Текст книги "Боевая школа Брюса Ли. Совершенствование техники. Том 3"

Автор книги: Брюс Ли

Соавторы: М. Уехара
сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 3 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]

Брюс Ли, М.Уехара
«БОЕВАЯ ШКОЛА БРЮСА ЛИ. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ»
Книга 3

Брюс Ли (1940–1973)

Брюс Ли сверкнул как метеор на небосклоне искусства борьбы и кино. Тогда, 20 сентября 1973 года, в Гонконге, как метеор, он и погиб. Внезапная смерть оборвала его жизнь. Ему было только 32 года.

Брюс Ли начал заниматься искусством борьбы у знаменитого мастера Винг Чун (стиль китайского бокса), ныне покойного, Yip Mana чтобы справиться с личной неуверенностью, связанной с жизнью многоликого Гонконга. Учился он фанатично и, в конце концов, сумел стать зрелым философом, профессионалом и новатором в искусстве борьбы.

После интенсивного обучения различным видам искусства борьбы, разным стилям и теориям, Ли развил концепцию индивидуального искусства борьбы. Позднее эта концепция была названа Джит кун до, что в переводе означает "способ (борьбы) кулаком, который ждет". Это был результат не только по искусству борьбы (более 2-х тысяч томов), но и его образования (он окончил философский факультет Университета Вашингтона в Сиэтле).

Ли соединил свое знание искусства борьбы с актерской игрой и кинематографической техникой, он играл главные роли в нескольких фильмах: "Большой хозяин" (The Big Boh), «Кулаки ярости» (The Fists of Fury), «Путь Дракона» (Way of the Dragon) И «Въезд дракона» (Enter the Dragon).

Смерть Брюса Ли ошеломила мир искусства борьбы и любителей кино. Для почитателей таланта Брюса Ли, желающих больше узнать о нем, опубликована его первая КНИГа "The Tao of Jeet Kune Do", а сейчас и серия книг «Методика борьбы Брюса Ли».

Эту кнту мы подготовили в 1966 году и большая часть фотографий сделана в тот период. Ныне покойный Брюс Ли тогда же намеревался опубликовать серию книг, но отказался от этой мысли, узнав, что многие тренеры по искусству восточной борьбы используют его имя в качестве саморекламы. В то время часто можно было услышать: "Я давал уроки Брюсу Ли" или "Брюс Ли учил меня джит кун до". А Брюс Ли многих из них даже никогда не видел.

Брюс не хотел, чтобы его имя использовалось в такого рода рекламе и поэтому был очень недоволен, когда тренеры завлекали молодых людей в свои клубы подобным образом.

После смерти Брюса Ли его вдова Линда сочла, что было бы большой потерей, если бы накопленные им знания пропали – в силу их огромного вклада в искусство борьбы. И хотя книга никогда не заменит настоящего учителя и опыт, которым владел Брюс Ли, она поможет нам усовершенствовать и улучшить свои искусство борьбы.

Брюс всегда верил, что все, кто занимается искусством борьбы, прилежно учатся с одной целью – целью самозащиты. Занимаетесь ли вы дзюдо, каратэ, айкидо, кунг-фу или любым другим видом борьбы, цель обучения – подготовиться к защите от нападения.

Чтобы достичь этой цели, вы должны заниматься очень серьезно.

Ничто не должно быть случайным. "Даже на тренировке вы должны действовать с полной отдачей", – говорил Брюс Ли. "Если вы учитесь и при этом не представляете, как нужно поступить в реальной ситуации, вы зря теряете время. Нанося удар по мешку, вы должны представлять, что перед вами действительно находится противник. Единственный способ стать настоящим мастером – это все свои возможности вкладывать в каждый удар".

Если вы уже прочитали первые две книги этой серии: "Основные упражнения" и "Техническое мастерство", то данная книга поможет вам завершить знакомство с Методом борьбы Брюса Ли. Вместе с четвертой книгой из этой серии, в которой описаны захваты самообороны, базирующиеся на принципах, заключенных в первых трех книгах, эта коллекция содержит единую и полную методику обучения искусству борьбы, которую оставил покойный Брюс Ли, разработав собственную систему борьбы. В этой книге, кроме показа наступательных технических приемов борьбы, объясняется и как разумнее поступить в той или иной ситуации, как бороться против различных типов нападающих, как осуществить нападение и выполнить контрнападение и многое другое. Почти все фотографии в этой книге публикуются впервые.

Глава 12. Техника нападения рукой – I

Техника работы рук при нападении

В джит кун до почти нет прямых нападений. Практически все захваты нападения косвенные: выполняются после обманных движений или при контрнападении.

Совершенное нападение включает в себя стратегию, скорость, тайминг, обманные движения и точную оценку ситуации. Хороший борец пытается совершенствовать все эти элементы в своих ежедневных тренировках.

Нападение вы должны осуществлять по собственному желанию либо в ответ на акцию противника, либо вызывая его на активные действия. Например, успешное нападение можно начать в тот момент, когда противник отведет свою руку, находящуюся в том направлении, в котором вы намеревались осуществить нападение.

Другими словами, нападайте тогда, когда противник не защищен в направлении вашего удара. Ваш противник движется в противоположном направлении и должен либо совсем изменить направление движения, либо как-то приспособиться, а это даст вам время для успешного нападения.

Простое нападение не всегда будет успешным. Это зависит от противника. Поэтому вы должны научиться варьировать приемы нападения и защиты. Они обескуражат противника, а вам помогут приспособиться к любому стилю борьбы.

Вы должны изучать противника. Используйте его слабости и избегайте его сильных сторон. Например, если ваш противник хорошо блокирует удары, вы должны до нападения выполнить начать какие-нибудь обманные движения, чтобы смутить его и усложнить ему блокировку.

Способ нападения зависит от способа защиты. Если ваш противник так же силен, как и вы, вам будет трудно осуществить успешное нападение, если вы не ослабите его защиту. Например, для того, чтобы затруднить противнику защищаться руками, ваше нападение руками должно состоять из полукруговых или круговых движений. Но круговая техника нападения не будет эффективной, если противник со стороны отражает ее простыми блокадами.

Поэтому ваше нападение должно быть основано на ожидаемой реакции противника. Несерьезно осуществлять нападение с помощью технических приемов, пришедших вам в голову в данный момент и пускаться в запутанное сложное нападение, так как этим вы предоставляете противнику удобный случай успешно выполнить контрнападение. Чем больше запутано нападение, тем меньше у вас остается шансов проконтролировать его. Поэтому нападения должны быть простыми.

Но если же ваш противник обладает одинаковой с вами скоростью и опытом, прекрасно оценивает расстояние, то простое нападение не принесет вам успеха. Против такого противника вы должны применить сложное нападение и использовать расстояние.

Сложное нападение является вводной акцией, как например, обманные движения, приводящие противника в замешательство перед началом настоящего нападения. Успех сложной акции прямо зависит от реакции противника на обманные движения. Прежде чем использовать сложное нападение, вы должны изучить реакцию противника.

Применение сложного нападения зависит от тайминга и ситуации.

Многие сложные нападения пропадают зря, если в нужный момент нападающий не сделает обманных движений. Обманные движения необходимо выполнить за секунду до настоящего нападения. Сложное нападение должно состоять либо из кратких, быстрых комбинаций, либо из глубоких, быстрых и резких комбинаций.

Однородное сложное нападение – только одно обманное движение или одна вводная акция – имеет больше шансов на успех, если выполняется во время подготовки противника к действиям или движения вперед. Против борца, который медленно движется или устал, употребите двойной прорыв.

Во время нападения вы должны вести себя словно дикий зверь, чтобы испугать противника. Вы должны осуществлять нападение решительно, но не безоглядно. Опасно нападать безвольно.

Даже если вы очень хорошо используете технические приемы, искусная защита противника может вас привести в замешательство.

Поэтому вы обязаны правильно выбрать время для нападения, чтобы противник не смог избежать ваших ударов. Вот несколько технических приемов нападения рукой из джит кун до.

Удар-укол пальцами ведшей руки

Удар пальцами ведущей руки, как и удар ногой в сторону в голень или колено, является одним из первых ударов нападения и защиты. Он увеличивает досягаемость удара на 5–6 сантиметров и является очень быстрым, т. к. проходит очень краткий путь до цели.

Как и все остальные захваты, являющиеся чисто техническими приемами, этот удар необходимо отрабатывать пока вы не устали.

Когда же вы утомились, то чаще всего вместо точных вы используете небрежные движения, и поэтому не можете ни усовершенствовать свою технику, ни задержать ее развитие. Если вы устали, тренируйте выносливость, а не технику.

Удар пальцами выполняется из начального положения, показанного на фотографии 1.

За секунду до удара вы должны вытянуть пальцы руки, которой наносите удар, как показано на фотографии 2.

Вы должны выполнить удар по воображаемой линии, исходящей как бы из вашего носа, как показано на фотографии 3, чтобы не осталась открытой верхняя часть тела.

Трудно поразить опытного противника непосредственным ударом вытянутыми пальцами. Прежде всего Брюс Ли всегда выполнял обманные движения.

Например, на фотографии 4 Ли стоит в исходной позиции, лицом к противнику, занимающему ту же позицию.

Затем он выполняет обманные движения, т. е. полуприседает на корточках и делает движение вперед, как будто хочет поразить среднюю часть корпуса противника. Это заставляет противника опустить левую, предназначенную для защиты, руку, как показано на фотографии 5.

Как только он создал подобную ситуацию, Ли быстро наносит удар пальцами в глаза, как показано на фотографии 6.

Посмотрите, как Ли поставил правую ступню возле ноги противника, чтобы помешать любому контрнападению противника этой ногой. Обманное движение является вводным движением, которое заставляет противника реагировать. Вы заставили его блокировать удар на одном уровне, а затем нанесли удар на другом.

Против борца, занимающего левостороннюю позицию, как показано на фотографии 7, Ли выполняет обманное движение своей правой ведущей рукой, чтобы противник опустил ведущую руку, как вы видете на фотографии 8.

Ли беспокоит только ведущая рука, т. к. она закрывает путь к цели. Как только препятствие устранено, Ли быстро использует ситуацию и быстро наносит удар в глаза, как видно на фотографии 9.

Во время этого нападения Ли может выполнить нападение и с большего расстояния. Обманным движением также может быть и низкий удар ногой в голень, нарушающий спокойствие противника. Это не только обманное движение, но одновременно оно мешает противнику нанести ответный удар ногой.

Говоря об ударе рукой или ногой, важно подчеркнуть значение скорости, если вы желаете победить. Вы должны обладать большей скоростью, нежели противник, чтобы он пытался достичь вашей скорости.

Скорость и тайминг должны всегда быть связаны. Вы должны навязать противнику свой ритм, либо увеличивая скорость, либо ее уменьшая. Другой метод состоит в том, чтобы усвоить естественный ритм и затем быстро осуществить нападение, когда противник в плохом настроении или начинает уступать.

Экономные движения и расслабленные мышцы могут увеличить вашу скорость. Ошибка многих начинающих борцов заключается в том, что они пытаются поскорее завершить борьбу, и поэтому форсируют и ускоряют свои действия. Эти действия становятся мало эффективными, т. к. поспешность вызывает ненужное напряжение мышц, которые превращаются в своеобразный тормоз – уменьшают скорость и расходуют энергию.

Гораздо лучшего результата добивается тот борец, который свободно выполняет свои движения и занимает удобное положение, нежели тот, кто пытается форсировать борьбу. Когда бегун бежит с предельной скоростью, он не чувствует, что мог бы бежать еще быстрее.

Очень хорошим техническим приемом и изменением тайминга является замедление движений, вместо их ускорения, за секунду до главного удара. Другими словами, нанесение удара должно следовать за секундной паузой, чтобы противник «открылся» из-за нарушения его тайминга.

Тайминг может означать успех или неуспех ваших действий при нападении или защите. Нападение или контрнападение должны следовать в тот момент, когда противник не готов к этому, когда он занят подготовкой к своему нападению и поэтому сосредоточен больше на нападении, нежели на защите. Также удобное время для нападения, когда между вами и противником нет контакта или когда противник меняет положение, когда он находится в движении – делает шаг вперед, назад или в сторону – т. к. в этом случае он интуитивно не может изменить направление движения до тех пор, пока не завершит начатое движение.

Для того, чтобы чувствовать слабый момент у противника, необходимо сосредоточить все свое внимание на упражнениях, развивающих это чувство. Необходимо также научиться, чтобы противник не смог вас обмануть ложными движениями или изменением ритма.

Правый директ ведущей рукой

Удар кулаком ведущей рукой является главным ударом в джит кун до. Это очень надежное оружие нападения, т. к. выполняется он на короткой дистанции, точно и быстро.

Это может быть очень сильный удар, если вы за секунду до него сделаете боковой разворот. Удар должен быть выполнен по линии, как бы исходящей из вашего носа, как видно на фотографии 10, а не на фотографии 11.

Рис. 10

Рис. 11

Ваша вторая рука должна находиться вблизи, чтобы защищать голову от возможного контрудара рукой. Удар должен быть выполнен прямо в лицо, как показано на фотографии 12.

Рис. 12

Правый директ должен быть выполнен непосредственно из положения защиты, как показано на фотографии 13 и 14.

Ваша рука не смеет «телефонировать» о ваших намерениях до выполнения удара.

Не смейте делать дополнительных движений, как например, отвод руки до выполнения удара. В случае ожидания удара или контрудара единственным движением может быть легкое сгибание или уклонение. Выполняйте удар кулаком вперед, как показано на фотографиях 14 и 14А, при этом кулак должен находиться в вертикальном положении. Другая рука должна быть готова к защите, чтобы блокировать любой удар.

Используя при ударе замах плечом, вы можете увеличить досягаемость удара на десять сантиметров и при этом не уменьшить его силу, если вы правильно используете равновесие (посмотрите на фотографии 15 и15А).

Если противник находится близко, как на фотографии 16,

Ли наносит быстрый правый директ без «телефонирования» (фотография 17).

Если же противник стоит далеко, как на фотографии 18 или отступает,

Ли делает проникающее глубже движение, чтобы нанести удар, как видно на фотографии 19.

Чтобы быть мастером нападения, вы должны знать, что для любого удара существует определенная ситуация, но для каждого удара существует контрудар, а для любого контрудара – блокада.

Вы должны знать, когда и как вы можете применить удар ведущей рукой без большого риска.

При всех ручных технических приемах рука движется прежде ноги. Выполнение самого удара должно быть экономичным, не зависеть от угла или расстояния. Во время нападения движения должны скрывать настоящие намерения, они должны помешать противнику правильно реагировать и заставить его выполнить блокаду или контрнападение.

Удар кулаком ведущей рукой по корпусу

Хотя удар ведущей рукой по корпусу не особенно сильный, его можно использовать, чтобы обмануть противника или нарушить его защиту. Если этим ударом вы поразите солнечное сплетение противника, как показано на фотографии 25, то это может быть очень эффективный технический прием.

Удар кулаком ведущей рукой по корпусу выполняется из положения защиты, как показано на фотографии 20 и 20А.

Затем наклонитесь вперед и сделайте шаг вперед, как показано на фотографиях 21 и 21А.

Ваша передняя нога должна быть немного согнута, а левая может быть вытянута, но не неподвижна.

Во время нанесения удара под углом ваш подбородок должен естественно опираться о правое плечо. После выполнения удара ваша левая рука должна защищать лицо, как показано на фотографиях 22 и 22А, а тяжесть тела вы должны почти совсем перенести на переднюю ногу.

Важно, чтобы движения тела следовали за ударом руки.

Попробуйте опуститься до уровня цели, чтобы нанести удар вверх или почти горизонтально. Эта позиция выполнения удара надежнее и эффективнее.

Ли находится перед противником в положении защиты, правая нога противника впереди (посмотрите на фотографию 23).

Ли быстро приближается к противнику и наносит ему удар в живот, одновременно блокируя контрудар противника – левой рукой (фотография 24).

У большинства спортсменов слабым местом в защите является нижняя часть тела и поэтому удары, направленные в эту часть, весьма успешны, особенно в тот момент, когда рука возвращается назад после удара. Тайминг является очень важным, т. к. вы должны начать нападение пока рука противника движется назад после заданного удара.

Против борца, стоящего в левосторонней позиции, как показано на фотографии 26,

Ли делает движение ведущей рукой, чтобы заставить противника поднять руки, как показано на фотографии 27.

Как только открывается возможность. Ли наносит сильный удар правой рукой в солнечное сплетение, как показано на фотографии 28.

Сейчас он находится в положении, из которого можно нанести комбинацию ударов левой и правой рукой.

Чтобы защититься от директа, выполненного ведущей рукой (вы находитесь в правосторонней позиции), у вас есть несколько способов:

1) оставить кисть левой руки открытой и держать ее немного выше нормального положения. Когда противник наносит удар кулаком вам в лицо, наклонитесь немного влево и левой рукой блокируйте удар так, чтобы ударить по суставу или предплечью его руки. Даже сильный удар можно отвести с минимальным усилием.

Отклонение удара выбьет вашего противника из равновесия и вы сможете нанести быстрый контрудар в лицо или корпус тела.

2) Отклонитесь влево так, чтобы сделать шаг вперед правой ногой, и нанесите сильный удар кулаком правой руки в лицо или корпус тела противника.

3) Передвиньтесь вправо и сделайте шаг вперед правой ногой и сильно ударьте кулаком левой руки в лицо или корпус тела противника.

4) Сделайте шаг назад и нанесите контрудар, пока снова движетесь вперед.

Левый директ

Левый директ является сильным ударом, если он правильно выполнен. Он используется как контрудар или как часть комбинации ударов. Сила этого удара гораздо больше, нежели при ударе ведущей рукой, т. к. вы находитесь дальше от противника и можете использовать больший замах. Кроме того, при этом ударе можно лучше использовать силу и тяжесть тела.

Но для большинства, работающих правой рукой, использование левой руки неестественно, особенно когда речь идет об ударе с большого расстояния. Чтобы добиться определенного результата в выполнении этого удара, вы должны много тренироваться с мешком, до тех пор, пока при ударе не перестанете ощущать разницу между левой и правой рукой.

Чтобы выполнить директ левой рукой, станьте в положение защиты, как показано на фотографии 29 и 29А.

Сделайте боковой разворот в направлении стрелки часов, поворачиваясь на неподвижной левой ноге, как показано на фотографиях 30 и З0А.

Тяжесть тела перенесите на переднюю ногу, а вашу ведущую руку приблизьте к лицу, чтобы использовать ее для защиты, как видно на фотографиях 31 и 3IA.

Вы должны нанести удар прямо перед своим носом, а не как показано на фотографии 32, т. к. в этом случае верхняя часть тела не защищена.

Вашей целью для поражения может быть любая часть головы противника, но самым ранимым местом является челюсть (посмотрите на фотографию 33).

Между тем, не смейте всегда целиться в голову противника. Иногда нанесите удар и в среднюю часть тела противника.

Против борца, стоящего в такой же, правосторонней, позиции (фотография 34),

Ли создает удобную ситуацию обманными движениями (посмотрите на фотографию 35).

Пока он делает шаг вперед правой ногой, он поднимает правую руку как бы для удара.

Противник реагирует, поднимая руки и ожидая удара. За секунду до того, как его правая рука поразит цель, а она находится перед его глазами и закрывает ему вид, Ли наносит директ левой рукой в лицо противника, как показано на фотографии 36.

Этот удар выполняется с помощью бокового разворота, пока Ли поворачивается на ступне левой ноги. Поворот необходимо выполнить резко, делая боковой рывок, и завершить его рывком левого плеча.

Если противник сделает шаг назад и не попытается заблокировать удар, хорошо повторить нападение, целясь в голень или колено противника. Это полезно осуществить и против борца, который отступает широкими движениями, или против борца, пытающегося блокировать удар, но потерявшего равновесие или находящегося в нерешительности.

Если борец переносит тяжесть тела на левую ногу вместо того, чтобы сделать небольшой шаг назад, наносите удар по этой ноге.

Эффективность повторного нападения зависит, конечно, от вашего знания способа борьбы данного противника. Очень сложно добиться успеха без плана. Вы должны хорошо работать ногами, чтобы уметь быстро двигаться вперед и вывести противника из равновесия.

Технические приемы, применяемые при повторном нападении: директ, обманные движения, приведение в замешательство противника или западня, состоящая из комбинации ударов. Комбинационное нападение обычно состоит из подготовленных частей. Это серия ударов рукой или ногой, выполненная естественно и по многим направлениям. Цель нападения – заставить противника попасть в опасное положение, когда ему можно будет нанести окончательный удар.

Комбинацию ударов необходимо выполнять в определенном порядке. Например, естественно выполнить прежде всего удар кулаком в голову, а затем по корпусу, сначала директ, а потом крестообразный удар, правый крестообразный удар, а за ним левый директ, или левый директ, а далее правый удар-укол.

Комбинация может состоять и из трех ударов. Например, если противник поскользнется, вы можете нанести ему два удара по корпусу, а когда он потеряет энергичность, что случается чаще всего, вам предоставляется возможность нанести удар в голову.

Помните правило, что первый и последний удары в серии из трех ударов, наносятся в одно и то же место. Если первый удар выполнен по корпусу, второй – в челюсть, то третий также должен быть нанесен по корпусу.

Часто контрудар выполняется левой рукой. Это можно осуществить, заставив противника двигаться на вас. Когда он это сделает, опустите голову и сделайте шаг левой ногой к его правой ноге таким образом, чтобы его правая ведущая рука прошла мимо вашего левого плеча. Затем ударьте левой рукой, используя рывок левым плечом. Глазами следите за его левой рукой и блокируйте ее своей правой, если он попытается вас ударить.

Против борца, стоящего в левосторонней позиции, как показано на фотографии 37,

Ли делает движения правой рукой (посмотрите на фотографию 38),

а затем быстро наносит левый директ в лицо, как показано на фотографии 39.

Посмотрите сейчас на фотографию 35 и на фотографию 38, и вы увидете, что Ли не нужно так глубоко проникать ударом, когда противник стоит в противоположной позиции.

Ложное нападение, обманные движения используются не для того, чтобы нанести удар, но чтобы заставить противника нападать в определенном направлении и иметь возможность блокировать удары или нанести контрудар. Данное нападение не является длительным, это всего лишь легкое движение ноги или тела, чтобы вызвать реакцию противника.