Текст книги "Приём «Эффективное прощение»"
Автор книги: Александр Свияш
Жанр:
Самопознание
сообщить о нарушении
Текущая страница: 3 (всего у книги 3 страниц)
Таким объектом силового исправления можем стать мы сами. Вы подошли к зеркалу, увидели свои «лишние» килограммы и испытали приступ раздражения. Это ваш Рептильный мозг дал вам заряд энергии, чтобы вы как следует пугнули эти «лишние» килограммы и они больше не прилипали к вам.
К сожалению, этот фокус не проходит, «лишние» килограммы не пугаются нашего гнева и не убегают от нас (а как хорошо было бы, если бы пугались…).
Зато каждый приступ раздражения по этому и множеству подобных поводов создает в теле очередной эмоциональный блок заряженный против себя же. Никто не готов принять себя таким, каков он есть в реальности.
Прощаем родителей или детей
Следующим наиболее популярным объектом прощения являются родители (для детей) и дети (для родителей).
У родителей есть куча ожиданий, какими должны быть их дети, и они часто стараются затолкать своих детей в придуманный ими же образ.
Дети, естественно, упираются. Им хочется стать самостоятельной Личностью и отстоять свои права (в любом возрасте). Возникает борьба, главным итогом которой являются эмоциональные блоки, заряженные против угнетателей (у детей) и против разгильдяев (у родителей).
Прощаем прежде любимых
Очень мощные блоки порождают отношения между полами. У девочек (и женщин) есть одни ожидания, у юношей (и мужчин) – другие.
Инстинкт продолжения рода тянет их друг к другу, у каждого есть своя картинка мира, обычно не совпадающая с ожиданиями любимого человека.
Ваш партнер по отношениям делает шаг в сторону от вашей модели его поведения – ваш Рептильный мозг тут же создает вам эмоциональный взрыв, и вы делаете попытку силой вернуть его в нужные отношения. Либо даже производите его полное изгнание с вытекающими из этого переживаниями.
Понятно, что все эти любовные развлечения наполняют жизнь энергией в виде разных эмоций, но порождают огромные эмоциональные блоки. Причем не один, а несколько, для каждого партнера свой.
Прощаем деньги
Затем идут переживания по поводу денег. Деньги вроде не являются живым объектом, но создают очень много переживаний. Их вечно не хватает, они всегда достаются другим и обходят вас, они непонятно куда исчезают и так далее. Мы нервно реагируем на все эти пакости со стороны денег и тем создаем внутри себя очень большой эмоциональный блок, заряженный против них.
Точнее, целью эмоционального блока является попытка поймать деньги и так напугать их, чтобы они больше никогда не обижали вас.
К сожалению, запугать деньги еще не удалось никому, но такие попытки делают практически все люди, испытывая различные недовольства, связанные с деньгами. Понятно, что на пути к увеличению своих доходов этот блок нужно обязательно убирать.
Прощаем близких и знакомых людей
Дальше идут разные недовольства, связанные с окружающими вас людьми – родственниками, подругами или друзьями, партнерами по бизнесу или работе, начальниками, подчиненными, клиентами и так далее.
Это могут быть ваши соседи, которые включают слишком громкую музыку или учатся играть на пианино. Это могут быть любители собак, которые предпочитают выгуливать своих собак под окном вашей квартиры на первом этаже, и так далее.
В общем, в жизни хватает тех людей, чье поведение никак не укладывается в вашу картинку мира и вызывает ваше нестерпимое желание исправить эту проблему быстро. То есть насильственным путем. Обычно с полностью отсутствующим результатом. Нужно убрать эмоциональные блоки, нацеленные на борьбу с ними.
Прощаем другие нематериальные и материальные объекты
Далее вам может понадобиться поработать с прощением такого нематериального объекта, как ваша работа. Она может быть вам не интересна, скучна, противна, вы можете ее ненавидеть, и так далее. Все эти переживания создали у вас в теле блок, заряженный против вашей работы.
Точно так же вас могут раздражать автомобильные пробки, постановления правительства, налоговая служба, система здравоохранения или образования в целом и многое другое.
Предметом длительных переживаний может быть ваша собачка, которая гадит где попало. Ваш компьютер, который любит зависать в самые ответственные моменты. Интернет, который отключается в самые неподходящие моменты, и так далее.
Так что выход у вас только один. Срочно составьте свой список людей и прочих объектов, которые отравляли вам жизнь раньше или отравляют сейчас. Всех их нужно будет простить.
Хорошая новость. Если вы будете заниматься прощением самых мощных ваших недругов, то мелкие эмоциональные блоки будут стираться по ходу вашей работы сами собой.
Что делать с РФП?
У некоторых высокоэмоциональных людей сам процесс написания РФП вызывает слезы и другие переживания, то есть процесс очистки тела начинается прямо в ходе написания РФП.
Но так бывает редко. Большинство современных людей склонны держать свои эмоции под контролем. В целом получается это плохо, но при составлении РФП они могут оставаться спокойными.
А ведь вам обязательно нужно убрать ваши эмоциональные блоки, даже если вы ничего не чувствуете при написании РФП.
Для этого нужно, чтобы ваш Рептильный мозг услышал, что вы выбрали больше не бороться с объектом прощения, и принял эту команду к исполнению. А Новый мозг не должен слышать эти команды, иначе он помешает их исполнению. Как быть?
Быстрое проговаривание фраз из РФП не годится. Хотя, может быть, вы можете пробормотать фразу из РФП за 15 мсек? Но это вряд ли, так что нужно искать что-то другое.
Один из выходов – на время загрузки команд слегка отключить наш Новый мозг, то есть ослабить его контролирующую функцию.
А он отключается, если помните, во время любого нашего возбуждения, то есть при поднятии нашей энергетики. Любая наша средняя и высокоэнергетическая эмоция легко лишает нас способности мыслить рационально, то есть выключает наш Разум. Вы это явно на себе заметили, когда совершали необдуманные действия во время раздражения или гнева. Да и просто возбуждение, вызванное вашей тревогой куда-то опоздать, может стать причиной того, что вы теряете контроль над ситуацией и забываете взять то телефон, то документы.
Однако эмоции использовать для наших целей нам не удастся, а вот более нейтральным способом поднять нашу энергетику возможно.
Такой прием называется «Эффективное прощение».
«Эффективное прощение»
Прием «Эффективное прощение» состоит в том, что мы мысленно повторяем про себя раз по 10 все фразы из написанной РФП.
Однако перед повторением мы слегка выключаем наш Разум, чтобы он не мешал нам давать команды нашему Рептильному мозгу своим контролем.
А как мы отключим наш Разум? Мы сделаем это с помощью активного, то есть более частого дыхания.
Многие слышали и, возможно, проходили тренинги под названием «холотропное дыхание» или «ребефинг», построенные на основе активного дыхания. В ходе такого тренинга люди ложатся на пол и под наблюдением сертифицированного специалиста (обязательно!) начинают активно дышать в течение полутора часов. При этом они входят в глубокое трансовое состояние, полностью теряют контроль над ситуацией и нередко погружаются в свои прежние эмоции, переживая их заново.
В результате примерно 10 таких дыхательных сессий люди освобождаются от большинства эмоциональных блоков. Никакого прощения или другой мыслительной деятельности во время дыхания не производится, эффект достигается только за счет процессов, происходящих в теле при активном дыхании.
Это все делается под наблюдением тренера или других участников тренинга. Нам такая практика не годится, мы используем только инструменты, которые можно использовать самостоятельно.
Поэтому мы будем использовать активное дыхание. Но ни в какие глубокие трансы входить не будем, поскольку нам нужно будет осознанно работать с РФП.
Для этого нужно активно дышать стоя. Никакое сидение на стуле или лежание не допускается – вы моментально уйдете в глубокий транс, и все прощение на этом закончится.
Из этих простых идей и вытекает прием «Эффективное прощение». Он заключается в следующем:
– сначала вы составляете РФП на выбранный вами объект прощения;
– затем вы встаете, включаете музыку для активного дыхания и быстро дышите под нее 2–3 минуты. За счет гипервентиляции легких у вас в теле образуется энергетический поток, который создаст легкое трансовое состояние. Может слегка закружиться голова, возникнут легкие покалывания в руках, щеках и других частях тела.
Дышать нужно открытым ртом, глубоко и часто, примерно 1 вдох-выдох в секунду. Существует много записей музыки с наложенным на нее дыханием, такую запись можете скачать на Видеоблоге www.sviyasha.ru/blog в Теме 6 «Методика Разумной жизни – новые наработки, идеи, философия».
При этом вы держите в руках лист с записанной РФП либо стоите перед экраном компьютера, куда выведен текст РФП.
– затем вы начинаете поочередно зачитывать фразы из вашей РФП и мысленно повторять их про себя 8–10 раз каждую. Вслух проговаривать фразы не нужно, это сбивает дыхание и возвращает тело под контроль Разума!
Собственно, в этом и состоит весь прием «Эффективное прощение».
Конечно, возникает ряд вопросов по нему. И ряд ограничений на применение – об этом читайте в следующей главе.
Как долго нужно дышать за одну дыхательную сессию?
Рекомендуется активно дышать не больше 45 минут подряд. За это время вы можете проработать только часть фраз из вашей РФП – это нормально. Вы прерываете работу на любой фразе и на следующей дыхательной сессии начинаете повторять фразы из РФП с той, на которой закончили прошлую сессию.
Если РФП короткая и вы завершили работу с ней раньше, чем через 45 минут, то можете начать работу с этой же РФП заново либо начать работать со следующей РФП.
Как быть, если приходят новые мысли?
Нередко бывает, что во время прощения вам приходит мысль о том, что обязательно нужно простить какого-то еще человека. Или что нужно как-то по-другому сформулировать ту фразу, которую вы сейчас произносите.
Это ваше Подсознание пришло вам на помощь – оно подсказывает, как вам нужно действовать, чтобы более успешно очистить тело от эмоциональной грязи.
Ни в коем случае не нужно откладывать запись этой подсказки на потом – вы ее обязательно забудете, это многократно проверено. Это как сон – когда он вам снится, вы пробуете его запомнить, а утром ничего вспомнить не можете.
Что нужно сделать? Не прекращая активного дыхания, вы берете листок бумаги и четким почерком записываете пришедшую к вам мысль (или вводите с клавиатуры компьютера). А потом возвращаетесь к повторению фраз из вашей РФП.
Кстати, во время активного дыхания вы можете сами мысленно спросить себя о том, как правильнее сформулировать вашу фразу из РФП или кого вам еще нужно простить. Ответ обязательно будет, но, возможно, не на первых дыхательных сессиях, а позже.
Сколько времени нужно работать с ЭП для полного стирания эмоционального блока?
К сожалению, единых рекомендаций здесь нет. Конечно, вам бы хотелось прочитать инструкцию типа: «для полного стирания одного эмоционального блока нужно повторять вашу РФП в режиме активного дыхания 2 часа».
Но это будет неправильная инструкция.
За 2 часа можно полностью стереть эмоциональный блок, срок жизни которого года 2–3, и создался он в результате умеренных переживаний.
А если вы суперэмоциональный человек, но все свои переживания вы не выливаете на окружающих, как это принято, а храните их в себе? В этом случае двух часов «Эффективного прощения» вам явно не хватит.
Или если вы бьетесь с родителями за вашу свободу лет 20, а они все еще продолжают утаптывать вас своей тотальной опекой, то вам тут работать и работать с прощением, может и 20 часов не хватить. Особенно если родители почувствуют, что вы уходите из-под контроля, и усилят свое давление.
В самом общем виде можно сказать, что рекомендуемая длительность работы с каждым объектам прощения пропорциональна времени создания вашего эмоционального блока.
То есть один год ваших разборок и недовольств требует не менее одного часа ЭП.
Вы ругались с мужем 20 лет – запланируйте себе поработать с его прощением часов 20, а то и больше суммарно.
Вы уже 8 лет переживаете на работе, почему там так все плохо – потратьте на прощение работы в режиме ЭП часов 8, и ваши проблемы на работе рассосутся сами собой. И так далее.
Это самая общая рекомендация, можете пробовать использовать ее.
Но в этой бочке дегтя есть и ложка меда. Дело в том, что чистка иногда идет очень болезненно на начальном этапе, зато потом все неприятные ощущения проходят, и вы испытываете легкий приятный транс. И делаете прощение с удовольствием.
Существует один важный критерий для принятия решения о завершении чистки – у вас исчезли любые эмоции и любые телесные реакции при воспоминании об объекте прощения. Ваши воспоминания об этом человеке похожи на выжженную пустыню, никаких признаков жизни. Причем это состояние достигнуто именно в результате работы с ЭП, а не путем забывания, вытеснения или как-то еще.
И еще один критерий избавления от эмоциональных блоков – у вас в голове пропадает неконтролируемый бег мыслей и устанавливается относительная тишина.
Можно ли работать с несколькими РФП сразу?
Сразу – это не одновременно, а последовательно. Можно. Но при этом вы должны понимать, что если вам для прощения вашего мужа, например, нужно потратить не менее 10 часов ЭП, а вы работаете сразу с 10-ю разными РФП, то на РФП мужа будет приходиться совсем мало времени, и вы никак не увидите результата работы с ним.
Поэтому более правильным будет одновременно работать не более чем с двумя-тремя объектами прощения. Покончили с прощением одного объекта, ощутили результат – добавляете еще один объект для прощения.
Тогда вы хотя бы будете получать радостные ощущения от достижения промежуточных результатов.
Что будет после прощения?
А действительно, что можно ожидать после работы с «Эффективным прощением»?
В начале этой книги мы рассказали о 5 проблемах, которые создают эмоциональные блоки.
Если вы качественно поработали с прощением, то вы неминуемо получите следующие результаты:
• у вас поднимется энергетика, вы ощутите себя лет на 10–15 моложе, у вас появятся силы для реализации ваших идей. Иногда люди входят в состояние необусловленной радости: им просто хорошо, хотя никаких причин для этого вроде еще нет;
• у вас могут пройти сами собой некоторые заболевания, которые были вызваны эмоциональными блоками, так часто бывает;
• вы перестанете беспричинно ввязываться в разные конфликты, ваши прежние враги либо перестанут замечать вас либо неожиданно наладят отношения с вами. Интересно то, что когда одна из сторон затяжного конфликта убирает у себя из тела эмоциональный блок по отношению к своему оппоненту, то у него автоматически тоже исчезает в теле эмоциональный блок против вас. И у вас пропадают все основания продолжать конфликт;
• вы убираете достаточно мощный внутренний барьер, мешающий вам произвести изменения в своей жизни – выйти замуж, сменить работу, начать свой бизнес и так далее;
• у вас в голове сам по себе исчезает бег мыслей и устанавливается относительная тишина. Конечно, мысли там есть, но они управляемые и ненавязчивые.
На этом рассказе о приеме «Эффективное прощение» заканчиваем и подводим очередные итоги.
ИТОГИ
1. Если мы просто будем давать себе команды на прощение, то наш Разум, осуществляющий функцию защиты нас от ненужной нам новой информации, отвергнет эти команды.
2. Можно попробовать давать команды на прощение очень быстро. Тогда Разум их не распознает и не отвергнет, а Рептильный мозг распознает и примет к исполнению. То есть уберет те эмоциональные блоки, которые готовы были бороться с вашим объектом прощения.
3. Сверхбыстрые команды можно подавать по зрительному каналу – вбрасывать нужные команды на экран компьютера на несколько мсек – так работает компьютерная программа «Матрица успеха». Либо подавать команды по слуховому каналу – так работают кодированные аудионастрои. Эти инструменты имеются в Интернет-магазине www.psymarket.ru
4. Другой вариант – написать на ваш объект прощения «Развернутую формулу прощения», состоящую из 5 разделов:
– я прошу прощения за мои плохие поступки которые я сделал по отношению к объекту прощения;
– я прощаю объект прощения за то плохое, что он сделал по отношению ко мне;
– я забираю энергию из воспоминаний о самых сильных конфликтах с объектом прощения;
– я полностью стираю воспоминания о самых сильных переживаниях, связанных с объектом прощения;
– я выбираю впредь жить совсем другой, позитивной жизнью.
5. Развернутую формулу прощения (РФП) нужно написать на все объекты прощения, которые отравляли вам жизнь в прошлом или отравляют сейчас. Объектами прощения можете быть вы сами, ваши ближайшие родственники, родители или дети, любимые, друзья, коллеги по работе, начальники, клиенты, Жизнь в целом и так далее.
6. Затем РФП нужно так загрузить в себя, чтобы ваш Разум не смог проконтролировать процесс загрузки команд на прощение и отвергнуть их.
7. Для этого мы используем прием «Эффективное прощение», в ходе которого мы с помощью активного дыхания повышаем энергетику тела и тем самым снижаем аналитическую и контрольную функцию нашего Разума.
8. С помощью «Эффективного прощения» нужно проработать все ваши РФП. Длительность работы с каждым РФП пропорциональна времени его создания.
9. После завершения работы с большинством объектов прощения вы ощутите в теле необыкновенную легкость, все ваши недруги забудут о вас либо восстановят с вами отличные отношения. Нередко сами собой исчезают некоторые заболевания, резко возрастает ваша энергетика и активность.
Прекращается неконтролируемый бег мыслей в голове, теперь там только конструктивные мысли.
В вашей жизни начнут происходить такие события, о которых вы раньше только мечтали.
Глава 4
Какие сложности ждут вас при прощении?
Сложности ожидают там, где пытаешься упростить.
Г. Малкин
Если вы думаете, что все вокруг только и ждут, что вы всех простите и начнете улыбаться, то сильно не обольщайтесь. Вас ждут немалые сложности на пути к полному прощению.
О чем идет речь?
Может быть больно
Что такое эмоциональный блок? Это реальный телесный зажим, спазм. Когда блок создавался, вам тоже было больно – спазмированные мышцы травмировали болевые рецепторы, и они посылали болевые сигналы. Если боль была несильной, вы ее просто не заметили в пылу борьбы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
