Текст книги "Ловушки реальности. Как изменить жизнь за 4 недели? Практика"
Автор книги: Джон Кинсли
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 2 страниц)
Предисловие
Привычки формируют нас
Очень часто на вопрос «кто ты» мы отвечаем строго по пунктам: имя, возраст, образование, профессия, семейное положение. Как в любой бюрократической анкете, где по пунктам, снова и снова, спрашивают о социальных маркерах. Однако гораздо больше о нас самих говорят наши привычки, наши увлечения и наши мечты. И лишь социальное давление заставляет большинство из начинать рассказ о себе словами: «Я работаю в сфере маркетинга», но не словами: «Я хочу огромную виллу с видом на океан».
Большое количество книг рассказывает о том, как улучшить качество своей жизни, добиться мечты, но большинство из нас просто читают очередной «бестселлер», не делая попытки что-то изменить. И не только потому, что способы, описываемые в этих книгах, зачастую сложно выполнимы, так как они не применимы к нашей реальности. Но и потому, что нет научного обоснования, научной программы, которая со стопроцентной вероятностью меняла жизнь.
Наука развивается – это штамп, все мы об этом знаем. Но если раньше любое научное открытие становилось мировой новостью, то сегодня, когда информации поступает больше, чем нам хотелось бы, многие научные открытия просто остаются в тени. Ученые пишут свои исследования, которые в лучшем случае прочитает другой ученый. Или возникнет яркий заголовок, мало раскрывающий суть исследования, который исчезнет из памяти так же быстро, как и из ленты новостей.
Помимо проблемы информационной насыщенности, есть проблема индивидуальных особенностей. Не всем помогает аспирин, некоторым удается победить смертельные болезни, а некоторым – нет, нормальная температура тела часто бывает ниже или выше идеальных 36,6 у некоторых людей. Мы не одинаковые в своих реакциях на окружающий мир, у нас разные возможности и способности. Поэтому возникают околонаучные подходы и исследования, которые зачастую, эффективны.
И в том, и в другом случае люди опираются на определенные законы. Одни на законы материи, другие на законы разума. Оба подхода не идеальны, но в каждом из них есть неоспоримая, незыблемая часть.
Главное помнить, что правила существуют ровно до тех пор, пока вы их соблюдаете.
Главное не «что», главное «как»
Что происходит вокруг нас? Огромное количество событий. Светит солнце, машины снуют туда-сюда по дороге, нагревается телефон, мы получаем звонки и сообщения. На этот поток событий накладывается поток информации. Новости, игры, развлечения. Все это создает иллюзию неуправляемости, мы теряемся в этом море. Но на самом деле абсолютно не важно «что». Давайте спросим «как»? И сразу большая часть событий отпадает сама собой. Мы просто не будем тратить свое время на то, чтобы разобраться в том, как работает каждый элемент из мира событий, которые нас окружают.
Как я хочу изменить себя? Трансформация на самом деле довольно неприятный процесс. Ведь любое изменение – это стресс. Новый путь всегда полон неизведанного, а любое неизведанное – это страх. Когда мы выбираем, что хотим в себе изменить, то чаще просто ноем. Когда мы задаем себе вопрос, как я буду это менять? То ответ на него расставляет точки над i. Чаще всего ответ «никак».
Что бы метод сработал, его надо применить. Бесконечные рассуждения – это дорога в никуда. Действовать необходимо, это единственно возможный способ начать трансформацию.
Множество теорий об изменении самих себя приобретают мистический налет. Нам кажется, что мистика это не про действие, а про ничего не делание. Вроде как закрыл глаза, помечтал и все свершилось. К сожалению, это так не работает. На самом деле мозг необходимо тренировать, а мечты без силы воли и без определенных действий – так и останутся просто мечтами. Многим не хватает силы воли просто на то, чтобы медитировать по 15 минут в день. Когда же оказывается, что необходимы знания о природе вещей, знания о работе мозга, знания нас о самих себе, оказывается, что эти знания нужно применять вполне конкретными методами, мистика растворяется.
Знания необходимо применять на практике. Поэтому главный вопрос, который стоит задать, это «как я могу применить научные открытия, чтобы изменить свою жизнь». Открытий люди совершили очень много. Но они все ничего не стоят, если не применять их на практике. Менять собственную жизнь можно лишь действуя.
Менять в доме старую электропроводку – сложно. Менять внутренний мир – намного сложнее. Ломать стереотипы, признаться себе в собственных ошибках – практически невероятное усилие. Главное не сворачивать с пути, очевидно же, что узнать, что там в конце, можно лишь дойдя туда. И никакой чужой опыт вам в этом не поможет, а свой собственный можно наработать только, совершая действия. Целенаправленные действия.
Эту книгу можно читать двумя способами:
– Словно разговаривая с приятелем на кухне вечерком. Быть несогласным, быть согласным, быть уверенным и бесконечно спорить, а потом забыть. Тогда эффект будет ровно такой же – немного тяжелая голова на утро и тоже самые проблемы, которые необходимо решать теми же самыми способами.
– Просто применяя на практике то, о чем пойдет речь. Совершая одинаковые действия, мы получаем одинаковые результаты. На мгновение допустить, что эта книга может оказаться полезной и использовать на практике полученную информацию. Тогда книга окажется полезной.
На самом деле все это доказано наукой. Но как наука получает свои доказательства? Опытным путем.
Зачем я так долго и упорно рассуждаю над очевидными вещами, вроде того, что действие – главный ключ к успеху? Затем, что бы вы хотя бы попробовали использовать эту книгу как практическое руководство.
Но для этого нужна смелость.
Скажите себе: я все могу. Мне подвластны мои мысли, а значит, я могу творить реальность. Собственную реальность.
Пока вы будете дожидаться, как в очередном сказочном университете неизвестный вам ученый докажет эту мысль, то наверняка сможете выплатить ипотеку, но никогда не выйдете за рамки собственного бессилия. Для того, чтобы проанализировать свою жизнь – необходима смелость, а чтобы проанализировать свои мысли – сила воли. От анализа к действию – целая пропасть философии, которую необходимо преодолеть. Но это категорически необходимо, абсолютно возможно.
Настоящую силу помогает обрести уверенность. Сила наших убеждений – вот ключ к трансформации самих себя. Большинство из этих убеждений безнадежно устарели. Да, они основаны на многовековом опыте предков, дистилляция их положительного опыта трансформировалась в традиции, устои, культуру. Но совершая одинаковые действия, мы получаем одинаковые результаты. Необходимо сравнить старое мироощущение с новым. Новые открытия, новый взгляд на мир. Изменений в мире сегодня множество, из все больше и больше, мир мчится вперед, а подавляющее большинство из нас смотрит назад. Многие из наших убеждений обусловлены нашим мозгом, генетически и биологически. Многое – социумом. Для того, чтобы желать что-то изменить, достаточно осмотреться вокруг. Для того чтобы что-то изменить – необходимо действовать.
Стабильность – это физиологическая реакция мозга
Мозг не любит ничего менять, так как для этого требуются усилия, к тому же результат не всегда очевиден. Мы совершили определенные действия, оказались в безопасности и не испытываем дискомфорта – боли, голода, холода. Мозг цепляется за эту среду как безопасную, повторяет действия снова и снова. Большинство привычных действий мы совершаем автоматически. Это называется привычкой.
Приведу пример. Надо устроится на работу, это сложно, это стресс, но это необходимо. И вот, чувство радости – мы устроились. Но не на ту работу, о которой мечтали. «Поработаю тут год, наработаю опыт. В свободное время буду искать лучшие варианты», говорим мы себе. И ничего не меняется годами. До тех пор, пока нас не уволят, например.
Я хочу сказать, что менять что-то мы начинаем только тогда, когда все настолько плохо, что уже просто невозможно бездействовать. Это аксиома. Жуткая травма, около смертный опыт, невосполнимые потери – вот что заставляет кардинально измениться, задуматься о собственной жизни. Ждать ужасных событий не нужно. Страдания и невыносимый дискомфорт на самом деле вовсе не такой уж и короткий путь, реальные изменения в жизни происходят не всегда даже в этих крайних случаях, всегда происходит лишь переоценка ценностей. Но задумываться о своей жизни можно начать прямо сейчас.
Любая нестабильность – это стресс, а любое не мгновенное изменение – это всегда нестабильность. Период адаптации и период дискомфорта просто нужно пережить. Чтобы научится рисовать – необходимо каждый день рисовать. Чтобы научится петь – тренироваться петь. Без периода неуверенности в собственных способностях не обходится, любое изменение – это обучение. А учится мы умеем бесконечно, это пробовал каждый из нас.
Все наши умения – это ответы на вопрос «как». Как водить машину, как читать и писать, как испечь пирог. В общем, любой полезный навык. Сначала мы ищем информацию, а затем применяем полученные знания на практике. Много раз повторяем, много раз практикуем. Главное не застрять в зоне получения информации, не забывайте, что именно практика открывает путь к успеху.
Часть I
Точка зрения
С древнейших времен человек одушевлял предметы вокруг себя. Инстинктивно мы наделяем разумом вещи, природные явления, говорим с холодильником или отвечаем телевизору.
Это я к чему? Часто люди пытаются понять самих себя, наделяя душой собирательные или абстрактные понятия.
"Человек с точки зрения науки". У науки нет точки зрения, точка зрения есть у ученых, а у каждого ученого есть точка зрения совершенно отличная от точки зрения другого ученого.
Человек может быть рассмотрен только с точки зрения другого человека. И если глобально обобщать, то можно сказать, что нам доступно только самопознание.
Инстинктивно мы понимаем, что мы можем влиять на окружающее, но практически не знаем, как. В этом плане верно утверждение, что у нас уже есть все для того, чтобы стать счастливыми.
Глава 1
Разделение мира на материю и сознание существует очень давно. Множество философских течений, множество ученых, познавая мир, исходили из того, что материя подвластна опытами и физическим законам, а сознание человека никак не влияет на материальное. Исходя из этого можно предположить, что человек мало что может изменить. Мысль о предопределенности всего сущего логично вытекает из дуализма материи и сознании. Наши желания рождаются в наших мыслях, а наши мысли мало что могут изменить.
С этого начался путь науки, познание мира через опыты, изучение материи как определяющей силы в мире.
Но затем появилась энергия. И да, появилась философия дуализма материя vs энергия. В этих интеллектуальных упражнениях сознание потерялось.
Однако в современной науке стало очевидно, что разум и материя взаимодействуют между собой, а сознание может влиять на реальность. Правда сама реальность начала стремительно исчезать.
Взаимодействие разума и материи – это не просто философские или физические вопросы. Этими словами можно описать главный для всех нас процесс – процесс нашей жизни.
Реальность не однородна, правильно будет сказать, что существует множество реальностей. И не только в квантовой фантазии путешественника по параллельным мирам. Но в нашем общем мире, где живет множество людей, существует множество реальностей одновременно. Это вопрос восприятия мира, это вопрос точек зрения.
Если сознание может влиять на реальность, то можем ли создавать свою? Можем при наличии определенного навыка, а любой навык можно развить. Создать именно ту жизнь, которую мы хотели бы прожить.
Факт.
«Страдания молодого Вертера» И.В. Гете – это сентиментальный роман. Роман о платонической любви, роман в котором юный Вертер кончает жизнь самоубийством. Этот роман прочитало огромное количество людей, по Европе пронеслась волна самоубийств, это назвали эффектом Вертера и книгу запретили в некоторых странах.
Эффект этот, к сожалению, присутствует и до сих пор, когда, посмотрев какой-нибудь фильм, словно эпидемия проносится среди молодых людей, и они в подражание уведенному кончают жизнь самоубийством.
Но вернемся к Вертеру. Прочитав эту книгу сегодня сложно понять, как настолько простое, сентиментальное и наивное произведение могло заставить молодых, вовсе не несчастных людей, подражать Вертеру.
Книга была написана в 1774 году.
Дуализм материального и нематериального, сама постановка вопроса, восходит к "Федону" Платона. Платон умер в 347 г до н.э.
Вопрос о дуализме материи и сознания, когда сознание рассматривается как главное препятствие – был рассмотрен Декартом в 1634 году.
Я пишу эти строки в 2020 году. И я уверена, что само деление мира на 2 части (неравные части), неправильно.
Очевидно, что ответы не найдены. Но также очевидно, что преобладание материального над идеальным, над сознанием или над чем бы то ни было еще сегодня нам кажется инстинктивным знанием.
Можно сказать, «все мы несовершенны». Можно сказать, «все мы совершенны». Обе эти фразы грамматически равнозначны.
Теперь поменяем местоимение. «Я несовершенен», «Я совершенен». Обе эти фразы эмоциональны и ложны. Мы можем искренне поверить в любую из них, в зависимости от нашего настроения. Но какая из них станет нашим убеждением?
Я взяла две крайности, конечно, между идеалом и кошмаром есть куча вариаций, которые мы и называем реальностью.
Я лежу на диване и читаю книгу. Я прокрастинирую. Я самосовершенствуюсь. Я избегаю бытовых проблем. Я хочу убежать от реальности. Я ленюсь. Я нашла время для себя. Я чудовище – забросила быт ради какой-то книжки. Я ангел, я нахожу время для того, чтобы стать лучше.
Все это реально, все это правда и все это – набор очевидных глупостей. Никогда нельзя позволять другим оценивать себя. И уж тем более, брать их точку зрения за основу. За простыми действиями не стоит искать философии. Философию следует искать в книжках, при ответе на вопрос: как мне узнать больше об общих законах природы развития человеческой мысли?
Мысли в буквальном смысле создают нашу реальность. Но не реальность другого человека.
Мы фокусируемся на проблемах. Худший вариант – на чужих проблемах. А надо фокусироваться на себе, на жизни своей мечты.
Мысль материальна. Эта банальность, кажется, пропитала все вокруг. Вроде все об этом знают, но мало кто по-настоящему в это верит. Почему? Потому что цепочка мысль-энергия-материя не очевидна. Есть картина художника Рене Магритта. На ней нарисовано яблоко. И подпись: это не яблоко. В том смысле, что мы видим яблоко, но не можем его съесть. Подумав о яблоке, оно не материализуется в руке. Это факт.
Но тут происходит подмена понятий. Следует различать абстрактные понятия от физических – это жизненно необходимо. Мысль не может быть материей, мысль – это мысль. Но мысль порождает действие, процесс, который пока назовем энергией мысли. Я хочу яблоко, думаю о яблоке, иду в магазин и покупаю яблоко. Это так и работает. Есть менее очевидные цепочки. Я хочу яблоко, думаю о яблоке, встречаю приятеля, который угощает меня яблоком. Мы не умеем управлять своими мыслями. Это тоже факт.
Случайность такая же реальность
Природа реальности на самом деле довольно сложна. Есть множество теорий, красноречиво и убедительно доказывающих, что реальности и не существует вовсе, или что это симуляция или компьютерная игра. Есть психические расстройства, связанные с дереализацией. Игры сознания с реальностью были у каждого, например, чувство дежавю.
Иногда реальность ломается сама, иногда мы сами можем ее сломать. Случайные совпадения могут стать стабильными, могут стать желаемой реальностью. Если тренировать такие совпадения.
Вариант 1
Он шел по дороге и думал, неужели он умрет молодым? Разве это справедливо? Приступ жалости к самому себе нарушил треск ветки под ногами. Где это он? Вокруг огромные темные деревья, бывают ли такие? А он входит на поляну. На поляне сидит старичок, копает что-то палкой в земле и бормочет себе под нос.
– Кто ты?
– Я, оракул, – недовольно отвечает старик.
– Что это значит? – не понимает он.
– Что скажу, то и есть истина, – ответил старик.
– Так скажи мне, неужели суждено мне умереть молодым?
– Неизбежно должно случится то, что случится.
– Что?
Лес пропал, он стоит прямо на дороге. Гудок, скрип тормозов, авария.
Вариант 2
Он шел по дороге и думал, неужели он умрет молодым? Разве это справедливо? Приступ жалости к самому себе нарушил треск ветки под ногами. Где это он? Вокруг огромные темные деревья, бывают ли такие? А он входит на поляну. На поляне сидит старичок, копает что-то палкой в земле и бормочет себе под нос.
– Кто ты?
– Я, оракул, – недовольно отвечает старик.
– Что это значит? – не понимает он.
– Что скажу, то и есть истина, – ответил старик.
– Так скажи мне, неужели суждено мне умереть молодым?
– Неизбежно должно случится то, что случится.
– Что?
Лес пропал, он стоит прямо на дороге. Светит солнце, на улице мало людей. «Неизбежно? Жизнь, только жизнь», – говорит он себе.
Вариантов может быть сколько угодно. Единственная наша проблема – это проблема выбора. Кажется, практически не реальным, что вещи, составляющие нашу жизнь остались где-то за бортом науки, зато мир бесконечных вещей изучается постоянно. Например, мир сновидений. Все мы спим, но мало кто даже слышал о том, что снами можно управлять. Что такое сон? На самом деле загадка. Официальная версия звучит так: сон – просто способ мозга расслабится и снять психологическую нагрузку дня. Он не значит ничего. В этом определение есть смысл, только если рассматривать его с другой, не научной точкой зрения: сон – это знак Вселенной. Посмотрев сон, мы открываем сонник и ищем, какие же там знаки нам послала вселенная.
Обе эти точки зрения существуют в замкнутом круге придуманных проблем. Почему Вселенная нам шлет столь неочевидные знаки? Если сон ничего не значит, зачем мозг тратит ресурсы для показа нам такой живой картинки? Сновидения до сих пор загадка, мы не можем расшифровать то, что составляет огромную часть нашей жизни, да и не стремимся. Мы просто мгновенно забываем сны.
Большая часть нашей жизни проходит на автопилоте. Мы попадаем под влияние обстоятельств и следуем за ними. Это хорошо можно почувствовать на любом концерте или стадионе, когда огромное количество человек совершают одно и то же действие. Воодушевленно выкрикивают одни и те же слова, совершают одни и те же движения. Абсолютный сон разума, мозг спит, сознание спит, работают лишь пара рецепторов удовольствия.
Именно это бессознательное следование за обстоятельствами и сделало нашу культуру массовой. Огромная масса людей, которой нравится определенная вещь. Массовая литература, мода. Мир вещей. Все это определяет реальность, в которой мы живем. Но сколько от массовой культуры в твоей конкретно реальности? Как отличить знаки судьбы от таргетированной рекламы?
На самом деле наш взгляд повернут в прошлое, причем в прошлое, которое мы никогда не знали. Люди очень быстро умирают, а природа вещей меняется стремительно. То, что нам кажется происходило лет десять назад, на самом деле никогда не происходило. И дело тут не только в памяти, но и в восприятии. Что происходило тысячу лет назад?
Именно поэтому, когда по-настоящему начинаешь вникать в историю. Не в даты, в события, не в перечисление законов и ограничений, но в мемуары, воспоминания и художественную культуру. Приходит ощущение того, что все идет по кругу. Это уже было. В других декорациях это уже было. Налоги, секс, эпидемии. Люди слишком быстро умирают, а живут по сути с закрытыми глазами.
Наши привычки, наши убеждения, наши взгляды на жизнь формируют туннель реальности, за границами которого мы просто не способны видеть. Следуя за потоком обстоятельств, играя по правилам, мы оказываемся в ловушке сознания. Реальность, которую мы сами создали, нас не удовлетворяет.
На самом деле мы все не равны. Как два не равно трем, а пять четырем. Это разные цифры, и они не похожи друг на друга. Наших различий достаточно, чтобы сказать, что мир не справедлив. И никогда не будет справедлив. Мир – это огромная сила, которую мы даже не начинали изучать. Мы изучили камни, горы, цветы, животных. Что-то истребили, что-то починили. Но движущие силы в мире мы не знаем. За две тысячи лет человечество не нашло лучшего ответа на вопрос, зачем мы живем, чем размножение. Это тот ответ, который нам могла бы дать картошечка. Серьезно? Если вам достаточно только размножится, то вы живете в золотом веке. Крыша над головой, секс раз в неделю, гарантированный доход (даже если это пособие по безработице), еда, простейшее медицинское обслуживание. Вот и все.
Но только этого недостаточно. Это лишь основы, до которых мир так не добрался до конца. Человек немножко сложнее картошечки, но изучить он может только сам себя. Со своей точки зрения, со своей личной реальности.
Реальность нам кажется чем-то безусловным просто потому, что даже когда она дает «сбой», мы считаем это случайностью. Но на самом деле мы часто пытаемся ею управлять. Самый простой пример – алкоголь. Еще один простой пример – молитва.
Интуитивно мы понимаем, что можно как-то изменить реальность, что она гибкая. Но просто не знаем, как это сделать. Пример – талисманы. Счастливая футболка, любимая игрушка, украшение, которое приносит удачу. Было проведено исследование, которое доказало работу таких талисманов. И сила этих талисманов кроется в нашем сознании. Самое главное – поверить, что он работает и реальность начинает меняться. Поверить можно двумя способами: убедиться на личном опыте, приложить неимоверные усилия по созданию талисмана.
На личном опыте работает так. В прекрасный день произошло что-то хорошее, а вы были в рубашке, которую считаете красивой или в трусах, которые считаете прикольными, или еще с каким-то предметом, который имеет ценность чуть выше обычных вещей. И это хорошее событие переносится на этот предмет. Потом вы возьмете его на важную встречу, на свидание и так далее. Это работает на практике, это действительно та вещь, которая приносит удачу.
С дорогим талисманом также, просто ценность предмета становится более явной. Что-то дорогое, что-то с таинственной историей, талисман по рецепту безумного мага из глубины веков. Мы верим, что это должно сработать и это работает. А затем мы начинаем видеть только хорошее, нося с собой эту вещь и игнорируем плохое. Не фиксироваться на плохом – главное правило удачливого человека.
Есть довольно банальная истина. Мир не делится на чёрное белое. Это факт. Но человек любит все упрощать, упрощать до предела. Поэтому появилось такое течение как «позитивное мышление». На практике такое абсолютно позитивное мышление, без теней и компромиссов, может привести к настоящим психическим расстройствам. Фиксироваться на хорошем и постоянно насиловать свой разум, убеждая его, что черное – это белое, совершенно разные вещи. Вообще, когда вы начинаете в чем-то горячо себя убеждать, то скорее всего вы лжете себе. Фиксироваться на хорошем – это значит контролировать свои эмоции, не испытывать несоразмерно сильных эмоций при бытовых потерях. Это больше похоже на управление гневом, чем на позитивное мышление. Конечно, если у вас все хорошо, то и мысли будут хорошими. Но это следствие.
Любой всплеск негативных эмоций привлекает к себе магнитом похожие ситуации. Все больше и больше таких ситуаций. Поэтому очень важно не упускать хорошее, и очень важно не зацикливаться на плохом.
