Текст книги "Школа уличного боя Брюса Ли"
Автор книги: Фил Экспозито
Жанр:
Спорт
сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 4 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]
Особенности Джиткундо
1. Экономичная атака и защита.
2. Разнообразные, от «простых» до «хитрых», удары руками и ногами, которые используются в качестве «оружия».
3. Рваный ритм, полтакта и один или три с половиной такта (ритм джиткундо в атаке и контратаке).
4. Тренировка с отягощениями и научно обоснованный тренинг плюс общая физическая подготовка.
5. Естественные движения в атаках и контратаках – удары наносятся из любого положения без принятия специальной стойки.
6. Перемещения тела и легкая работа ног.
7. «Непонятное» поведение и «необычная» тактика атаки.
7. Сильный ближний бой: а) взрывная подвижность; б) броски; в) захваты; г) иммобилизация.
8. Спарринг в полную силу и реальный контактный тренинг на подвижных целях.
9. Укрепление природного «оружия» постоянными упражнениями.
10. Самобытная реакция предпочтительнее, чем типичная. Развивающееся ценнее, чем застывшее классическое.
11. Общее важнее частного.
12. Тренинг «постоянного самовнушения» посредством физических упражнений.
13. Освобождение энергии и мощный удар – единое целое. Упругое и расслабленное, а не физически слабое тело. Гибкая оценка ситуации.
14. Постоянный поток движений (прямые и круговые движения постоянно непрерывно комбинируются – вверх-вниз, наклоны влево и вправо, шаги в стороны, приседания и покачивания, вращение руками).
15. Хорошая равновесная стойка во время любых передвижений. Последовательное чередование напряжения и расслабления.
Бесформенная форма
Я надеюсь, что занимающиеся боевыми искусствами больше интересуются корнями дерева боевых искусств, а не его декоративными ветвями, цветами или листьями. Бессмысленно рассуждать о листке, который растет на ветке, или о ярком цветке, который вам нравится: если вы понимаете корни – вы понимаете все их соцветие.
Пожалуйста, не противопоставляйте мягкий стиль жесткому, удары ногами – ударам руками, захваты – ударам, бой на дальней дистанции – ближнему бою. Любое сравнение – «этот лучше, чем тот» – неправомерно. Мы должны защищаться, используя все средства, предпочтение чему-то одному разрушает нашу цельность и единство.
В боевых искусствах существует проблема зрелости. Зрелость есть постепенное слияние личности с ее бытием, с ее сущностью. Это возможно только через самоисследование при полной свободе действий, а не через подражание навязанным образцам движений.
Существуют стили, которые предпочитают прямые линии, и стили, которые предпочитают кривые линии и круги. Стили, которые «цепляются» за один частный аспект рукопашного боя, ограничены. Джиткундо – это путь достижения свободы, это результат просветления. Подлинное искусство никогда не является декорацией, или приукрашиванием. Конкретный стиль «укладывает» всех занимающихся в один шаблон, но рукопашный бой никогда не укладывается в шаблоны, а изменяется каждое мгновение. Заучивание мертвых форм есть практика внутреннего сопротивления самому себе. Такой путь ведет в тупик: познание его невозможно, а приверженцы такой тактики всегда несвободны.
Путь рукопашного боя основан не на выборе образца или воображении. Путь борьбы познается от мгновения к мгновению и только тогда, когда сознание не осуждает и не оправдывает и не имеет какой-то иной формы оценки действительности.
Джиткундо предпочитает отсутствие формы потому, что оно охватывает все формы, так как джиткундо не имеет стиля, оно подходит всем стилям. Джиткундо использует все пути и не связано ни с одним из них, оно применяет любую технику или прием, которые служат его целям. В этом искусстве эффективность есть не что иное, как полезность. Высшее развитие стремится к простоте, недоразвитие стремится к внешней красивости.
Нетрудно отделить и отбросить несущественное во внешней физической структуре, однако, внутренняя структура – это совсем другое дело.
Вы не можете увидеть уличную драку во всей полноте, рассматривая ее с точки зрения боксера, кунфуиста, каратэка, борца, дзюдоиста и т. п. Вы можете видеть ясно только тогда, когда стиль не влияет на вашу точку зрения. В этом случае вы смотрите без одобрения или осуждения – вы просто смотрите, и то, что вы видите, есть общее, а не частное. «То, что есть» существует только там, где нет сравнения, жить с «тем, что есть» означает «быть в покое».
Бой не зависит от специфики вашей подготовки, как кунфуиста, каратэка, дзюдоиста и т. д. «Подбирая ключи» к системе противника, необходимо «проникнуть» в его подготовку. Боец джиткундо обращен лицом к реальности и не имеет застывших форм. Его оружие – оружие «бесформенной формы».
Термин «без местопребывания» означает, что высшая причина всех вещей находится вне человеческого понимания, вне категорий времени и пространства. Термин передает все виды отношений. Человек, обозначенный этим термином, обладает соответствующим качеством.
Боец, обладающий этим качеством, не является самим собой. Он действует, как автомат. Он отдает себя под влияние того, что лежит вне повседневного сознания, того, что является не чем иным, как его собственным глубоко спрятанным подсознанием, о присутствии которого он никогда до сих пор не догадывался.
Самовыражение не развивается практикой формальных упражнений, но формы есть часть самовыражения. Большее (самовыражение) не заключено в меньшем (самовыражении), но меньшее заключено в большем. В таком случае «обладающий бесформенностью» не означает «не имеющий формы». «Обладающий бесформенностью» происходит от «имеющий форму». «Бесформенность» – это высшая форма самовыражения. «Неразвитие» в действительности не означает отсутствие всех видов развития. Оно означает «развитие» посредством «неразвития». Практиковать развитие посредством развития значит действовать сознательно. Это можно назвать практикой «положительной деятельности». Не отрицайте классический подход просто «из принципа», этим вы создадите себе новый «капкан», в который «попадетесь».
Физический предел приводит нас к одышке и напряжению и лишает возможности действовать тонко, интеллектуальный предел приводит нас к идеализму и экзотике и выражается в утрате эффективного реального восприятия действительности.
Многие бойцы предпочитают «лучшее» или «что-то необычное», не зная, что истина и путь заключены в простых повседневных движениях. Они пропустили это, потому что все это слишком просто и обыденно. Если здесь есть какой-то секрет, то он был пропущен при поисках.
Чтобы стать отличающимся от того, что вы есть сейчас, вы должны осознать, что такое вы есть.
Тренировка
Общей физической подготовкой наиболее часто пренебрегают при занятиях боевыми искусствами. Слишком много времени уделяется развитию мастерства и слишком мало – развитию индивидуальных физических качеств занимающегося. Тренировка воздействует не на тело, а на «человеческий дух» и «человеческие эмоции». Необходимы интеллект и рассудительность в обращении с такими тонкими вещами.
Тренировка – это психологическая и физиологическая подготовка личности к интенсивной мышечной и нервной деятельности. Она подразумевает воспитание сознания, силу и выносливость тела. Она означает искусство, которое объединяет эти три компонента в единое гармоничное целое.
Часть 2
Уличная самозащита
Освобождение от захватов
Освобождение от захвата за грудьСитуация: противник захватывает вашу грудь левой рукой и пытается нанести удар правым коленом в пах (рис. 1, 2). Левой рукой выполните блок-подставку от удара коленом. После этого левой рукой захватите левую руку противника и одновременно нанесите ему удар в пах кулаком правой руки (рис. 3, 4). После этого левой рукой выполните захват за горло, а правой – за рукав левой руки. Резким движением обеих рук по часовой стрелке выведите противника из равновесия и сбейте на землю (рис. 5, 6,7). Добивание поверженного противника можно провести ударом ногой в голову (рис. 8, 9).
Ситуация: противник схватил вас за правую руку двумя руками и тянет к себе (рис. 1). Стремительно развернитесь к противнику и выполните удар в область колена правой ногой, боковой удар левой рукой в голову и удар в пах левой ногой (рис. 2, 3, 4, 5).
Ситуация: противник схватил вас за правую руку двумя руками и тянет к себе(рис. 1). Быстро и резко выполните боковой удар правой ногой в область колена противника (рис. 2, 3).
Ситуация: противник схватил вас за запястье правой руки (рис. 1). Не меняя положение, стремительно выполните удар левой рукой в голову противника (рис. 2). Если вы будете действовать решительно и быстро, одного удара будет достаточно, чтобы выйти из ситуации.
Ситуация: противник схватил вас за пояс и тянет к себе, намереваясь ударить правой рукой в голову (рис. 1). Одновременно отклонитесь вправо и выполните быстрый и резкий удар пальцами левой руки по глазам противника (рис. 2).
Ситуация: противник схватил вас за кисть левой руки двумя руками и пытается провести болевой прием (рис. 1). Резко развернитесь по часовой стрелке и выполните удар локтем правой руки в голову противника (рис. 2, 3). Разворот и удар нужно выполнить как одно целое движение, а момент, когда в процессе разворота вы находитесь к противнику спиной, должен быть минимальным.
Ситуация: противник напал сзади и захватил вашу правую руку и шею (рис. 1). Развернитесь против часовой стрелки (в направлении захваченной руки) и, перенеся на противника вес своего тела, лишите его равновесия (рис. 2, 3, 4). Если ваше движение будет быстрым и инерционным, рука противника окажется зажатой вашей спиной, голова – открытой. Нанесите удар левым локтем в голову противника (рис. 5, 6).
Ситуация: противник нападает сзади и захватывает кисть вашей правой руки (рис. 1, 2). Боковым ударом правой ногой в живот противника освободите свою руку и с минимальной паузой выполните боковой удар левой ногой в живот противника (рис. 3, 4, 5).
Ситуация: противник схватил вас за грудь двумя руками (рис. 1). Левой рукой, давящим движением, обездвижьте на мгновение руки противника и в этот момент выполните удар в лицо противника правой рукой (рис. 2).
Ситуация: противник схватил вас за грудь двумя руками (рис. 1). Левой рукой, давящим движением, обездвижьте на мгновение руки противника и в этот момент выполните удар локтем правой руки в голову противника (рис. 2).
Ситуация: противник схватил вас за плечи сзади правой рукой и тянет к себе (рис. 1). Развернитесь против часовой стрелки и инерционным движением выполните удар тыльной частью кулака в голову противника (рис. 2, 3).
Ситуация: противник схватил кисть вашей левой руки двумя руками и пытается провести болевой прием (рис. 1). Развернитесь по часовой стрелке и выполните удар правой ногой назад в живот или область паха противника (рис. 2, 3, 4).
Ситуация: противник схватил вашу левую руку сзади и пытается провести болевой прием (рис. 1). Если он успеет другой рукой захватить вас за шею или волосы, вы окажетесь в положении, из которого сложно освободиться. Наклонив корпус вперед и тем самым не давая ему сделать захват, выполните удар назад левой ногой в область паха противника (рис. 2).
Ситуация: противник схватил вас за грудь правой рукой, а левой собирается нанести удар в голову (рис. 1). Левой рукой крепко обхватите запястье правой руки противника с одновременным ударом правой рукой в голову (рис. 2). Не отпуская запястье его правой руки своей правой захватите его за шею и, выполнив правую подножку, сбейте противника на землю (рис. 3, 4, 5). Варианты добивания поверженного противника – на ваше усмотрение.
Ситуация: противник схватил вас за горло двумя руками. Захватите противника за запястья и надавите вниз, чтобы ослабить давление его рук на свою шею (рис. 1), после чего стремительно выполните удар пальцами по глазам (рис. 2), а затем – удар коленом в пах противника (рис. 3, 4, 5).
Ситуация: противник схватил вас за горло двумя руками (рис. 1). Выполните шаг сзадистоящей ногой назад, а если вы прижаты к стене, то в сторону, и нанеаите резкий прямой удар впередистоящей ногой в пах противника (рис. 2).
Ситуация: противник схватил вас за голову и прижимает к себе (рис. 1). Освободитесь от захвата резким движением корпуса и выполните удар пальцами по глазам противника (рис. 2).
Ситуация: противник схватил вас за голову и прижимает к себе (рис. 1). Заведите правую руку через плечо противника и давлением ладони на его лицо заставьте ослабить захват и освободитесь резким движением корпуса (рис. 2, 3).
Ситуация: противник схватил вас за голову и прижимает к себе (рис. 1), намереваясь в дальнейшем свалить вас на землю. Разверните корпус, насколько возможно, к противнику и нанесите удар рукой в пах (рис. 2).
Ситуация: противник, который находится сзади вас, захватил вас за шею одной рукой и за правую руку другой (рис. 1). Сделав небольшой шаг вправо правой ногой, выполните резкий удар локтем левой руки назад, в область ребер и солнечного сплетения противника (рис. 2).
Ситуация: противник обхватил вас двумя руками сзади, ваши руки оказались прижаты к туловищу (рис. 1). Выполните небольшой шаг вперед-вправо правой ногой и одновременно присядьте, перенося центр тяжести своего тела вниз. Противник будет вынужден ослабить захват, чтобы перехватить вас поудобней. В этот момент нанесите удар левой рукой в пах противника (рис. 2).
Ситуация: противник обхватил вас двумя руками сзади в области груди, при этом обе ваши руки остались свободны (рис. 1). Инерционным движением бедер разверните туловище против часовой стрелки к противнику и выполните удар локтем левой руки в голову противника (рис. 2).
Ситуация: противник обхватил вас за туловище спереди, при этом обе ваши руки прижаты к туловищу (рис. 1). Он намеревается оторвать вас от земли и свалить на землю. Вам нужно успеть отвести ногу назад и ударить его коленом в пах до того, как он успеет вас бросить (рис. 2, 3, 4).
Ситуация: противник обхватывает вас сзади и отрывает от земли, при этом ваши руки оказываются прижатыми к туловищу (рис. 1). Вам нужно успеть резким откидыванием головы назад нанести ему удар в лицо, пока он вас не успел бросить на землю (рис. 2).
Ситуация: противник схватил вас за голову и тянет по направлению к себе и вниз, намереваясь свалить вас на землю (рис. 1). Вам нужно успеть нанести ему удар рукой в пах до того, как он вас бросит на землю (рис. 2).
Защита от невооруженного противника
Защита от удара рукой. Вариант 1Ситуация: противник приближается к вам с явным намерением ударить рукой в голову (рис. 1). Нанесите опережающий боковой удар впередистоящей ногой в область паха противника (рис. 2, 3).
Ситуация: противник приближается к вам с явным намерением ударить рукой в голову (рис. 1). Перенесите вес тела на сзадистоящую ногу и выполните боковой удар ногой в грудь противника (рис. 2, 3).
Ситуация: противник находится рядом с вами и бьет вас правой рукой сбоку в голову (рис. 1). Выполните блок или подставку левой рукой и одновременно нанесите правой быстрый удар пальцами по глазам противника (рис. 2, 3).
Ситуация: противник наносит вам удар правой рукой сбоку (рис. 1). Разверните туловище по направлению часовой стрелки с одновременным резким ударом пальцами левой руки по глазам противника (рис. 2, 3).
Ситуация: противник хочет нанести удар сбоку правой рукой (рис. 1). Перенесите вес тела на сзадистоящую ногу и выполните боковой удар впередистоящей ногой в пах противника (рис. 2, 3, 4).
Ситуация: противник бросается на вас с намерением захвата ног (рис. 1). Сделайте шаг назад и выполните удар в голову, когда он будет наклоняться вниз, чтобы пройти вам в ноги (рис. 2, 3).
Ситуация: противник нападает, пытаясь сделать проход в ноги (рис. 1, 2). Сделайте шаг назад, схватите противника за волосы и резким рывком вперед бросьте на землю (рис. 3, 4, 5). Не отпуская захват и используя инерцию падения противника, разверните его лицом вверх и нанесите добивающий удар ногой в голову (рис. 6, 7, 8, 9).
Ситуация: противник нападает, пытаясь сделать проход в ноги (рис. 1). Сделайте небольшой шаг назад сзадистоящей ногой, чтобы повысить свою устойчивость, в момент сближения схватите противника за шею, сделайте шаг назад впередистоящей ногой и, используя инерцию движения противника, свалите его на землю и разверните лицом вверх (рис. 2, 3, 4, 5, 6).
Ситуация: вы хотите открыть дверь своей машины и замечаете человека, который хочет напасть на вас, атаковав ударом ногой (рис. 1, 2).
Боковым ударом левой ногой остановите его атакующее движение. Если расчет времени и сила вашего удара будут адекватными, противник потеряет равновесие и окажется на земле (рис. 3, 4, 5), а вы сможете нанести добивающий удар ногой в голову (рис. 6).
Ситуация: вы хотите открыть дверь своей машины и замечаете человека, который приближаясь собирается атаковать вас ударом ногой в живот (рис. 1, 2). Отойдите на шаг назад (рис. 3) и как только противник опустит ногу на землю, нанесите боковой удар в область коленного сгиба ноги противника (рис. 4, 5, 6). После этого захватите противника за горло (рис. 7, 8). Теперь вы контролируете ситуацию.
Ситуация: следуя по улице, вы боковым зрением замечаете потенциально агрессивного человека. Постарайтесь увеличить расстояние между собой и им, когда будете проходить мимо (рис. 1, 2). Если противник начнет нападение, нанесите боковой удар левой ногой в область колена нападающего (рис. 3, 4, 5). После этого сократите дистанцию и нанесите добивающий удар в лицо (рис. 6).
Ситуация: если вы почувствовали потенциальную угрозу и успели заметить, что вас хотят атаковать сзади, не подавая вида продолжайте идти вперед (рис. 1, 2, 3), но перед самой атакой постарайтесь нанести задний удар левой ногой в область колена нападающего (рис. 4, 5). Если сила вашего удара и расчет времени будут адекватными, противник окажется на земле (рис. 6) и вы сможете нанести добивающий удар ногой в пах противника (рис. 7, 8).
Ситуация: вы сидите, к вам приближается человек с явным намерением напасть (рис. 1). Не меняя положения, нанесите удар ногой в пах нападающего (рис. 2, 3).
Ситуация: вы сидите, когда нападающий захватывает вас двумя руками за одежду в области груди (рис. 1). Не меняя положения, нанесите удар рукой в пах нападающего (рис. 2).
Ситуация: вы сидите, когда нападающий сзади захватывает вас за горло (рис. 1). Схватите нападающего за волосы и потяните на себя, одновременно другой рукой нанесите удар пальцами по глазам нападающего (рис. 2, 3).
Ситуация: противник приближается, используя необычную стойку (рис. 1). Нанесите боковой удар ногой в область колена (рис. 2, 3, 4). Если противник потеряет равновесие и опустится на одно колено, схватите его за ворот рубахи, резким движением назад бросьте на землю (рис. 5, 6, 7) и нанесите добивающий удар ногой в голову (рис. 8).
