Текст книги "Греко-римская борьба для начинающих"
Автор книги: Коллектив авторов
Жанр:
Спорт
сообщить о нарушении
Текущая страница: 6 (всего у книги 14 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]
Атакующий, находясь сзади атакуемого, ставит правую ногу на колено между его ногами, а левую – на ступню сбоку-слева. Захватив противника правой рукой за туловище сверху, а левой – за запястье одноименной руки и упираясь в нее головой (в области подмышки), атакующий с помощью толчка ногами и подтягивания левой руки на себя сбивает атакуемого на живот и в это время правую руку переносит с захвата туловища на захват головы.
Не останавливаясь, атакующий, подтягивая правой рукой голову противника к себе, сильно прижимает захваченную руку к своей груди, забегает вокруг головы противника и переворачивает его спиной к ковру (рис. 1.53). Заканчивая прием, он ложится грудью на левую руку, а затем захватывает противника спереди за шею с левым плечом и дожимает его. Провести прием можно и с захватом одноименного плеча атакуемого правой рукой (рис. 1.54). Переворот делается так же, как в первом случае.
Рис. 1.53. Откат забеганием с захватом запястья и головы
Рис. 1.54. Вариант захвата для отката забеганием
Тактическая подготовка. Встав сзади-сбоку и захватив атакуемого за туловище сверху и запястье одноименной руки, атакующий рывком в сторону выводит партнера из равновесия и сбивает его на живот, после чего выполняет переворот.
Защиты. 1. Атакуемый не дает отключить левую руку, сгибает ее в локте, подается на атакующего и, прижимая руку к себе, старается отойти от него.
2. Если атакуемый сбит на живот, то он упирается свободной рукой в ковер, подается на атакующего, сгибает левую руку в жиле и, продвигаясь вперед, переходит в партер.
Атакующий одним из способов захватывает левую руку противника на ключ, а правой рукой – за туловище сверху. Его правая нога расположена между ногами атакуемого, а левая выставлена вперед-в сторону до упора на ступню. Толчком ногами и рывком правой рукой за туловище вперед-влево атакующий сбивает атакуемого на живот. В момент падения партнера на живот атакующий переносит правую руку с захвата туловища на захват одноименного предплечья изнутри. В случае, если не удалось захватить предплечье атакуемого в момент его падения, это можно сделать при отведении левой руки ключом вверх и дополнительного толчка ногами в направлении головы противника. В результате этих действий правая рука атакуемого приблизится к его туловищу и атакующий будет иметь возможность захватить ее за предплечье (это действие повторяется до осуществления захвата). Осуществив полностью захват и оказавшись слева от противника, атакующий, продвигаясь ногами и туловищем вперед-вправо, вклинивается грудью и правым боком между левым плечом и левым боком атакуемого, левую руку тянет ключом на себя-вверх, а правую – плотно удерживает за предплечье у ковра. Забегая вокруг головы атакуемого, атакующий переворачивает его спиной к ковру и, ложась на левую руку, удерживает правое предплечье или при окончании переворота отпускает правое предплечье и захватывает противника освободившейся рукой за туловище сверху (рис. 1.55).
Рис. 1.55. Откат забеганием с ключом и захватом предплечья другой руки изнутри
Тактическая подготовка. 1. После захвата руки на ключ атакующий прижимает захваченную руку атакуемого к его спине и сдвигается вправо, создавая этим угрозу переворота переходом. Из этого положения атакующий захватывает правой рукой противника за одноименное предплечье изнутри, а затем, не задерживаясь, сбивает атакуемого на живот и выполняет переворот забеганием.
Защиты. 1. Не давая захватить правую руку за предплечье, атакуемый в момент сбивания на живот выставляет ее вперед-вправо и затем старается подняться в высокий партер.
2. Если атакующий, осуществив захват, собьет атакуемого на живот, то он, не давая себя перевернуть, ложится на левый бок спиной к атакующему и прижимает предплечье левой руки к своей груди, а правой ногой упирается в ковер. Поднимая правое плечо и голову вверх, атакуемый стремится освободить захваченное предплечье, стараясь повернуть его наружу. Отходя от противника вправо, атакуемый переходит в высокий партер.
Контрприемы. 1. Бросок через спину с захватом руки под плечо.
Когда атакующий, захватив на ключ руку и туловище атакуемого, начинает сбивать его на живот, тот выставляет правое колено вперед-под себя, выводит таз в сторону и, захватив под плечо правой руки одноименную руку атакуемого, бросает его, опираясь на правый локоть, а левой рукой захватывает за туловище сверху.
2. Переворот через себя выседом с захватом руки под плечо.
Когда атакующий, переворачивая атакуемого, делает забегание до момента переноса ноги через его голову, контратакующий прижимает левой рукой плечо одноименной руки противника и, опираясь на локоть или левое плечо, подводит левую ногу под правую (делает высед). Затем дополнительным махом правой рукой вправо-за себя он переворачивает атакующего спиной к ковру.
Атакующий находится сзади атакуемого, его правая нога на колене между ногами противника, левая – на ступне сбоку. Захватывая атакуемого за шею из-под дальнего плеча, атакующий плотно прижимается к противнику и отводит захваченное правое плечо в сторону-на себя, угрожая перевернуть атакуемого этим захватом. Атакуемый с целью защиты упирается левой рукой в ковер. Используя эту защиту, атакующий, удерживая правой рукой атакуемого за одноименное плечо и шею, переносит левую руку под его левое плечо и соединяет пальцы рук в крючок, то есть захватывает шею из-под плеч (эти же действия можно выполнять и в том случае, когда атакуемый лежит на животе).
Если после захвата атакуемый находится в высоком партере, то атакующий, используя толчок ногами и вес тела, сбивает противника на живот в сторону от себя. Если этим способом сбить атакуемого на живот не удается, следует применить переворот в сторону за себя. Для этого атакующий приближается грудью к левому боку противника и, отрывая его от ковра с последующим поворотом на правом колене в правую сторону, переворачивает за себя до положения лежа на животе.
Переведя атакуемого на живот, атакующий продвигает левую руку глубже под его одноименное плечо и прижимает это плечо к голове противника, забегая при этом вокруг его головы. Перевернув атакуемого спиной к ковру, атакующий переносит правую руку на захват шеи сверху и дожимает противника захватом шеи с плечом спереди (рис. 1.56).
Рис. 1.56. Откат забеганием с захватом шеи из-под плеч
Тактическая подготовка. 1. Встав на левую ступню и правое колено сзади атакуемого, атакующий захватывает его шею из-под плеча и угрожает его перевернуть, применив забегание. Защищаясь, атакуемый поворачивается к атакующему спиной и упирается правой рукой в ковер, создавая удобный момент для захвата шеи из-под плеч.
2. Находясь сзади атакуемого на левой ступне и правом колене, атакующий захватывает левой рукой шею из-под плеча, а правой старается захватить одноименное предплечье изнутри. Защищаясь, атакуемый подводит свободную руку в сторону и создает удобное положение для захвата шеи из-под плеч.
Защиты. 1. Не давая захватить себя за шею, атакуемый поднимает голову и прижимает к себе соответствующее плечо.
2. Если атакующему удалось осуществить полный захват, то атакуемый, быстро ложась вперед на живот и отводя голову назад, рывком прижимает руки противника к себе и разрывает захват.
3. Если в положении лежа на животе атакуемому не удается освободиться от захвата шеи из-под плеч, то он поворачивается спиной к атакующему, прижимает его руки к себе и поднимает голову вверх, стараясь подняться в партер.
Контрприемы. 1. Бросок через спину с захватом руки под плечо.
Контрприем выполняется в основном так же, как и контрприем от переворота забеганием с захватом шеи из-под плеча.
2. Переворот через себя выседом с захватом руки под плечо.
Контрприем аналогичен контрприему от переворота забеганием с захватом шеи из-под плеча и предплечья дальней руки изнутри.
Откаты переходомВстав на правое колено между ногами атакуемого и поставив левую ногу на ступню в сторону от него, атакующий накладывает правую руку на одноименное плечо, а левую пропускает под его грудью и соединяет свои руки на его плече. Усилием рук атакующий прижимает правую руку атакуемого к его груди и захватывает левой рукой разноименное запястье. Осуществив плотный захват разноименной руки, атакующий переставляет правую ногу на колено снаружи правой ноги атакуемого и перемещается вправо от него, а правую руку накладывает ему на верхнюю часть его правого плеча (не дает атакуемому поднять туловище для освобождения захваченной руки). Подтягивая атакуемого левой рукой за правую руку к себе, а правой рукой отжимая его от себя вниз, атакующий сваливает противника на правый бок. Сняв правую руку с плеча атакуемого и упираясь ее предплечьем в ковер, атакующий, продолжая подтягивать к себе захваченную руку противника, переворачивает его на спину (рис. 1.57)
Рис. 1.57. Откат переходом с захватом разноименного запястья сзади-сбоку
Тактическая подготовка. Встав сзади-сбоку на левую ступню и правое колено, атакующий захватывает правой рукой туловище противника, а левой пытается захватить его левую руку на ключ. Если противник, защищаясь, прижимает свою левую руку к туловищу, то атакующий захватывает правой рукой запястье его левой руки.
Защиты. 1. Атакуемый не дает себя захватить, выставив захватываемую руку вперед.
2. Атакуемый освобождает захваченную руку предплечьем свободной руки.
3. Атакуемый, не давая себя перевернуть, ложится на левый бок грудью к атакующему, подтягивает свою правую руку к груди, а левой упирается предплечьем в ковер и старается отдалиться от него.
Контрприем. Бросок через спину с захватом разноименного запястья.
Как только атакующий захватит правую руку атакуемого и прижмет ее к туловищу, последний переставляет левую ногу на колено вперед-под себя, захватывает правой рукой предплечье (плечо) разноименной руки противника и, резко рванув за захваченную руку одновременно с поворотом направо, выполняет бросок через спину, опираясь при этом на свой левый локоть и захватывая левой рукой левую руку противника. Крепко удерживая двумя руками левую руку атакующего, контратакующий, поворачиваясь вправо, дожимает его.
Наиболее удобное положение для захвата шеи из-под дальнего плеча; атакуемый находится в высоком партере, и его руки расставлены в стороны. Атакующий располагается сзади атакуемого, колено левой ноги ставит между ногами или снаружи одноименной ноги атакуемого, а правую ногу, согнутую в колене, выносит на ступню в сторону. Положив предплечье левой руки на шею атакуемого и подведя правую руку под его одноименное плечо, атакующий соединяет руки в крючок, то есть захватывает шею из-под плеча. Отталкиваясь правой ногой от ковра, атакующий переносит тяжесть своего тела влево, а правой рукой отводит захваченное правое плечо вверх-на себя и сбивает партнера на левый бок. Продолжая давить правой рукой на плечо и шею, атакующий окончательно переходит за атакуемого, ложится на захваченную руку и прижимает его спиной к ковру (1.58).
Рис. 1.58. Откат переходом с захватом шеи из-под ближнего плеча
Тактическая подготовка. 1. Атакующий делает ложный захват шеи из-под плеча и в момент защиты атакуемого захватывает его шею из-под дальнего плеча.
2. В момент защиты атакуемого от ложного захвата шеи из-под дальнего плеча атакующий захватывает шею из-под плеча и переходит на сторону, разноименную захвату.
3. Став сзади атакуемого на колено и ступню, атакующий, рванув его за плечи на себя, выводит из равновесия и тут же захватывает его шею из-под дальнего плеча.
4. Если атакуемый лежит на животе, то нужно можно попытаться захватить его предплечья изнутри, а при защите – шею из-под плеча.
Защиты. 1. Когда атакующий начинает подводить руку под плечо атакуемого для осуществления захвата шеи из-под плеча, атакуемый, мешая выполнить захват, прижимает голову к захватываемой руке и подает туловище в ту же сторону или прижимает руку к своему туловищу.
2. Если атакуемый неплотно прижат противником, он выносит ногу в сторону захвата, поворачивается лицом к атакующему и освобождается от захвата.
3. Не давая отключить захваченное плечо, атакуемый прижимает руку к туловищу и упирается ногой в сторону переворота.
Контрприемы. 1. Бросок через спину с захватом руки под плечо.
Как только атакующий осуществил захват шеи из-под плеча, атакуемый, сопротивляясь, приподнимает туловище вверх, захватывает правой рукой одноименное плечо атакующего, упираясь при этом левой рукой в ковер. Выставляя одновременно правую ногу вперед-под себя и не отпуская правой руки атакующего, он распрямлением левой ноги, подбивом тазом вверх и резким рывком за захваченную руку вниз-под себя бросает противника через спину, опираясь при этом на свой правый локоть. Продолжая поворачиваться налево, контратакующий захватывает левой рукой атакующего за туловище сверху и, плотно удерживая его правую руку, поворачивается налево, ложится на живот и прижимает противника спиной к ковру.
2. Выход наверх.
Когда атакующий захватил шею из-под плеча и начинает перемещаться влево от атакуемого, последний, опуская голову и плечи вниз, отходит от противника, придерживая правой рукой захваченную одноименную руку. Продолжая поворачиваться налево, атакуемый убирает левую руку и голову из-под противника и тут же захватывает его левой рукой за туловище сверху, заходит левой ногой за него сзади и выходит наверх.
3. Выход наверх выседом.
Если атакующий, захватив противника, начинает выполнять переворот, атакуемый приподнимается вверх, упирается в ковер левой рукой, левую ногу резко выбрасывает вперед перед собой до положения выседа и, поворачиваясь направо, отталкиваясь левой рукой и ногой от ковра, выходит наверх, наваливаясь грудью на противника.
4. Переворот перекатом с захватом предплечья изнутри и туловища снизу.
Начало этого контприема аналогично контрприему выход наверх выседом. Когда атакуемый убирает из-под атакующего свою левую руку и голову, он подводит левую руку под туловище снизу, захватив противника правой рукой за правое предплечье изнутри. Плотно удерживая захват предплечья и туловища снизу, атакуемый переворачивает атакующего через голову на спину.
5. Сбивание захватом туловища. Если при выполнении атакуемым контрприема выход наверх выседом атакующий сумел освободить свою захваченную правую руку и развернулся грудью к контратакующему, то последний, используя создавшееся положение, захватывает его руками за туловище и при активном действии ногами и туловищем сбивает на спину.
Находясь сзади атакуемого на правом колене и левой ступне, атакующий одним из способов захватывает левую руку противника на ключ, а другой рукой захватывает его туловище сверху. Если после этого атакуемый окажется в высоком партере, то атакующий должен перевести его на живот. Для этого он, упираясь носками в ковер и крепко удерживая противника, наваливается на него и, толкая вперед и в сторону руки, захваченной на ключ, перекрывая левой ногой его левую ногу, переводит атакуемого на живот, а сам ложится на него. Не давая атакуемому встать в партер, атакующий, сняв правую руку с его туловища и захватив его за правое плечо, переходит через него на другую сторону. Переходя на правую сторону и плотно прижимая атакуемого к ковру, атакующий усилием левой руки и туловища посылает левую руку противника плечом к голове и поворачивает его на правый бок только атакуемый окажется на правом боку, атакующий опускает свой левый локоть вниз, отключая этим руку атакуемого, захватывает его за подбородок правой рукой сверху и, продолжая отодвигаться к голове противника, усилием рук переводит его на спину. Если атакуемый в конце переворота встанет на мост, то атакующий захватывает его правой рукой за шею, соединяет свои руки в крючок, а затем, подтаскивая к себе противника за плечо и шею, грудью надавливает на него и вынуждает лечь на спину.
Если удалось захватить левую руку атакуемого на ключ, когда он лежит на животе, то атакующий может сразу перейти через него и закончить выполнение приема так, как было указано выше (рис. 1.59).
Рис. 1.59. Откат переходом с ключом и захватом подбородка
Тактическая подготовка. Атакующий сбивает атакуемого на живот, ложится на него, сковывая ключом и весом своего тела, и не дает поднять таз.
При переходе на другую сторону через атакуемого необходимо прижать плечом к его голове захваченную на ключ левую руку, находясь верхом на партнере и упираясь носками ног в ковер. Это действие атакующего отвлекает внимание атакуемого от последующего переворота его спиной к ковру.
Защиты. 1. Не давая перевести себя на живот, атакуемый отставляет ногу, находящуюся между ногами атакующего, назад-в сторону, a свободной правой рукой упирается в ковер. При этом атакуемый не дает захваченную на ключ левую руку отводить назад, держит ее напряженной, поворачивает ладонью вверх и зажимает ею плечо атакующего между своим плечом и предплечьем.
2. Если атакующему удалось перевести атакуемого на живот, тот должен быстро лечь на левый бок, прижав к себе левую руку атакующего, и упереться правой рукой и правой ногой в ковер, не давая противнику перейти через себя.
Контрприемы. 1. Бросок через спину с захватом руки через плечо.
Когда атакующий, переведя атакуемого на живот, начинает переходить через него, он крепко зажимает левой рукой атакующего за левое плечо и, не дав ему полностью перейти на правую сторону, усилием своей левой руки (поворачивая ее ладонью вверх), упираясь в ковер правой рукой и пропуская левую ногу под правую, перебрасывает противника через себя. Вслед за этим проводящий контрприем ложится на живот, захватывает правой рукой атакующего за шею и дожимает его.
2. Выход наверх выседом.
Когда атакующий, выполняя прием, завершает переход на правую сторону от атакуемого, тот упирается правым предплечьем в ковер, приподнимает туловище и, быстро послав правую ногу вперед, а левую назад, отталкивается правой рукой от ковра, поворачивается на ягодицах налево и, наваливаясь на атакующего, держит его левую руку на ключе, а правой рукой захватывает его туловище сверху.
3. Переворот махом ноги, прижимая захваченную руку к голове.
Этот контрприем атакуемый выполняет, когда атакующий уже перешел через него на правую сторону. Почти лежа на правом боку, контратакующий крепко зажимает левой рукой атакующего за левое плечо и, выполняя рывок за руку по направлению к своей голове и взмах левой ногой вперед или забегание от противника, переворачивает его на левый бок и наваливается сверху.
Подкаты – перевороты противника в сторону своего исходного положенияПодкаты прогибаясь
Находясь сзади атакуемого на правом колене и левой ступне, атакующий одним из способов захватывает его левую руку на ключ, а правой рукой – туловище сверху. Быстро переставив правую ногу на колено вплотную к левому боку атакуемого, а левую ногу – на ступню подальше вперед, атакующий, удерживая левую руку в ключе, правой рукой захватывает атакуемого за подбородок (или правое плечо). Убирая под себя правую ногу и садясь на правое бедро, атакующий резким рывком правой рукой за подбородок (плечо), поворачиваясь направо, опрокидывает противника за себя спиной к ковру, ложится на живот, захватывает противника правой рукой за шею сверху и дожимает на лопатки, применяя захват руки и шеи спереди (рис. 1.60).
Рис. 1.60. Подкат прогибаясь с захватом подбородка и руки ключом
Тактическая подготовка. 1. Захватив руку на ключ и нажимая предплечьем другой руки на шею, атакующий угрожает перевернуть противника (лежащего на животе или стоящего в партере) забеганием, в ответ на что тот, защищаясь, будет упираться в ковер и поднимать голову вверх. В этот момент необходимо захватить его за подбородок (плечо) и перевернуть за себя.
2. Захватив руку на ключ, атакующий угрожает захватить другое предплечье изнутри или перейти через атакуемого, захватывая плечо его другой руки. В ответ на защиту атакующий выполняет захват подбородка.
Защита. Как только атакующий, осуществив захват, начинает переходить к левому боку атакуемого, последний отставляет левую ногу (ближнюю к атакующему) назад-в сторону, опускает голову и туловище ниже к ковру, а руку, захваченную на ключ, выпрямляет и отходит от атакующего.
Контрприем. Накрывание отставлением ноги назад с захватом запястья.
Когда атакующий, захватив атакуемого за подбородок (плечо), начинает переворот, атакуемый захватывает атакующего правой рукой за одноименное запястье и, отбрасывая левую ногу назад, ложится на живот, крепко удерживая правую руку на шее.
