Текст книги "Шанс на счастье. Книга-тренинг для неидеальных родителей неидеальных детей"

Автор книги: Эльмира Довлатова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 3 страниц)

– Что? – Анна смутилась, словно застигнутая за каким-то предосудительным занятием. – Мне по работе кое-что надо!

Врать она не умела и сама это знала. На щеках мигом вспыхнули алые пятна, но что еще хуже – сын заметил ее смущение!

– Ага, понятно! – ухмыльнулся он. – По работе…

– Да, по работе, – строго сказала Анна. – Иди лучше руки мой. Ужинать будем. Голодный ведь?

– Ага, – согласился Лешка и направился в ванную.

На кухне, как всегда, было тепло и уютно. Анна быстро разогрела ужин (хорошо еще, что вчера загодя приготовила!), разложила еду по тарелкам… Руки ее действовали привычно, механически, а мысли были далеко. Она снова и снова прокручивала в голове встречу с Константином и обдумывала, как ей лучше поступить теперь – просто позвонить бывшему однокласснику или записаться на консультацию?

– Мам, ты на собрании была? – спросил сын, дожевывая котлету.

– Была… – рассеянно отозвалась Анна.

– И что? Что там классуха впаривала?

Вопрос сына вывел Анну из задумчивости.

– Как ты говоришь о взрослых? – возмутилась она. – Это же твоя учительница!

Анна старалась, чтобы голос звучал строго, но получилось не очень, и она сама это чувствовала. Если уж быть до конца честной, то уважать свою классную руководительницу Алексею особенно не за что!

– Ну как? – пожал плечами сын. – Обыкновенно! Так что классуха?

– Да ничего особенного. Опять на шторы деньги собирали.

Анна собрала тарелки, отвернулась к раковине и принялась мыть посуду. Говорить о том собрании ей почему-то не хотелось.

– И что, это все? – удивился Лешка. – Даже не накричишь на родного сына? И ругать не будешь?

Женщина невольно вздрогнула. Неужели она и правда такая – может только кричать и читать нотации? Неужели сын видит ее такой? Если так – неудивительно, что он стал отдаляться!

– Вот еще! – фыркнула она. – Не дождешься! Скажи лучше, где был? Где ты ходишь столько времени? Я же волнуюсь! Болтаешься по улице, а там темно уже…

Голос Анны дрожал, ей казалось, что она вот-вот расплачется. Почувствовал это и Лешка.

– Ну ладно тебе, мам… У Артема, – признался он, – здесь, в соседнем подъезде. У него комп классный. В Ебурге скоро турнир по киберспорту, хочу поучаствовать.

Манера современной молодежи коверкать название старинного уральского города так, что оно звучало почти неприлично, Анне никогда не нравилась, но сейчас она не обратила на это внимания.

– Где? В Екатеринбурге? Ты что, хочешь туда поехать?

Сын только снисходительно хмыкнул.

– Мам, ну двадцать первый век! Все онлайн, – терпеливо, как неразумной, объяснил он, – интернет рулит!

– Да? Ну ладно… Конечно, интернет! И как сразу не додумалась…

Анна торопливо вытерла руки, скинула фартук и поспешила в свою комнату, к компьютеру. Сын случайно подсказал ей выход – у Константина ведь полно онлайн-семинаров и тренингов! Они, конечно, тоже денег стоят, но для нее это вполне доступно.

«Вот что мне нужно! – решила она. – А Косте когда-нибудь позвоню просто так. Не проблемы решать, а просто поболтать о жизни, как давние знакомые, может, где-то кофе попить или, например, в парке погулять… Наверное, это будет правильно».

Часть 1

Глава 1
Главная цель любого ребенка – получить любовь

Алина сидела в своей комнате наверху (по настоянию супруга в новом доме у них были раздельные спальни!), пристально глядя в монитор ноутбука и слегка волнуясь. Поначалу покупка авторского курса «Коучинг детско-родительских отношений» от Константина Довлатова показалась ей хорошей идеей – не надо никуда ехать, а главное – не надо рассказывать незнакомому человеку о том, что тревожит и мучает, душу перед ним вворачивать! – но сейчас она почему-то засомневалась. Что, если ничего не получится? Что, если этот самый Довлатов окажется просто шарлатаном? Из того, что Алина успела узнать, следует, что его метод далеко не во всем совпадает с тем, что предлагает классическая психология!

А с другой стороны… Как раз сегодня Евгений сказал, что Славика пора социализировать – отдать его в хороший детский сад, чтобы непременно были иностранные языки, и бассейн, и спорт. «Пацану надо привыкать к коллективу, к дисциплине! Чтобы умел себя поставить как следует, это главное в жизни. Ну и чтоб учился».

При одной мысли о том, что будет с ее ребенком, таким долгожданным, таким драгоценным, хрупким, как экзотический цветок, если его вдруг запихнуть в коллектив шумных и горластых «обычных» детей, заставить все делать по расписанию – не его собственному, а навязанному извне! – Алина чувствовала, как горло сжимается от подступающих рыданий, а в висок словно впивается тупая игла.

Еще страшнее становилось при мысли о том, что будет, когда муж узнает, что Славик не такой, как все. Он ведь хотел наследника, продолжателя своего дела, мечтал вырастить «настоящего мужика»… Если даже тот ужасный диагноз не подтвердится, уже сейчас очевидно, что Славик вряд ли станет когда-нибудь жестким и хватким бизнесменом. Покойная бабушка когда-то говорила про таких людей: «Они не от мира – и мир не от них!»

Алина с досадой потерла ноющий висок ладонью. Неприятные, тревожащие мысли наползали, словно черная туча… От дождя можно укрыться в теплом доме, но где спрятаться от собственной жизни? Все равно ведь не получится, как ни пытайся!

Значит, придется как-то справляться. И не пренебрегать любой возможностью, даже если она выглядит как-то странновато и нежданно является в виде бородатого дядьки с веселым и хитрым прищуром глаз.

– Что ж, как говорится, «не попробуешь – не узнаешь!» – со вздохом подумала Алина и решительно нажала кнопку «пуск».

* * *

– Здравствуйте, друзья!

На экране появился улыбающийся Довлатов. Выглядел он немного странно – очки в тонкой модной металлической оправе придавали ему сходство с университетским профессором, а красная футболка с вышитым логотипом в виде лотоса на груди – со спортивным тренером. Вид у него был одновременно довольный и таинственный, словно он знал что-то интересное и важное и собирался поведать об этом своим слушателям, но не сразу, а постепенно, растягивая удовольствие.

– Поздравляю вас с первым уроком по коучингу детско-родительских отношений! – радостно сообщил он, и тут же, посерьезнев, добавил: – Хочу сразу предупредить – нам с вами предстоит серьезная и напряженная работа. Просто так прослушать все вебинары, не выполнив заданий, не имеет никакого смысла! Результата у вас не будет, и отношения с детьми никак не поменяются. Поэтому, пока вы проходите этот курс, вам назначат куратора, который будет проверять вашу домашку. Некоторые задания нужно выполнять в парах, хотя есть уроки, которые касаются лично вас. Если у вас будут вопросы, в личном кабинете есть соответствующая кнопочка. Задавайте, и я буду отвечать!

«Ну прямо как в школе, – удивилась Алина. – Интересно, а двойки ставить будут? Хотя… В таких делах, как семья и дети, двойки ставит сама жизнь. И я уж точно не отличница!»

Покончив с оргвопросами, Константин поправил очки и с видимым удовольствием продолжал:

– Сразу скажу, какова цель данного курса, чтобы ни у кого не было избыточных либо недостаточных ожиданий. Цель курса — научить вас тому, как строить отношения с детьми и строить их осознанно, как с помощью этих отношений создавать мотивацию детям, создавать позитивное взаимодействие родителей и детей.

Те, кто не является коучем, не смогут работать с другими людьми. Для этого нужны специфические навыки, которые люди нарабатывают, проходя иные курсы. Но если вы решите, что у вас в семье все получилось, и захотите нести это прекрасное состояние другим людям, милости просим в Школу коучинга. Проходите обучение и становитесь специализированным коучем детско-родительских отношений.

«Да уж, не хватало еще чужую семью лечить, – с горечью подумала Алина. – Тут со своей бы как-нибудь разобраться!»

– Что мы НЕ будем рассматривать в этом курсе? – бодро спросил Довлатов, и честно признался: – Невозможно объять необъятное.

Я не буду полностью читать курс по детской психологии, возрастной психологии. Это отдельный курс примерно на 12 занятий по полтора часа. Если он вам потребуется, просто делайте заявки и я вам его проведу.

Я не смогу в рамки этого курса впихнуть психотерапию. Поэтому мы не рассматриваем патологические случаи, которые надо уже лечить психотерапевту. Если ваш ребенок балуется наркотиками, если у него начались серьезные психические нарушения – это не сюда. Понимаете? У каждого курса есть четкая граница определенности.

Алина невольно прикусила губу. «Может, все-таки зря я все это затеяла? – думала она. – Может, Славику нужны врачи, профессионалы а не вот это вот все? Может быть, я просто тешу себя пустыми надеждами, прячу голову в песок, как страус, – и все только потому, что не хочу признать себя матерью психически больного ребенка?»

А Довлатов тем временем продолжал:

– Мы не будем рассматривать родовые динамики – то, что идет к нам от наших предков. Это потрясающе сильное воздействие! Они моделируют нашу судьбу, они заставляют нас вести себя неосознанно, но очень эффективно. И когда мы начинаем смотреть историю своей жизни и историю жизни наших предков, выясняется, что мы ее клонируем с очень высокой точностью. И какими бы мы ни были осознанными, это энергия более высокого уровня, и потому она сильнее. Для того чтобы управлять ею, надо быть человеком, понимающим, что такое «родовая динамика», знающим законы, по которым она действует, умеющим влиять на родовые динамики, умеющим исцелять родовые динамики в своей и в чужой семье. Но это тоже отдельный курс.

«Вот тебе и раз! Шаманство какое-то, – про себя возмутилась Алина. – Род, семья, бабушки, дедушки… Я – это я, у меня своя жизнь, и я совсем на них не похожа!»

Она уже хотела в сердцах выключить компьютер, ругнуть себя пару раз за доверчивость и смириться с потерей денег, но вдруг перед глазами всплыло лицо бабушки Антонины – купеческой дочки, ставшей женой видного советского чиновника. Происхождение она всю жизнь тщательно скрывала, только в старости стала что-то рассказывать, жаль только ее разум к тому времени уже помутился и отличить правду от вымысла было невозможно. Зато, благодаря положению своего мужа, бабушка Антонина прожила весьма благополучную жизнь «советской дамы», хотя ни дня не работала – была у нее и отдельная квартира, и дача ведомственная, и даже домработница…

«Не повторяю ли я сама ее судьбу – ну, разумеется, с поправкой на другое время? – задумалась Алина. – Пожалуй, что и так… А значит – прав Довлатов, по крайней мере, смысл в его словах точно есть!»

– Мы не будем рассматривать травматические случаи из жизни детей. У каждого ребенка есть такие… И вы, дорогие друзья, пройдя этот курс, не научитесь с ними работать. Вы сможете на них влиять косвенно, сможете получать какие-то результаты, но вы не станете психотерапевтом за эти четыре урока.

Довлатов сделал короткую паузу, и, чуть усмехнувшись, добавил:

– Но большинство вопросов, с которыми обращаются средние клиенты, вы будете в состоянии решить.

«Да уж… Чужую беду рукой разведу!» – Алина смотрела на экран с изрядной долей раздражения… Но компьютер почему-то не выключила.

– Мы будем нарабатывать осознанную коммуникацию между вами и вашими детьми, – пообещал Довлатов. – Благодаря этой осознанной коммуникации вы будете получать хорошие результаты – те, о которых родители давно мечтают, но получить не в состоянии. По каким причинам это происходит, вы узнаете сегодня.

Итак, у нас четыре урока. Первый урок – сегодня!

Мы будем разбираться с вами, – сообщил Довлатов, ткнув указательным пальцем в зрителя, словно красноармеец на плакате, вопрошающий «а ты записался добровольцем?». Алина даже отпрянула от неожиданности. К тому, что кто-то будет разбираться с ней, она была совершенно не готова, – с вашими потребностями, с вашими родительскими установками, с вашими способами воздействовать на ребенка… Часто это патологические способы воздействия. Также мы познакомимся с патологическими способами, которые используют дети для того, чтобы управлять нами.

Видимо, для наглядности Довлатов сцепил пальцы в замок и доверительно сообщил:

– А мы все постоянно находимся в ситуации взаимного управления!

И, чуть помедлив, сказал нечто, повергшее Алину в состояние легкого эмоционального шока:

– В общем, вы поймете, зачем вам дети. И сможете понять, зачем вы детям.

«Нет, ну что значит – „зачем“? Дети есть дети, родители есть родители… Как может быть иначе?» Алина чувствовала себя совершенно сбитой с толку – и понимала, что у нее нет внятного ответа на этот простой вопрос.

– Вы поймете, как вы воспринимаете детей и как дети воспринимают вас, – пообещал Довлатов, словно читая ее мысли. – Я уверяю, что уже это создаст огромную подвижку в ваших отношениях.

На втором уроке мы будем разбирать инструменты развития общения с ребенком – ненасильственные, поддерживающие, мотивирующие способы взаимодействия. Благодаря им вы сможете сделать так, что у ребенка появится интерес к тому, что у него происходит в жизни, – и навыки справляться с этим… Жить ему станет интереснее!

«Хорошо бы, конечно… – мечтательно вздохнула Алина. – Хотя, конечно, Славику никогда не скучно. Он так занят, что ему и не нужен никто! Но что с ним будет, когда придется выйти в большой мир? Как он с этим справится?»

Она даже хотела написать вопрос в чате, может ли помочь довлатовская методика детям с расстройствами аутистического спектра, и прикидывала, как бы половчее сформулировать этот вопрос, когда Константин снова изрек нечто настолько шокирующее, что она позабыла обо всем.

– Ваш ребенок поймет, что вы ему не враг. Он где-то в подсознании это знает, но по тому, как родители ведут себя с детьми, далеко не всегда это бывает очевидно. Иногда смотришь и думаешь, что трудно найти худшего врага этому ребенку, чем его родитель.

«Да как он вообще смеет такое говорить! Может, конечно, и есть плохие родители – всякие алкоголики, наркоманы, прочие маргиналы – но я-то здесь при чем? Я всегда старалась быть хорошей матерью своим детям, все делала ради них!» – с возмущением подумала Алина, и только тут со стыдом вспомнила о Соне. Да уж, положа руку на сердце, дочке она уделяла мало внимания. Нет, не кричала, не наказывала – просто не видела в упор, поглощенная целью родить и воспитать достойного наследника для своего мужа! А разве девочка виновата?

– Конечно, зная о том, что существуют высокие цели души, понимаешь, зачем это происходит, но все это выходит за рамки нашего курса, – доверительно сообщил Довлатов, повергнув Алину в еще большее недоумение.

Хотелось узнать поподробнее, что он имел в виду, но, увы, сделать это прямо сейчас было невозможно. Алина поправила наушники и пристально уставилась в экран, ожидая что еще скажет этот необычный человек.

– Также мы поговорим о развитии мыслительных способностей, когнитивных способностей… Развития восьми видов интеллекта! – провозгласил он.

Новость о том, что видов интеллекта существует аж восемь штук Алину, конечно, удивила, но не очень. По сравнению с загадочными «родовыми динамиками» и «целями души» эта информация была все-таки более привычной, обыденной!

– Третий урок будет посвящен развитию отношений в семье. Тому, как сделать эти отношения не просто теплыми, но такими, которые способствовали бы развитию всех членов семьи, тому, чтобы потребности каждого удовлетворялись наилучшим способом. Кроме того, мы поговорим о том, как научить ребенка противостоять разного рода манипуляциям со стороны взрослых, как сохранить самоуважение в любой ситуации, как работать над своими ошибками и даже извлекать из них пользу…

Он помолчал и добавил:

– Но, разумеется, для начала вам самим придется этому научиться!

На четвертом уроке будем изучать переход от тактики к стратегии. Тактика прекрасна, великолепна, ею надо владеть, потому что тактические действия – это то, что происходит прямо сейчас, и то, что вы встраиваете в свою жизнь. Однако, когда вы начинаете смотреть с точки зрения стратегии, то большинство тактических задач оказываются ненужными!

Довлатов развел руками, словно разгоняя что-то висящее в воздухе, и, чуть подавшись вперед, заговорщически сообщил, чуть понизив голос:

– Это такое потрясающее высвобождение ресурса, что 80 % задач можно просто проигнорировать! Вообще проигнорировать, понимаете? Например, люди часто приходят с вопросом о том, что школьнику надо учиться, а он по каким-то причинам этого не делает. Или делает, но недостаточно хорошо.

«Да уж, ситуация распространенная!» Алина на всякий случай сделала погромче звук в наушниках, чтобы ничего не упустить.

– С точки зрения стратегии – для чего это нужно? Для чего ему учиться? Говорят, чтобы быть образованным, но дает ли школа образование? – строго спросил Довлатов и сам же ответил: – Поверьте, нет. Стать образованным человеком возможно только в том случае, если ребенок занимается самообразованием! Если он читает не только те 14 учебников, которые ему выдали в школе, а еще 800 книг за тот же период – вот тогда он образованный человек.

То есть он должен уметь читать. Более того – он должен этим наслаждаться! У него должна быть хорошая память, чтобы запоминать то, что он прочел, а еще – у него должны быть навыки применения прочитанного. Вот когда у него есть эти четыре навыка, можно совершенно спокойно проигнорировать школьное обучение. Почему? Если ребенок может прочесть 800 книг, то 14 учебников он прочтет просто походя, за первую неделю обучения в году. И он их запомнит, если у него наработано качество памяти. Дальше ему будет необходимо только делать уроки каждый день.

«Да уж, вот с самообразованием у Славика все прекрасно! – с неожиданной гордостью за сына подумала Алина. – Кто знает, может, из него еще гений вырастет?»

– Это то, что будет у нас на этих четырех уроках, – подытожил Довлатов. – Загрузка большая, заданий будет много, и, что самое интересное, – все это придется делать! Поэтому, дорогие друзья, месяц у вас будет непростой. Мы встречаемся раз в неделю. После этого занятия я дам вам девять домашек. При этом три из них выполняются ежедневно, и по каждой делается отчет. Без отчетов домашки не принимаются.

«Да уж, как говорится, не было у бабы заботы – купила баба порося! – усмехнулась Алина. – Теперь мне точно будет чем заняться… Хотя, с другой стороны, – я ведь не у станка весь день стою? Не все же фитнес да шопинг, надо в кои-то веки сделать нечто важное… Ну или хотя бы попытаться».

– Нагрузка достаточно большая, – согласился Довлатов. – Вам необходимо научиться повышать уровень собственной энергии, иначе вы сольетесь и бросите все это, – предупредил он. – Как мы будем это делать? Очень просто. Есть четыре упражнения, которые для вас являются обязательными к использованию.

Портал

Первое упражнение очень простое. Называется «Портал». Вы пальцем – для наглядности Довлатов поднял указательный палец, и провел широкую дугу где-то у себя над головой, – рисуете арку. И представляете, что вы проходите через эту арку в пространство, где у вас гораздо больше энергии, где вы просто лучитесь энергией, где вы царь и бог. Просто проводите арку – и шагаете туда! Если чувствуете, что еще энергии не хватает, представляете, что сейчас пойдете в пространство, где еще больше энергии у вас. И делаете еще шаг. И еще шаг. И еще шаг. И в какой-то момент вы понимаете, что… – Довлатов зачем-то оглянулся по сторонам и радостно сообщил: – Классно-то как! Жизнь кайфовая…

«Нет, ну точно шаманство! – решила Алина. – Какие-то шаги, порталы… Не хватает еще станцевать вокруг костра и в бубен постучать».

– Те, кто боится, – рано пугаетесь! – честно предупредил Довлатов. – Почему я это все рассказываю, показываю, объясняю? Из состояния унылого говна любая попытка сделать хоть что-нибудь ни к чему хорошему не приведет. Извините, конечно, за просторечие… Когда вы начинаете действовать из состояния «Я Творец, я играю, у меня полно энергии», у вас получаются шикарные результаты! Нужно входить в состояние, когда энергии очень много, у вас все хорошо, вы готовы играть. Я не нахожусь в состоянии. – Довлатов скорчил унылую физиономию и произнес нарочито-заунывным, плачущим голосом: – О ужас, как с этим можно справиться, ребенок мне хамит…

И, вернувшись к нормальному состоянию, продолжил:

– Ребенок нахамил – это понятно. Но это его проблемы! – Константин бесшабашно махнул рукой куда-то в сторону. – И прежде, чем начать решать эти проблемы, стоит поднять уровень собственной энергии. Когда вы смотрите на проблему, находясь в таком состоянии, она перестает быть большой и неразрешимой, и становится понятно, что это даже не проблема, а всего лишь задача. Обычная, простая, тривиальная задача, которая решается на раз, – он прищелкнул пальцами, – но для этого надо иметь энергию, потому что, когда у нас энергии нет, любая мелкая задача воспринимается как ужас-ужас-ужас. Оно нам надо? Думаю, что нет.

Довлатов сделал короткую паузу, устроился в кресле поудобнее.

Волшебная палочка

– Второе упражнение – это Волшебная палочка. Каждый из вас может ее создать. Она выглядит очень просто. Вы берете какую-то красивую палочку либо вы берете обычную палочку и как-то ее украшаете. Она должна вас радовать! И эту палочку надо просто назвать Волшебной.

«Вот час от часу не легче! – с досадой подумала Алина. – Волшебная палочка, подумать только! Может, еще кота в сапогах завести до кучи?»

Она все сильнее жалела, что ввязалась в эту авантюру, и в то же время… Было очень интересно!

– И она будет работать, но она выполняет только высоковибрационные желания. То есть «хочу, чтобы стало больше денег» не срабатывает. Надо предварительно подняться на другой, более высокий уровень сознания. Для тех, кто не знает, что это такое, – прочитайте книги Дэвида Хокинса «Сила против насилия», «От отчаяния к просветлению», – посоветовал Довлатов, – прочитайте на досуге про вибрационные уровни, и вы поймете, как надо относиться к ситуациям, чтобы они легко разрешались.

Имя Дэвида Хокинса Алине было незнакомо. «Небось, еще один шарлатан!» – мрачно подумала она, но в блокноте все же записала.

– В итоге главный вопрос – чего я хочу? – задумчиво произнес Довлатов. – Это не может быть ответ из серии «я хочу, чтобы это все закончилось». Если мы поднимаемся по уровню энергии и из высокого состояния вибраций смотрим на ситуацию – а чего я хочу? Я хочу получать деньги, ничего не делая, – ответ один. Я хочу, чтобы у меня с ребенком были прекрасные отношения, – ответ другой.

И в этот момент достаточно взмахнуть волшебной палочкой и сказать: да будет так! И когда вы осознаете, что делать, вот этого махания бывает достаточно, чтобы дать своему телу команду так и действовать. Получается, что вы поменяли реальность.

Также в новую реальность вы можете пройти через портал. Не только туда, где много энергии, но и туда, где хорошие отношения, туда, где у вас все прекрасно! Порталы и палочки можно использовать на ура, – подытожил он.

«Да, хорошо бы там оказаться! – Алина грустно улыбнулась, представив себе, как делает шаг в прекрасную реальность. – Если бы еще это было так легко! Хотя, может быть, стоит просто попробовать? Я ведь ничего не теряю!»

А Довлатов тем временем выкладывал новые и новые сокровища, словно продавец в волшебной лавке.

Пульт управления эмоциями

– Когда мы хотим махнуть волшебной палочкой, можно перед этим сделать упражнение «Пульт управления эмоциями». Зачем оно нужно? Ни мы, ни дети не умеем пользоваться своими эмоциями, а между тем эмоциональный интеллект очень важен!

Что мы делаем? Нам надо каждый раз, когда мы чувствуем эмоцию, сначала не предпринимать никаких действий. Самое обычное первое действие – мы либо замираем, либо бросаемся что-либо делать, либо убегаем.

Потом надо ответить себе на вопрос: какая реакция у меня возникла? Я захотел замереть? Я захотел убежать? Я захотел дать кому-то в глаз или еще что-то? После этого на раз-два-три делаем глубокий вдох, на раз-два-три-четыре-пять-шесть глубокий выдох, потом смотрим на ситуацию со стороны и задаем себе вопрос: «Что происходит и что я хочу получить в этой ситуации?» Когда мы начинаем использовать пульт управления эмоциями, действовать так регулярно, у нас начинает вырабатываться привычка. Мы перестаем, как бешеные, взрываться каждый раз. Поэтому пульт управления эмоциями просто внедряем в ежедневную практику.

«Вот бы мужу моему кто-то подарил такой пульт! – размечталась Алина. – Он, конечно, давно отошел от „лихих девяностых“, когда наживал первоначальный капитал, но все равно время от времени вылезают старые привычки. Хотя, может быть, если уж читает книги Довлатова, что-то начнет менять?»

Но «волшебный» арсенал был еще далеко не исчерпан!

– Дальше. Можно действовать очень эмоционально, весело, дурачась! Например, использовать волшебные трусы. Надеваем их на голову с воплем «Счастье, приди!» И ходим до тех пор, пока настроение не станет великолепным. И серии «чего бы дурака не повалять?!».

«Вот этого только и не хватало! – возмутилась Алина. – Трусы на голову натягивать и кричать всякий вздор! Так и в дурку угодить недолго!»

Однако Довлатов на этом не остановился. Из лежащей перед ним пластиковой коробочки он достал ярко-красные мужские трусы и действительно натянул на голову.

– Вот! Можно вести вебинар дальше, – совершенно серьезно сообщил он, и Алина невольно прыснула от смеха. – Понятно, что вам будет весело, – сообщил Довлатов, стягивая трусы с головы, – всем окружающим будет весело… Все будут показывать на вас пальцем и ржать. Но вы-то знаете, зачем вы это делаете! Когда вы повышаете энергию окружающих людей и вызываете поток их веселья на себя, ваша энергия начинает расти.

«Ну, если уж сходить с ума, то весело!» – решила Алина.

Метод Седоны

– Последнее по порядку, но первое по важности упражнение называется «Метод Седоны». Седона – это город США в котором находится исследовательский центр. Там совершенно потрясающая энергетика! Я был, мне понравилось. Жить там скучно, потому что летом очень много туристов, а зимой очень холодно. Но заехать туда и помедитировать пару недель – это классно.

В Седоне расположен центр одного прекрасного человека, который сам себя буквально за волосы вытащил из тяжелого онкологического заболевания и сумел дойти до состояния просветления за пару лет. Свой метод он подарил миру. Освоить его очень легко.

Метод состоит из пяти вопросов, которые сопровождаются двумя психофизиологическими действиями. И эти пять вопросов надо повторять, повторять и повторять. Если вы непрерывно хотя бы в течение 25 минут будете делать это раз в день, вы переведете себя из состояния «все плохо» в состояние «ух ты, какая классная жизнь». И когда вы начинаете делать это упражнение каждый день, то вычищаете огромные залежи своих обид, страха, депрессии, ограничений, ожиданий, которые осели грузом в вашей голове и в вашей душе, и вы носите это все, как тяжеленный рюкзак, кормя его постоянно своей энергией и мучаясь от этого. Потому что невозможно жить со всеми этими мыслями и не страдать. Их надо вычищать.

Если вы этому методу научите своего ребенка, вы ему сделаете неоценимый подарок на всю жизнь – но при условии, если вы сами это делаете и он делает вместе с вами. То есть просто научить мало! Человек должен это проделать, и проделать это много сотен раз, чтобы получить результат.

Алина все подалась вперед, боясь пропустить хоть слово. «Если этот метод хоть вполовину так хорош, то можно считать, что деньги и время я потратила не зря!»

– Что это за пять вопросов?

Довлатов снова принялся загибать пальцы.

– Первый вопрос – что сейчас? Что я чувствую сейчас? Что происходит сейчас? Что я думаю сейчас? В общем, что у меня сейчас.

Второй вопрос – готов ли я это принять? Ответ должен быть – готов! Даже если ты не готов, даже если ты понимаешь, что происходит нечто ужасное, и непонятно, как это можно принять, говоришь, что готов. И, что характерно, на слове «готов» принимаешь!

«Вот это как раз про меня, – с горечью подумала Алина. – Я и в самом деле не могу принять тот факт, что Славик не такой, как все… Надеюсь непонятно на что, успокаиваю себя, а проще говоря – прячусь от действительности. Но как можно принять такое? Как жить с этим дальше?»

– Почему принимаешь? – безжалостно продолжал Довлатов. – Даже если тебе откручивают ухо, ногу, откусывают кусок тела и так далее, это уже происходит. Оттого что ты что-то не принимаешь, ничего не поменяется. Это происходит прямо сейчас. И пока мы с этим боремся где-то у себя внутри, у нас не хватает сил на то, чтобы изменить ситуацию. Как только мы приняли это у себя внутри, нам стало легче, у нас появилась энергия, мы можем повлиять на ситуацию. Мы можем ее изменить.

«Все так, все правда, – думала Алина, смахивая некстати набежавшую слезу, – и не надо обманывать себя! Ведь, если вдуматься, дело хорошей мамы – любить своих детей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать под какой-то стандарт!»

А Довлатов на экране все продолжал загибать пальцы.

– Третий вопрос – готов ли я отпустить это? И ответ должен быть «да».

Четвертый вопрос – отпущу ли я это? И снова ответ должен быть «да»!

Пятый вопрос – когда я это отпущу? И ответ должен быть «сейчас». На этот ответ «сейчас» вы делаете второе психофизиологическое действие – вы отпускаете свое состояние.

Константин картинно развел руками, словно и в самом деле отпуская что-то (или кого-то!) на волю. Как это происходит – было пока не совсем ясно, но Алина приникла к экрану в отчаянной надежде понять, разобраться… И применить к себе.

– Что такое «отпустить состояние»? У всех это по-разному. Для кого-то это как пар выходит из тела, и состояние ушло. Кто-то лучами разбрызгивает в стороны до бесконечности, у кого-то все улетучивается в горные выси, у кого-то это, как грязь, стекает с тела и уходит в землю, у кого-то это, как кирпич, падает у каждого по-своему. Главное, чтобы для вас это ощущение было вполне телесным и осязаемым.

Алина произнесла про себя «отпускаю», с силой выдохнула… И почувствовала, как ей в самом деле становится легче! Не то чтобы совсем, но все же… Постоянно грызущая душу и ум тревога отступила, и даже головная боль как-то утихла немного.

– Скорее всего, вы не заметите большой разницы после одного отпускания, – предупредил Довлатов. – Этот процесс надо повторять снова и снова. Вы отпускаете и снова повторяете – что у меня сейчас? Например, мне дурно. Готов ли я это принять? Да. Готов отпустить? Да. Отпущу? Да. Когда? Сейчас. И глубоко выдохнул. Сейчас не то, чтобы дурно, но… так себе. Готов это принять? Да. Готов отпустить? Да. Отпущу? Да. Когда? Сейчас. И выдохнул. Энергии стало больше!