Текст книги "Осознанное сновидение...за 7 дней!"

Автор книги: Брэдли Томпсон

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 4 страниц)

День третий

Доброе утро и добро пожаловать в третий день!

Итак, как прошла ночь? Если Вы следовали инструкциям, Вы должны были записать хотя бы один сон. Если не получилось, не волнуйтесь – мы сделаем попытки следующей ночью.

Помните, Вы обязательно должны научиться отлично запоминать сны. Без запоминания снов Вы не двинетесь дальше. Вам нужно стать экспертом.

Надо признать, что это похоже на пустую трату времени. Но это не так. Вы можете прийти в спортзал в возрасте 50 лет и сразу взять самый большой вес? Нет. Вы бы начали с самого малого веса и постепенно наращивали его. Вам нужно «смазать» свой мозг… создавая почву для появления осознанных сновидений.

Итак, мы продолжим попытки запоминать свои сны как сегодня ночью, так и в продолжение всего оставшегося курса. Я лично гарантирую, что Вы сделаете успехи, независимо от того, насколько успешным или неуспешным Вы кажетесь сейчас самому себе.

И помните: предвкушайте запоминание очередного сна. Перефразировав Генри Форда: Думаете ли Вы, что запомните свои сны или нет, в любом случае Вы правы. Ожидания играют большую роль в мире сна.

Введение «проверки на реальность»

Итак, что у нас заготовлено на сегодня? Ну, сейчас раннее утро и Вы, возможно, читаете эту часть книги за утренним кофе. Тема занятия действительно проверочная… и есть кое-что, что Вам следует делать сегодня много-много раз в течение дня.

Когда Вы спите, этот факт часто бывает трудно осознать. Конечно, Вы можете болтать с Эйнштейном или держать в объятиях Памелу Андерсон, но это все реальная жизнь, не так ли? Памела Андерсон – возможно, но я слыхал, Эйнштейн давно умер.

Дело в том, что, когда Вы спите, функции Вашего логического мышления часто отключены. Вам нужен верный способ проверки, спите ли Вы на самом деле или нет. Как мы уже говорили в первый день, лучший способ сделать это – прочитать что-нибудь, отвернуться и снова прочитать то же самое. Если Вы спите, текст изменится. Это проверка на реальность.

Через пару страниц Вы увидите несколько маленьких вырезных карточек. Возьмите ножницы, вырежьте одну из этих карточек и положите в карман. Как можно чаще проверяйте карточку. Посмотрите на нее… потом посмотрите в сторону… потом прочтите ее снова. Изменился ли текст?

Может быть, изменились несколько слов? Посмотрите поближе. Герои вообще выглядят странно? Вы уверены? Здесь еще что-нибудь напечатано? Может быть, числа? Продолжайте, Вы действительно уверены, что не спите? Оттуда Вы знаете? Вкус утреннего кофе настолько реален, что не может быть, чтобы Вы спали?

Невозможно. Когда Вы спите, сон для Вас по-настоящему реален. Никогда не игнорируйте проверку на реальность только потому, что Вам кажется, в этом нет необходимости. В этом ЕСТЬ необходимость. На самом деле Вы не знаете, спите Вы или нет, пока не проведете проверку на реальность.

СУПЕР ПОДСКАЗКА: Большинство людей предпочитают для проверки на реальность использовать карточки, цифровые часы или другие тексты. Тем не менее, есть еще один метод проверки на реальностьo: зажать нос и попытаться дышать. Если получилось, Вы видите осознанный сон. Однако это менее удобно, чем «простой тест», но прошу Вас, выберите метод, который Вам подходит больше всего.

Когда следует проводить проверку на реальность

Вам нужно начинать проверку на реальность во время ключевых интервалов.

Это нужно возвести в привычку. Я хочу, чтобы Вы:

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы мочитесь

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы приезжаете на работу

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы входите в Вашу дверь

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы видите знак пешеходного перехода

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы проверяете время

! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вам что-либо кажется странным

Это Ваши особые методы проверки на реальность. Запомните все шесть прямо сейчас. Их нужно сделать привычкой. Если Вы забываете сделать проверку на реальность, сделайте ее поскорее, как только вспомните. Я не могу выразить, как важно, чтобы это стало Вашей второй натурой.

Это не произойдет сегодня… но это начнется именно сегодня.

Случайные проверки на реальность

Итак, Вы получили свои карточки проверки на реальность и запомнили, когда нужно производить эту проверку. Наши привычки легко переходят на мир снов – так что, когда Вы идете в туалет во время сна или Вам что-то кажется странным, Вы должны автоматически выполнить проверку на реальность. Ваш тест потерпит поражение, и Вы вдруг обнаружите, что Вы спите… и можете начинать контролировать свой сон.

А если Вам не хочется в туалет, и Вам ничего не кажется странным? Что ж, для этого и нужны случайные проверки на реальность, однако мозг – это не тот орган, который функционирует наобум. Это, несомненно, самый логический инструмент из всех, которыми вы когда-либо владели. Вот почему мы сейчас сделаем еще пару вещей, который Вам помогут. Мы установим программное обеспечение… и купим электронные наручные часы.

Ваше секретное оружие: цифровые часы

Начнем с последнего пункта. Я хочу, чтобы Вы купили цифровые часы. Это – секретное оружие путешественника по осознанным сновидениям. Они не должны быть красивыми и дорогими. Они только должны подавать сигнал по часам – предпочтительно, чтобы Вы могли сами устанавливать интервалы между сигналами. Купите их и носите. Установите их на подачу сигнала, как минимум, каждый час – и как только Вы слышите сигнал (или что-то, что звучит как сигнал), делайте полноценную проверку на реальность.

Это, возможно, самый полезный совет за сегодняшний день. Еще раз: купите цифровые часы, установите сигнал, делайте проверку на реальность каждый раз, когда Вы слышите звук, похожий на Ваш сигнал. И не снимайте часы на время сна, или положите их у изголовья кровати.

Часы служат не только для наполовину случайной проверки на реальность, но также обеспечат полное пробуждение в течение ночи.

Завершение приготовлений к ночи

О’кей, я не хочу затягивать сегодняшний урок, так что давайте заканчивать.

Убедитесь, что с сегодняшнего дня Вы начинаете постоянные проверки на реальность. И сегодня ночью перед сном не забудьте:

1. Задать себе самоустановку,

записав или произнеся вслух «Сегодня я запомню свои сны».

2. Установить будильник

на сигнал через 4 часа после сна, затем через 90 мин. и еще через 90 мин. Запишите результаты в Мой Дневник Снов.

3. Включить воображение,

думая об осознанных сновидения, когда начнете засыпать

4. Наденьте свои наручные часы!

как только услышите сигнал, делайте проверку на реальность!

Не забудьте переустановить будильник после того, как он сработает через 4 часа, затем через 90 мин. и еще через 90 мин после этого. Записывайте свои сны в Мой Дневник Снов.

И, конечно, Вы знаете:

Проверки на реальность становятся Вашей привычкой.

И сегодня Вы запомните свои сны.

К завтрашней ночи я припас несколько интересных новостей для Вас. Не забегайте вперед, Вам придется подождать. Только старайтесь – и живите каждую минуту полной жизнью!

Желаю Вам хорошего дня.

День третий, обобщение

! «Проверка на реальность» – это хороший способ убедиться, спите Вы на самом деле или нет

! Сделав проверку на реальность Вашей привычкой, Вы с большой долей вероятности станете выполнять ее и во сне и добьетесь осознанных сновидений

! Лучший способ проверки на реальность – прочитать отрывок текста, отвернуться и прочитать его снова. Если текст каким-либо образом изменился, вероятно, Вы спите.

! Цифровые часы – отличная подсказка сделать проверку на реальность: произвольно устанавливайте будильник в течение дня и выполняйте проверку на реальность, когда он срабатывает. Затем установите будильник на ключевые моменты в течение ночи (т. е. на 4-ч, 6-ти и 7-ми часовые отметки)

День четвертый

Добрый вечер и добро пожаловать в четвертый день курса!

Вау, а ведь закончился второй день Ваших тренировок проверки на реальность. Как Вы себя чувствуете? Вдобавок, Вы должны иметь уже две записи в Дневнике Сновидений. Похоже, Вы делаете успехи?

Должно быть, у Вас еще не было осознанных сновидений, но Вы подготовили почву для этого.

И у меня для Вас шикарные новости. Многие обучающиеся часто имеют осознанные сновидения в первые же три дня, как результат тщательного и внимательного обучения. Тем не менее, лучше, если Вы еще не испытали осознанного сновидения…

Этой ночью, Вас ждет осознанное сновидение!

Мы провели пару дней, готовясь к осознанному сновидению. Сегодня мы сделаем еще один шаг и будем ЖДАТЬ осознанное сновидение.

Знакомство с «Признаками Сна»

Сегодня мы начнем со знакомства с признаками сна. Это концепция доктора Лаберже из Института Осознанных сновидений, который считается отцом науки об осознанных сновидениях. Признаки сна – это повторяющиеся в Ваших снах детали, не характерные для Вашей реальной жизни. Они – индикаторы того, что Вы спите.

Образцами признаков сна могут служить покойники, неисправные приборы, полеты по воздуху. У меня, например, одним из признаков сна является Эйнштейн. Когда бы я не увидел его, даже на картинке в Интернете, я выполняю проверку на реальность.

Теперь откройте ваш Дневник Снов и просмотрите записи снов за пару последних ночей. У нас не так много информации, но не заметили ли Вы каких-либо повторяющихся признаков? Нет ли в этих записях одной-двух нелогичных деталей которые постоянно появляются в Ваших сновидениях?

Определите сейчас свои признаки сна и сделайте себе в уме заметку, что КОГДА БЫ Вы не увидели эти признаки снова, Вы остановитесь и выполните проверку на реальность. Вам нужно зафиксировать их в своей памяти, так что, чтобы обеспечить себе это, запишите их здесь.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Не волнуйтесь, Вы можете дополнить список позже – или даже составить новый. Суть в том, чтобы Вы записали его на бумагу и зафиксировали в памяти.

Исследование признаков сна

Далее я хотел бы предложить Вам небольшую технологию, которая поможет Вам точно запомнить свои признаки сна. Закройте глаз и «виртуально» исследуйте свои признаки сна. Уделите пять минут на визуализацию… обойдите объект вокруг… опишите свои ощущения… вкус… звуки. Скажите что-нибудь, что пришло Вам в голову – вслух, если это возможно. Поверьте мне, это мощная технология, чтобы помочь Вам действительно «привязать» свои воспоминания к признакам сна.

Я хочу, чтобы сегодня ночью Вы продолжили эту обыденную работу: установить будильник, записать свои сны. Только обратите особое внимание на признаки сна. И, если Вы столкнетесь с неожиданностью – и засомневаетесь, спите Вы или нет – сделайте проверку на реальность.

Все очень просто.

Ожидайте осознанного сновидения сегодня ночью. Никакого напряжения: даже если Вы его не испытаете, завтра я покажу Вам технологию, которая увеличит Ваши шансы в 20 раз. Но сегодня ночью ожидайте.

Знакомство с компакт-диском Аудио-Стимуляции

Возьмите компакт-диск, приложенный к курсу, которым мы еще не воспользовались. Он называется CD Аудио-стимулятор.

Примечание: аналогичный диск можно заказать на www.yugzone.ru/audio.htm – серия «Тета медитация» диск «Осознанные сны».

CD Аудио-стимулятор – это специально разработанные записи с применением новейших технологий чтобы обеспечить Вам опыт осознанных сновидений практически без усилий с Вашей стороны. Он работает в обычном CD плейере и имеет огромную силу.

В записи применяется трехсторонняя пульсирующая модуляция чтобы привести Ваш мозг в необходимое состояние. Это поможет Вам остаться в сознании и сохранить способность логически мыслить, в то же время, позволяя Вашему телу оставаться в состоянии сна. В записи также применяются частоты, связанные с осознанными сновидениями и состоянием глубокой медитации.

Если Вы используете наушники, Вы также получаете позитивное воздействие бинауральных ритмов и модуляционных усилителей, используемых в записи.

Если Вы не в курсе, записи бинауральных ритмов – это специально сгенерированные аудио записи, подающие слегка отличающиеся друг от друга тона в левое и правое ухо. Это генерирует «третий» бинауральный ритм в Вашем сознании, оказывая этим влияние на частоту мозговых волн.

Бинауральные ритмы могут повысить Ваше настроение… могут погрузить Вас в глубокую медитацию… они могут даже избавить Вас от головной боли.

Примечание: приборы, создающие бинауральные ритмы – майнд машины –  www.mindmachine.ru

Сегодня мы будем использовать их, поддерживая Ваш мозг частично в сознании и логике и облегчая Вам возможность осознать себя во сне.

Хорошая новость – Вы будет использовать CD сегодня ночью. Просто возьмите проигрыватель, наденьте наушники, нажмите Play и устраивайтесь в постели.

А теперь достаточно о признаках сна и CD Аудио-стимуляторе.

Сядьте прямо и сделайте глубокий, глубокий вдох. Наступило время для перемен. Давайте поговорим о чем-то совершенно другом. Позанимаемсямошенничеством.

Хитрим с Осознанными Снами!

Я больше не собираюсь говорить о признаках сна или давать Вам ужасные задания, от которых Вы, несомненно, стонете. Я собираюсь поговорить о хитрости

Каждый любит немножко схитрить. Под Рождество, на нашей ежегодной семейной игре в Монополию, я всегда жульничаю… как и все игроки. Если кто-то отлучится по зову природы – его банк обязательно будет ограблен, – и каждый игрок станет на несколько тысяч богаче и приговоренным к молчанию. Это всегда заканчивается спорами и нам это нравится!

Дело в том, что ничего не дается легко, но ведь прекрасно, если Вы можете немножко подсобить делу. Вот почему я хотел бы поговорить о лечебных травах.

Меня часто спрашивают, можно ли «принять что-нибудь», чтобы ускорить появление осознанных сновидений. И, как это ни странно, мой ответ… да.

Чтобы испытать полноценное сновидение, Вам следует регулярно принимать мультивитаминные добавки. Они поддерживают естественный баланс организма и обеспечивают Ваше тело необходимым питанием. Известно также, что витамины группы B помогают взывать яркие, живые сновидения.

Среди существующих лечебных трав, рекомендуемых для стимулирования осознанных сновидений, Вы обнаружите следующие: валериана, серпуха, вербена, роза, коровяк, Кава кава, ясенец белый с острова Крит, серпуха Св. Джонса, Катнип, хмель, шалфей, Скутеллария индика, солодковый корень, жасмин, жимолость, дурман[1], пчелиная пыльца, шлемник[2]2
  Смертельно опасен в очень малых дозах


[Закрыть], мимоза, лаванда, зайцегуб опьяняющий (дамиана), Витания снотворная, перечная мята, падуб, страстоцвет, римская (благородная ромашка), Кардамон, Готу кола (трава памяти), Гинкго билоба, Ибоген, коричное дерево, календула, мускатный орех, тысячелистник и анис.

Некоторые из них заваривают как чай, другие курят. Некоторые из этих трав, принятые в чрезмерных дозах, могут быть ядовитыми или вызывать привыкание.

Секрет «сонных трав»

Сегодня я бы хотел обсудить секрет трав: Калеа Закатечичи.

Калеа Закатечичи: известна как «Сонная трава» или «Жизнь Бога». Она использовалась мексиканскими индейцами Чонталь, чтобы добиться предвидения будущего во сне. Традиционно чонтали делали очень горький чай из травы и пили его перед сном – одновременно куря ту же самую траву.

Вдобавок к тому, что трава проясняет сознание, вызывает короткий сон и делает сновидения более живым, считается также, что она влияет на ту часть мозга, которая отвечает за «продление памяти». Это помогает Вам запоминать сны, пронеся память о событиях, происходящих во сне, через все сновидение к своему бодрствующему состоянию – важная новость, памятуя о том, что сновидения не являются талантом, который Вы взращиваете в себе.

Калеа З. Полностью легальна и это действительно просто лечебная трава.

К сожалению, это название часто можно встретить на новых сайтах, вызывающих подозрение, и, таким образом, порочащих ее доброе имя. Тем не менее, Калеа З. является полностью легальной и стопроцентно безопасной лечебной травой, стимулирующей осознанные сновидения.

Примечание: Я советую начинать поиски, согласуясь с легальностью и использованием травы в Вашем регионе. Я также напоминаю Вам, что я не врач, и не могу давать Вам советов по применению лекарственных средств. Таким образом, вам лучше проконсультироваться со своим терапевтом по поводу использования лечебных трав. В редких случаях аллергия на травы может вызвать тошноту и рвоту, так что лучше сначала положите маленький кусочек травы под язык на 15 минут, сделайте это дважды. Если появилась отечность или другие нежелательные побочные явления, немедленно прекратите применение.

Несмотря на помощь, которую Калеа З. обеспечит Вам в достижении осознанных сновидений, эта трава имеет один недостаток. На вкус – это самая ужасная трава в мире!

Почему не следует пить чай из Калеа Закатечичи!

Чай, традиционно приготовляемый из трав, чрезвычайно горький. Я хочу сказать, он отвратительный. Некоторые курят Калеа З., Однако я определенно не рекомендую этот метод. Лучше всего использовать эту усиливающую сны траву в виде капсул!

Однако большинство компаний поставляют потребителю высушенные цветы и листья растений, а не готовые к употреблению капсулы. Таким образом, Вам нужно самим измельчить листья и плотно упаковать их в желатиновые капсулы. Вы можете купить пустые капсулы в ближайшей аптеке или освободить для этого капсулы, имеющиеся в Ваше домашней аптечке.

Примите 2–3 капсулы, запивая их теплой водой, когда проснетесь ночью после 4х-часового сна, или перед сном, или же перед дневным отдыхом. Задайте себе установку испытать осознанное сновидение и осознать, что Вы спите. Затем ложитесь и расслабьтесь.

Не каждый имеет успех при использовании Калеа З., тем не менее, это самая популярная трава для осознанных снов и действует в 90 % случаев применения. Если Вы заинтересовались, потратьте несколько минут на поиск в интернете и сами найдите местного поставщика. Разместите заказ и это может быть Вашим ключом к успеху.

Ждите сновидений сегодня ночью!

Сейчас я скажу Вам спокойной ночи и пожелаю отличных снов. Присоединяйтесь ко мне завтра ночью, и я расскажу Вам, как Вы можете увеличить вероятность появления осознанных сновидений в двадцать раз.

Не забудьте установить будильник и записать свои сны, как обычно. Также будьте внимательны к признакам сна. Запоминайте, что происходит ночью

СЕГОДНЯ НОЧЬЮ Вы должны ЖДАТЬ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ.

Завтра не забывайте также выполнять проверку на реальность. Мы снова поговорим завтра ночью. Если получится, постарайтесь начать часа на полтора раньше, чем обычно, потому что нам нужно попробовать кое-что особенное.

Отличных сновидений!

День четвертый, обобщение

! «Признаки сна» это явления, которые часто появляются в Ваших снах

! Создав свой список «Признаков сна», вы сможете легко идентифицировать их, и Вам легче будет заметить, что Вы находитесь во сне

! Запустив цикл CD Аудио-стимулятора на время сна, Вы поможете себе добиться осознанных сновидений с помощью специальных модуляций

! Калеа Закатечичи – хорошо известная мексиканская «сонная трава», которая увеличит возможность появления осознанных сновидений

! Лучший метод принимать Калеа З. – это упаковать измельченные сушеные листья в желатиновые капсулы и запивать их водой

День пятый

Добрый вечер и добро пожаловать в день пятый!

Мы плавно движемся вперед. Приключения начинаются, ведь Ваши таланты серьезно выросли за эти пять дней.

Вы уже регулярно записываете ваши сны, и я готов поспорить на свой последний доллар, Вы уже добрых три раза входили в Ваш Дневник Снов. Если Вы действительно пожелаете запоминать сны, у Вас получится. Просите, и воздастся Вам.

Вероятно, Ваши тесты на реальность также усовершенствовались. Проводите ли Вы тест хотя бы раз в час? Если нет, подумайте, что Вам нужно, чтобы увеличить количество тестов на реальность?

Возможно, Вы уже испытали осознанное сновидение прошлой ночью. Было? Что Вы об этом помните? Что Вы делали? Или если Вы еще не. испытали осознанное сновидение… то как Вы себя чувствуете? Может быть, испытали, но ничего не помните? Или может Вы помните сон, но не можете вспомнить признаков сна?

Не волнуйтесь. Сегодня я поделюсь с Вами маленьким секретом, который поможет Вам увеличить шансы на осознанное сновидение в двадцать раз.

Увеличение шансов на осознанное сновидение на 2000 %

Этот метод потребует небольших изменений в ваших привычках, но благодаря будильнику, звенящему трижды за ночь, я думаю, Вы уже к этому привыкли, не так ли? Что ж, хорошие новости. Сегодняшней ночью у вас будет перерыв. Я позволяю Вам шесть часов непрерывного сна

И потом…Вы знаете, что значит это «И потом»… Я хочу, чтобы Вы поднялись на 90 минут. Потом пойдете опять спать на оставшиеся 90 минут. Звучит просто, не так ли? Как ни странно, эта простая перемена в Вашем образе сна сильно увеличит Ваш потенциал осознанных сновидений!

Во время серии экспериментов NightLight (Ночной свет) 1994 года, изложенными Стивеном Лабержем, Лесли Филипс и Лин Левитан, было обнаружено, что если потревожить сон в середине ночи, это увеличивает вероятность появления осознанных сновидений. От секса до ранней утренней медитации, от чтения до рвоты… каждое раннее пробуждение за которым снова следует короткий сон имело большой эффект на вероятность появления осознанных сновидений.

Дальнейшие эксперименты уточнили время – 6 часов сна, 90 минутное бодрствование, 90 минутный короткий сон – наилучшая комбинация. И это именно та формула, которую мы применим сегодня ночью.

Важно: Ряд проведенных экспериментов показал, что прием алкоголя перед сном повышает возможность появления осознанных сновидений. Это происходит частично благодаря пробуждению среди ночи от позыва в туалет – да, вероятность успеха кажется гораздо выше, чем при обычном пробуждении, так что, как видите, кое-что еще имеет значение. Возможно, состояние алкогольного опьянения каким-то образом приводит сознание в логическое состояние в ожидании мира снов. Судите сами на свой риск!

Метод «90-минутного сна»

Установите будильник на сигнал через 6 часов. Когда он сработает, проснитесь. Оставайтесь в покое и несколько секунд думайте о снах, которые Вы только что видели. Что Вы помните? Что Вам следует запомнить? Что было дальше?

Затем отправляйтесь к Дневнику Снов и запишите свой очередной опыт. Встаньте, выпейте немного кофе и поищите в Интернете еще информацию об осознанных снах. Перечитайте это руководство. Сделайте выводы. Запишите свои намерения… Вы будет испытывать осознанные сновидения.

Через 80 минут после пробуждения ложитесь обратно в постель. Проведите следующие 10 минут, работая над своей силой воли. Скажите себе, что в следующий раз, когда Вы будете видеть сон, Вы сможете ОБНАРУЖИТЬ себя во сне. В следующий раз, когда я буду спать, я осознаю, что я сплю. Повторяйте это в уме снова и снова.

Вы можете также записывать это предложение снова и снова, до 100 раз, чтобы обеспечить его действенность. Может быть, на Ваши эмоции больше повлияет, если Вы нарисуете для себя какой-либо образ? Нарисуйте его. И запомните.

Установите будильник на 90 минут, Устройтесь поудобнее. Вспомните, как следует проводить проверку на реальность. Расслабьтесь. И позвольте своему сознанию быть загипнотизированным теми завораживающими образами, которые Вы видите, когда закрываете глаза.

Скоро Вы уплывете в мир снов… потом наступит момент, чтобы осознать, что Вы – во сне!

“Потрясения” и фальшивые пробуждения

Но что же Вам делать, когда Вы осознали, что спите? Первым дело попытайтесь не волноваться. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Как только Вы добиваетесь чего-то, к чему так усердно стремились, возникает естественное желание прыгать и кричать «Ура!» во все горло.

Тем не менее, элемент шока может прервать Ваш сон. Просто попытайтесь расслабиться настолько, насколько получиться. С этого момента Вы – Мистер Спокойствие. Преодолейте свое волнение.

На удивление часто встречаются фальшивые пробуждения. Фальшивые пробуждения – это когда Вы уверены, что проснулись, на самом же деле – Вы спите. Вы могли так переволноваться от мысли о том, что осознали себя во сне… и вдруг Вы обнаруживаете, что на самом деле проснулись и лежите в постели.

Но продолжим. Вы уверены, что действительно проснулись? Все выглядит нормально, не так ли, но Вы действительно уверены? Вы могли бы поклясться жизнью? Сделайте проверку на реальность. Много, много раз Вы обнаружите, что испытали ложное пробуждение. Если это так, вставайте и веселитесь!

Еще одна проблема новичков – угасание сна от сильного перевозбуждения. Это потеря деталей и реальности во сне. Но хотите продолжить, но сон ускользает. В этом случае вы можете заново взять сон под контроль с помощью «вращения» своего тела во сне вокруг себя еще и еще пытаясь вызвать головокружение. Еще одна, менее эффективная технология – потирание рук друг о друга. Такое сенсорное занятие подтолкнет мозг из состояния перехода к пробуждению обратно в сон.

Секреты контроля над снами

Только представьте, как далеко Вы забрались. Метод 90-минутного сна сработал, вы сделали проверку на реальность и осознали себя во сне. Что теперь делать?

Во-первых, Вам нужно запомнить одну вещь: сновидение у Вас под контролем.

Многие, даже испытав осознанное сновидение. Все еще не могут контролировать свои сны. Они просыпаются во сне, но не могут его контролировать.

Запомните: все в Ваших снах создано Вашим собственным сознанием.

Как поет Джин Вайлдер (Gene Wilder) в песне Вилли Вонка (Willy Wonka), «Чистое воображение» (Pure Imagination): «Если Вы хотите увидеть Рай, просто посмотрите вокруг, и увидите его. Делайте все, что хотите. Хотите изменить мир? Пожалуйста, никаких проблем”.

Великолепный способ контролировать сны – ожидание. В Ваших снах Вы можете ожидать выйти за порог своей двери и оказаться на Трафальгарской площади в Лондоне (имеется в виду, конечно, что Вы не живете на Трафальгарской площади). Или ждите, что Вы обернетесь и увидите знаменитого Тайгер Вудз (Tiger Woods) в кафе, ожидающего Вас для занятий на корте.

Итак, если Вы хотите посмотреть что-либо или где-то побывать: ожидайте, и это произойдет.

Вы можете просто захотеть летать, или плавать. Попасть туда, где Вы хотите быть. Встретиться с людьми, с которыми хотите встретиться. В ваших снах ночь? Превратите ее в день! Найдите часы…и переведите стрелки. Ожидайте, что солнце взойдет, а луна скроется. И это произойдет

Почему бы не попытаться устроить фокусы-покусы? Укажите пальцем, ожидайте, что это произойдет…И так и будет. Уф! Alacazam! Работает.

Превращение ночных кошмаров в великолепные сны!

Но что если осознанные сны протекают неправильно? Что, если Вы не можете контролировать свои сны и внезапно оказываетесь в дремучих джунглях, С тысячами монстров, преследующими Вас? Вы бежите… спотыкаетесь… задыхаетесь… Но они хватают Вас…

Что Вы будете делать? Стоп. Остановитесь прямо здесь. Обернитесь. Посмотрите в упор на страшил. Смотрите в глаза. Произнесите: “Я НЕ боюсь. Я хочу быть другом. Добро пожаловать в мой мир снов!”

Это не всегда легко. Это требует мужества: несомненно, это требует мужества. И все же сделайте это. Вдруг Вы обнаружите… что это вовсе не так уж и страшно, не так ли? Этот монстр на самом деле плод Вашего собственного воображения. И если Вы заглянете ему прямо в глаза, Вы увидите, что он печален. Или, может быть, счастлив. Дружелюбен. Он хочет быть Вашим другом! Он хочет танцевать и играть с Вами.

Зло и страшные тени ушли. Вы взяли сновидение под КОНТРОЛЬ.

Потом Вы обнаружите, что Ваша личная уверенность в повседневной жизни стремительно растет. Кошмары в осознанных снах на самом деле могут оказаться очень позитивным опытом… если Вы контролируете проблему.

Возможно, Ваши «ночные кошмары» слегка отличаются… может быть, Вы куда-то падаете. Мы все, бывает, падаем во сне и просыпаемся в страхе. Если Вы в осознанном сновидении, просто превратите падение в полет. В мире сна нет такой непоколебимой вещи, как гравитация. Вы можете парить, изменять направление, все, что угодно. Это вовсе не трудно, не так ли?

Начнем сегодня ночью

Готовы к ночи? Я уверен, Вы прекрасно проведете время, экспериментируя.

Помните, просыпайтесь через 6 часов, запишите свои сны, выпейте что-нибудь и читайте это руководство 80 минут, затем 10 минут повторяйте свои утверждения и дайте себе твердый настрой, потом ложитесь спать на 90 минут. Когда проснетесь, снова запишите свои сны… Испытали ли Вы осознанное сновидение?

А ТАКЖЕ… это важно. Помните: проверка на реальность; признаки сна.

СЕГОДНЯ Вы ЗАПОМНИТЕ свои сны.

Вы также испытаете УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ.

Поздравляю! Вы овладели технологией осознанных сновидений!

Вы славно потрудились. Прекрасно, Ваши усилия приносят плоды.

Берегите себя и отличных Вам снов!

День пятый, обобщение

! Поднявшись через 6 часов и бодрствуя в течение 90 мин., поспите еще 90 мин., и Ваши шансы испытать осознанное сновидение увеличатся в 20 раз

! Когда Вы осознаете себя во сне, есть опасность переволноваться и проснуться. Если это произошло, сделайте проверку на реальность, чтобы убедиться, что это «фальшивое пробуждение»

! Чтобы контролировать Ваши сны, попытайтесь совершить магическое действо или просто открыть дверь и ожидать то, что хотите увидеть

! Если Вы испугались во сне, смело взгляните в глаз тому, что напугало Вас, что бы это ни было. Помните: ничто не может принести Вам вред!