Текст книги "Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей"

Автор книги: Маргарита Шевченко

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Какого цвета ваши эмоции и чувства?

Самые разные эмоции и чувства мы испытываем на протяжении как одного дня, так и всей нашей жизни. Эмоции – это наша реакция на внешние и внутренние раздражители. Они связаны с удовлетворением или неудовлетворением наших потребностей и желаний, с нашими сердечными, душевными переживаниями, а дифференцированные и устойчивые эмоции называются чувствами. И те, и другие оказывают самое различное действие на нервную систему, на организм в целом и каждый орган в отдельности.

Но можно ли самому узнать, какие эмоции и чувства доминируют в нашей душе, и отразить их в цвете? В арт-терапии есть прекрасный метод, позволяющий это сделать.

Для этого сначала следует нарисовать силуэт человека в полный рост. После этого, несколько сосредоточившись на своем внутреннем состоянии, необходимо разместить в нем свои самые разные эмоции и чувства, которые вы испытываете, раскрасив их в соответствующие цвета. У вас, скорее всего, получится довольно многоцветный рисунок.

После этого следует внимательно посмотреть на рисунок. Что у вас получилось? Присмотритесь, полностью ли закрашен силуэт или остались пустые места? Каков общий колорит рисунка? Каких больше – негативных или позитивных – эмоций вы отразили? Отвечая на эти вопросы, вы сможете самостоятельно провести диагностику своего эмоционального и душевного состояния. Это особенно полезно для тех, кто плохо умеет справляться со своим душевным состоянием, а также склонным к агрессии и затянувшейся депрессии. Периодически выполняя это упражнение, вы со временем приобретете ценный опыт в определении доминирующих чувств и эмоций внутри себя.

Пример. Некоторое время назад ко мне обратилась за консультацией женщина 53 лет. Она работала начальником отдела и была возмущена поступком своей сотрудницы, которая заранее не предупредила ее о своем намерении уволиться с работы, а просто молча положила ей на стол свое заявление. Чувствовалось, что женщину переполняли обида, гнев и еще множество негативных чувств. Мной было предложено через рисунок изобразить и «заполнить» контуры человека любыми эмоциями и чувствами подходящей окраски. К моему удивлению, женщина с удовольствием согласилась это сделать. Сначала она нарисовала грязно-серым цветом квадрат агрессии и злости в центре контура. Затем сиреневым цветом изобразила страх и ужас, а чуть повыше в области грудной клетки в виде вытянутого прямоугольника грязно-синего цвета – любовь. На этапе обсуждения женщина сказала, что рисунок ей не очень нравится, так как она совсем не умеет рисовать, но, тем не менее, она нарисовала именно те свои эмоции и чувства, которые переполняли ее в настоящий момент. Любовь – грязно-синего цвета, страх и ужас – сиреневого цвета, агрессия и злость – грязно-серого цвета.

(См. цветную вкладку, рис. 11.)

Моей задачей было изменить состояние женщины. Не только успокоить, но и помочь ей простить и отпустить свою обидчицу. Разъясняя ей это, я постоянно представляла ее как бы окутанной розовым цветом.

В конце консультации я попросила ее повторить рисунок, то есть нарисовать его вновь. Теперь женщина находилась уже в другом, спокойном и уравновешенном состоянии. Да и рисунок оказался уже совсем другим. Женщина изобразила на своем контуре только одно чувство – любовь, которое она теперь отразила не в грязно-синем, а в розовом цвете. Вокруг головы она нарисовала своеобразную «корону» из ее негативных чувств и эмоций, которые по ее словам, выходили в виде облака.

Любовь – розового цвета (см. цветную вкладку, рис. 12).

Пример (см. цветную вкладку, рис. 13).

Пояснение. Ольга замужем, есть ребенок. Мужа не любит. Страстно любит другого мужчину. Ее рисунок необычен тем, что все пространство контура человека она раскрасила в розовый цвет. Вот только в области пяток и кончиков пальцев «застрял» страх темно-коричневого цвета, а в области шеи она поместила обиду голубого цвета. Понятно, что другого на этом рисунке появиться и не могло. На самом деле страшно и обидно, что жизнь как-то не сложилась.

Пример (см. цветную вкладку, рис. 14).

Пояснение. Женщина замужем, есть дочь. В рисунке отражено множество самых различных эмоций и чувств. Это говорит о том, что все мы на самом деле очень разные и этот рисунок может служить только подтверждением многообразия нашего эмоционального мира.

Любовь (розового цвета) – заполнены верх головы, руки, груди, бедра.

Спокойствие (желтого цвета) – помещено в плечах и вверху головы.

Злость (голубого цвета) – в плечах и верхней части головы.

Гнев (темно-синего цвета) – в горле.

Страх (черного цвета) – под грудью.

Обида (зеленого цвета) – область грудной клетки.

Пример (см. цветную вкладку, рис. 15).

Пояснение. Елизавета замужем, есть два сына. По характеру спокойный и уравновешенный человек. Старается не показывать свои чувства и эмоции. Недавно прошла очищение молитвами в Свято-

Духовом мужском монастыре в городе Тимашевске. Рисунок выполнен женщиной на следующий день после очищения молитвами. По всему контуру силуэта женщина показала розовым цветом любовь. Голова, по ее выражению, наполнена спокойствием, которое она показала прозрачным светло-серым цветом. И лишь под коленками «застряли» маленькие «горошины» оставшейся зависти желтого цвета. Хотелось бы надеяться, что и они скоро исчезнут в процессе чтения молитв женщиной.

Безусловно, информативна поза человека, а также место расположения каждого чувства и сопряженных с ним эмоций, эмоционального состояния. К примеру, по одному мнению, чувство любви (как, впрочем, и ненависти) необходимо разместить в голове, по другому мнению – в области сердца. Бывает, что весь силуэт человека занимает только одно это чувство или, напротив, оно отсутствует вовсе. Страх и ужас обычно рисуют в ногах («ватные ноги», «дрожащие колени»), в области лица (глаза, лоб, губы). Агрессия, злость чаще всего изображаются в ступнях, кулаках или на лице.

Более единодушны авторы в выборе цветовых решений. Чувство любви окрашено преимущественно в розовый или красный; агрессия и злость – в черный, грязно-коричневый, темно-лиловый; страх и ужас – в серый, темно-серый цвета [5].

Такая методика позволяет ощутить, осознать, пережить и выразить полную гамму своих чувств и эмоций через рисунок. Ее можно применять самостоятельно во всех жизненных ситуациях, когда вам трудно справиться со своими эмоциями и чувствами.

Разобраться в своем эмоциональном состоянии поможет и простой цветовой тест.

Эмоции, напряжение и стресс всегда отразятся на рисунке

Рисунок способен обнажить скрытые конфликты, переживания, обратить внимание на проблемы, освободить от спонтанности и напряжения.

Изучая рисунки своих клиентов, которые пережили стресс и находятся в напряжении, я заметила, что большинство рисунков выполнены маленькими неуверенными штрихами, но еще чаще неровными, зигзагообразными линиями с острыми краями или очень тонкими линиями. Такой рисунок обычно выглядит бледно, и к нему надо присматриваться, чтобы хорошо разглядеть все детали. Кроме того, на таком рисунке можно обнаружить множество пустого пространства, прослеживается дезорганизация и незаконченность рисунка. Это говорит о том, что в состоянии стресса человеку сложно преодолеть свое внутреннее напряжение, подавляющие и негативные эмоции.

В состоянии напряжения и стресса даже самую простую геометрическую фигуру человеку выполнить бывает крайне трудно. Рисунок может плохо получаться или не получаться совсем. Я не один раз наблюдала, когда, начав рисовать, многие в таком случае ссылаются на плохой карандаш, бумагу, говорят, что они не умеют рисовать и т. п., но только не видят причину в себе, в своем душевном состоянии.

Пример. Однажды ко мне на консультацию пришла женщина 45 лет, которая уже длительное время находилась в состоянии сильнейшего напряжения и стресса. Ей предстояло определиться с покупкой квартиры. Казалось бы, радостное событие, зачем расстраиваться? Но кому хотя бы раз в жизни приходилось покупать квартиру, тот хорошо знает, как много душевных сил уходит при этом. Порой и радостные события в жизни оказываются не менее стрессовыми, чем события, имеющие мрачный оттенок. Ситуация для женщины усложнялась еще тем, что на квартиру, которая ей понравилась, денег у нее определенно не хватало, а банк не выдавал кредит. Это и привело к тому, что у нее произошел нервный срыв, повысилось давление, нарушился сон, пропал аппетит. В таком состоянии она и пришла ко мне на консультацию.

Увидев ее крайне взволнованное состояние и почувствовав, в каком напряжении она находится, я, попросила ее нарисовать круг. И что же? Она с большим трудом смогла это сделать. Как только женщина стала рисовать, я заметила – рука не слушалась ее и дрожала, а рисунок круга никак не получался (рис. 1).

Рис. 1

Затем я попросила женщину нарисовать что-то для нее приятное, образ кого-то или чего-то, который бы ее успокаивал и радовал. Почти не задумываясь женщина нарисовала ангелочка. Вот какой он у нее получился (рис. 2).

Рис. 2

А затем я снова попросила ее нарисовать ее круг. Рисунок круга был уже другим, с четкой замкнутой линией (рис. 3).

Рис. 3

Пока женщина рисовала, прошло не более 7 минут. За такое короткое время ее нервное напряжение ослабло, а голос стал ровным и спокойным.

Если попросить человека, испытывающего стресс и беспокойство, нарисовать что-либо в цвете, то в своем рисунке он обычно будет избегать применять яркие цвета и стараться использовать в основном темные и мрачные краски. Так, например, если он будет рисовать дерево, то листья на нем раскрасит черным или серым цветами, изобразит их обычно опадающими на землю. Когда рисует облака, то они на рисунке непременно будут грозовыми и темного цвета, но никак не белыми. Солнца и людей на таких рисунках обычно тоже нет.

Когда напряжение уходит, то рисунок начинает приобретать яркость и насыщенную цветность, на нем появляются самые различные символы возрождения. Например, молодые зеленые листики на растениях, сочная зеленая трава, распускающиеся бутоны цветов или нечто подобное.

Глава 5
Воображение, рисунок и цвет для позитивных изменений в жизни

Выражаем эмоции через зримые образы и цвет

Любую эмоцию можно также увидеть в каком-то зримом образе определенной формы и в цвете. Для этого ее следует сначала представить на уровне своего воображения, а затем нарисовать. Что при этом будет происходить? Во-первых, в процессе рисования негативного образа его энергия будет активизироваться, а значит, у вас появится сильнейший стимул избавиться от нее. Во-вторых, перед вами появится реальный рисунок образа вашей эмоции, от которого будет легко избавиться. После того как рисунок будет закончен, его следует уничтожить – сначала порвать на мелкие кусочки, затем сжечь. И только после этого приступать к рисунку созданного вашим воображением нового, позитивного образа эмоции или вашего состояния. Вы можете сразу рисовать, например, акварельными красками, но можете сначала нарисовать простым карандашом, а затем раскрасить. Делайте это по своему усмотрению и желанию. Если вы нарисуете свой новый рисунок простым карандашом, то не спешите его сразу раскрашивать. Некоторое время просто рассматривайте краски для того, чтобы понять, какие цвета вас притягивают, и только после этого приступайте к раскраске рисунка. Закончив свой новый рисунок с позитивным образом, прикрепите его на видное место так, чтобы он был виден с любого расстояния, к тому же как можно чаще попадался вам на глаза. Это будет настраивать ваш организм на нужную волну. Даже если вы не умеете рисовать и уверены в том, что не в состоянии видеть какие-либо образы, достаточно взять в руки карандаш и просто водить им по бумаге. У вас обязательно станет вырисовываться определенный образ, который вы, возможно, не сразу поймете, но, тем не менее, это будет хорошим опытом в установлении контакта с образами, находящимися внутри вас. В любом случае вы заставите свое правое полушарие мозга активно поработать, а это много значит, так как оно, в отличие от левого, не выносит никаких суждений и логических размышлений.

Ниже приводится несколько упражнений, которые помогут вам развить свое воображение.

Упражнение «Цвет и образы»

Расстелите на полу кусок одноцветной ткани, чтобы он заполнял поле вашего зрения, расслабьтесь. Начните пристально разглядывать цветную поверхность ткани, позволяя ей воздействовать на вас. Одновременно постарайтесь вызывать из подсознания какие-то образы. Например, голубой цвет ткани у вас, возможно, породит ассоциации, связанные с морем или небом, а зеленый – с молодой сочной травой, растущей на лугу, или зеленой листвой дерева и т. п. Если выбранный вами цвет ткани не окажет такого действия, надо попробовать использовать другой.

Упражнение «Управление образами»

Расположитесь в своем любимом кресле, расслабьтесь, закройте глаза. Вообразите белое полотно или лист белой бумаги. На него поместите белую лилию. Затем мысленно кисточкой покрасьте ее в оранжевый цвет. Затем снова представьте белое полотно. Мысленно кисточкой закрасьте его целиком в зеленый цвет, затем поменяйте зеленый на желтый. Так вы можете представлять любые цвета по своему выбору.

Когда проделаете эти упражнения, вы удивитесь, как легко у вас все получилось. Это служит достаточным доказательством того, что вы вольны вызывать или не вызывать определенные образы и управлять ими.

Для раскрашивания рисунка лучше всего использовать пастельные мелки или акварельные краски. Хотя, как было уже сказано, вы также сразу можете рисовать ваш рисунок в цвете, без предварительного наброска простым карандашом.

Пример. Недавно ко мне на прием пришла молодая девушка Юлия, 28 лет. Глаза ее были наполнены слезами, а как только она стала рассказывать свою историю, то сильно расплакалась. Оказалось, что ее бросил парень, который обещал на ней жениться, он просто исчез, а вскоре она узнала, что у него есть другая. Юлия тем временем стала испытывать сильное отчаяние и обиду, но постепенно, со временем, они сменились депрессией и разочарованием во всех мужчинах и жизни в целом. Успокоив девушку, я дала ей лист бумаги и краски и попросила нарисовать ее состояние в виде какого-то образа, который она увидит на уровне своего воображения, и раскрасить его. Она изобразила себя в виде завядшего цветка – цветка с опущенными лепестками, на высохшей земле. Рисунок получился мрачным, и Юлия назвала его «Депрессия» (см. цветную вкладку, рис. 16).

Я спросила, насколько ей нравится то, что она нарисовала. Оказалось, совсем не нравится. Тогда я посоветовала уничтожить рисунок, порвав его на мелкие кусочки, что Юлия и сделала.

Затем я попросила ее нарисовать нечто противоположное этому грустному и печальному образу цветка, что-то, что бодрило бы девушку и вдохновляло. В данном случае было важно произвести замену болезненной эмоции позитивным, придающим силы образом. Юлия некоторое время просто сидела и смотрела на лист бумаги, а затем нарисовала зеленой краской росток пшеницы, который пробивался из земли (см. цветную вкладку, рис. 17).

На создание двух рисунков ушло не более получаса. В процессе рисования слезы девушки окончательно высохли, а настроение значительно улучшилось. Закончив свой рисунок, она даже улыбнулась. Я же с радостью отметила, что рисунок у нее получился просто замечательным, а значит, он поможет ей отныне смотреть на жизнь более оптимистично.

Или другой пример. Как-то мне позвонила одна моя знакомая из Кисловодска, с которой мы не виделись более трех лет. На мой вопрос, как она себя чувствует, я услышала: «Неважно, располнела, стала как толстая корова, которая еле передвигается, болят ноги. Как похудеть, не знаю». В данном случае «Стала как толстая корова, которая еле передвигается» – метафора. Если же представить эту метафору зрительно и вообразить толстую корову – это будет визуализация. Для того, чтобы моя знакомая стала худеть (или хотя бы не поправляться), ей необходимо уничтожить образ толстой коровы, то есть разрушить на уровне подсознания, а затем заменить его неким другим, позитивным, можно также животным, например, образом горной лани, которая, как известно, толстой не бывает, потому что постоянно бегает по горным тропам. При этом мысленно ей следует повторять следующую установку: «Я стройная, как горная лань». Постепенно сознание примет новый образ, к которому и станет стремиться. Можно образы, увиденные на уровне вашего воображения, нарисовать. Тогда эффективность замены образа повысится, если образы коровы и горной лани изобразить в цвете. Например, корову раскрасить неприглядным серым цветом, а горную лань – золотисто-желтым.

Избавляемся от негативного образа

Известно, что негативная энергия, созданная вашим подсознанием, является вредной и многократно усиливает свое воздействие на вас, когда вы сами воплощаете ее в жизнь и потом видите в реальности перед собой в виде рисунка. Естественно, от такой энергии обязательно следует избавляться, то есть избавляться от самого рисунка, который ее содержит. Если этого не сделать, то в некоторых случаях негативная энергия рисунка может принести вам значительные неприятности в жизни.

Помню, как несколько лет назад ко мне обратился за помощью молодой парень примерно 23 лет. Он пришел с толстой тетрадью, которую, несколько смущаясь, попросил посмотреть. Я увидела, что почти все листы в тетради были изрисованы странными рисунками межпланетных войн, инопланетян, какими-то чудовищами в масках и мечами, а также различными символами и знаками. Были там и некоторые записи. Все рисунки были выполнены шариковой ручкой. Парень признался, что свои рисунки он обычно рисует по ночам и сам не знает почему. Просто ему хочется рисовать именно в это время и именно такие рисунки. Кроме того, он признался, что никак почему-то долгое время не мог встретить девушку. Здесь все происходило по одному и тому же сценарию: знакомство и тут же расставание, инициатором которого обычно был он сам. После моих расспросов выяснилось, что рисовать он начал такие рисунки после того, как занялся восточным видом борьбы, при котором для укрепления духа и силы использовались приемы выхода на тонкие планы. Рисунки показали, что нервная система молодого человека абсолютно не была готова к занятиям таким видом борьбы и, скорее всего, она ему вообще была противопоказана и вредила его здоровью. После моей рекомендации сжечь рисунки и заняться другим видом спорта вскоре я узнала, что рисовать такие рисунки он перестал и встретил девушку, которую полюбил.

Есть также и дети, которые рисуют главным образом ужасных монстров, привидения, черепа и кости, сцены насилия и т. п. Это значит, что душа ребенка через рисунок подает сигналы о собственном дискомфорте.

А вот какой пример из своей практики приводит профессор, кандидат медико-биологических наук Яшар Ибадов в своей книге «Психография как метод всестороннего развития новой личности»:

«У меня была пациентка, у которой, как мы выяснили, выработался подсознательный автоматизм – постоянно изображать свое имя на листках бумаги и покрывать его сеткой паутины.

«Меня зовут Уля. Я на работе, независимо от себя, постоянно рисую вот такие элементы. Можно сказать, что это часть меня. Стоит мне взять в руку ручку, все начинается заново».

Это слова Ули, которая в первый раз, даже не подразумевая о жизненной важности движения рук, пришла ко мне, и родители рассказали о ее различных проблемах. «Идя по дороге, она часто спотыкается и падает. Идет по дороге, и на нее с балкона бросают мусор». Прямо как в фильме «Невезучие».

Я получил психограмму Ули, по которой выявил, что у нее есть привычка сначала писать свое имя, а потом ручкой рисовать над своим именем сетку. Мне стала ясна причина ее невезучести. Она сама, своими руками материализовала для себя «капкан» в виде сетки.

Девушке объяснили значение каждой нарисованной ею линии и объяснили, что человек непроизвольными движениями рук может создать для себя благо и зло, даже не подозревая об этом.

Поэтому очень важно обратить на это внимание. Будьте внимательны ко всему, что рисует ваша рука и рука вашего ребенка. Уле запретили рисовать подобным образом.

Излишне говорить, в каком истощенном состоянии находилась ее психическая энергия и какие неудачи преследовали ее в личной жизни. После нескольких сеансов психографии, когда мы провели психокоррекцию и методом психургии убрали сеть из ее энергоинформационного поля, девушка не только ожила в буквальном смысле слова, но и через пару месяцев удачно вышла замуж.

Итак, можно прийти к следующим выводам:

1) человек рисует энергиями, которыми он сам обладает;

2) даже если несмышленые дети рисуют непроизвольно, то это доказательство того, что рисует сама энергия (если энергия негативная, то в рисунке появляются негативные символы, знаки, элементы и т. д.)».