Текст книги "Эмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями"
Автор книги: Ирина Рыжкова
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 3 (всего у книги 3 страниц)
Заметки на полях по второй главе
♦ Цепочка – 
дорожная карта на пути к цели. Хочешь другой результат? Начинай с мысли.
♦ Черная и белая – полосы-подружки. Только при условии, что обе рядом, можно понять, насколько они разные, да и просто различить их цвета. Твой выбор – идти поперек, зависая всякий раз то на белой, то на черной и гоняя в голове мысли-ожидания, или идти вдоль, ощущая силу и от белой, и от черной полосы.
♦ Разберись с мыслями, слова сами придут, а уж действия – дело техники. Глядишь, и результат тебя обрадует.
♦ Мысль – это энергия. Эта энергия тебя либо разрушает, либо укрепляет, созидает.
♦ Какую мысль сейчас думаешь, та тебе и важна.
♦ Твой настрой – фундамент твоего результата.
♦ Погоде все равно, что ты про нее думаешь. Она просто есть.
♦ Какие мысли, такая и погода. Твоя погода – в твоей голове.
♦ Мыслями ты себе либо открываешь путь, либо закрываешь его. Проведи ревизию своих ограничивающих убеждений.
♦ Наши головы создают наш мир.
♦ «Голова-то всегда под рукой, господа!»
Глава 3. И вам не хворать! Или о важности формулировок
Поймал старик золотую рыбку. Она ему и говорит:
– Отпусти меня, старче. Проси что угодно – любое твое желание выполню.
Задумался старик: дом новый, корову еще одну, телегу… Как бы так попросить, чтоб за один раз все сразу получить?
– Что молчишь? – торопит его рыбка. – Говори, чего хочешь!
– Хочу, чтоб у меня все было! – выдохнул старик.
Отпустил рыбку. Вернулся. Ни дома, ни коровы, ни старой телеги. Только записка: «У тебя все было».
Внимательнее надо с формулировками.
Часто ведь слышим: «Желаю, чтоб у вас все было хорошо! Чтоб здоровье было! Чтоб достаток был!» И дальше по списку. Чего в результате пожелали? Так же и для себя: «Мне важно, чтобы у меня была хорошая интересная работа», «хочу, чтоб у нас была крепкая семья». Какой вектор своими словами задаешь, слышишь? Глаголы прошедшего времени – это о том, что уже прошло. Так для чего же с их помощью свое будущее планировать?
Или вот еще про частицу «не».
Желаю вам не болеть! Не опоздай! Не упади! Не забудь!
Уже говорено-переговорено, что мозг частицу «не» не воспринимает, он ее пропускает. Ведь непонятно мозгу, что стоит за этим «не болей». Каким глаголом здесь обозначено действие? Правильно, «болей». Вот это мозгу понятно. На это он и ориентируется. А «не упади» о чем? Какая команда идет в мозг? В лучшем случае – никакой. Потому что «не упади» – это что надо делать? Сравни: «Иди осторожней! Будь внимателен! Пройди медленно. Остановись!» Здесь ведь понятно, что делать? В том-то и разница.
При формулировке намерений тоже часто все через «не» выдают.
«Я хочу не отстать от программы». А может лучше пожелать себе «справиться с программой», «идти в ногу» с ней, «успеть вовремя» с заданиями программы? «Мне главное – не опоздать». Попробуй сказать: «мне важно прийти вовремя», проследи за своим настроем, за результатом.
Еще забавно, когда формулируют намерения через «я не хочу»:
«Я не хочу остаться в дураках».
«Я не хочу прогореть с этим проектом».
«Я не собираюсь быть для них нянькой» и т. п.
Мозг в этот момент передает пламенный привет и настоятельно просит сообщить ему, чего же все-таки «я хочу» и что «я собираюсь» делать.
Потренируйся, как сказать по-другому «не забудь», «не кричи», «не балуйся», «не обижайся», «не обижай», «не опоздай».
В своей речи отслеживай распоряжения, команды, пожелания, цели, которые формулируешь с «не». Переводи их на понятный для мозга язык.
Конечно, обязательно стоит еще упомянуть, что важно формулировать свои цели и намерения именно для себя, а не для других. Какое право ты имеешь на «я хочу, чтобы он»? Кто тебе дал полномочия хотеть за кого-то, да еще и обижаться потом на неблагодарность или недовольство человека. Вот-это-вот-все отследи в своей речи:
«Я хочу, чтобы он понял…»
«Я стараюсь, чтоб она…»
«Моя цель, чтоб они…»
Пустое.
Если это разговор во время консультации, то я всегда предлагаю «скажи по-другому». У меня есть право на такой «тренерский свисток» (впрочем, история об этом чуть дальше, не буду забегать вперед и пересказывать). Бывает, «свистну», когда вижу, что вот так на корню, только из-за пустой формулировки под угрозой сразу оказываются все планы и намерения. И тут-то и начинается поиск: а как же это – «сказать за себя»? Столько открытий этому поиску сопутствует! Иногда уже только этого разговора бывает достаточно, чтобы человек внимательнее начал относиться к словам при формулировке намерений.
Важно отслеживать и экологичность своих посылов: всегда представляй, как достижение твоих целей скажется на окружающих. Меня часто спрашивают: «Как мне сказать?» Я всегда уточняю: «А цель? Какая у вас цель?» Всякий раз за этим моим вопросом следует пауза. Оказывается, многие не задумываются о том, что, прежде чем озадачиться тем, как сказать, важно определиться с тем, что ты хочешь донести. Согласись, варианты «как» могут быть абсолютно разными в зависимости от «что». Когда говоришь, не задумываясь о цели послания, можешь наговорить совсем не то.
Как-то в одной аудитории после разговора о том, как корректно доносить свои мысли и эмоции, прозвучал вопрос от молодой дамы, которая «устала от маминых нравоучений»:
– Как мне ей об этом сказать?
– А что вы хотите до нее донести? Чего вы хотите достичь? – уточнила я.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
