Текст книги "Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей"
Автор книги: Гюру Эйестад
Жанр:
Детская психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 5 (всего у книги 6 страниц)
Суть настройки, направленной на детей постарше, остается той же – следовать за ребенком, быть рядом с ним, разделять его переживания. Таким образом ребенок будет постепенно узнавать себя все лучше и лучше, станет увереннее в выражении собственной личности во взаимодействии с другими людьми. Настройка посредством речевой коммуникации происходит следующим образом: мы облекаем в слова то, что улавливаем в ребенке, а кроме того демонстрируем, что мы рядом, при помощи интонации, мимики и языка тела.
Вы все так же должны говорить со своим ребенком естественным для вас образом. Но задумайтесь: стараетесь ли вы услышать ребенка? Или же вас в большей степени заботит, чтобы сын или дочь выслушали ваши слова? «Послушай меня сейчас же, я повторяю это уже сотый раз!» Многие родители в воскресенье вечером дают себе слово, что на следующей неделе не будут кричать на детей («Я буду держать себя в руках и говорить с ними спокойно»), чтобы уже с утра в понедельник увидеть, что извечное раздражение и недовольство выбираются наружу прежде, чем все расходятся кто куда – в детский сад, в школу, на работу.
Все родители порой срываются и чрезмерно сердятся на своих детей. Я и сама взрывалась, в действительности не имея для этого никаких оснований. У меня были внутренние причины: конечно, в тот момент я чувствовала себя уставшей и вымотанной, однако дети были в этом не виноваты. Я понимала, что веду себя неправильно, но ничего не могла с собой поделать. Спасением стало решение попросить у детей прощения. Сказать им, что это я нахожусь в состоянии стресса, а они здесь ни при чем. Сказать, что я поняла, как несправедливо вела себя по отношению к ним, огорчила их. Показать, что я прислушивалась к их чувствам (во всяком случае, после произошедшего). Компенсировать свою ошибку искренними извинениями и в то же время попробовать извлечь урок и всем вместе научиться справляться с коммуникативными неурядицами, вернуть все на круги своя.
Появление ребенка означает всепоглощающую любовь ивторжение в нашу жизнь. Дети имеют массу потребностей, и в разгар будней, наполненных работой, домашними делами и другими обязанностями и заботами, это может ввергнуть взрослого здравомыслящего человека в пучину раздражения, стресса и гнева. Особенно если мы, взрослые, никак не можем разобраться с собственными потребностями и справиться со своим стрессом. Тогда сочетание детской беспомощности и зависимости способно отбросить нас на более примитивный уровень. Когда в доме появляется ребенок, мы больше не остаемся наедине с самыми худшими сторонами своей натуры, родительство бросает вызов нашему бессилию и бередит старые раны, полученные в детстве. Нелегко должным образом заботиться о ребенке, если наше собственное детство и взросление были далеки от идеала. Но, осознавая это, мы можем разбираться в себе, работать над тем, чтобы быть большими, умными и добрыми. Дети уязвимы, но в то же время на удивление стойки: они выдерживают многие промахи своих любимых родителей, если мама и папа в общем и целом справляются со своими родительскими обязанностями, исправляют ошибки и устраняют вред, наносимый в стрессовых ситуациях.
Дети справляются с нашими промахами, если они ищут близости с нами, когда им это необходимо. Не боятся и продолжают обращаться к нам, словно возвращаясь в безопасное укрытие. Если же вы заметите, что ребенок вас боится, вам следует насторожиться и принять это как предупреждение: вы должны изменить свое поведение и манеру общения с ребенком. Вероятно, вам потребуется помощь со стороны. В любом случае ребенку нужно лишь чувствовать себя в безопасности рядом с вами, и он точно поддержит вас и будет участвовать в изменении ситуации.
В нашем доме есть много семей с маленькими детьми, и я нередко наблюдаю взаимодействие детей и взрослых в подъезде и во дворе. И зачастую поражаюсь, как много на свете талантливых мам и пап! Родителей, которые организуют свое время так, чтобы иметь возможность дойти до детского сада в темпе, задаваемом двухлетним малышом. Вот отец и сын, не спеша, словно прогуливаясь, идут и болтают о том, что занимает мальчика. А вот мать спокойно и благодушно ждет, пока ее дочь не закончит ковырять весьма занятную выбоину на дороге. Эти родители прислушиваются к ребенку и следуют за ним туда, где он находится. Это прекрасно и дает надежду на то, что растущее поколение будет состоять из людей со здоровой самооценкой.
Однако порой я невольно становлюсь свидетелем и некрасивых сцен, когда родители кричат на своих беззащитных крох потому, что нервничают сами. А все прегрешение ребенка состоит в том, что он идет недостаточно быстро. Дорогие читатели, вот что я скажу: я сама оказывалась в обеих категориях – я бывала чуткой и понимающей, а в другой раз нервничала и срывалась на крик. И мне очень пригодилась сознательная тренировка: сохранять приветливость даже в состоянии стресса. Также весьма полезны две техники слушания, которые помогают настроиться на детей постарше.
Активное слушание подразумевает принятие услышанного. Вы осознанно стремитесь вникнуть в сказанное ребенком – не оценивая, не пытаясь ничего изменить. Затем вы сообщаете ему то, что услышали – таким образом, чтобы ребенок заметил вашу заинтересованность и готовность судить о ситуации с его точки зрения.
Одиннадцатилетний Юханнес: «А-а-а, у меня гора уроков, а еще на тренировку надо! И завтра у нас контрольная!»
Мама: «Похоже, надо сделать много дел одновременно?»
Юханнес: «Да. Думаю, я сначала перекушу, а после тренировки буду готовиться к контрольной». ( Успокаивается и составляет небольшой план.)
Во время активного слушания мы стремимся понять, что чувствует ребенок, что он пытается выразить. Мы облекаем его сообщение в слова и произносим их вслух, чтобы ребенок имел возможность подтвердить: мы поняли его правильно. Цель заключается в том, чтобы раскрыть как для самих себя, так и для ребенка то, что он чувствует, переживает и подразумевает.
Активное слушание может быть затруднено стремлением наставить на путь истинный или разобраться в проблеме (что случается весьма часто). Разумеется, мы хотим помочь ребенку разрешить проблему, но, как правило, эффективнее начать с активного слушания, поскольку это успокаивает ребенка («Меня видят и понимают»). Тогда проще помочь в решении проблемы – или же, как Юханнес, ребенок сам может найти решение.
Но и в случаях, когда наш малыш испытывает гордость и радость, активное слушание не будет лишним.
Семилетняя Линда: «Мама, мама! Я сегодня в школе нарисовала картинку, а учительница сказала, что она выглядит так, будто ее нарисовал настоящий художник!»
Мама: «Правда? Ты, конечно, очень обрадовалась? Можно я взгляну на твое произведение?»
Эффект от активного слушаниятот же, что и от настройки на младенца: вы на какой-то момент «проникаете» во внутренний мир ребенка и остаетесь там рядом с ним. Вы разделяете и узакониваете его переживания, только теперь вы используете для этого речь. Вы по-прежнему подтверждаете эмоции и реакции ребенка, чтобы помочь ему развивать самоощущение и формировать здоровую самооценку. Здоровая самооценка – это и есть контакт со своим внутренним миром и мужество, позволяющее разделить его с другими.
Если ребенок огорчен, напуган, подавлен или даже очень рассержен, в общем, если его переполняют негативные эмоции, то вам может помочь применение техники отражения.
Отражение – это способ слушания, при котором вы повторяете сказанное ребенком, как будто вы – своеобразное зеркало.
Шестилетний Аск: «Нечестно, что ему ( восьмилетнему брату) можно ложиться позже меня!»
Папа: «Ты считаешь, это нечестно, что Туру можно ложиться позже тебя?»
Аск: «Да, ведь спать неинтересно».
Папа: «Гм… тебе неинтересно спать».
Аск: «Играть намного интересней!»
Папа: «Ты считаешь, что играть намногоинтересней».
Аск: «Да! Давай с тобой сейчас поиграем?»
Когда применяется отражение, дети, как и Аск, нередко успокаиваются. Это происходит потому, что, во-первых, физиологическое проявление стресса уменьшается, как только ребенку помогли облечь в слова то, что кажется ему трудным, пугающим или нечестным. И взрослым, и детям полезно поговорить об испытываемых негативных эмоциях, поскольку это гасит стресс на физиологическом уровне. Во-вторых, отражение дает ребенку то, что он ищет, – подтверждение того, что его видят и понимают («Мои чувства имеют право на существование»). В таком случае детям нет необходимости что-то доказывать и проще перейти к чему-то другому: «Давай с тобой сейчас поиграем?» Недовольство по поводу режима сна забыто. И возникший у папы порыв воззвать к благоразумию сына пропадает в тот же миг.
Принцип отражения прост: вы практически дословно повторяете сказанное ребенком. Но отражению, так же как и активному слушанию, необходимо учиться. А некоторые считают неестественным повторение слов другого.
Кто-то назовет это попугайским языком. В главе 6, где речь пойдет о том, как мы можем стать безопасным укрытием, если ребенку неспокойно, мы еще вернемся и к активному слушанию, и к отражению. Мы увидим, что с их помощью мы можем понять, что беспокоит ребенка, что у него на душе. Так создается атмосфера понимания и возникают моменты душевной близости.
Но прежде мы подробнее рассмотрим другой важный инструмент осознанного родительства – круг безопасности. И как вы увидите, понятие «настройка» перейдет в следующую главу вместе с нами. Способность настраиваться на ребенка важна для понимания того, в каком месте круга безопасности он находится.
РезюмеНастройка – это следование за ребенком, в его внутренний мир, присутствие там рядом с ним.
Глава 5
Инструмент осознанного родительства: круг безопасности
Мозг ребенка – это лампа, и привязанность означает включение.
Дэниел Сигел
Отношения с родителями дают ребенку ответы на экзистенциальные вопросы: есть ли в этой жизни место для меня? Вправе ли я иметь потребности? Будет ли обо мне кто-нибудь заботиться? Ответы, которые получает ребенок, формируют его самооценку.
Начнем с небольшого эксперимента.
Представьте себе, что вы – новорожденный и появились на свет всего несколько дней назад. Ваше тело крошечное и совершенно беззащитное, вы даже не можете координировать собственные движения, не говоря уже о том, чтобы переместиться с одного места на другое. Вы ничего не знаете об окружающем вас мире, звуки и зрительные впечатления не дают вам взаимосвязанной картины. Вы не можете говорить, вы способны только закричать, послушавшись внутреннего импульса. Ваш мозг готов к обучению и развитию, но он незрел – вы не умеете думать (во всяком случае, не умеете прогнозировать и планировать), все ваши ощущения сводятся к самочувствию в данный момент времени. Вы умеете одно – сосать. Как только что-то (грудь или бутылочка) попадает в ваш рот, вы начинаете сосать, и тело получает питание. Но если не принимать во внимание эту способность, вы совершенно беззащитны.
В чем вы нуждаетесь, находясь в таком положении? Прежде всего – в защите. Не просто в поверхностном присмотре, а в полной, всеобъемлющей защите. Такой, чтобы вы постепенно обрели ощущение надежности и безопасности. И нет для этого ничего лучше, чем чувствовать рядом с собой большое тело, которое нежно прижмет, позаботится о тебе и успокоит. Вот в чем вы нуждаетесь – в большом, умном и добром взрослом, который заботится о вас все время, так что вы не сомневаетесь в своем праве быть зависимым – зависимым от мамы и папы, зависимым от людей рядом с вами. Когда вы почувствовали уверенность в этом («Они заботятся обо мне»), у вас возникает желание осваивать мир вокруг, пробовать на вкус, учиться новому, знакомиться с окружением. И круг безопасности вступает в действие: вы перемещаетесь между безопасностью и надежностью, которые вам дают родители, и исследованием мира, в который вы пришли.
ПривязанностьПривязанность маленького ребенка к родителям – это серьезная сила, почти как сила тяготения. Это сила дана нам от природы: все дети появляются на свет с уже заложенной «программой», которая заставляет их искать защиту. Это и называется привязанностью: врожденная способность найти одного или нескольких взрослых и держаться рядом с ними, обеспечивая таким образом свою безопасность и выживание. Ребенок зависим от соответствующей программы на противоположном конце взаимодействия – программы заботы взрослого о ребенке. Кто-то должен дать ему защиту и оказать помощь. Ребенок нуждается в получениизащиты и помощи, а мы должны испытывать желание датьему необходимое. Если все идет как надо, то в возрасте приблизительно одного года ребенок надежно привязывается к обоим родителям (а возможно, и к старшим братьям и сестрам либо другим взрослым, которые за ним ухаживают) и использует их как базу для начала исследования и постижения окружающего мира. Когда у ребенка возникают негативные эмоции – беспокойство, страх, стресс, – он ищет безопасное укрытие, чтобы вновь утвердиться в наличии привязанности и получить защиту. Таким поведением ребенок словно взывает: защити меня, утешь меня, помоги мне разобраться в своих чувствах! И задача родителей – ответить, быть для ребенка большими, сильными и умными взрослыми, теми, кто способен поддержать, успокоить и стать безопасным укрытием и надежной базой.
Биологическое значение привязанности состоит именно в обеспечении безопасности и выживания.Привязанность возникла и развивалась в процессе эволюции, поскольку она способствовала выживанию: дети, крепко привязавшиеся к немногим взрослым, получали лучшую защиту и имели лучшие шансы вырасти и продолжить род. Те, кто в меньшей степени держался взрослых, больше рисковали умереть. Таким образом привязанность усиливалась на протяжении миллионов лет. Итак, сущность привязанности – это физическая безопасность и выживание. А за последние пятьдесят – шестьдесят лет психология развития доказала, что привязанность закладывает основу и психологическогоразвития и благополучия человека. Без опоры на привязанность тяжело (если не сказать – невозможно) развить самоощущение и иметь здоровую самооценку. Привязанность к взрослым – колыбель для самооценки, именно через эти отношения закладывается самоощущение ребенка, его восприятие самого себя во взаимодействии с другими.
Речь идет о мощнейшем воздействии, имеющем самые серьезные последствия. Маленькому человечку необходима защита, близость и контакт с другими так же, как необходима пища. Не имея физической и психической близости с одним или несколькими взрослыми, постоянно находящимися рядом, ребенок не будет нормально расти и развиваться. Если не обеспечена основополагающая безопасность, совладать с миром трудно, едва ли возможно.
К счастью, «программа заботы» автоматически запускается у большинства взрослых, на попечении которых оказывается младенец. Эволюция и об этом позаботилась: мы выжили как вид, потому что оберегали свое потомство. Однако проблемы в отношениях привязанности довольно распространены, и это плохо влияет на формирование самооценки детей. Мы подробнее остановимся на том, что такое привязанность, какие проблемы могут возникать, как лучше всего действовать, чтобы обеспечить ребенка надежной привязанностью и тем самым заложить основу для формирования у него здоровой самооценки. Для этого мы обратимся к кругу безопасности, о котором уже немного узнали из главы 2.
Круг безопасности (англ. the circle of security) – это программа, созданная для родителей и детей младшего возраста. Она создана в результате многолетних исследований привязанности и предлагает четкие методики, учитывающие индивидуальные особенности, которые позволяют родителям лучше осознавать, анализировать и совершенствовать свое умение заботиться о ребенке. Цель программы – достижение надежной привязанности между родителями и ребенком.
Авторы программы – американские психологи Глен Купер, Кент Хоффман, Берт Пауэлл из Института Мэриклифф в г. Спокане (Вашингтон) и Роберт Марвин из Университета Виргинии в г. Шарлотсвилле (Виргиния).
Динамика в круге безопасностиПодробную информацию о круге безопасности на английском языке можно найти на сайте http://www.circleofsecurity.org.
Человек – стадное животное и полностью зависит от сообщества, в котором находится. В то же время он обладает неодолимой тягой к познанию и освоению окружающего мира. Эта тяга проявляется уже на первом году жизни: например, в том, что ребенок пробует и исследует все, что находится в пределах его досягаемости. Он пытается сесть в коляске и смотреть на мир вместо того, чтобы лежать, уперев взгляд в откидной верх. Он встает, держась за ножку стола, чтобы увидеть, что же все-таки лежит наверху. Таким образом, у ребенка есть две основополагающие потребности, каждая из которых действует в своем направлении:
1. Привязанность– потребность в защите и общении.
2. Любознательность– потребность исследовать и осваивать окружающий мир.
Очевидно, что человеческому детенышу пойдет на пользу развитие и налаживание некоего динамического процесса, позволяющего в зависимости от необходимости двигаться от привязанности к любознательности (исследованию окружающего мира) и обратно. Ребенку требуется защита, и ему необходимопознавать все больше и больше, чтобы встать на ноги и реализовать себя в жизни. Для определения этой двойственной потребности в психологии развития возникло такое понятие, как «надежная база». Маленькие дети воспринимают своих родителей как базу при начале исследования, а также как безопасное укрытие, куда можно вернуться при малейшем беспокойстве. Именно эту динамику иллюстрирует круг безопасности (рис. 3).
Нижняя часть круга демонстрирует детскую зависимость: потребность в защите, утешении и заботе. Верхняя часть показывает нам детскую автономию: стремление к самостоятельности и обучению. Мы также видим, что они связаны: принимающая рука символизирует безопасное укрытие, куда ребенок может вернуться, если ему понадобится защита. Отпускающая рука символизирует надежную базу для начала исследования. Без безопасного укрытия и надежной базы выход в мир труден. Уверенность, достаточная для выхода в мир, основывается на убеждении в том, что всегда можно вернуться. Самостоятельность развивается, когда ты чувствуешь, что тебе позволено быть зависимым.
Во взаимодействии с совсем маленькими детьми легко проследить цикл передвижения в круге безопасности: ребенок отделяется от матери или отца, чтобы исследовать объект, привлекший его внимание. При этом он поглядывает назад, чтобы убедиться, что ему есть на кого опереться. Если что-то вызывает недовольство или пугает ребенка, он возвращается в безопасное укрытие или же плачет, призывая родителей. Когда малыша успокаивают и он опять чувствует достаточную уверенность, он вновь направляется навстречу миру, чтобы познакомиться с чем-то интересным. С надежной базой за спиной ребенок выходит в мир, а когда происходит что-то угрожающее, возвращается в безопасное укрытие. Как в примере из главы 2, где Монс решил поприветствовать голубей, но, испугавшись, пополз обратно к папе, чтобы вновь отойти от него – на сей раз к песочнице.
Поведение привязанности не активируется, если ребенок чувствует уверенность, доволен и спокоен, а в пределах досягаемости находится знакомый ему взрослый. Тогда у ребенка появляется свобода для достижения других целей. Годовалый малыш, играющий на полу, пока мама разговаривает по телефону, чувствует в ней надежную базу и исследует «мир», который в этот момент олицетворяет собой коробка с игрушками. Мама (отпускающая рука) позволяет ему отойти. Он привязан к матери, однако поведениепривязанности не активируется до тех пор, пока он не испугается, скажем, резкого громкого звука, не устанет или не расстроится. Тогда малыш поползет к маме или же начнет плакать, чтобы привлечь ее внимание, и мама успокоит его (принимающая рука).
Таковы будни всех, у кого есть дети: когда малыши чувствуют себя уверенно, когда они здоровы и в хорошем настроении, тогда они находятся в режиме любознательности. Они играют или возятся с чем-то – одни, вместе с вами или с другими детьми. Если что-то произошло, они ищут у вас утешения или помощи. Всякий раз, когда вы принимаете и успокаиваете их, в них растет и усиливается уверенность, а вместе с ней и мужество вернуться в режим любознательности. Пока безопасное укрытие находится в пределах их досягаемости, дети настроены на обучение и постижение нового. Безопасность же обеспечивается тем, что вы или другие близкие взрослые находятся поблизости.
В частности, поэтому детям приходится адаптироваться к детскому саду. Они должны понять, что другие взрослые – воспитатели – могут о них позаботиться, пока мама и папа работают. Поэтому способность и готовность воспитателей прислушаться к потребностям ребенка оказывают решающее воздействие на процесс его адаптации к детскому саду. Взгляните на круг безопасности на рисунке. Вы увидите, что потребность в безопасности и потребность в исследовании не противоречат друг другу – напротив, они связаны. Потребность в безопасности и защите – не помеха стремлению познавать и осваиваться в мире, а его предпосылка. Надежная база дает ребенку возможность отойти, осознавая при этом, что в случае чего ему есть куда вернуться. Потребность в защите и заботе для маленького ребенка важнее всего. Обычно детские страхи связаны с такими вопросами: «Что со мной будет, если мама и папа исчезнут?», «А если я окажусь в одиночестве?», «А если я потеряюсь?». Это ничего, что ребенок испытывает страх. Плохо, если он при этом находится в одиночестве. Надежная привязанность дает ребенку основополагающий опыт, ощущение того, что за ним присмотрят, о нем позаботятся.
Вооружившись уверенностью, ребенок может выходить и исследовать мирв соответствии с уровнем своего развития. А для обеспечения безопасности и поддержки любознательности мы должны обратиться к средству, о котором речь шла в прошлой главе, – способности к настройке. Установление надежной привязанности невозможно без сенситивной настройки, и оба инструмента осознанного родительства (настройка и круг безопасности) тесно связаны друг с другом, поэтому настройка включается в круг безопасности. Мы прислушиваемся к потребностям ребенка, чтобы понять, в чем он нуждается – в утешении и защите или же в движении вперед, наружу. Не стоит опекать детей так сильно, что это будет препятствовать их естественной тяге к постижению нового. Мы должны давать им ту защиту, в которой нуждаются малыши, чтобы обрести уверенность, помогающую им начать пытливое исследование окружающего мира. Как недостаточная, так и чрезмерная защита мешают созданию надежной привязанности.
