Текст книги "Устав юных пенсионерок, или 55+"

Автор книги: Анна Пименова

Любимые занятия

 
Пусть ускоряет время ход,
Недели дней былых короче,
Но юность всё во мне живёт
И уходить совсем не хочет.
 
 
Не жаль дней уходящих мне,
Я рада настоящему,
И столько хочется узнать
Про нашу жизнь летящую.
 
 
Мне интересен мир вокруг,
События и люди,
Природы радостный мотив –
Пускай всего прибудет.
 
 
Мне кажется, что надо всем
Со временем жить в ногу,
Чтобы увидеть и узнать,
И ничего не пропускать
На жизненных дорогах.
 

Не люблю, когда русские слова заменяют иностранными. Вот, например, распространенное «хобби», хотя понятие «любимые занятия» намного точнее отражает суть дела. Это то, что делает жизнь приятной и интересной. Каждому свойственно увлечение. Кто-то любит шить, кто-то вышивать, вязать или рисовать, перечислять можно долго, и целого дня не хватит. Свои любимые занятия мы очень хорошо знаем, но я предлагаю расширить перечень, попробовать что-нибудь новое. Это позволит раскрыть способности, а возможно, и скрытые таланты. Я, например, неожиданно для себя начала писать стихи. Сначала поздравления с днём рождения, затем о природе, потом философские рассуждения в стихах. Имея багаж знаний, умение анализировать жизненные ситуации, видеть дальше «своего носа» и наблюдать за природой, делать это не только легко, но приятно и интересно, а значит, получать дополнительные жизненные силы. Написанием стихов я «заразила» свою подругу и родственницу, и это меня очень порадовало. Изучайте предмет своего увлечения, углубляйте знания на эту тему и увидите, как много вы ещё не знаете и как интересен процесс познания. Приведу ещё несколько примеров увлечений, которые появились у моих знакомых после выхода на пенсию. У соседки моей подруги вдруг обнаружился вокальный талант, она поёт оперные партии, посещает занятия хоровой студии в доме культуры по соседству с домом, собственно, там и обнаружились её нераскрытые до времени способности к вокалу. Очень многие пенсионеры увлекаются вышиванием, их панно пользуются большим успехом в качестве подарков родным и друзьям, также, по их словам, это занятие хорошо успокаивает нервы. Одна моя знакомая стала популярным человеком в своём подъезде благодаря разведению комнатных цветов, которыми украшала подоконники и стены подъезда. Занимаясь этой работой, она ближе познакомилась с соседями по дому, расширив, таким образом, круг общения. Кто-то помогает с соседскими детьми, подменяя родителей, когда те заняты, за что, кстати, порой получают денежное вознаграждение. Можно предложить свои услуги в посильном уходе за стариками, живущими по соседству, хотя бы просто побыть с ними какое-то время, когда они дома одни, поговорить, дать лекарство, принести из магазина покупки. Оказанная в трудный момент помощь бумерангом вернётся к вам, когда вы будете нуждаться в этом. Кто-нибудь из тех, кому вы помогли, обязательно откликнется. Кроме того, вы получите удовлетворение от сделанного вами добра.

Ещё одна моя подруга собирала изречения мудрецов всех времён и народов и высказывания известных людей о смысле жизни, отношениях между людьми и многом другом. А потом начала писать рассказы о своей жизни, которые, конечно, будут интересны её близким и войдут в семейный архив. Как видите, вариантов много, это лишь маленькая часть того, чем вы можете заняться.

Защита

Вы спросите, от кого, чего и когда надо себя защищать? От непонимания тех, кто ещё не подошёл к пенсионному рубежу. Рекомендации таковы:

1) Не принимайте на себя беспрекословно дела, которые не успели сделать убегающие на работу муж и дети. Раньше они сами убирали постель, посуду со стола и так далее, а теперь, воспользовавшись тем, что вы дома, они оставляют это вам. Время от времени можно им помогать, но это не должно превращаться в систему. Хотя, если кому-то это в удовольствие и радость, почему нет. Тем не менее, мне кажется, каждый человек должен выполнять определённые обязанности по уходу за собой, не перекладывая их на плечи другого, кроме того, обслуживание самого себя (в пределах разумного) даёт некоторую независимость и возможность обходиться без посторонней помощи.

2) Не обращайте внимания на грубость или бестактность, подстерегающие вас, например, в транспорте или в других общественных местах. Если человек обидел вас незаслуженно, значит, ему не хватает культуры, не вступайте с ним в диалог и сохраните нервы, а он всё равно вас не поймёт.

3) Берегите семейный очаг от недоброжелателей и завистников, избирательно приглашайте в свой дом знакомых, особенно тех, с кем вы познакомились недавно.

4) Не принимайте всерьёз рекламу на радио и телевидении, особенно о лечении болезней и приобретении лекарств. Как правило, эта информация не имеет своей целью ваше оздоровление, а направлена лишь на продвижение продукции и услуг. С моими знакомыми были случаи, когда они горько пожалели, что доверились рекламе и потратили деньги впустую.

5) Переносите время поездок по тем или иным делам в плохую погоду на более комфортные для вас дни. Если вы не совсем здоровы, не стоит куда-то ехать, ведь теперь у вас есть возможность позаботиться о себе. Назначайте встречи не рано утром, а, например, начиная с 12‑ти часов. Особенно это касается людей, склонных к повышенному давлению. Как правило, повышенное давление чаще всего с утра, и лучше в это время находиться дома.

6) Не делайте резких движений (остеохондроз может вам этого не «простить» и напомнить о себе головокружением или сильной болью). Не бегите, чтобы взять телефонную трубку, это может закончиться неожиданно плохо, допустим, переломом, вывихом или ушибом. Помните, ваши кости и суставы требуют бережного отношения.

7) Не перегружайте себя делами, как в молодости, особенно опасайтесь физических нагрузок, чувствуйте свой предел, главное во время остановиться, тогда не будет срывов.

Распорядок дня

 
Утром солнышко встаёт,
Новый день нам всем даёт,
Чтобы радовались мы
Появлению из тьмы утреннего света.
 
 
Утро ведь начало дня,
И поэтому с утра
Мы должны настроить
На успех самих себя.
 
 
Чтобы день хорошим был,
Добрым и счастливым,
Чтоб дела все спорились,
И чтобы мы не ссорились!
 

Для того чтобы ничего не забыть, удобно записывать дела в ежедневник, а выполненные зачёркивать. Это полезно ещё и потому, что информация об этом сохраняется и впоследствии может пригодиться, особенно телефоны и адреса контактов, имена людей и названия учреждений. Вы ведь по-прежнему деятельны и активны, поэтому, просыпаясь утром, знаете, что вам предстоит сегодня. Просыпаться лучше всего, когда выспались, но не позднее 8–9 часов. Переодевайтесь и меряйте давление. Затем выпивайте стакан чистой воды и отправляйтесь делать утреннюю гимнастику, о которой я упоминала в разделе «Физкультура». Можно заниматься гимнастикой часов в пять дня, так как некоторые люди чувствуют себя готовыми к физическим упражнениям именно в это время. После занятий приятно встать под тёплый душ, а закончить водные процедуры неплохо прохладной водой, только кратковременно. После этого можно заняться уборкой комнаты после сна, а затем приступить к завтраку. Съедайте столько калорий, сколько в состоянии истратить, сколько необходимо для вашего образа жизни, норму вам подскажет организм. Я, например, ем только тогда, когда испытываю чувство голода, а не по часам. Если наступило время завтрака, обеда или ужина, а есть не хочется, выпейте любимый напиток: чай, кофе, компот, морс или кисель. Через некоторое время голод заявит о себе, и вы с удовольствием поедите. Прислушивайтесь к своему организму, он вас не обманет, ведь вы себе желаете только добра. Теперь время приступать к делам. Если вы куда-то идёте, зарезервируйте перед этим время для приготовления обеда, или сделайте это с вечера, кто как привык. Желательно заканчивать дела часам к пяти дня, чтобы вечером не засыпать от усталости, ведь у вас на вечер наверняка есть планы: встречи с подругами, бассейн, театр, любимые занятия – дома или вне дома, да просто прогулки, которые должны стать ежедневными, за исключением случаев, когда вы больны. Постарайтесь меньше сидеть у телевизора, лучше почитать или послушать радио, там много интересного, и вы будете постоянно в курсе событий. На телевидении много негатива и изматывающей рекламы, да просто эфирного мусора, берегите нервы и экономьте время на полезную познавательную информацию. Правда есть телевизионные каналы, которые смотреть можно, например «Культура», «Домашний» и некоторые другие, надо поискать интересные передачи. Перед сном желательно немного разгрузиться, не вести длинных телефонных разговоров с подругами или родственниками, тем более если они чем-то вас огорчают, переносите их на дневное время. Не занимайтесь делами, требующими физических или умственных нагрузок. Кто-то из мудрецов сказал: «Оставляйте на пороге спальни всё плохое, что накопили за день». Неплохо бы вспомнить свои путешествия, красивые места, радостные события жизни. Спокойной ночи!

Часть 3
Общение как образ жизни

Отношения со второй половиной

 
Разбросала осень
Золотые краски
По листве деревьев,
Как в волшебной сказке.
Ярко и красиво
Стало всё вокруг,
А на сердце грустно
Почему-то вдруг.
 
 
Знаю я, что скоро
Листья облетят,
Холод и ненастье
Нас возьмут в объятья.
И замрёт природа
В снежной тишине,
Только избежать бы
Зимней спячки мне.
 
 
Пусть душа находит
К жизни интерес.
Столько есть прекрасного,
Разного, чудес.
Всё это встречается
На пути моём,
Если всюду вместе
За руку идём.
 
 
Лишь когда вдвоём с тобой
Грусть я прогоню,
Счастье и удачу
В сердце я приму.
Не страшны тогда мне
Осень и зима,
Ты меня согреешь
В эти холода.
 
 
Если нежным взглядом
Радуешь меня,
Май во мне играет
Вместо января.
Весело, спокойно,
Радостно вокруг.
Пусть всегда так будет,
Мой сердечный друг!
 

Не важно, сколько времени вы вместе со второй половиной, будь то муж официальный или гражданский, главное – ваши отношения. От них зависит ваша каждодневная благополучная жизнь, поэтому их тоже надо организовать правильно.

1) Постарайтесь, если даже не очень позволяет жилплощадь, оборудовать изолированные зоны для каждого на случай, если вам потребуется уединение. Пусть это будут уютные места в разных углах комнаты, если она одна или разные комнаты, если их несколько. Потребность в уединении свойственна человеку в любом возрасте, а в пожилом особенно. Кроме того, уединение позволит соскучиться друг без друга.

2) Наведите и соблюдайте полный порядок в вещах вашей половины, особенно обратите внимание, чтобы его одежда всегда лежала в определённом месте, как чистая, так и предназначенная для стирки. В этом случае вы реже будете отвечать на вопросы, где носки, свитер и так далее, тем самым оградив себя от лишних проблем.

3) Во избежание споров о том, что смотреть по телевизору, детектив или передачу по каналу «Культура», обзаведитесь двумя телевизорами, и каждодневная проблема бесследно уйдёт.

4) Споры нередко приводят к ссорам. Если предмет не имеет принципиального значения, разумнее согласиться или хотя бы промолчать. У мужчин в пожилом возрасте тоже бывает климакс, но в отличие от женщин, они не хотят признавать это. Это надо учитывать и не спорить с ними понапрасну. Не стоит забывать о том, что муж голова, а жена всё-таки шея.

5) Следите за тем, чтобы муж, как и вы, был в движении, напоминайте ему о пользе упражнений и прогулок на свежем воздухе.

6) Культурная программа должна постоянно находиться на повестке дня, иначе вы просто «закиснете» и не будете интересны людям и друг другу. Кино, театр, выставки, встречи, общение с друзьями, пусть даже по телефону, привнесут в вашу жизнь разнообразие, а значит, сделают её многограннее и ярче.

7) Следите за тем, чтобы гардероб мужа время от времени обновлялся, но при этом надо сделать так, чтобы инициатива исходила от него. Для этого хвалите, например, при нём со вкусом одетого мужчину, встреченного вами на улице. Домашняя одежда тоже должна быть на должном уровне, ведь дома вы проводите много времени. Подтянутый и симпатичный вид улучшает настроение обоих, кроме того, неожиданно пришедшие соседи или друзья не застанут вас врасплох.

8) Если почувствовали, что мужу необходимо побыть одному, какое-то время не надоедайте ему. Он оценит ваше понимание с благодарностью. Если нет, то вы сами получите удовлетворение от того, что создали благоприятные условия мужу, и не обиделись за то, что он этого не заметил.

9) Рассказывайте мужу, например во время совместного обеда или чая, что интересного у вас произошло за день, обсуждайте общие события, это ещё больше сблизит вас.

10) Следите за его здоровьем, помогайте во всём, что с этим связано, но не подменяйте его, не забирайте инициативу в свои руки. Каждый человек в первую очередь сам должен отвечать за своё самочувствие, чтобы дольше не быть обузой для других, лучше, конечно, вообще не быть никому в тягость. Согласитесь, это нормальное желание.

Вот, в основном, и всё, что касается общих подходов к семейной жизни в пожилом возрасте, остальное – дело тонкое и очень индивидуальное.

Взрослые дети

 
Как часто спорим мы,
Кто прав, кто виноват,
Но дело ведь совсем не в этом,
Куда важнее спора результат,
Который даст к успеху вектор,
И если правильно мы будем понимать
Событий ход и наше в них участье,
Направим в русло нужное мы жизни плот,
Который нас доставит к счастью.
 

А вот это очень важная тема, так как от отношений с детьми зависит практически всё в нашей жизни. Они должны быть только хорошими и никак иначе. Вы в любом возрасте старше, а значит опытнее их. Надо построить отношения так, чтобы вы всегда были хотя бы на шаг впереди во всём, как раньше, во времена их детства, когда они брали с вас пример. Попробуйте сохранить ту ступень в отношениях, к которой привыкли ваши дети. Вам легче их понять ещё и потому, что вы когда-то были в их возрасте, а они в вашем пока ещё нет, и у них нет вашего опыта. И ещё, если вы обиделись на них за невнимание к вам, за резкий ответ на ваш вопрос или что-то ещё, не спешите обвинять и обижаться, обида ранит всех. Чтобы стало легче, поговорите об этом с хорошей подругой или такой же, как вы, мамой взрослых детей. Её понимание успокоит вас, а если вы выскажете детям, они, скорее всего, не согласятся, и это может привести к конфликту. Знайте, они обязательно поймут вас, но позже, когда вырастут их дети, и они сами окажутся на вашем месте. Чтобы лучше понять детей, вспомните себя в их возрасте, своё отношение к родителям, возможно, найдёте сходство с собой в их поведении, они ВАШИ дети, а гены вещь упрямая.

Став взрослыми, уйдя из семьи, дети «окунаются» в свою самостоятельную семейную жизнь. Новые заботы и впечатления способствуют тому, что мы отступаем для них на второй план, это нормально. Мы должны понимать, не надо им мешать приобретать опыт, пусть с любовью, а уж тем более тотальным контролем. Они хотят строить СВОЮ семейную жизнь, полностью этим поглощены, нам же теперь можно свободно заняться СВОИМИ семейными делами. Наши дети, взрослея дальше и воспитывая своих детей, всё поймут сами рано или поздно, лучше, конечно, своевременно. Вот так. Если дети просят помочь, надо помогать, но только по мере сил. Хуже будет, если вы в ущерб здоровью станете делать для них что-то, а потом упрекать. Они не почувствуют, как вам тяжело, ибо судят по своим силам. Редко кто из взрослых детей понимает своих родителей, так уж сложилось.

В отношениях с сыновьями очень важную роль играют ваши взаимоотношения с их жёнами, ведь это их половинки, не стоит об этом забывать ни на минуту. Вообще проблему можно разделить на две: при совместном или отдельном проживании с семьёй сына. Поговорим о первой, наиболее сложной, а вторая частично проистекает из первой. Две семьи под одной крышей, два разных жизненных уклада, ритма жизни, интересов, возраста, этапа жизни. Всё станет гораздо проще, если мы не «утонем» в мелочах, а решим главные задачи общения. Во-первых, настроить себя на позитив в отношении невестки. Постараться увидеть в ней сначала положительные черты, а потом уже отрицательные, которые тоже присутствуют, так как, скорее всего ваш сын женился не на ангеле, а на земной женщине. Наберитесь терпения на случай, когда невестка начнёт демонстрировать своё недовольство вами, а это неизбежно, она в родительской семье привыкла совсем к другому. Когда моему старшему сыну было пять лет, он «влюбился» в свою соседку-ровесницу, пришёл домой и говорит мне: «Мама, я женюсь». Я ему отвечаю: «Хорошо, а где вы жить будете?» Он в ответ: «У вас, конечно». Тогда я спросила: «А если ей что-то не понравится, ведь она привыкла жить иначе, чем мы?» Он надолго задумался, а потом говорит: «А знаешь, мама, ну её к чёрту, если она такая привередливая!» Это, конечно, детство, у взрослых всё наоборот, сын всегда в первую очередь будет на стороне своей жены. Я считаю, это правильно, он за неё в ответе, им вместе предстоит прожить долгую жизнь, потому надо всегда поддерживать друг друга. И вот ещё что, не выделяйте своего сына, говорите о них вместе, например: «Серёжа и Оля, или Денис и Лена», даже если вы чем-то не довольны и делаете им замечание, это не так обидно, потому что вина делится пополам. Кроме того, невестка чувствует, что вы их обоих воспринимаете единым целым, а это для неё важно, ведь она ещё только становится вам родной. Советую вам это понять, чтобы в семье царил мир. И ещё в данной ситуации, да и в любых других периодах жизни, необходимо чувство юмора, которое помогает разрядить обстановку, когда возникает непонимание между вами. Шутка и смех поднимают настроение и продлевают жизнь. И ещё несколько коротких советов на эту тему:

1) Не делайте по отношению к жене сына того, что вам не нравилось в поведении вашей свекрови по отношению к вам.

2) Не ждите от невестки, даже с учётом первого, что она будет относиться к вам так, как вы этого хотите.

3) Не позволяйте невестке относиться к вам неуважительно, сразу дайте понять, что не допустите неподобающего поведения. С человеком обращаются так, как он позволяет, вот и не позволяйте, естественно, в корректной форме.

4) Установите и сохраняйте с женой сына ровные отношения и всегда держите дистанцию, как водитель автомобиля, ведь по дороге жизни рулите вы сами.

5) Никогда не ревнуйте сына к невестке, это разрушительная сила для обеих, и победителей здесь не бывает. Вспомните закон природы, когда выросшие птенцы вылетают из родительского гнезда и создают свою семейную пару. Даже птицы понимают, что молодым мешать нельзя, а уж люди и подавно должны это знать.

6) Не провоцируйте невестку на ревность к вам, такое тоже случается. Я стараюсь в присутствии жены сына не обнимать и не целовать его, кроме тех случаев, когда он уезжает или приезжает. Тем более, нельзя демонстрировать свои права на него, это не ваша собственность, а в первую очередь самостоятельный взрослый человек, муж и отец. Любите сына, а не свою любовь к нему, проще будет находить общий язык с его женой.

7) Если невестка вас обидела случайно или намеренно, не держите долго обиду в сердце и в душе. Помните, вы передали ей из рук в руки дорогого вам человека, своего сына. Теперь её очередь делать его счастливым, а за это можно многое простить. Будьте к ней снисходительны, вы опытнее и мудрее, она ещё окажется на вашем месте и тогда поймёт свою ошибку. Если она умна и увидит, что вас это не задело, она оценит вашу спокойную реакцию и в дальнейшем не будет использовать свой приём для выражения недовольства, поскольку он не достиг цели.

Постепенно она научится анализировать ситуацию, поймёт, что вы не делаете ничего обидного или вредного для неё, а всего лишь защищаете свою позицию, выстроенную на основании жизненного опыта. Если вам обеим удалось установить тёплые дружеские отношения, это большая удача и подтверждение вашей правоты. Поддерживайте добрые отношения с её родителями и другими родственниками, от этого тоже зависит благополучие вашего сына. И согласитесь, пока все ваши действия направлены именно на это.

Ещё раз хочу напомнить, старайтесь как можно реже вмешиваться в семейную жизнь своих детей и раздавать советы направо и налево. Не забывайте, у каждой семьи, живущей под одной крышей, свои границы, а значит и пространство, и семейный очаг. Поэтому не стоит заходить на чужую территорию ни той, ни другой стороне. Соблюдайте принцип суверенитета соседних государств.

Мой опыт основан на том, что я жила со свекровью и, по очереди, с двумя невестками. Как видите, побывала в обеих ипостасях (невестка и свекровь), и, по-моему, могу объективно сформулировать «права и обязанности» сторон, что и сделала выше.