Текст книги "Сбросить 30 кг за полгода. Движение вверх."

Автор книги: Александр Поздняков

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)

Сбросить 30 кг за полгода. Движение вверх.

Приветствую, читатель! Меня зовут Алекс По, мне 16 лет. И да, это мой псевдоним. На самом деле, в этой книге, я расскажу вам практически о всей моей жизни, поэтому для вас я – Алекс По.

Данная книга предназначена для общей аудитории. Не важно: ребёнок вы или взрослый, или пожилой.

Каждый, сумевший найти в себе силы и прочитать книгу, – получит дозу мотивации. Без преувеличения, вы встанете из-за дивана или кресла и начнёте работать над собой, что-то менять в жизни.

Чем больше человек ознакомится с моей книгой, – тем больше людей начнут ценить жизнь по-настоящему и познают смысл своих жизненных исканий.

Прошу оценить мою книгу и оставить о ней отзыв, если вам не трудно.

Приятного вам прочтения!

Глава I

Раннее детство.

2005-2007 год.

Время, когда моя мама и я ушли от отца из-за его постоянных пьянок и скандалов. Мой отец был художником. Творческая личность. К тому же, у него всегда стояла штанга посередине комнаты, много блинов, гантели, гири. Рок, качалка. Следом творение картин, спокойная, душевная музыка или просто тишина для вдохновения.

Между этим, мой отец спокойно мог напиться, при том, что у него есть жена и ребёнок и просто начать дебоширить посередине комнаты. Он курил ещё тогда уже около 20-25 лет. В его творчестве, сидя дома и рисуя действительно интересные и красивые картины, – он не зарабатывал ни копейки, пока моя мама работала не покладая рук продавцом в продуктовом магазине.

Я в том время ходил в детский сад. Ключевые слова вы услышите сейчас…

Я был худеньким, щуплым мальчиком. Очень добрый, чуткий, трогательный. Заметьте, что мои физические и духовные качества взаимные друг с другом. В детском саду я был один из лучших. Мои умственные способности активно начали проявляться уже с детства.

Кстати говоря, квартира моих бабушек была в 50-и метрах от детского сада, там же, немного дальше была и школа, в которой я буду учиться через пару лет. Но об этом позже…

В возрасте 4-5 лет, как я уже говорил, – мы с моей мамой ушли от отца к бабушкам. Почему я говорю о бабушках в множественном числе? Для меня прабабушка и бабушка. Между собой они мать и дочь. Для моей мамы, – мать и бабушка. Такой вот квадрат творился у нас в семье.

Жить, грубо говоря, с тремя женщинами с самого детства пацану не особо правильно, но жизнь не оставляла мне иного выбора. Я всегда хорошо питался, был одет, с детства был в полном достатке, вокруг меня было море заботы и любви.

Как думаете: как на меня это всё повлияло?

А вот так…

Маленький мальчик рос, но становился он не сильнее и спортивнее, а наоборот. Я постоянно кушал пищу, приготовленную бабушками, но вы же сами понимаете, что эта пища до бесконечности вкусная, но не всегда полезная.

Друзей у меня было не так много, да и в принципе, если я с кем-то выходил на улицу, то редко играл в футбол или занимался чем-то подобного рода деятельности.

Я становился полным. В плане телосложения, естественно. Из мужского во мне ничего не было. Моя мать ходила со мной к отцу, наверно потому что у неё всё ещё были к нему какие-то чувства и от неё не уходила надежда, что он одумается и всё будет хорошо.

Также, мой отец всегда любил не спать до 4 утра, а смотреть телевизор, после этого спать «как убитый» до двух, а то и трёх часов дня. Ни один человек не посчитает это нормальным. Вдобавок к этому, – бедный маленький ребёнок всегда сидел возле него молча, дабы не разбудить бедного уставшего папашу, при этом, очень голодный.

Со временем мы всё реже ходили к нему. Мать упрашивала его пойти погулять, но вместо этого, – отец, в течении целого часа, а то и двух, мог настаивать на том, что дома лучше.

Вы спросите: «Что же ты чувствовал в этот момент?»

Настоящие чувства от той жизни у меня просыпаются только сейчас. Тогда я ещё не понимал кто я и зачем существую. Мне было от силы 3-4 года.

И в эти моменты, – когда я не получал мужское тепло от своего папы, я получал его от бабушек.

Из-за этого я ещё больше становился избалованным. Вместо меня делали всё. Если с детства отцы учат мальчишек быть самостоятельными и ведут более-менее жёсткий контроль… Меня одевали, обували всего, вплоть до трусов и носков.

Время шло, детский сад вот уже кажется скоро закончится. Уже не будет всех тех отзывчивых особенно в мою сторону воспитателей. Моей любимой няни, которая любила меня также больше всех из группы. Не будет тихого часа, игр и перерывов, которые были там.

Я не верил в это и продолжал уже тогда жить в иллюзиях, пока не подошло время того самого сообщения.

Мне прислали по почтовому ящику сообщение, которое мне принесла моя мама. В нём было приглашение на пробный день и знакомство с новыми уже «Учениками!». У нас получилось так, что примерно половина класса была из нашей группы детского сада, и половина просто перешла из других групп.

Новые знакомства, психологи, стресс, у каждого бывает, каждый реагирует по-своему.

Но к тому же, у меня уже развивался не плохой лишний вес, я всё ещё оставался тем самым бабушкиным внучком, который ничего не умеет. Но на тот момент был всего лишь 1-ый класс, кто-то скажет, что это нормально. Да, – это нормально до того момента, когда это проходит.

Но у меня это не проходило. 2-й класс, я ещё шире, всё больше ненависти в мою сторону от одноклассников.

Я стал заниматься дзюдо (борьбой). Меня привлекали там мини-игры, о которых мне рассказал мой одноклассник. В первый же день мы поиграли в эту игру после целой тренировки. Но какое же было моё разочарование, когда на следующих тренировках этой «лягушки» не было.

Прошёл ещё год. 3-й класс. На удивление, не смотря на мои тренировки по дзюдо, я стал ещё шире. Я набирал вес, не смотря на все мои нагрузки, но видимо, на то время мне ещё не было дано это понять, всё же, я ещё был очень и очень мал…

У меня было много страхов, но при этом, у меня в детстве, сформировалась такая странная особенность, когда человек, не будь он другом или подругой, становится ко мне максимально близко (в духовном плане), я – отталкивал его как можно сильнее от себя.

Таким образом, как только я подпускал человека себя ближе, чем позволяло моё внутренне эго, я – доводил ситуацию до ссор, рушил с ним все построенные отношения, хотя не давал себе об этом отчёта.

4-й класс, наверно последний этап в этой главе. В этом классе я начал понимать, что у меня проблемы с лишним весом. Меня начинают травить собственные одноклассники. Отсюда начинаются намёки на мои недостатки от родной матери, что в будущем даст большой удар по самолюбию.

Глава II

Средняя школа. Среднее детство.

5-й класс. Ах, да, в прошлых 4-ёх классах я был отличником, правда, оказывается, это особо ничего не давало, кроме знаний мне в будущих классах. На этой ступени я стал круглым хорошистом. Сразу 4 четвёрки?

Дома от меня, чтобы вы понимали, требовали отличную учёбу. Не хорошую, а отличную! За пять с минусом мне буквально выносили мозг. Но при этом, всегда довольно сытно и неплохо кормили.

Учёба потихоньку скатывалась вниз по лестнице, либо же держалась на плаву, а вес всё рос и рос.

6-й класс. Не помню точно: здесь или не здесь из-за моего лишнего веса начинаются серьёзные проблемы или нет. Но я точно помню, что я был таким же ленивым и толстым. Тренировки помогали держать вес. Тренер рассказывал, что вес невозможно сбросить из-за роста. Теперь я понимаю, что он «вешал мне лапшу на уши».

Самое обидное – это травля одноклассниками, друзьями и даже родителями. С одной стороны – мотивация? Скорее, не понимая того, как с этим справиться, ты просто живёшь как живёшь, ты не понимаешь, почему мир идёт против полных людей.

Были девочки, которые мне были симпатичны, но, как вы понимаете, такой колобок как я, не был достоин таких «принцесс».

7-й класс. Что изменилось? Я стал в свои 13 лет весить чуть ли не 95. Неплохо так, да? При росте около 168 см. Сплошная масса жира и ни капли мышц. Всё больше давление от окружающих на мои недостатки. Приходилось покупать одежду в магазинах для мужчин, где соответственно и размер, и цена были очень большими.

Я могу много вам рассказывать про то, как меня травили и какими именно словами называли меня, но это не имеет смысла.

Я лучше вам расскажу, что на тех же тренировках по дзюдо, а особенно на соревнованиях, я был неподвижным. Да, бывало, на районных соревнованиях я занимал вторые места за счёт того, что противник был такой же тушей около 70-90 килограмм и мне улыбалась удача.

Но это не меняло сути. Я толстый. Я жирный. Умный, добрый, дружелюбный, но жирный. Этот недостаток на тот момент зачёркивал все перед ним перечисленные качества. И я уже тогда понимал, что каким бы ты не был хорошим в душе, – люди любят твою оболочку.

Да, это не должно так быть, да и найдутся люди, которые полюбят тебя за твои взгляды на жизнь, за твои нравственные и духовные качества, но зачем испытывать удачу?

Я много раз начинал пытаться хотя бы просто качать пресс или бегать, но всё заканчивалось неудачами. У меня были адские головные боли из-за закупорки каких-то из сосудов в шее. Это передалось мне от мамы и это мешало мне продвигаться вверх по жизни.

Попробовал раз – не получилось. Второй раз, спустя примерно 2-3 месяца – сломал руку, во время игры с друзьями в лапту. Ещё спустя полгода – снова неудача. Не было двигателя, не было того самого газа, который бы мне придал человек с сильной и уверенной рукой.

Что же случилось дальше?

Глава III

Кардинальные изменения. Начало движения вверх. Кульминация.

Движение вверх? Сказано в точку. Именно так всё и начиналось. С движения.

Итак, 8-й класс: вы готовы? Здесь начинается самая огромная мотивация.

Я начал бегать, турники, нелепые провалы, но я не сдавался. Тренировки по приложению, бег, турники, снова провалы. Бег, турники, провалы… Это повторялось до того, пока нас не вызвали на мед. осмотр в военкомат.

Мой вес на тот момент был что-то около 85. Мне сказали, что вес большой, в ответ на это я сказал: «Не представляете, но он был на 10 больше, и буквально за месяц я скинул эти лишние килограммы!» Медсестра сказала, что это совсем другое дело и посоветовала мне продолжать в том же духе.

Близилось лето… Нужно было как-то ускорять процесс похудения, хоть я и скинул более 10 кг на тот момент, но на люди с голым торсом на тот же пляж я выходить не желал.

Я пошёл на бокс. Это было кардинальное изменение в моей жизни. Тем более, тренер давал тренировку перед грушами и спаррингами такую, что в первые дни скорее мешок бил меня, чем я.

Я не унывал, ходил, старался, бился изо всех сил с самим собой. Футбол, пятнашки, баскетбол. Этим мы разбавляли тренировочный процесс, что также шло мне на пользу.

За каждую тренировку я буквально сбрасывал по 3 КГ за тренировку! Лужи пота, плюс мой большой на тот момент излишний вес давали такой результат. Оставалась та же привычка наедаться дома… Не скажу, что я стоял на месте, но вес иногда так и делал.

Бег на гору, до которой ещё следовало километров 5, которые я поначалу не мог пробежать… Бег в парке, где постоянные кочки, палки, которые мешают достигать своей цели. Но нет успеха без преград! Это был мой девиз, и он стремил меня к совершенству.

Первый месяц был самым трудным. Дальше всё шло ровно. Были трудности, было тяжело, но с каждой тренировкой всё легче и легче. Было 11 тренировок в неделю. Так как это лето и учёбы нет, то мы тренировались по утрам и днём часу в третьем, но моих сил и желания хватало только на дневную, а позже и на утреннюю. Как вы поняли, из двух я посещал одну, но ходил 6 раз в неделю.

Суббота – кросс, а затем мы с боксёрами ходили в сауну и сгоняли лишнюю воду из себя. Это было прекрасно! Это были первые разы, когда я за всю жизнь сходил па́риться. Пот, кипящая кровь, жара и тут же резкий холод. Но мы здесь не прелести баньки описываем.

Второй месяц (июль). Я уже весил около 75, то есть буквально за 2-3 месяца я скинул 20 кг!

Моё давление всё время мешало мне, но я ничуть не сдавался и шёл дальше! Также посещал после тренировок тренажёрный зал, он кстати был за рингом, что было очень удобно. Лишним не будет, так сказать. Плюс к этому, на выходе трансформации буду ещё немного подкаченный.

Месяц бежал быстро, в принципе, как и всё лето. Друзья, дискотеки, тренировки, речка, прогулки. К концу июля мой вес уже был близок к 70. Точнее где-то 71-72,5. Помню эту цифру наизусть. Многие люди считают граммы, а я считал десятки килограмм.

Глава IV

Уход из бокса. Переход к новому. Стремление к совершенству.

Пропустим месяц август. Это была прекрасная пора, но лето заканчивается и здесь одна лишь грусть. С тренировками ничего не меняется, они – стабильны.

Сентябрь. 9-й класс, в середине месяца я бросаю бокс. Я хотел заниматься им любительски, но в моём возрасте пришлось бы ездить на соревнования, а у меня свои цели и планы, не люблю, когда их замещают другими. Я ухожу с бокса, на уроках физической культуры и после них хожу в школьный гимнастический зал. Турники, брусья, штанга. Что ещё нужно для поддержания хорошей физической формы и нара́щивании мышц? Тем более всё доступно и бесплатно.

Через пару месяцев записался на лёгкую атлетику. Бег – был моим враго́м. Но со временем я с ним подружился. Начал бегать невозможно выносливо и быстро. Мои соревнования как всегда не были особо удачны, но для себя я показывал неплохой результат. Я совершенствовался. После лета одноклассники встречали меня удивлённо и даже завидовали тому, как я похудел и поднабрал форму.

На лёгкой атлетике я прогрессировал и худел. 66-67 кг после изнурительной сушки. Кожа всегда оставалась, да и жир в некоторых местах немного виднелся, но этот вес был моим пиком в похудении. Я никогда больше в будущем до него не вернусь, а почему? Скоро вы узнаете.

Тренировки с друзьями, хороший коллектив, что ещё нужно для того, чтобы чувствовать себя комфортно? Так за месяцем месяц и пролетел учебный год. Экзамены, выпускной. Секция была школьная и в дальнейшем я к ней вернуться не могу. Точнее... могу, но время крайне мало.

Время.

Лето было насыщенным. Был спорт, алкоголь, я даже первый раз в жизни попробовал курить. Сигареты сейчас большая проблема в моей жизни, но моя мотивация на этом не закончилась. Живу я там же, где и жил, но учусь уже в другом городе в Университете. Каждый день туда-сюда, автобусы, маршрутки, часы пролетают незаметно для меня.

Сначала хотелось записаться на секции, но тогда домой бы я еле добирался, а то и не добирался бы вовсе. В дальнейшем, месяца через 2 я всё-таки узнал, что тренажёрный зал свободный для входа всем студентам после занятий.

Через недельку после этого я собрался с мыслями, подготовил большой и тяжёлый портфель. Спортивный костюм, кро́ссы, мои любимые перчатки для фитнеса и шейкер. Качалка была небольшая. Многие говорят, что там совсем маленький инвентарь, но мне вполне его хватало, чтобы заниматься. Многие сделают ручную штангу из камней и им этого достаточно, а другим подавай кучу новейших современных тренажёров. Ко всему перечисленному, – это бюджетный тренажёрный зал, с него не требуют плату, поэтому инвентарь здесь не божественный.

Гири, куча блинов и грифов. Есть приличные тренажёры, даже есть магне́зия в коробо́чке на окне, пояса для страховки от травм в области позвоночника. Ещё со времён бокса я резко полюбил тяжёлую музыку, железо (тренажёрные залы, дополнительный вес).

Мне кажется, что я шёл по стопам отца. Лишь бы я не последовал за ним по его характеру. Думаю, вы помните какой он человек.

Я снова стал прогрессировать. Моя форма была всё лучше и лучше. Выросли руки, ноги, появилась широкая грудь и спина. Трапеция и дельты.

Далее идёт стабильная работа в тренажёрном зале, на фитнес-коврике дома, также стараюсь не забывать о том, с чего начинал. Бег, турники, брусья.

На пике похудения, а именно (66 кг) в итоге я похудел на 29 кг! Возможно было и 65, поэтому я смело имею право округлить их до 30 кг.

Это был самый трудный путь в моей жизни, но я его преодолел.

Трапеция – мышцы между плечами, около шеи.

Дельты – мышцы плеч.

Кроссы – кроссовки.

Магнезия – белый порошок или раствор, представляющий собой соль магния и предназначенный для подсушивания рук и, как следствие, увеличения надежности хвата.

Глава V

Заключение. Вывод. Ключевые фразы.

Я многое преодолел, многому научился и из многого сделал вывод.

Каждый имеет право воспринимать данную статью (небольшую книжку) как хочет и как пожелает. Но хочу вашему вниманию представить своё мнение.

Я не горжусь собой. Не призываю вас гордиться мной. Я всю жизнь рос у компьютера как растение, а тут просто пришлось обрубить свои большие жирные корни. Каждый из вас имеет свой жизненный путь. Этим скромным рассказом о своей жизни, я лишь хочу призвать вас жить не только, как вы хотите, но и так, как надо.

Выбирайте спорт, ведь спорт – наше всё!

Моей мотивации будет недостаточно, если именно ты не встанешь и не начнёшь что-то делать.

Не обязательно бросать плохую компанию. Вы можете образумить их и направить на истинный путь.

Совместный спорт – всегда веселее. Призывайте друзей, любимых и родных и всё получится!

На данный момент я не столь регулярно занимаюсь спортом. Я нашёл свою любимую девушку, с которой вместе уже почти год. Теперь она – мой мотиватор, мой шанс стать лучше, она – моё всё. Живите ради спорта, знаний и любви. И ваша жизнь превратится в сплошной кайф.

А я желаю вам лишь удачи, быть сильными и никогда не сдаваться!

16.04.2019

Alex Po (Алекс По)

Спорт. Мотивация. Жизненный путь.

Основано на реальных событиях.