Текст книги "100% УСПЕХ. Упущенные возможности, или Спецпредложение по спец. цене"

Автор книги: Любовь Белоусова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 4 страниц)

Представьте и прислушайтесь, как пробуждается природа: вы слышите пение птиц, стрекочут кузнечики, просыпаются животные, звонко бегут ручейки. Солнечные лучики нежно касаются лепестков цветов, трав. Вы видите, как раскрывается бутон вашего любимого цветка: раскрываются лепестки, поднимаются навстречу солнышку тычинки, пестик, любимые ароматы заполняют все пространство.

Вы вдыхаете его красоту, совершенство форм, вы наполняетесь качествами любимого цветка. Каждая клеточка вашего организма наслаждается этим единением, впитывая его неповторимость и благоухание. Соединяясь воедино, вы чувствуете, как вы становитесь этим цветком. Цветком ЖИЗНИ, КРАСОТЫ, ЛЮБВИ и ПРОЦВЕТАНИЯ. Вы раскрыты навстречу солнечным лучам, капелькам дождя, свежести ветерка.

Пробудившись, вы чувствуете свежесть росы. Она сияет на лепестках словно бриллианты, умывает вас, дарит яркость и неповторимость, индивидуальность и величие.

Вы открыты Вселенной, она поддерживает ваше стремление к красоте, к самореализации. Ваше тело наполняется уверенностью, силой, первозданностью природы.

Вселенная вечна, и она дарит вам вечность, Вселенная гармонична и, соединяясь с нею, вы становитесь самой гармонией.

Ваши мысли сочетаются со словами и поступками. Вы ощущаете каждой клеточкой организма свою целостность, мудрость, единство. Ваши мысли созидательны и прекрасны, вы готовы творить чудеса. Вы творите их, начиная с себя.

Посмотрите, созерцая взглядом себя, от макушки до пят взглядом художника, создавая свой величественный образ Человека с большой буквы. Скажите: « Я люблю себя». Взгляните, как сияет корона властелина, управителя тела, жизни, судьбы. Вы– император, императрица и это ваша суть. Вы творите себя, свою жизнь, создавая каждую клеточку, каждую частицу себя по своему образу.

Вы знаете, что сегодняшний день это плод ваших прошлых мыслей, слов и поступков. В сегодняшний день вы берете все лучшее, что было в вашей жизни: мудрость прожитых дней, опыт и знания, которые дают вам силы для действий. Вы знаете, что сегодняшний день принесет вам радость неугасающего оптимизма, веру в добро, любовь и созидание. Вы знаете, что помыслы ваши чисты, ваша самореализация направлена на творчество идей и их воплощение.

Ваши поступки не ограничивают свободу и выбор окружающих вас людей, а лишь способствуют их развитию и самосовершенствованию. Вы любите себя, вы уважаете себя, вы цените себя. Значит, вы способны любить людей, уважать их мнение и выбор.

Вы знаете, что каждый человек неповторим и индивидуален. В каждом человеке есть та частица света, которая поддерживает в нем жизнь. Станьте такими, какими вы желаете видеть своих близких. Станьте такими, какими вы желаете БЫТЬ! ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС

«ИЗМЕНИВ СЕБЯ – ИЗМЕНИШЬ МИР»

Это непросто слова, это истина.

Начните свой день с настроя и создания образа, вы заметите, как жизнь начнет разворачиваться к вам новым ракурсом.

Эта великолепная ежедневная практика поможет не только создать образ прекрасного Человека, МУЖЧИНЫ, ЖЕНЩИНЫ, но и наполнит вас новыми качествами для созидания своей жизни. Если вы попросите благословения для себя и близких на грядущий день, благодарная Вселенная откликнется на все ваши просьбы и пожелания. А если вы и получите в чем-то ограничение, то в этом и состоит объем вашей работы над созиданием духа.

Кто-то начинает утро с утренней молитвы, кто-то с медитации, кто-то с признания в любви возлюбленной или возлюбленному, кто-то с поцелуя ребенка.

Начните свой день с признания ЛЮБВИ К СЕБЕ!

Любить и быть любимым это естественное стремление каждого человека, но необходимо помнить, что все начинается с любви к себе, с собственной самооценки и внимания, уважительного отношения к своему телу, инструменту познания жизни и реализации.

Вот еще один пример для утреннего настроя, написанный нашей слушательницей, называется

ПЕСНЬ или ОДА УТРЕННЕМУ ПРОБУЖДЕНИЮ

Просыпаюсь утречком бодрая, лучистая.

Глазки отправляются в путешествье близкое

Посмотрите, глазоньки, на цветочек аленький

Он же ведь волшебненький, пусть себе и маленький…

Ты моя головушка, будто бы привычная,

На тебе коронушка полная величия…

Ушки-граммофончики слушают, стараются,

Зубки белоснежные слюнкой умываются

Розовые десенки – пьедестал отличненький

Тридцать двум жемчужинкам (на три преувеличенным)!

Носик мой чувствительный воздухом наполнился,

Ароматом утренним с мозгом пообмолвился!

Мозг лежит в коробочке, как в шкатулке божеской,

Шевелить извилинкой, памятью поможет мне.

Как спалося, солнышко? Что во сне привиделось?

Сон твой расшифруется. Все нормализуется.

Расстелися образом, соберися мыслию,

Ты моя опорушка, ты моя религия!

Я вдохну прохладою, выдохну любовию,

И цветочком аленьким легкие наполню я,

Легонькие легкие будто расцветают,

С благодарной радостью кровушку питают!

И струится кровушка, весело играя,

По упругим устьицам, радость отдавая!

Вы мои сосудики, вы мои картинки!

Сеточки-канальцы, змейки-паутинки!

Это кто под ребрышком в кровушке купается!?

Беспричинным смехом будто заливается?

Желчным пузыречком весело играя!

Ты ж моя печеночка, милая, родная!

Почечки любезные, кулачки-фасольки,

Вместе одно целое, волшебные дольки.

Нацедите чистой, янтарной водицы

Пузырьку любимому вдоволь напиться!

И о вас я помню, милые железки,

С вами моя нежность, промокните слезки!

Сколько в вас гормонов! Ох, не сосчитаю!

Вам цветочек аленький нежно посылаю.

Кожица душистая, весело искрится…

Ты у меня из бархата! Ты у меня из ситца!

Ты моя скорлупочка, надежная, прочная,

Ты мой персик ласковый! Лю6лю тебя, очень!

Я впущу в сердечко аленький цветочек,

Застучит сердечко, словно молоточек.

Ты мой вечный двигатель, ты моя отрада.

Как сегодня встретиться с тобою я рада!

Ласковая кошечка, трепетная птичка,

Ты снеси мне, курочка, золото-яичко,

Подмигни улыбчиво страстному ковбою,

Напои усладою, не дай мне покою!

Расправляю крылышки улетаю в небушко ..

Напитаюсь ангельским божественным хлебушком!..

От любови я божеской насычусь досыта

И пойду счастливая по облачку, босая!..

Написала ее Инга Федорова, добавив: «Спасибо за обновление восторга в душе!»

Вы тоже можете создать свой настрой и написать его так, чтобы каждое утро прочитывая, могли бы сказать самые прекрасные слова СЕБЕ, как самому прекрасному человеку на свете, еще и ТВОРЧЕСКОМУ! Воспитывать любовь к себе это не культивировать свое эго, а взращивать свое божественное начало, ту часть Бога, которая дана вам от рождения.

Самое гениальное творчество – ВАШЕ! Никто не сможет создать вам настрой, как ВЫ САМИ!

МАССАЖ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК

Не теряя его, сохраняя образ Человека с большой буквы, сразу приступаем к следующему упражнению!

Вы готовы? Будем заниматься активизацией БИОЛОГИЧЕСКИ – АКТИВНЫХ ТОЧЕК???

Биологически активные точки связаны с нервными импульсами головного мозга и железами внутренней секреции. Через их работу в организм поступает дополнительный приток необходимых гормонов и биологически – активных веществ, влияющих на его жизнедеятельность. Зачем нам их возбуждать?

Первая биологически активная точка находится в области межбровья. Она связана с шишковидной железой, отвечающей за развитие интуиции и предвидения. Массировать точки лучше двумя руками, средними пальцами или указательными и средними одновременно. Массаж выполняется легким надавливанием с круговыми движениями сначала в одну сторону, 9-12 раз, затем – в другую, не отрываясь от поверхности массажа.

Следующие парные точки – на крылышках носа, связаны с центром обоняния. Если вы совсем нюх потеряли или не имели вовсе, это то, что надо! При выполнении массажа добавьте частые вдохи, вспомните, как собачка принюхивается, получается? Вот и прекрасно!

Если заметите, что запах в метро или на улице стал менее приятным, я не виновата. Не надо быть такими старательными!

Височные точки полезно массировать при мигренях, частом посещении тещи, при получении счетов! Если у вас накопилось много долгов, или сосед долбит стену изо дня в день, то массировать точки в области козелка, вообще не следует, слух может возвратиться, тем самым проблемы только обострятся. Вам это надо? Что вы готовы смириться даже с этим? Тогда продолжаем!

Парные точки в области затылка, под выступающими бугорками, не трогайте, если боитесь, что умственная деятельность активизируется, и вдруг вы начнете о смысле жизни думать, плохо спать. Поэтому лучше о них забудьте, ничего не делайте. А если, готовы к изменениям, то я не смею вам мешать!

Я уже не говорю о точке, находящейся в области соединения первого шейного позвонка и черепа, здесь вообще – хана! Глаза раскроются, ценники лучше видеть будете, жизнь свою еще больше укоротите. Хоть и небо станет голубей, но зачем оно при такой-то жизни! Вы согласны? И здесь будете массировать? Тогда успехов вам!

И получите УДОВОЛЬСТВИЕ! А результаты вы заметите, они неизбежны, вы уже обречены на УСПЕХ, если начали работу над собой!

Вот и до ушных раковин добрались. Уши – то у вас есть?

Вот и отлично, значит, ЕСТЬ ЧЕМУ РАДОВАТЬСЯ!

…И УШНЫЕ РАКОВИНЫ???

Только на ушных раковинах около двухсот биологически – активных точек находится, связанных со всеми органами и системами организма. Если захотите самым коротким путем до них достучаться, то самое время себя за уши потаскать, как барон Мюнхгаузен.

Только правильно надо это сделать: большим пальцем сзади ухо захватить, а четырьмя спереди, так чтобы максимально все точки задействовать. Да потянуть, добавляя усилий,

7-9 раз. Вверх; затем вниз потянуть; в стороны – под 45 градусов; по кругу – то в одну, то в другую сторону. Только делать это надо, испытывая легкий экстаз, иначе работа насмарку.

Для улучшения работы внутренних органов уха и слуха в целом полезно выполнить упражнение на компрессию. Если барабанные перепонки не отсутствуют и не беспокоят. Для этого основанием большого пальца прикрываем ушной проход, надавливаем слегка и резко отрываем ладонь, создавая щелчок. И так 3-4 раза.

Если после массажа уши потеплели или, как говорят, «горят», то упражнения выполнялись правильно, организм разогрет и готов к дальнейшей работе.

Что? И делать будете? Или только почитаете?

Читать полезней! Если после каждой книжки еще и заниматься, лучше – сразу в ящик! Это ж всей жизни не хватит столько упражнений делать? ААА?

Не правда ли, у вас возник вопрос: " А можно я лежа?"

Часто слушатели такой вопрос задают. Поэтому я к нему всегда готова " Пользы будет меньше, но

– Можно!!! Только

с УДОВОЛЬСТВИЕМ!!! НА ПАРУ!!!

Начните хоть что-нибудь делать!!!

Какое уж там удовольствие, тут бы хоть как-нибудь начать, через «не могу» и «не хочу»!

Стремление к покою, это тоже естественное состояние для человека, особенно для его разума. Сначала хочется полежать подольше, потом закрыть глаза и уснуть, а потом и предаться абсолютному покою, то есть … Ну, это слово вы тоже знаете. Предаться вечному покою… Умереть, значит… Что ж выбор за вами…

ЖИЗНЬ ИЛИ СМЕРТЬ???

Каков ваш выбор?

Быть здоровым или больным это тот же выбор!

А хотели бы вы, не прикладывая усилий, здоровенькими оказаться?

Просыпаетесь утром, выходите на улицу, а там вам: " Здрасьте, долгие ВАМ лета! А можно автограф, для прикладывания к больным местам, говорят, помогает, а то у меня ГЕМОРРОЙ?",

ХОТИТЕ?

ХОТИТЕ МОМЕНТАЛЬНУЮ МАТЕРИАЛИЗАЦИЮ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ?

Имейте в виду, что рецепт этот тайный, для ограниченного потребителя. Вы готовы?

Его можно выполнять ЛЕЖА, это его преимущество над другими, потому и тайный. Я вам на ушко, шепотом, его расскажу, но дайте слово, что никому не расскажете? Точно не расскажете? А-то я доверчивая.

Есть еще одно условие, что выполняется оно очень быстро, тренирует внимательность, если будете рассусолевать – никакой вам мгновенной материализации, только одно удовольствие, а могли бы получить два, если б постарались.

… И так, внимание на ладонь! На свою! Читать по линиям мы будем в другой раз, а сейчас: ладонь держим на уровне глаз, все пальцы выпрямили и зафиксировали расстояние 3-5см между указательным и средним пальцем, линейку можно не применять, «на глазок». Заполняем свободное пространство, размещая в него большой палец, и резко сжимаем пальцы в кулак.

И рассматриваем, сложившуюся "мудру", являющуюся одновременно материализованным желанием,

"не прикладывая усилий, достичь результата".

Получилось? Вы – молодец! Запомните его и применяйте при надобности. Всегда поможет!

И ЗАПОМНИТЕ:

…Чтобы СЕБЯ с утра увидеть, как минимум проснуться надо? Даже если сон был затяжным, подобно, летаргическому. Согласны? Да усилием воли глаза открыть, если они и сопротивляются. Волевым усилием! Не говоря о том, что несколько шагов предстоит сделать, даже если механизм заржавел и давно не смазан…

НО… до ЗЕРКАЛА добраться необходимо, да пелену с глаз смыть, стряхнуть паутину со лба, да просторы земные увидеть, вдохнуть полной грудью и сказать:

" Я МОГУ! Я ГОТОВ! Я ГОТОВА!

Вы попробуйте! Усилием воли, получить удовольствие от всего, чем занимаетесь, даже если книжку читаете. Проследите за эмоциями, настроением. Чтобы этим процессом уметь управлять, необходимо отследить взаимосвязь, состояния МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА, то есть ОСАНКИ; выражения лица, то есть наличия на нем УЛЫБКИ и НАСТРОЯ, то есть состояния, соответствующего тому человеку, каким желаете быть, даже если… умный.

ПОДБИРАЕМСЯ К СУТИ

ЧЕМ ЛЕГЧЕ УПРАВЛЯТЬ:

МЫСЛЯМИ, НАСТРОЕНИЕМ ИЛИ МЫШЕЧНЫМ КОРСЕТОМ???

– Мыслью? Хорошо…

НО… давайте попробуем сделать небольшой анализ…

Скажите, читая вышесказанное, все ли помните о прочитанном, не блуждали ли мысли, отвлекая внимание? Не хотелось ли подальше командировать эту авторшу-фантазерку, не хотелось ли пойти на кухню и перекусить, с большей пользой для себя, чем читать и выполнять изложенные рекомендации?

…И вообще, погода портится; обои надо подклеить, отвалились; кран течет, хрен с ним; давно начальник к себе не вызывал, к чему бы это; надо сходить к нему новый анекдот рассказать, может премию накинет.

Как сказал один мудрый человек, « ум похож на бешеную обезьяну», вместе с ним мысли скачут, как хотят и куда хотят, как необъезженный жеребец.

Управлять мыслью также непросто, как управлять пассажирами на перекрестке четырех вокзалов, даже если в руках черно-белая палочка, жезлом, кажется, называется. Каждый норовит послать к какой-то его бабушке.

Если у вас не так? Я рада учиться у вас, Светлейший!

Вы говорите,

– Настроением? Молодец!

НО… представьте: вы проснулись, настроение, классное! Летать хочется, как никак, зарплату выплатили, год задерживали и выплатили… момент выжидали, пока созреете, чтобы кайф этот прочувствовали и запомнили это состояние.

Чтобы его удвоить вы идете купить вещь, о которой этот год мечтали. Приходите к месту покупки, оказалось, кошелек с вашими деньгами оказался кому-то нужней и своевременнее. Как ваше настроение?

Неужели испортилось? И вы готовы делиться этим событием с каждым встречным? Чтобы и его настроение "поддержать"? Что будете вспоминать об этом, пока следующую зарплату не дадут?

Значит, мышечным корсетом?

Вы – гений!

ДА! Поднимите правую руку вверх и погладьте себя по головушке!

Скажите, много труда приложили, чтобы это сделать?

– Легко!

А настроение как? Улыбка на лице появилась? Я рада этому преображению.

Значит из трех предлагаемых вариантов, что выбираем для первоочередной тренировки?

– М Ы Ш Е Ч Н Ы Й КО Р С Е Т!!! УМНИЦА!!!

Процессы, происходящие в организме, напрямую связаны с этими тремя составляющими!!! Кровь, циркулируя по организму, каждые 27-30 секунд разносит в каждую клетку, вместе с эритроцитами, информацию о эмоциональном настрое. Из центра эмоций, находящегося в головном мозге, поступает сигнал в мыслительный центр, откуда появляются мысли: « А не пошли бы вы все… самосовершенствоваться…»

Согласно эмоциональному состоянию, сопровождающемуся соответственными мыслями, происходят биохимические процессы в организме. Арифметика здоровья – очень простая!

Чаша каких весов перетягивает – положительных или отрицательных эмоций? Радужных мыслей или наоборот… Таков и результат процессов, происходящих в организме.

Тут и вопрос назревает, кто же вы созидатель или разрушитель своего тела?

Управлять эмоциями МОЖНО через волевой центр, расположенный в области плечевого пояса, с применением искусственно одетой улыбки! Через МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ!!!

Эта взаимосвязь изучалась в лабораторных условиях и великие умы, на этом открытие сделали, чтобы вам показать скрытые возможности организма!

Благодаря этому открытию, найден

МЕХАНИЗМ УПРАВЛЕНИЯ НЕОСОЗНАННЫМИ ПРОЦЕССАМИ

ОСОЗНОННЫМ ПУТЕМ!!!      

Попробуйте:

Садимся прямо, ГРУДЬ КОЛЕСОМ!!! НА лице УЛЫБКА!!! ВЫИГРАЛИ МИЛЛИОН!!!

Руки, ноги не скрещиваем. Улыбаемся ВОЛЕВЫМ УСИЛИЕМ!!! Улыбка это такое выражение лица, когда кажется, что вам весело и радостно, даже если немного грустно, что миллион не натуральный, а воображаемый! Прислушиваемся, что происходит с НАСТРОЕНИЕМ??? с МЫСЛЯМИ???

Добавляем положительных эмоций: ВОСТОРГА!!! РАДОСТИ!!! ЕЩЕ ДОБАВЛЯЕМ!!!

Настроение еще больше улучшается? ТАК!!! Добавляем ВОСХИЩЕНИЯ,

АЙ ДА Я, АЙ ДА МОЛОДЕЦ!!!

УСИЛИВАЕМ ЭТО СОСТОЯНИЕ!!!

Как мысли??? Думается о плохом??? НЕ-Е-Т??!!! Появились мысли, а вдруг и на самом деле повезет? Тогда вспомните русские сказки, там только дуракам всегда и везло! Поэтому, если будете из себя умника корчить, обломчик может выйти. Так что выбирайте, что лучше, быть здоровым и успешным, но немного придурком или больным и бедным, НО… ОЧЕНЬ УМНЫМ???!!!

Если удалось продержаться с улыбкой более минуты, прислушайтесь к настроению еще внимательнее и, соответственно, к ходу мыслей. Может и в теле какие то изменения отметите, новые ощущения, например???

Мозгом дается сигнал и гипофизом в организм выбрасываться гормон счастья, эндорфин, способствующий выздоровлению, восстановлению, ускоряет процессы очищения и омоложения, вместе с ним поступают соответствующие ферменты, участвующие во всех этих процессах. Одним, из которых является ацетилхолиноэстераза, влияющий на состояние мембраны клетки и улучшающий ее защитные и адаптационные свойства.

Может поэтому жизнерадостные люди реже болеют?.

Удерживаем ОСАНКУ, УЛЫБКУ И НАСТРОЙ!!!

Вам не кажется, что чего-то не хватает???

ВСПОМНИЛА!!!

ПОДНИМАЕМ ПРАВУЮ РУКУ ВВЕРХ, ЕЩЕ ВЫШЕ… И ДОСТАЕМ БЛЕСТАТЕЛЬНУЮ КОРОНУ!!!

СИЯЮЩУЮ АЛМАЗАМИ, ИЗУМРУДАМИ, САПФИРАМИ, РУБИНАМИ!!! ПОФАНТАЗИРУЙТЕ!!!

И надеваем ее на голову!!! И признаем СЕБЯ

КОРОЛЕМ, КОРОЛЕВОЙ!!!

ВЛАСТЕЛИНОМ СВОЕГО ТЕЛА, СВОЕЙ ЖИЗНИ, СВОЕЙ СУДЬБЫ!!!

Выполняем это предписание, не отходя от места пребывания, здесь и сейчас!!!

Еще один очень важный момент… уровень либидо поднимает, не сомневайтесь!

Пора от страшилок и адреналина, гормона страха и стресса, постепенно к эндорфину переходить, гормону счастья и радости! Кстати, работает в организме, как болеутоляющее средство. Готовы к практике?

Усилием воли создаем образ, расправляем плечи, улыбка от уха до уха, создаем РАДОСТЬ, на пустом месте, высасывая из пальца! Вызывая состояние внутренней ГОРДОСТИ за себя, за решение работать над собой, прислушиваясь к дыханию и ощущая приятное блаженство и легкий экстаз за грудиной, тончайшую струйку нежности и любви к себе!

И следующее задание: закрепим наше знание еще одним новым опытом! Посмотрим, как организм откликается на наше внимание, чувства и эмоции. Согласны?

– Тогда, вперед!

ОБРАЗНОЕ ДЫХАНИЕ?

Сохраняем осанку, настрой внимание на ладонь, (не волнуйтесь, здесь без подвоха), выбрали один палец и смотрим на него.

Концентрируем внимание и прислушиваемся, что происходит с пальчиком?

– Есть ли какие отклики? Получается? – Замечательно!

Продолжаем, теперь добавляем эмоций. Создаем еще большую радость, что встретились с самым любимым человеком, представили?

Чувства задействуйте, любви добавьте, восторга, столько лет не виделись, и на тебе, встретились!!!

Какие ощущения? Усиливается реакция?

– Потепление, покалывание, чувствуете, как палец увеличивается, становится более объемным? Даже стал притягиваться???

Браво! Прекрасно! Запоминаем эти ощущения!

А теперь вызываем искусственно другое состояние, можно продолжить работу с этим же пальчиком или выбрать другой, разницы нет.

Сейчас можно расслабиться и позволить себе проявить чувства недовольства, обиды. Освободитесь от улыбки, уголки губ направлены вниз…

Представьте, что перед вами недруг, обидчик, у вас есть возможность высказать ему все наболевшее, все, что о нем думаете! Создайте такие эмоции: недовольства, раздражительности, обиды, ненависти, пофантазируйте!

Теперь как?

– Прохлада, онемение, покалывание, но немного другого характера? Так? Замечательно!

Запоминаем эти ощущения!

Почувствовали разницу? Великолепно!

Какой из этого следует вывод? Эмоции и чувства материальны. Положительные эмоции вызывают ощущения приятного тепла, комфорта, притягательности. Отрицательные эмоции и чувства, наоборот создают состояние прохладного онемения, вызывают ощущения холода и дискомфорта. Поэтому искусством владения эмоциональным состоянием и управления чувствами нам необходимо овладеть. Как оказалось этому тоже можно научиться. При сегодняшних темпах жизни, с ее черно-белой полосатостью, я думаю такие уроки будут вам полезны.

Развитие способности концентрации внимания, также является важнейшей задачей при работе с организмом. Его способность отзываться на наше внимание, усиливая работу в этой области, улучшая клеточное питание, усиливая обменные и восстановительные процессы взята за основу само регуляции и самовосстановления.

То есть направляя внимание в ту или иную область организма именно здесь формируется бригада скорой помощи, строителей, восстанавливающих поврежденное здание.

Каждый знает, что дыхание ЕСТЬ ЖИЗНЬ. Насыщение кислородом крови и распределение ее по организму это функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Вместе с тем, отмечено, если концентрацию внимания сопроводить усилием внимания на вдохе и выдохе создаются дополнительные условия для нормализации и восстановления организма.

Давайте изучим, какие ощущения вызывает наше дыхание? И подышим на тыльную сторону ладони.

Вдох – выдох, вдох – выдох.

– Какие ощущения? На вдохе ощущаем прохладу? А на выдохе – тепло?

– Совершенно правильно!

Дыхательное упражнение на концентрацию внимания – базовое упражнение, которое лежит в основе многих других техник методики самовосстановления организма. Выполняется с закрытыми глазами, прежде, чем начнете делать, прочтите нижесказанное!

Для его выполнения необходимо создать состояние полного расслабления и освобождения от посторонних мыслей!

Принимаем идеальную осанку: садимся прямо, не касаясь спинки стула, слегка потянули макушку вверх. Сделали вдох и потянули плечи вверх и резко опустили их, почувствуйте опору в области пояснично-крестцового отдела позвоночника; область груди расправили; на лице улыбка, ноги, руки не скрещиваем. Внимание – на дыхание:

Вдох – выдох, продолжительный вдох, медленный выдох, освобождаем голову от посторонних мыслей!

В этом состоянии мысленно переносимся в любимый уголок природы: представьте такой уголок!

Небольшой пруд: белые, желтые кувшинки украшают поверхность воды, величаво плавают лебеди, внося красоту и гармонию в окружающее пространство, запах густой травы, обрамляющей пруд, наполняет воздух, высокое прозрачное голубое небо отражается на водной глади.

Небольшая поляна, Вы сидите посреди нее – обдувает легкий ветерок, солнечные лучи ласкают ваше тело. Вы наслаждаетесь спокойствием и красотой природы, вдыхая, ее ароматы и гармонию, впитывая в себя ее совершенство и величие. Каждый вдох и каждый выдох, пропуская по всему телу, соединяясь с ней, и ощущая себя неотъемлемой частицей мироздания.

Внимание направляем в область носоглотки! Спокойный вдох, умиротворенный выдох. Концентрируем внимание на дыхании и ощущениях: на вдохе ощущаем дуновение ветерка, а вместе с ним, приятную легкую прохладу, на выдохе – солнечные лучи согревают эту область, едва, касаясь своей нежностью! Вдох – прохлада, выдох – тепло. Дышим с удовольствием, всецело отдаваясь этому процессу. Вдох – прохлада, выдох – тепло, запоминаем эти ощущения! Помогаем образами прохлады – на вдохе и образами тепла – выдохе.

Затем переводим внимание в область щитовидной железы, мысленно опускаем сюда свой носик, вдох – приятная свежесть весеннего ветерка, выдох – бархатное прикосновение солнечных лучей! На вдохе добавьте уверенности, на выдохе – любви и нежности! Наслаждение растекается по области вашего внимания, ощутите отклик организма: легкая пульсация, покалывание, на вдохе – прохлада, на выдохе – тепло… Помогаем образами, создаем ощущение прохлады на вдохе и ощущения тепла на выдохе!

Теперь внимание на область солнечного сплетения! Сюда опускаем наш воображаемый носик и дышим! Вдох – прохлада, выдох – тепло! Создаем ощущения, помогаем дыханием, помогаем образами, дышим с удовольствием, с наслаждением!!! Ощутите, как прохлада заполняет органы в этой области на вдохе, и мягкое, бархатное тепло разливается на выдохе! Вдох – прохлада, выдох – тепло!

Ладони расслаблено лежат на коленях, раскрываем их и подставляем прохладе на вдохе, и -теплу на выдохе. На вдохе – навстречу ветерку; на выдохе – солнечным лучам. Почувствуйте отклик, ощутите, как прозрачность и чистота поднимаются вверх по руке на вдохе, и приятное тепло разливается по всей ладони, заполняя собою каждый ноготок, каждый пальчик на выдохе! Вдох – прохлада, выдох – тепло! На вдохе словно зачерпнули лучистой родниковой прохлады; на выдохе – приятное тепло до легкого покалывания, до приятной пульсации! Создайте такое состояние!

И, наконец, внимание переводим на область стоп. Сюда направляем вместе с вниманием и дыхание. Помогаем образами, добавляя эмоций, красок. На вдохе словно стопы опустили в морскую прохладу, на выдохе – в теплый, золотистый песок. Продолжаем фантазировать, создавая ощущения прохлады и тепла, прислушиваясь к отклику! Почувствуйте, как прохлада на вдохе поднимается вверх, доходит до колен, заполняя изнутри и снаружи эту область ног, на выдохе тепло разливается, выходя за рамки тела. Вдох – прохлада, выдох – тепло!!! Дышим с удовольствием!!! Ощущая отклик в области работы!

Постепенно заканчиваем выполнять упражнение… Подышали. Вдох, выдох. Посмотрите на себя мысленно со стороны, пошлите улыбку в каждую клеточку, благодарность за прекрасную работу, поблагодарите свой организм. Мысленно возвращаемся, потягиваемся … Руки, ноги потянули вперед, потянули вверх позвоночник, макушечку с короной. Сделали вдох, выдох. Открываем глаза и говорим с удовольствием: «МЯУ».

Это дыхательное упражнение называется «Образная дыхательная гимнастика». С помощью такого дыхания можно подышать любым органом, любой областью организма, добраться до самых сокровенных его мест. Преобразования не замедлят произойти,

при чем на клеточном уровне. На это упражнение уходит 7-10 минут, не требуется никаких дополнительных условий.

Главное – направить внутренний взор, улыбку и дыхание в ту область, которая нуждается в вашем внимании, создав образ любимого героя из сказки, верящего в чудеса! "По щучьему велению, по МОЕМУ хотению!..".

Это, на первый взгляд, простое упражнение дает прекрасные плоды.

Московский слушатель, Борис Семенович, 63 года, пришел на курс вместе со своей очаровательной женой, Гетой Борисовной. Обоих беспокоили головные боли, высокое давление, излишки веса, плохой сон. Настроение было ниже среднего, начали проявляться "возрастные" недовольства жизнью и собой.

Как следовало ожидать, в середине курса началось обострение. Об этом мы заранее говорим своим слушателям, так, чтобы быть "во все оружия".

Борис Семенович поделился результатом своей работы:

" Пришел домой после занятий, почувствовал ухудшение: жар во всем теле – поднялась температура, из носа потекло, голова "раскалывается". Я собрал всю свою волю в кулак. Сказал себе: " Стоять, Борис!" Настроился, вспомнил , как мы с Геточкой первый раз встретились. По телу волна приятная пробежала. Я эту волну теперь в себе всегда сохраняю. Сел прямо, корону на голову надел, улыбнулся. Мысленно думаю, настоящий придурок, сразу мои семнадцать лет вспомнились, как с друзьям дурачились. Сам к себе прислушиваюсь, в голове, вроде бы светлее стало, боль начала уходить. Я закрыл глаза и стал дышать, как вы учили. Особенно хорошо подышал областью носоглотки. Больше сюда тепла посылал и любви.

Да, любви моему организму давно не хватало. Дети, внуки, любимая жена, а вот о себе подумать некогда было. А теперь я научился эту любовь к себе направлять. И действительно, сначала лило из носа еще больше, я менял платок за платком, но я продолжал работу, еще больше сюда любви своей, все самые нежные слова вспомнил, наверное, за всю жизнь столько не говорил! И надо же – ПОМОГЛО!

Ночью пропотел, а утром встал как младенец! Вы можете поверить, что всего за один день себя на ноги поднял?! И давление нормальное!!! А сколько лет? – Лет десять как за черту 180 на 100 не снижалось без таблеток!"

Группа слушала сокурсника, удивляясь его преображению: на лице появился легкий румянец, в глазах молодой задор, помолодел лет на десяток. А вместе с ним и его любимая жена, словно невеста радуется.

Я часто вспоминаю эту супружескую пару. С курсов они ушли, действительно, вдохновленные своими достижениями: оба помолодели, похорошели, улыбки не сходили с их лиц. Позже они мне рассказывали, что дети в восторге от их преображения. Дочь, проживающая в Америке, прошла курс в Нью-Йорке и стала еще счастливее.

Вот что такое настрой и правильное выполнение рекомендаций. Теперь вы отметили для себя, что значат для нашего организма эмоции?

Сделав небольшой сравнительный анализ, теперь, думаю, понятно, почему, ведя диалоги с телевизором, проявляя недовольство к телегероям, конечности холодеют и с «возрастом» давление скачет? Ведь при притоке прохлады, кровеносные сосуды сжимаются, вот тебе оно и подскочило.

А такие мысли, как «И глаза мои ни на что не смотрели бы, и уши бы мои этого не слышали…» вряд ли окажут положительное влияние на организм…

Наш организм умненький, быстро подхватывает. Ему лишь бы хозяину угодить, служить верно и исправно. Как пожелаете – глаза не видят, уши слышать отказываются!..

Дорогой мой читатель, когда я просила представить самого родного, самого любимого человека, скажите чистосердечно, кого вы представили?

– Жену, мужа, ребенка, маму начальника, тещу, свою любимую собаку или кошечку, КОГО? А???

– СЕБЯ ЛЮБИМОГО?

Или себя любимую? На какое место вы себя ставите в этом списке? Признайтесь!