Текст книги "Настольная книга для девочек"

Автор книги: Г. Калашников

сообщить о нарушении

Текущая страница: 12 (всего у книги 33 страниц)

И в заключение нашего разговора об отношениях между мальчиками и девочками скажем об еще одной важной вещи – об уважении. Ты ведь и сама понимаешь, что раз ты решила дружить с мальчиком, то должна хорошо относиться к нему и к его увлечениям.

Например, если ему нравится авиамоделизм, ты не должна показывать, что это тебя раздражает, а уж тем более не надо смеяться – мол, что это за ерундой ты занимаешься? Ну и, конечно, твой друг тоже должен терпимо относиться к тому, что ты, скажем, играешь в куклы или вышиваешь.

Ну вот, наш раздел заканчивается. Тебе понравилось разговаривать про мальчиков? Ну тогда, как только дочитаешь нашу книгу до конца, выбирай себе кандидата в друзья и начинай дружить!

Школьный этикет

В первую очередь школа – это большой коллектив. Его составляют совсем разные, не похожие друг на друга учителя и ученики. Чтобы им ладить друг с другом, необходимы общие правила поведения. Они охватывают все стороны школьной жизни. А это модель взрослого мира, куда скоро войдешь и ты.

Как театр начинается с вешалки, так и школа начинается с гардероба. Именно из-за него тебе нужно приходить в школу за 15–20 минут до начала урока. Ты должна успеть снять верхнюю одежду, переобуться и привести себя в порядок.

В час «пик» – пересменку или перед началом занятий первой смены – прорваться к раздевалке непросто. Попробуй отметить, в какое время бывают такие «школьные пробки»,и постарайся в них не попадать.

Основной поток учеников приходится на одно и то же время, тебе будет легко его уловить. Так вот, в такой момент к раздевалке подходить не стоит, потому что тебе могут отдавить руки-ноги или – чем черт не шутит – порвать одежду.

Скольких пуговиц недосчитались храбрецы, которые боролись в "жестокой сече"! Но не только мелкие предметы твоей одежды – варежки, шарфики и шапочки – могут быть безвозвратно утеряны или беспощадно затоптаны. Некоторые ребята, все-таки прорвавшись к заветному месту, видят, что сдавать в гардероб придется какие-то лохмотья.

Между прочим, мальчишки сами очень даже не против потолкать девчонок и друг друга. Необходимость снять верхнюю одежду – только повод. А если у раздевалки толкаются старшеклассники, то отойди как можно дальше. Последствия встречи с ними вообще непредсказуемы.

Надеемся, ты не сторонница подобных "тусовок" возле гардероба. Ждать в сторонке, пока все снимут верхнюю одежду и разойдутся, тоже иногда рискованно. Ведь так можно опоздать на урок. Поэтому лучше прийти раньше на 3–4 минуты до основного "столпотворения" и спокойно раздеться. Тогда ты еще успеешь как следует приготовиться к уроку.

Ты ведь знаешь, что к звонку на урок на твоей парте должны быть все принадлежности. С давних пор ученики для того, чтобы поприветствовать учителя, встают. Ты не забываешь это делать? Это знак уважения к преподавателю и сигнал о начале урока.

О том, как должны вести себя ученики на уроках, тебе с первого класса говорила учительница. Но, к сожалению, не на всех эти слова действуют. Хотя правила очень просты. Нельзя разговаривать на уроках, оборачиваться к товарищам, писать записки подружкам. "Как это жестоко!" – думаешь ты. А это все придумано для того, чтобы ты не отвлекалась на уроках. Тогда ты будешь понимать все новые темы и хорошо учиться.

Для ответа или сообщения ученик должен поднять руку. Это будет сигналом учительнице, что ты хочешь что-то сказать. Так же нужно поступить, если ты хочешь выйти из класса. Если учительница не обращает внимания на поднятую руку, подожди еще две-три минуты, потом обратись к ней по имени-отчеству.

Поведение на переменах должно быть в первую очередь безопасным для других. Все ребята могут заниматься своими делами. Конечно, на перемене самое время как следует размяться: попрыгать с подругами, погоняться с мальчишками по коридорам. Это не только весело, но и полезно. Ведь ты просидела за партой 40 минут. После такого застоя необходимо движение.

Тебе всего лишь нужно соблюдать ограничения в скорости и меры безопасности. По партам и лестницам лучше не бегать. Такие забавы могут привести к серьезным травмам. Также постарайся избежать игр, в которых участвует слишком много ребят. Иначе тебя обязательно толкнут, поставят подножку.

Перемена может быть спасением, если ты недостаточно хорошо выучила урок. Минут 10–15 может хватить для того, чтобы повторить материал. За это время некоторые ученики изловчались не только списывать задачки, но и учить наизусть небольшие стихотворения. Хотя за такой трюк они больше тройки не получали, но это уже кое-что.

Непосредственно перед уроком часто возникает смутное предчувствие: "Спросят!" И если это тебя пугает, то нужно разумнее использовать время перемены. Найти тихий уголок будет невозможно, если одноклассники решили побегать прямо в классе. Будет очень полезно научиться "отключаться" от шума для полезного дела. Но это возможно только после длительных тренировок, поэтому дерзай!

В школах, где в одну смену занимается много учеников, на переменах побегать просто негде.

Старшеклассники заполняют все коридоры и волной двигают куда-то. Навстречу одному потоку пробивает себе дорогу другой. Тому, кто окажется между ними, – несдобровать. Так закружит, что забудешь все на свете. А если ты попала в один из таких школьных потоков, то можешь оказаться очень далеко от нужного места.

От подобных неприятностей лучше укрыться в классе. Если же нет такой возможности, то тебя выручит какое-нибудь углубление в стене или угол. Там можно спрятаться ото всех. Скоро старшеклассники пройдут, и ты выберешься из укрытия и побежишь по своим делам.

Также есть возможность добраться до нужного тебе места и другим верным способом. Взглядом выбери самого широкоплечего старшеклассника. За его "каменной" спиной ты сможешь без проблем прогуливаться по коридору.

Популярнейшее место в перемену – столовая или буфет. Желательно, чтобы тебя и одноклассников туда провожала учительница. Ведь можно заблудиться в лабиринтах школы и не выбраться из "потока" в коридоре.

Но и в самом буфете или столовой остро стоит вопрос "выживания". Велика вероятность остаться без котлеты или компота, если место, где ты всегда обедаешь, занято каким-нибудь хулиганом. В таком случае нужно сказать об этом своей учительнице или любому другому преподавателю. Тебе не нужно бояться или стесняться этого. Учитель обязательно поможет тебе.

Очередь в буфет может сравниться лишь с давкой в гардеробе после уроков. Тебе придется крепко держаться за свое место и, возможно, даже потолкаться с теми, кто хочет получить пирожок, прорвавшись вперед остальных. А вот если ты встанешь в очередь с подружками, вас будет не так просто оттолкнуть.

Многие ребята предпочитают домашний бутерброд, а не "отвоеванный" школьный пирожок. С бутербродом и проблем гораздо меньше, и сам он побольше. Но некоторые девочки стесняются есть бутерброд в классе. А прятаться и жевать под партой совсем не обязательно. Желание покушать вполне естественно.

Перекусить можно за собственной партой. Сделать это незаметно во время урока не получится – дождись перемены. Делить бутерброд со всем классом не стоит, даже если огромный. Если тебе скучно есть в одиночестве, то поделись с подругой, соседкой по парте.

Учительницу угощать не принято. Вдруг она почувствует себя неловко и засмущается. Но если тебе очень хочется сделать это, то ее можно угостить яблоком, пряником или конфетой. Желательно, чтобы никто до этого момента не кусал лакомства, которое предназначено учительнице.

Как быть с подсказками? То есть нужно ли подсказывать товарищу? Иногда помощь однокласснику, который страдает и жаждет твоей подсказки у доски, бывает просто опасной. Ты уже знаешь, какая реакция на подобные действия у твоей учительницы. Некоторые преподаватели в случае подсказки ставят умнику двойки прямо в журнал или в дневник. Или заставляют ученика, который подсказывает с места, продолжить неудачный ответ товарища.

Надеяться на то, что учительница не заметит подсказки, можно, только если она вышла из класса. В остальных случаях учительница сумеет узнать по голосу или все-таки заметить выскочку. Но иногда ради подруги, которой угрожает плохая оценка, можно рискнуть. Только подсказка вряд ли поможет, если подруга не открывала перед уроком учебник.

Иногда возникают сложные ситуации с учителями – например, тебе кажется, что твоя учительница плохо к тебе относится. В таком случае лучше всего сначала постараться самой проанализировать сложившееся положение, и уж, если это не поможет, только потом решаться на разговор об этом с родителями.

Многие ребята боятся нажить себе лишние проблемы и не смеют сказать учительнице о том, что она не права. Утверждение "преподавательница никогда не ошибается" не верно. Как и любой другой человек, она может заблуждаться в своих взглядах и поступках по отношению к ученикам. И даже допустить ошибку в слове или примере.

Но думать после этого, что учительница сама ничего не знает, несправедливо. Вероятно, она в этот день очень устала или плохо себя чувствует.

Ошибку учительницы нужно обязательно исправить. Подними руку и спроси ее, не ошиблась ли она в каком-либо случае. Причем учительница не должна обижаться на справедливые замечания учеников, а если ты замечаешь, что она разозлилась или обиделась, то не права именно она.

Из всего сказанного ты видишь, что школьный этикет основывается на нормах общения вообще всех людей. Ты должна соблюдать правила поведения, они не помешают тебе сохранить свою индивидуальность.

Глава IV
Как начать утро и при этом никому не испортить настроения

В этой главе ты узнаешь много интересного о том, с чего и как нужно начать утро, чтобы весь день прошел просто отлично. Мы уверены, что ты еще ничего об этом не знаешь, поэтому давай скорее собирайся с силами и…просыпайся!

Как встать с правой ноги, или настрой на рабочий день

«Дочка, вставать пора, петушок пропел давно», – ласковый мамин голос отрывает от сладкого-сладкого сна. А как хочется поспать еще, ну хотя бы до половины девятого!

Но ничего не поделаешь. Добрый Оле-Лукойе грустно улыбается, складывает свой волшебный зонтик и…уходит. А тебе нужно встать, собраться и пойти в эту изрядно поднадоевшую школу.

Даже если в школу идти не надо, все равно необходимо покидать свою теплую кроватку. Можно, конечно, сказать: "Вечером так и так придется ложиться спать, зачем же тогда вставать?!" Но, к сожалению, этот классный номер не пройдет, мы тоже его пробовали.

Почему мы хотим поговорить о начале рабочего дня? Ты сама уже, наверное, заметила, что с глупыми людьми общаться неинтересно. Поэтому, чтобы стать такой же интересной, как мама и папа, старшие друзья, тебе нужно хорошо учиться. Но это не так-то просто, ведь ты получаешь новые знания. Чтобы их понять и усвоить, ты занимаешься в школе и дома.

Поэтому твой школьный день можно смело назвать рабочим, как у мамы и папы, в общем, у взрослых.

А рабочий день совершенно необходимо начинать в хорошем настроении, чтобы он успешно прошел и принес радость, исполнение желаний и планов.

Для этого ты, по известной примете, встаешь с правой ноги! А почему именно так? Потому что правая сторона считается положительной, как бы со знаком Это не означает, однако, что левая сторона плохая, совсем нет. Просто наша правая рука все умеет делать: если ты привяжешь ее к туловищу, будешь совсем "как без рук",вот попробуй.

Поэтому встать с правой ноги считается хорошей приметой, которая должна принести удачу. А ты помнишь, что говорят людям, которые приходят куда-нибудь сердитые и ничего у них не получается: "Не с той ноги встал, наверное?"

Когда ты опускаешь с кровати сначала правую ногу, ты даешь себе установку: "У меня все сегодня получится! "

Но самое главное, милая читательница, не только с нужной ноги встать, а с хорошими мыслями начать свой новый день. Давай разберемся, какие же это мысли.

Для этого вспоминаем – тебе надо провести удачно рабочий день.

В плохом настроении сделать это ну никак невозможно (хотя мы прекрасно понимаем твое желание расколотить будильник, навсегда выключить радио или музыку, взорвать школу).

Поэтому очень советуем тебе помнить о том, что в таких случаях надо говорить: "Я хочу…"

Объясняем! Например, ты научилась готовить и решила классно угостить гостей на свой день рождения. Ты заявляешь маме, что абсолютно все сделаешь сама, тебе кажется это легким. И вот тут-то начинается самый настоящий ужас, пришедший из ночного кошмара!

Оказывается, не легко, а, напротив, трудно резать, чистить, варить, жарить, перемешивать и печь. И как это мама справляется? Но ты уже дала себе и другим слово, что справишься со всем одна (или почти одна). Но, увы, руки твои опускаются (и правая, и левая) перед всем этим огромным количеством работы. В голове бушуют мысли: "Как я не хочу все это делать. Да кто может все это сделать? Ой, ну как я не хочу!"

И вот тут ты совершаешь очень простой, но приносящий успех поступок: ты меняешь свой настрой! Ты не говоришь: "Ой, не хочу столько готовить, как все это тяжело!"

Ты говоришь: "Я хочу вкусно и разнообразно накормить всех моих гостей! Я очень хочу обрадовать мою маму хорошим пирогом!" Или: "Моя бабушка любит пирожные "картошка", а сестра – грибной суп. Я хочу подарить им любимое угощение и порадовать остальных".

Посмотри, ты всего лишь изменила свое отношение к работе, настроение по поводу предстоящего труда, и все перестало быть сложным и трудным. Это не означает, что не придется над чем-то попотеть, но ты нормально переживешь любое испытание и совсем не будешь сердиться или плакать. Ты знаешь, что у тебя обязательно все получится, потому что ты этого хочешь!

Так же нужно вести себя во всех случаях жизни. Тебя будят утром; хотя очень не хочется открывать глаза, ты думаешь о предстоящем долгом дне, и настроение портится.

И жизнь начинает казаться мрачной и тяжелой штукой. Но мы уверяем тебя, что на самом деле она светлая, веселая и приятная!

Чтобы она стала такой же и для тебя, проснувшись, подумай: "Здравствуй, новый день! Я очень рада, что ты пришел ко мне и я уже могу поздороваться с тобой".

Потом тебе нужно заложить программу, как в компьютер, на весь рабочий день. Ты говоришь примерно так: "Я встаю сегодня в хорошем настроении, и день обязательно пройдет удачно. Все мои задумки исполнятся, мечты сбудутся. А если и случится что-то неприятное, я смогу разобраться, почему это произошло, и сумею исправить ошибку. Я понимаю, что учеба – мой долг, она необходима и приносит мне пользу. Поэтому я с радостью собираюсь и иду в школу".

Нужные слова ты можешь придумать сама, главное, сохрани их добрый положительный смысл. Закончи установку на хорошее настроение примерно следующими словами: "Весь мой день будет окрашен только в светлые краски, у меня будет много сил. Я довольна собой, я люблю все живое, и сегодня у меня будет все прекрасно!"

Когда ты говоришь про краски, если хочешь, назови любимые цвета или оттенки. То, что ты знаешь точный цвет своего дня, поможет тебе ясно его представить.

Чтобы закрепить положительный настрой, тебе нужно сделать то, что в плохом расположении духа делается с большой неохотой. Это – зарядка, душ, уход за собой.

Почитай журналы для девочек и выбери несложные упражнения, действующие на мускулатуру всего тела. Выполняй их по 3–4 раза, чтобы не устать, а стать бодрой.

Потом смело иди в душ. Ополоснись очень теплой водой, затем сделай ее немного прохладнее. Вернись к теплому душу и закончи процедуру прохладной водой (после расслабляющей теплой воды перемена температуры не покажется тебе раем). Но более подробно мы расскажем тебе об этом чуть позже.

Чтобы не одеваться второпях, приготовь одежду вечером. Она должна быть чистой и выглаженной. Мы хотим тебе напомнить, что следить за одеждой – твое дело, а не мамино. Она может помогать тебе приводить ее в порядок. Но следить за тем, что именно пора в ней подправить, нужно тебе. Ведь по школе ходишь ты, а не мама, краснеть придется тебе.

А чтобы день прошел успешно, необходимо иметь уверенность, что у тебя все в порядке: и мысли, и физические силы, и одежда.

Очень хотим добавить, что, если ты будешь вовремя ложиться спать, тебе будет легко вставать рано утром, и плохого настроения не будет. У тебя будет достаточно времени на необходимые приготовления. И тогда все у тебя будет хорошо! Мы желаем тебе удачи и радости!

Ну вот, хороший настрой на день тебе обеспечен – и можно спокойно приниматься за утреннюю гимнастику.

Гимнастический зал

Ну, юное очарование, вот мы и добрались до гимнастики, зарядки, физической культуры. Последние слова, как ты понимаешь, означают культуру тела. Все это необходимо для того, чтобы быть красивым, сильным, гармонично развитым, за собой нужно ухаживать с самых ранних лет жизни. Чтобы потом не мучиться в подростковом возрасте от лишнего веса или, наоборот, от недостатка массы тела.

Следить за собой означает не только принимать ванны, втирать в кожу целебные кремы, накладывать маски и так далее. Тем более тебе это еще совсем не нужно.

Ухаживать за своим телом означает приучить его к упражнениям, которые ему просто необходимы. Ты, пожалуйста, не пугайся, мы не призываем тебя заниматься физкультурой до упаду, пусть твоя лень (присущая каждому из нас) спит спокойно. Мы говорим о несложных и ежедневных занятиях спортом.

Почему сначала мы написали, что тело должно быть сильным? Мы не имели в виду, что ты обязана качаться до размеров дяди Арнольда. Просто легкие силовые упражнения подарят красоту твоим рукам, ногам, спине и груди. Походка станет легкой и изящной благодаря тому, что мышцы будут не расхлябанными, а собранными. Через короткое время ты обретешь хорошую осанку, потому что правильно развитая мускулатура будет сама держать туловище и голову прямо.

Можно долго перечислять все плюсы, которые дает человеку гимнастика, но мы не будем отвлекаться на них. Когда ты начнешь заниматься спортом, сама почувствуешь, какую радость получает тело от упражнений. И как неприятно ощущаешь себя, когда забрасываешь занятия физкультурой.

Знаешь, недавно мы провели маленький социологический опрос среди твоих ровесников, которые не делают утреннюю зарядку и вообще никаких физических упражнений. Так вот, даже самую обычную гимнастику девочки и мальчики не делают по следующим причинам: одним будто бы не хватает времени, другим просто лень, третьи не считают это нужным (им хорошо жить с «деревянным» телом). А некоторые уверены, что делали бы все упражнения, если бы у них в комнате хватало места для этой самой физкультуры.

Как видишь, каждый находит отговорку как может, упорно не желая улучшить свое настроение и самочувствие. А ты сама к какому типу ребят относишься? Надеемся, что к заядлым спортсменам. Или уж, по крайней мере, к тем, у кого дома не хватает места для занятий. Ведь это легко исправить.

В таком случае родителям совсем не нужно покупать большой коттедж специально для поддержания хорошей физической формы любимой дочери. Тебе просто надо организовать в своей комнате небольшой гимнастический зал. Сейчас объясним, как это устроить.

Прежде всего в каждом спортзале есть так называемый спортинвентарь, то есть предметы, помогающие человеку делать упражнения. Что тебе необходимо и сможет поместиться в маленькой квартире или комнате? Обязательно понадобятся небольшие гантели, мяч, скакалка, ручной эспандер или жгут, пластмассовая палка, обруч, резиновое кольцо, ракетка для маленького тенниса с шариком, массажер, небольшой коврик, полотенце, спортивная одежда.

Храни все это в специальной тумбочке или коробке, на которую ты можешь что-нибудь поставить, например вазу с цветами. Занимайся каждый день понемногу. Нехватка места станет незаметной, когда у тебя будет под рукой все необходимое. Ты почувствуешь, что пришла в самый настоящий гимнастический зал, пусть и очень маленький.

Итак, берешь коврик для занятий и кладешь его на пол. Если дома есть большой ковер, все равно положи на него коврик. Он настроит тебя на успешное занятие, поможет распределить движения на ограниченной территории.

Перед тем как делать гимнастику, надевай специальную одежду: спортивный купальник, костюм или старенькие футболку и трико. Эту одежду легко постирать, и она так же, как и коврик, поможет тебе быстро войти в рабочее настроение. Ты, надеемся, не забыла, что хороший настрой – это очень важно.

Полотенцу совершенно необходимо быть в твоем гимнастическом мини-зале. Оно защитит тебя от простуды. Дело в том, что пот, который выделяется во время физических нагрузок, охлаждает тело. И его нужно обязательно вытирать, чтобы не простыть.

К тому же тебе будет не совсем приятно делать упражнения с мокрым лицом и волосами. Обязательно промокай тело полотенцем и сразу стирай его после занятия. И помни, что потеть – очень даже полезно.

Это означает, что из твоего организма выходят вредные шлаки (а их в наше время много даже у малышей), и он очищается. Кроме того, если ты будешь чаще заниматься дома, ты привыкнешь к физическим нагрузкам. А следовательно, будешь меньше потеть на физкультуре в школе. Мы согласны с тобой, что иногда это смущает. Так что работай над собой!

Массажеры. Они бывают разными, хорошо, если у тебя есть массажер для спины. Гладкие или зубчатые колесики ты катаешь по спине и чувствуешь себя потом замечательно. Очень полезно массировать ступни ног. Ну, для этого тебе не нужно покупать что-то особенное, заведи массажные тапочки или массажный коврик (честно говоря, это простая пластмассовая подстилка под ведра для ванны. Ее небольшие выступы-ножки очень хорошо массируют ноги, прорабатывая все важные зоны стопы).

Несмотря на то, что места у тебя в квартире мало, ты все равно можешь играть в настольный теннис. Ты имеешь шанс развить быструю реакцию, отбивая шарик от стены. Побегать тебе придется ой как много, мы гарантируем. Только выбери пространство, свободное от маминых любимых вазочек, чашечек и статуэточек. А то семидневная порка тебе обеспечена.

Попробуй, не сходя с коврика, перекидывать мячик с ракетки на ракетку (если у тебя нет ракеток, их вполне могут заменить книги: тонкие, в твердом переплете).

Занятиями с ручным резиновым кольцом не увлекайся очень уж сильно – есть риск "перекачать" кисти рук. Занимайся регулярно, но понемногу, это придаст им силу и красоту.

Пластмассовая палка поможет делать упражнения на развитие гибкости и улучшение осанки. Конечно, ты можешь заменить ее простой деревянной палкой, главное, чтобы на ней не было заноз и она была достаточно длинной и легкой.

Обруч развивает гибкость и координацию движений, дает возможность приобрести легкую походку, оформляет талию. Удобно хранить его под кроватью или за шкафом. А когда научишься хорошо крутить обруч, обязательно сделай небольшой цирковой номер и пригласи своих родных в гимнастический зал на маленькое представление (не бери очень много денег за входные билеты, прояви скромность).

Ручной эспандер или жгут помогут тебе развить мышцы спины, груди, рук и ног. Существует множество упражнений для этих спортивных тренажеров.

Про скакалку (прыгалку) не нужно рассказывать. Ее любят и дети, и взрослые. Она придаст тебе легкость и свободу движений, правда?

Упражнения с мячом сделают твои жесты мягкими и плавными. Недаром многие гимнастки готовят к выступлениям номера с мячом.

Небольшие гантели дадут рукам нагрузку, необходимую для гармоничного развития мышц. Гантели можно заменить мешочками с песком или книгами.

Очень хорошо, если у тебя дома стоит шведская стенка. Лестница, турник, скамья и кольца помогут тебе расслабиться, лучший отдых – не бессмысленное лежание на диванчике, а легкая физическая нагрузка, а потом контрастный душ. Попробуй – сама поймешь, как это здорово! А мы желаем тебе приятной работы над своей спортивной формой. Физкульт-привет!

Теперь ты знаешь почти все про то, как нужно делать зарядку, но ты еще ничего не знаешь про осанку.