен превышать количество полученной энергии. А это уже будет зависить и от продуктов, которые вы употребляете и от работы вашей пищеварительной системы.
Движение тоже восполняет энергию, а не только расходует. Если это здоровые телесные практики, прогулки, умеренный индивидуально полезный спорт. Природа в ее естественной красоте: лес, река, озеро, море, небо – все это наполняет энергией. Искусство, как свое собственное творчество, так и произведения великих мастеров прошлого прибавят вам жизненных сил. Правда к искусству нужно относиться очень вдумчиво и избирательно, чтобы не получить обратный эффект. Об этом поговорим в главе о беременности.
Следующий принцип, связанный с ресурсом здоровья, – это так называемый закон «от органа к органу».
Ребенок развивается и растет в женском организме. Через 9 месяцев от зачатия из одной оплодотворенной яйцеклетки рождается ребенок. Как из одной клетки формируется человеческий организм во всей его сложности, с огромным количеством разнофункциональных клеток, так клетки попадают именно в нужные органы. Мы объясняем это генетическим запрограммированием.
Один из путей формирования организма – это "считывание" информации с организма мамы. Для развивающегося ребенка организм мамы является эталоном. Органы и системы материнского организма влияют на то, как такие же органы и системы развиваются у ребенка. Очень важно, чтобы материнский организм был здоров, но, к сожалению, абсолютно здоровых людей практически нет. Поэтому существуют и корректирующие факторы в виде той самой генетической программы, формирования биоритмов и другие.
Если есть болезни каких-то органов у женщины, то это не значит, что ребенок будет больным, это самый крайний вариант, – формируются наследственные болезни. Но орган, больной у мамы, будет причиной функциональной неполноценности и слабым местом у ребенка. Это может быть даже не сразу диагносцировано и не сразу проявится, но это слабое место в организме рано или поздно заявит о себе. Какой вывод? Заниматься своим здоровьем необходимо всем и всегда – это понятно, хотя и мало кем соблюдается.
Но, если есть проблемы со здоровьем у женщины, которые полностью устранить по разным причинам не удается, что делать?
Зная когда и как формируется система или орган, когда он включается функционально и наполняется энергетически, мы можем помочь ребенку.
Любой орган – это определенный набор веществ, из которых он строится, нужно чтобы их хватало в вашем организме для ребенка. Об этом можно узнать из макробиотики и подобрать себе нужное питание.
Восточная медицина тесно связывает эмоции и органы, – можно поработать со своим психоэмоциональным состоянием во благо ребенка. Например, страх поражает почки, гнев поражает печень и желчный пузырь, печаль – желудок.
Даже если мы все сделали, то следует помнить, что этот орган и система у ребенка – слабое место. И заниматься их оздоровлением с самого рождения.
Закон "от органа к органу" объясняет, почему мальчикам сложнее развиваться, чем девочкам. У мальчиков уже в первом триместре внутриутробного развития, как только сформируются половые железы, а они уже функционируют, доказывая право быть мальчиком в женском организме. А вот у девочки половые железы внутриутробно не работают, за них это делают гормоны мамы. Если мы вдумаемся в эту ситуацию, то очень многое нам станет понятно и в психологии мужчин, и почему мальчиков рождается больше, и почему они менее жизнеспособны, и как сильно мужчины бессознательно зависят от женщин, и почему у мужчин много страхов, связанных с женщиной.
А теперь поговорим о более прозаичных и понятных вещах. Да, из одной клетки через 9 месяцев родится не только сложный организм, но он будет иметь и вес 3–4 кг. Эти килограммы – вещества очень даже материальные: белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Ребенок получает их для построения своего тела только из организма мамы, больше неоткуда. Более того для каждого органа нужен свой специфический набор этих веществ и невозможно недостаток одного вещества заменить другим. Поэтому организм ребенка работает как магнит, притягивая из женского организма всё, что ему нужно, не зависимо от потребностей маминого организма. Женщина часто оказывается в дефицитах тех или иных веществ, т. к. они уходят в организм ребенка. «Дефицит отдельных макро– и микроэлементов в период внутриутробного развития в дальнейшем сказывается на состоянии здоровья ребенка в целом и является фактором риска развития целого ряда заболеваний в более старшем и зрелом возрасте». Так считает д.м.н. академик В. И. Бондарь из научного центра здоровья детей РАМН.
Недостаток белка или его неправильное усвоение приводит к задержке развития головного мозга ребенка. Дефицит Омеги3 вызывает нарушения развития головного мозга, сетчатки глаз, отставание в развитии ребенка, кожные заболевания, когнитивные расстройства.
Недостаток фолиевой кислоты – пороки развития нервной системы.
Недостаток йода – психические расстройства.
Недостаток железа, цинка, селена, меди – нарушения в работе иммунной системы. И это только некоторые нарушения при дефиците разных веществ в организме мамы.
Полноценное питание женщины жизненно необходимо до наступление беременности и во время нее для того, чтобы ребёнок получился здоровым.
На сегодняшний день совсем не просто говорить о правильном или здоровом питании. Эта очень спекулятивная тема. То, что мы едим, влияет на наше здоровье как положительно, так и отрицательно, но еда влияет и на психологические установки, на работу психики и на социальную жизнь. Таким образом, вводя те или иные тенденции в направления современного "здорового" питания и делая эти тенденции модными, можно управлять психикой и социальными установками людей.
Я более подробно расскажу о питании в главе, посвященной беременности, а сейчас дам несколько базовых установок, на которых и должно строиться здоровое питание:
– современный здоровый человек всеяден
– чем больше ограничений в питании, тем больше оно относится к категории лечебного питания
– здоровое питание – индивидуально, нет такого питания, которое было бы универсально для всех
– питание зависит от: общего здоровья и здоровья желудочно-кишечного тракта, от образа жизни, от физической активности, от возраста, от времени года, от конституции
– здоровое питание индивидуально и динамически меняется в зависимости от потребностей человека
– системы питания, связанные с ограничениями разного характера можно отнести к процессу очищения организма как физического, так и психического, а не постоянного питания
– при заболевании, стрессах, повышенной активности, беременности и кормлении ребенка грудью необходимо перейти на питание, соответствующее вашей группе крови.
Группа крови – это иммунологический показатель. Продукты питания по своим генным характеристикам могут приниматься организмом легко и естественно, а могут создавать иммунный конфликт и тогда это рано или поздно скажется и вызовет проблемы со здоровьем.
И еще несколько слов о воде. Во время беременности очень важно, чтобы женщина выпивала 1,5 л воды в сутки. При этом вода – это только вода, а не другие жидкости. Отеки во время беременности вызываются неправильным питанием и дефицитом воды. Нужно заранее приучить себя пить воду, не ждите жажду. Жажда – это SOS – признак обезвоживания. Человеческий организм может существовать в двух водных режимах.
Первый режим – пьем воду и организм ее использует.
Второй режим – экономия.
В сутки организму нужно на нормальное функционирование без жары, без физической активности и без беременности и лактации от 6 до 8 л жидкости. Это и та жидкость, которую мы выделяем через почки, кожу, легкие, кишечник и та, которая нужна для формирования желудочного и кишечного сока, желчи, слюны. Поэтому 1,5 л воды – это просто самый минимум, который мы должны дать организму. Но, если мы не привыкли пить воду, то у нас нет жажды. Организм уходит в режим экономии. Он обедняет водой кожу – сухость и морщины от этого, а еще это провоцирует высыпания на коже, т. к. секреты всех желез становятся очень густыми. Вода меньше поступает в кости и хрящевую ткань – это приводит к остеохондрозам и грыжам дисков. Во время беременности на позвоночник значительно увеличивается нагрузка, диски, которые являются амортизаторами только в том, случае когда они наполнены водой, не выдерживают и возникают грыжи. Без воды кости таза менее подвижны, связки не эластичны. Вода в большем количестве всасывается из толстой кишки обратно в кровь, возникает интоксикация и запоры. За счет изменения осмотического давления вода из клеток проникает в межклеточное пространство, но эта так называемая тяжелая вода, больше похожая на гель. Это становится причиной формирования отеков, которые во время беременности могут привести к серьезным осложнениям и от которых очень тяжело избавиться. Так что приучите себя пить воду и не говорите, что если я не хочу пить, то значит мне это и не надо. Ваш организм живет в режиме экономии и это прямой путь к болезням.
Итак, планирование и подготовка к беременности с точки зрения ресурса здоровья подразумевает прежде всего определенный алгоритм обследования. Он включает следующее:
– осмотр гинеколога с обследованием на инфекции по методу ПЦР, посев из цервикального канала, цитологическое обследование шейки матки и кольпоскопия
