Текст книги "Прорвемся! Как справиться с проблемами"

Автор книги: Эндрю Мэтьюз

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Будь ведущим, а не ведомым

Никто из вас не застрахован от того, что кто-нибудь из дружков-приятелей попытается подбить вас попробовать какую-нибудь гадость или совершить какие-то нелицеприятные поступки. Мало того, если отказаться, они вполне могут разозлиться, начать обвинять вас в трусости или еще в чем похуже. Именно в этот момент надо помнить, что сила характера восхищает абсолютно всех, даже тех, кто этого никогда не покажет.

Если у вас хватит воли сказать твердое «нет» и продолжать говорить «нет» до победного конца, они вас зауважают, потому что вы смогли сделать то, что им оказалось не под силу (хотя в этом они никогда не сознаются).

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Любой наркоман думал, что сильный и сможет себя контролировать. Все они говорили что-нибудь типа: «Я всего разик попробую, чтобы понять, каково это, и все». Но в действительности это то же самое, что лупить себя кувалдой по башке или перебегать железную дорогу перед несущимся на всех парах поездом. И пробовать не нужно, потому что ясно, что ничего хорошего из этого не выйдет.

Анна-Луиза

Пока я пишу эти строки, врачи в больнице борются за жизнь моей семнадцатилетней племянницы Анны-Луизы. Две недели назад она попала в автомобильную аварию, получила серьезную травму головы и с того момента не выходит из комы. Моя сестра с мужем по восемнадцать часов в день дежурят у ее постели.

Доктора полностью остригли ей великолепную копну золотистых волос, и теперь Анна лежит в окружении машин, аппаратов и приборов, которые через трубочки поставляют в ее организм питание, помогают ей дышать, следят за пульсом, температурой, кровяным и внутричерепным давлением и множеством других вещей, о которых я не имею ни малейшего представления.

На медицинской аппаратуре, находящейся в ее реанимационной палате, рассажены больше десятка плюшевых игрушек, присланных Анне друзьями. Родители и родственники Анны многим из них уже дали имена. Например, одного медвежонка они назвали Сэмом – как главного нейрохирурга больницы, а другого Лизой – в честь своей любимой медсестры.

Стены и окна палаты оклеены сотнями открыток с надписями «Поправляйся», «Анна, мы тебя любим», «Анна, рядом с тобой мне всегда хочется улыбаться», «Анна, ты прекрасна».

Не странно ли, что нам почему-то обязательно надо дождаться какой-нибудь беды или катастрофы, чтобы сказать человеку, как много он для нас значит? Много ли открыток с такими добрыми словами она получила бы, если б не попала в аварию? Чего мы все время дожидаемся?

Анна была на вечеринке. Они с подружкой прыгнули в машину и поехали просто прокатиться и немного проветриться. Машина перевернулась, и через считаные минуты их уже везли на вертолете в реанимацию.

В юности нам кажется, что с нами просто не может произойти ничего плохого. Наверно, и Анна думала точно так же. Но от беды не застрахован никто, и прийти она может в любой момент.

Тринадцать лет назад мой приемный сын Майкл тоже попал в автокатастрофу. В те времена он тоже был еще совсем подростком. Майкл получил множественные травмы головы, и никто, включая врачей, не думал, что он доживет до утра.

Но Майкл удивил всех. Вопреки мрачным прогнозам докторов он снова научился ходить… и это далось ему очень нелегко. У него очень плохо работает память. Сегодня он не до конца научился говорить. Через тринадцать лет после того несчастья он все еще учится читать и писать.

Что мог бы сказать вам Майкл? «Это случилось со мной. Такое же может произойти и с вами».

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

В юности нам кажется, что мы будем жить вечно. Иногда мы думаем, что вечно будут жить и любимые нами люди. Но всего несколько секунд могут полностью изменить нашу жизнь… или ее прервать.

1. Никогда не рано сказать своим ближним, как сильно ты их любишь.

2. Аккуратнее за рулем. А если твой друг – лихач, садись в автобус!

...

Я – тот, кто сидит с тобой за одной партой.

Я – тот, кого дразнят за лишний вес.

Я – тот, над кем смеются за малый рост.

Я – тот, к кому цепляются за любовь к компьютерам.

Я – тот, кто говорит с акцентом.

Я – тот, кто не силен в спорте.

Я – тот, кто всегда и во всем виноват.

Я – тот, кто в постоянном страхе ездит домой на автобусе.

Я – тот, у кого при быстрой ходьбе заплетаются ноги.

Но еще я – тот, у кого хватает отваги каждое утро просыпаться и переживать все это снова и снова.

Найджел Поттс

Школа

«Чему ты научишься в жизни, если я тебе все время буду подсказывать правильные ответы?»

Школьные хулиганы

Чем похожи Гаррисон Форд, Мел Гибсон, Мишель Пфайфер и Фил Коллинз? Всем им в юности доставалось от школьного хулиганья.

Если к тебе цепляются в школе, это не значит, что с тобой что-то не в порядке. Все поняли?

...

Если к тебе цепляются в школе, это не значит, что с тобой что-то не в порядке.

У любого из нас есть право на спокойную и безопасную жизнь. Если тебя достают школьные хулиганы, то конец этому положить обязана администрация школы. Если тебя преследуют или оскорбляют на улице, помощь должна оказывать полиция.

Больше всего проблем – у самого хулигана

Как правило, многие школьные «быки» сами страдают от тех, кто либо постарше, либо посильнее. Они ощущают собственное бессилие и поэтому ищут возможности продемонстрировать свою крутизну в школе или на улице.

Нередко ими правит зависть, а поэтому они и издеваются над теми, кто умнее, кто моднее одет или у кого много денег.

Как правило, такие люди не очень-то довольны сами собой и по этой причине просто срывают свое раздражение на ком-нибудь еще, например, на ком-то из вас.

Как вести себя в таких ситуациях?

• Спокойно, демонстрировать уверенность в себе… даже когда ни спокойствия, ни уверенности в себе и в помине нет! Чтобы научиться так выглядеть, можно порепетировать перед зеркалом.

• При возможности хулигана нужно игнорировать. Им от жертвы нужна какая-то реакция, и они чаще всего просто оставляют в покое тех, кого невозможно вывести из себя или разозлить.

• Просто уйти. Совершенно ни к чему доводить скандал до конца только потому, что тебе его пытаются навязать.

• Стараться избегать одиночества. Как правило, хулиган – это трус, предпочитающий ввязываться в драку, только когда нет риска быть побежденным. Он никогда не пристанет, если ты находишься в компании друзей.

• Не рисковать здоровьем и не ввязываться в драку. Если у тебя хотят отнять деньги или какие-то вещи, отдай. Деньги и шмотки – дело наживное, а здоровье – одно.

Ищи помощи!

•  Сообщи о случившемся тем из взрослых, кому доверяешь.

Это не будет признаком слабости. В жизни очень часто приходится обращаться к другим людям за помощью. Сломав ногу, вызываешь врача… и это не признание собственной слабости. Точно так же за помощью нужно обратиться и в случае, если тебя достает всякое хулиганье. Им-то как раз лучше, чтобы ты молчал. Рассказывая о случившемся, ты отказываешься подчиняться установленным ими правилам игры. Сообщая другим о возникших проблемах, ты поступаешь на самом деле очень смело.

•  Записывай информацию обо всех инцидентах в дневник. Рассказывая об инциденте учителям, близким взрослым людям или полиции, необходимо привести факты: когда, где и что случилось. Оперировать нужно сухими фактами, преувеличений следует избегать.

•  Не переставайте говорить о проблеме с окружающими. Если на жалобы не среагировал один учитель, иди к другому, а потом к следующему. Если не прислушался один из родных, расскажи другому. Если не помог один полицейский, расскажи другому. Надо быть настойчивее.

Когда видишь, что преследуют и унижают других

Если ничего не предпринимать, грубиян и хам будет думать, что тебя его поведение нисколько не беспокоит.

Так что же делать?

• Сказать ему, чтобы он прекратил вести себя таким образом.

• Рассказать о случившемся другим людям.

• Посоветовать человеку, ставшему его жертвой, рассказать о случившемся другим людям.

• Стать другом жертвы. Тебе это сделать ничего не стоит, а для человека, живущего в страхе и одиночестве, такая поддержка может иметь огромное значение.

Бренды и модные шмотки

Давайте представим себе фильм, в котором есть такая сцена. При свете луны парень страстно обнимает девушку.

– Брэд, – говорит она, – мне это необходимо знать. За что ты меня полюбил?

– Потому что ты ходишь в кроссовках «Найк»! – отвечает он.

Ну, не глупость ли?

Ваши друзья хвастаются фирменными лейбаками на джинсах, ремнях и даже трусах и души не чают в брендовых шмотках? Может, и вы тоже думаете, что не иметь таких вещей – смерти подобно? Это не так.

Если твой приятель Джим ходит в кроссовках за триста баксов, это всего лишь означает, что у его родителей имелись лишние три сотни. А к тебе это какое отношение имеет? Что, в результате Джим стал чем-то лучше тебя? Ерунда!

Нас всю жизнь будут окружать люди с одеждой, машинами и домами, на которые у нас никаких денег не хватит. Надо к этому привыкать. Самое главное, что ты за человек и чем ты живешь. Важно, что у нас внутри, а не снаружи.

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Покуда будешь думать, что что-то для тебя очень важно, оно будет для тебя очень важно. Но стоит только сказать себе: «Для меня это не имеет никакого значения», – и можно будет расслабиться.

Зачем мне эта алгебра?

Вы никогда не говорили себе: «К чему мне учить эту алгебру? Ведь я хочу стать юристом!» или «Зачем мне знать, кто такой был Юлий Цезарь? Я же пойду в бухгалтеры»?

Да, вполне возможно, что после окончания школы тебе ни разу не придется решать квадратные уравнения (или вспоминать Юлия). Но учеба в школе – это не просто тупое накопление в памяти разных фактов. Школа придумана, чтобы еще и помочь тебе:

ОПРЕДЕЛИТЬ КРУГ СВОИХ ИНТЕРЕСОВ. В процессе изучения широкого круга разных предметов, например, физики, программирования, математики, иностранных языков и т. д., можно понять, чем тебе нравится заниматься, а чем нет. В дальнейшем это очень пригодится. (Логично, правда?)

ПОНЯТЬ ПРИНЦИПЫ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ. Да, математику можно просто ненавидеть. Но в процессе решения уравнений или задач по геометрии используются те же самые логические принципы, что и в решении любых жизненных проблем. То есть здесь мы говорим о тренировке сознания и подготовке его к активной работе. (Точно так же, как спринтер готовит свое тело в тренажерном зале, мы должны готовить свой мозг работой с «умственными гантелями».)

ПОЧУВСТВОВАТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ. Можно выучить в школе французский и потом никогда в жизни им не пользоваться. Но, сделав это, ты доказываешь самому себе, что способен овладеть иностранным языком. И тогда, в один прекрасный момент, когда тебе предложат хорошую работу в Рио-де-Жанейро, ты сможешь сказать себе: «Мне это по плечу. Я же в свое время сдал экзамен по французскому! Значит, смогу выучить и португальский».

Если бы нас поменьше нагружали в школе! (Вот тогда я был бы счастлив!)

Конечно, можно думать: «Если бы в школе было полегче учиться, я был бы счастливым человеком!» Да нет, не был бы!

Представим, что я – учитель математики. Я собрал вас в классе и говорю: «Сегодня у нас будет урок «математика без стрессов». Вам всем он очень понравится. Сейчас я дам вам задачу. На поиск правильного ответа у вас есть три часа». А потом пишу на доске следующее уравнение:

Вы скажете: «Это просто издевательство какое-то! Гнать таких учителей из школы надо! Давайте-ка нам чего-нибудь посложнее!»

Именно сложности делают жизнь интересной и увлекательной. Куда ни глянь, люди пробуют свои силы и пытаются понять пределы своих возможностей. Именно для этого мы играем в «Нинтендо» и всякие компьютерные игры. В них приходится преодолевать всяческие сложности. Мы хотим испытать себя и получить возможность перейти на следующий уровень.

Вот почему люди обожают играть в гольф. Гольф – невозможно трудная игра! Она просто задумана, чтобы доводить людей до белого каления.

Но стоит только вспомнить ощущение счастья от того, что научился сам завязывать шнурки на ботинках! Стоит только вспомнить гордость за то, что научился кататься на двухколесном велосипеде! И ведь мы не изменились! Самое большое счастье испытываешь, справляясь с трудными проблемами. Именно в эти моменты понимаешь, из чего ты по-настоящему сделан.

Давайте прекратим прикидываться, что нам хочется легкой жизни. Когда в жизни все слишком уж просто, нам становится скучно, и мы отправляемся на поиски новых сложных проблем.

Зачем лезть из кожи вон?

Видели когда-нибудь, как публика провожает боксера, сдавшего поединок, т. е. спортсмена, который решил просто перестать драться и уйти с ринга? Толпа свистит и топает ногами. На ринг летят пустые бутылки и недоеденные хот-доги.

Они так ведут себя не потому, что он проиграл. Они так ведут себя, потому что он сдался. Любой из нас в глубине души считает, что биться за победу надо до конца.

На Олимпиаде 2000 года Эрик Муссамбани представлял Экваториальную Гвинею в соревнованиях по плаванию. Выиграть ему не удалось.

Эрик никогда в жизни даже не видел пятидесятиметрового бассейна. Дома он тренировался в небольшом гостиничном бассейне… когда в нем не купались постояльцы.

Двух его соперников в стометровке (спортсменов из Нигера и Таджикистана) дисквалифицировали за фальстарты, и поэтому ему пришлось плыть одному, просто на время.

Кроме того, как в скором времени догадалась публика, он вообще впервые в жизни пытался преодолеть стометровку. Он плыл, держа голову над водой и почти не работая ногами.

Первую половину дистанции он еле плыл. На второй половине дистанции он почти тонул! Но боролся Эрик изо всех своих сил.

Когда спортсмен сделал разворот и направился к финишу, все 17 500 зрителей просто взревели, и с каждым преодолеваемым им метром дистанции шум в зале все нарастал и нарастал. За двадцать метров до финиша Эрик настолько обессилел, что практически не мог больше двигаться, но публика сходила с ума. Когда он, наконец, коснулся стенки бассейна, болельщики устроили такую овацию, что чуть не рухнули стены зала.

Он проплыл сто метров за 1 минуту 52 секунды, то есть почти на минуту медленнее всех остальных. Но кого это волновало? Эрик Муссамбани отдал все силы борьбе, и это было главное.

Когда ты честно стараешься сделать все возможное, люди обязательно тебя поддержат.

Когда стараешься изо всех сил, чувствуешь себя более счастливым

Вспомните, с каким ощущением идешь в школу, когда сделал все, что задали на дом… причем сделал на совесть. В школу даже хочется! Почему? Да потому что любой человек чувствует себя более счастливым, выложившись на все сто, хоть за письменным столом, хоть на баскетбольной площадке.

«Трудиться надо, не жалея сил!» – говорят учителя и скорее всего родители. В один прекрасный момент то же самое начинает говорить и начальник на работе. Но трудиться, не жалея сил, нужно не для того, чтобы угодить родителям и учителям, и не для того, чтобы лишний раз не приставал начальник.

Нужнее всего делать это – для самого себя.

Если поставят хорошую оценку в школе – это приятный бонус. Если твое старание заметят и оценят окружающие – это тоже чудесно! Но важнее всего – тот факт, что, выкладываясь на все сто, ты чувствуешь себя настоящим человеком.

Иногда выкладываешься по полной… и никак!

Больнее всего не от самого факта неудачи. Больнее всего – чувствовать, что не сделал для успеха все, что от тебя зависело.

Гарантий успеха нет, даже когда выкладываешься весь. Вполне можно отдать какому-нибудь делу все силы и все равно попасть под огонь критики. Вполне можно выложиться до остатка и все равно услышать, как над тобой смеются. Однако главная награда для нас в таких случаях – это внутреннее чувство, говорящее нам: «Ты сделал все, что мог».

А если сделал все, что в твоих силах…

В определенный момент ты вдруг начинаешь чувствовать, что можешь сказать себе: «Все, хватит». Если предстоит экзамен или важное собеседование и ты подготовился к ним настолько хорошо, насколько это вообще возможно, то в какое-то мгновение ты просто успокаиваешься. Ты идешь в аудиторию или на собеседование, сказав себе: «Я сделал все, что в моих силах… и теперь готов принять любой результат».

Удовольствие от работы

В прошлом году я видел по телевизору передачу про парня по имени Тейлор.

Тейлор работает в бригаде уборщиков мусора. Эти люди чистят тоннели нью-йоркской подземки… не платформы станций, а сами тоннели, через которые ходят поезда! Тейлор проводит лучшие годы своей жизни в грязных, вонючих, замусоренных и населенных крысами подземельях.

В том репортаже вместе с его бригадой в тоннели спустились и несколько съемочных групп. На экране все выглядело так, будто люди находятся в очень длинных пещерах, только больно уж нездорового вида. Тейлор вот уже четверть века выводит в них крыс и убирает мусор.

– И вам нравится такая работа? – спросил Тейлора ведущий.

– Нравится? – переспросил тот. – Да я ее просто обожаю! Здесь, в этих тоннелях, живет много бездомных, и я, выходит дело, помогаю создать им более или менее сносные условия жизни. А помогая этим людям, я еще и получаю возможность оплачивать колледж своим двум дочкам.

Тейлор гордится своей работой. Он может служить нам живым доказательством того факта, что удовольствие от работы можно получать, даже если трудиться приходится в самой мрачной и непривлекательной среде.

Я подозреваю, что Тейлора в его работе привлекают вовсе не крысы и мусор… он любит ее, потому что верит, что каждый день помогает делать мир чуточку лучше. Иначе говоря, даже самая паршивая работа становится легче, если четко знаешь, ЗАЧЕМ ею занимаешься.

Я очень часто думаю о Тейлоре! Каждый раз, когда мне предстоит сделать что-то, к чему у меня нет ни малейшего желания, я представляю, каково мне было бы гонять крыс и таскать мусор в тоннелях метро.

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Дело не в том, какая у тебя работа, а в том, как ты к ней относишься.

Чудеса нашего сознания

Привычки и шаблоны жизни

Нужно ли собирать волю в кулак, чтобы зажил случайно порезанный палец?

Нужно ли, отходя ко сну, напоминать себе не забывать во сне дышать?

Приходится ли нам думать о волосах, чтобы они росли?

Все это происходит само собой, правда ведь? Всеми этими удивительными процессами автоматически управляет наше подсознание. У нас в подсознании работают тысячи «программ», помогающих нашему телу в нужные моменты согреваться и охлаждаться, потеть, моргать глазами, выводить из организма отработанные вещества, обновлять кожный и волосяной покров. Наше сердце делает 100 тысяч ударов в день, и мы об этом даже не задумываемся.

Все эти биологические «программы» были заложены в нас с рождения.

Но постепенно к этим врожденным биологическим программам добавляются и вырабатываемые в ходе жизни подсознательные схемы и шаблоны поведения. Некоторыми из этих схем, например, умением ходить и говорить, одинаково овладевают почти все люди на свете.

Другие же шаблоны поведения становятся уникальными для каждого отдельного человека. Эти «персональные шаблоны поведения» или «установки» тоже со временем превращаются в «автоматические программы», заставляющие нас многократно повторять одни и те же действия и попадать в одни и те же ситуации, даже совершенно не задумываясь об этом.

Одни постоянно теряют деньги, другие заболевают в одно и то же время года, третьи всюду опаздывают, у четвертых в жизни все время происходят какие-то курьезные события.

УСТАНОВКА НА КУРЬЕЗЫ: У меня есть знакомый по имени Гюнтер. Гюнтер – умный и образованный человек, но с ним постоянно происходят какие-то идиотские казусы. Пару месяцев назад они с сыном поехали кататься на велосипедах по набережной. Гюнтер обернулся, чтобы сказать сыну: «Джош, внимательнее следи за дорогой!»… но, повернув голову обратно, только и успел увидеть, что сам уже летит в море с пирса. К счастью, Гюнтер не утонул… он смог доплыть до берега и даже спас свой велосипед!

(На пирсе в тот момент праздновали свадьбу, и приглашенный фотограф даже успел сделать несколько фотографий этого происшествия.)

Несколько недель спустя Гюнтер пошел в гости. Вечер был прохладный, и поэтому Гюнтер уселся поближе к обогревателю. «Вдруг завоняло паленым, – вспоминает он, – и у меня в одном месте сильно зачесалась кожа. А потом я сообразил, что горю!» Окружающие начали поливать его из своих стаканов, и он даже не пострадал. (Не пытайтесь повторить это дома!)

На следующий день Гюнтер отправился по магазинам. Он накупил на пятьсот долларов новой одежды, а потом случайно выкинул все пакеты с обновками вместе с мусором. Чтобы найти только что купленные вещи, ему пришлось перерыть все помойки своего квартала. Гюнтер легко отделался и на этот раз.

По последним данным, он недавно устроил у себя в квартире потоп. Стоит только, вспоминая Гюнтера, подумать: «Ну, больше-то уж с ним точно ничего приключиться не может», – как он опять попадает в какую-то дурацкую историю!

УСТАНОВКА НА БЕЗДЕНЕЖЬЕ: Есть среди ваших друзей люди, у которых вечно нет денег?

Взять, к примеру, Мэри… нельзя сказать, что ей не дают денег родители или что она сама ничего не зарабатывает. Но установка на нищету слишком сильна. Как только у нее в кармане оказывается полтинник, она занимает еще пару сотен и покупает себе туфли за $ 250.

На следующей неделе она зарабатывает $200, но, вместо того чтобы отдать долг, она стреляет у кого-нибудь еще двести и бежит покупать новые ролики за четыре сотни. И если начать спрашивать, почему у нее все время не хватает денег, она ответит: «Я тут ни при чем. Вокруг все так дорого».

УСТАНОВКА НА БОЛЕЗНИ: Некоторые люди начинают болеть, как только у них начинается отпуск, другие заболевают каждый раз, когда перед ними открываются хорошие перспективы в делах, третьи вообще просыпаются больными каждый понедельник!

УСТАНОВКА НА ОПОЗДАНИЯ: Некоторые из нас постоянно всюду опаздывают. Куда бы они ни собирались, что бы они ни делали, опоздание будет гарантировано. Они обязательно попадут в самую большую пробку на улицах города, непременно потеряют ключи от машины или обнаружат, что в ней вдруг сел аккумулятор.

Чтобы успеть на работу к девяти утра, такой человек может встать в шесть, но в пятнадцать минут одиннадцатого все равно еще будет искать, куда подевал носки.

УСТАНОВКА НА УНИЖЕНИЯ: Некоторые люди все время выбирают себе партнеров, которые унижают и обижают их.

УСТАНОВКА НА БЕСПОРЯДОК: Тут, надеюсь, никому ничего объяснять не надо?

УСТАНОВКА НА ОБЩЕНИЕ С ИДИОТАМИ: Некоторые женщины постоянно жалуются: «С каким парнем ни познакомлюсь, потом оказывается, что он полный придурок!» Встречали таких? У них словно все локаторы настроены на поиск самых грубых, эгоистичных и ленивых мужиков… а потом они еще и ходят к ним на свидания!

Конечно, мы не намеренно стараемся везде опоздать, промотать все имеющиеся деньги или попадать то в одну, то в другую сложную ситуацию… это просто снова и снова срабатывают сидящие у нас в подсознании программы.

Чтобы понять, откуда берутся все эти жизненные схемы, нужно разобраться в том, как действует наше подсознание.