Текст книги "Точки управления болью: 20 методик для жизни без боли"
Автор книги: Ки Ю
Жанр:
Медицина
сообщить о нарушении
Текущая страница: 4 (всего у книги 7 страниц)
Подчеркну, что раздавать диагнозы, не видя самого пациента, я не намерен. Все, сказанное мной только что, – это самый распространенный, но далеко не единственный сценарий возникновения боли в голове! Потому, не принимая мои слова за абсолютную истину, мы можем перед началом сеанса просто взять и замерить собственное давление с помощью домашнего тонометра. Если дело действительно в нем, то на наш выбор можно выпить, в дополнение к упражнению, отвар или настой соответствующего натурального средства. В зависимости от того, высокое оно, низкое, или одновременно и то и другое, просто в разных половинах тела. Единственное предупреждение – делать это удачнее после сеанса туйна, а не перед ним. Но ограничение это – не медицинское, а чисто физиологическое. Нам ведь еще то ложиться, то вставать, то ворочаться, то работать руками. А в животе плещется кружка чая.
Ну, обычно мы знаем, какие проблемы с давлением нам свойственны чаще всего. А значит, о подробностях фитотерапии таких случаев мне распространяться незачем. Ограничусь только описанием методики туйна, которая позволит нам вернуть верхнюю (хорошо, шейно-плечевую) часть позвоночника в правильное положение относительно нижней.
Для этого нам потребуется найти у себя на шее 7-й позвонок. Считать не нужно – к счастью, он легко выделяется среди прочих тем, что выступает в месте, где заканчивается линия плеч и начинается, собственно, шея.
...
Лежа на спине, мы должны положить одну (любую) ладонь на этот позвонок. Другую же – на грудь, сразу под линией ключиц и так, чтобы вытянутые пальцы оказались лежащими параллельно ключицам. Если все сделано правильно, под самой «мясистой» частью ладони мы почувствуем не ребра, а ту плоскую промежуточную кость между двумя их рядами, которая зовется грудиной. Причем в данном случае верхней частью грудины. А теперь нам следует надавить на грудину где-то в половину силы, с которой мы могли бы это сделать в принципе. Нажатие наше не должно быть массирующим и не должно по возможности прерываться, пока мы не ощутим ослабления «стуков».
Когда же это произошло, отпускаем руки, не спеша садимся и повторяем упражнение той же ладонью, которой мы выполняли его лежа. Ладонь, что находится на 7-м позвонке, при надавливании на грудину выполняет только роль противовеса. Ею следует оказывать сопротивление, достаточное для того, чтобы туловище не вжималось в кушетку и не откидывалось назад.
Однако по выполнении нажатий в обоих положениях нам следует двумя пальцами этой самой руки – противовеса произвести несколько «инъекций» в окружающие 7-й позвонок с обеих сторон канатики уже знакомых продольных мышц. Если какая-либо точка отзывается особенно ощутимой болью, в нее необходимо несколько раз еще и «вкрутить» кончик пальца.
Методика 7: НОРМАЛИЗАЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ЧЕРЕПА НА ПОЗВОНОЧНИКЕ
Конечно же, нам придется также озаботиться и небольшой разминкой самих подвижных сочленений черепа с позвоночником. А вдруг источник проблемы заложен вовсе не на уровне 7-11-х позвонков? Итак, самое первое, что мы делаем, это устанавливаем большие пальцы рук под обоими краями нижней челюсти. Указательные пальцы должно разместить сзади мочек ушей, в углублении, образуемом в месте крепления нижней челюсти к черепу. И наконец, средние пальцы обеих рук нужно упереть в центр ушной раковины – небольшой, ровный участок непосредственно перед уходом в слуховое отверстие. В само слуховое отверстие пальцы погружать ни к чему!
...
Когда «расстановка пальцев» завершена, мы с весьма умеренным, постоянным, одинаковым для обеих рук усилием как бы приподымаем череп вверх. Лучше делать это синхронно с глубоким вдохом. При выдохе же мы стараемся не дать черепу возможности опуститься вместе с плечами и грудной клеткой.
Помним, что это упражнение ни в коем случае не предназначено для демонстрации выдающихся способностей в пауэрлифтинге! Если, конечно, мы не вознамерились и впрямь оторвать себе голову.
Методика 8: РАССЛАБЛЕНИЕ ОКОЛОПО3ВОНОЧНЫХ МЫШЦ ШЕИ
И еще одно упражнение, целевое для этого же самого места соединения черепа с позвоночником, которое позволит нам проработать его более подробно. Оно особенно актуально в случаях, когда болит и впрямь одна половина головы. Но, во-первых, когда эти боли носят тянущий характер и, во-вторых, когда они сосредоточены именно в затылке.
Нам следует наклонить голову к тому плечу, которое находится со «здорового» бока, то есть в противоположную от ноющей сторону. Желательно дополнительно зафиксировать этот наклон, обхватив «здоровой» рукой себя через макушку и взявшись пальцами аж за нижнюю челюсть.
...
Рукой с «больной» стороны мы начинаем работать, установив любой палец на волокне продольной мышцы спины в том месте, где она крепится к черепу. И делаем этой точке «укол» кончиком пальца. Повторить следует 2–3 раза, если мы ее уже затрагивали перед этим, или 5–6 раз, если воздействуем на нее впервые. А совет в целом – прежний. То есть до исчезновения болей в затылке.
Пока наша голова покоится или почти покоится щекой на плече, с ноющей стороны шеи доступны практически все сегменты позвоночника. Каждый позвонок можно прощупать один за другим. Это очень хорошо, потому что не следует себе льстить утверждением, будто, может, в пояснице у нас «прострел» и есть, но вот в шее его уж точно нет. Если один позвонок встал по каким-то причинам неправильно, в течение полугода неправильность эта успела распространиться вверх, как минимум, до середины спины (место, где заканчиваются лопатки). А через год процессом, так или иначе, задет уже весь позвоночный столб.
Почему я так уверен в том, что говорю? Китайская медицина, может, ничего не подозревала о свойстве здоровых позвонков перенимать на себя часть нагрузок на позвонки больные. Я же не спорю. Тем паче она ни сном ни духом, как говорится, не ведала о том, что «благие побуждения» здоровых сегментов в случае с хронической травмой закончились для них же самих весьма плачевно. Они взяли на себя двойную нагрузку, «думая», что это временно. А она оказалась постоянной. И в итоге в них тоже пошел процесс дегенерации – прямая дорога к вторичному, уже безо всякого прямого повреждения, смещению.
Вот каким образом боли в пояснице гарантируют нам скорое знакомство с аспирином. По крайней мере, так объясняет процесс всегда очень наглядная научная медицина. А даосская «ненаучная» теория, не вдаваясь в эти трудно усвояемые детали, просто сразу констатировала факт: абсолютно все системы организма и части тела связаны между собой теснейшей связью! Тем паче позвоночник с головой!..
Так или иначе, пока нам доступна вся шея, по окончании манипуляций с точкой в основании черепа необходимо сделать еще кое-что.
...
Не спеша, большим и указательным пальцами рабочей руки пройтись вниз по волокну продольной мышцы спины, несильно надавливая в тех местах, где ощущаются впадины между отростками легко прощупываемых сейчас позвонков. Наверняка мы обнаружим еще несколько пусковых точек. Я бы сделал ставку на две-три. Буде таковые имеются, им тоже нужно сделать по «укольчику».
Только помним, что мы будем жать пальцем либо прямо в позвонки, либо меж ними. Без специальных знаний одно от другого нам не отличить. А позвонки эти как раз находятся в положении предельно им доступного наклона.
Я не пугаю, я только стараюсь быть убедительным, призывая к осторожности нажатий. Во-первых, потому, что туйна – это не европейский классический массаж, где требуются мускулистые руки и мощь, в них заложенная. Мастеру туйна – тому самому, которым каждый из нас рассчитывает постепенно стать! – не требуется ни хруст костей, ни вопли их теперь уже несчастного обладателя. Лучше повторить упражнение несколько раз, чем терпеть становящиеся невыносимыми при первом чрезмерном нажатии боли.
Если мы все сделали правильно, в периоде до получаса голова успокоится окончательно. Однако этот пусть и похвальный результат не должен становиться поводом к расслаблению. Проблема в том, что в данном комплексе впервые нам пришлось работать лишь с одной стороной позвоночного столба – той, боль от которой иррадировала в соответствующую половину головы. Однако мы были вынуждены так поступить – просто из-за невозможности наклонить голову в исполняющую настоящую «симфонию на барабанах» сторону. В то же время позвоночник как был, так и остался цельной системой нервных связей. А ситуация, при которой в одном из его отростков проблема в наличии, зато в противоположном – все прекрасно, практически исключена. И с точки зрения медицины, и с точки зрения здравого смысла.
Иными словами, в этот же день – после того, как отпустит канонада в голове! – или на следующий нам придется повторить все манипуляции с другой стороны шеи.
Можно, разумеется, этого и не делать. Сколько, в таком случае, дней продлится наша свобода от удовольствия прослушивать каждый вечер упомянутую «симфонию» сызнова? Хороший вопрос. Но не он здесь главный. Главный – это удастся ли нам с помощью совершенно не фантастической сложности приемов возвратить себе легкость в голове, как в юности, непринужденность движений, как в юности, стабильность давления, как в юности?.. Решив с помощью туйна одну мелкую (хоть и мучительную) частную проблему, мы не используем даже половины его возможностей. Рационально ли это? Мне так не кажется!
Глава V ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ ПРИ НАЛИЧИИ ПАТОЛОГИЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Поговорим наконец о болях особых, часто возникающих у пациентов кардиологических отделений. Я говорю о людях, в больничной карточке которых уже упомянуто одно из следующих словосочетаний: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (ИБС), острая сердечная недостаточность (инфаркт миокарда), аортокоронарный синдром, стенокардия, инсульт (с указанием места закупорки), аритмия (с указанием типа нарушения).
У пациентов такого рода голова болит «просто так» куда реже, чем у всех нас, людей более или менее здоровых. Здоровый в остальном человек может страдать мигренью от рождения. С возрастом у многих часто развивается так называемая метеочувствительность – зависимость артериального давления от давления атмосферного. У абсолютно здоровых людей голова может разболеться после длительной поездки в автобусе (особенно с жесткими рессорами), при смене климатического или часового пояса, при резком увеличении содержания кислорода в воздухе (после грозы в хвойном лесу), от перенапряжения мышц лица (включая челюстные и глазные). Да и еще много отчего. Однако все разнообразие возможных причин болей у здорового роднит одно качество – они не смертельны и часто исчезают сами, по факту устранения причины.
С сердечносо-судистыми заболеваниями все не так просто. В абсолютном большинстве случаев голова у пациентов кардиологии болит из-за «шуток» кровяного давления. Нарушаться оно может по множеству сценариев и даже их сочетанию. То есть все факторы, вызывающие головную боль у здоровых людей, остаются в силе и для «сердечников». Плюс, в их организме существует самостоятельный набор проблем, способных вызвать такие же точно ощущения.
Что это за проблемы? Прежде всего, закупорка центральных, подводящих к сердцу артерий и потеря их стенками эластичности. Происходит сие благодаря отложению на их стенках образованных белковой оболочкой бляшек. Как бы контейнеров, содержимое которых составляет холестерин – всем известное жироподобное вещество. Со временем бляшки пропитываются солями кальция и твердеют, равно как и стенка сосуда, к которой они прикрепились. После смерти пациента от атеросклероза (это слово и переводится с латыни как «сужение артерий») поврежденные сосуды буквально хрустят под ножницами хирурга.
При атеросклерозе нехватку питательных веществ начинает ощущать сама сердечная мышца. Ее клетки постепенно отмирают, мышца истончается и в конце концов рвется при очередном сокращении. Отдельные стадии такого процесса и называются ишемической болезнью, аортокоронарным синдромом, стенокардией, сердечной недостаточностью. Инфаркт – это его логическое завершение, последняя (часто и в жизни пациента) стадия.
Аритмия – явление несколько иного свойства. Она возникает в случае наличия дефектов сердечных клапанов или развития сердечной мышцы. Потому она и зовется еще пороком сердца – то есть случаем, когда сердце работает неправильно просто потому, что устроено не так, как положено природой. Порок бывает как врожденным, так и приобретенным.
Почему я разъясняю основные теоретические моменты сердечно-сосудистых, если мы здесь говорим о профилактическом массаже? Очень просто: я лишь хочу объяснить наглядно, почему именно вылечить атеросклероз или порок сердца с помощью туйна если и получится, то отнюдь не за год-другой. Компенсировать, облегчить течение, снизить частоту приступов и сгладить остроту симптомов – легко. Но полностью излечить – нет! Буде мы услышим от кого-то, кто представляет себя мастером туйна, что он избавит нас от аритмии за пару сеансов, мы должны понимать, что данный индивид лжет нам бессовестно, нагло, прямо в глаза. Является ли он мастером хоть какого-нибудь из направлений альтернативной медицины? Едва ли он вообще понимает, что это за «штука»! И что нам следует сделать в таком случае? Верно, сэкономить время, деньги и здоровье путем незамедлительного прощания с таким, с позволения сказать, гуру.
Как видим, у элементарного, даже весьма упрощенного понимания механизмов той или иной болезни может быть много последствий. Причем весьма полезного свойства. Если теперь нам ясно, какой прок здоровому от знаний о природе сердечно-сосудистых заболеваний, становится очевидным и то, почему туйна эти заболевания не лечит. С помощью туйна очень хорошо восстанавливать местное нарушение крово– и лимфотока. А также выравнивать давление внутрисуставной и спинномозговой жидкости. Регулярное его использование действительно способно уберечь от атеросклероза. Уберечь – то есть предотвратить его в случаях, когда его еще нет. А вот переделывать то, что было неверно «исполнено» еще в утробе матери, туйна не «умеет». Тем паче он не замедлит развитие ИБС настолько быстро, насколько это обычно требуется при нарастании симптомов. У него нет возможности воздействовать на холестериновые отложения напрямую!
Допустим, порок был приобретен в результате длительных и неравномерных нагрузок на сердце. Что и случается при повсеместных закупорках и спазмах сосудов. В таком случае за несколько лет(!) непрерывной практики туйна с шумами в сердце, вероятно, получится расстаться навсегда. Разумеется, в сочетании с другим видом общеукрепляющей терапии (цигун, акупунктура). Если же человек родился с неправильно развитым сердцем, «навсегда» вряд ли возможно. Разве что по счастливому стечению обстоятельств. Конкретнее, если с помощью методик поддержания энергетического баланса удастся активизировать жизненные биологические механизмы его тела. Тогда есть шанс, что сами ткани сердца возьмут на себя биологическую «инициативу» и запустят механизм восстановления (или хоть компенсации) дефекта.
В последнем случае, как мы видим, «налегать» следует вовсе не на туйна. Я бы рекомендовал пациентам с врожденным пороком цигун. Это – отличная гимнастика для тела, обладающая к тому же глубоким духовным смыслом. Она, несомненно, укрепит и ту и другую часть человеческого естества с одинаковым успехом.
Если у меня получилось прояснить особенности момента достаточно доступным языком, рекомендация, применив технику, тотчас обратиться в кардиологию, уже никого не удивит, не правда ли? Да, успехи официальной медицины мне видятся во многом довольно сомнительными. Однако это мое мнение никоим образом не относится к предынфарктным состояниям у пациента. Если налицо симптомы близкого сердечного приступа – врач, врач, и только врач! Тем не менее до его появления мы можем облегчить свое состояние и – как знать? – подчас даже выиграть необходимое для оказания нам медицинской помощи время.
Итак, когда голова болит равномерно, по всему объему черепа, без усиления – ослабления ощущений в зависимости от ее положения, это означает лишь одно: в ней растет давление крови или ликвора. Вот эта моя оговорка «или ликвора» относится как раз к сравнительно небольшому проценту случаев, когда речь не идет о возможной остановке сердца. Почему у человека, ранее не страдавшего гидроцефалией, может «застопориться» отток спинномозговой жидкости? В большинстве ситуаций виной тому оказывается более или менее очевидное смещение костей в суставе, которым череп соединяется с позвоночником. А чем заметнее смещение, тем быстрее и явственнее нарастают симптомы.
Отчего могут сместиться кости? Иногда для того, чтобы вывихнуть себе голову, бывает достаточно просто слишком резко и сильно запрокинуть ее вверх. Потом, это может стать следствием некоторых мышечных патологий, когда они теряют способность поддерживать определенное положение черепа. Голова может «присесть» на позвонки глубже со временем, по мере возникновения хронического перенапряжения мышц шеи, которое приведет к их спазму и сокращению. Это сокращение и потянет череп за собой вниз.
И наконец, не будем списывать со счетов плеяду совершенно рядовых ситуаций, создающих такую угрозу. Из их числа привычка вертеть головой по сторонам, спать сидя, любовь к подачам головой в спортивных играх. А также необходимость частенько и подолгу любоваться некими предметами, расположенными гораздо выше линии взгляда – как у строителей, архитекторов, людей, размещающих телевизоры под самым потолком комнаты.
Поводов более чем достаточно, верно? Для начала формирования отека здесь будет довольно и часа, проведенного с запрокинутой головой. Если же такое ее положение просто входит по каким-то причинам в привычку, последствия гарантированно скажутся уже в периоде от полугода. В общем, без инфаркта такой боли тоже есть отчего появиться. Но как в одном, так и в другом случае с нею следует попробовать попрощаться: по крайней мере, это снизит внутричерепное давление хотя бы на время. А значит, и угрозу повреждения головного мозга тоже!
Методика 1: БОЛИ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ СМЕЩЕНИИ ЧЕРЕПА НАЗАД
Для восстановления или улучшения оттока как крови, так и ликвора нам необходимо всего-навсего вернуть череп в нормальное положение относительно первого позвонка. Чтобы все сделать аккуратно, мы должны будем заодно расслабить уже знакомые нам канатики продольных мышц спины. Технически для достижения цели нам хватило бы и простого поглаживания шеи при уроненной на грудь голове. Но таким методом восстановления обмена жидкостей в ней мы добьемся не скоро, если добьемся вообще. Ронять голову на грудь, удерживая ее в таком положении, как минимум, на три вдоха – выдоха, следует в промежутке между сеансами ее задирания к потолку. Когда же под черепом уже явственно ощущается сильная распирающая боль, время заниматься профилактикой прошло.
Мы ложимся навзничь на кушетку, устроившись так, чтобы голова сама, без напряжения мышц шеи смотрела прямо в потолок. Чтобы добиться такого равновесия, подложим под затылок ладонь любой руки на выбор. Следует сделать это так, чтобы основание большого пальца (его крупная мышца – сгибатель, создающая одну из самых выступающих и мягких «подушечек» ладони) оказалось во впадине между продольными мышцами позвоночника. Если все сделано правильно, оно должно упереться прямо в конец затылочной кости – там, где череп переходит в позвоночник.
Другую руку нам следует положить на лоб с таким расчетом, чтобы при надавливании основанием ладони (местом, где она готовится переходить в запястье) основной упор пришелся на акупунктурную точку инь-тран. Эта точка расположена над переносицей, посередине между бровей – то есть на их же линии, не выше и не ниже. Естественно, саму точку ладонью мы стимулировать не будем, но будем нажимать на лоб именно в месте ее расположения.
А теперь нам потребуется минута тишины и сосредоточения на собственном дыхании. Ладонью, приложенной к затылку, мы можем почувствовать, как при вдохе и выдохе наш череп как бы слегка движется сам собой именно в области затылка. Это и правда так. Собственно, затылочные мышцы и кость реагируют не только на дыхание. Если отвлечься от упражнения и, нажав пальцем в углублении меж все тех же продольных, быстро поводить глазами из стороны в сторону, легко убедиться, что под пальцем тоже возникнет ощутимое движение. Интересно? Несомненно, поскольку глазные мышцы с затылочными формально, анатомически, никак не связаны. Впрочем, мы, кажется, и впрямь отвлеклись, а голова между тем продолжает раскалываться на кусочки.
...
Когда нам удастся сосредоточиться настолько, чтобы чувствовать смещение затылка в такт дыханию со всей четкостью, нам следует на вдохе прижать его этим самым бугорком мышцы большого пальца. С силой не большей, чем нужно для того, чтобы не дать ему сдвинуться с места на выдохе. Одновременно с нажатием на затылочную кость мы надавливаем и на лоб, ориентируясь на точку инь-тран. Голова при верном исполнении всех этих манипуляций должна сделать такое же движение, как при попытке уложить ее на слишком высокую полушку. Как кивок, только не одной головой, а еще и двумя ближайшими к ней шейными позвонками. И фиксируем череп в таком положении на минуту-полторы.
Разумеется, давление на лоб должно быть несколько меньшим, чем на затылочный бугор. В нашу задачу сейчас входит лишь потянуть шейный отдел позвоночника, включая его соединение с черепом.
Если мы перестараемся, в лучшем случае заработаем себе вывих. В худшем же может получиться так называемая внутренняя декапитация – когда череп полностью соскакивает с позвоночной основы, удерживаясь только на мышцах воротниковой зоны. Поэтому ладонью на лбу нам следует исключительно наклонить голову вниз, будто при кивке – ничего большего не требуется!
...
Повторять упражнение больше трех раз, пожалуй, не следует. Лучше после каждого раза пережидать две-три минуты, проверяя, не стихает ли боль.
Если этого так и не произойдет или результат окажется незначительным, можно выполнить следом еще один комплекс с воздействием несколько иного типа.
Методика 2: ОСТАНОВКА ЗАТЫЛОЧНОЙ КОСТИ
Когда становится очевидным, что радикальных мер нам не избежать, быстро и весьма существенно снизить внутричерепное давление поможет следующая мера. Лежа на спине, с головой, направленной лицом к потолку, нам нужно подложить обе ладони под основание черепа – непосредственно в самой нижней его части, за которой начинается уже шея. Пальцы должны быть выпрямлены и сомкнуты вместе. Допустимо, чтобы самые длинные средние соприкасались кончиками на серединной линии черепа. Однако ближе сводить руки не следует – полученной сплетением пальцев «пиалой» мы не сможем надавить в нужном месте с достаточным усилием.
...
Далее нам потребуется отрешиться ото всех посторонних моментов и сосредоточиться на собственном дыхании точно так же, как мы уже делали в предыдущем комплексе. Когда ощущение того, как движется при дыхании затылочная кость, станет отчетливым и полным, мы на вдохе прижимаем к ней одновременно обе руки и останавливаем в этом положении. Опять-таки, давление должно быть таким, чтобы не дать ей возможности сместиться велел за выдохом.
Сжимать затылок следует непрерывно, «на» столько вдохов и выдохов, сколько мы будем ощущать его попытки сдвинуться с места.
У людей без серьезных отклонений в реакциях ЦНС больше семи вдохов – выдохов до момента полной остановки затылочной кости обычно не проходит. Но эту цифру я называю только в качестве ориентира, ведь состояние нервной системы на момент проведения упражнения может быть самым разным.
...
По достижении остановки затылочной кости мы отпускаем ее и замираем на своем месте, по возможности без напряжения. И лежим так минут десять, не предпринимая более никаких действий.
При полной остановке затылка мы должны ощутить в течение ближайших пяти-десяти минут постепенное расслабление сначала мышц шеи, а затем – и всего тела. И разумеется, заметное снижение болей в голове. Завершить же комплекс, закрепив эффект, следует еще одним хорошо расслабляющим упражнением.
...
Итак, мы вновь подкладываем пальцы под затылок. Но на сей раз чуть разведенными в стороны и согнутыми. Нам требуется уложить на них сверху голову и верхнюю часть шеи так, чтобы все пальцы упирались во внутреннюю ложбинку между продольными мышцами спины. Причем мизинец и безымянный палец должны расположиться в пределах затылочной кости, а средний и указательный – уже шеи.
Говоря условно, должно получиться нечто вроде грабель из наших собственных рук, два ряда зубьев которых упираются почти в серединную линию черепа и шеи.
...
В таком положении мы предоставляем голове свободно давить на кончики пальцев всем ее весом. Напрягаться в попытке усилить давление не нужно. В течение секунд тридцати мы будем чувствовать постепенное расслабление мышц затылочной области. А когда поймем, что процесс завершен, мизинцем и безымянным (которые у нас уперлись, как мы помним, в череп) мы слегка попробуем еще чуть приподнять голову. Одну голову – без участия шеи!
Достаточным здесь будет просто почувствовать, что череп поддается, стремясь как бы кивнуть. Все, методика завершена!..
Глава VI ТЕРАПИЯ С ПОМОЩЬЮ ТУЙНА МЫШЦ ВЕРХНЕЙ ПОЛОВИНЫ ТУЛОВИЩА И РУК. ЗАКОНОМЕРНОСТИ РАСПОЛОЖЕНИЯ ПУСКОВЫХ ТОЧЕК БОЛИ В ЭТИХ ОБЛАСТЯХ
Поскольку голова у нас теперь не ноет, не «стучит» и не «горит», мы можем себе позволить занять ее поиском ответа на вопрос, как, собственно, получается, что мы вообще умеем двигаться? Что есть опорно-двигательный аппарат человека? Мне, допустим, эта тема становится все интереснее с каждым новым прожитым годом. Есть догадки, к чему я клоню? Совершенно верно, интерес мой растет прямо пропорционально уменьшению гибкости суставов, появлению в них все новых «хрустов», а в мышцах – новых болей. Особенно после ночи, проведенной неподвижно в кровати.
Что ж, биологически я действительно не так молод, как хотелось бы. Да и кто из нас молодеет с годами? Но я же и уверен, что очень многие из нас встречали в жизни людей 60–70 лет от роду, находившихся в принципиально различных стадиях старения. Известный всему миру французский путешественник и исследователь Жак-Ив Кусто отправился в кругосветную экспедицию на своей «Калипсо» в весьма преклонном возрасте. И весь мир мог наблюдать воочию, как без малого семидесятилетний сухонький старичок непринужденно так совершает погружение за погружением под воду как Северного Ледовитого океана, так и тропических морей. На глубины до сотен метров, при часто критической температуре и давлении, на время до нескольких часов.
Для сравнения достаточно вспомнить, сколькие из окружающих нас людей уже в 60 оказываются не в состоянии поднять не то что полное снаряжение аквалангиста, а сумку с продуктами, не охнув предварительно от «прострела» в пояснице! Более того, как часто выясняется, что «прострел» этот «застарелый» – то есть впервые давший о себе знать в возрасте от 35 до 40 лет! Признаюсь откровенно, у меня пока «прострелов» нет и не было. В то же время едва ли мне будет под силу сейчас совершить глубоководное погружение даже в сравнительно теплую воду. Однако среди моих пациентов проблемы с позвоночником – одна из самых частых жалоб. Причем во всех возрастных категориях, с различием лишь по принадлежности к слабому либо сильному полу. У женщин, в частности, боли в спине чаще всего появляются еще до 30. У мужчин же – ближе к 35. Таким образом, разница хоть и не принципиальна, однако она существует.
Почему же мы начинаем стареть так рано? Официальная медицина, конечно, может нам объяснить. У нее на все ответ есть. Человеческий организм активно растет до 25 лет. После этого начинается постепенное замедление обмена веществ и восстановления тканей. Год от года клетки делятся все медленнее, ткани обновляются все дольше, дегенерация начинает преобладать над регенерацией. Таким образом, любой врач может подтвердить печальную истину: мы начинаем постепенно умирать не за несколько дней до действительной смерти, а не прожив и половины отпущенного нам срока.
Так ли это неизбежно на самом деле? Разумеется, если говорить о неизбежности смерти, то да – все мы умрем. А вот если говорить о неизбежности развития остеохондроза уже к тридцатилетнему юбилею, то тут врачи явно заблуждаются. Или зачем я напоминал об очевидной, вопиющей разнице в состоянии здоровья известного исследователя и нашего среднестатистического соседа? Наши ткани могут стареть быстрее или медленнее, и это – факт!
Как стареет опорно-двигательный аппарат? Он образован двумя крупными системами, взаимно дополняющими друг друга. Системы эти – кости (скелет) и мышцы. Сам по себе скелет двигаться не может. Если в фильмах про зомби и прочих оживших мертвецов мы неоднократно наблюдали обратное, нам следует просто перестать смотреть фильмы такого рода. Их вообще смотреть не следует – разве нам мало страхов более реальных?
Так вот, скелетные кости, соединенные подвижными суставными сочленениями, можно разложить в определенном положении на столе, но нельзя ни поставить, ни зафиксировать в каком-либо стоячем положении. Это потому, что сгибаться наши руки – ноги может заставить только и исключительно сокращение мышц, прикрепленных к костям. Даже сама рефлекторная дуга ведет от мозга к мышцам, но не к костям!
Мышцы крепятся к костям только своими кончиками. Все остальное волокно с костью не сращено. Фактически оно ничем, кроме точек крепления, с нею не связано. Заболевания и травмы как мышечных, так и костных тканей идут порознь. То есть болезненное состояние, скажем, костей довольно долгое время может вообще никак не отражаться на работе мышц. Впрочем, как мы понимаем, «долгое» – это отнюдь не «бесконечное». Поэтому если патология «твердой» части опорно-двигательного не будет устранена в течение хотя бы года, на второй год станут очевидны и проблемы с «мягкой» его составляющей. Так что период этот продолжителен, но и у него есть свои лимиты.
Какая же часть мышцы отреагирует на заболевание кости, к которой крепится, быстрее всего? По теории вероятности, именно место их соединения – головка мышцы. Полагаю, все мы слышали неоднократно такие названия мышц, как бицепс, трицепс и даже квадрицепс? И многим из нас известно даже, что переводятся эти названия как «двуглавая», «трехглавая» и «четырехглавая»? Так вот, у разных мышц нашего тела количество головок может быть разным. Вернее, максимальное их число – четыре, как у квадрицепса, передней, мощной такой передней мышцы бедра. Для остальных же обычный набор – это две-три головки. Потому, когда нам нужно уточнить, о какой именно двуглавой мышце идет речь, мы и говорим «бицепс предплечья» или «бицепс бедра» (верхнюю часть которого у дам склонен «оккупировать» целлюлит).
