Текст книги "Биполярочка: личный опыт переживания"
Автор книги: Алиса Сахарова
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Алиса Сахарова
Биполярочка: личный опыт переживания
Пролог
Книга написана для тех, кому поставлен диагноз «Биполярное расстройство личности», а также для их родственников и друзей, которые хотят приблизиться к пониманию состояния своих близких. Это история личного опыта с разбором определенных моментов, которые касаются различных состояний при данном расстройстве.
Моя книга – "Биполярное расстройство: личный опыт переживания" состоит из двух больших блоков: мания и депрессия.
Состояния мании и депрессии чередуются с разной периодичностью, иногда сезонно. Бывает, что одно состояние выливается из другого, а бывает, что между состояниями мании и депрессии происходят периоды психического здоровья. Все это очень индивидуально. Биполярное расстройство не лечится, но с этим диагнозом можно жить и быть счастливым человеком.
Эта книга представлена в двух частях. В первом блоке я расскажу вам все что знаю о депрессии. Во втором блоке – все, что знаю о мании. Книга написана на основании личного опыта и не претендует на научность. Прочитав эту книгу, вы получите ответы на такие вопросы, как: «Что такое депрессия?», «Что такое мания?» и «Как жить с биполярным расстройством личности».
Важно, чтобы читатель понимал, пролистывая страницы, что я описываю только собственные переживания и ощущения (терминология также является приблизительной, так как я не психиатр). Однако, все же, надеюсь, что мой личный опыт сумеет приблизить читателя к пониманию этого психического расстройства.
П.С. В книге я буду всячески избегать слова «больной» – говоря о человеке с биполярным расстройством. Слово «больной» заменю словом «пациент».
Часть 1. Вся правда о депрессии
Глава 1. С чего все начинается
Принять тот факт, что с тобой что-то не так – непросто. Кажется, что неприятное состояние пройдёт само собой. Но идут недели, месяцы, годы – а все только усугубляется.
Так было и со мной. Когда я впервые столкнулась с депрессией мне было 17 лет. Тогда у меня была пневмония. Начались приступы ярости, навязчивые мысли и истерики. Но сейчас я понимаю, что предпосылки к этому состоянию начались намного раньше.
В 12 лет я была замкнутым подростком, у которого не было друзей. Я любила учиться и получала хорошие оценки. Мне нравилось рисовать, и я посещала художественную школу. Но все же мне не хватало общения, я чувствовала себя не такой как все, чужой в коллективе.
В школе надо мной шутили, причинами издевки были высокий рост, худоба и плохая кожа. Негативный опыт отношений со сверстниками плохо повлиял на мою психику. Я понимала, что со мной что-то не так, и что я должна измениться, но ничего не могла сделать.
Не думаю, что школьные издевательства могут быть причиной возникновения депрессии. Скорее, они могут послужить толчком к расстройству для людей с такой предрасположенностью.
Момент старта депрессии упустить легко. Переход от легкой грусти до депрессии – плавный. Первой приходит печаль. Сначала она приятная и сладкая. Постепенно начинаешь уходить в себя, избегать близких контактов. Пропадает интерес к привычным вещам, уменьшается аппетит. Но все это не вызывает серьезных тревог до определенного момента.
Важно не путать депрессию с унынием или со стрессом. Часто можно услышать от человека, у которого нет настроения, что у него депрессия. Все-таки это другое.
Депрессия – это болезнь, которая беспокоит человека долгие месяцы, а порой и годы. Болезнь, которую можно и нужно лечить. Другой вопрос, можно ли вылечить депрессию до конца. Ответа на него у меня, к сожалению, нет.
С чего же начинается депрессия? На этот вопрос однозначного ответа вы не найдете нигде. В последующих главах я постараюсь разложить депрессию по полочкам и разобрать ключевые ее моменты. Прежде чем я покажу вам мир глазами человека в депрессии, давайте разберемся с ее причинами.
Глава 2. Причины депрессии
Причинами депрессии могут быть внешние факторы: продолжительные стрессы, расставание, болезнь, смерть близкого человека и т.д. Однако депрессия у человека с предрасположенностью к этому расстройству может начаться вне зависимости от внешних факторов.
Важный момент №1: Депрессии не нужны причины.
Я не психиатр и только на основании личного опыта могу выдвинуть предположение, что депрессия не нуждается в серьезных причинах.
Мои депрессии начинались неожиданно. И пусть в первый раз, когда мне было 17 лет, толчком для расстройства послужила пневмония (я так думаю), во-второй и в третий раз для моих депрессий не было серьезных причин. Я училась в вузе, получала бесплатное образование, была занята на интересных подработках. Меня звали на показы мод, я много читала, рисовала, семья в меня верила, у меня были даже замечательные друзья! Депрессия вернулась ко мне, когда мне исполнилось 19. Хотя, повторюсь, никаких внешних факторов, которые могли бы ее спровоцировать, не было.
Поводами для депрессии могут быть: нехватка внимания, отсутствие близких контактов, отсутствие профессиональных успехов. В действительности же человек с предрасположенностью к депрессии может зацепиться за что угодно, ведь его чувства обострены и запутанны, а сам он видит мир сквозь пелену отчаяния.
Важный момент №2: Поводом для депрессии может стать что угодно, если человек имеет предрасположенность к этому расстройству.
Человеку в депрессии нельзя говорить такие фразы как: «У тебя же все хорошо, чего ты раскис» или «Иди займись уже делом и все сразу наладиться». Это так не работает. Человек в депрессии видит все совершенно по-другому. А как именно, я постараюсь раскрыть в следующей главе.
Глава 3. Как видит мир человек в депрессии
«Человек в депрессии видит мир в серых красках» – такое выражение вы уже, наверное, слышали. Мой личный опыт переживания открывает несколько иную картину.
Человек в депрессии видит мир изуродованным. Все становится отвратительным: вкус еды, окружающие запахи. Музыка раздражает, как, впрочем, и все звуки. В таком состоянии привычные вещи кажутся безобразными и чужими.
Для меня депрессия напрямую отражается на визуальном восприятии. Цвета блекнут, формы кажутся маленькими и сжатыми, порой даже искривленными. Личный опыт позволяет мне судить о депрессии как о яде, отравляющем восприятие. Ни о каком адекватном видении здесь речи быть не может.
То, как мы чувствуем жизнь, напрямую зависит от нашего восприятия. Человек в депрессии видит мир сквозь призму недоверия, обиды и злости. Для него нет родных, друзей, приятелей. Есть только он и все остальные – те, кто, по его мнению, против него. Ни в коем случае не стоит принимать такую позицию человека в депрессии на свой счет. Важно помнить, что он не в себе и не способен адекватно воспринимать действительность.
Еще один важный момент. Для человека в депрессии нет наслаждения. Только представьте, что вы не чувствуете вкуса любимой еды, вам везде мерещатся неприятные запахи, даже музыка (в определенной стадии) теряет для вас былую красоту. В таком состоянии адекватно воспринимать окружающий мир невозможно.
Важный момент №3: Ни в коем случае не стоит давить на человека с депрессией. Если вы видите, что кто-то из ваших близких или друзей замкнулся в себе и длительное время подавлен – скорее всего ему нужна помощь. Возьмите его за руку и ведите к психотерапевту (к психологу / к психиатру).
Глава 4. Общение с близкими и с друзьями
Человеку в депрессии сложно адекватно общаться. Он предпочитает молчать и давать однозначные ответы, если это необходимо. Появляется какой-то почти осязаемый барьер. Это ощущение стены вокруг себя. Во всяком случае, для меня это было именно так.
Важно понимать, что переживание депрессии в отдельных случаях крайне тяжелое. И заставляться человека общаться не стоит. Не нужно и акцентировать внимание на его состоянии – это только усугубит проблему. Однако игнорировать его тоже ни в коем случае нельзя.
Во время моей депрессии в 20 лет я замкнулась в себе. На учебе перестала общаться с друзьями, мне было сложно даже сказать простое «Привет», для этого приходилось делать усилие. После учебы я ехала домой в автобусе, навязчивые мысли крутились в голове без остановки, слезы лились из глаз всю дорогу. После я приходила домой в состоянии полной раздробленности, общаться с семьей мне не хотелось совсем, на расспросы родителей о том, что со мной, бросала сухое «Все нормально». А затем ложилась спать и спала по 15 часов.
Если вы заметили похожее поведение за своим близким человеком – ведите его к врачу. Можете попробовать вывести его на разговор, но скорее всего он ничего не захочет вам объяснять. Ведь человек в депрессии и сам не понимает, что именно с ним происходит и почему он настолько плохо себя чувствует.
Если вы знаете, что ваш близкий человек находясь в депрессии уже принимает все необходимые лекарства для улучшения своего состояния, то все что вам нужно – это ждать и сохранять спокойствие. Покажите, что вы, несмотря ни на что, позитивно настроены по отношению к нему. Не давите. Будьте открыты к коммуникации.
Важный момент №4: Не акцентируйте внимание на состоянии человека, который находится в депрессии, сохраняйте позитивный настрой по отношению к нему несмотря ни на что.
Человек в депрессии может стыдиться себя. Ему стыдно за свою замкнутость, за то, что он не в силах пересилить себя и быть как все. Когда лечение прописано правильно и депрессия постепенно отходит, самое важно для него – позитивная эмоциональная обстановка.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
