Текст книги "Отпускание. Путь сдачи"
Автор книги: Дэвид Хокинс
сообщить о нарушении
Текущая страница: 3 (всего у книги 3 страниц)
Чувства и стресс
Проблеме стресса уделяется очень много внимания при полном отсутствии понимания его истинной сути. Говорят, что, как никогда ранее, мы подвержены стрессу. Какова реальная причина стресса? Конечно, внешние факторы не являются причиной, вызывающей стресс. Это просто примеры работы механизма, который мы назвали «проецирование». Мы считаем виновниками «их» или «это», хотя в реальности то, что мы чувствуем, является всего лишь выходом наружу внутреннего напряжения от сдерживаемых эмоций. Именно эти подавленные чувства делают нас уязвимыми перед внешним стрессом.
Настоящая причина стресса лежит внутри, а не снаружи, как люди привыкли считать. Например, готовность реагировать испугом зависит от того, сколько страха уже находится внутри, ожидая возможности выйти наружу. Чем больше страха спрятано внутри, тем больше наше восприятие мира меняется на настороженное ожидание неприятностей. Для человека, наполненного страхами, этот мир – ужасное место. Для человека, наполненного гневом, этот мир – хаос разочарования и досады. Для человека, испытывающего чувство вины, этот мир полон соблазнов и греха, которые он видит повсюду. То, что содержится внутри нас, окрашивает наш мир. Если мы отпустим вину, то обнаружим невинность, в то время как человек, чувствующий вину, видит только зло. Основной принцип таков: мы фокусируем внимание на том, что подавляем.
Стресс является результатом накопленного давления, появившегося из-за наших сдерживаемых и подавляемых чувств. Это давление ищет выхода, поэтому внешние события служат спусковым крючком для того, что мы загоняли поглубже, как сознательно, так и бессознательно. Энергия наших подавленных чувств находит выход через вегетативную нервную систему и вызывает патологические изменения, ведущие к болезням. Негативное чувство моментально вызывает снижение мышечной силы в два раза, ухудшает зрение и сужает наше восприятие. Стресс является нашей эмоциональной реакцией на внешний провоцирующий фактор или стимул. Он определяется нашими системами взглядов и эмоциональным грузом, связанным с ними. В таком случае стресс вызывается не внешним фактором, а степенью нашего реагирования. Чем больше в нашей жизни сдачи, тем менее мы подвержены стрессу. Вред, нанесенный стрессом, является не чем иным, как результатом действия наших эмоций. Эффективность отпускания и снижение телесной реакции на стресс были наглядно представлены в научных исследованиях (см. главу 14).
Большинство программ по избавлению от стресса, предлагаемых на сегодняшний день, упускают очень важный момент. Они пытаются облегчить последствия стресса, а не устранить его причину, или они концентрируются на внешних событиях. Это похоже на попытку понизить высокую температуру, игнорируя инфекцию, которая ее вызвала. К примеру, напряжение в мышцах является следствием беспокойства, страха, гнева или вины. Все техники, целью которых является мышечное расслабление, практически ничем не помогут. Эффективнее будет убрать источник, являющийся причиной напряжения, а именно: сдерживаемый или подавленный гнев, страх, чувство вины или другие негативные чувства.
Жизненные события и эмоции
Рациональный ум предпочитает не осознавать истинные причины эмоций, а использовать механизм проекции. Он обвиняет события или других людей, которые «вызвали» то или иное чувство, и считает себя беспомощной невинной жертвой внешних обстоятельств: «Они меня разозлили», «Он меня расстроил», «Это напугало меня», «Мое беспокойство вызвано событиями в мире». На самом деле все с точностью до наоборот. Подавленные и сдерживаемые чувства ищут выхода и используют события как пусковой сигнал или предлог, чтобы выйти наружу. Мы похожи на скороварку, которая выпускает пар при первой же возможности. Наши спусковые курки настроены и готовы сорваться. В психиатрии такой механизм называется «замещение». Мы гневаемся потому, что события «заставляют» нас гневаться. Если имеет место постоянная сдача и мы отпустили хорошо спрятанный запас гнева, то человеку или ситуации будет очень сложно или даже невозможно разозлить нас. Это касается и всех других негативных чувств, если они были отпущены.
Из-за общественной обусловленности люди сдерживают и подавляют даже свои позитивные чувства. Когда наше сердце разбито, мы можем подавить любовь, что часто приводит к инфаркту. Также подавленная любовь проявляется в виде чрезмерного обожания домашних животных и в других формах поклонения. Настоящей любви не свойственны страх и привязанность. Страх потери возникает из-за привязанности и чувства собственности. Например, неуверенный в себе мужчина ревнует свою девушку.
Когда давление подавленных и сдерживаемых чувств превысит допустимый для человека уровень, ум создаст «внешнее» событие, которое поможет выпустить пар и произвести замещение. Таким образом, человек с подавленной скорбью подсознательно будет создавать печальные события в своей жизни. Человек, полный страха, переживает разные ужасные ситуации. Гневливый человек постоянно сталкивается с обстоятельствами, которые приводят его в ярость. А горделивого человека постоянно оскорбляют. Иисус спросил: «И что ты смотришь на сучок в глазе брата твоего, а бревна в твоем глазе не чувствуешь?» (От Матфея 7:3) Все великие Мастера направляют нас вовнутрь.
Все во Вселенной излучает вибрации. Чем выше частота вибраций, тем они мощнее. Поскольку эмоции являются энергией, то они точно так же излучают вибрации. Эти эмоциональные вибрации влияют на энергетические поля организма. Результаты такого влияния можно увидеть, почувствовать и измерить. Например, фильмы с использованием кирлиановской фотографии, снятые доктором Тельмой Мосс, демонстрируют быстрые изменения цвета и размера энергетического поля в зависимости от изменений эмоций (Криппнер, 1974). Энергетическое поле обычно называют «аурой», и его могут видеть люди, обладающие врожденной возможностью наблюдать вибрации такой частоты или обучившиеся этой способности. В зависимости от эмоций, аура меняет цвет и размер. Мышечный тест также показывает энергетические изменения, сопровождающие эмоции, поскольку мышцы нашего тела мгновенно реагируют на позитивные и негативные стимулы. Таким способом наши базовые эмоциональные состояния транслируются во Вселенную.
Ум не имеет измерений или размера и не ограничен в пространстве. По этой причине он передает свое базовое состояние через энергию вибраций на неограниченное расстояние. Это означает, что посредством эмоционального состояния и наших мыслей мы регулярно и неосознанно оказываем влияние на других. Например, эмоциональные шаблоны и связанные с ними мыслеформы могут быть сознательно «пойманы» и приняты медиумами на больших расстояниях. Это может быть продемонстрировано экспериментальным путем, а научная основа этого давно является предметом большого интереса передовой квантовой физики.
По той причине, что эмоции создают вибрационное энергетическое поле, они влияют на присутствующих в нашей жизни людей и определяют их. На психическом уровне наши сдерживаемые и подавляемые эмоции влияют на жизненные события. Поэтому гнев привлекает злые мысли. Основное правило духовной вселенной такое: подобное притягивает подобное. Сюда же относится «любовь порождает любовь», и благодаря этому человек, который отпустил большое количество внутреннего негатива, окружен мыслями и событиями, полными любви, а также любящими людьми и домашними животными. Этот феномен объясняет многие духовные высказывания и общеизвестные афоризмы, непонятные уму, например: «Богатый становится еще богаче, а бедный – беднее», «Тот, кто имеет, получит еще больше». В большинстве случаев именно по этой причине люди с апатическим сознанием создают в своей жизни условия бедности, а те, кто имеет сознание достатка, создают изобилие.
Вследствие того, что все живые существа взаимосвязаны на вибрационном энергетическом уровне, наше базовое эмоциональное состояние подхватывается и вызывает отклик у всех окружающих нас жизненных форм. Все знают, что животные могут мгновенно считывать базовое эмоциональное состояние человека. Были проведены эксперименты, которые показали, что человеческие эмоции влияют даже на размножение бактерий, а растения реагируют на наше эмоциональное состояние (Бэкстер, 2003).
Механизм отпускания
Процесс отпускания включает в себя осознание чувства, позволение ему быть, пребывание с ним и позволение ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать. Это означает просто позволить чувству быть и сфокусироваться на отпускании энергии, которая лежит в его основе. Первый шаг – позволить себе переживать это чувство без всякого сопротивления, его выражения, страха перед ним, его осуждения или моральных обсуждений. Это значит отбросить все суждения и увидеть, что это всего лишь чувство. Смысл техники отпускания заключается в том, чтобы пребывать с чувством и отпустить все попытки изменить его каким-либо образом. Отпусти желание сопротивляться чувству. Именно сопротивление поддерживает чувство. Когда ты перестаешь сопротивляться или пытаться изменить чувство, оно сменится следующим чувством, что будет сопровождаться ощущением легкости. Чувство, которому не сопротивляются, исчезнет, поскольку лежащая в его основе энергия растворится.
Как только ты начнешь этот процесс, то заметишь, что чувствуешь страх и вину за появление чувств. Будет общее сопротивление чувствам. Чтобы позволить чувствам приходить, в первую очередь самым лучшим будет отпустить реакцию на появление чувства. Самым ярким примером этого является страх перед самим страхом. Прежде всего отпусти вину или страх перед чувством, а затем погружайся в само чувство.
В процессе отпускания игнорируй все мысли. Сконцентрируйся на самом чувстве, а не на мыслях. Мыслям нет конца, и они сами себя подпитывают, порождая еще больше мыслей. Они являются просто логическими обоснованиями ума, появляющимися в попытке объяснить присутствие определенного чувства. Реальная причина чувства – это накопленное давление, стоящие за ним, которое заставляет его выйти наружу в определенный момент. Мысли или внешние события являются лишь предлогами, сфабрикованными умом.
По мере более близкого знакомства с отпусканием мы замечаем, что все негативные чувства связаны с нашим базовым страхом, являющимся частью инстинкта выживания, и что все чувства – это просто программы по выживанию, которые ум считает обязательными. Техника отпускания постепенно уничтожает все эти программы. В процессе этого становится все более и более явной побудительная причина, лежащая в основе чувств.
Состояние сдачи означает отсутствие сильных эмоций по поводу чего-либо: «Будет нормально, если это случится, и нормально, если это не произойдет». Когда мы свободны, имеет место отпускание привязанностей. Мы можем получать от чего-либо удовольствие, но оно не будет условием нашего счастья. Также происходит поступательное уменьшение зависимости от всех и всего вовне. Эти закономерности полностью соответствуют как основному учению Будды об избавлении от привязанностей к мирским объектам, так и тому, о чем говорил Иисус Христос: «Быть в мире сем, но не от мира сего».
Иногда бывает, что мы пытаемся отпустить чувство, но замечаем, что оно возвращается или не уходит. Это потому, что еще не все было отпущено. Мы всю свою жизнь заталкивали эти чувства поглубже, поэтому, скорее всего, все еще имеется много подавленной энергии, которую нам нужно осознать и позволить ей выйти. Когда происходит сдача, сразу же приходит легкое и счастливое чувство, похожее на эйфорию.
Благодаря постоянному отпусканию становится возможным оставаться в этом состоянии свободы. Чувства приходят и уходят, и в конечном итоге ты поймешь, что не являешься своими чувствами, а настоящий «Ты» просто свидетельствует их. Ты перестаешь отождествляться с ними. «Ты», который наблюдает и осознает то, что происходит, неизменен. Ты все более отождествляешься с этим уровнем сознания по мере осознания неизменного свидетеля внутри. Постепенно ты становишься в первую очередь свидетелем, а не переживающим какое-либо явление. Ты все больше приближаешься к истинному Я и начинаешь понимать, что все это время был обманут чувствами. Ты думал, что являешься жертвой своих чувств, а теперь ты видишь, что они не имеют к тебе никакого отношения. Они просто созданы эго, собирателем программ, которые ум ошибочно считает необходимыми для выживания.
Отпускание дает очень быстрый и мощный эффект, который не всегда сразу заметен. Часто мы отпускам, но думаем, что не сделали этого. Однако наши друзья сообщат нам о переменах в нас. Одна из причин этого явления в том, что, когда мы отпускаем что-либо полностью, оно исчезает из сознания. И теперь, когда мы уже не думаем об этом, то не понимаем, что оно ушло. Это обычное явление среди людей, сознание которых растет. Мы не осознаём тот мусор, который выгребли, а всегда смотрим на то, что выгребаем сейчас. Мы не понимаем, насколько уменьшилась эта куча. Обычно первыми замечают это наши друзья и семья.
Чтобы следить за своим прогрессом, многие люди ведут записи своих успехов. Это помогает преодолеть сопротивление, которое часто выражается в таких словах: «Это не работает». Людям, сделавшим огромные успехи, свойственно заявлять: «Это просто не работает». Нам иногда нужно напоминать себе, какими мы были до того, как начали этот процесс.
Сопротивление отпусканию
Отпускание негативных чувств является растворением эго, которое будет сопротивляться изо всех сил. Сопротивление будет иметь место в виде недоверия этой технике, забывания об отпускании, внезапного желания все бросить или выпустить чувство путем его выражения или закатывания сцен. Чтобы справиться с этим, просто продолжай отпускать чувства, которые возникают по отношению к процессу. Позволь сопротивлению быть. Главное, не противься сопротивлению.
Ты свободен. Ты не должен отпускать. Тебя никто не заставляет. Заметь страх, который прячется за сопротивлением. Чего ты боишься в этом процессе? Ты готов это отпустить? Продолжай отпускать каждый страх по мере его появления, и сопротивление исчезнет само.
Не забывай, что мы отпускаем все те программы, которые на протяжении долгого времени делали из нас рабов и жертв. Эти программы не давали нам увидеть нашу истинную природу. Эго теряет почву под ногами и будет придумывать разные уловки и трюки, чтобы избежать этого. Как только мы начнем процесс отпускания, его дни сочтены, и его сила будет слабеть. Одна из возможных уловок эго – это неосознанный подход к технике. Например, ты неожиданно решишь, что механизм сдачи не работает, все осталось, как было, он слишком сложен и тебе тяжело запомнить, что нужно делать. Это признак настоящего прогресса! Это значит, что эго знает, что у нас есть нож, с помощью которого мы разрежем связывающие нас веревки, и оно потеряет свои позиции. Эго не является нашим другом. Подобно управляющей программе из фильма «Трон» (1982), оно хочет, чтобы мы оставались его рабами.
Отпускание является нашей природной способностью. Это не что-то новое или чуждое нам. Оно не является эзотерическим учением, чьей-то идеей или системой мировоззрения. Мы просто используем свою собственную природу, чтобы стать свободными и счастливыми. Нет смысла думать о технике отпускания. Лучше просто ее выполнять. В конечном итоге станет очевидным, что все мысли – это сопротивление. Они являются образами, придуманными умом с целью не дать нам переживать то, что есть на самом деле. После некоторого времени отпускания мы начнем переживать то, что реально происходит, и тогда начнем смеяться над нашими мыслями. Мысли – это просто фальшивки, абсурдный вымысел, который скрывает от нас истину. Мысли преследуют нас и бесконечно занимают наше внимание. Однажды мы поймем, что правильно сделали, что начали этот процесс. Мысли похожи на золотую рыбку в аквариуме, а истинное Я – на воду. Истинное Я – это пространство между мыслями, а если быть более точным, то это поле безмолвного Сознания, лежащее в основе всех мыслей.
У нас всех есть опыт полного погружения в то, что мы делаем, когда мы даже не замечаем течения времени. Ум в этот момент был очень тихим, и мы просто делали то, чем были заняты, без всякого сопротивления или усилия. Мы были счастливы и, возможно, тихо напевали. Мы функционировали без всякого стресса. Мы были заняты работой, но при этом расслаблены. Мы вдруг осознали, что нам не нужны все эти мысли. Мысли можно сравнить с приманкой для рыбы: если мы взяли кусочек, то пойманы. Лучше всего не брать ни кусочка от мыслей, они нам не нужны.
Внутри нас, но за пределами нашего сознания, содержится истина: «Я уже знаю все то, что мне нужно знать». Это приходит само по себе.
Это прозвучит парадоксально, но наше сопротивление сдаче происходит из-за эффективности этой техники. Дело в том, что мы активно отпускаем, когда в жизни не все хорошо и нас осаждают неприятные эмоции. Когда мы, наконец, отпустили, нашли выход из сложившейся ситуации и все наладилось, то мы перестаем отпускать. В этом и состоит наша ошибка, поскольку, как бы хорошо нам ни было, обычно нам есть что еще отпускать. Воспользуйся преимуществом высоких состояний и динамикой отпускания. Продолжай процесс, поскольку с каждым разом все будет становиться все лучше и лучше. Отпускание обладает инерцией. Если ты начал, то продолжать уже легче. Чем лучше мы себя чувствуем, тем легче происходит процесс отпускания. У тебя есть прекрасная возможность забраться поглубже и отпустить подавляемый и сдерживаемый мусор, который мы бы не захотели ворошить, если бы были в плохом настроении. Всегда есть чувство, которое нужно ослабить и отпустить. Просто, когда нам хорошо, негативные эмоции не так сильно ощущаются.
Может произойти так, что ты застрянешь на каком-то чувстве. Просто сдайся тому, что ты застрял. Позволь этому быть, не сопротивляйся. Если это не пройдет, посмотри, возможно ты сможешь отпустить чувство по маленьким частям.
Еще один блок в процессе отпускания может появиться в виде страха, что если мы отпустим какое-то желание, то никогда не получим желаемого. Очень полезно сознательно посмотреть на некоторые традиционные установки и отпустить их в самом начале. Например: 1) мы можем заслужить что-то только посредством упорной работы, борьбы, жертв и огромных усилий, 2) страдание приносит пользу, 3) просто так ничего не получишь, 4) очень простые вещи не имеют ценности. Отпустив эти психологические барьеры, мы сможем получать удовольствие от легкости и простоты этой техники.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
