Текст книги "Красота ваших рук. Рецепты проверенные временем"

Автор книги: Аурика Луковкина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 6 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]

Ухаживаем за своими руками

Современным женщинам после тяжелого рабочего дня приходится еще и выполнять всевозможную работу по дому. Чего стоит только ежедневное приготовление пищи! А ведь нужно и мыть посуду, делать уборку, стирать одежду и др. Все это вы делаете руками, которые поэтому подвергаются воздействию воды и бытовой химии. Внешняя среда также оказывает свое неблагоприятное влияние. Особенно зимой и осенью, когда кожа от холодного ветра и мороза может стать шершавой. В результате появляются трещинки, покраснения, мозоли, шелушения. Но руки обязательно должны быть красивыми. Как же помочь им?Прежде всего, чаще мойте, так как грязь может вызвать заболевания. Используйте теплую воду, а не холодную или горячую, иначе кожа будет грубая и сухая. Мыло применять лучше жидкое, оно с нейтральным уровнем кислотности и не вызывает раздражений, но можно использовать мягкий гель для тела. Не используйте мыло плохого качества, вы лишь ухудшите состояние кожи. Возьмите средства, содержащие питательные вещества, тогда вы не только очистите кожу, но и обеспечите ее необходимым питанием. Сейчас в продаже появилось много очищающих средств с экстрактами разных трав, медом, с морской солью. Продается мыло с йогуртом, мятой и серой. Эти средства оказывают омолаживающее действие. Для сухой кожи нужно мыло с глицерином или с любыми жировыми добавками.После того как вымыли руки, ополосните их водой с уксусом (20 г на 4 стакана воды), или с лимонной кислотой (10 г на 4 стакана), или со слабым раствором марганцовки. Так вы сможете восстановить кислую реакцию поверхности кожи, защиту от микробов.Насухо вытирайте руки полотенцем, так как лишняя влага сушит кожу. Используйте мягкое махровое полотенце, чтобы не травмировать ее. Не выходите на улицу с мокрыми руками, потом появятся трещины. Надевайте резиновые перчатки, когда выполняете домашнюю работу, а под них лучше хлопчатобумажные для того, чтобы руки не потели. Если предстоит поездка на дачу, то нанесите защитное средство. Регулярно пользуйтесь питательными и увлажняющими кремами. Но не только они могут вернуть эластичность кожи. Существуют разнообразные восстанавливающие процедуры, которые вы найдете в этой главе.ВанночкиВанночки – это очень полезная процедура. Обычно их делают 1–2 раза в неделю для профилактики. Кожа рук, нуждающаяся в лечении, требует ежедневных ванночек или через день. Ванночки снимают покраснения, заживляют трещины, также смягчают и успокаивают руки. Еще они нужны для того, чтобы питательные и увлажняющие кремы лучше воздействовали на кожу. Хороши ванночки из отваров и настоев лекарственных трав и парафиновые. Существуют оздоровительные процедуры против потливости рук. Рекомендуется после ванночек делать массаж с питательным кремом или, если его нет, использовать касторовое масло.Травяные ванночки особенно полезны для пожилых людей, у которых руки часто мерзнут. Они согреют, а также помогут избавиться от нежелательных морщин. Ванночки из лекарственных настоев возвратят здоровый вид коже, оказывают тонизирующее и успокаивающее действие. Необходимо помнить, что в сочетании с ванночками для поддержания здоровья кожи следует придерживаться диеты, например ограничить потребление сладкого, мучного и есть больше свежих фруктов и овощей.Ванночка из цветков ромашки, зверобоя и липыТребуется: 1/2 стакана воды, 2 ст. л. ромашки, 2 ст. л. цветков липы, 1 ст. л. зверобоя. Приготовление. Все травы перемешайте и залейте кипящей водой, затем дайте настояться в течение 20 мин. Полученный настой перелейте в чашку, куда будет удобнее опустить руки, дайте чуть-чуть остыть. Применение. Держите руки в этом настое в течение 15 мин.Ванночка из шалфея, чистотела и цветков ромашкиТребуется: 500 мл воды, 30 г сухого шалфея, 30 г сухого чистотела, 50 г ромашки. Приготовление. Травы тщательно смешайте и залейте кипятком. Настаиваются в течение 15–20 мин. Применение. Погрузите руки в эту смесь на 20 мин.Лекарственная ванночкаТребуется: 2 ст. л. цветков лекарственной валерианы, 1 стакан воды. Приготовление. Цветки валерианы заварите горячей водой и оставьте настаиваться на 15 мин. Применение. Предварительно остудив, опустите в эту ванночку руки на 15 мин.Ванночка из цветков липыТребуется: 2 ст. л. цветков липы, 1 стакан воды. Приготовление. Цветки липы залейте кипящей водой. Настаивайте в течение 15 мин и немного остудите. Применение. Погрузите руки в отвар на 20 мин.Ванночка для сухой кожи из ромашкиТребуется: 500 мл воды на 2 ст. л. цветков ромашки. Приготовление. Цветки ромашки заварите кипятком и оставьте на 20 мин. Применение. Остудите в течение некоторого времени настой и опустите в него руки на 15 мин.Ванночка из можжевельника, ромашки, мяты, лаванды, чабреца, зверобояТребуется: 1 ст. л. можжевельника, 1 ст. л. ромашки, 2 ст. л. мяты, 1 ст. л. лаванды, 2 ст. л. чабреца, 1 ст. л. зверобоя, 2 л воды. Приготовление. Смесь трав залейте водой. Затем поставьте на огонь и доведите до кипения. После этого убавьте газ и держите на слабом огне в течение 40 мин. Отвар должен остыть в течение 15–20 мин. Применение. Опустите руки в ванночку и держите в течение 25 мин.Ванночка из сельдереяТребуется: на 4 стакана воды – 100 г корня сельдерея.Приготовление. Мелко нарежьте корень сельдерея и добавьте воду. Поставьте на огонь и варите в течение 30 мин. Применение. Руки держите в отваре в течение 25–30 мин, перед этим охладив его.Ванночка из фиалкиТребуется: 2 ст. л. фиалки, 1 ст. воды. Приготовление. Фиалку заварите кипящей водой и дайте настояться в течение 20–25 мин. Настой остудите. Применение. Опустите руки в настой на 15 мин.Ванночка из ромашки, мяты, шалфея, укропа, цветков липыТребуется: 1 л воды, 1 ст. л. укропа, 1 ст. л. цветков липы, 1 ст. л. ромашки, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. шалфея, 4 ч. л. соли. Приготовление. Смешайте все травы и залейте горячей водой. Оставьте настой на 20–25 мин и поставьте в прохладное место. Затем перелейте настой в глубокую чашку. Применение. Держите в настое руки в течение 20 мин.Ванночка из укропаТребуется: 1 ст. л. семян укропа, на 1,5 стакана воды. Приготовление. Укроп заварите кипящей водой и настаивайте в течение 15–20 мин. Дайте слегка остыть. Применение. Опустите руки в настой на 15 мин.Тонизирующая ванночкаТребуется: 50 г листьев крапивы, на 4 стакана воды. Приготовление. Листья крапивы залейте кипятком и оставьте настаиваться в течение 25 мин. После этого немного остудите настой. Применение. Держите руки в ванночке в течение 15–20 мин.Ванночка из ромашки и льнаТребуется: 2 ст. л. семян льна, 2 ст. л. цветков ромашки, 1 л воды. Приготовление. Ингредиенты смешайте и добавьте воду. Затем поставьте на огонь и варите в течение 30 мин. Полученный отвар охладите в течение 5—10 мин. Применение. Держите руки в отваре в течение 25 мин.Ванночка лечебная из календулыТребуется: 1 стакан воды, 1 ст. л. календулы. Приготовление. Календулу заварите горячей водой и оставьте настаиваться на 15–20 мин. Применение. Опустите руки в настой на 20 мин. Эта ванночка рекомендуется при царапинах.Освежающая ванночка с розмариномТребуется: 1 стакан воды, 1 ст. л. сухого розмарина. Приготовление. Розмарин залейте кипятком и настаивайте в течение 15–20 мин. Применение. Держите руки в ванночке в течение 20 мин.Ванночка из валерианы и чередыТребуется: 4 стакана воды, 50 г корня валерианы, 100 г череды. Приготовление. Залейте горячей водой, настаивайте в течение 4 ч, процедите. Настой храните в герметичной посуде. Температура ванночки – 30–40°. Применение. Держите в ванночке руки в течение 15–20 мин. Эта ванночка рекомендуется при онемении пальцев и болях в суставах.Ванночки для сухой кожи рукТакие ванночки устраняют шероховатость, восстанавливают эластичность, убирают мелкие трещины.Ванночка из свежего картофеля и квашеной капусты Требуется: 200 г картофеля, 200 г капусты, небольшое количество кипяченой воды. Приготовление. Натрите на терке картофель, предварительно очистив его, и отожмите сок. Налейте в чашку воды и добавьте полученный сок. Применение. Погрузите руки в ванночку на 20 мин. Можно с картофельным раствором использовать сок квашеной капусты.Ванночка из отвара картофеля Требуется: 300–400 г картофеля, 1 л воды. Приготовление. Клубни очистите от кожуры и сварите. Отвар перелейте в эмалированную посуду и обязательно дайте остыть, иначе кожа, наоборот, потрескается. Применение. Держите руки в растворе в течение 15–20 мин.Ванночка с подсолнечным маслом Требуется: 1 стакан теплой воды, 5 ст. л. подсолнечного масла. Приготовление. В воду добавьте масло и размешайте. Применение. Руки погрузите полностью в ванночку на 15–20 мин.Молочная ванночка Требуется: 2 стакана коровьего молока (если его нет, то возьмите 1 ст. л. сухого молока) на 1 стакан воды. Приготовление. Подогрейте молоко до 40–45°. Применение. Держите в молоке руки в течение 15–20 мин.Ванночка с крахмалом Требуется: 100 г крахмала, 4 стакана воды. Приготовление. Воду чуть-чуть подогрейте и осторожно всыпьте крахмал, размешайте. Применение. Руки погрузите в раствор на 20 мин и обязательно сполосните после процедуры.Глицериновая ванночка Требуется: 20 г глицерина, 10 г нашатырного спирта, 2 л воды. Приготовление. Воду подогрейте до 40–45°. Затем добавьте глицерин и нашатырный спирт. Применение. Размешайте и держите в растворе руки в течение 15–20 мин.Ванночка против затвердевшей кожи Требуется: небольшой кусочек мыла, 2 стакана холодной воды и 2 стакана горячей. Приготовление. Сначала приготовьте теплый мыльный раствор: опустив кусочек мыла в воду, взболтайте его. Налейте в одну чашку – горячей воды, в другую – холодной. Применение. Подержите руки в течение 5—10 мин в мыльной воде, а потом попеременно опускайте их то в горячую, то в холодную воду.Ванночки от потливости рук Очень неприятно, когда у вас влажные руки. Тем более что сильно потеющие ладони могут вызвать грибковые заболевания кожи. Применяйте ванночки в сочетании с употреблением внутрь настойки шалфея или земляники (20 г земляники или шалфея, 2 стакана воды.) Принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день, утром и вечером в течение месяца. Посоветуйтесь с врачом, так как потные руки могут быть из-за неправильного обмена веществ или повышенной нервозности.Лимонная ванночка Требуется: 1 ч. л. сока лимона, 3 ст. л. воды. Приготовление. Смешайте воду с соком лимона. Применение. Подержите руки в этом растворе в течение 15 мин. Для лучшего воздействия на ночь наденьте хлопчатобумажные перчатки, внутрь насыпьте тальк.Солевая ванночка Требуется: 4 стакана воды, 10 г поваренной соли. Приготовление. Воду подогрейте и размешайте в ней соль. Применение. Опустите руки в раствор на 15–20 мин.Ванночка с горчицей Требуется: 2 стакана воды, 2 ст. л. порошка горчицы. Приготовление. Воду нагрейте и смешайте с горчицей. Остудите в течение 5—10 мин. Применение. Погрузите руки в ванночку на 20–25 мин.Уксусная ванночка Требуется: 10 г уксуса, 250 мл воды. Приготовление. Смешайте уксус с водой. Применение. Держите руки в полученном растворе в течение 15–20 мин.Ванночка из коры дуба Требуется: 1 стакан воды, 10 г коры дуба, 10 г корня змеевика. Приготовление. Мелко нарежьте корень змеевика и перемешайте с корой дуба. В полученную кашицу добавьте кипящую воду и настаивайте в течение 15–20 мин. После дайте настою остыть. Применение. Держите в настое руки в течение 15 мин.Если у вас нарушено кровообращение, то кожа рук становится красная или красно-синяя. Применяйте ванночку с морской солью Требуется: 4 стакана воды, 2 ст. л. морской соли. Приготовление. Воду нагрейте и размешайте в ней соль. Применение. Держите руки, постоянно подливая горячую воду, в течение 30 мин.После чистки овощей кожа рук темнеет. Восстановить прежний цвет кожи помогут ванночки с уксусом. Такой же эффект дадут процедуры с применением лимона, кожуры помидора, картофельного пюре.Кожа на локтях часто становится шершавой, поэтому можно сделать следующую ванночку. Требуется: 400 г теплого растительного масла. Приготовление. Масло разогревают на водяной бане и переливают в две чашечки. Применение. Опустите локти в ванночки и держите в течение 20–25 мин. При маникюре делают теплые ванночки для размягчения кожи. В современных салонах применяют еще и парафинотерапию – парафиновые ванночки при сухой, обветренной и огрубевшей коже рук. Эти ванночки также способствуют крово-и лимфообращению, помогая коже избавиться от токсинов. Не делайте парафинотерапию, если на ней есть ранки или если кожа рук красная. Откажитесь от парафиновых ванночек при таких болезнях как: сахарный диабет, гипертония, бронхиальная астма и др. Данные ванночки особенно полезны перед массажем. Действие парафинотерапии основано на физических свойствах парафина, который плавится при температуре 40° и медленно остывает. Это очень удобно, так как его можно быстро нагреть и не нужно постоянно добавлять горячий парафин, как с растительными ванночками. Перед парафинотерапией на кожу рук наносится специальный увлажняющий бальзам, который из-за действия парафина лучше впитывается, так как поры кожи расширяются. Руки в парафине становятся неподвижными, кожа стягивается, и морщины разглаживаются. Косметические парафиновые ванночки делают с добавлением эфирных масел в зависимости от самочувствия человека. Их продолжительность колеблется от 10 до 35 мин в зависимости от типа кожи. Процедуру проводят в течение 1–2 недель через 1–2 дня. После ванночек необходимо, чтобы поры сузились, поэтому протрите кожу соком лимона, алоэ или настоем календулы, затем нанесите крем. Не выходите сразу на улицу, особенно в холодное время года, лучше подождите полчаса, чтобы кожа остыла.Ванночка с лепестками розы Лепестки розы обладают ранозаживляющим и противовоспалительным действием, поэтому из них можно приготовить лечебный настой для лечения растрескавшейся кожи. Требуется: 5–6 ст. л. лепестков розы, 400 мл кипятка. Приготовление. Лепестки заварите 400 мл крутого кипятка и, укутав полотенцем, оставьте на 15–20 мин. Затем настой немного остудите. Применение. Используйте настой для ванночки. После процедуры кожу обсушите и смажьте питательным кремом.Ванночка из отвара картофеля и петрушки Этот отвар весьма эффективен при лечении кожных раздражений. Требуется: 1 клубень картофеля, 10 г петрушки. Приготовление. Тщательно вымытый картофель залейте кипятком и поставьте на огонь. Когда картофель будет почти готов, положите в воду небольшой пучок петрушки и варите еще в течение 3–4 мин. Применение. Для ванночки используйте теплый отвар.Ванночка с календулой и яблоком Очень эффективное средство при растрескавшейся коже – календула. Благодаря целебным свойствам это растение снимет воспаление и подсушит мокнущие, долго не заживающие ранки. На основе данной целебной травы можно сделать самые разные ванночки. Например, если добавить в отвар календулы яблочный сок, получится ванночка, которая обладает не только ранозаживляющим, но и питательным свойством. Требуется: 2 ст. л. цветков календулы, 400 мл воды, 100 мл яблочного сока. Приготовление. Цветки календулы залейте водой и поставьте на огонь. Доведите до кипения, накройте крышкой и оставьте настаиваться на 20 мин. Когда отвар остынет, добавьте 100 мл яблочного сока.Применение. Погрузите в отвар кисти рук на 15 мин. После ванночки руки ополосните и смажьте кремом.Крахмально-травяная ванночкаТребуется: 1 ч. л. крахмала, 200 мл отвара ромашки или петрушки, 800 мл воды. Приготовление. Крахмал разведите в 200 мл отвара ромашки или петрушки. Полученный раствор доведите до литрового объема теплой водой. Применение. Подержите руки в этом отваре в течение 15–20 мин, ополосните теплой водой, нанесите на влажную кожу крем.Ванночка из ромашкиЧтобы смягчить кожу обветренных рук, снять покраснение, применяйте ванночки из настоя ромашки. Требуется: 2 ст. л. цветков ромашки, 1 л кипятка. Приготовление. Цветки ромашки заварите кипятком, дайте настояться не менее 10 мин. Применение. Опустите в настой руки на 10–15 мин. После этого вытрите руки насухо и смажьте питательным кремом.Ванночка из петрушкиРаздражение кожи при обветривании легко снять с помощью ванночки из петрушки. Требуется: 10 г петрушки, 400 мл кипятка. Приготовление. Пучок петрушки бросьте в кастрюлю с кипящей водой и сразу же снимите с огня. Остудите, процедите. Применение. В теплом отваре держите руки. Кожа после нескольких процедур снова станет мягкой и гладкой.Ванночка из рябиныТребуется: 1/2 стакана плодов рябины, 20 г дрожжей, 1/2 стакана теплой воды, 20 г сметаны. Приготовление. Плоды рябины пропустите через мясорубку. 20 г дрожжей разведите в 1/2 стакана теплой воды, смешайте с рябиновой массой. Добавьте 20 г сметаны. Все хорошо перемешайте. Применение. Погрузите кисти рук в приготовленную массу. Через 20 мин руки ополосните и смажьте питательным кремом для рук.Ванночка питательнаяПри покраснении кожи, которое является одним из последствий обветривания рук, поможет ванночка из настоя ромашки, белой акации, облепихи и лимонного сока. Требуется: 20 г цветков ромашки, 20 г ягод облепихи, 20 г листьев белой акации, 500 мл кипятка, 2 ст. л. лимонного сока.Приготовление. Цветки ромашки, ягоды облепихи, листья белой акации залейте кипятком, дайте настояться в течение 20 мин, процедите и влейте в широкую миску. Добавьте в настой 2 ст. л. лимонного сока или разведенной лимонной кислоты. Применение. Опустите в приготовленную ванночку руки на 15–20 мин.Свекольная ванночкаПревосходным продуктом, смягчающим огрубевшую кожу рук, является свекла. Требуется: 100 мл отвара свеклы. Приготовление. Отварите свеклу вместе с ботвой. Применение. В этом отваре парьте руки 1–2 раза в неделю, затем смазывайте их очень толстым слоем прокаленного подсолнечного масла. После процедуры промокните руки и в течение 1 ч старайтесь их не мочить.Морковная ванночкаСмягчит загрубевшую кожу рук, сделает ее мягкой и бархатистой морковь. Требуется: 1 л воды, 3–4 штуки моркови, 10 г детского мыла. Приготовление. Отварите в 1 л воды морковь, в горячем отваре растворите небольшой кусочек детского мыла, немного остудите. Применение. Подержите руки в теплом отваре в течение 10–15 мин. Очень горячие ванночки делать не рекомендуется, так как они пересушивают кожу. После процедуры ополосните руки теплой водой, насухо вытрите и смажьте кремом.Ванночка из аптечной ромашкиХорошо помогает при потливости конечностей ванночка из обыкновенной аптечной ромашки. Требуется: 6 ст. л. ромашки, 2 л кипятка. Приготовление. Залейте ромашку крутым кипятком, накройте крышкой, дайте настояться в течение 1 ч. Процедите, подогрейте. Применение. Парьте в нем ноги до тех пор, пока отвар не остынет. Процедуры проводите не реже 3–4 раз в неделю. Эту же ванночку используйте при потливости рук.Ванночка травянаяТребуется: 20 г коры белой ивы, 10 г ромашки, 15 г листьев клубники, 400 мл кипятка. Приготовление. Кипятком заварите мелко нарезанную кору белой ивы, ромашку, листья клубники, смесь прокипятите на медленном огне 5 мин. Применение. В остывший отвар опустите руки на 10–15 мин. Чтобы достигнуть желаемого эффекта, делайте такие ванночки через день в течение 2 недель.Ванночка «Лесная»Требуется: 20 г травы зверобоя, 20 г полыни, 20 г дубовой коры, 20 г листьев рябины, 20 г укропа, 500 мл кипятка. Приготовление. Зверобой, полынь, измельченную дубовую кору, листья рябины, укроп залейте кипятком, на медленном огне кипятите в течение 10 мин. Отвар процедите. Применение. Отвар влейте в тазик, наполненный теплой водой. Делайте такие ванночки для рук ежедневно в течение 2–3 недель. Это поможет избавиться от потливости.Тоник «Травяной»Требуется: 20 г дубовой коры, 400 мл воды, 2 ст. л. мяты. Приготовление. В эмалированную кастрюлю выложите измельченную дубовую кору и залейте 200 мл воды комнатной температуры. Накройте крышкой, прокипятите на медленном огне в течение 30 мин, после этого сразу процедите, отожмите остатки. Приготовьте отвар из 2 ст. л. мяты и 200 мл воды, остудите. Разбавьте им отвар дубовой коры. Применение. Ежедневно после мытья протирайте руки отваром дубовой коры и мяты. После протирания руки не мойте, не вытирайте, а дайте им обсохнуть.МассажМассаж сохраняет молодость. Женщины, которые занимаются спортом, прекрасно понимают пользу массажа. Он возвращает энергию и молодость коже, снимает усталость и утомляемость. Массаж полезен и для наших рук, ведь он делает руки красивыми: придает им правильную форму и возвращает гладкость кожи. Руки массировать очень удобно, так как это можно сделать в любом месте. В свободное время массируйте пальцы, растирайте и тренируйте суставы. Очень полезно делать массаж после ванночек.К массажу рук приступайте с растирания ладоней в течение 1 мин, чтобы активизировать кожу рук. Мужчинам рекомендуется начинать с левой руки, а женщинам – с правой. Во-первых, разработайте суставы, 10 раз сжав и разжав пальцы медленно, а затем с силой. Теперь сделайте массаж тыльной части кисти. Положите руку ладонью вниз и массируйте от периферии к центру. Совершайте поглаживания с растопыренными пальцами с некоторым усилием, будто надеваете перчатку, прямо и по спирали. Двигайтесь в направлении от кистевого сустава к кончикам пальцев и обратно. Процедуру повторите 3–5 раз. В заключение возьмите кисть и массируйте сустав справа налево мягкими круговыми движениями. Далее сделайте массаж 2–3 раза каждого пальца в отдельности, начиная с мизинца, большими пальцами обеих рук. Установите их на первой фаланге мизинца и большого пальца, массируйте в направлении от первой фаланги к кончикам круговыми движениями. Затем – в обратном направлении. После сделайте такой же массаж указательного и безымянного пальцев, потом среднего. Поверните руку ладонью вверх и массируйте большими пальцами легкими круговыми движениями 3–5 раз. В конце массажа руки кладут на стол ладонями вверх и делают поглаживания кулаками от ладони к пальцам. Массаж кисти хорошо успокаивает нервную систему, так как в ее мышцах и особенно в мышцах большого пальца накапливается сильное напряжение.Запястье. Массируя запястье, не прилагайте больших усилий. Возьмите правую руку и положите большие пальцы сверху кисти партнера справа и слева. Разводите пальцы и сводите, растягивая кисть поперек. Положите большие пальцы на запястье массируемого, остальные уберите под ладонь. Массируйте запястье сверху круговыми движениями, затем обхватите его правой рукой, при этом большой палец внизу, а остальные наверху. Поставьте руку на стол, так чтобы между плечом и локтевым суставом образовался прямой угол. Левой рукой пригните кисть, мягко надавливая на нее. После потяните кисть на себя. Сжимая правой рукой, отогните кисть назад. Переверните руку ладонью вниз и помассируйте запястье с внутренней стороны, двигаясь к основаниям большого пальца и мизинца. Мизинец правой руки просуньте между мизинцем и безымянным пальцем руки массируемого, а мизинец левой руки – между большим и указательным пальцем. Большие пальцы лежат на середине ладони, остальные поддерживают ладонь партнера снизу. Разведите большие пальцы, одновременно массируя, и надавливайте пальцами, которые снизу кисти. Потом помассируйте всю поверхность ладони большими пальцами небольшими круговыми движениями. Переверните руку ладонью вверх и возьмитесь левой рукой за запястье. Массируйте ладонь большим пальцем сверху, а указательным снизу, нащупывая все пястные кости ладони и пространство между ними. Можете работать то одной, то другой рукой поочередно. Левой рукой продолжайте держать запястье, а правой возьмите с боков мизинец и прогладьте до ногтя. Затем сделайте то же самое с мизинцем сверху и снизу. Так массируйте все пальцы, если нужно, работайте руками поочередно.Локоть. Поставьте локоть на стол и согните его под углом от 90—130°. Возьмитесь за кисть партнера и начинайте массаж с поглаживания и выжимания вокруг локтевого сустава. Далее сделайте растирание и закончите массаж пассивными движениями – сгибание, разгибание. В локтевом сгибе массаж не делайте.В течение дня мышцы из-за большой нагрузки сильно напрягаются, и боль отдает в шею или плечо. Массаж плеча и предплечья поможет избавиться от боли. Мышцы предплечья начинайте массировать ладонью с усиленным поглаживанием в направлении от запястья к локтю, захватывая предплечье и как бы отжимая кровь к центру. Затем массируйте пальцами по прямой и по спирали. Также похлопайте предплечье ладонью со всех сторон. Завершите массаж легким поглаживанием.Плечо массируют аналогично предплечью. Начинают с поглаживания ладонью с отжиманием от локтя к плечевому суставу. Далее массаж продолжают пальцами, движениями по прямой и по спирали, также в направлении к плечевому суставу. Потом похлопывают мышцы со всех сторон и завершают процедуру поглаживанием. Можно сделать массаж плечевых суставов круговыми движениями и плечевого пояса со стороны спины поглаживанием от шеи к плечевому суставу. Лечение массажем особенно популярно и распространено в Китае еще с древних времен. Искусство массажа очень эффективно и доступно каждому. Китайская техника массажа во многом отличается от европейской. Она основана на энергии и представлениях о строении тела. В приемах китайского массажа важны жизненные точки. Он требует сосредоточенности и спокойствия. Такой же массаж, как в Китае, известен в Японии, который называется ши-атсу. Его придумали японские монахи, «ши» означает палец, «атсу» – давление. Но философия и техника были разработаны в Китае X в. Японские монахи соединили свой массаж «анма» с китайским иглоукалыванием. Мастер может определять болезни и знает, на какие точки надо нажимать.Один из приемов китайского массажа называется «стряхнуть восемь напастей». Хлопните в ладоши 10–20 раз, при этом растопырив пальцы. В хлопке пальцы должны соприкасаться друг с другом. Но давайте рассмотрим рефлексогенные зоны на руке, помассировав которые можно избавиться от разных болезней. Например, зона, которая находится на тыльной поверхности руки между первой и второй пястными костями, чуть ближе к середине второй. Массируя ее можно избавиться от головной боли, но помните, если вы страдаете гипертонической болезнью, то массаж не поможет, а только нанесет вред. Положите руку на стол и легкими нажиманиями, перейдите к растиранию зоны. Процедура должна длиться 5—10 мин 2–3 раза в сутки, но боль должна уменьшиться уже вначале. Еще одна рефлексогенная зона находится между второй и третьей пястными костями. Она может нормализовать кровяное давление и снять онемение в кончиках пальцев. Массажем складки руки со стороны мизинца вы сможете избавиться от повышенной нервной возбудимости. От острой зубной боли массируйте тыльную сторону указательного пальца чуть ниже ногтя, при этом воспользуйтесь спичкой или палочкой. При бессоннице помогает массаж на внутренней поверхности лучезапястного сустава. В центре находится зона, которая называется «дворец труда», массируя ее можно избавиться от потливости рук. Важная рефлексогенная зона находится между большим и указательным пальцами, надавливайте на нее или делайте точечный массаж при кишечной колике или нервном напряжении. Сами пальцы тоже связаны с определенными органами. Большой палец отвечает за мозг, лимфообращение и за бронхолегочную систему. Указательный палец – за нервную систему и за работу толстого кишечника. Средний палец связан с сосудистой системой, безымянный – с эндокринной системой. Мизинец – с функцией тонкого кишечника и сердца. Поэтому, массируя только кончики пальцев, вы улучшаете кровоснабжение, дыхание, работу мозга.Существует также массаж специальными медными шарами, которые тоже воздействуют на энергетические точки, связанные с жизненными органами. Каждый день массируйте руки, и вы будете способствовать профилактике заболеваний сердца, суставов, нервной системы, кишечника.С древности известен массаж, который делается в зависимости от гороскопа и расположения созвездий на небе. Астрологи также считают, что, здороваясь и соприкасаясь ладонями, мы воздействуем на энергии друг друга. Важнейший компонент массажа – ароматерапия. Считается, что у каждого знака зодиака свои аромамасла. Например, у знаков Земли (Телец, Дева, Козерог) – тяжелые пряные запахи. У знаков Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей) – легкие и свежие. У знаков Огня (Овен, Лев, Стрелец) – динамичные. У знаков Воды (Рак, Скорпион, Рыбы) – нежные и мягкие. Древняя медицина утверждает, что эфирные масла делают процедуру массажа не только приятней, но и эффективней.Ароматерапия – методика лечения при помощи воздействия на человека запахов, которые влияют на эмоциональное состояние. Но она благотворно влияет и на кожу, так как масла хорошо впитываются. Поэтому эта процедура оздоровляет весь организм. Часто проблемная кожа вызвана внутренними заболеваниями. Ароматерапия воздействием на кожу может вылечить какие-то нарушения в органах. Масла полезны как для мужчины, так и для женщины. Они содержат разные растительные гормоны. Например, эстроген, который улучшает менструальный цикл. Вообще масла прекрасно воздействуют на кровообращение, мышечную ткань, укрепляют кости.С появлением человека на свет у него заложено обоняние. Так, ваши эмоции связаны с определенными запахами. Один праздник – Новый год – неизменно ассоциируется с запахом хвои, а ваш день рождения – с запахами роз или других цветов. Даже у определенных людей есть свой аромат. Одни запахи могут поднять настроение, другие – наоборот ухудшить. Весна с ее ароматами вызывает только положительные эмоции, а вот запах ладана часто сопутствует смерти. Сейчас в современной жизни воздух наполнен всевозможными отравляющими газами, тяжелыми веществами, и ароматерапия отлично дает психологическую разгрузку организму. Специальные масла с укропом, фенхелем, шалфеем оказывают положительное влияние.В салонах красоты больше внимания уделяют улучшению с помощью масел состояния кожи. Здесь для вас составляется определенная индивидуальная композиция с учетом эмоционального состояния. Подбираются ароматические средства, которые прежде всего нравятся вам. Некоторые масла – лимона, розы, эвкалипта – способствуют нормализации потоотделения, очищая кожу. Вы можете провести ароматерапию и дома. Тогда при использовании определенных масел лучше посоветуйтесь с врачом, который предупредит о противопоказаниях и установит последовательность. Ароматические вещества прежде всего влияют на нервную систему человека. Они лечат бессонницу, головную боль, мигрень, депрессию. Нервное напряжение снимается такими маслами, как бергамотовое, липовое, мятное, розмариновое, мандариновое, кедровое, сандаловое, масло пачули, с ромашкой, с фиалкой и др.Во время проведения массажа используются разнообразные эфирные масла, которые обязательно смешиваются с водой или массажным кремом в соотношении 1 г масла на 1 г крема. Используйте только натуральные средства. Также в качестве основного средства используется не только крем, но и оливковое, абрикосовое, миндальное, персиковое масла. В косметических процедурах, при массаже чаще применяют следующие эфирные вещества.Сандаловое. Это масло оказывает всестороннее воздействие на организм человека. Оно улучшает работу сердца, положительно влияет на гормоны, повышая сексуальность, поддерживает процесс восстановления клеток. Возьмите 2–4 г масла на 10–15 г основного средства.Масло чайного дерева (каяпут). Оно помогает работе кровеносной системы и возвращает здоровый вид коже. Вам потребуется 1–3 г масла на 10–15 г основного средства.Масло чайного дерева (тиа-три). Это прекрасное средство против бактерий, но не переборщите с ним, а то сильно высушите кожу. Возьмите 1 г масла на 10 г основного средства.Масло чайного дерева (ниауоли). Оно используется против грибков, вирусов, также снимает воспаление кожи. Вам потребуется 2–5 г масла на 10–25 г основного средства.Масло чайного дерева (манука). Эфирные вещества в этом масле устраняют боль и воспаление. Вообще данное масло можно сравнить с антибиотиком. Возьмите 1–3 г масла на 10–15 г основного средства.Масло нероли. Это масло хорошо действует на организм при депрессии. Оно также восстанавливает защитный слой кожи. Используйте масло в соотношении 2–5 г масла на 10–25 г основного средства.Масло бергамота. Чудное средство против разнообразных воспалений на коже, также против грибков и бактерий. Косметологи рекомендуют при использовании этого масла не загорать и лучше проводить ароматерапию с ним весной или осенью, когда на улице меньше солнца. Вам потребуется 1–3 г масла на 10–15 г основного средства.Перед проведением ароматерапии с эфирными маслами обязательно проверьте кожу на чувствительность к ним. Для этого возьмите немного масла, смешанного с массажным кремом, и нанесите на участок локтевого сгиба. Примерно через сутки проверьте кожу, если она покраснела, значит, эфирное масло, которое вы взяли, не подходит. Но если кожа осталась прежней, то можете использовать это масло.Более эффективными считаются смеси масел, которые тоже применяются с основным средством. Используйте их при массаже не более 1–3 раз в неделю.Смесь против сухой и обезжиренной кожи. Требуется: по 1/2 г ладана и мяты, по 1 г сандала, каяпута, сосны, мирта, лиммета.Смесь против воспаления, царапин. Требуется: по 1/2 г герани, кедра и по 1 г каяпута, лаванды.Смесь против усталой кожи. Требуется: по 1/2 г энотеры, масла ореха макадамии, сандала и 1 г герани.Смесь против раздражений. Требуется: 1/2 г сандала и по 1 г герани и масла жожоба.Если вы сами приготовили смесь, то соблюдайте определенные правила хранения. Держите ее в плотно закрытой баночке в сухом месте. Не пользуйтесь просроченными маслами, они вызовут у вас аллергию.Не выходите сразу же после ароматерапии на улицу, а подождите 1 ч. Еще имейте в виду: 1) если вы страдаете эпилепсией, то не используйте масла фенхеля, шалфея, иссопа; 2) если у вас депрессия, то не применяйте масло укропа; 3) при беременности тщательно проверьте масло на чувствительность кожи и сократите употребление эфирных средств в 2 раза.Увлажняющие маскиМаски по своему составу бывают разные: тонизирующие, вяжущие, увлажняющие, питательные, очищающие, успокаивающие и т. д. В настоящее время в магазинах продается большое количество готовых масок со специальными лечебными веществами: витамины A, B, C, D, E, камфора, стягивающие добавки. В их состав также входят основы: растительные или животные жиры, разные порошкообразные очищающие средства, крахмал, желатин и т. д. Но вы сами можете сделать маску из натуральных продуктов, которая даже будет полезнее. Только соблюдайте правила применения.1. Перед нанесением маски обязательно очистите кожу от загрязнений, чтобы увлажняющие, питательные или другие вещества лучше проникли в нее. Рекомендуется даже применять очищающий скраб, нанося его на кожу легкими круговыми движениями, затем смыть. Можете просто вымыть руки теплой водой с очищающим средством.2. Маска должна соответствовать вашему типу кожи, иначе на коже появится раздражение.3. Маску можно сочетать с легким массажем.4. Если при нанесении маски возникло жжение, необходимо смыть ее.5. Также маску сначала смойте теплой водой, а потом смойте холодной водой для того, чтобы поры сузились.6. После применения маски обеспечьте коже на некоторое время покой.7. Для положительного эффекта достаточно делать маску раз в две недели.8. Соблюдайте последовательность в использование масок. Сочетайте основной курс с дополнительным: наносите маску 1 раз через 2 дня (основная) и 1 раз в неделю (дополнительная, день ее применения не должен совпадать с основной). По окончании курса сделайте перерыв в 2 недели, но 1 раз в неделю продолжайте использовать дополнительные увлажняющие или питательные маски. Но, как и чем наносить маску? В качестве основы возьмите любой увлажняющий крем. Вам потребуются: фарфоровая миска, деревянная лопатка, кисточка, чайная ложка, вата и компоненты для маски. Все должно быть свежее и чистое. Маску следует применять сразу же после приготовления, так как продукты используются скоропортящиеся. Накрывать маску можно махровым полотенцем или взять полиэтиленовую пленку и завернуть в нее руки. Сверху кладут грелки (маленькие разноцветные пакетики, продающиеся в аптеке) и надевают махровые рукавицы. От нагревания поры, таким образом, расширяются, и питательные вещества маски лучше усваиваются кожей. Увлажняющие маски просто необходимы для сухой кожи, так как восстанавливают содержание влаги в ней. Они устраняют шелушения и предотвращают появление сухих участков на руках и даже мелких морщин. Особенно необходимо делать увлажняющие маски после солнечных ванн.Маска из листьев малины, ежевики, калины, мать-и-мачехиТребуется: несколько свежих листьев малины, ежевики, калины и мать-и-мачехи. Приготовление. Мелко нарежьте листья всех растений и перемешайте. Применение. Маска накладывается на смазанную жирным кремом кожу на 10–15 мин.Маска с ромашкойТребуется: 20 г настоя ромашки, 10 г сока лимона, 10 г растительного масла, желатина на кончике ножа. Приготовление. К желатину добавьте воду, чтобы он растворился. Далее налейте отвар ромашки и сок лимона, добавьте масло и тщательно размешайте. Применение. Нанесите маску на кожу рук на 25–30 мин, смойте прохладной водой.Маска из мать-и-мачехиТребуется: 2 ст. л. сухих листьев мать-и-мачехи, 1 стакан молока. Приготовление. Тщательно вымойте листья, потом истолките их в ступке и смешайте со свежим молоком. Применение. Нанесите эту кашицу на руки и держите в течение 25–30 мин.Маска из одуванчикаТребуется: 50 г творога, 50 г отвара одуванчика, 20 г отвара шалфея, 20 г отвара зверобоя. Приготовление. Творог и отвары одуванчика, шалфея, зверобоя смешайте. Применение. Маску нанесите на кожу на 25–30 мин. Моя руки, используйте теплую воду.Маска с желткомТребуется: 1 яичный желток, 1 ч. л. меда и 1 ч. л. глицерина. Приготовление. Желток, мед и глицерин смешайте. Применение. Маску нанесите на кожу на 15–20 мин. Затем смойте теплой водой без мыла.Масляно-желтковая маскаТребуется: 1 яичный желток, 1 ст. л. сливочного масла. Приготовление. Разотрите желток с маслом в фарфоровой чашечке.Применение. Нанесите маску на несколько минут. После аккуратно промойте кожу теплой водой.Маска желатиноваяЭто студнеобразная маска, не содержащая жира. Требуется: небольшое количество воды, 1 ст. л. глицерина, 1 ч. л. меда или патоки, желатина на кончике ножа. Приготовление. Сначала желатин размочите в воде, потом к разбухшей массе добавьте глицерин и мед. Тщательно перемешайте и поставьте в кастрюлю с горячей водой, смесь должна полностью раствориться. Применение. Перед нанесением маски намочите руки и втирайте ее в кожу в течение 15–20 мин.Банановая маскаМаска из банана очень полезна для кожи, так как в бананах много витамина С и калия. Требуется: полбанана (лучше переспелого), 10 г масла абрикоса, 10 г желатина. Приготовление. Желатин залейте небольшим количеством воды. Банан разомните и добавьте абрикосовое масло, а затем растворившийся желатин. Применение. Маску держите на руках в течение 25–30 мин. После смойте прохладной водой.Маска с петрушкойЭто средство не только увлажняет, но и эффективно отбеливает кожу. Требуется: 2 ст. л. творога, 20 г настоя петрушки или сока, 10 г рыбьего жира. Приготовление. Творог смешайте с рыбьим жиром и добавьте настой петрушки. Применение. Нанесите маску на кожу рук на 25–30 мин. Затем вымойте руки прохладным отваром петрушки. Можете также после маски намазать кожу питательным кремом.Маски из кабачков1. Требуется: 1 кабачок среднего размера, 20 г овсяных хлопьев, 20 г свежего молока, 50 г сметаны. Приготовление. Сначала натрите на мелкой терке кабачок. Теперь добавьте хлопья, молоко и сметану и разотрите до однородной массы. Применение. Маску нанесите на 25–30 мин, после этого руки ополосните холодной водой.2. Требуется: 1 кабачок среднего размера и 1 яичный желток. Приготовление. Натрите кабачок на мелкой терке и отожмите сок. Взбейте желток и добавьте сок, перемешайте. Применение. Нанесите на кожу на 15–20 мин. Снимите кусочком ваты, сначала смоченным в теплой воде, а потом в холодной.3. Требуется: 1 кабачок среднего размера и салфетка. Приготовление. Натрите мякоть кабачка на терке и положите на салфетку. Применение. Аккуратно переложите салфетку на руки и держите в течение 20 мин. Сполосните руки в прохладной воде.Каротиновые маски1. Требуется: по 1 ч. л. морковного сока и сливок. Приготовление. Смешайте 1 ч. л. морковного сока и 1 ч. л. сливок. Применение. Маску наложите тонким слоем и через 10 мин снимите с помощью настоя просвирника.2. Требуется: 1 ч. л. свежего творога, 1 ч. л. морковного сока и 1 ч. л. свежих сливок. Приготовление. Свежий творог разотрите с морковным соком и свежими сливками. Применение. Нанесите маску тонким слоем на 10 мин. Смойте настоем просвирника.Маска с морковью и репойТребуется: 1 морковь среднего размера и 1 репа, 20 г настоя петрушки, 10 г облепихового или персикового масла. Приготовление. Сначала сварите морковь и репу, а потом натрите на терке. В полученную массу добавьте масло и настой петрушки и тщательно перемешайте. Применение. Полученную маску нанесите на 25–30 мин. После процедуры руки вымойте холодной водой.Капустные маски1. Требуется: 100–200 г капустных листьев, 100 г молока. Приготовление. Мелко нарежьте капустные листья и варите в молоке до получения кашицы. Применение. Нанесите маску на кожу на 15–20 мин и смойте теплой водой.2. Требуется: 100 г капустных листьев, 100 г банана, по 10 г сливок и меда. Приготовление. Капустные листья натрите на терке, банан разомните, потом добавьте мед и сливки. Применение. Массу нанесите на кожу на 15–20 мин. Смойте теплой водой и смажьте руки кремом.Картофельная маскаТребуется: 100 г картофеля, 50 г сметаны. Приготовление. Картофель сварите и очистите. Затем натрите на терке и смешайте со сметаной. Применение. Нанесите маску на 15–20 мин. Можно также воспользоваться и сырым картофелем.Маска с зеленым чаемТребуется: 20 г заварки зеленого чая, 50 г творога, 10 г льняного масла, 50 г мякоти апельсина или лимона. Приготовление. Творог смешайте с чаем, затем влейте льняное масло и добавьте мякоть апельсина или лимона. Применение. Маску перед употреблением поставьте в холодильник на 25–30 мин. Затем нанесите на 25–30 мин и смойте прохладной водой. Руки вытрите махровым полотенцем.Каштановая маскаТребуется: 15–20 спелых плодов каштана, 10 г меда, 10 г сока лимона, 10 г растительного масла. Приготовление. Разотрите каштаны до образования кашицы и добавьте мед, лимон и растительное масло. Все компоненты хорошо перемешайте. Применение. Нанесите маску на 25–30 мин. Смойте ее холодной водой.Маска с сельдереемТребуется: 100 г сельдерея, 50 г растительного масла, 10 г сока лимона и 40 г ланолина. Приготовление. Сельдерей варите в течение 15 мин, а затем возьмите 50 г отвара и смешайте с лимонным соком, растительным маслом и ланолином. Применение. Маску держите на коже в течение 25–30 мин. Смойте ее прохладной водой.Маска с медом и глицериномТребуется: по 10 г глицерина и меда, 20 г холодной воды, 10 г овсяной муки. Приготовление. Добавьте в воду глицерин и мед и перемешайте, затем насыпьте овсяную муку в полученный раствор, постоянно помешивая. Разотрите маску до однородной массы. Применение. Готовую маску нанесите на 25–30 мин. После процедуры смойте ее холодной водой.Увлажняющая витаминная маскаТребуется: 2 ст. л. творога и несколько капель апельсинового или лимонного сока. Приготовление. Творог смешайте с соком. Применение. Нанесите полученный состав на 25–30 мин. Если кожа очень сухая, полезно предварительно смазать ее подогретым растительным маслом.Маска из творога и помидоровТребуется: 50 г свежего творога, 20 г молока, 10 г подсолнечного масла, 1 небольшой помидор. Приготовление. Помидор очистите и разомните. Добавьте творог, молоко и масло и перемешайте. Применение. Полученную маску нанесите на 25–30 мин.Маска из творога и огурцовТребуется: 50 г свежего творога, 20 г молока, 10 г подсолнечного масла, 1 огурец среднего размера, несколько листьев петрушки. Приготовление. Огурец натрите на терке и добавьте остальные компоненты, все перемешайте. Применение. Нанесите маску на руки и держите в течение 25–30 мин.Маска со сливкамиТребуется: 20 г творога, 20 г морковного сока, 30 г сливок.Приготовление. Разотрите сливки и морковный сок с творогом до однородной массы. Применение. Нанесите полученный состав на кожу тонким слоем на 25–30 мин. Маску смойте холодной водой.Маска из овсяных хлопьевТребуется: 50 г овсяных хлопьев и 50 г сливок, молока или воды. Приготовление. Хлопья залейте подогретыми сливками, молоком или водой для того, чтобы они набухли. Применение. Нанесите эту смесь на руки на 10–20 мин. Также для лучшего эффекта можно утром сделать маску из сметаны, простокваши, березового или лимонного сока, 10 г меда и крахмала.Маска с оливковым масломТребуется: 50 г увлажняющего крема, 1 яичный желток, 20 г оливкового масла. Приготовление. Смешайте все компоненты до однородной массы бледно-желтого цвета. Применение. Нанесите готовый состав на кожу на 15–20 мин кисточкой толстым слоем. Сначала вы почувствуете охлаждение, а потом маска будет постепенно нагреваться.Творожная маскаТребуется: 50 г увлажняющего крема, 50 г обезжиренного творога, несколько капель лимонного сока. Приготовление. Сначала смешайте крем с творогом, а затем добавьте лимонный сок. Применение. Лопаточкой нанесите густым слоем маску на кожу и оставьте на 15–20 мин.Освежающая маскаЭта маску можно сделать после прогулки на солнце или весеннем ветре. Требуется: 50 г холодного крема, несколько кубиков льда и полотенце. Применение. Нанесите холодный крем на руки, а затем смочите полотенце в воде со льдом и положите сверху на 10–15 мин.Маска из белой глины и огурцаТребуется: 50 г белой глины, 50 г свежего огурца и небольшое количество кипяченой воды. Приготовление. Натрите огурец на терке и смешайте с глиной, добавив воды. Применение. Нанесите готовый состав и держите в течение 10–15 мин, смойте теплой водой.Маска из простоквашиТребуется: 100 г простокваши, 10 г меда, 1 яичный желток, 1 капля эфирного масла розмарина или мяты.Приготовление. Взбейте желток, добавьте простоквашу, мед и масло. Все хорошо перемешайте. Применение. Нанесите готовый состав на 10–15 мин. Покраснение и мягкое жжение допускается, так как это может быть реакция на эфирное масло. Смойте теплой водой. Эта маска слегка отбеливает. Также вместо простокваши можно взять фруктовый йогурт.Укрепляющие маскиУкрепляющие, восстанавливающие и питательные маски – не современное изобретение. В Древнем Египте и Греции женщины делали такие маски, чтобы кожа была молодой. Укрепляющие маски можно делать 1 раз в неделю. Их действие состоит в том, что эти маски вызывают приток крови к коже и из-за этого кожа становится упругой и молодой. Начинают усиленно работать кожные железы. Питательные маски насыщают кожу витаминами, обеспечивают защиту от неблагоприятных факторов и увядания. Не следует делать их часто, а то получите обратный результат, и кожа станет еще более вялой. Укрепляющие маски лучше делать вечером перед сном, потом тщательно смыть. Перед маской очистите кожу, например паровой ванной или просто теплой водой. Не пользуйтесь постоянно одной и той же, меняйте маски. Процедуру делайте в расслабленном состоянии. Чувствительную кожу обязательно до нанесения маски смажьте кремом. Для ухода за кожей рук применяют маски с использованием различных овощей, фруктов, лекарственных растений. Используют плодовые и овощные маски из мякоти и соков помидоров, огурцов, капусты, апельсинов, клубники, малины, петрушки, земляники, смородины. Например, салфетку намочите в соке и наложите на руки на 15–20 мин. Также в мякоть фруктов или овощей можете добавить 10 г муки и нанести на кожу тоже на 15–20 мин.Фруктовые маски1. Требуется: по 10 г клубники, малины, абрикосов или персиков, 100 г молока. Приготовление. Разотрите фрукты и добавьте молоко. Применение. Маску держите в течение 20 мин, затем смойте сначала теплой, а потом холодной водой и в конце процедуры нанесите на кожу питательный жирный крем.2. Требуется: 10 г любого фруктового сока (например, грушевый, абрикосовый), 10 г растительного масла, 20 г творога, половина яичного желтка. Приготовление. Творог разотрите с фруктовым соком, после добавьте желток и масло. Применение. Нанесите маску на 25–30 мин. По окончании процедуры руки вымойте прохладной водой. Можете также нанести питательный крем.Маска из малиныВ малине содержится много веществ, благотворно влияющих на кожу: эфирное масло, лимонная, яблочная, салициловая кислоты и др. Маску с малиной можно сделать двумя способами.1. Требуется: 10 г желатина и 10 г ягод малины, 1 ч. л. меда и 1 ч. л. лимонного сока. Приготовление. К желатину добавьте немного воды, а ягоды помните. Затем добавьте остальные продукты и перемешайте. Применение. Маску оставьте на коже на 20–25 мин, а потом вымойте руки прохладной водой.2. Требуется: 10 г ягод малины, 10 г растительного или оливкового масла. Приготовление. Компоненты перемешайте и поставьте на сутки в прохладное, закрытое от света место. После этого к полученной массе добавьте 20 г сметаны. Применение. Теперь маску можно нанести на кожу на 25–30 мин. Руки после маски сполосните прохладной водой.Клубничная маскаКлубничный сок отлично увлажняет и освежает кожу, так как содержит много витамина С. Требуется: 10 г клубники, 20 г густой сметаны, 10 г оливкового масла. Приготовление. Ягоды разотрите со сметаной до однородной массы и добавьте масло. Применение. Готовую маску нанесите на 25–30 мин. Маску смойте большим количеством холодной воды.Медовая маскаТребуется: 100 г меда, 20 г спирта, 20 г воды. Приготовление. Смешайте спирт и воду, мед разогрейте. Введите постепенно спирт с водой в подогретый мед и хорошо размешайте. Применение. Эту маску нанесите ватным тампоном и держите на коже 8—10 мин. Смывайте ее теплой водой.Медово-молочная маскаТребуется: 20 г меда, 20 г молока. Приготовление. Разотрите мед и добавьте молоко. Применение. Полученную маску нанесите на кожу на 15–20 мин и смойте теплой водой.Огуречная маскаТребуется: 20 г мякоти огурца, 10 г молока. Приготовление. Разотрите мякоть огурца и добавьте молоко. Применение. Маску держите в течение 20 мин. Смывайте ее теплой, а после холодной водой и не забудьте нанести питательный жирный крем.Маска из сырых кабачковТребуется: 1 кабачок среднего размера. Приготовление. Кабачок нарежьте тонкими длинными полосками. Применение. Положите полоски кабачка на руки на 15–20 мин. После сполосните кожу некипяченым молоком или смягченной водой.Маска из помидоровТребуется: 200 г помидоров, 10 г крахмала и 10 г растительного масла. Приготовление. Натрите помидоры на терке и смешайте с крахмалом, добавьте растительное масло. Применение. Маску держите в течение 15–20 мин и смойте теплой водой.Маска из картофеля или фасолиТребуется: 100 г картофеля или фасоли, 50 г оливкового масла и 50 г лимонного сока. Приготовление. Картофель или фасоль сварите (фасоль предварительно замочите в холодной воде на несколько часов) и протрите через сито. К полученной массе добавьте оливковое масло и лимонный сок. Применение. Маску держите в течение 15–20 мин и смойте горячей водой.Маска из алоэТребуется: 100 г алоэ. Приготовление. Свежие листья алоэ положите в холодильник на 12 дней для появления в них специальных веществ (биостимуляторов), которые усиливают обмен веществ. Затем мелко нарежьте. Применение. Нанесите мякоть алоэ на кожу на 15–20 мин.Маска из авокадоТребуется: 100 г авокадо, 20 г миндального масла. Приготовление. Разотрите мякоть авокадо и добавьте масло. Применение. Нанесите маску на кожу толстым слоем и оставьте на 20 мин. Смойте сначала теплой, а затем прохладной водой.Овсяная маскаТребуется: 200 г овсяных хлопьев, 100 г кипятка и 10 г эфирного масла мяты. Приготовление. Хлопья залейте кипятком и дайте набухнуть, добавьте масло. Применение. Держите маску на коже в течение 20 мин и смойте теплой водой.Яблочные маски1. Требуется: 100 г яблок, по 20 г крахмала, сметаны, оливкового масла. Приготовление. Яблоки очистите от кожуры и натрите на терке. Добавьте крахмал, сметану, оливковое масло и хорошо перемешайте. Применение. Маску держите в течение 20 мин и смойте теплой водой.2. Требуется: 100 г яблочного сока, 1 яичный желток, 20 г муки и крахмала. Приготовление. Взбейте желток, добавьте сок, муку и крахмал. Перемешайте. Применение. Нанесите маску на кожу на 20–25 мин и смойте теплой водой.3. Требуется: 100 г яблок, по 50 г творога, толокна и сметаны (или молока). Приготовление. Яблоки очистите и натрите на терке, добавьте творог, толокно и сметану. Перемешайте. Применение. Нанесите на кожу на 20 мин и смойте теплой водой.4. Требуется: 100 г яблок, 50 г овсяных хлопьев, 10 г меда. Приготовление. Яблоки очистите и натрите на мелкой терке. Овсяные хлопья измельчите, смешайте с медом и добавьте яблоки. Применение. Маску держите на коже в течение 20 мин и смойте теплой водой.5. Требуется: 50 г яблочного сока, 50 г творога, 20 г камфорного масла и 1 яичный желток.6. Приготовление. Желток взбейте и добавьте яблочный сок, творог и масло. Перемешайте. Применение. Нанесите маску на 20–25 мин. Смойте сначала теплой, а потом холодной водой.7. Требуется: 100 г яблок, 20 г оливкового масла, 10 г меда. Приготовление. Яблоки сварите и разотрите, добавьте мед и масло. Применение. Нанесите полученный состав на кожу на 15–20 мин. Эта маска хорошо питает и замедляет процесс старения.Маски из картофеля1. Требуется: 100 г картофеля, 50 г сметаны. Приготовление. Картофель сварите и натрите на терке. Добавьте сметану и перемешайте. Применение. Маску держите в течение 20 мин и смойте теплой водой.2. Требуется: 100 г картофеля, 50 г молока, 20 г растительного масла, 1 яичный желток. Приготовление. Картофель сварите и натрите на мелкой терке. Взбейте желток. Смешайте все ингредиенты. Применение. Нанесите маску на 15–20 мин и смойте теплой водой.3. Требуется: 50 г картофельной муки, 50 г перекиси водорода. Приготовление. Картофельную муку и перекись водорода смешайте. Применение. Массу сразу же нанесите на кожу на 15 мин. Смойте теплой водой с добавлением лимонного сока.4. Требуется: 100 г сырого картофеля, 1/2 яйца, 10 г лимонного сока, 20 г сухого молока, 10 г соли. Приготовление. Сырой картофель натрите на терке и добавьте все остальные компоненты, размешайте. Применение. Нанесите маску на кожу на 25 мин. Смойте прохладной водой.5. Требуется: 20 г картофельного крахмала, 20 г пшеничной муки, 50 г лимонного сока. Приготовление. Картофельный крахмал и пшеничную муку смешайте, добавьте лимонный сок. Применение. Маску нанесите на кожу на 20 мин и смойте теплой водой.Маски из моркови1. Требуется: 100 г моркови и салфетка. Приготовление. Натрите морковь на терке и выложите кашицу на руки, сверху накройте салфеткой. Применение. Держите маску в течение 20–25 мин и смойте прохладной водой, нанесите питательный крем.2. Требуется: по 50 г морковного сока, творога, растительного масла, молока. Приготовление. В молоко добавьте морковный сок, творог, растительное масло и размешайте. Применение. Нанесите маску на 25 мин и смойте холодной водой.3. Требуется: 100 г моркови и 20 г меда. Приготовление. Морковь натрите на мелкой терке и добавьте мед, перемешайте. Применение. Маску нанесите на кожу на 25–30 мин и смойте сначала теплой, а затем холодной водой.4. Требуется: 100 г моркови и 20 г крахмала. Приготовление. Морковь натрите на мелкой терке и смешайте с крахмалом. Применение. Оставьте маску на 25–30 мин. Смойте холодной водой.5. Требуется: 100 г моркови, 1 яичный желток, 20 г растительного масла. Приготовление. Морковь натрите на терке и взбейте желток, перемешайте. Применение. Нанесите готовый состав на кожу на 25–30 мин. Смойте теплой водой, затем сделайте холодный компресс.6. Требуется: 50 г моркови и 50 г яблок. Приготовление. Натрите на терке морковь и яблоки, смешайте. Нанесите полученный состав на кожу на 20 мин и смойте водой. Эту маску можно делать каждый день.7. Требуется: 50 г сливок, 20 г морковного сока, 1 яичный желток. Приготовление. Желток взбейте и смешайте со сливками и морковным соком. Применение. Маску нанесите на 20 мин. Снимайте ее ватой, смоченной в теплом растительном масле. После кожу сполосните прохладной водой.8. Требуется: 50 г морковного сока, 1 яичный желток, 20 г растительного масла, 20 г сметаны и 50 г овсяной муки. Приготовление. Желток взбейте и добавьте сметану, морковный сок, растительное масло и овсяную муку. Применение. Маску нанесите на кожу на 25 мин и смойте теплой водой.Маски из тыквы1. Требуется: 100 г тыквы, 1 яичный желток, 20 г меда. Приготовление. Тыкву сварите и натрите на терке. Желток взбейте. Все хорошо смешайте. Применение. Нанесите маску, пока она теплая, и оставьте на 15–20 мин. Смойте холодной водой.2. Требуется: 80 г вареной тыквы и 50 г растительного масла. Приготовление. Тыкву натрите на терке, смешайте и взбейте с маслом. Применение. Готовый состав нанесите на кожу на 15–20 мин. Смойте прохладной водой.Маски с зеленым чаем1. Требуется: 100 г творога, 20 г меда, 20 г холодного зеленого чая. Приготовление. Смешайте творог и мед, добавьте чай. Применение. Полученный состав нанесите на 15 мин. Смойте теплой водой. Эта маска оказывает омолаживающее воздействие.2. Требуется: 50 г рисовой муки, 10 г кунжутного масла и 50 г зеленого чая. Приготовление. Смешайте рисовую муку и кунжутное масло, добавьте зеленый чай. Применение. Маску оставьте на коже на 10 мин. Смойте прохладной водой.Маска из желтой черешниТребуется: 100 г ягод, 50 г растительного масла, 10 г лимонного сока и меда. Приготовление. Ягоды разомните и разотрите с медом. Добавьте растительное масло и лимонный сок и перемешайте. Применение. Готовый состав нанесите на кожу на 15–20 мин и смойте прохладной водой.Яичная маскаТребуется: 1 яйцо. Приготовление. Взбейте яйцо. Применение. Нанесите на кожу и через несколько минут промойте чуть теплой водой, осушите полотенцем, нанесите питательный крем.Творожная маскаТребуется: 50 г свежего творога, 50 г молока и 10 г клюквенного сока. Приготовление. Творог разомните в молоке и добавьте клюквенный сок. Применение. Полученную маску нанесите на кожу на 15–20 мин. Смойте сначала теплой, а потом холодной водой.Маска со сгущенным молокомТребуется: 50 г сгущенного молока, 10 г овощного сока (морковного, огуречного и др.) или фруктового (персикового, апельсинового), любого ягодного или арбузного сока. Приготовление. В сгущенное молоко добавьте сок и хорошо размешайте. Применение. Приготовленную маску нанесите на кожу на 15–20 мин, затем смойте холодной водой.Хлебная маскаТребуется: 100 г белого хлеба, 100 г молока. Приготовление. У хлеба обрежьте корку и залейте его молоком до получения массы наподобие густой сметаны. Применение. Готовую маску нанесите на кожу на 15–20 мин и смойте теплой водой.Дрожжевая маскаТребуется: 20 г дрожжей, 20 г молока. Приготовление. Смешайте дрожжи с молоком до густоты сметаны. Применение. Полученный состав нанесите на кожу на 15–20 мин тонким слоем. Смойте теплой водой и сделайте освежающий компресс, положив на 5–7 мин слегка намоченное в холодной воде полотенце.Лецитиновая маскаТребуется: 1 яичный желток, 10 г меда, 10 г оливкового масла, 10 г лимонного сока и 20 г овсяной муки. Приготовление. Разотрите до получения кашицы муку, желток, мед, сок и масло. Применение. Приготовленный состав нанесите на кожу на 15–20 мин. Смойте маску холодной водой и наложите охлаждающий компресс.Маска из сметаны и творогаТребуется: 50 г сметаны, 50 г пресного творога и 10 г поваренной соли. Приготовление. Размешайте сметану, творог и соль до однородной массы. Применение. Приготовленную маску нанесите на кожу на 15–20 мин, после чего смойте теплой, а затем холодной водой.Маска из овсяной мукиТребуется: 50 г овсяной муки, 1 г буры и 50 г некипяченого молока. Приготовление. Размешайте овсяную муку, буру и молоко до получения кашицы. Применение. Готовую маску нанесите на кожу на 10–15 мин. Перед тем как снять ее, смочите кожу холодной водой, так как маска слегка затвердевает.Сливочно-медовая маскаТребуется: по 50 г сметаны, меда, муки и проросших зерен пшеницы. Приготовление. Сметану, мед, муку и проросшие зерна пшеницы тщательно перемешайте. Применение. Приготовленный состав нанесите на кожу на 15–20 мин. Смойте теплой водой. Эта маска особенно хорошо улучшает кровоснабжение.Творожно-медовая маскаТребуется: 1 яичный желток, 10 г меда, 50 г творога, 10 г оливкового масла, 10 г лимонного сока и 20 г сливок. Приготовление. Взбейте желток и добавьте в полученную массу мед, творог, масло, лимонный сок и сливки. Применение. Полученную маску нанесите на кожу на 15–20 мин. Смойте теплой водой.Лимонно-медовая маскаТребуется: 50 г меда и 10 г лимонного сока. Приготовление. Смешайте мед и сок до получения кашицы. Применение. Приготовленный состав нанесите на кожу на 15–20 мин. Смойте теплой водой.Маска с пчелиной пыльцойТребуется: 50 г меда, 20 г сметаны и 20 г пчелиной пыльцы в гранулах. Приготовление. Мед и пыльцу тщательно разотрите и добавьте сметану. Перемешайте. Применение. Полученный состав нанесите на кожу на 10–15 мин. Смойте теплой водой.Маска с миндалемТребуется: 50 г тертого миндаля, 20 г яичного желтка, 20 г глицерина, 10 г спирта, 1 г тимола, 2 г камфоры. Приготовление. Все ингредиенты смешайте с водой и доведите до пастообразной консистенции. Применение. Пасту нанесите на кожу при сильных морщинах на 1–1,5 ч. Маску смойте теплой водой.Маска из льняного семениТребуется: 20 г измельченного льняного семени, 50 г молока. Приготовление. Молоко подогрейте и залейте им льняное семя. Перемешайте до образования кашицы. Применение. Теплую массу нанесите на кожу на 15–20 мин, после чего смойте теплой водой.Маска с клюквенным сокомТребуется: 20 г клюквенного сока, 20 г картофельной муки и 1 яичный белок. Приготовление. В белок добавьте сок и муку, размешайте. Применение. Нанесите маску на 15 мин и смойте теплой водой.Маска из травы зверобоя, листьев щавеля, цветочных корзинок календулы (ноготков) и листьев мать-имачехиТребуется: 50 г травы зверобоя, листьев щавеля, цветков календулы и листьев мать-и-мачехи. Приготовление. Тщательно измельчите части растений и залейте кипятком, затем кипятите в течение 2–5 мин. Остудите и выкладывайте на заранее приготовленную салфетку, свернутую в несколько слоев. Применение. Маску держите в течение 15–20 мин, затем смойте теплой водой.Маска из липового цвета, цветков ромашки, листьев перечной мяты, лепестков розы или шиповникаТребуется: 50 г липового цвета, цветков ромашки, листьев перечной мяты, лепестков розы (шиповника). Приготовление. Все травы мелко нарежьте и заварите горячей водой. Дайте остыть отвару в течение 5– 10 мин. Выложите на салфетку или марлю, свернутую в несколько слоев. Применение. Маску держите в течение 15–20 мин и смойте теплой водой.Маска из редькиТребуется: 100 г свежей редьки и 50 г растительного масла. Приготовление. Редьку натрите на мелкой терке, добавьте масло и перемешайте. Применение. Нанесите кашицу на кожу 15–20 мин, затем смойте теплой водой.Маска из листьев черной смородины, щавеля, плодов и листьев бузины, рябины, сока хренаТребуется: 50 г листьев черной смородины и щавеля, 20 г плодов и листьев бузины, рябины, 10 г сока хрена, 20 г кислого молока. Приготовление. Имеющиеся листья мелко нарежьте, а ягоды разомните. К полученной массе добавьте сок хрена и молоко. Все компоненты тщательно перемешайте. Применение. Приготовленную маску нанесите на кожу на 15–20 мин и смойте теплой водой.Кремы, лосьоны, компрессыОблепиховый кремТребуется: 60 г детского крема, 40 г облепихового масла. Приготовление. Детский крем выдавите в отдельную посуду и небольшими порциями прибавьте облепиховое масло. Масло и крем тщательно растирайте, чтобы получилась однородная масса. Применение. Готовый крем переложите в баночку и храните в холодном месте. Смазывайте руки кремом ежедневно.Крем с соком укропаДля приготовления этого великолепного косметического средства для ухода за кожей рук и ног вам потребуется крем, которым вы обычно пользуетесь, и свежий укроп. Требуется: 30–40 г укропа, 50 г крема. Приготовление. Свежий укроп мелко порубите, выложите в отдельную посуду и подавите. После того как укроп даст сок, добавьте небольшими порциями 50 г крема, непрерывно помешивая. Масса должна быть однородной, поэтому ее нужно как следует перетереть. Применение. Приготовленный крем храните в холодильнике и используйте каждый день.Крем для пилингаЧтобы избавиться от огрубевших частичек кожи, воспользуйтесь следующим рецептом. Требуется: 1/2 стакана охлажденной густой сметаны, 2 ст. л. измельченной в порошок скорлупы грецких орехов, 2 ст. л. протертой редьки, 3 ст. л. отвара ромашки. Приготовление. Охлажденную густую сметану смешайте с измельченной в порошок скорлупой грецких орехов. Добавьте тертой редьки и отвар ромашки. Смешайте все компоненты, поставьте приготовленную мазь в холодильник на 5 мин. Применение. Смесь нанесите на руки. Через 10 мин смойте ее теплым молоком. Этим кремом можно пользоваться не чаще 2 раз в месяц.Крем из облепихи и ромашкиЭтот крем смягчит загрубевшую кожу на руках. Требуется: 1/3 стакана облепихового масла, 20 г ромашки. Приготовление. Прокипятите облепиховое масло с ромашкой, дайте настояться около 15 мин. Применение. Смажьте руки полученным отваром. Через 10 мин осторожно потрите кожу жесткой щеточкой и ополосните теплой водой.Крем рябиновыйТребуется: 1 стакан рябины, 3 ст. л. растительного масла. Приготовление. 1 стакан рябины обдайте кипятком, ягоды протрите через сито, мякоть смешайте с 3 ст. л. растительного масла и хорошенько разотрите. Готовую массу держите в холодильнике.Применение. При использовании смесь наносите круговыми движениями на предварительно разогретую горячей ванночкой кожу (расширенные под воздействием горячей воды поры быстро впитают все полезные вещества).Ромашково-малиновый компрессЭтот компресс обладает освежающим и противовоспалительным действием, оказывает благотворное влияние на обветренную кожу рук. Требуется: 1/2 стакана сушеной ромашки, 500 мл кипятка, 200 г малины. Приготовление. Сушеную ромашку заварите 300 мл кипятка и накройте плотной тканью, поставив в теплое место на 30 мин. Настоявшийся отвар процедите и снова поставьте в теплое место. 200 г малины заварите 200 мл кипятка и поставьте на полчаса в теплое место, накрыв плотной тканью. Процедите настой и смешайте его с ромашковым. Применение. Смочите марлю в приготовленном настое и положите на руки. Спустя 7—10 мин снова смочите марлю в настое и повторите процедуру. Менять компресс следует не менее 3–4 раз.Компресс из листьев лопухаДанный компресс обладает сильным противовоспалительным и смягчающим свойством. Требуется: 1 лист лопуха, 200 мл кипятка, 1/2 стакана ягод малины. Приготовление. Лист лопуха нарежьте на несколько частей и заварите 200 мл кипятка. Через 30 мин настой процедите. 1/2 стакана ягод малины заварите в 200 мл кипятка, дайте настояться в течение 20 мин, после чего процедите и смешайте с настоем листьев лопуха. Применение. Смочите марлю в настое и приложите компресс к коже рук.Компресс из малины и петрушкиШелушащейся коже поможет компресс, компонентами которого являются малина и петрушка. Требуется: 1 пучок зелени петрушки, 200 мл кипятка, 200 г малины. Приготовление. Заварите 1 пучок зелени петрушки 200 мл кипятка и оставьте отвар настаиваться на 20–25 мин. Выложите 200 г малины в неметаллическую посуду и помните ее деревянной ложкой, затем смешайте с процеженным настоем петрушки. Применение. В жидкости смочите марлю и положите компресс на руки. Держите его не менее 15 мин, затем смойте теплой водой и промокните мягким полотенцем.Рябиновый компрессВот еще один рецепт, который поможет вернуть вашей коже гладкость и упругость. Требуется: 1/2 стакана рябины, 2 ст. л. сметаны. Приготовление. Рябину вымойте и обдайте кипятком, чтобы ягода стала мягкой, пропустите ягоды через мясорубку. В полученную мякоть добавьте 2 ст. л. густой сметаны, тщательно перемешайте. Применение. Выложите массу слоем на марлю и оберните руки. Делать такие обертывания нужно 2–3 раза в неделю, не менее чем на 20 мин.Смягчающие компрессыКомпресс из ромашки и липового цветаПолезно смазывать огрубевшую кожу смесью растительного масла, ромашки, липового цвета и облепихового масла. Требуется: 1/3 стакана масла, 20 г смеси ромашки и липового цвета. Приготовление. Масло нагрейте на водяной бане, всыпьте в него смесь ромашки и липового цвета, прокипятите в течение 15 мин, остудите. Применение. Когда отвар остынет до температуры тела, смажьте им руки и наденьте полиэтиленовые перчатки. Через 15 мин вытрите руки бумажной салфеткой. Проводить такую процедуру следует ежедневно.Компресс из подорожникаТребуется: 3–4 свежих листа подорожника, 100 мл кипятка. Приготовление. 3–4 свежих листа подорожника заварите 100 мл кипятка и оставьте на 15–20 мин в закрытой посуде. Малину заварите кипятком и дайте настояться. Через 30 мин процедите оба раствора и слейте в одну посуду. Применение. Смочите в настое марлю и положите ее на руки.Компресс из петрушки и укропаМожно делать припарки из отвара петрушки и укропа, которые помогают отшелушивать огрубевшие частички кожи. Требуется: 100 мл отвара петрушки, 100 мл отвара укропа. Приготовление. Смешайте отвары укропа и петрушки. Применение. В горячем отваре укропа и петрушки смочите в несколько раз свернутую салфетку и оберните ею руки или ноги на 15–20 мин – кожа станет гладкой и упругой.