Текст книги "Искусство управления интимными мышцами. Секреты великих обольстительниц мира"

Автор книги: Евгения Фролова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 5 страниц)

Глава 6
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОТЕРИ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И СЕКСУАЛЬНОЙ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ

Существует пять основных причин нарушения гармоничного взаимодействия и функционирования женских органов.

1. Малоподвижный образ жизни.

Нам повезло. Мы живем в мире, изобилующем умной техникой. Нам остается только радоваться ей и наслаждаться. Но технократическая идиллия все чаще и чаще омрачается историями, с которыми нередко приходится сталкиваться в своей практике. Например, вот такой.

В Академию пришла двадцатилетняя молодая девушка.

– Не везет мне в жизни, – говорит она. – Общение с мужчинами заканчивается, не успев начаться, – в первую же ночь. Какое настроение после этого? Естественно, никакого – апатия, плаксивость, раздражительность. Тут еще придатки со своим хроническим воспалением покоя не дают. Все одно к одному – невезучая я.

В процессе общения выяснилось: кредо девушки – пассивный, адинамичный образ жизни. Тратить время на занятия спортом и собой ей пока не хочется, да и закалки нет, зато нескончаемые сериалы, приправленные сладкой плюшечкой и любимым диванчиком – тема повседневная. Несомненно, подобное отношение к себе гасит сексуальный потенциал и понижает жизненный тонус, что в свою очередь ведет к застойным явлениям в малом тазу и половых органах. В этой среде, как сорняки, расцветают миомы, кисты, воспаления, нарушения менструального цикла и т. д.

Как вы думаете, в этом случае можно говорить о притягательности женщины? И при чем тут «не везет»? Скорее, она сама не желает вести себя к любви, счастью и радости. Сколько женщин, запустив тело, обижаются на мужчин, что те смотрят на других, хорошеньких, стремящихся к красоте и шарму…

Если женщина не научилась или не желает любить себя, свое тело, почему кто-то его в таком запущенном состоянии любить обязан?

Издревле одним из философских понятий совершенной женщины было изречение: «То, что во мне, то и вовне».

О чем речь? Об отношении к себе самой.

Если женщина наполнена страданиями, обидами, пессимизмом, она это в окружающий мир и транслирует.

Если женщина понимает, что красота, привлекательность, самодостаточность – это плоды непрерывного самосовершенствования, она источает манящий аромат привлекательности, оптимизма, потенциальности. Только такая женщина подсознанием мужчины расценивается как потенция. Ибо ее состояние подвигает мужчину к внутреннему росту, щедрости, достижениям и желанию иметь потомство.

Кстати, это в равной степени относится и к мужчинам. Можете дать прочесть им эти строки. Если мужчина отрастил пупок, заплыл жиром телесным и духовным, забыл о ласках, щедрости, внимании, стоит ли удивляться появлению хрупких флирговых ро-жек? Затем, если не встряхнулся, возмущаться красивыми ветвистыми рогами? Согласитесь, это последствия ленного состояния.

Так вот, если вам нравится получать от жизни полноценные ощущения, важно понять, что необходима неустанная поддержка, тренировка тела в здоровом состоянии, а затем, при желании, к здоровому телу и здоровый дух притягивается.

2. Роды.

Рождение ребенка – это большая радость, великая миссия для каждой женщины. Но в силу незнания того, как готовить свои мышцы к родам, у большинства женщин после появления малыша лоно любви естественно теряет свою эластичность, упругость, а у кого-то серьезно травмируется. Физиология этого процесса такова, что без специальных упражнений и приспособлений самостоятельно до прежнего состояния вагинальные мышцы не восстанавливаются.

Позволю себе привести образный пример, который использует муж в своих лекциях для женщин. Конечно, эстетичностью пример не блещет, но суть отражает точно. Итак, он берет в руки два одинаковых ненадутых воздушных шарика и задает женщинам вопрос, в чем их отличие. «Ни в чем», – отвечают слушатели, и они, несомненно, правы. Затем один из них он сильно надувает и через некоторое время сдувает. Опять берет в руки шарики и спрашивает, а есть ли отличия теперь.

«Конечно, – отвечает аудитория. – Шарик, который подвергался воздействию, рыхлый, бесформенный, нефункциональный, в общем, грустное зрелище в сравнении с другим, девственным».

«У меня есть три важные информации, – продолжает супруг. – Одна настораживающая, другая обнадеживающая и третья восхитительная. Настораживающая – это та, что после родов лоно любви по состоянию и функциональности похоже на сдутый шарик.

Обнадеживающая – это та, что шарик больше никогда не восстановится, как ни старайся, а лоно, если использовать наши упражнения, тренажеры и приспособления, возрождается в любом возрасте и у всех.

Восхитительная – это та, что мужчины тех дам, что достигли мастерства, о коем мы не устаем говорить, приносят в Академию цветы и признаются: «Не думал, что после пятнадцати лет совместной жизни и рождения двух детей, ощущения от секса с собственной женой, огонь желания будет сильнее и ярче, чем в медовый месяц».

Но продолжим. В молодом возрасте за общим тонусом тела кто-то может не замечать этого, но с 25–30 лет последствия становятся все более ощутимы. (Вот почему в акушерстве существует термин «поздние роды».) Но это не сексуальное угасание, а результат атрофирования и травмирования интимных мышц. При восстановлении их физиологической целостности и тонуса здоровье, эмоциональное состояние, либидо, интерес мужчин быстро восстанавливаются. Более того, занимающимся сразу после родов женщинам удается избежать послеродовой депрессии, поскольку занятия способствуют быстрому восстановлению затраченной в процессе беременности энергии.

3. Прерывание беременности.

Аборт – это огромная трагедия в жизни женщины. Это стресс не только психоэмоциональный, но и физиологический. В процессе беременности тело полностью перестраивается, в том числе на гормональном уровне, подготавливая женщину к материнству. При аборте происходит противоестественное вмешательство в физиологию женщины. Мышцы тазового дна травмируются, теряют тонус, эластичность, что часто приводит к опущению и даже выпадению матки.

Частые прерывания беременности приводят к нарушению секреторной функции влагалища. Женщина ощущает не только сухость в своих интимных органах. Происходит также нарушение защитной кислотной среды влагалища, что неминуемо приводит к развитию инфекций и воспалений. Если так случилось, что женщине в силу каких-то обстоятельств пришлось сделать аборт, важно восстановить гормональный и физиологический статус. После медикаментозного лечения, если оно требуется, непременно ежедневной практикой должна стать «Внутренняя улыбка». Помните, я упоминала, что сильнейшая положительная психоэмоциональная энергетика этой живительной медитации стирает обиды, блоки, энергетические заторы, мешающие полному восстановлению физического, психического и эмоционального состояния. Прямо сейчас или сегодня вечером попробуйте позаниматься, вызывая внутреннюю улыбку – вы удивитесь, какой красивый и желанный мир вас окружает. Это и есть осознание мудрости: «То, что во мне, то и вовне».

4. Резкое похудание (диеты).

Когда наш организм проходит через диеты или голодовку, железы внутренней секреции снижают свою активность, в организме уменьшается уровень эстрогена, что приводит к подавлению сексуального желания. К тому же, если вы худели пассивно, без должной физической нагрузки, в первую очередь организм старается сократить мышечную массу и только затем всем ненавистные жировые складочки. Изъяны сильно похудевшей в результате строгой диеты фигурки видны невооруженным глазом: ягодицы провалилась, мышцы рук и ног висят как ниточки.

А что происходит с интимными мышцами? Мало кто об этом задумывается, ведь эти мышцы скрыты от наших глаз. Интимные мышцы еще больше атрофируются, превращаясь в тонюсенькие хрупкие лепесточки, готовые надорваться от любого неловкого сексуального движения. Они как ничто другое нуждаются в восстановлении и тренировке.

Если вы уже решились обрести грациозность пантеры, то должны понимать, что подобное состояние подразумевает страстность, возможность, целостность… Грациозности наполовину не бывает. А впрочем… Наполовину грациозно выглядит ваш любимый автомобиль со спущенным колесом.

5. Возрастные изменения.

«Самая творческая сила в мире – женщина, в которой после периода менопаузы сохранилась «изюминка». Эти слова Маргарет Мид говорят о многом.

Ни для кого не секрет, что в процессе жизни наше тело и эмоциональное восприятие себя и мира меняются. На физиологическом уровне происходит снижение уровня секреции эстрогенов и тестостерона – гормонов женской молодости и привлекательности, а также уменьшение мышечной массы тела. Это мы можем оценить не только глядя на свое отражение в зеркале, но и почувствовать. В первую очередь ослабевают опорные мышцы, которые формируют гибкий стан и плоский живот. И самое серьезное изменение претерпевают мышцы мочеполовой структуры. А от них уже зависят наше женское здоровье, гигиена и радость наслаждения при интимных отношениях.

Мне неоднократно приходилось общаться с женщинами, которые были близки к менопаузе или находились в ней. Если они хотели отодвинуть ее, мы начинали упорно тренироваться. Естественно, этот процесс трудоемкий, включающий в себя многие виды занятий. Такие, как комплексы «Драгоценная жемчужина» и «Внутренняя улыбка», нефритовые яички и все типы тренажеров, силовые и дыхательные упражнения. Но желание и упорство неизменно приносят плоды в виде полного восстановления функциональности мышц – их тонуса, эластичности, упругости. Самое удивительное, что менопауза либо отодвигается, либо проходит очень гармонично, не вызывая негативных последствий. Более того, полностью исчезают неприятные симптомы, такие как бессонница, раздражительность, головные боли, хроническая усталость, сухость влагалища.

Глава 7
МЕТОДЫ ПОДГОТОВКИ К ТРЕНИРОВКЕ ИНТИМНЫХ МЫШЦ, ИЛИ МИНЕРАЛЫ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

Прежде чем приступить к тренировке и развитию интимных мышц, помимо «Внутренней улыбки» следует освоить еще одну важную технику– «Минералы женской силы». Использовать ее желательно не менее одного раза в неделю непосредственно перед занятием.

В процессе тренировки мышц происходит активная выработка сексуальной энергии за счет стимуляции первого кольца (энергетического), но при этом возникает одна опасность. Дело в том, что сексуальная энергетика, поднимаясь к нашим энергетическим центрам, усиливает то эмоциональное состояние, в котором мы находимся в данный момент. Хочу обратить на это особое внимание. Если человек наполнен положительными эмоциями – любовью, радостью, щедростью, нежностью, добродетельностью, усиливаются они. Если отрицательными – гневом, раздражительностью, обидами, завистью, усиливаются эти.

«Минералы женской силы» эффективно очищают наши энергетические центры, а вместе с тем и физическое тело от негативных эмоций, от памяти неприятных событий, от обид и разочарований. Наполненные силой Солнца и Земли, они насыщают тело спокойствием и состоянием гармонии. Ведь камни веками накапливали силу стихий (Воды, Огня, Земли и Воздуха), энергию Солнца и мистичность Луны.

Каждому «центру женской силы» соответствует свой «кристалл женской силы».

Центр жизненной силы находится в области лобка. В этом центре происходит накопление жизненной энергии. И чем больше ее у женщины, тем больше в запасе жизненных сил. Все дела у нее спорятся, и в постели она неутомимая любовница. Этому центру соответствуют минералы яшма и обсидиан.

Обсидиан(вулканическое стекло) – сильный магический камень. Древние индусы верили, что черный обсидиан проводит в тело человека энергию Земли, очищает и освобождает тело от негативных явлений и низких вибраций, растворяет «энергетические пробки», улучшает кровообращение в сексуальных органах.

Яшма(красно-бурый камень) – «камень жизни». В Китае ее считают символом тайны бытия. Яшма – носитель энергии Инь, во многих культурах символизирует женское начало. Она активизирует работу сексуальных органов, нейтрализует жесткую, агрессивную энергию, останавливает кровотечение. С этой целью камень использовался в древности для родовспоможения, он гармонизирует месячный цикл.

Центр женской страсти расположен на три пальца ниже пупка, на проекции матки. Это центр сексуальной страсти, здесь рождается эротическое желание. Если центр наполнен энергией, женщина приобретает практически полную сексуальную власть над мужчиной.

Нефрит, агат и оникс – это минералы, которые благодаря своим природным свойствам очищают и наполняют центр энергией страсти.

Нефрит– камень женской силы, ведь недаром на сакральном Востоке нефритовые яички применяли в тренировках интимных мышц. Китайцы говорят: «Золото имеет цену, нефрит бесценен». Он полезен для мочеполовой системы, благодаря хорошей теплопроводности способен прогревать подобно процедуре физиотерапии. Обладая сильной энергетикой, защищает владельца от негативных влияний. Нефрит – камень гинекологии, уничтожает болезнетворные бактерии, повышает либидо, помогает при родах. Издавна в Китае толченый нефрит добавляли в «эликсир бессмертия» – напиток для сохранения молодости и здоровья.

Агат(слоистый камень) – камень любви, усиливает уверенность, развивает тонкость чувств и увеличивает сексуальную привлекательность. Создает мощную защиту, ослабляет боль и облегчает роды. Слово «агат» происходит от греческого ahates– счастливый. Старинное предание рассказывает: низвергнутый в ад сатана выронил из своей короны агат, который превратился в чашу. Иосиф Арифейский собрал в нее по каплям кровь Иисуса Христа, за что стал основателем Ордена Святого Грааля. Согласно легенде, именно эта агатовая чаша хранится в одной из сокровищниц венского Хофбурга. В Древнем Риме агаты являлись камнями богини плодородия Помоны, покровительницы брака, любви и материнства.

Центр женской реализации находится в районе солнечного сплетения, ниже мечевидного отростка. Это центр стабильности, устойчивости, силы воли, способности зарабатывать деньги. Камни, активизирующие этот центр, – сердолик, кремний.

Сердолик(бурый камень) – камень цвета Солнца и Огня, поднимает настроение, успокаивает гнев. Древние египтяне считали сердолик камнем богини Изиды, а в Древней Греции из них изготавливали свадебные геммы. Также считается, что сердолик притягивает богатство и активизирует творческие силы. Неслучайно крупное золотое кольцо с сердоликом было любимым талисманом А. С. Пушкина. Ему он посвятил строки: «Милый друг, от преступленья, от сердечных новых ран, от измены, от забвенья сохранит мой талисман». В медицине известна «сер-доликотерапия», с помощью которой улучшается состав крови, состояние нервной системы, снижается температура, исчезают отеки, укрепляется иммунитет.

Кремний(пейзажный камень) – камень-оберег, укрепляет семейные узы, обладает регенерационными свойствами, лечит желудочно-кишечные заболевания, помогает организму восстановить запасы необходимого кремния, которые уменьшаются с возрастом.

Центр любви расположен в центре грудины между грудями. Если он наполнен энергией, женщина любит и любима.

Камни, активизирующие и наполняющие энергетикой этот центр, – коралл, жадеит, амазонит, родонит.

Коралл(ярко-красный камень) регулирует кроветворение, укрепляет сердце, снижает сердцебиение и одышку, гармонизирует центр любви и очищает душу от обид.

Жадеит(зеленый камень) – камень добродетелей. Активизирует милосердие, ум, справедливость, оберегает от несчастий, укрепляет тело, очищает кровь, излечивает от бесплодия. Выравнивает нарушенную биоэнергетику человека, успокаивает эмоциональные всплески. В старину на Востоке считалось, что зажатый в руке кусочек жадеита поможет заключить выгодную сделку.

Амазонит(ярко-зеленого цвета с белыми крапинками) – камень-оберег. Укрепляет семейные узы, пробуждает молодые порывы, активизирует женственность, омолаживает кожу, улучшает ее цвет.

Родонит(розовый камень) укрепляет щитовидную и поджелудочную железы, снимает обиды и состояние стресса, выравнивает деятельность энергетических центров, что ведет к повышению сексуальной активности и способности к зачатию.

На Востоке родонит называли «камнем утренней зари», считали посланцем высших сил, на его основе создавали эликсиры для лечения онкологических заболеваний.

Центр тихой грусти расположен в центральной части шеи. При отсутствии энергии в этом центре возникает ощущение грусти и тоски.

Камни, активизирующие этот центр, – бирюза, слоистый агат, лазурит, янтарь.

Бирюза– камень победителей, дает уверенность в себе. Название камня происходит от персидского слова firusa,что означает «камень счастья». В средние века женщины, желавшие привлечь к себе мужчину, зашивали в его одежду кусочек бирюзы. А купцы Востока считали, что рука, украшенная кольцом из бирюзы, никогда не оскудеет.

Лазуритв Ассирии, Вавилоне и Древнем Египте был одним из самых дорогих камней. Он символизирует успех, удачу и благополучие, помогает в воплощении планов и проектов, укрепляет дружбу. Йоги издавна применяют лазурит для очищения ауры от негативной энергии. С его помощью можно избавиться от старых ненужных воспоминаний, прошлых огорчений и всего того, что не следует долго хранить в памяти.

Янтарь– издревле известный человеку драгоценный камень, упоминание о нем можно встретить в сочинениях Платона и Аристотеля. Гомер в своей «Одиссее» так писал о янтаре: «В дом он отца моего принес ожерелье: крупный электрон, оправленный золотом с чудным искусством. Тем ожерельем моя благородная мать и рабыни все любовались…» Янтарь – источник творческих сил, веры и оптимизма, несет в себе энергию Инь, из-за высокого содержания йода применяется для лечения заболеваний щитовидной железы.

Центр убеждения – «третий глаз». Он находится в центре лба. Если центр гармонизирован, нам легко найти общий язык с человеком, активизируется магическая способность женщины предугадывать события жизни.

Камни, активизирующие этот центр, – аметист, лунный камень, розовый кварц.

Название «аметист»связано с древнегреческим мифом о нимфе Аметис, спасавшейся от посягательств бога виноделия Диониса. Ее покровительница Артемида превратила нимфу в драгоценный камень, который стал считаться амулетом против опьянения, в том числе и любовного.

Лунный каменьочень тесно связан с Луной, причем сила его воздействия увеличивается в полнолуние. Этот минерал воспринимает и притягивает любовь. Его носят, чтобы привнести чувства в свою жизнь. В тибетской медицине его применяют для лечения эпилепсии и душевных болезней.

Розовый кварцспособствует снятию стресса, приглушает вспышки гнева, усиливает интуицию, активизирует дар предвидения и прогнозирования.

Центр духовности (обитель души) – центр, через который происходит наше осознание связи со Вселенной. Расположен на 2 см выше макушки.

Минерал, активизирующий этот центр, – горный хрусталь.

Горный хрусталь(прозрачный сверкающий камень) – частый атрибут магов и прорицателей. Неслучайно его называют «камнем ясновидящих». Шаром из горного хрусталя пользовались тибетские ламы и современная предсказательница Ванга. Подобный шар упоминает в романе «Евгений Онегин» А. С. Пушкин: «И даль свободного романа я сквозь магический кристалл еще не ясно различал». Энергетика камня легко настраивается на вибрацию человека и стабилизирует ее.

Перед проведением минералотерапии камни необходимо нагреть. Для этого поместите их на три минуты в горячую воду. Создайте комфортную атмосферу для расслабления: включите мелодичную музыку, зажгите ароматизированные свечи. Примите комфортное вертикальное положение лежа на спине и затем попеременно, начиная с первого центра, прикладывайте теплые минералы непосредственно на голое тело, на проекцию изученных нами «центров женской силы». Вы можете укрыться одеялом и на 10–15 минут освободиться от мыслей. Постарайтесь раствориться в камнях и наполнить тело яркой, блистательной и чистой энергией.

Глава 8
ДРЕВНЯЯ ТЕХНИКА «ЧУДЕСНОГО ИСКУССТВА»

Древние китайцы так писали о цвете нефрита: «Пять цветов у него: белый, как сливки; желтый, как каштаны, сваренные в кипящей воде; черный, как вакса или лак; красный, как гребень петуха или помада губ; но самым распространенным является зеленый». Поэтому при выборе цвета камня для упражнений лучше всего довериться собственной интуиции. Возьмите камень в руку и ощутите его силу и энергию. Если вам комфортно, значит, это ваш минерал и вы успешно можете использовать его в интимных тренировках. Но опасайтесь подделок. Как и все ценные минералы, нефрит часто заменяют дешевыми поделочными камнями. В старинной книге XVI века сказано: «Смотри на огонь; если сквозь камень заметишь свет, как бы восходящее Солнце, – камень настоящий нефрит».

Лучше всего приобрести набор из трех нефритовых камней разных размеров, ведь в процессе приобретения навыка размер яичка, применяемого при тренировке, будет вами меняться.

Но прежде чем приступить к тренировке, подготовьте каменные яички. Для этого поместите свой набор в раствор морской соли (на стакан воды одна чайная ложка морской соли) и оставьте его там на сутки. Перед каждой тренировкой яйца нужно простерилизовать, поэтому положите их в воду и доведите ее до кипения. Затем извлеките камни и дайте им остыть.

Не забывайте проделывать эту операцию!

Чтобы выбрать комфортный размер камня, погрузите самое большое яйцо во влагалище. Если вы ощутите дискомфорт (обычно у нерожавших женщин), поменяйте его на среднее но размеру яичко. Самое маленькое яичко женщине пригодится не раньше, чем через три месяца ежедневных тренировок (во многом это зависит от индивидуальных особенностей).

После того как вы подобрали нужный размер, согрейте яичко теплом своих рук и погрузите в вагину. Теперь вы готовы к выполнению комплекса физических и дыхательных упражнений под названием «Драгоценная жемчужина».

«Драгоценная жемчужина»– это не просто комплекс, это танец, с помощью которого каждая женщина может пробудить в себе сексуальность, незабываемую кошачью грацию и, конечно же, почувствовать интимные мышцы. Для его выполнения необходимо сначала найти и почувствовать мышцы тазового дна, в частности ЛК-мышцу.

Именно они будут активно участвовать в комплексе упражнений и развиваться благодаря ему. Легче всего их ощутить во время мочеиспускания. Для этой цели сожмите мышцы и попробуйте его остановить. В этот момент вы почувствуете, как тянется вверх мускулатура. Это и есть группа интимных мышц. В зависимости от того, прекратилось мочеиспускание полностью или только уменьшилось, вы можете определить, насколько они развиты. Если мышцы тазового дна развиты достаточно, то и мышцы влагалища могут сжиматься во время полового акта, потом опять расслабляться, и тем самым мы можем влиять на плотность соприкосновения с фаллосом любимого и глубину обоюдного оргазма, бесконечно усиливая его.

Существует древняя легенда: женское лоно подобно драгоценной жемчужине, которую не видно, пока она находится в раковине. В процессе интимного развития и осознания себя женщина раскрывается и скрытая в ней жемчужина начинает сиять.

Итак, наш танец.

Движение первое «Драгоценная жемчужина» (рис. 1).

Рис. 1

Встаньте, ноги на ширине плеч. Положите руки на низ живота, на проекцию матки. Расслабьте свое тело, почувствуйте расслабление в каждой своей клеточке и сконцентрируйте свое внимание на области интимных органов, ощутите соприкосновение стенок влагалища со стенками вагины. Направьте тепло ваших ладоней в матку, улыбнитесь ей. Накопите тепло улыбки и распределите его по всей тазовой области. Драгоценная жемчужина – это вы. И важно, чтобы каждая клеточка в вас осознала это. Почувствуйте улыбку внутри себя, наполните себя изнутри нежностью, любовью и перенесите это состояние в свои прекрасные женские органы. Ведь именно они делают вас особенными. Именно они пробуждают в вас страсть, желание и женский магнетизм.

Движение второе «Круг страсти» (рис. 2, 3).

Встаньте прямо. Начните медленно вращать бедрами против часовой стрелки. При движении вперед сжимайте вагинальные мышцы, делайте вдох. При движении назад мышцы расслабьте – выдох. При этом верхний плечевой пояс должен быть расслаблен и неподвижен, а ваши стопы не должны отрываться от пола. Сконцентрируйте внимание на своих интимных органах, почувствуйте в них тепло. Затем поменяйте направление движения – вращайте бедрами по часовой стрелке. Движение выполняйте по 7 раз в каждую сторону.

Движение третье «Бесконечная молодость» (рис. 4, 5).

Встаньте прямо. Начинайте приподнимать сначала правое, затем левое бедро, описывая им круг. Если вы правильно выполняете это упражнение, то возникнет ощущение, что вы рисуете своим тазом знак бесконечности. Сконцентрируйте свое внимание на интимных органах, почувствуйте, как они наполняются радостью и страстью. Чем больше амплитуда движения, тем лучше работают вагинальные мышцы, тем лучше результат. Позвольте самой привлекательной вашей области стать манящей.

Движение четвертое «Качели» (рис. 6, 7).

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. В первой фазе движения на вдохе страстно толкните таз вперед, задержите дыхание на пять секунд, сокращая при этом ЛК-мышцу и стараясь поднять яичко как можно выше. Затем медленно на выдохе расслабьте мышцы, отклоняя таз назад.

И так проделайте семь раз.

Движение пятое «Замок Венеры» (рис. 8, 9).

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе сожмите вход во влагалище и на задержке дыхания (пять секунд) постарайтесь как можно глубже, до матки, поднять нефритовое яйцо. Затем медленно на выдохе расслабьтесь, позволив яичку опуститься к первому колечку. При этом ваш язык должен быть прижат к небу.

Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете, как поток внутренней энергии поднимается, словно океаническая волна, подхватывая вас, делая легкой и радостной. Это упражнение имеет великолепный омолаживающий эффект.

Выполняйте это упражнение семь раз.

Движение шестое «Пробуждение грации кошечки» (рис. 10, 11).

Лягте на спину, согните ноги в коленях, бедра поставьте параллельно друг другу, ступни уприте в пол. Сделайте глубокий вдох на счет 5 и выгните спину над полом. При этом мышцы спины должны сократиться, а мышцы живота расслабиться. Направьте нефритовое яичко вниз к входу. Сделайте выдох, напрягите интимные мышцы вместе с мышцами живота, прижав спину к полу, задержите дыхание на пять секунд. При этом продолжайте подтягивать яичко вверх к матке. При сокращении мышц живота он должен уйти внутрь, образовав впадину. Во время упражнения почувствуйте пробуждение в себе кошечки, пантеры, наполнитесь ее гибкостью и грацией.

Движение седьмое «Порхание бабочки» (рис. 12, 13).

В положении лежа на спине, дыхание произвольное, ноги вместе, руки вдоль туловища, начните раскачивать таз из стороны в сторону. Ваши бедра, словно крылья бабочки, приобретут легкость. Чем больше угол отклонения, тем выше результат. Вы само очарование, постарайтесь перенести это состояние в интимную зону. Выполняйте движение семь раз.

Движение восьмое «Часы времени» (рис. 14, 15).

В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на полные ступни, начните круговые перекатывания таза с одной стороны на другую, не отрывая ног от пола. Медленно вращайте тазом по часовой стрелке 7 раз, столько же против часовой стрелки. Во время упражнения удерживайте внимание на глазах – в них наслаждение и загадочный блеск.

Движение девятое «Аромат жасмина» (рис. 16, 17).

Для успешного овладения этим упражнением важно освоить особое дыхание. В некоторых культурах его называют дыханием огня. На выдохе втяните живот в себя, а на вдохе наполните его воздухом. В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на ступни, правую руку положите на лобок, чтобы почувствовать, как волнообразное сжатие вагинальных мышц продвигает в глубь, к матке, нефритовое яичко. Затем сделайте выдох, напрягите вагинальные мышцы и подтяните яичко. Задержите напряжение на 5 секунд, затем полностью расслабьтесь на медленном вдохе.

Выполняйте упражнение 7 раз, заканчивая его только на сжатии.

Движение десятое «Жрица любви» (рис. 18).

Закройте глаза, расслабьтесь. Давайте немного пофантазируем. Почувствуйте себя в окружении цветов, их ароматов и красок. Наполнитесь их свежестью, яркостью, трепетом, почувствуйте, как все эти состояния становятся частью вас самой. Вы – жрица любви, вы – сама страсть, любовь, нежность, вы полны желания поделиться своим состоянием с возлюбленным. Пригласите его на танец, вовлеките в свой нескончаемый экстаз и ощутите, как ваше сердце бьется в едином ритме с сердцем любимого.

«Можно ли делать этот комплекс упражнений каждый день?» – часто спрашивают меня.

Конечно, можно! Несколько тысяч женщин во всем мире ежедневно практикуют «Драгоценную жемчужину», и отклики только восторженно-благодарные. И конечно, нужно! Это реальный шаг к пробуждению силы женской самости – неистощимого потенциала наших возможностей.

«Когда придет время начать – начинай», – говорят Учителя.

Эти строчки – подарок для тех, кто начал. Кто, несмотря ни на что, нашел время и силы заниматься, кто освоил этот комплекс.

Поздравляю, вы встали на «путь начинания». Первая ступень из семи ступеней совершенствования позади.

Дзенский монах Иккю сказал:

 
Много троп
Ведет от подножия гори,
Но на вершине
Мы все созерцаем
Одну и ту же яркую луну.
 

Присядьте вечером у окна, где видна возрождающаяся луна. Зажгите свечу. Расслабьтесь. Что вы видите? Радужный свет, вспышки, мерцание. Что это? Игра воображения или сполохи северного сияния? Догадка вас ошеломит! Это сияние, исходящее от вас, вы Драгоценная жемчужина! А мерцающий огонек свечи и улыбка луны просто отражают ваше сияние и красоту. Привыкайте к этому новому ощущению, подружитесь с ним, наполните его блеском, и однажды вы почувствуете, что настала пора приоткрыть створки своей раковины.

Вторая ступень – осознанный контроль и управление мышцами любви. Проделайте упражнения, которые выполняли наши прародительницы еще несколько тысяч лет назад. Но сначала продезинфицируйте нефритовое яичко, зажмите его в ладошки и согрейте своим теплом.

«Внутренняя улыбка» – фундамент всем практикам. Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте, как оно, подобно розе, дарящей тепло и нежность, раскрывается, и это сердечное тепло переместите в свои интимные органы – матку, яичники, влагалище и клитор. Улыбнитесь им. Почувствуйте, как женские органы наполняются солнечным светом и любовью.

А теперь эротично и неспешно погрузите в лоно нефритовое яичко и приступайте к упражнениям.

«Игра на флейте»

Основная задача этого упражнения, состоящего из двух частей, заключается в том, чтобы научиться напрягать и расслаблять вагинальные колечки – первое, второе, третье и четвертое – и обрести навык их волнообразного сокращения.