Текст книги "Неудачное грудное вскармливание. Исцеление психологических травм"
Автор книги: Хилари Джейкобсон
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 2 страниц)
Грудное вскармливание и послеродовая депрессия
В 2014 году одно британское исследование выявило у 14 тысяч матерей взаимосвязь между неудачным грудным вскармливанием и развитием послеродовой депрессии (ПРД). У матерей, желавших кормить грудью и не достигших своей цели, риск развития послеродовой депрессии повышается в два раза по сравнению с теми, кто преуспел в грудном вскармливании или изначально планировал кормить детей исключительно молочной смесью[5]5
Borra, C., Iacovou, M. and Sevilla, A. “New Evidence on Breastfeeding and Postpartum Depression: The Importance of Understanding Women›s Intentions”. Maternal and Child Health Journal: 20 Aug 2014).
[Закрыть]. Даже женщины, которые никогда раньше не страдали депрессией, подвергались удвоенному риску ее возникновения.
Эта статистика заставляет нас задуматься: сколько из этих матерей действительно боролись с неудачами при грудном вскармливании? Сколько случаев ПРД можно было предотвратить, если бы женщины своевременно получили поддержку?
С точки зрения участниц группы MOBI, одной из основных причин развития ПРД у матерей, переживших неудачный опыт кормления грудью, является чувство беспомощности. Обычно оно возникает от невозможности оценить свою ситуацию с грудным вскармливанием, повлиять на нее или изменить ее.
Мы обнаружили следующее: когда матери доходят до понимания сути своих проблем с грудным вскармливанием и разрабатывают стратегию дальнейших действий, они начинают чувствовать себя оптимистично. Важную роль здесь играет смена подхода от «все или ничего» до готовности идти на компромисс. Это помогает, например, когда ребенка докармливают смесью уже после кормления грудью или прибегают к использованию системы докорма у груди. Тогда и риск развития депрессии серьезно сокращается.
Очень важно, чтобы мать чувствовала поддержку, делая собственный выбор, могла рассчитывать на то, что его будут уважать окружающие: супруг, родственники, друзья, медицинские работники и другие женщины с детьми. К сожалению, женщины часто считают, что их обвиняют или стыдят, а не поддерживают. Поэтому так ценны интернет-сообщества, где бережно общаются с матерями, столкнувшимися с проблемами при грудном вскармливании, оказывают им поддержку.
Для преодоления негативного настроя хорошее питание кормящей матери так же важно, как информационная и эмоциональная поддержка. Например, женщины в Соединенных Штатах и Канаде часто испытывают дефицит железа, который приводит к усталости, способствует депрессии и может быть фактором снижения лактации. Включение в рацион множества хороших, так называемых незаменимых жирных кислот, также полезно: эти жиры обеспечивают необходимое питание головного мозга и нервной системы и серьезно влияют на наше самочувствие. В своей книге «Питание матерей» (в оригинале Mother Food, не переведена на русский – прим. перев.) я описываю взаимосвязь здоровья матери и выработки молока с недостатком некоторых питательных веществ.
Любой человек может страдать от депрессии. Это возможная реакция на сложную ситуацию. Если вы чувствуете, что вам угрожает депрессия, пожалуйста, обсудите свою ситуацию с врачом.
Пожалуйста, поймите также, что депрессия может заставлять матерей действовать так, как в уравновешенном состоянии они бы никогда не поступили. Иногда женщины в депрессии даже причиняют вред себе или детям. Если подобные мысли, пусть даже изредка, посещают вас, свяжитесь с медицинским работником, которому доверяете, например со своим врачом, акушеркой или терапевтом. Не ждите. Немедленно обратитесь за помощью.
Гипнотерапия для преодоления переживаний после травматичных родов и неудач при грудном вскармливании
Когда я была модератором в группе MOBI, то выслушивала душераздирающие истории сотен матерей. Тогда я часто хотела, чтобы у меня появилась волшебная палочка, которая помогла бы им преодолеть боль, чтобы женщины более полноценно проводили время со своими детьми.
Можно сказать, мое желание сбылось, когда я получила сертификат гипнотерапевта, начала практиковать и разработала набор инструкций, помогающих женщинам вернуть радость материнства и уверенность в себе.
Если вы хотите попробовать гипнотерапию, свяжитесь со мной через мой сайт healingbreastfeedinggrief.com.
Присоединиться к группе матерей
Нет ничего странного в том, что одни матери избегают общения с другими. Это выраженный тренд нашего времени. С таким количеством спорных вопросов в родительстве расслабиться и говорить открыто возможно разве что с очень близкими друзьями. А такие вопросы возникают буквально по любому поводу: роды и грудное вскармливание, обрезание крайней плоти, аборты, школьное образование, иммунизация, влияние телевидения и компьютерных игр на детей, лучшая диета, лучшие игрушки, лучшее все…
Но эти темы уходят на второй план в группе матерей, которая посвящена проблемам грудного вскармливания. Здесь обсуждаются снижение лактации, гипоплазия молочных желез, дисфорический рефлекс выброса молока, короткая уздечка языка, ГЭРБ, аллергии младенцев, исцеление эмоциональных травм от неудачного грудного вскармливания и многое другое.
Осознание того, что другие понимают тебя и прошли через похожие испытания, позволило матерям оставить в стороне разногласия и создать сообщество, посвященное именно вопросам лактации. Молодые мамы дают и получают поддержку – так начинается исцеление.
История бабушки
Эту историю мне рассказала одна женщина. У нее были доверительные отношения со своей матерью, и она захотела поделиться с ней собственными переживаниями, связанными с нехваткой молока.
В какой-то момент во время рассказа ее мама заплакала. Оказалось, она сама когда-то боролась с такой же проблемой, но тогда не могла ни с кем этим поделиться. Теперь, наконец, у нее появилась возможность горевать по этому поводу.
Очень важно делиться своими историями и слушать истории других. Это больше, чем просто обмен информацией.
Что рассказывают сами матери
Я попросила матерей в онлайн-группах описать, что они испытывали, когда столкнулись с трудностями при грудном вскармливании. Всем нам полезно знать, как другие матери чувствуют себя. А главное, вы поймете, что не одиноки – с похожими проблемами встречаются многие женщины. Видимо, именно поэтому многие читательницы, оглядываясь назад, выражают признательность за ту поддержку, которую они получили на пути к исцелению.
Если вам трудно читать истории этих матерей, просто пропустите этот раздел. Другой вариант подойдет для тех, кому тяжело воспринимать травмирующий опыт других людей: я выделила положительные мысли матерей курсивом. Если хотите, можете прочитайте только эти части текста.
Кристина
Я рыдала несколько часов подряд! Ничто не могло избавить меня от вины, беспокойства и неприятия ситуации. Это повлияло на мои отношения с малышом. Я была так занята собственными эмоциями, что многое пропустила в первые дни его жизни, чувствуя себя одинокой и оторванной от реальности.
Теперь мне стало лучше. У меня появилась надежда! И я знаю, что мой ребенок любит меня, несмотря на то что грудное вскармливание превратилось в борьбу, одну из величайших в моей жизни.
Ариэль
Моего молока хватало, чтобы покрыть только половину потребностей ребенка. Темные мысли и негативное представление о себе заставили меня думать, что я никудышная мать и подвела своего сына. Кроме того, я очень сильно поправилась. Но не только ожирение подорвало мою самооценку: те три первых изнурительных месяца борьбы полностью уничтожили мое самоуважение.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
