Текст книги "Медовый месяц длинною в жизнь"

Автор книги: Джоан Вулфолк

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 10 страниц)

Мириам решила не винить Кена в том, в чем он не был виноват, стать более чуткой, поддерживать мужа. Кен обладал большим потенциалом, и они всегда любили друг друга. Он был достойным человеком и заслуживал любви, а она скрывала это чувство, постоянно критиковала мужа. Превратилась в ворчливую мегеру, хотя эта роль не делала её счастливой.

"С этого момента я изменилась в лучшую сторону. И Кен ожил, начал помогать мне по дому, проводить уик-энды со мной, а не со своим младшим братом. Через несколько месяцев Кен защитил диссертацию, и ему предложили отличную работу.

Что привело к этим переменам? Только мое новое отношение. Кен нуждается в щедрых дозах признания, одобрения и восхищения. Это кажется таким простым, что я сама с трудом в это верю. Но это – сущая правда."

Критикуя Кена, Мириам заставляла его сомневаться в своих силах, видеть в себе потенциального неудачника. Сегодня Мириам и Кен – счастливые супруги, их дом наполнен теплотой и любовью. Я могла не спрашивать их о том, какова роль чувственности в их браке. Это было видно по каждому жесту и взгляду, которыми они обменивались.

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА

Как стать чувственными любовниками?

Это не так уж и сложно. Научитесь искренне принимать вашего мужа таким, какой он есть. Цените его достоинства и говорите ему об этом словами, поступками, безмолвными флюидами.

Дайте ему понять, что больше всего он нравится вам за то, что он это он. Женщина может спросить себя, почему муж живет с ней, ездит на работу, помогает по хозяйству, оплачивает счета. Он мог бы нанять прислугу; удовлетворение сексуальных потребностей также не проблема. В чем ответ? В ней самой.

Теперь посмотрите на ситуацию с другой стороны, и вы поймете, почему важно показывать мужу, что именно заставляет вас жить с ним. Он спрашивает себя, не видите ли вы в нем только добытчика, работника, спутника, плотника, слесаря и сексуального партнера. Его вера в себя, как и ваша, нуждается в укреплении.

Любыми средствами давайте ему понять, что цените его не за то, что он делает, а за то, что он – такой, какой он есть. Пусть ваш муж знает, что никакой другой добытчик, спутник и плотник не заменит его. В подобной уверенности нуждается каждый. Человек нуждается в восхищении и любви, вызванных не тем, что может легко измениться, а чем-то постоянным и неизменным – его личностью.

Если ваш муж узнает, что ваша любовь к нему объясняется этим и лишена прагматизма, он, вероятно, захочет радовать вас точно так, как вы радуете его.

Трудно представить себе несчастливый брак, в котором оба партнера: 1. Относятся друг к другу с симпатией. 2. Восхищаются друг другом и уважают друг друга. 3. Чувствуют себя непринужденно, раскованно. 4. Признают ценность качеств, которыми сами не обладают. 5. Доверяют друг другу. 6. Считают счастье другого партнера таким же важным для себя, как и свое собственное. 7. Крепко связаны физической близостью. 8. Способны делиться своими самыми сокровенными чувствами и переживаниями, успехами и неудачами. 9. Относятся друг к другу с юмором. 10. Считают друг друга независимыми планетами, а не сателлитами.

Это и есть десять золотых правил чувственности – лучший рецепт для людей, желающих превратить свой брак в долгий медовый месяц!

УЧИМСЯ

БЫТЬ

ЧУВСТВЕННЫМИ

Женщина, позволяющая своим мышцам становиться дряблыми, а телу деформироваться, излучает отрицательные чувственные флюиды. Даже если когда-то она гордилась своей фигурой, три раза в неделю посещала спортзал, но с годами начала увлекаться десертами, злоупотреблять спиртным и курением, перестала занимается гимнастикой, её фигура быстро испортится.

То же самое – даже в большей степени – относится и к мужчинам. Красивый молодой человек с мускулистой грудью и плоским животом, некогда превосходно выглядевший в плавках, постепенно превращается в сутулую карикатуру на самого себя; он смотрит по телевизору спортивные передачи, но сам уже не занимается спортом. Он задыхается, пытаясь поспеть на автобус и поднимаясь по лестнице. Зная о своей физической форме, он становится менее чувственным и романтичным, все реже и реже занимается любовью.

Многие, многие пары утрачивают привлекательность друг для друга только потому, что позволяют своим телам дряхлеть. Легко выключить свет, занимаясь любовью, но гораздо труднее прогнать из сознания зрительный образ непривлекательного тела. Осязание может посылать в мозг сигналы, убивающие возбуждение.

Регулярные упражнения помогут каждому сохранить сильное, пропорциональное, привлекательное тело. Оно потребуется вам для наслаждения сексом, потому что половой акт сам по себе – физическая нагрузка. По затратам энергии он эквивалентен "шестидесятиметровке". Ваш пульс увеличивается с семидесяти ударов в минуту до двухсот, а частота дыхания при этом также возрастает в три раза. Ни один спортсмен не решится на такой расход энергии без тренировки. Однако миллионы утративших хорошую физическую форму супругов еженедельно совершают его. Это плохо сказывается на здоровье, а неудовлетворительное качество секса отрицательно влияет на брак. Половой акт, приносящий полноценное удовлетворение, требует не только соответствующей обстановки и психологической атмосферы, но и определенной физической выносливости. Вы должны находиться в хорошей форме.

Нейромышечная система влияет на такие важные факторы, как сексуальная синхронность и координация движений. Никто не может без тренировки взять ракетку и заиграть, как опытный теннисист с отработанными рефлексами. Точно так же нельзя стать искусным любовником, пренебрегая физическими упражнениями.

Бонни Пруден однажды сказала: "Соната Бетховена всегда будет звучать лучше при её исполнении на концертном рояле, нежели на казу1." Если вы утратили физическую форму, необходимую для секса, это положение легко исправить. Можно увеличить растяжку важных суставов, потренировав мышцы, сухожилия и связки, а также задействовав неиспользуемые мускулы. Это позволит вам лучше владеть своим телом.

В последние годы мы узнали много нового о том, как с помощью нагрузок повысить возможности мышц. Эти знания в значительной степени применимы к нашему любимому виду спорта – сексу.

Описанные ниже упражнения увеличат силу вашего тела, выносливость, гибкость, растяжку, тонус мышц. Вы станете более искусным партнером, а побочным результатом окажется улучшение внешнего вида и самочувствия.

Увеличение гибкости тела. Встаньте прямо. Наклоните туловище вперед, не сгибая колен. Выпрямитесь, потом прогнитесь назад как можно дальше. Старайтесь с каждым разом увеличивать амплитуду движения. Наклоняясь вперед, пытайтесь достать пол руками. Прогибаясь назад, опускайте руки как можно ниже вдоль ног – к задней части коленного сустава и дальше.

Теперь сделайте столько же наклонов в стороны. Снова встаньте прямо, опустите руки по швам. Наклоняйтесь влево, стараясь опустить левую руку как можно ниже вдоль ноги. Затем наклоняйтесь вправо, опуская правую руку вдоль ноги. Наклоны должны напоминать непрерывное покачивание.

Укрепление поясницы и бедер. Встаньте на колени, опустите ягодицы на пятки. Наклоните туловище вперед. Кисти при этом должны скользить сзади вас по полу. Прикоснитесь лицом к полу. Поднимите туловище. Это движение надо повторить не менее десяти раз.

Теперь, стоя на коленях, положите руки на бедра и медленно отклоняйтесь назад. Выпрямитесь и снова прогнитесь назад чуть дальше. Чувствуете, как напрягаются мышцы ваших бедер и спины? Вернувшись в исходное положение, наклонитесь вперед и положите предплечья на пол. Покачайтесь в таком положении взад-вперед с максимальной амплитудой.

Укрепление таза. К сожалению, в современной жизни мышцы таза используются нечасто. Это происходит лишь при половом акте и исполнении некоторых танцев. Поэтому важные мышцы в области таза теряют силу, упругость и способность координировать свои сокращения.

Следующие упражнения способствуют восстановлению силы и гибкости в области таза. Они позволят вам энергичнее совершать поступательные движения во время полового акта. Встречное движение таза во время полового акта заметно стимулирует вашего партнера. Фактически в этих упражнениях вы подражаете танцору из бурлеска.

* Встаньте у стены, прижав к ней пятки, ягодицы и затылок. Ступни при этом должны касаться друг друга. Втяните живот. Резко подайте паховую область вперед и вверх, скользя ягодицами вниз по стене и стараясь прижимать к ней поясницу.

Сделайте обратное движение. Прогните поясницу (отодвиньте её от стены) и поднимите ягодицы по стене как можно выше. Постарайтесь сдвинуть ягодицы назад и вверх, покрутите ими, как это делает танцор из бурлеска.

А теперь поочередно выполняйте два описанных выше движения. Старайтесь максимально увеличить их амплитуду. Делайте это сначала медленно, потом постепенно увеличьте скорость. Это упражнение можно также выполнять с раздвинутыми ногами. * Лежа на спине, соедините ступни и выпрямите ноги. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони прижаты к полу. Сделайте описанное выше движение тазом. Повторите то же самое с раздвинутыми ногами. * Лежа на спине, согните ноги в коленях, чтобы ступни касались пола. Руки вытянуты над головой, тыльная сторона ладоней касается пола. Поднимите ягодицы над полом и сделайте описанные выше движения тазом. * Лежа на левом боку с вытянутыми ногами, положите для устойчивости правую руку на пол перед грудью. Сделайте описанные выше движения тазом. Повторите упражнение, лежа на правом боку. * Вы можете выполнять эти движения на стуле. Сядьте на край стула, для устойчивости возьмитесь отведенными назад руками за его спинку. * Завершите упражнения для таза боковыми движениями. Встаньте прямо, опустите руки вдоль туловища. Сдвиньте бедра влево, потом вправо. Ноги и туловище остаются почти неподвижными, таз движется из стороны в сторону. Постарайтесь увеличить амплитуду. Можно, стоя в дверном проеме, тянуться бедрами к косяку. Прикоснуться к нему вам не удастся, но все равно пытайтесь это сделать.

Эти простые упражнения позволят вам получать большее удовольствие от секса, потому что тазовые движения способствуют стимуляции клитора и помогают достичь оргазма. Они являются важнейшим вкладом вашего тела в половой акт. Чем энергичнее вы совершаете их, тем большее удовольствие испытают оба партнера. Если вы относитесь к числу тех женщин, которые, занимаясь любовью, лежат, как бревно, этот простой прием изменит весь характер полового акта.

Вагинальные сокращения. Используя свои внутренние мышцы, женщина может увеличить сексуальное удовольствие для обоих партнеров. Вагинальные мышцы атрофируются оттого, что ими пользуются слишком редко. Мы напрягаем им, стараясь удержать мочу в мочевом пузыре. Тренировка позволит вам укрепить вагинальные мышцы, и вы сможете эффективно управлять ими во время полового акта. Если вы проявите упорство, сокращения станут более сильными.

Лежа на спине, сконцентрируйте внимание на вагинальных мышцах и постарайтесь как можно сильнее напрячь их. Через десять секунд расслабьтесь. Вы можете выполнять это упражнение в любое время, занимаясь другими делами – стоя, сидя, лежа, гуляя, управляя автомобилем, даже во время вечеринки. Никто не догадается, что вы делаете – если только вы не занимаетесь в этот момент любовью!

Ягодичные мышцы. Они также играют важную роль в сексе. Напрягая и расслабляя ягодицы, вы обогащаете акт новыми ощущениями.

Вероятно, вы не слышали о важной роли ягодичных мышц, потому что немногие люди умеют управлять ими. Почти каждый способен напрячь и расслабить ягодичные мышцы, но на этом все заканчивается. Если вы действительно хотите владеть ими, понаблюдайте за начинающими балетными танцорами. Педагог обычно объясняет ученикам, как надо держать зад. Он просит их напрячь седалищные мышцы. Некоторые сразу осваивают этот прием. Менее сообразительным педагог вставляет между ягодицами пятидесятицентовик. Ученик мгновенно понимает, что от него требуется: седалищные мышцы, сокращаясь, удерживают монету. После этого ученик начинает осваивать первые балетные движения.

Описанные ниже упражнения позволят вам лучше управлять ягодичными мышцами, редко используемыми в повседневной деятельности. Овладев этой мускулатурой, вы подготовите себя к "ягодичному спазму". Гарантирую, что это позволит вам получать большее удовольствие от секса.

* Сидя на полу, вытяните ноги и положите ладони на колени. Чуть откиньтесь назад. Напрягите ваши ягодичные мышцы, чтобы сохранить равновесие. Сожмите ягодицы, досчитайте в уме до десяти и полностью расслабьтесь. Повторите упражнение пять раз. Проделайте то же самое пять раз с раздвинутыми ногами. * Лежа на правом боку, для устойчивости упритесь левой рукой в пол перед грудью. Напрягите ягодичные мышцы пять раз. Повторите упражнение пять раз, лежа на левом боку. * Лежа на животе, опустите голову на согнутые в локтях предплечья. Сожмите ягодицы и одновременно упритесь лобком в пол. (Вы можете подложить небольшую подушку.) Сохраняйте напряжение в обоих областях около десяти секунд. * Перевернитесь на спину, вытяните руки над головой, положите кисти тыльной стороной на пол. Вытяните ноги и слегка сожмите их. Проделайте упражнение для ягодичных мышц в таком положении. Одновременно сжимайте бедра и мышцы влагалища. Сохраняйте напряжение около десяти секунд.

Сжатие и расслабление эти мышцы во время полового акта поможет вам испытать более сильный оргазм. Не ждите начала оргазма и даже его приближения – начинайте с момента введения члена. Вашему мужу тоже понравятся новые ощущения!

ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ ВЛАДЕНИЕ СВОИМ ТЕЛОМ

"Когда я был холостяком, – говорит Сэнди, – я гордился тем, что каждую неделю занимаюсь любовью с новой девушкой. После нескольких свиданий я терял интерес к объекту. Все становилось скучным и предсказуемым. Стремясь к новизне и разнообразию, я считал, что этого можно добиться, лишь занимаясь любовью с многими девушками. Потом я встретил Ивонну.

Казалось, что я не очень-то её интересую, и это подхлестнуло мой интерес. Она стала вызовом. Когда я впервые предложил ей переспать со мной, она предупредила меня, что не станет изображать оргазм и заставит меня потрудиться.

Я никогда не встречал таких женщин и попытался поставить её на место, сказав, что не выкладываюсь с кем попало. Но меня мучила мысль о том, что она встречается с другими мужчинами. В конце концов я позвонил ей. Я решил, что смогу показать класс – мой опыт был достаточно обширным.

На самом деле это она показала класс. Я ещё не имел дела с женщинами, так искусно владеющими своим телом. Я ждал оргазма целую вечность. Она доводила меня до грани и давала остыть. Я ещё никогда не трудился так в постели – и никогда не получал такого удовольствия.

Я не собирался жениться до тридцати пяти лет, но испугался, что потеряю Ивонну. Я сделал ей предложение, и она его приняла!"

Уверена, вы обратили внимание на то, что Ивонна искусно владела своим телом. Предложенные в этой главе упражнения позволять вам добиться такого результата.

Снова процитирую Бонни Пруден: "Помните – вы теряете то, что не используете. Это относится и к умению заниматься любовью. Если вы утратили мастерство, вам удастся вернуть его. Потребуются только время и терпение. А также усилия."

Бессмысленно проделать упражнения только один-два раза. Проявите упорство, и ваша скучная сексуальная жизнь станет восхитительной!

ДРУЖЕСКИЙ СОВЕТ

Одна из женщин, которых я интервьюировала, уверяла меня, что её шестнадцатилетний брак относится к числу исключительно счастливых. Эта пара уже не занималась любовью, однако моя собеседница не считала себя фригидной, а мужа – недостаточно сексуальным. Просто секс утратил для них свое значение, потому что, как она выразилась, "нас объединяет многое другое".

Позже я поговорила с её мужем и услышала другую версию. Его вовсе не радовало отсутствие секса в их браке. "Я думаю, что без физической близости любовь не может быть полной", – сказал он мне. Этот человек имел тайную связь с другой женщиной. ("Я считаю своим долгом перед женой скрывать это от нее.") Но он не знал, как долго продлится такая ситуация.

Женщина не может быть настоящим партнером в браке без активного участия в сексе. Отсутствие секса делает брак чисто номинальным. Психологические проблемы, стоящие за описанным браком, выходят за рамки этой книги и моей компетенции. Но я бы порекомендовала жене, у которой желание заняться любовью появляется реже, чем хотелось бы ей и её супругу, воспользоваться следующим легко осуществимым методом, принесшим успех во многих реальных случаях.

Никогда не забывайте, что чувственность – это в первую очередь состояние духа и лишь потом – тела. Предлагаемый метод можно использовать всякий раз, когда вы хотите вызвать у себя соответствующий настрой.

Предположим, что ваш муж начинает "заводиться", а вы холодны, как айсберг. Не торопитесь заняться любовью. Ваше истинное настроение заставляет вас – и вашего супруга – думать, что он насилует вас. Это способно породить только раздражение.

Найдите предлог для того, чтобы уйти куда-то на несколько минут. Пусть муж думает, что вы вышли подушиться и надеть сексуальный пеньюар. На самом деле сделайте это. Потом найдите укромный уголок – отлично подойдет ванная, – выключите свет и расслабьтесь. Закройте глаза и позвольте телу стать мягким, податливым. Представьте себе, что ваши ступни потеряли твердость и чувствительность, что они почти отделяются от ног. Потом сосредоточьтесь на лодыжках – пусть они покажутся вам ватными. Перейдите к коленям, бедрам, ягодицам, животу и груди. Пусть все ваши мышцы расслабятся, тело охватит приятная легкость. Вы отключитесь от всего, что вас окружает. Перестанете что-либо чувствовать.

Сохраняя это расслабленное состояние, сосредоточьтесь на вашем дыхании. Медленно дышите носом. Вы близки к дремоте. Делая выдох, мысленно произносите: "О, да". Ваше дыхание должно быть легким, естественным. Продолжайте мысленно произносить "О, да" в течение нескольких минут. Вдох, выдох, "О, да".

Этот метод напоминает медитацию, но есть важное отличие: глубокое расслабление не является здесь конечной целью. Я хочу, чтобы во время этой чувственной медитации вы думали о физических радостях секса, процессе раздевания, ласках – о наиболее приятных для вас ощущениях. Беззвучно повторяя "О, да", вы почувствуете проникающее в вас тепло желания. Пусть оно охватит все ваше тело. Если какая-то посторонняя мысль отвлечет вас, снова полностью освободите сознание. Повторяйте "О, да" – можете даже шептать, если это вам поможет. Через пять – десять минут откройте глаза. Вы готовы.

Освойте этот метод, и вы сможете пробуждать в себе Чувственный Отклик по вашему желанию.

ЗАВОДИМСЯ

Вы когда-нибудь слышали девиз торговцев: продавать не бифштекс, а шипение?

Секс – ваш бифштекс, а чувственность – шипение. Существует лишь несколько видов бифштексов, а вариантов шипения – бесконечное множество.

Если ваша сексуальная жизнь стала однообразной или лед рутины погасил ваш огонь, средство для исцеления всегда под рукой.

Я имею в виду не тридцать две новые позиции для полового акта и даже не прелюдию. Подобные советы можно найти во многих учебниках и пособиях. Они помогают получать удовольствие от секса, однако часто порождают у женщины ощущение, что она должна становиться в спальне Надей Команечи, хотя подлинная чувственность имеет мало общего с гимнастикой. Я же собираюсь поговорить о простых способах, позволяющих супругам выразить свою любовь к друг другу – об основах, азах чувственности, ускользающих от внимания тех, кто считает себя доктором плотских наук.

На вкус и цвет товарища нет, гласит народная мудрость. Что годится миссионеру, не обязано подходить людоеду. Однако любое животное нуждается в прикосновении. Простой контакт кожи с кожей – важнейшая потребность тела.

В браке часто одних слов оказывается недостаточно или они становятся лишними. Вы молчите, когда вам следует говорить, или не можете замолчать, мешая общению.

В такой ситуации вы способны многое сказать прикосновением. Этот язык появляется раньше слов, мы понимаем его в грудном возрасте. Даже для взрослых людей он остается более понятным, чем человеческая речь.

ПРИКОСНОВЕНИЕ

Эксперименты показывают, что животные учатся прикасаться к своим сородичам с помощью родителей, которые изначально прикасаются к детенышам и позволяют им прикасаться к себе. В ходе одного опыта поколение обезьян выросло возле эрзац-родителей – тряпичных кукол. Детеныши прижимались к этим суррогатам, как к настоящим матерям. В физическом отношении подопытные обезьянки выросли нормальными. Однако, оказавшись среди других обезьян, воспитанных настоящими матерями, эти обделенные особи не могли адаптироваться в коллективе. Они не находили партнеров и не могли заниматься сексом. Тряпичные матери не научили их устанавливать физический контакт с помощью прикосновений.

Слава Богу, никто не посмеет проводить подобные эксперименты на людях. Но нас учат сдерживать многие естественные импульсы. По завершении кормления ребенку не позволяют прикасаться ко многим областям материнского тела, целовать их. Позже его учат подавлять другие желания: не есть пальцами, не кричать, стараясь привлечь к себе внимание, не дотрагиваться до множества завораживающих и доступных предметов, избавляться от продуктов жизнедеятельности только в туалете.

Эти "заповеди" перемешиваются друг с другом. Прикосновения также могут попасть в разряд нежелательных действий, если ребенок хочет радовать родителей своим взрослением. В отрочестве мальчику или девочке запрещают мастурбировать. Их учат не поддаваться внезапным сексуальным импульсам, не испытывать чувственного влечения к сестрам и братьям, представителям своего пола.

Отцы редко обнимают и целуют подросших сыновей. Чуть позже это перестают делать и матери. Юноша узнает, что контакт с другими представителями мужского пола ограничивается рукопожатием. Девочке в этом отношении везет больше – в течение некоторого времени. Ее крепко тискают оба родителя – до того момента, когда она внезапно становится "слишком большой", а теплые в недавнем прошлом объятия отца – торопливыми. Такое резкое изменение может оказаться ещё более вредным, чем раннее приучение мальчика к "взрослой" сдержанности. Вскоре девочка также узнает, что нельзя слишком нежно обниматься с подругами. Радость, доставляемая прикосновениями, ограничивается, попадает под запрет.

Однако эта потребность остается и проявляется в языке. "Трогательный подарок", "растрогалась до слез", "трогательная сцена". "Тронутый" – так говорят о психическим больном, подразумевая, что чье-то грубое прикосновение повредило хрупкое сознание.

При волнении, когда обстоятельства оказываются сильнее внутренних табу, прикосновение снова становится главным средством выражения радости. В аэропортах мужья и жены, родители и дети бросаются в объятия друг друга. Они крепко прижимают к себе своих близких, касаются друг друга щеками, ласкают лица, похлопывают по спинам и уходят, держась за руки.

Когда телекамера заглядывает в раздевалку, где находится победившая бейсбольная команда, мы видим, что игроки прикасаются друг к другу, обнимаются, треплют волосы своих товарищей, хлопают их по ягодицам. После броска, принесшего победу, спортсмены обнимаются вокруг питчера, прыгают друг на друга.

В любой другой ситуации мужчин, ведущих себя таким образом, сочли бы "тронутыми" или педерастами.

ИСКУССТВО СОБЛАЗНЕНИЯ

Многие прикосновения супругов друг к другу воспринимаются как формальные – это относится к торопливым поцелуям при расставании и столь недолгим объятиям, что их с трудом можно так назвать. Прикосновение, выходящее за эти рамки, обычно рассматривается как приглашение к интимной близости. Прикасающийся может просто выражать свою потребность в контакте, но его поцелуй или ласка скорее всего будут восприняты как недвусмысленное предложение.

В спальне "серьезное" прикосновение имеет ещё более ясный смысл. Если супруги лежат в ночной рубашке и пижаме, оно почти всегда интерпретируется однозначно – "Как насчет секса?" Если партнеры обнажены, вопрос становится чисто риторическим. Находясь в постели, супруги отказывают себе в удовольствии прикасаться друг к другу, боясь оказаться неправильно понятыми. Уставший за день и переживающий по поводу работы или финансовых трудностей муж подавляет свою потребность в утешении. Как бы сильно он ни нуждался в успокоении, приносимом взаимными ласками, он отворачивается от жены и засыпает. Момент, способный обогатить отношения, безвозвратно уходит.

Право прикасаться и ощущать прикосновения должно быть такой же неотъемлемой частью брачного соглашения, как сексуальное удовлетворение. Женщина, имеющая ребенка, постоянно удовлетворяет свою физическую потребность в прикосновениях. Она моет его, одевает, кормит, держит на руках, целует. Мужчины все чаще и чаще участвуют в выполнении этих обязанностей, однако женщины имеют здесь приоритет. Обнимая малыша, лаская, умывая, щекоча его, поглаживая ему спину и живот, взрослый человек получает чувственное удовольствие, в котором нуждается.

Почему мы должны интерпретировать прикосновения партнеров в браке как нечто предшествующее сексу? Психолог Леон Зальцман определил соблазнение как "любую деятельность, которая подталкивает человека к каким-либо интимным отношениям." Можно было бы согласиться с этим определением, если бы "интимные отношения" не означали для большинства людей секс. К сожалению, это так.

Но поскольку мы все нуждаемся в прикосновениях, дающих нам утешение, не стоит отказывать в них себе и своему мужу. Прижмитесь к нему и скажите: "Я расстроена и хочу, чтобы ты меня обнял." Когда он устанет или расстроится из-за чего-то, приласкайте его, обнимите, похлопайте по спине, проведите рукой по его волосам. Дайте мужу почувствовать, что предлагаете ему любовь, а не секс.

ЭТОМУ СТОИТ НАУЧИТЬСЯ

Конечно, нельзя игнорировать прикосновения, помогающие вам и вашему мужу настроиться на секс.

Вы можете улучшить вашу сексуальную технику, научившись правильно прикасаться к партнеру. Эротические прикосновения всегда должны быть исключительно легкими. Прикасайтесь к вашему партнеру одним пальцем опустите его, поднимите, потом воспользуйтесь другим пальцем, не прерывая контакта. Можно погладить мужа сразу четырьмя пальцами (большой палец обычно не используется). Прикосновения должны быть как можно более нежными. При идеальном прикосновении партнер не в состоянии точно определить, когда вы начинаете и заканчиваете ласку. Можно пустить в ход ногти, хотя в этом случае труднее добиться еле ощутимого контакта.

Полезно освоить предельно легкое прикосновение, потренировавшись на самой себе. Поглаживая свое лицо или бедра, добейтесь еле ощутимого давления. Если вы делаете это правильно, по коже побегут мурашки, и вам покажется, что растущие на теле тонкие волоски начали приподниматься, реагируя на ласку партнера.

МАГИЯ В ДОМЕ И НА ПРИРОДЕ

Жарким июльским днем я наблюдала на пляже за одной парой. Молодой человек натирал свою подругу маслом для загара. Его прикосновения были такими нежными, что у меня пересохло во рту. Потом он лег, и девушка занялась им. Внезапно я заметила, что Билл наблюдает за этой сценой с тем же безмолвным восхищением, которое демонстрировала я. Эта пара не просто наносила друг на друга масло для загара. Они практиковались в искусстве эротического массажа.

Минут через десять мы с Биллом решили зайти в воду, чтобы остыть. Океан был холодным, поэтому мы купались всего несколько минут. Вернувшись на берег, мы увидели, что молодые люди уходят, обнявшись так крепко, что их бедра сталкивались. Они шли к автомобильной стоянке. Я могла поспорить на что угодно, что они не стали ждать того момента, когда их машина покинет паркинг. Если два здоровых молодых человека находятся в таком настроении, они готовы использовать любой шанс – и любое место.

Крем "Нивея", обыкновенный колд-крем или детское масло могут творить на природе чудеса. Подойдет любая смазка, снижающая трение между пальцами и телом. Можно воспользоваться даже моторным маслом (к сожалению, оно пахнет как моторное масло) – результат будет таким же.

Значение эрогенных зон преувеличено. Некоторые части тела, особенно гениталии, считаются более чувствительными, чем другие. Отчасти это, вероятно, объясняется тем, что к ним редко прикасаются. Искусство чувственного поглаживания, массажа и прикосновений использовалось со времен древнегреческих куртизанок без всяких почерпнутых из книг подсказок. Правильное прикосновение почти к любой части тела заводит человека, а неправильное – убивает возбуждение. Эротичным может быть любое прикосновение, которое нас не раздражает. Это – главное, что вам необходимо знать об эрогенных зонах.

РОЛИ, КОТОРЫЕ МЫ ИГРАЕМ

Притворная стыдливость порождает массу запретов. Изображая скромницу, вы лишаете себя многих удовольствий. И, вероятно, обманываете себя в отношении ваших истинных чувств.

Если бы вам удалось проникнуть в сознание наиболее раскрепощенных апологетов сексуальной свободы, вы бы не обнаружили там ничего такого, что никогда не приходило вам на ум. Эротические фантазии самых закомплексованных из нас часто бывают такими же яркими – и даже особенно причудливыми, – как и у наиболее раскованных людей.

Помните: никто не вправе арестовать вас за ваши мысли. Никто не узнает о них, пока вы не поделитесь ими. В последнее время женщины стали говорить – начиная с Эрики Йонг и Гэл Грин и заканчивая никому не известными женщинами, предлагающими свои необузданные сексуальные фантазии авторам журнальных очерков или бестселлеров.

Немногие женщины по-прежнему играют роль, распространенную в предыдущем поколении, когда было принято выглядеть шокированной или оскорбленной, если беседа принимала вольный характер или кто-то произносил нецензурное слово. Эти же самые женщины могли в юности писать похабщину на стенах туалетов, участвовать в длительных тайных беседах с подругами о С-Е-К-С-Е, о том, что пытаются делать их приятели и что чувствуют при этом девушки. Возможно, они заглядывали украдкой в "Плейбой" или прятали книгу доктора Рубена "Все, что вам нужно знать о сексе" под обложкой "Тригонометрии".

Сегодня они тянут своих мужей, любовников и кавалеров в видеозалы, где показывают последние порнофильмы. При этом они могут спрашивать, что за люди смотрят эту гадость. Главным образом – они сами.

ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕОФИЛЬМЫ

Лицемерие – такой же неотъемлемый атрибут Америки, как яблочный пирог. Но если вы относитесь к числу женщин, описанных в предыдущей главке, ни в коем случае не приносите вашу наигранную скромность в спальню. Там она неуместна. В спальне нельзя играть роль напуганной маленькой девочки, Белоснежки или беспомощной крошки, попавшей в лапы Кинг-Конга. Лучше вспомните какие-нибудь эротические мысли, посещавшие вас в самое неподходящее время, подумайте о вещах, о которых вы мечтали. Это поможет избавиться от внутренних запретов.