Текст книги "Принцип денег. Секретная практика управления реальностью"

Автор книги: Антон Смирнов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 8 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]

Ловушки на пути движения к целям

1. Автоматизм

Сколько раз ты планировал начать в понедельник новую жизнь? Пойти в спортзал, выучить английский, сесть на диету, запустить бизнес? Но вместо этого делаешь то же, что делал; как робот, продолжаешь выполнять то же, что и всегда. В подсознании находятся различные отговорки: «Может, пока еще не время? Надо подготовиться сначала. Прочитать пару книг, узнать новые техники, вебинар какой-нибудь послушать».

Зачастую человек не обращает внимания, на что он тратит время, и не видит за этим, что теряет. Происходит колоссальная потеря времени, энергетических ресурсов из-за его неосознанных действий, которые давно стали автоматическими. Он не замечает, что может изменить окружение, впустить в свою жизнь людей, которые могли бы наполнить его чем-то новым. Одним очень комфортно быть в привычном кругу самым умным, другим просто уютно, все понятно и не хочется ничего менять.

Автоматизм захватывает все сферы жизни: ты раздражаешься на близких по одним и тем же мелочам, не интересуешься своим здоровьем и ходишь к врачу только с острой болью, не замечаешь своих постоянных страхов, одеваешься и отдыхаешь не так, как хочешь, а как можешь себе позволить, врешь себе, ежедневная рутина кажется нормой.

Почему мы действуем как роботы?

Когда у нас появляется некая идея, это происходит так: импульс из подсознания переходит в сознание в виде мысли и только потом воплощается в действие. А что представляет собой подсознание? Это определенный психологический багаж, опыт, который мы копим с детства. Это определенные установки и понимание мира, на которые повлияли родители, школа, друзья, институт, телевидение и многое другое. И вот, годам к восемнадцати у большинства людей готова собственная программа, по которой они живут.

Для ребенка естественно постоянное развитие – он каждый день изучает мир, пробует его на ощупь, на вкус. С возрастом навык исследователя теряется, человек накапливает убеждения, у него формируется набор разных рамочек, мир сужается до жизни между работой и домом. И либо человек живет с этими убеждениями, либо выбирает другой путь – постоянно раскрывать все новые и новые возможности.

Конечно, не у всех такая картина: дом-работа-дом. Однако я вижу огромный процент людей, живущих в иллюзии собственного развития. Многие зависят от тренингов и тоже никуда не движутся. Они любят получать новую информацию и заряд энергии. Потом большинство продолжает жить привычным образом жизни. Небольшие изменения могут происходить, но глубинной проработки нет. Глубинную проработку я сравниваю с ростом ребенка – это каждодневные открытия и постоянный процесс развития. Упал, встал, отряхнулся, пошел дальше – это постоянный новый опыт. Ребенок же не читает книги про «успешный успех», не посещает вебинары и семинары, он щупает, пробует на вкус. Навык открытости для нового опыта важно сохранять в себе всегда.

Как уйти от автоматизма?

Первое, что важно сделать, – осознать, где ты действуешь, как робот. Выявить, в каких ситуациях это происходит. Понять, где тобой руководят программы, воспоминания, страхи, блоки и установки. Просто понаблюдай за своими привычками. Когда сделан первый шаг, появляется возможность с этим работать дальше.

Когда включается самопознание, исследование своих возможностей, потенциала, предназначения (не путай с самокопанием), этот автоматизм сразу обнаруживается, раскрываются неэффективные привычки, которые ведут к желаемому результату, и тогда появляется выбор: я могу эти привычки убрать, а на пустое место внедрить новые, более эффективные. О работе с привычками мы поговорим дальше.

2. Адекватность в оценке цели

Выбирай такую цель, на которой ты сможешь удерживать свое внимание. Внимания у нас – только 100%, правда, у всех этот объем 100% разный. Кому-то одну цель достаточно выполнить, кому-то и десяти будет мало.

Представь себе, на участке у тебя стоит небольшой домик. Ты хочешь построить дом качественный и комфортный. Что нужно сделать? Конечно, первым делом снести бомжедомик. Иначе если будешь строить там же, получишь большой красивый бомжедомик. Будет много проблем, истерики и суеты.

Как совершать этот мониторинг?

Есть большие цели – на месяц, на год, на жизнь, но важно еще отслеживать цели ежедневные, которые ведут к глобальному результату.

Я рекомендую ставить каждодневные цели с утра, в любой удобной форме фиксировать – в блокноте, или электронный документ создать, можно в телефоне.

Важно поставить цели во всех четырех сферах жизни, которые мы ранее обозначили как основные. В течение дня по ним двигаться, а вечером обязательно смотреть результат. Это занимает немного времени, просто нужно увидеть, что достигнуто, что остается не реализованным, записать открытия дня.

Каждый день богат на открытия, но мы, бывает, не замечаем их, внимание притупляется. Этот дневник важно вести структурно, не создавая некой каши. Есть определенные механизмы постановки целей. Чем конкретнее и четче это сделаешь, тем больше шансов, что она будет достигнута так же, как и поставлена.

Во многих духовных традициях есть практики утренние и вечерние. В традиции осознанности и самонаблюдения, которую мы преподносим в этой книге, есть практика утренней постановки целей, осознавания, и вечернего перепросмотра, где важно зафиксировать открытия, инсайты, результаты.

3. Лень

Как бороться с ленью?

Поставить себя в модель неизбежности. Забросить себя в ту воду, в которой ты не умеешь пока плавать. Туда, где останется только барахтаться и выкарабкиваться.

Когда у нас есть выбор между «делать» и «не делать», что чаще всего происходит? Мы опять с понедельника переносим на следующий понедельник, а лучше сразу на 2 января.

Что можно противопоставить лени? Она вылечивается волевым усилием. То есть когда мы каждый день заставляем себя что-то делать. Когда человек начинает создавать отговорки, что ранний подъем – это насилие над собой, что он взращивает? Лень. А когда он действует вопреки этим отговоркам, то взращивает волю. Какие семена сеешь, такие и пожинаешь. Если посеешь чертополох, пшеница вряд ли вырастет.

Мне кажется, уместно здесь будет процитировать это крылатое выражение: «Как себя мотивировать? – Да никак, оставайтесь в жопе».

4. Недооценка себя

Представь, что тебе надо оценить себя по какой-то воображаемой шкале. Сколько баллов дашь? Оценишь на троечку? Может быть, на 6 или 8?

Тебя можно считать бочкой меда с 2–3 ложками дегтя. Чем ниже себя оцениваешь, тем дегтя больше. И мед уже не тот, у него запах неприятный, хотя это по-прежнему мед. Если у тебя есть такое отношение к себе, то и люди так тебя воспринимают. Если тебе знакомо заискивание, занижение своих возможностей, какое-то прогибание, оно вызвано тем, что ты, возможно, чувствуешь: «Он более полноценный, а я менее полноценный».

Занижение себя, постановка себя в какую-то ущербность влияют на создание контекста, который считывают другие люди.

Не перегибай, не надо считать себя самым крутым, просто с тобой все в порядке. Зачем себя оценивать, заряжать на тройку или восьмерку? Все это даже не про уверенность, а про самоощущение. С тобой все в порядке! И с окружающими все в порядке! Стройте нормальные отношения без оценок.

3 шага к новым привычкам

Что такое привычка? Как она формируется? Привычка – это простое многократное повторение действий. Делаешь день, неделю, месяц – и в какой-то момент понимаешь, что она засела, укрепилась. Как ты чистишь зубы? Даже не думаешь ведь об этом, просто идешь и чистишь.

Чтобы загрузить что-то новое в подсознание, надо просто делать. Регулярно, каждый день, какое-то время контролируя себя и прилагая усилия. Добавлять новые привычки постепенно, причем эффективно делать привычки не только полезными, но и приятными, чтобы их выполнение было тебе в кайф.

Чтобы получить новое, нужно сначала отказаться от старого. Когда мы избавляемся от одних привычек, бесполезных, у нас освобождается пространство для внедрения новых, эффективных.

Вместить все невозможно, у нас есть только 100% энергии и только 24 часа в сутках. Если, например, ты освободился от привычки гонять мысли по кругу, то у тебя появляется время, и ты можешь заполнить его чем-то новым.

Я на себе это очень сильно прочувствовал, когда перестал есть после 6 вечера. Столько времени образовалось и столько энергии! Организму не надо тратить силы на переваривание пищи, после 18:00 он готовится к другому состоянию, и можно заполнить эти часы: что-то изучить, побыть с близкими.

И так во всем: избавляешься от привычки долго валяться в постели, встаешь раньше – высвобождается время на что-то полезное, например зарядку.

Вот 3 простых шага к новым привычкам.

1. Осознавание

Для начала надо выявить все свои привычки, эффективные и не очень, те, которые ты даже не замечаешь. Проследи, на что ты тратишь время в течение дня. Задай себе вопросы: «Какие у меня привычки и зачем они мне?»

К примеру, зачем я смотрю «Доктора Хауса»? К чему ведет меня эта привычка?

Важно осознать, где ты действуешь, исходя из своих привычек, начать за ними наблюдать.

2. Избавиться от неэффективных привычек

Задай себе еще ряд вопросов: «Кто я в этих привычках? Какая часть меня формирует эти привычки? Какую роль в ней я выполняю? Что я чувствую, делая так, как мне велят эти привычки, каждодневно? Какие ощущения вызывает? А зачем я вообще живу с этими привычками?» И действуй, избавляйся от них.

Например, когда отслеживаешь, что действуешь по шаблону, меняй линию поведения и делай по-другому. Также можно кусать себя или за каждое шаблонное действие класть 100 рублей штрафа в копилку.

3. Внедрять новые – эффективные привычки

Создавай новые привычки, которые будут не только полезными, но и приятными. Составь список того, что хочешь внедрить в свой образ действий или развить, и начинай постепенно, пошагово встраивать в свою жизнь.

Как выбрать, с чего начать формирование новых привычек, какую выбрать первой? В этой книге будет дано множество упражнений и практик на каждый день. Рекомендую выбрать для начала только одну новую привычку. Как это сделать?

Как выбрать, в какой сфере внедрять новые привычки?

Имеет смысл продиагностировать все сферы жизни. Посмотреть, где хуже всего обстоят дела, – и именно там начать менять свои привычки. Предположим, хуже всего дела обстоят со здоровьем – начинай менять жизнь в этой области.

Считается, что привычка формируется от 21 до 40 дней. Однако, если я скажу, что нужно прививать ее 40 дней, это будет неправда. На мой взгляд, эффективно не создавать никаких рамок и делать до полного удовлетворения.

Начинать лучше с одной-единственной привычки. Когда почувствуешь, что успешно справляешься и можешь добавить еще, запусти параллельно привычку в другой сфере. Постепенно можешь в каждой сфере выбрать по одному новому действию и одновременно их формировать.

Можно пойти по другому пути. Начать не с проблемной сферы, а по нашему примеру взять сразу тему денег, потому что в ней лучше всего объективно считать показатели, и внедрять новые инструменты, при этом транслируя в другие сферы те же самые принципы, принципы обращения с деньгами.

Любое новое дело дает нам не только сам новый опыт, оно дает нам навык приложения усилий, концентрации внимания, умение достигать поставленного по такой схеме: «Принятие решения – внедрение – достижение результата».

Глава 2
Социальный уровень: деньги и отношения

Деньги. денежный поток

Как мы вообще поступаем с деньгами, какие действия с ними совершаем? Либо получаем, либо отдаем, ведь так? Третьего не бывает.

Каждый раз, когда тебе дают деньги, это непременно вызывает какую-то реакцию, возникают внутренние диалоги. Если понаблюдаешь за собой, заметишь, что на разные суммы ты реагируешь по-разному. Вспомни свои мысли: «А за что мне столько?» Или, наоборот: «Мало!»

Скорее всего, происходили в твоей жизни такие ситуации, когда ты и вовсе отказывался от денег. Возможно, не решился на какой-то проект. Или взялся за него, но невероятно трудно было сдвинуться, сделать первый шаг. Казалось бы, выполни действия «раз-два-три» – и всё, получи деньги. Но вместо этого начинаешь думать, что какое-нибудь действие номер три не получится, хотя не приступил еще и к первому.

Расстаемся мы обычно с деньгами тоже не просто так. Бывает ли тебе жаль отдавать свои кровные?

Предпринимателям зачастую трудно потратить средства на рекламу или нанять нового сотрудника. Внутренний голос говорит: «А вдруг не получится?»

Жалел ты когда-нибудь деньги на себя? Знакома тебе мысль: «Вдруг я сейчас куплю, а потом не будет, не хватит?»

Наверняка ты испытывал сопротивление и когда брал деньги, и когда приходилось с ними расстаться. В обоих случаях включались внутренние блоки.

А теперь представь водопроводную трубу. Когда она чистая, вода поступает полным напором. Если засор – труба забивается, и из крана в лучшем случае течет тонкая струйка.

Когда осознанно взаимодействуешь с финансами, то понимаешь, что разницы между водопроводной трубой и денежным потоком нет никакой. Я вижу деньги как энергетический поток. Вот он проходит через тебя: с одной стороны ты принимаешь деньги, с другой стороны – отдаешь. Чем более чистый ты проводник, тем шире твой поток. Улови это! Это важно прочувствовать, понаблюдать в жизни. Если с трудом принимаешь, канал сужается на входе. Если отдаешь со скрипом, здесь тоже канал ведет себя соответственно.

Часто проблемы возникают, когда человек экономит на себе. Происходит такая нестыковка в подсознании: «Если я деньги на себя не трачу, зачем я тогда работаю? Зачем мне больше денег, если они на меня не идут?» Жадность бывает разная, и очень важно распознать жадность по отношению к самому себе. В какой-то степени она ключевая. Ты можешь быть в иллюзиях: «Мне хотелось бы денег больше», – но при этом не кормить своего внутреннего зверя, который порождает вдохновение делать больше, достигать глобальных целей, двигаться к бо́льшим результатам.

Что значит «тратить на себя»? Женщинам важно, например, туфли новые купить, сходить на массаж, маникюр сделать, прическу в хорошем салоне. Мужчинам тоже надо заниматься своим телом, ходить в комфортный фитнес-клуб, на одежде не экономить, позволять себе отдыхать так, как хочется. Кроме того, для мужчины возможность сделать подарок любимой, в путешествие с ней съездить, родителям дать денег является большим, важным шагом в подтверждении его взрослости, «самости».

Если удариться еще в одну крайность – только тратить, – денежный поток быстро иссякнет. Транжиры не могут остановиться в тратах – иными словами, они стараются побыстрее избавиться от того, что у них есть. Важно почувствовать разницу между тратами на себя и разбазариванием. Транжира – это тот, кто расходует деньги необдуманно, не считая, у него нет системы контроля денежного потока. Транжира тут же сливает, распыляет все, что ему приходит, даже не понимая, куда что подевалось.

Я и сам много лет назад пускал окружающим пыль в глаза, пытаясь показаться очень состоятельным. Занимал, никому не отказывал, желая быть хорошим для всех. Делал широкие жесты, платил за друзей в ресторане, покупал вещи, которые были не особо и нужны, – просто для того, чтобы создать о себе какое-то впечатление. Словом, раздавал все, а на свои истинные желания тратил по минимуму.

В такой ситуации деньги некоторое время есть, но это продолжается недолго. В определенный момент они заканчиваются, это цикличный процесс. Я наблюдал по себе и по другим: если постоянно совершать необдуманные траты, в какой-то момент проблема даст о себе знать. В моем случае это привело к банкротству.

Итак, скупой и транжира – это крайности. Важна золотая середина, осознанный подход к деньгам. Не надо ориентироваться только на доходы или только на расходы. Но баловать себя – обязательно!

Понаблюдай за собой, когда будешь брать и отдавать деньги. Отследи свои реакции и свои внутренние диалоги. Почувствуй свои ощущения, когда берешь деньги (не в долг, просто берешь, неважно, дают ли тебе зарплату или дарят деньги).

Неэффективные установки

Что делать с засорами в денежном потоке? Как их расчищать? Внутренние блоки – это установки. Чтобы их выявить, надо провести практическую работу.

Возьми чистый лист бумаги и раздели его на 2 колонки. В левой части напиши: «Деньги для меня – это…», – и далее пиши все, что знаешь и думаешь о деньгах. Обычно здесь я слышу вполне умные фразы: «Деньги для меня – это средство достижения целей, реализация моих желаний» и т. д.

Вторая часть задания. В правую колонку надо вписать все, что тебе говорили про деньги мама с папой, бабушка с дедушкой, значимые для тебя люди. Какие пословицы и поговорки произносили дома? Может быть, что-то запомнилось из книг и фильмов? Я рекомендую вспомнить минимум 30 любых утверждений про деньги. Их у каждого очень много, может быть, наберется больше сотни. Вот только самые распространенные, которые первыми обычно мне называют на тренингах.

Деньги – зло.

Деньги достаются кровью и потом.

Деньги портят.

Не в деньгах счастье.

В долгах как в шелках.

Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей.

Левая часть листа отражает наше сознательное, в правой колонке – то, что находится в подсознании. Если жить и обращаться с деньгами так, как говорит сознание, то все должно быть круто в твоей жизни, но почему это не так?

Чувствуешь подвох? Родители в детстве подобны богам, они дали нам жизнь, каждое их слово впитывается, а потом, как семя, прорастает и приносит результаты.

У тебя, как и у всех людей, сформировался опыт той страны, в которой ты родился, той семьи, в которой вырос. Модель поведения обращения с деньгами ты перенял от родителей, учителей в школе, наработалась какая-то программа в отношениях с финансами. Вполне очевидно, что нами рулит бессознательное.

Многие установки у людей в нашей стране очень похожи. Все потому, что в России долгое время было экономическое устройство, которое совершенно не обучало человека думать о финансах. Было очень мало возможностей развиваться в этой сфере самостоятельно. О тех, кто находил способы зарабатывать деньги каким-то способом, отличным от работы, общественное мнение складывалось негативное: «спекулянт», «торгаш», «капиталист». И, несмотря на то, что мы живем уже в другом времени и других условиях, это очень мощная программа, которую на энергетическом уровне наши родители передали детям.

Основная проблема – в подсознании у многих жестко зафиксировано, что для того, чтобы получать деньги, надо много работать, может быть, не на одной работе, а сразу на нескольких, и обязательно на кого-то.

Я не утверждаю, что не надо работать в принципе. Кому-то нравится быть врачом, даже работать, например, в благотворительной клинике; кто-то любит тушить пожары, реализуясь в своей специальности. Человек чувствует, что это его предназначение, он его транслирует, и это никак не противоречит возможности финансово развиваться. Можно работать на работе и привлекать деньги из дополнительных источников. Совсем не обязательно это должна быть вторая и третья работа. Просто надо знать некоторые механизмы, которые предоставляет мир, и пользоваться ими.

Каждый может расширить свое восприятие, расширить сознание, увидеть новые возможности и самостоятельно делать свой выбор. Какие установки ты хочешь выбрать? Я ни в коем случае не делю их на правильные и неправильные, эффективные и неэффективные, – ты сам выбираешь, что для тебя правильно и неправильно, эффективно и нет. Может быть, кому-то нравится работать по 20 часов в сутки и получать от этого удовольствие.

Самое распространенное убеждение про деньги, которое я слышу, – «денег нет». Так говорят люди, которые приходят на тренинг. Это первое заблуждение, потому что раз вообще человек дышит и живет в социуме, значит, деньги у него хоть какие-то, но есть. Возможно, их недостаточно. Как сделать так, чтобы денег стало хватать на все потребности и желания? Об этом поговорим ниже.

Как работать с установками?

Сознание необходимо расчищать от неэффективных установок. Я уверен: прежде, чем сформировать новые убеждения, нужно избавиться от засора из старых установок, уходящих корнями в подсознание.

Ниже я предлагаю самый простой способ работы с установками.

1. Загляни в себя как можно глубже и отыщи все свои установки и убеждения в отношении денег. Выпиши минимум 30, взгляни на них осознанно, выдели те, которые считаешь неэффективными.

Их невозможно пропустить, они будут светиться, кричать о себе!

Вот, например, утверждение «деньги зло», – разве может помогать развитию в финансовом плане такая установка? Замени ее новой фразой, которая будет обнулять смысл предыдущей, к примеру: «Я люблю деньги».

«Денег нет» – «Деньги есть!»

«Чтобы много зарабатывать, надо обливаться кровью и потом» – «Я получаю деньги легко и радостно», «Вселенная изобильна» и т. д.

Подойди к процессу максимально творчески, например, одна участница тренинга «Принцип денег» поговорку «Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей» переделала так: «Имей 100 друзей, у которых есть по 100 рублей».

Здесь нет правильных действий, главное, чтобы это было коротко, понятно, и чтобы ты чувствовал, как новая фраза растворяет предыдущую. Только избегай отрицаний и частицу «не». Должна получиться утверждающая, ясная и конкретная фраза.

2. Следующий шаг. Выбери хотя бы 3 основные, ключевые установки, которые хочешь оставить себе, внедрить в свое подсознание. Каждый день исписывай этими установками одну страницу, и обязательно левой рукой, даже если ты левша.

Дело в том, что левая рука активирует правое полушарие, а правое полушарие – это творчество, это наше бессознательное. Когда пишешь левой рукой, информация сразу поступает в бессознательное, в правое полушарие. Я проверил на себе и убедился, что эта техника помогает изменить шаблонные действия: я начинаю делать так, как раньше не делал. После того, как я обнуляю свои установки, меняются мои убеждения.

Имей в виду, что главное в выполнении этого упражнения – регулярность. Исписывай каждый день одну страницу одними и теми же убеждениями.

Как долго выполнять эту практику? До полного удовлетворения, до тех пор, пока написанное не закрепится в подсознании. Ты поймешь, что это случилось, когда результаты в жизни изменятся, поменяется твоя реальность. Ты станешь более успешным решателем своих проблем. В частности, с деньгами, но не только с ними, потому что открытия в денежных установках влекут за собой открытия и в других сферах жизни – здоровье, хобби, творчестве, духовном развитии и во всем остальном.

3. Кроме левописания, можешь добавить прием повторения аффирмаций. Новые установки произноси вслух. Минут 5 каждый день говори себе: «Деньги есть, деньги есть… Я богатый. Вселенная изобильна», – и т. д. Новые собственные эффективные установки нужно произносить, конечно. Важно проговаривать их вслух, чтобы слышать себя.

Надо понимать, что этот способ не является глубинной проработкой и панацеей. Он похож на первую медицинскую помощь. Это не излечение болезни в целом, а, скорее, только первое и необходимое, чем можно себе помочь: нейтрализовать убеждения, которые мешают развитию.

Более глубокую работу ты можешь совершить, пройдя живой тренинг «Принцип денег». Есть определенные процессы, которые можно проработать только в парах или группах. Чтобы получить новый опыт, нужно его перепрожить. Работа с аффирмациями – это не перепроживание, это похоже на снятие симптома. А чтобы избавиться от старого опыта, надо получить новый. В тренинге есть практика, в ходе которой путем перепроживания обнуляются неэффективные установки и приобретается новый опыт.