Текст книги "Мужские хитрости и женские уловки. Лучший справочник по распознаванию лжи! Книга-тренажер"
Автор книги: Алекс Нарбут
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 4 (всего у книги 13 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
Лобовые мышцы расслаблены, брови сохраняют естественное положение.
Подбородок чуть приподнят – тем самым демонстрируется уверенность в себе.
Глаза смотрят прямо и открыто , что свидетельствует о ясности мышления.
Губы расслаблены, их уголки находятся на одном уровне (ровные или чуть приподнятые).
Общее впечатление от лица – спокойствие, умиротворенность, открытость, готовность выслушать, уверенность и доброта.
Когда человеку комфортно, речь его течет свободно и правильно, он склонен соглашаться со своим собеседником, проявляет чуткость, терпеливость, часто наклоняется в сторону собеседника. Он находится в хорошем настроении и заряжает им окружающих.
Мышцы лба напряжены, брови сдвинуты или подняты.
Глаза либо опущены, либо прищурены – человек избегает смотреть прямо, боится открытости.
Губы напряжены: стиснуты в тонкую полоску.
Либо сложены в кривую ухмылку.
При дискомфорте все лицо демонстрирует напряженность, подавленность, отстраненность и злость.
Кроме того, человек, испытывающий дискомфорт, проявляет упрямство, нетерпеливость, речь его путается, он часто делает оговорки; озирается по сторонам, словно чего-то опасается, не соглашается с собеседником, колеблется и всем своим видом показывает раздражение.
Полный комфорт и полный дискомфорт распознать очень легко. Гораздо труднее заметить отдельные признаки дискомфорта, такие например, как мгновенное сужение глаз или искривление губ.
Задание
Знаки эмоцииВ течение дня наблюдайте за людьми, стараясь понять, комфортно ли чувствует себя человек, или что-то ему причиняет неудобство. Руководствуйтесь чутьем и общим впечатлением; но давая оценку, обязательно старайтесь найти конкретные признаки. Например – «губы сжаты», «лоб расслаблен», «брови нахмурены» и т. д. В конце дня результаты наблюдения запишите в дневник.
За движения в разных частях отвечают разные лицевые мышцы – именно это и дает нам возможность изменять выражение лица, обходясь минимумом средств.
К примеру, чтобы выразить скепсис или презрение, можно всего лишь слегка оттянуть и приподнять угол губ.
Удивление можно выразить, либо подняв брови, либо широко раскрыв глаза.
Эти и другие типичные выражения лица нам хорошо знакомы. И когда мы наблюдаем их у посторонних людей, то без труда понимаем, что именно хочет показать человек при помощи подобной мимики. Но такая мимика вовсе не означает, что человек действительно испытывает чувство, о котором говорит его лицо. На его лице мы видим знак эмоции , но не саму эмоцию.
Знаки эмоций – необходимая часть повседневного этикета. Нам и самим при общении часто приходится изображать ту или иную эмоцию. Мы можем посмеяться над анекдотом, когда он вовсе не кажется нам смешным, или выразить сочувствие, не испытывая никакого сострадания.
Знаки эмоций – своего рода мимический язык, на котором принято «говорить» в обществе. Эти знаки могут совпадать, а могут и не совпадать с тем, что человек думает и чувствует на самом деле.
Отличить знак эмоции от выражения реальной эмоции довольно просто: для знака требуется минимум мимических усилий. Действует лишь та мышца, которая «отвечает» за данную эмоцию. Все остальные мышцы находятся в спокойном состоянии. Это хорошо видно по фотографиям голливудских звезд. Их обворожительные улыбки становятся пустыми и искусственными, стоит только взглянуть на верхнюю часть лица, которая остается статичной.
Проблемы в распознавании знаков эмоций возникают из-за того, что достаточно долго и пристально мы рассматриваем только лица близких людей (и то не всегда). Общаясь с людьми посторонними, мы обходимся нескольким короткими взглядами, которых хватает лишь на то, чтобы уловить знак эмоции.
Выражение настоящих чувств всегда кратковременно, и множество важных сигналов просто ускользают от нашего внимания.
Чтобы научиться различать знаки эмоций от реального проявления чувств , нужно приучить себя к внимательному всматриванию в лицо собеседника.
Задание
Микровыражения эмоцийРазговаривая с кем-либо, постепенно увеличивайте время «смотрения» на его лицо. Начинайте с 3–5 секунд (для этого можно считать про себя «раз, два, три…»), затем доведите это время до 30 секунд. Старайтесь замечать, сколько раз за это время изменилось выражение лица собеседника. Если выражение остается без изменения в течение нескольких секунд, это – знак эмоции. Упражнение выполняется в течение целого дня. В конце дня запишите свои наблюдения и ощущения.
Как видите, вы довольно быстро научились различать состояния комфорта и дискомфорта и поняли, что такое знаки эмоций. Настала пора приступить к самому сложному этапу – распознаванию микромимики, которая не контролируется сознанием.
Микровыражения лица говорят об истинных эмоциях, владеющих человеком в данный момент. Микровыражения редко длятся дольше одной секунды; но при правильной настройке взгляда и доли секунды более чем достаточно. Главное – последовательно и точно выполняйте все задания, не перегружайте себя. Один день посвящайте наблюдению только одной эмоции.
Мы недаром начали с микровыражений радости. Из всех эмоций радость – самая легкая для распознавания. Мы знаем, как выглядит радость. Человек, испытывающий радость, виден сразу. У него открытое приветливое лицо, сияющие глаза, улыбающийся рот. Всем своим видом он излучает позитив.
Однако радость вполне может быть скрываемой эмоцией; к примеру, когда лгун видит, что его наживку заглотили и ложь удалась. Очень важно научиться различать мимику скрытой радости – а о ней вам могут сообщить лишь микровыражения, появляющиеся на лице на долю секунды.
На эмоцию радости легче всего реагируют губы. Малейшее чувство – и уголки сомкнутых губ оттягиваются назад и слегка приподнимаются . Даже при тщательно скрываемой радости губы все равно совершают это микродвижение. Заметить его очень легко.
Лицо при этом может оставаться абсолютно нейтральным – но это не значит, что такое микровыражение всего лишь знак эмоции. Знаки эмоций, как мы знаем, длятся несколько секунд, в то время как длительность микровыражений – доли секунды. Игроки в покер тщательно тренируют свое лицо, чтобы при общем нейтральном выражении губы не сделали микродвижение, выдающее их радость по поводу крупной комбинации.
Если человек не имеет намерения скрывать радость, то, как правило, губы размыкаются, челюсти и зубы при этом могут быть сведены, уголки губ оттянуты назад и приподняты.
Когда человек хочет показать, что испытывает большую радость, он улыбается во весь рот , обнажая зубы – либо верхние, либо и верхние, и нижние одновременно:
Однако узнать, насколько искренна эта улыбка, мы можем лишь по микровыражениям других частей лица. Искренняя улыбка всегда сопровождается микродвижениями области щек, глаз и бровей.
Часто человек не хочет показывать, что ему нравится то, что мы говорим, потому что сам еще не осознал этого. В этом случае на лице может появиться тень улыбки – едва заметное микродвижение, выражающееся в очень легком подъеме губ .
Когда радость или симпатия осознанны, губы могут оставаться неподвижными, а глаза начинают улыбаться . Такая улыбка глазами почти всегда остается незамеченной для посторонних, потому что предназначена лишь тому, на кого смотрит человек.
Если взгляд человека направлен не на вас, улыбку глазами можно распознать по общему «сияющему» выражению лица. Посмотрите, какое выражение нейтральному лицу придает улыбка глазами.
Радость часто смешивается с другими чувствами, которые не всегда могут быть позитивными.
Презрительная улыбка характеризуется тем, что поднимается лишь один уголок губ. Хотя все лицо при этом может выглядеть вполне радостным.
Удивленная улыбка появляется на лице в момент приятной неожиданности. Ее легко распознать по приподнятым бровям, длинным горизонтальным морщинам на лбу, широко раскрытым глазам и улыбающемуся рту.
Испуганная улыбка возникает в моменты, когда человек пытается замаскировать свой страх. Если брови на лице приподняты, но выпрямлены, лоб испещрен короткими горизонтальными морщинами, глаза открыты и напряжены а рот улыбается – это значит, что человек боится, но не хочет выдавать свой страх.
Задание
В течение одного дня пристально наблюдайте за лицами людей, с которыми встречаетесь. Старайтесь распознать микровыражения радости – скрытой, искренней, смешанной со страхом, презрением или удивлением. Обязательно отмечайте те микродвижения, которые вам об этом сказали. В конце дня запишите свои наблюдения в дневник.
Чаще всех других эмоций обманщики испытывают чувство страха. И это неудивительно: ведь они живут с постоянным риском разоблачения.
Даже самую безупречно выстроенную ложь может выдать случайное обстоятельство. Поэтому страх сопровождает лгунов, особенно в моменты произнесения лжи. Вот почему крайне важно научиться распознавать микровыражения страха.
Каждая из трех частей лица имеет свои характерные микродвижения, говорящие о страхе.
В верхней части лица страх выражается в виде приподнятых и выпрямленных бровей. Кроме этого, на лбу могут появиться горизонтальные короткие морщины.
Если такие брови появляются на нейтральном лице, это может означать легкую тревогу или беспокойство.
Собственно о страхе можно говорить, когда к движениям бровей добавляется мимика глаз. Глаза демонстрируют страх, когда они открыты и напряжены , верхние веки подняты, нижние растянуты и закрывают часть радужки.
В нижней части лица микровыражение страха проявляется в том, что рот приоткрывается, губы напряжены и оттянуты назад.
Средняя и нижняя части лица задействованы всегда, когда человек действительно испытывает страх. К микродвижениям глаз могут прибавляться микродвижения бровей.
Если брови остаются нейтральными, в то время как глаза отражают страх, это может свидетельствовать об ужасе, который заставляет человека впадать в оцепенение.
К страху могут примешиваться и другие эмоции, например, удивление. В таком случае какая-то часть лица демонстрирует удивление, другие же выражают страх. На фотографии слева вы видите изогнутые брови (удивление), открытые и напряженные глаза, разомкнутые и оттянутые назад губы.
Самая сильная степень страха и удивления – это шок. Все лицо демонстрирует страх ( брови приподняты и выпрямлены, глаза открыты и напряжены ), а рот открыт, но не напряжен, а расслаблен . Расслабленный рот показывает, что человек неспособен ни на какие сознательные действия. Он очень напуган и ошеломлен.
Задание
В течение одного дня рассматривайте лица людей, стараясь уловить на их лицах микровыражения страха. Заметив страх, обязательно отметьте, какое именно микродвижение рассказало вам об этом страхе. В конце дня запишите свои наблюдения в дневник. Просматривая новостные программы с репортажами с места трагических событий, всматривайтесь в лица очевидцев – это хорошая практика для распознавания страха и тревоги.
Отвращение в равной степени встречается часто как у лгунов, так и у правдивых людей. Отвращение – это чувство, которое человек испытывает, наблюдая нечто, что не вписывается в его представление о норме. Так как ложь это не норма, то она, естественно, тоже может стать источником отвращения. Обманщик может испытывать отвращение к самому себе, когда обстоятельства вынуждают его лгать. Это чувство вполне может заставить его признаться во лжи, и именно поэтому нужно уметь распознавать микровыражения отвращения.
За проявление эмоции отвращения в основном отвечает носогубная область. Первый признак отвращения – верхняя губа чуть приподнимается .
Более сильное отвращение демонстрируется, когда к движению верхней губы добавляется сморщивание переносицы.
Приподнимание всего рта на нейтральном лице – тоже демонстрация отвращения.
Верхние части лица также могут участвовать в проявлении отвращения. В этом случае, кроме поднятия губ и сморщивания переносицы, поднимаются щеки, суживаются глаза, и под глазами появляются морщинки.
Губы могут не участвовать в демонстрации отвращения (например, когда рот занят едой), но брови и нос скажут достаточно.
Когда лицо принимает выражение, будто человека сейчас стошнит, это означает крайнюю степень отвращения. Эмоция переходит на физиологический уровень – человека действительно может вырвать.
Отвращение может смешиваться с презрением. Напомним, что презрение выражается в сжатых губах и приподнятом верхнем левом крае.
Если к презрению примешивается и отвращение, край верхней губы приподнимается так, что становятся видны зубы.
Задание
В течение одного дня рассматривайте лица людей, стараясь распознать на них эмоцию отвращения или презрения. Проговаривайте себя те признаки, которые указывают на эти эмоции. В конце дня наблюдения запишите в дневник.
Удивление – многогранная эмоция, которая проявляется в очень многих микровыражениях. Удивление может демонстрироваться в одном движении бровей, глаз (или даже просто верхнего века), губ и челюсти. Ярче всего проявляют удивление дети – они задействуют все части лица. Взрослые нередко удивление скрывают или же используют его в качестве знака эмоции .
Истинное удивление длится очень короткое время, буквально доли секунды. Когда человек осознает удивившее его событие или информацию (а это осознание происходит почти мгновенно), на смену удивлению приходит оценка, а за ней – другая эмоция: страх, радость, гнев и т. д.
Лжец почти всегда удивляется тому, что его ложь разоблачена. Даже в том случае, когда разоблачение имеет вид догадки или одной из ряда версий.
Удивление может проявиться в мгновенном поднятии и одновременном изгибе бровей из нейтрального состояния.
Лоб при этом может быть нейтральным, гладким, но на нем могут образовываться и морщины. Это всегда длинные горизонтальные морщины – в отличие от страха, когда морщины короткие.
Удивляться можно и одними глазами; они распахиваются так широко, что становятся видны склеры между верхним веком и радужкой.
Удивление может быть продемонстрировано и поднятием только одной брови (так часто любят делать женщины).
В состоянии удивления челюсть, как правило, расслабляется и опускается. Губы при этом немного разомкнуты.
Если же удивление переходит в стадию изумления или ошеломления, челюсть, что называется, «падает», «отвисает», рот открывается.
Удивление имеет несколько значений, и все эти значения следует отличать друг от друга, потому что они могут сказать вам, какой реакции ждет от вас собеседник.
Если на нейтральном лице удивление демонстрируется только с помощью микродвижений бровей и глаз (лоб остается нейтральным), это может означать вопрос.
Вопросительное удивление – знак того, что собеседник не вполне доверяет вашим словам, ему нужны дополнительные аргументы. Женщины проявляют вопросительное удивление, поднимая одну бровь и чуть приоткрывая губы.
Удивление-обнаружение – это сложная эмоция, возникающая тогда, когда человек обнаруживает, что дела в реальности обстоят совсем не так, как он полагал. Такая эмоция выражается только за счет микродвижений глаз и рта. Рот приоткрывается, глаза распахиваются.
На смену удивлению-обнаружению часто приходит страх. Эти эмоции тесно связаны между собой; лгуны проявляют их, когда обнаруживают, что об их обмане известно кому-либо из присутствующих.
Удивление вежливости. Еще одна градация удивления. Человек проявляет удивление, потому что его нужно проявить в данных обстоятельствах. Однако от знака эмоции удивление вежливости отличается тем, что человек действительно убежден в том, что наблюдает нечто удивительное, и обязан это показать. При вежливом удивлении глаза остаются нейтральными и безучастными, микродвижения происходят только в области бровей и рта.
Удивление-ошеломление , после которого часто наступает шок, проявляется в том, что поднимаются брови, широко открываются глаза, а рот откидывается. Это выражение крайнего изумления.
Задание
В течение одного дня изучайте эмоцию удивления и ее градации. Рассматривайте лица людей – своих собеседников, друзей, коллег, попутчиков, случайных встречных. Результаты наблюдения запишите в дневник.
Гнев – эмоция, которую (в той или иной степени) каждый человек испытывает несколько раз в день. Это самая распространенная эмоция, но в то же время ее невероятно сложно распознать. И это неслучайно. Гнев, или раздражение (что является начальной степенью гнева) – эмоции негативные. А открыто проявлять негатив – значит противопоставить себя тем людям, в присутствии которых этот негатив проявляется. Поэтому человек учится скрывать свой гнев с самого детства. Часто гнев маскируется другими эмоциями, прямо противоположными – радостью или удивлением.
Каждая из трех частей лица имеет свои микродвижения, при помощи которых выражается гнев. Однако, если эти микродвижения происходят лишь в одной части лица, заметить гнев очень трудно. Особенно когда другая часть демонстрирует другую эмоцию. Например, брови могут гневаться, а губы – улыбаться; в этом случае большинство людей обращает внимание именно на улыбку.
Итак, как же проявляется гнев в разных частях лица?
Брови демонстрируют гнев, когда они опущены и сведены . Верхнее веко при этом напрягается, взгляд становится пристальным.
При раздражении лицо может оставаться нейтральным, лишь плотно сжимаются губы, придавая прорези рта прямоугольную форму.
Если человек не хочет демонстрировать гнев, он смотрит как бы сквозь собеседника, делает безучастное лицо, и лишь микродвижения бровей говорят о том, что он, возможно, испытывает гнев.
Мгновенно вспыхнувший и тут же подавленный гнев проявляется в напряжении век и пристальном, жестком взгляде.
Когда рот приобретает вид прямоугольника , это всегда говорит о гневе. При этом рот может приоткрываться (это значит, что сейчас, вполне возможно, вы услышите упрек).
Или же (если человек желает скрыть раздражение), лицо становится безучастным, а рот сжимается в полоску.
Безучастное лицо и приоткрытый прямоугольный рот означает, что человек старается обратить свой гнев на другие предметы. Скорее всего, сейчас он будет ругать погоду или автомобильные пробки, но на самом деле его гнев обращен на вас.
Сжатый рот и напряженные веки свидетельствуют о том, что человек испытывает гнев уже довольно давно.
Если брови опущены и сведены, веки напряжены, глаза буравят вас пристальным взглядом, а рот сжат в форме прямоугольника – будьте осторожны: человек себя едва контролирует. До взрыва ярости остался один шаг. Если кто-то в вашем присутствии демонстрирует эти признаки, постарайтесь успокоить его, отвлечь, перевести разговор в другое русло.
Если же при всех этих признаках рот открыт и расслаблен – агрессия неизбежна. Человек себя не контролирует, приготовьтесь дать отпор или ретируйтесь.
Гнев может смешиваться с удивлением – в этом случае рот сжимается в полоску (признак гнева), глаза широко открываются, а брови поднимаются , демонстрируя удивление.
Отчасти вы уже умеете распознавать депрессию – этому вы научились, когда тренировались различать признаки комфорта и дискомфорта. Депрессия действительно доставляет человеку дискомфорт; но депрессивный дискомфорт характеризуется не напряжением, а утратой общего тонуса. Депрессивный человек выглядит усталым, плечи его опущены, всем своим видом он демонстрирует, что смирился с проклятой действительностью и ничего хорошего от этой жизни уже не ждет.
Такой человек заметен сразу, и не нужно быть специалистом по физиогномике, чтобы понять, в каком состоянии он находится. Однако это справедливо лишь для того, кто погрузился в депрессию целиком и полностью. Такому человеку действительно трудно помочь. Вам необходимо научиться распознавать признаки начинающейся депрессии, чтобы суметь уделить должное внимание тому, кто в нем нуждается.
Начальные признаки депрессии у детей – признак того, что что-то в их жизни идет не так. Возможно, проблемы с учебой или трудности в общении со сверстниками. Женщины демонстрируют депрессию, когда начинают разочаровываться в браке, а мужчины – когда на работе все идет наперекосяк. Микровыражения депрессии не помогут вам уличить лжеца, но, научившись их распознавать, вы всегда вовремя придете на помощь своим близким.
Если внутренние уголки бровей приподняты и сведены вместе , это может означать начальную стадию депрессии, еще не вполне осознаваемую самим человеком. На этой ступени все можно поправить одобрительным словом или доброй шуткой.
Более глубокую печаль демонстрируют подтянутые верхние веки в районе внутренних уголков. Брови при этом приподняты и сведены вместе.
При этом могут приподниматься и нижние веки , за счет чего глаза суживаются, что демонстрирует нежелание искать выход.
Если, кроме всех перечисленных признаков, взгляд направлен вниз , самое время бить тревогу: депрессия уже началась и прогрессирует.
У человека, поглощенного рабочими проблемами, глаза и брови могут никак не выражать депрессию (а только озабоченность). За них это скажет рот : он расслаблен, уголки его опущены вниз.Это самое часто встречающееся выражение депрессии у деловых людей.
Крайнюю степень депрессии, когда за помощью пора обращаться к специалисту, демонстрирует человек, чьи внутренние уголки бровей приподняты, внутренние уголки глаз подтянуты, нижние веки приподняты, взгляд направлен вниз, уголки рта опущены, рот расслаблен, лицо имеет общее выражение печали и уныния.
Задание
В течение одного дня обращайте внимание на лица людей (коллег, родных, случайных прохожих и попутчиков), стараясь уловить признаки начальной или прогрессирующей депрессии. Если вы заметите такие признаки на лице близкого вам человека – не удовлетворяйтесь изучением, постарайтесь расспросить его о причинах печали, выразите свою поддержку и одобрение. Вечером запишите результаты наблюдения в дневник.
