Текст книги "Метод Сильвы. Искусство управления"

Автор книги: Хозе Сильва

Соавторы: Роберт Стоун
сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 18 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Как избавиться от головной боли

Предположим, что вы время от времени страдаете головной болью и уже попрактиковались с процедурами, позволяющими вам входить в альфа-уровень. (Инструкции по вхождению в альфа-уровень начинаются в главе 5.) Как можно использовать альфа-уровень в такой неприятной ситуации?

1. Закройте глаза. Поверните их чуть вверх. Отсчитайте в обратном порядке от 5 до 1.

2. Оставайтесь с закрытыми глазами в альфа-уровне примерно три – пять минут.

3. В течение этих нескольких минут вы можете размышлять о том, что вам нужно сделать в проекте, над которым вы работаете, анализировать ситуации, пересматривать опыт прошлого.

4. Даже если по истечении этих нескольких минут некоторый дискомфорт все же остается, начинайте отсчет от 1 до 5, напоминая себе, что, когда вы достигнете счета 5, вы будете бодры и чувствовать себя лучше, чем прежде.

Минуты, проведенные в альфа, – не потраченное впустую время. Они могут оказаться самыми ценными минутами за весь день.

Имеющий достаточную практику человек может входить в альфа даже с открытыми глазами, если это необходимо. Он включает мозговые альфа-частоты, просто глядя слегка вверх и дефокусируя глаза. Это ощущается как грезить наяву. Такое состояние грез в нашем обществе принято считать пустой тратой времени. А на самом деле все наоборот. Это одно из наиболее творческих времяпрепровождений, какие можно придумать.

Пребывание на альфа автоматически отключает причину головной боли, которая связана с бета. Но почему бы заодно не использовать пребывание на альфа для извлечения дополнительной пользы? Вот почему я рекомендую поразмышлять над своей работой в эти несколько альфа-минут. Такие размышления следует допускать и в естественной форме, в виде мечтаний.

«Это не помогло», – сказал Том Б. одному из наших преподавателей метода Сильвы.

«Расскажите, что вы делали», – ответил преподаватель.

«Я расслабился, закрыл глаза, посмотрел вверх и сосчитал от 5 до 1. Потом я задумался о своей проблеме. Через три или пять минут я сосчитал от 1 до 5, давая себе установку, что буду чувствовать себя бодрым и лучше, чем прежде. Но я чувствовал себя так же плохо. У меня по-прежнему болит голова».

«Что у вас за проблема?» – спросил преподаватель.

«Компьютерный программист. Я рассказываю ему, что надо делать. Он делает вид, что выполняет. Но отдел кадров хочет сэкономить деньги и потому нанимает зеленых юнцов. Мне приходится все переделывать самому, и у меня просто не хватает времени».

Что вы можете посоветовать Тому Б.? Вы можете сказать:

«Том, в следующий раз не думай об этой проблеме. Именно от нее у тебя головная боль. Пусть, пока ты пребываешь в альфа, твой разум порыскает на просторе. Думай о дне, а не о минуте. Думай о перспективах на неделю или на месяц, а не о текущих заботах».

Изменив таким образом мышление, Том уже становится способен управлять своей головной болью.

Когда мы беспокоимся, находясь в альфа-уровне, мы возвращаемся в бета. Чтобы оставаться в альфа, нам необходимы более мирные, избавленные от беспокойства мысли.

Как уснуть

Альфа-уровень – настоящий кладезь всяческих благ. Для ясновидящего менеджера, который достаточно попрактиковался и использует альфа-уровень в соответствии с прилагаемыми методологиями, этот уровень является источником облегчения, источником энергии, источником решений и идей. Он избавляет от «утренней немощи», от головной боли, от чего угодно. Список бесконечен. Человек с помощью альфа-уровня может получить облегчение от любых болезней и дискомфорта, какие он только может придумать.

Десять миллионов человек страдают бессонницей. Они часами лежат в постели, беспокоясь о том, смогут ли хоть этой ночью выспаться. Беспокойство – это бета. Чтобы достичь сна, вам нужно пройти через альфа.

Свыше 200 миллионов долларов ежегодно расходуется на снотворное. В 1976 году врачи из Клиники нарушений сна при Стэнфордском университете сообщили, что примерно сорок процентов пациентов, страдающих бессонницей, лишаются сна оттого, что становятся зависимыми от тех самых лекарств, которые они принимают от бессонницы. Когда эти пациенты постепенно отказываются от лекарств, они спят в среднем на двадцать процентов больше, и многие из них избавляются от проблем со сном.

Менеджеру, который лежит без сна и беспокоится, лучше полежать и побеспокоиться о том, что он принимает снотворное. Многие из этих лекарств могут быть вредными и привести к эскалации дозировок, привыканию и бессоннице, порождаемой самими лекарствами. Ясновидящий менеджер, обретший способность функционировать в альфа, имеет лучший набор возможностей для борьбы с бессонницей, нежели снотворные пилюли.

Альфа-уровень находится на полпути ко сну. Глубокий сон – это дельта, при частоте менее четырех циклов в секунду. Чтобы перейти из состояния бодрствования (бета, двадцать циклов в секунду) в состояние сна, вы должны миновать альфа, десять циклов. Если вы знаете, как войти в альфа, почему бы не войти туда, когда хотите уснуть? Это более короткий путь.

1. Если вы хотите уснуть, закройте глаза и поверните их чуть вверх.

2. Отсчитайте в обратном порядке от 5 до 1 – после практики, которая будет описана позже.

3. Начинайте считать баранов в обратном порядке со 100.

Маловероятно, что вы доберетесь до 50, а тем более до 1. Очень уж унылое зрелище – наблюдать, как баран прыгает через изгородь. Процедура, которую вы изучите, начинающаяся в главе 5, предполагает обратный отсчет от 100 до 1. Это тоже скучный, но необходимый шаг в процессе релаксации. Вы пользуетесь им, чтобы, расслабляясь, войти в альфа-уровень. Вы можете пользоваться этим, чтобы уйти еще глубже – в сон.

Как сделать, чтобы это работало для вас еще лучше? С помощью предварительного программирования. Выполните его как-нибудь вечером в соответствии с процедурой, описанной выше в этой главе. Запрограммируйте проснуться среди ночи; проснувшись, войдите в уровень и запрограммируйте, что, когда вам не спится, все, что вам нужно сделать, – это войти в уровень и считать в обратном порядке баранов. «С каждым счетом я буду ближе к здоровому сну.» И это будет так.

Просто менеджер нуждается во сне. Ясновидящий менеджер, управляющий своим разумом, повелевает своим сном.

Разум может делать все, если…

Разум действительно может делать всё, но для большинства из нас не делает. Причина этого в том, что мы не верим, что он может всё.

Когда вы приходите к пониманию того, на что способен ваш разум, вы способны делать больше. Ваше желание тогда подкрепляется ожиданием и верой. Ваша ментальная «нога» отпускает педаль тормоза и жмет на акселератор.

Хорошо начать с физических и эмоциональных препон, мешающих полнокровной работе. Мы уже обсудили «утреннюю немощь», головные боли и бессонницу. Есть еще множество других неприятных чувств, настроений и симптомов, которые «никак не уходят».

У меня есть для вас хорошая новость. Они уйдут. Они как приглашенные гости. Уберите атмосферу гостеприимства, и гости уходят. Желание, ожидание и убежденность в том, что нежеланные гости уйдут, изменяют эту атмосферу. Программирование открывает дверь и захлопывает ее за их спиной.

Методология как гибкий инструмент

Ваши руки могут сделать все, что угодно, когда вы пользуетесь ими и подходящими инструментами. Ваш разум может сделать все, что угодно, когда вы пользуетесь им и подходящими инструментами. Вашим главным инструментом в борьбе с нежелательным настроением, эмоциями, апатией и скукой является альфа-уровень.

В вашем распоряжении есть и другие инструменты – визуализация, воображение, словесные установки, воображаемые консультанты, пусковая техника. Еще больше их появится по мере нашего продвижения вперед, но все они нужны вам для того, чтобы преобразовать ваши желание, ожидание и веру в прекращение нежелательных состояний и начало новых состояний.

Какой инструмент вы используете, чтобы превратить:

скуку в энтузиазм?

безразличие в амбициозность?

отстраненность в увлеченность?

недостаток воли в целеустремленность?

Здесь аналогия с инструментами начинает рушиться. Отверткой нельзя забить гвоздь или молотком ввернуть шуруп.

А вот визуализацию можно использовать как инструмент во всех вышеперечисленных случаях. Также и воображение. И технику трех пальцев, и другие пусковые механизмы.

Может быть, лучше использовать аналогию с первой помощью, второй помощью и перманентной помощью. Вы можете использовать свой разум, чтобы помочь себе избавиться от скуки в одно мгновение – «скорая помощь», или вы можете использовать предварительное программирование и усиление для получения более перманентных результатов. Перечислим три подхода в порядке долговечности их результатов:

1. Войдите в уровень мгновенно. Констатируйте проблему. («Мне скучно».) Констатируйте ваше желание перемены. («Я не хочу скучать, я хочу наполниться энтузиазмом».) Запрограммируйте эту перемену. («Когда я досчитаю до пяти и открою глаза, я больше не буду скучать, я восстановлю свой естественный энтузиазм».) Считайте до пяти и подтвердите установку, когда откроете глаза. («Я полон энтузиазма».)

2. Проснувшись утром, войдите в уровень. Визуализируйте себя на работе. Увидьте себя таким, каким вы хотите быть.

3. Вечером, приготовившись ко сну, запрограммируйте проснуться в наилучшее время. Когда проснетесь, войдите в уровень и визуализируйте себя таким, какой вы есть. Передвиньте картинку левее и увидьте себя применяющим пусковую технику (улыбающимся, или складывающим три пальца, или делающим глубокий вдох и т. п.). Передвиньте образ еще левее и увидьте себя таким, каким вы хотите быть. Засыпайте из уровня. Усильте программирование, повторяя процедуру несколько ночей подряд или через некоторое время впоследствии. В течение дня, когда вы находитесь в нежелательном состоянии, используйте пусковую технику, чтобы получить мгновенный эффект. Творческое истощение.

Скука, безразличие, отстраненность, отсутствие воли и множество других аспектов неработоспособности складываются в Немезиду всякого менеджера – истощение. Менеджерам, пользующимся методом Сильвы, это не грозит.

Недавно двадцать пять сотрудников филиала фирмы «RCA Records» в штате Нью-Джерси прошли подготовку по методу Сильвы в рамках исследовательского проекта. Каждый менеджер оценивался до и после прохождения подготовки. Инструментом для оценки был выбран тест Кэттелла 16 личностных характеристик.

Сначала все двадцать пять участников под наблюдением доктора просвещения Джорджа ДеСо, одного из наших ценнейших консультантов и преподавателей, прошли тестирование в понедельник утром, до начала подготовки. Подготовка проводилась с понедельника до четверга сертифицированной преподавательницей метода Сильвы Эйлин Бюлер. Двадцать человек завершили курс и вновь прошли тестирование.

Три четверти из прошедших тестирование показали значительные изменения к лучшему. У остальных изменений практически не произошло.

Крупнейшим изменением к лучшему было обретение ими способности «приспосабливаться к фактам, направлять эмоциональную энергию по интегрированным, а не импульсивным каналам и быть спокойнее и устойчивее эмоционально».

Второй крупной переменой к лучшему было то, что они стали более «напористыми, состязательными и способными находить удовольствие в преодолении трудностей».

Третьим крупным изменением в участниках было восприятие себя более расслабленными и собранными; очень важным улучшением было признано то, что эксцессивный стресс, кроме своих эмоционально и физически подавляющих эффектов, признается участниками как фактор, мешающий эффективному принятию решений.

Кроме того, в этой группе наблюдалось значительное улучшение навыков, связанных с владением самим собой и с организационным менеджментом. Это было впечатляющей демонстрацией приемлемости метода Сильвы для такой особенной личности, каковой является менеджер.

Разумеется, эмоционально более зрелый, более напористый, состязательный и способный находить удовольствие в преодолении трудностей, более собранный менеджер едва ли является кандидатом на то, чтобы выдохнуться.

Глава 4. Как улучшить способности к менеджменту, управляя своим разумом

Ныне методом Сильвы пользуются свыше четырех миллионов человек. К их числу относятся директора и менеджеры отечественных и зарубежных фирм. Они наслаждаются ускоренным личным и деловым успехом просто благодаря тому, что знают, как в сложных ситуациях при необходимости увеличить приток интеллекта.

Новое измерение мышления

Увеличение интеллекта отнюдь не мало. Речь идет о впечатляющем скачке. Умные менеджеры становятся гениальными менеджерами. Ключевым словом для описания этого добавленного измерения является «ясновидение». Это способность видеть вещи более ясно.

Ментальная подготовка по методу Сильвы позволяет людям стать ясновидящими. По принятой в этой книге терминологии, ясновидящий – это человек с острой интуитивной проницательностью или восприимчивостью, способный воспринимать идеи, факты или события вне обычного диапазона человеческих чувств.

Ясновидящий использует два измерения мышления, два набора чувств и оба полушария мозга: левое имеет дело с объективными вещами, а правое – с субъективными.

Человек, не являющийся ясновидящим, использует только одно измерение мышления, один набор ощущений и только одно левое полушарие для мышления. Его мир – объективный. Он не имеет сознательного доступа к обширной информации и интеллекту, доступных через бессознательное.

Когда человек научается мыслить правым полушарием, частью мозга, во многом игнорируемой современной системой образования, он использует бессознательное сознательно. Это придает мышлению новое измерение.

Менеджеры из «Hoffmann-LaRoche», лидирующей фармацевтической компании, прошли подготовку по методу Сильвы и используют это новое измерение в своем мышлении. Фирма с той поры предприняла несколько смелых шагов, которые оказались удачными.

«Mary Kay Cosmetics», лидирующая компания, производящая продукты по уходу за кожей, расширила программу обучения персонала методу Сильвы, так как первоначальный опыт привел к увеличению продаж.

Недавно двадцать пять менеджеров из филиала компании «RCA Records» в штате Нью-Джерси прошли подготовку по методу Сильвы в рамках исследовательского проекта. Результаты этого эксперимента были детально описаны в предыдущей главе.

Официально либо неофициально все большее число фирм в Соединенных Штатах, а также в Канаде, Мексике, Центральной и Южной Америке добавляют новое измерение мышления, используя метод Сильвы. Интерес к методу растет в Европе, Австралии и в некоторых странах Азии.

Этот новый уровень мышления не требует никаких особых способностей или повышенного IQ. Он не требует ни усилий, ни концентрации, ни долгих лет обучения. Он доступен каждому, независимо от возраста, расы, вероисповедания, пола или уровня образования. Это так же легко, как закрыть глаза и вообразить долларовую банкноту.

Разум вне контроля

Кто-то сказал, что разум подобен пьяной обезьяне – он шарахается из стороны в сторону и иногда натыкается на решения. Хотя это не комплиментарный образ человека вроде бы разумного, он правдив в том смысле, что человек ментально собирает свой путь по крохам. Человек использует лишь часть своего интеллекта.

Есть способы активировать свой разум в большей мере, чтобы он эффективнее работал на вас. В Индии нашли такой способ, но он требует многих лет подготовки, чтобы выполнить лишь первый шаг – научить обезьяну не шарахаться по сторонам.

Существует иной способ. Он требует менее двух месяцев подготовки. Этот способ изложен в этой книге. Он ведет вас по пути актуализации вашего потенциала, позволяя вам стать гением. Он называется методом управления разумом по Сильве.

Менеджер на заводе сталкивается с ситуацией, когда производительность ключевого работника отчего-то снижается. Он приглашает этого работника в свой кабинет и проводит с ним беседу. Тот отрицает наличие каких-либо семейных, эмоциональных проблем или проблем со здоровьем. Менеджер отпускает работника. После того, как тот покидает его кабинет, он закрывает глаза, делает несколько глубоких вдохов и неподвижно сидит, визуализируя этого работника. Через несколько минут он открывает глаза и вызывает работника на повторный разговор. Он называет семейную проблему этого человека. Тот неохотно подтверждает его «догадку». Менеджер советует ему обратиться к психотерапевту. Проблема решена. Высокая производительность восстановлена.

Разум под контролем

Что произошло за те несколько минут, когда менеджер сидел с закрытыми глазами? Он использовал свой разум таким образом, которому не учат ни в школах, ни в вузах. Это естественное использование разума. Это разум под контролем.

Разум под контролем помогает менеджерам решать кадровые проблемы, восстанавливать утраченные записи, повышать технику безопасности, эффективность работы предприятия и находить поддержку своим творческим предложениям.

Разум под контролем может быть в десятки раз умнее пьяной обезьяны.

Если бы мы прикрепили электроды электроэнцефалографа (ЭЭГ) к голове менеджера, пока он сидел с закрытыми глазами, мы увидели бы, что частота мозговых волн постепенно снижается с двадцати до десяти циклов в секунду. Выполнив простой ментальный процесс, менеджер замедляет мозговые волны, чтобы работать в ином уровне разума, который называется альфа-уровнем.

Альфа выходит в свет

Вы не найдете альфа-подходов к обучению в школьных учебниках, методологиях или учебных планах. Однако вы можете услышать о том, как служащие «Weyerhaeuser Company» в Такоме, штат Вашингтон, начиная с 1972 года собирались небольшими группами, проводя эксперименты с правомозговым обучением – используя ментальные образы для улучшения способности решать проблемы. Это осуществлялось с помощью альфа-уровня, хотя подход отличался от метода Сильвы.

Вы можете услышать такие термины, как «Суперобучение», «Оптимальное обучение» и «Суггестология», – всё это коммерческие программы обучения участников использованию релаксации на альфа для пробуждения высших способностей при решении любых проблем. Вы можете слышать об управлении стрессом чаще как о ключе к достижению более высоких показателей, опять же через использование альфа.

Наша образовательная система имеет встроенный стабилизатор. И очень трудно, если вообще возможно, раскачать эту лодку.

В то время, как исследователи обнаруживают потрясающий потенциал человеческого разума и новые способы активации его, школы тихо и безмятежно дрейфуют, продолжая обучать все тем же застылым предметам все тем же дегуманизированным образом. Может пройти много лет, прежде чем школы отреагируют на переоценку ценностей в обществе и на новые научные открытия, касающиеся разума. Тем временем всем нам, как учителям, родителям или учащимся, нужно делать свой вклад в ускорение этого процесса.

Конечно, свой вклад должны вносить и менеджеры, снижая дисгармонию, растраты времени, неэффективность, нерешительность и неаккуратность в деловом мире и через большее использование разума максимизируя сотрудничество, мотивированность, энтузиазм, творчество, изобретательность, производительность и доходность.

Саботаж интеллекта

Когда мы размышляем логически, пытаясь прийти к решению, мы используем левое полушарие мозга. Когда мы позволяем нашим предчувствиям вести нас к решению, мы используем правое полушарие мозга.

Пользоваться одним полушарием мозга – все равно что выполнять работу с одной рукой, связанной за спиной. Если мы пользуемся только логическим мышлением, за спиной связана наша правая рука.

Из-за того, что наша система образования в школах, колледжах и на предприятиях ориентирована преимущественно на левый мозг, мы саботируем работу своего интеллекта. Мы выполняем работу с помощью только одной половины мозга, притом что вторая отброшена за обочину.

Я упомянул несколько новых подходов к обучению, которые в большей степени используют правый мозг. Все они достойны аплодисментов, но они делают упор лишь на обучение новому языку и на более легкое запоминание. Возьмем другой новый подход – «синетику». Он ускоряет обучение за счет использования метафор. Учащимся предлагается «чувствовать» проблему или ситуацию. Это значительный шаг вперед. Чем больше школ примут эту методику, тем лучше.

Но как быть с теми из нас, кто уже закончил школу, кто не хочет изучать новый язык или легче запоминать? Как нам активизировать правое полушарие мозга, чтобы оно работало на нас? Как нам перестать саботировать свой интеллект?