Текст книги "МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с самооценкой"
Автор книги: Анастасия Колендо-Смирнова
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Анастасия Колендо-Смирнова
МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с самооценкой
МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с самооценкой.
Техника 1. Моя самооценка
Попросите клиента в открытую достать карту из универсальной колоды ( или портретной) и описать ее как свою самооценку и отношение к себе.
Далее так же в открытую находим еще одну карту, отвечающую на вопрос: «Какой (или каким) меня видят другие?»
Далее из универсальной колоды в закрытую карта с ответом на вопрос: «В чем основное различие между тем, как вижу себя я и каким (какой) меня видят другие?»
И еще одну карту в закрытую из универсальной колоды: «Что я знаю о себе такого, что не знают другие и поэтому, оцениваю себя именно так?»
И снова из универсальной в закрытую: «А что другие знают обо мне, чего я не замечаю или не хочу замечать в себе, что оценивают меня так, как оценивают?»
И опять из универсальной колоды в закрытую карту с ответом на вопрос: « Что не позволяет мне оценивать себя максимально высоко?»
Если тут мы обнаруживаем причину, то хорошо бы с ней сразу поработать методами, которые Вы обычно используете или хотя бы с помощью МАК.
Например, просим клиента достать из ресурсной колоды в закрытую карту с ответом на вопрос: «Что во мне сильнее, чем причина моей заниженной самооценки?»
Далее опять из ресурсной в закрытую: «Что есть вокруг меня, что важнее и ценнее, чем то, что занижает мою самооценку?»
И еще три карты в закрытую, из универсальной колоды с вопросом: Какие три шага я могу сделать уже на этой неделе для того, чтоб повысить ценность себя?
И напоследок из ресурсной в закрытую: « Как я буду чувствовать себя, если выполню три этих шага уже в ближайшее время?»
Техника 2. Автопортрет
Из универсальной колоды достаем в закрытую, по одной карте отвечая на следующие вопросы и составляем некий портрет отношения человека к себе.
Как я оцениваю свой ум, память мышление и все что с этим связано?
Как я оцениваю свою внешность?
Как я оцениваю свой характер?
Как я оцениваю свои навыки и умения?
Как я оцениваю свой социальный статус?
Как я оцениваю свои достижения?
Разложив на столе этот портрет, спрашиваем клиента о том, хотел ли бы он(а) пообщаться или подружиться с таким человеком? Ели ответ да, можно добавить из универсальной колоды в закрытую карту с вопросом : «Чему бы я хотела научится у этого человека?»
А если клиент не захотел дружить с таким как он человеком, то достаем в закрытую столько карт сколько понадобится отвечая на вопрос : «Что нужно добавить этому человеку, чтоб мне хотелось с ним дружить?» Карты, которые отвечают на этот вопрос откладываем отдельно. Когда клиент готов подружиться таким человеком, которого он собрал задаем вопрос в закрытую следующей карте «Чему бы я хотела научится у этого человека?»
И после по каждой из карт, которые добавляли что-то к портрету нужно пройтись, задавая вопрос: Что конкретно я должен (должна) сделать, чтоб обрести это?
На базе этих ответов составляем план, что нужно в ближайшее время.
Техника 3. Наследственность
Из портретной колоды раскладываем генеалогическое дерево. Мама и папа над ними их мама и папа и т.д. выкладывая их снизу вверх. Тех кого не помнит клиент кладем рубашками вверх. О каждом чуть рассказывает, кто он.
Далее клиент рассказывает, что он унаследовал от каждого из выложенных людей по очереди. От мамы я ……. После из универсальной колоды в закрытую достаем карту ( 1-5 карт), что я унаследовал(а) от мамы, но не использую и/или не ценю это? И таким же образом мы проходим по каждой карте выложенной на столе.
Можно еще задавать вопрос о том, будет ли приятно этому родственнику, если бы клиент использовал унаследованное от него качество?
Так же можно, после того, как выяснили, что клиент унаследовал но не использует, добавлять из ресурсной колоды в закрытую: Как я буду себя чувствовать, если буду использовать это качество в жизни?
В финале техники можно спросить у клиента, как он думает гордился ли бы им его род, если бы он постарался развить и использовать в себе те, качества, что получил?
Техника 4. Тень и персона
Попросите клиента выбрать из портретной колоды одну или несколько карт в открытую, которые ему чем-то нравятся. Пусть опишет каждую из них подробно.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
